3 Receitas com FLOCÃO para CAFÉ DA MANHÃ - Rápido, Fácil, Barato e Saudável (Cuscuz)
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Estas 3 receitas são formas saudáveis, fáceis e deliciosas de usar o flocão de milho no café da manhã ou lanche. São equilibradas, rápidas, nutritivas e com poucas calorias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários qual você mais gostou e se vai fazer cada uma delas exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
- 4 colheres de sopa de flocão de milho (cuscuz)
- 1/2 xícara de água morna
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de parmesão ralado
- Sal e alho desidratado a gosto
- 1 colher de chá de fermento de bolo
Rende 1 porção com 229 calorias, 31g de carboidratos (2g de fibras), 10g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por 2:30 min.
Use os recheios de sua preferência, usei mussarela e tomate.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
- 1/2 xícara de chá de flocão de milho
- 1 colher de sopa de chia
- 1/3 de xícara de chá de água
- Sal e orégano a gosto
- 20g de mussarela light ralada
Rende 1 unidade com 2 porções. Cada porção (metade do pote) tem 136 calorias, 21g de carboidratos (2g de fibras), 5,5g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
- 1 e 1/2 xícara de flocão de milho
- 500g de iogurte natural desnatado
- 4 colheres de sopa de adoçante culinário
- 1 pitada de sal
- 1 colher de sopa de fermento
- 1 colher de sopa de linhaça moída (ou chia)
Rende 10 porções, cada uma com 67 calorias, 9g de carboidratos (0,5g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para café da manhã aqui: czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html . Estas 3 receitas são formas saudáveis, fáceis e deliciosas de usar o flocão de milho no café da manhã ou lanche. São equilibradas, rápidas, nutritivas e com poucas calorias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários qual você mais gostou e se vai fazer cada uma delas exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
- 4 colheres de sopa de flocão de milho (cuscuz)
- 1/2 xícara de água morna
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de parmesão ralado
- Sal e alho desidratado a gosto
- 1 colher de chá de fermento de bolo
Rende 1 porção com 229 calorias, 31g de carboidratos (2g de fibras), 10g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por 2:30 min.
Use os recheios de sua preferência, usei mussarela e tomate.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
- 1/2 xícara de chá de flocão de milho
- 1 colher de sopa de chia
- 1/3 de xícara de chá de água
- Sal e orégano a gosto
- 20g de mussarela light ralada
Rende 1 unidade com 2 porções. Cada porção (metade do pote) tem 136 calorias, 21g de carboidratos (2g de fibras), 5,5g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
- 1 e 1/2 xícara de flocão de milho
- 500g de iogurte natural desnatado
- 4 colheres de sopa de adoçante culinário
- 1 pitada de sal
- 1 colher de sopa de fermento
- 1 colher de sopa de linhaça moída (ou chia)
Rende 10 porções, cada uma com 67 calorias, 9g de carboidratos (0,5g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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São deliciosos 😋😋
👍🇧🇷👍🇧🇷👍
GOSTEI MUITO DA RECEITA,! DEUS TE ABENÇOE PATRÍCIA ❤
Eu moro na Bahia aqui o cuscuz é nosdo café da manha e da tards preferido
Meu preferido é jabá carne magra.
Itaperuna RJ
Minha flor quem tem coletarol alto pode ?
Vou fazer sem recheio. Não posso comer nada com leite,queijo, farinha branca. Esse cuscuz ,vai ser minha salvação. Sou de São José dos Campos. SP🙏
Já entro assistindo, deixando meu like. Amo suas receitas!❤❤
Obrigada pelo like
Eu uso sempre, gosto, faço sempre recheado com queijo padrão
Boa tarde. Adoro CUSCUZ. Falo do Sul de Minas Gerais.
Obrigada nutri Patrícia. Eu amo cuscuz. Soude Fortaleza Ceará
Ótimas receitas. O problema é só o micro-ondas q não é legal pra saúde.
Eu uso muito o Flocão no café da manhã e lanche parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Eu uso muito Flocão
olá dotoura Patrícia boa tarde obrigada por mais essa delícia de receita vou fazer amanhã mesmo para o meu café da manhã grande abraço bj
Adoro tudo que leva milho!Vou fazer!😋😋😋😋
Três receitas ótimas.
Suas receitas são divina você e um amor
Muito lindo Boa tarde e a paz esteja conosco
Tudo maravilhoso
Amo cuscuz. É tradibcional na minha terra.Maceió.. eu faço com Coco fresco..ralado..e o leite fde Coco também 😊
Eu uso o cuscuz cozido no vapor com ovo
Cuscuz é vida
sou de Pernambuco
Eu amo cuscuz gosto demais de cuscuz eu faço daquela maneira simples mesmo com coco
Uso o flocao já hidratado, coloco metade na cuscuzeira, ao pegar um pouco de vapor,quebro um ovo e coloco o restante do flocao por cima e deixo cozinhar mais um pouco
Itaboraí RJ presente.
Gosto muito de Flocão, sempre faço cuscuz mais simples sem recheio essa sua receita deve ficar boa vou fazer, abraço
Fiz o pão. Amei
Que legal !!
Como cuscuz tô dia no cafe da manhã,com ovo cozido dentro do cuscuz adoro
Patrícia eu nao gosto do micro ondas. Por favor de outra opção. Obrigado amoooo suas receitas e as faço fica tudo muito bom
Todas 3 receitas amei ..❤❤
Dra. Nota mil. Faz. Trindade, município de Gongogi Bahia.
Dra. Patrícia, que maravilha suas receitas são maravilhosas! Sou de Natal Rio Grande do Norte. Aqui cuscus é nosso queridinho e queijo é mais qualho e manteiga hum tudo bom! ❤❤
Recheio preferido, mussarela, tomate e manjericão
Hoje comprei cuscuz, queijo de cabra , óleo de côco e farinha de chia com linhaça. Vou tentar inovar o cuscuz as vezes faço com recheio de banana pra ficar com um toque doce.
Sim ele faz no café da tarde
Adoro queijo, vai bem com tudooo😋😋😘❤
Boa tarde essa semana fiz bolinhos com flocao e goiabada e gotas de chocolate muito bom ❤
Colocaria frango desfiado e tomate ou molho de carne.
Dra Patrícia, amo suas receitas as dicas e informações que vc dá!❤️❤️
Oi Dra. Gosto demais de cuscuz Santa Rita PB.
Todos. São muito praticos
Gosto muito.Falo de São Luis do Maranhão
Muito boas essas receitas práticas e saudáveis ...
❤❤❤❤ aqui no nordeste amamos cuscuz
Fiz as 2 primeiras e amei! Até meus filhos gostaram.......
Que legal 😊
Amei!! Gosto muito de cuscuz
Essa receita aí tá maravilhosa
Obrigada pelas receitas maravilhosas 👏🏻👏🏻♥️♥️
Hummmmm!!! 😋🤗🌹
Cuscuz é bom demais!!! 😋
Vou fazer .
🙏🙏🙏Glória Deus
Amoooo esses vídeos triplo!...
Quem tem intolerancia a lactose o que posso substituir no bolo?
Gostei das dicas, obrigada. Vou fazer
Alagoas aqui❤ Amamos cuscuz😋😋
Pretendo fazer todas ❤
Maravilha de receitas super chefe ❤❤
Como substituir o iogurte ?
Olá Pati, tudo bem? Se eu fizer a receita 2, com dois ovos, será que dá certo? Minha dieta está para comer 2 ovos de manhã além das outras coisas que estão na receita, por isso a pergunta rs.
Eu amo cuscuz ❤
Fazer todas ❤
Muito boa
Tomate , sardinha e queijo
Ta pra fazer essas receitas na ayfriai ou forno?
Boa tarde Dra gostaria de saber se eu que tenho pancolite leve Mayo posso ingerir milho 🌽 e seus derivados? porque eu fiz umas aulas grátis onlane com a nutricionista Tarlis Faer que é especialista em doenças autimuni e ela disse que quem tem doença autimuni não pode comer milho! Será que é porque o milho 🌽 é transgênico? eu sei que não posso comer os grãos do milho 🌽 mas às comidas feitas de milho 🌽 ó que você acha? pô favor faça um vídeo sobre o assunto.
Patrícia sou diabética, quero uma receita de flocão, como todos os dias cuscus no cafe da manhã, mas que não emagrece por favor já sou muito magra.
Eu gostei das 3
Que legal !
Eu amoooo cuscuz
Eu colocava ricota mussarela
São Paulo sona Leste
Acabei de comer.!!
Hum que delícia adorei
Costumo comer com ovos
Lá em casa fazemos farofa com Flocão
Queria saber se pra por a chia pode bater a semente igual batemos a linhaça 😅
Que delícia! Eu corto os queijos do tamanho das fatias do pão.
Até o parmesão kkk
Oi Patrícia
Posso fazer na frigideira
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hummm
Qual cidade você é
Hum tá uma delícia
Gosto muito das suas receitas ,pena que insiste no micro-ondas que é tão nocivo a saúde
Dá para usar o grão de bico em vez do milho ? E com aveia moída tb dá ?
pode fazer esta receita no fogão
Eu gosto com queijo ou carne de sol.
Eu.wuero saber.o tamanho da forma...enskturs ....😢😮
❤❤❤
Estou na Espanha
Que legal !!!
Bolo
👏👏👏👏😍😋
Boa noite. Será que dá para fazer alguma dessas receitas com farinha para polenta? Onde eu moro não consigo Flocão
Moro no Uruguai 😅
Eu faço cuscuz com banana da terra na frigideira 😅
Mais diabético pode comer ?
Diabéticos pode comer?
Ceará, é só oq eu como.!
Queijo mussarela. 😂
Delicioso 😋
Gosto demais, mas me dá muita azia, alguma dica?
Tenho muita azia quando como batata doce, mas resolvo com três dedos de água e um pouquinho de bicarbonato
💋 ❤🎉
Quem faz dieta lowcarb pide comer esse pão de cucuz?