Preptime 5 | Einstieg ins Blocktraining
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
- Im Video zeige ich euch eine Übungsreihe für den Block. Dabei geht es um den sensible und strukturierten Einstieg mit Netzaktionen nach einer Trainingspause, um Verletzungen zu vermeiden. Ich gehe auch auf Technik, Taktik und Athletiktraining ein. Dazu gebe ich viele Varianten und verrate auch, was mir wichtig ist...
Timestamps:
00:00 Einleitung
01:08 Schwerpunkte + Leitgedanken
02:10 Dynamische Aktivierung
04:22 Block individuell
06:20 Athletiktraining Stabilität
06:58 Doppelblock
07:50 K2-Training
08:13 Situatives Spieltraining
09:27 Bonus-Hinweise
#volleyball #preptime #saisonvorbereitung
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Auf diesem Kanal gibt es nur Inhalte, hinter denen ich 100% stehe.
TRAINING: Ich zeige euch Übungen und Trainingspläne, die ich selbst im Training anwende und erkläre euch meine Schwerpunktsetzungen und worauf es mE bei den Übungen ankommt.
WETTKAMPF: Ich gebe euch Tipps+Tricks für euer Coaching und die Wettkampfbetreuung vor, während und nach dem Wettkampf. Ich teile meine Ideen für Teambesprechungen und sage, wie ich mit verschiedenen Situationen beim Volleyball umgehen werde.
PSYCHOLOGIE: Ich teile meine Ideen zur psychologischen Betreuung der Spieler und erkläre, wie ihr mit schwierigen Situation oder auch Persönlichkeiten umgehen solltet, um Leistungssteigernd bzw. formstabilisierend drauf einzuwirken.
SCOUTING: Ich zeige euch, wie ich Spielbeobachtung durchführe und erkläre, worauf es mE ankommt, damit ihr mehr aus eurem Scouting für euer Team ziehen könnt.
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DISCLAIMER: Ich übernehme keinerlei Haftung dafür, dass die Informationen auf meinem Kanal oder im Kanal alle korrekt und indiskutabel sind. Ich betreibe diesen Kanal als Hobby. Sprich ggf. mit einem Experten (z.B. Arzt, Physiotherapeut, Sportwissenschaftlicher) bevor du unreflektiert Sport treibst, Übungen übernimmst oder meine Ideen anwendest. Ich teile auf diesem Kanal ausschliesslich meine Meinung und meine Vorstellungen von Volleyball.
Wenn ihr aktiv die gezeigten Übungen durchführt, kann ich eure Ausführung nicht kontrollieren und korrigieren. Daher sprecht mit eurem Trainer, Athletikcoach, Physio oder Arzt oder anderen geeigneten Personen über das was ihr tut, damit ihr keine Verletzungen oder körperlichen Schäden davon tragt. Insbesondere wenn ihr schon körperliche Probleme oder Schmerzen habt, solltet ihr einen Fachmann konsultieren. Ich übernehme keine Haftung.
Die Übungen mit dem Medizinball finde ich Klasse.
Ich trainiere eine Hobby-Mixed Mannschaft und finde doch immer wieder Einheiten, die ich umsetzen kann. Oder ich vereinfache die Übungen für mein Team.
Für uns ist also immer etwas dabei.
Vielen Dank für die Videos und Anregungen
Wie immer eine sehr schöne Progression und nützliche Übungen. Auf dich ist Verlass, Martin. Ein fettes Dankeschön für all deine Arbeit und die unzähligen Infos und Übungen!
Danke, gern!
Danke für dieses ausführliches Video. ich habe jetzt selber angefangen mein eigenes Team zu trainieren und beginne auch mit dem trainerschein. deine Videos geben mir fiel Inspiration womit ich mein Team echt gut bei Laune halten kann. danke dafür.
Gruß Maik
Stark
Danke für das tolle und hilfreiche Video 👍🏼
Sehr schöne Aufbereitung der Thematik - Danke Dir!
Zu der Übung mit den Medizinbällen: es eignet sich erfahrungsgemäß mehr die Medizinbälle dicht am Netz hochzuwerfen - also eher senkrecht. Die Blockspieler neigen sonst dazu mehr nach vorne ins Netz zu springen, um den horizontalen Impuls der Medizinbälle auszugleichen.
Viele Grüße und Daumen hoch!
Richtig, je senkrechter umso mehr wird auch in der Regel über das Netz gegriffen. Für die Stabilität geht es aber ja genau darum, den Impuls vom Angriffschlag (der ja eher horizontal erfolgt) mit Armen, Schulter und Rumpf (und Beinen) zu stabilisieren. Daher müssen wir hier auch auf die Technik achten, wenn wir so komplex trainieren wollen...
war geil
Hallo bin Neuling, sag mal für was steht K1 K2 K3?
Hallo Rainer, beim Volleyball gibt es zwei Basis-Spielsituationen: Einerseits die Annahmesituation mit Annahme-Zuspiel-Angriff - das ist der Komplex 1. Andererseits die Block/Feldabwehrsituation mit Aufschlag-Block-Abwehr und Gegenangriff - das ist der Komplex 2.
K2-Training ist also Training für den Block/Abwehr-Komplex...
K1 ist der erste Angriff. K2 wäre der Angriff nach einer gelungenen Abwehraktion etc...