Progresszív izomrelaxáció a gyakorlatban - Hagyd kívül a stresszt! | Online pszichológus

Egy stresszel teli, megerőltető nap után jól esik kényelmesen hátradőlni egy fotelbe, feltenni a lábunkat és lazítani. Csakhogy a gondolataink gyakran még mindig a be nem fizetett számlák, az elintézetlen ügyek, vagy az éppen félbehagyott munkafolyamatok körül forognak. Ilyenkor segítséget jelenthet valamilyen relaxációs módszer gyakorlása.
Az autogén tréning mellett a leggyakrabban alkalmazott, tudományosan pedig a legátfogóbban megvizsgált és dokumentált technika nem más, mint a progresszív izomrelaxáció.
A mai videónkban egy olyan progresszív izomrelaxációs gyakorlatot mutat dr. Szabó Zsuzsanna pszichoterapeuta szakorvosunk, amellyel az egész test könnyedén ellazítható. Tarts velünk!
💬Szakemberünkről további információt itt találhatsz:
onlinepszichol...
🔔További videós tartalmakért iratkozz fel a csatornánkra!
⬇️Napi pszichológiai tartalmakért és lelki feltöltődésért kövess minket közösségi oldalainkon:
Instagram: / onlinepszichologus
TikTok: / onlinepszichologusteam
Facebook oldal: / onlinepszichologus.net
Facebook csoport: / 595483604188011
---------------------------------------------------------------------------
További elérhetőségeink:
Weboldalunk: onlinepszichol...
Pszichológus válaszol rovatunk: ttps://onlinepszichologus.net/pszichologus-valaszol/