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假日就是要觀落陰去英靈殿玩不然要幹嘛？！
昨日世界的產物，博物館的策展品Food as software
希望志祺工作團隊也能好好放鬆 辛苦了
志琪幫台北拍廣告小心被綠綠出征阿先幫補血
這一期真的太有同感了，身為一個學生，即使自己念書念了5天甚至更多，想要好好休息時，但看到其他人已經念完進度甚至超前並且做了許多可以放在學習歷程或履歷上的事情，就會覺得自己是不是太廢，但想回去唸書又因為太累或心情無法集中，就這樣惡性循環，甚至最後開始焦慮想吐。
情況嚴重時，不要猶豫，趕緊尋求專業協助！
該休息本來就要休息，比來比去是比不完的有被輪班強姦過你會覺得上學真的很舒服
这就叫内卷
我也是学生，我是很想在周末的时候放松一下，但是每次一想到功课还没完成（那种距离期限还有一段时间的），下个星期的课还没读，我就无法完全放松，就算休息了还是会硬拿一些时间来做学业相关的事
嗨 我已經備考一年半沒放假過了歐
放假其實不用有罪惡感，你不管做什麼事，你都有利用到時間，不管睡一整天還是廢一整天都是。
浪費就浪費講的多好
欸嘿😁
心態問題，就像我花了一整天組模型但會有人說是浪費時間¯\_(ツ)_/¯
@@user-vg5ge8qj8b 怎樣叫浪費 你定義的?
休息才是走更長遠的路！
之前聽過有個說法是把「休閒、休息」改成「修復」這種心境上的調整是很有幫助的 在休息上比較不會有罪惡感還有休息時千萬不要滑手機，人的注意力有限，滑手機會更消耗它 而且很容易休息5分鐘變50分鐘去做家事 整理房間 深蹲 伏地挺身 上個廁所都比滑手機好很多 而且你會發現你周遭環境變非常整齊
好受用的想法…謝謝你
真的 ! 手機滑一滑反而超過預定的休息時間 滑夠了再面對書本的時候反而更累更不想面對
真的
我以前在別的公司上班被主管帶頭霸凌，一直嫌棄我的工作表現，還叫我下班後不可以放鬆，要持續檢討精進自己。所以每次一到放假跟親友出遊，我就會有罪惡感，認為自己能力不足還有什麼臉放假休息，所以每次一到星期日傍晚我就心情不好，因為我很擔心明天星期一我又要面對工作上的各種難題，主管跟同事又會怎麼樣對待我直到有一天我跟朋友們出去玩的時候，我突然不再感到罪惡，反而覺得跟朋友在一起的自己才是一個真實存在的人，上班的時候我都是在行屍走肉，我不是人，無論我如何努力表現自己永遠都會被嫌棄，最後我離開了那個公司，離職的那一天晚上我睡得非常好
沒這個問題 耍廢是人生必須品
肯定是👍
其實我沒有
@@user-yu5ew9bz7e 喔是喔 好喔
@@okiru0924 好
@@user-yu5ew9bz7e 喔，好喔
而且連假都不出門還會被朋友說很廢，所以這次清明連假下雨非常開心，大家一起廢👍
沒有會強迫你去掃墓的家人真好((ry
連朋友不多也會被父母唸
回說： 我就廢，爽啦
其實連出門找朋友 找男女友都會被父母說很廢 除了上班以外父母都會覺得我很廢 隨便啦 一整個就是把我當賺錢機器
被強迫去掃墓的+1
這個世界運轉得好快 讓人好不舒服喘不過氣連看別人玩都會覺得羨慕還反過來檢討自己看別人認真也覺得自己廢 又要檢討自己還是把社群關掉專心在自己想做的事情上吧(跟自己喊話!
真的 社群看太多感覺自己只會愈來愈負面
近期把ig 刪掉生活真的變的快樂很多！
👍✨♥️
@@charlotte_0505 +1
推薦大家看原子時間這本書，講述如何利用平日晚間的時間學習、達成目標。以前我下班回家只是滑手機看小說，時間在不知不覺就過去了，到了假日仍舊只想耍廢。看了這本書後我開始練習利用下班時間學之前一直想學但沒有認真執行的事。平日裡花點時間去做，到假日就能心安理得的讓自己放鬆耍廢（有時候甚至玩太久還會起身去學習）另外自從我開始專注在做自己想做的事上，也沒什麼心思逛社群軟體，少了比較跟羨慕的心態，就不會那麼焦慮了
周末假日通常會想要利用時間學習、閱讀或做其他有價值的事情但沒有足夠意志力的情況下，又很容易被其他事物影響，例如追劇、遊戲或睡覺等到晚上會感覺一天就這樣結束，心裡總會有股罪惡感，認為沒有利用好假日以前還在學的時候更是如此，假日只要睡個午覺，不小心睡太久，就會有罪惡感
You are not alone, bro.
完全同意！即便從小就積極，不過到現在37歲了也沒有什麼大成就，所以真的不用把自己逼太緊。
完全沒這問題, 放假就是耍廢耍爆,為了面對平常工作的高度壓力,不只是身體要休息, 精神也需要休息
提供各位一句話：如果浪費時間浪費得很快樂，就不算浪費時間。
還有一個心理原因，讓我們害怕放假不效率，就是Scared of missing out。放假出去玩，就怕自己沒有休息到；留在家休息，又怕自己錯過了戶外美好的天氣、活動。於是無論最後選擇休息還是出門，因為害怕錯過了，心情還是沒有完全放鬆⋯⋯
認同
身為一個假日焦慮者，我只能說提前把事情解決跟計畫對我來說沒什麼用，本來禮拜日才會焦慮變成禮拜六一起床就焦慮了
真的 我已經開始焦慮了
欸那你們這樣很累欸，放假就是要放開玩什麼都不要想，這樣才不會一直鬱鬱寡歡的
@@user-qo2yw3hb1c 太困難了...
週末耍廢會有罪惡感，最大的原因有兩個：1.朋友太多 2.太常滑社群媒體。根源就來自於人類愛互相比較的本性，如果不跟別人或身邊朋友比較，去做自己真正想做的事會少很多煩惱，就算耍廢又怎樣？如果可以從追劇、玩遊戲當中獲得快感，我覺得這不是一種浪費時間現在很多人都被社會的道德所綑綁，成功人士說一定要這樣這樣才會成功，你就一定要照做嗎？不用！重點是你想成為怎樣的人，富豪有富豪的過法、平凡的人也有平凡人的過法，當個快樂的人才是最重要的
認同，當個健康、快樂的人才是最重要的 (不需要與別人比較) ~!! 👍✨👍
我沒朋友又很宅的人，放假的話就真的是在家耍廢，通常都是睡到自然醒，休閒時間都拿來看網路影片和新出的動漫，我自己覺得這樣過得很充實，享受當下不要去焦慮未來的事就會過得很自在些
原本可能也會有這些焦慮，但在大學學了休閒遊憩，其實慢慢了解到放空其實也是一個非常容易被忽略，但非常重要的一種休閒方式，人們會需要用放空的時間來整理思緒與獲得的資訊，所以反而非常有益所以縮在家過一個快樂的追劇週末我一點壓力都沒有🤣🤣
你讓我想起，以前我修了一門「休閒教育」，老師問我們休閒規劃我同學的百分圓，只有一項，睡覺被老師導正好久😂
這次連假後就要期中考焦慮的感覺超明顯的！！謝謝志褀的影片！
考前連假真的很討厭
我們3/30就考完了( ◜‿◝ )♡
人類社會本身就存在很多矛盾的問題一個人打從「被出生」開始，就只是淪落為這整個社會的「工具」無論是研究、工作、讀書等最終都是為了成為可以被社會利用的工具而生的過程所以，想要放真正放鬆的「長假」那就只能等離開這個社會，或者說，離開這個世界的時候了
這世上最幸福的事就是不必出生在這世上！
我是寫小說的，本來就沒有所謂的假日，想寫時就寫，不想寫時就盡情玩遊戲睡覺休息，所以沒有感受過假日憂鬱焦慮的感覺連玩遊戲都是慢慢玩，不會想急著破關，玩到一半想睡時，也會馬上存檔關機，直接去睡，這應該就是曾經很多嚮往的慢活吧
真的，我也是玩遊戲玩到一半想睡就直接關機睡覺去，老是覺得社會進步太快，造成大家壓力變大~
@@walson5521 不對喔，富樫是非常走紅，而我不是
@@d1325879 看著你悠閒隨意的生活心生羨慕，對比自己一直擔心自己在耍廢然後浪費時間的行為，週末憂慮get（欸不是
耍廢在家看片打電動 我覺得也滿充實的 會對耍廢感到擔憂的人 只能說你還太年輕了 之後你就會懂那些以為充實的活動意義其實不大 也是在消磨時間😅
都是比較出來的，邊緣人就沒這困擾
以前高中時我也常常在星期日感到焦慮，後來我買了一本24小時的規劃本，每個星期日晚上就把下週的時間安排好，但是留很多彈性時間，不把自己的時間硬是塞滿，這樣不但解決了我的blue Monday ，也讓我更不會產生拖延症...不過上大學之後就不好說了😅😅我目前還不知道要怎麼安排大學的一週行事曆，因為大學都是一份一份的報告，而不是寫幾題數學這麼簡單，每份報告所需的時間也不一樣，很難做安排，只能每週還說會給自己每日目標，但結果就是拖延症復發了，因為大多都太難衡量，就容易騙自己今天做很多了😅😅
當好好放假成了奢侈，就知道社會有多病態
我發現我以往的周末焦慮症是跟別人比較無關，而是明確知道自己有很多代辦事項要處理卻耍廢拖延症發作，到週日下午周末焦慮症發作才靠杯自己說：今天又浪費一個周末了事情都沒有進展。
沒這個問題，平時沒事時候的休閒時間就是要耍廢，自己睡覺不夠會一直很生氣脾氣變超差，比起出去累得要死還不如在家伸展運動完洗洗睡，給自己做一整套放鬆美容🥰🥰🥰🥰🥰
這就是為什麼我比較喜歡找排班制的工作，每個月休的假跟週休二日的人同樣天數，但我可以自由的排定我想休的日子(符合一例一休的前提)，有要規劃出遊，就刻意排個3~4天的連休，還不用因為假日人擠人，也不太會有星期日恐懼，因為不用一直面對，收假要連上五天的煩躁。
最近剛好有這個煩惱偶然得知自己的上司和同事放假都會看跟工作有關的書或上課但我假日就真的只想放空耍廢....正在思考是不是我太廢了太愛浪費時間志祺七七就出片了，太讚了吧！
1.放假就是放空總比耍廢好，不焦慮！2.週休三日工作效率更好，不焦慮！3.週一上班fire 老闆，不焦慮！以上都辦不到的話，一生焦慮🤣
所以這集是在講台灣人的奴性然後奴性的成因還可以再往下ㄧ層探討人際界限的議題，人際界限不夠清楚越瞎忙，瞎忙、沒有把精神用在自己真正相信有意議的事上，是否才是空虛跟罪惡感的來源釐清「該忙的事」對自己個人的深層意議（首先到底是親友、社會的願望，還是自己的願望？），但這是需要大量放鬆、安靜的時間投入其實在已開發國家中，台灣的勞工薪資扣掉生存必須後，能存的錢是最少的，工時卻ㄧ直是最長的，確定這不就正是不敢放鬆、好好沉澱跟自我對話的惡性循環跟後果嗎？努力的方向不對，越努力就越貧乏（精神跟荷包）
真的出社會後的這幾年 常常覺得放假都變得很有壓力 內心覺得薪水低不能有放鬆的本錢 成天都在想放假一定要提升自我 考證照 看有用的書籍 健身運動等等才是有效率地運用時間 宅在家追劇 睡晚一點 看動畫漫畫 玩手遊 吃宵夜被家人講的跟犯重罪一樣的十惡不赦 這樣想很過分 但有一點點慶幸疫情升溫+一直下雨才能讓連假在家過的真的很放鬆QQ
我真的會有放假焦慮症qq 志祺根本nailed it
資動部：為了避免勞工有焦慮感，因此我們將減少休假時數
放假看了科學雜誌跟名人傳記的我"今天過得真充實"問我同事假日做了什麼同事：我昨天去上了XX證照課程還有進修德文檢定我：你……你不要再說了……
關於假日症候群我個人的想法是放假，就是我放鬆的日子，我想幹嘛就幹嘛我想整天廢到收假也可以像影片中提到別人過的很充實，我過的很空虛那又怎麼樣呢，那是他的過法，我是我的過法別人開法拉利，我可以選擇開TOYOTA就好畢竟又不是最後一次放假對吧而且為什麼這個社會中一直要求要成為「一個成功的人」呢我的生活沒有成功過，但也沒有失敗一切都過的下去，錢夠用、假期夠放鬆，這就夠了吧當每個人都把這麼高的要求放在自己身上、完成他人對自己的「理想」時可以想一想，這樣的自己真的有比較快樂嗎？能夠讓自己滿足吃、住、穿需求的話職業是工人還是律師都不重要了吧
休息不就是為了走更長遠的路嗎?假日不好好休息還在那邊想太多不放過自己到了上班日哪來的工作效率我最受不了就是現代人連休閒娛樂都要講求效率，工作時已經是這樣了假日休閒還是這樣，真讓我懷疑這是否是一種操勞成癮症...放假時間就好好放鬆休息，沒事去拍攀比想那麼多槓麻?魔獸世界這遊戲就是被這種風氣搞得打個遊戲活像現實中的職場一樣各種追效率趕投胎，稍微被其他玩家拖累到就暴怒問候對方祖宗十八代...
比較傾向於D週末指定行程必須是睡到自然醒跟喝咖啡，之後就是想到什麼就做什麼，馬上做的那種，避免拖延症要真的沒事情做那就專心耍廢追劇吧~我發現這樣反而比較能夠安心度過週末耶
我放假真的會有罪惡感，別人人生那麼充實朋友一堆，我卻不想與人交際只能宅在家裡爽，年級越來越大還是一事無成，慢慢的放假時就會感到焦慮不安。
反正人生就那樣沒辦法每天都很充實精彩，放假就是要開心的過才不會浪費掉假日，什麼都別想玩就對了
我也是這樣年輕時充實朋友精彩生活！到最後待在家吃喝看電視追劇躺贏過生活。
海螺小姐症候群很有感，小時候給阿公阿嬤帶大的，家裡只有老三台，禮拜日只要聽到大陸尋奇的主題曲就覺得恐慌🤦♀
超級有感!!!聽到那個聲音就知道要上課了QQ
你不小心透露出你的年齡了😄
+1！！！
太有感了!!!!一秒帶入童年XDD
我自從開始玩艾爾登法環 就沒這問題了 現在放假都忙著 把每面牆都打50次 或研究巫術 過的很充實
感謝志祺的影片，最近的狀態正是如此，每當放假整天放空，晚上又會焦慮自己整天都在宅QQ。
其實對某些人來說，放假耍費會有罪惡感搞不好是因為平常該做的事情都沒有做到好，憑甚麼放假，潛意識在譴責自己也說不定。
那些周末焦慮症、別人過的多充實什麼的、基本上都是都市生活+比較心態來的簡單來說就是不要太看重比較這件事~~麥逼告拉~~~!!!但是我更覺得 不比較不代表不用充實自己但是充實自己的內容 不是要讓別人看到你多美好對得起自己就好
有次連續工作兩週 終於休息 結果還被老師唸一頓 說不夠上進 休假就是要好好規劃 無時無刻充實自己 我心裡真的只有滿滿的想死
放假可以追劇，推薦1. 舊版銀河英雄傳說2. 動畫版星際大戰 複製人之戰3. 鋼彈0079
B+E目前是學生周一到周五基本上都在讀書，每當想到什麼想做的事時，就直覺說：週末再說但真的到週末，除了要把平日沒唸完的書補完，想做的事情疊一疊，時間又被排滿了週日總會想，這樣真的有放到假嗎？但真的耍廢玩個電腦，又會有罪惡感，不能好好放鬆原本學測完有慢慢改回來但分科啊.....
放鬆心情就對了，看書、聽音樂、打電玩都是不錯的選擇，出門的話就得從長計議了，弄不好經常更累的。
最主要應該還是擔心同事/朋友問起「假日的安排」如果不會被問，那假日好好地放鬆、什麼也不幹罪惡感一定會少很多
平常在上班互動已經夠多了，唉～為什麼一上班還要被問假日的生活？就是這樣才心累R~(扶額
其實假期把時間留給自己運用(工作、閱讀、運動、休息)比參加社交聚會還要重要，成年後交朋友都是以利益交換為前提，真心交朋友的成分很少。
找對象還是要拓展交友圈我也學了語言可以認識外國人真心交朋友的人少正常知道就好了
躺平時代的我已經無所謂，為什麼要有罪惡感呢？我反而覺得應該要為了耍廢時間不夠而覺得心裡不平衡吧！！ “我還想繼續睡！” “我還沒玩夠！” “我想要追劇”
我廢的很開心耶放假的行程就是載太太去上班->回家遛狗->吃午餐->睡午覺->看電影->遛狗->吃晚餐->載太太下班然後星期一請病假⋯⋯
不錯了！還有老婆陪伴
其實最浪費時不是耍廢，而是上班，因為上班的時間從來都不是自己的😪
勿看勿聽勿滑機，或坐或躺來充飢，遊戲追劇好開心，莫管他人在喇機~結論：關掉社群做自己，休息耍廢好開心
🤣🤣🤣
讚的
週六天出勤的我沒有這種煩惱週日就是好好休息反而沒有那種隔天明明有假卻要擔心上班的問題但連假症候群稍微有一點不過只要專注在恢復體力跟精神就沒有這麼多煩惱了總之還是辛苦那些焦慮的朋友了
講得太好了！完全說到我心坎裡
從以前設定旅遊行程，生活中的一些行程表（如學習，活動，待辦事項）來看，把時間完全塞滿，一天排了五六個需要長時間才能完成的行程，最後根本就不可能完成，不如把行程安排的鬆散悠閑一點，留下一些休息耍廢、保險（如果事情沒做完這個時間補做）時間，這個行程表最後才有可能完成。再來，制定一個長期的目標時，也不要定那種如果要完成目標，每天都會非常累得計劃，因為那也沒辦法持續，不如先制定難度比較低的計劃，等覺得比較輕鬆的時候再慢慢增加難度。例如：最終目標是每天運動20分鐘，先暫定每天運動10分鐘，等到覺得這個目標很輕鬆的時候再慢慢增加，這個計劃才可能長期持續下去。
我一直都在週末把行程塞得很滿，週六要學跳舞週日要學韓文還要見朋友去博物館等等，但平日工作也很忙，最近發現自己反而因為這樣缺乏休息。所以決定重新規劃一下，讓休息這件事情也在假日佔一席位！
這一集內容跟「失控的努力文化」這本書很像，有興趣的人可以參考看看
先練習上班耍廢，這樣假日就不會有罪惡感了👍
往後就可以一直耍廢了
是個狠人 👍
無論如何，時間都過去了，拿來高興有何不可，反正，成敗得失都是自己
完全不會焦慮，除了上班以外的時間都是躺著，躺著滑手機，躺著聽音樂，當然偶爾也會上進，躺著看書，喔～讀書時代也是躺著（或趴著）寫作業。
今天才因為覺得自己什麼都沒做焦慮到快爆炸，上網查很多資訊也沒看到什麼，然後就剛好看到志祺的影片，喔w看完真的好很多
我的狀況有點不同，輪班工作工時長還要輪夜班。但我是馬拉松跑者，只有休假才有時間練跑。有種休假一定要去運動的感覺，要是因為下雨、空污甚至是疫情嚴重而不能出去跑步，就會有罪惡感，一種今天休假卻偷懶的感覺。看著其他跑友跑量遠超過自己就會感到失落⋯
這集很不錯呢，雖然沒有周一症候群，但的確有放假焦慮的狀況，耍廢了又充滿罪惡感所以試者在假日的時間，用一些時間稍微學習一下各種新事物，目前感覺還不錯
理想是B，最後實施A有許多事情，都想著放假時來做、等放假就能做了。每到假日，都覺得終於可以利用時間做想做的事情了。但結果往往就是睡了一整天，到了晚上開始各種後悔，假日就這樣浪費掉了。😱遇到連假，後悔程度更高。原本塞了一大堆計畫（這個連假的時候可以做、這個連假的時候來做吧！），最後都一路睡過去。（怎麼就那麼想睡呢？）
也許 真正的罪惡感 是人生
哈，以上皆是。每個週末都會視情況而定，週間太滿就放空，週間太廢就學習，有揪就看社交能量決定，沒揪就去研究文化歷史+美食，沒這個問題🤣週一焦慮在排程很長的 projects 變多後，真的有變明顯，但是有在練習工作的問題放到工作時處理後，壓力多少有平衡了。
可是時間不夠用，想提早退休不得不努力，沒時間放鬆..又要研究投資，又要跑找被動收入，又要談合作，又要健身，又要學音樂，又要參加各種檢定考試，又要學第三外語、又要規劃結婚，又要閱讀其他知識書籍、又要規劃未來移民準備... 根本時間不夠用，每天都不敢休息捨不得睡覺 累死不敢休息...
不曉得是不是在客服產業待太久，休假都是照班表排的（所以已經兩年沒有跟一般上班族一樣過連假了...），但這也讓我因此跟一般人的生活步調區隔開來，比較不會被其他人的假日安排吸引或是去特別去比較（潛意識一直覺得：啊我的工作本來就不能這樣啊～）偶爾會把年假用來排一個長假規劃小旅行，但多半也是安排在非假期期間（才不會人擠人），所以.... 我自己一個人過生活太久了，已經很習慣用自己步調過生活沒有太被所謂的“群體生活”發酵的收假症候群影響....
E，耍廢，但也有罪惡感，想星期六日處理很多問題，但一直處理不了。多謝志祺提供對策，會嘗試
別想太多就好
很感動你們講關於這個話題，我之前也有很嚴重的週未焦慮症，這個問題真的值得正視
寒暑假根本地獄🥲焦慮到爆..
其實自己都知道為什麼，因為浪費時間而感到有罪惡感，很多事情平常下班後就懶了，所以沒做，每次都想說放假再來好好的處理事情，卻總是想說廢一下就好，但往往一廢就廢到放假完了，然後才突然想起本來預計要做什麼事，但卻來不及了，要開始應付新的一週的工作
看志祺真的一直開兩倍速
you're not alone
我不會有休息時間耍廢的罪惡感，只有安排的行程未達到的懊惱而已過去因為疾病，已經體驗過只能耍廢的日子，一開始真的會感覺自己這樣不行，但其實想要努力，又不能努力的情境最終會讓自己崩潰，花了很多時間，才學會真的要努力的時候，就是你本來就要努力時，而不是你該休息時，拿你的休息時間去努力，最終什麼都得不到，反而會讓該付出的時候整個體力崩掉。我很堅持，休假時不處理公務，因此若工作要再我休息時Call我，我會很生氣，甚至會成為離職原因，畢竟這是很不尊重我的時間，也是增加我的工時本身另外假日要進修我認為是必須的，但要以不影響生活為限，就如同工作本身也應該要符合生活目的，進修也是維繫長期生活的一部分，但不能因此打亂生活節奏。這是原則問題，我是把工作和進修當成重要生活的一部分，一切以幸福為目的。成功是外人說的，對我就是滿意的人生即成功。因此工作和進修都是為了讓生活感到滿意，不是爭取別人的認同，若因此導致自身不幸，則應該立即停止。放假耍廢的罪惡感對我算是很難成立的事件，但沒目的和夢想的人生我會直接自殺，以生活導向來說，夢想與快樂是最重要，耍廢也是通往此目的的方式，因此不是問題，問題在於，我是否達成我預定的目標，這包含耍廢，若持續無法完成，才真的會很焦慮...
我個人簡介是因為經常上社交媒體，導致自己潛意識上經常跟別人比較低落挫折有壓。另外社會的內捲情況很嚴重，整天說什麼閒時間不努力提升自己，最後社會會改變你或淘汰你的話，令自己不知不覺更焦慮，只能不斷沒目標的全方位努力
小時候看完超級星期天的超級任務 阿亮有沒有找到人之後就要睡了 每次看都很期待又很焦慮
我習慣在周末安排一天硬舉日或深蹲日 讓自己累得跟狗一樣不只可以整理思緒讓自己不會想東想西 還會有一些達成感
我有很嚴重的「放假症候群」，影片舉例命中一堆。想耍廢但是看到別人假期似乎很充實，自己就很不安。另外，常常覺得非寒暑假時期比較快樂之一的原因，是因為能見到更多生活圈的人，滿足社交需求
A、D列好代辦清單(通常是日常代辦事項)一件一件完成會有成就感有局的話就特別把那天空出來 一次好好完成一件事
這次我只想說簡單的話休息室為了走更長遠的路，這看起來大家都懂其實真正理解並實行的人是極少數。道理其實也很簡單，資源(金錢)和時間有限，其實我們真正能夠運用的地方也有限........當然，在金錢足夠到溢出來的情況下反而變成如何去運用有限的時間來把自己的休閒利益最大化...總之不論怎樣都是一門課題。總而言之，只不過是在休閒的過程中來尋找「自身的價值」罷了。至於什麼XX症候群..........以簡化的來說明，不就是產生自己好像沒有付出什麼的錯覺?!在這個資訊變化很快的時代，這只不過是理所當然會發生的過程........畢竟人在怎麼厲害，也不可能「完全記憶」整個人事物，更何況強迫接受大量對自己本身的無用訊息和資訊。真要解決這個問題其實非常容易，專精在自己今天我要做什麼身上，別去跟別人一般見識..........永遠比不完的東西只是浪費時間讓自己的腦細胞難受。真要跟別人一般見識，去睡覺作夢會更好又可以身體健康....不好嗎?人生也只有幾十年而已，工作又佔用了一大半在上面...........如果真的覺得自己想要在休息得時刻跟別人一般見識，那就請負起責任的準備好將來要付出的代價吧。我放假的時候其實很簡單，也只是放空自我去做我自己想要做的事情，沒做完或者覺得休息不夠.....反正還有下一次的放假，等下一次的休息日到來就可............這樣我才能夠繼續工作下去的理由，否則我為什麼要休息呢?不放假錢爽爽賺不好嗎????至少我年老的時候我可不想依賴醫生，所以適時的休息只不過是天經地義的東西。「做自己想要做的事情」這個某網路遊戲的經典名言，套用在現今的人身上........真的還是一大堆人不懂或是一知半解呢。
做好自己，人生是自己過的，內心少點與人比較，心裡就會好過一點
看到那個兩倍速，我默默把兩倍速調成正常…
以前禮拜日晚餐時間家人都會開中視收看大陸尋奇，所以小時候聽到大陸尋奇的主題曲就會想到隔天要上課而感到煩躁🤣🤣🤣
其實解方很簡單：刪掉社群媒體就好。何必連休閒都要展現的光鮮亮麗，我自己喜歡我做的事就可以
我是A，持續好幾年時間後工作倦怠感很強烈，甚至一想到要出門上班就會冒出自殺念頭後，驚覺到這狀況不太妙轉而開始做心理諮商，於是開始減少周末的課程然後另一方面也有罪惡感課程減少自己在荒廢專業技能的學習以後會被業界淘汰，但自己也無法抵抗想耍廢的慾望，於是周間工作期間天天都熬夜到很晚，精神跟身體狀況變糟，造成惡性循環
建議國定假日可以休片一天～心情放鬆的情況下，點開議題討論類的影片的慾望會下降，我自己啦～
其實我覺得耍廢不用想這麼多 世上大部分的人即使你把時間花在學習上面也不會讓你成為下一個比爾蓋茨或者elon musk有能力成為成功人士的人天生就會成為成功人士這包括他們本身的才能, 遭遇和個人的運氣, 性格建議直接放棄思考 耍廢就好了
如果有此症候群 建議可以去一日假日工讀 體驗不同任務又可以賺錢見新世面
「恩恩恩沒有錯沒錯就是這樣！」 同時用五分鐘20 秒看完影片的我 O.O
也許是家訓或個性遺傳 我就跟我爸和我爺爺一樣每天都有計劃 一天都不想閒下來 我在台灣時假日一定呼朋引伴排滿行程那時的同事還吐潮我說假日比上班還忙現在即使到了日本一個人生活還是會把假日排滿到處走走逛逛順便觀察日本的風土民情 但同時也被之前語言學校同學說過[平常工作就很累了你都不需要待在家裡休息一天的嗎? 太強了你]
平時就在耍廢了放假時可以更加心安理得 無法理解為什麼會有罪惡感w
可能是別人都那麼努力了就我自己好吃懶做（？就產生罪惡感了
沒有 我只是擔心錢又想耍廢如果有花不完的錢伶北根本不用擔心收假每天放假爽啦👍
實際上就是ABCD選項輪流發生，平常假日不會特別要求一定要幹嘛，有人約就看情況走走，約出去就看有沒有機會找時間去更遠的地方，遇到想做的事情(不一定是精進專業，煮一頓飯或研究有趣小廢物也算)，只要是需花費精力的事情對我來說就算達成「學習」的成就感。這種焦慮感覺也是假日「沒有可以消耗精力或體力的目標」，結果到了晚上，因為精神很好反而不對勁，畢竟真的完全沒事做其實超容易焦慮RRR！！！(工作狂的悲涼感想~
台灣的動畫應該是「海賊王症候群」，禮拜日晚餐時間都會有最新進度的海賊王XDD
其實只要換個想法，各位的假期其實很長因為放一天假 = 一天放假 + 少上一天上班所以當我們放五天年假的同時，其實是放了十天，因為同時少上了五天班，這樣想有沒有很長阿 :D
D.真的是大學被課業壓榨，體驗早上上課、晚上討論、假日做報告的疲憊生活後，才更知道好好休息的重要性😭😭
我是假日都往外跑的例子，因為小孩在家就是一直爭吵一直煩，帶出去反而乖些🤣🤣
ACG和書的排隊清單讓我覺得假日也很充實 XD
怎麼連假第一天就看這部片看到胃痛(？
從來沒這個問題，我的假日規劃就是要專門浪費時間，反正早就趕不上別人了…
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假日就是要觀落陰去英靈殿玩不然要幹嘛？！
昨日世界的產物，博物館的策展品
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先幫補血
這一期真的太有同感了，身為一個學生，即使自己念書念了5天甚至更多，想要好好休息時，但看到其他人已經念完進度甚至超前並且做了許多可以放在學習歷程或履歷上的事情，就會覺得自己是不是太廢，但想回去唸書又因為太累或心情無法集中，就這樣惡性循環，甚至最後開始焦慮想吐。
情況嚴重時，不要猶豫，趕緊尋求專業協助！
該休息本來就要休息，比來比去是比不完的
有被輪班強姦過你會覺得上學真的很舒服
这就叫内卷
我也是学生，我是很想在周末的时候放松一下，但是每次一想到功课还没完成（那种距离期限还有一段时间的），下个星期的课还没读，我就无法完全放松，就算休息了还是会硬拿一些时间来做学业相关的事
嗨 我已經備考一年半沒放假過了歐
放假其實不用有罪惡感，你不管做什麼事，你都有利用到時間，不管睡一整天還是廢一整天都是。
浪費就浪費講的多好
欸嘿😁
心態問題，就像我花了一整天組模型但會有人說是浪費時間¯\_(ツ)_/¯
@@user-vg5ge8qj8b 怎樣叫浪費 你定義的?
休息才是走更長遠的路！
之前聽過有個說法是把「休閒、休息」改成「修復」這種心境上的調整是很有幫助的
在休息上比較不會有罪惡感
還有休息時千萬不要滑手機，人的注意力有限，滑手機會更消耗它 而且很容易休息5分鐘變50分鐘
去做家事 整理房間 深蹲 伏地挺身 上個廁所都比滑手機好很多 而且你會發現你周遭環境變非常整齊
好受用的想法…謝謝你
真的 ! 手機滑一滑反而超過預定的休息時間
滑夠了再面對書本的時候反而更累更不想面對
真的
我以前在別的公司上班被主管帶頭霸凌，一直嫌棄我的工作表現，還叫我下班後不可以放鬆，要持續檢討精進自己。所以每次一到放假跟親友出遊，我就會有罪惡感，認為自己能力不足還有什麼臉放假休息，所以每次一到星期日傍晚我就心情不好，因為我很擔心明天星期一我又要面對工作上的各種難題，主管跟同事又會怎麼樣對待我
直到有一天我跟朋友們出去玩的時候，我突然不再感到罪惡，反而覺得跟朋友在一起的自己才是一個真實存在的人，上班的時候我都是在行屍走肉，我不是人，無論我如何努力表現自己永遠都會被嫌棄，最後我離開了那個公司，離職的那一天晚上我睡得非常好
沒這個問題 耍廢是人生必須品
肯定是👍
其實我沒有
@@user-yu5ew9bz7e 喔是喔 好喔
@@okiru0924 好
@@user-yu5ew9bz7e 喔，好喔
而且連假都不出門還會被朋友說很廢，所以這次清明連假下雨非常開心，大家一起廢
👍
沒有會強迫你去掃墓的家人真好((ry
連朋友不多也會被父母唸
回說： 我就廢，爽啦
其實連出門找朋友 找男女友都會被父母說很廢 除了上班以外父母都會覺得我很廢 隨便啦 一整個就是把我當賺錢機器
被強迫去掃墓的+1
這個世界運轉得好快 讓人好不舒服喘不過氣
連看別人玩都會覺得羨慕還反過來檢討自己
看別人認真也覺得自己廢 又要檢討自己
還是把社群關掉專心在自己想做的事情上吧(跟自己喊話!
真的 社群看太多感覺自己只會愈來愈負面
近期把ig 刪掉生活真的變的快樂很多！
👍✨♥️
@@charlotte_0505 +1
推薦大家看原子時間這本書，講述如何利用平日晚間的時間學習、達成目標。
以前我下班回家只是滑手機看小說，時間在不知不覺就過去了，到了假日仍舊只想耍廢。
看了這本書後我開始練習利用下班時間學之前一直想學但沒有認真執行的事。平日裡花點時間去做，到假日就能心安理得的讓自己放鬆耍廢（有時候甚至玩太久還會起身去學習）
另外自從我開始專注在做自己想做的事上，也沒什麼心思逛社群軟體，少了比較跟羨慕的心態，就不會那麼焦慮了
周末假日通常會想要利用時間學習、閱讀或做其他有價值的事情
但沒有足夠意志力的情況下，又很容易被其他事物影響，例如追劇、遊戲或睡覺等
到晚上會感覺一天就這樣結束，心裡總會有股罪惡感，認為沒有利用好假日
以前還在學的時候更是如此，假日只要睡個午覺，不小心睡太久，就會有罪惡感
You are not alone, bro.
完全同意！即便從小就積極，不過到現在37歲了也沒有什麼大成就，所以真的不用把自己逼太緊。
完全沒這問題, 放假就是耍廢耍爆,
為了面對平常工作的高度壓力,
不只是身體要休息, 精神也需要休息
提供各位一句話：如果浪費時間浪費得很快樂，就不算浪費時間。
還有一個心理原因，讓我們害怕放假不效率，就是Scared of missing out。放假出去玩，就怕自己沒有休息到；留在家休息，又怕自己錯過了戶外美好的天氣、活動。於是無論最後選擇休息還是出門，因為害怕錯過了，心情還是沒有完全放鬆⋯⋯
認同
身為一個假日焦慮者，我只能說提前把事情解決跟計畫對我來說沒什麼用，本來禮拜日才會焦慮變成禮拜六一起床就焦慮了
真的 我已經開始焦慮了
欸那你們這樣很累欸，放假就是要放開玩什麼都不要想，這樣才不會一直鬱鬱寡歡的
@@user-qo2yw3hb1c 太困難了...
週末耍廢會有罪惡感，最大的原因有兩個：1.朋友太多 2.太常滑社群媒體。根源就來自於人類愛互相比較的本性，如果不跟別人或身邊朋友比較，去做自己真正想做的事會少很多煩惱，就算耍廢又怎樣？如果可以從追劇、玩遊戲當中獲得快感，我覺得這不是一種浪費時間
現在很多人都被社會的道德所綑綁，成功人士說一定要這樣這樣才會成功，你就一定要照做嗎？不用！重點是你想成為怎樣的人，富豪有富豪的過法、平凡的人也有平凡人的過法，當個快樂的人才是最重要的
認同，當個健康、快樂的人才是最重要的 (不需要與別人比較) ~!! 👍✨👍
我沒朋友又很宅的人，放假的話就真的是在家耍廢，通常都是睡到自然醒，休閒時間都拿來看網路影片和新出的動漫，我自己覺得這樣過得很充實，享受當下不要去焦慮未來的事就會過得很自在些
原本可能也會有這些焦慮，但在大學學了休閒遊憩，其實慢慢了解到放空其實也是一個非常容易被忽略，但非常重要的一種休閒方式，人們會需要用放空的時間來整理思緒與獲得的資訊，所以反而非常有益
所以縮在家過一個快樂的追劇週末我一點壓力都沒有🤣🤣
你讓我想起，以前我修了一門「休閒教育」，老師問我們休閒規劃
我同學的百分圓，只有一項，睡覺
被老師導正好久😂
這次連假後就要期中考
焦慮的感覺超明顯的！！
謝謝志褀的影片！
考前連假真的很討厭
我們3/30就考完了( ◜‿◝ )♡
人類社會本身就存在很多矛盾的問題
一個人打從「被出生」開始，
就只是淪落為這整個社會的「工具」
無論是研究、工作、讀書等
最終都是為了成為可以被社會利用的工具而生的過程
所以，想要放真正放鬆的「長假」
那就只能等離開這個社會，
或者說，離開這個世界的時候了
這世上最幸福的事就是不必出生在這世上！
我是寫小說的，本來就沒有所謂的假日，想寫時就寫，不想寫時就盡情玩遊戲睡覺休息，所以沒有感受過假日憂鬱焦慮的感覺
連玩遊戲都是慢慢玩，不會想急著破關，玩到一半想睡時，也會馬上存檔關機，直接去睡，這應該就是曾經很多嚮往的慢活吧
真的，我也是玩遊戲玩到一半想睡就直接關機睡覺去，老是覺得社會進步太快，造成大家壓力變大~
@@walson5521 不對喔，富樫是非常走紅，而我不是
@@d1325879 看著你悠閒隨意的生活心生羨慕，對比自己一直擔心自己在耍廢然後浪費時間的行為，週末憂慮get（欸不是
耍廢在家看片打電動 我覺得也滿充實的 會對耍廢感到擔憂的人 只能說你還太年輕了
之後你就會懂那些以為充實的活動意義其實不大 也是在消磨時間😅
都是比較出來的，邊緣人就沒這困擾
以前高中時我也常常在星期日感到焦慮，後來我買了一本24小時的規劃本，每個星期日晚上就把下週的時間安排好，但是留很多彈性時間，不把自己的時間硬是塞滿，這樣不但解決了我的blue Monday ，也讓我更不會產生拖延症
.
.
.
不過上大學之後就不好說了😅😅
我目前還不知道要怎麼安排大學的一週行事曆，因為大學都是一份一份的報告，而不是寫幾題數學這麼簡單，每份報告所需的時間也不一樣，很難做安排，只能每週還說會給自己每日目標，但結果就是拖延症復發了，因為大多都太難衡量，就容易騙自己今天做很多了😅😅
當好好放假成了奢侈，就知道社會有多病態
我發現我以往的周末焦慮症是跟別人比較無關，而是明確知道自己有很多代辦事項要處理卻耍廢拖延症發作，到週日下午周末焦慮症發作才靠杯自己說：今天又浪費一個周末了事情都沒有進展。
沒這個問題，平時沒事時候的休閒時間就是要耍廢，自己睡覺不夠會一直很生氣脾氣變超差，比起出去累得要死還不如在家伸展運動完洗洗睡，給自己做一整套放鬆美容🥰🥰🥰🥰🥰
這就是為什麼我比較喜歡找排班制的工作，
每個月休的假跟週休二日的人同樣天數，
但我可以自由的排定我想休的日子(符合一例一休的前提)，
有要規劃出遊，就刻意排個3~4天的連休，
還不用因為假日人擠人，
也不太會有星期日恐懼，
因為不用一直面對，收假要連上五天的煩躁。
最近剛好有這個煩惱
偶然得知自己的上司和同事放假都會看跟工作有關的書或上課
但我假日就真的只想放空耍廢....
正在思考是不是我太廢了太愛浪費時間
志祺七七就出片了，太讚了吧！
1.放假就是放空總比耍廢好，不焦慮！
2.週休三日工作效率更好，不焦慮！
3.週一上班fire 老闆，不焦慮！
以上都辦不到的話，一生焦慮🤣
所以這集是在講台灣人的奴性
然後奴性的成因還可以再往下ㄧ層探討人際界限的議題，人際界限不夠清楚越瞎忙，瞎忙、沒有把精神用在自己真正相信有意議的事上，是否才是空虛跟罪惡感的來源
釐清「該忙的事」對自己個人的深層意議（首先到底是親友、社會的願望，還是自己的願望？），但這是需要大量放鬆、安靜的時間投入
其實在已開發國家中，台灣的勞工薪資扣掉生存必須後，能存的錢是最少的，工時卻ㄧ直是最長的，確定這不就正是不敢放鬆、好好沉澱跟自我對話的惡性循環跟後果嗎？
努力的方向不對，越努力就越貧乏（精神跟荷包）
真的出社會後的這幾年 常常覺得放假都變得很有壓力 內心覺得薪水低不能有放鬆的本錢 成天都在想放假一定要提升自我 考證照 看有用的書籍 健身運動等等才是有效率地運用時間 宅在家追劇 睡晚一點 看動畫漫畫 玩手遊 吃宵夜被家人講的跟犯重罪一樣的十惡不赦 這樣想很過分 但有一點點慶幸疫情升溫+一直下雨才能讓連假在家過的真的很放鬆QQ
我真的會有放假焦慮症qq 志祺根本nailed it
資動部：為了避免勞工有焦慮感，因此我們將減少休假時數
放假看了科學雜誌跟名人傳記的我
"今天過得真充實"
問我同事假日做了什麼
同事：我昨天去上了XX證照課程還有進修德文檢定
我：你……你不要再說了……
關於假日症候群
我個人的想法是
放假，就是我放鬆的日子，我想幹嘛就幹嘛
我想整天廢到收假也可以
像影片中提到別人過的很充實，我過的很空虛
那又怎麼樣呢，那是他的過法，我是我的過法
別人開法拉利，我可以選擇開TOYOTA就好
畢竟又不是最後一次放假對吧
而且為什麼這個社會中一直要求要成為「一個成功的人」呢
我的生活沒有成功過，但也沒有失敗
一切都過的下去，錢夠用、假期夠放鬆，這就夠了吧
當每個人都把這麼高的要求放在自己身上、完成他人對自己的「理想」時
可以想一想，這樣的自己真的有比較快樂嗎？
能夠讓自己滿足吃、住、穿需求的話
職業是工人還是律師都不重要了吧
休息不就是為了走更長遠的路嗎?
假日不好好休息還在那邊想太多不放過自己到了上班日哪來的工作效率
我最受不了就是現代人連休閒娛樂都要講求效率，工作時已經是這樣了
假日休閒還是這樣，真讓我懷疑這是否是一種操勞成癮症...
放假時間就好好放鬆休息，沒事去拍攀比想那麼多槓麻?
魔獸世界這遊戲就是被這種風氣搞得打個遊戲活像現實中的職場一樣
各種追效率趕投胎，稍微被其他玩家拖累到就暴怒問候對方祖宗十八代...
比較傾向於D
週末指定行程必須是睡到自然醒跟喝咖啡，之後就是想到什麼就做什麼，馬上做的那種，避免拖延症
要真的沒事情做那就專心耍廢追劇吧~
我發現這樣反而比較能夠安心度過週末耶
我放假真的會有罪惡感，別人人生那麼充實朋友一堆，我卻不想與人交際只能宅在家裡爽，年級越來越大還是一事無成，慢慢的放假時就會感到焦慮不安。
反正人生就那樣沒辦法每天都很充實精彩，放假就是要開心的過才不會浪費掉假日，什麼都別想玩就對了
我也是這樣年輕時充實朋友精彩生活！
到最後待在家吃喝看電視追劇躺贏過生活。
海螺小姐症候群很有感，小時候給阿公阿嬤帶大的，
家裡只有老三台，禮拜日只要聽到大陸尋奇的主題曲就覺得恐慌🤦♀
超級有感!!!聽到那個聲音就知道要上課了QQ
你不小心透露出你的年齡了😄
+1！！！
太有感了!!!!一秒帶入童年XDD
我自從開始玩艾爾登法環 就沒這問題了 現在放假都忙著 把每面牆都打50次 或研究巫術 過的很充實
感謝志祺的影片，最近的狀態正是如此，每當放假整天放空，晚上又會焦慮自己整天都在宅QQ。
其實對某些人來說，放假耍費會有罪惡感搞不好是因為平常該做的事情都沒有做到好，憑甚麼放假，潛意識在譴責自己也說不定。
那些周末焦慮症、別人過的多充實什麼的、
基本上都是都市生活+比較心態來的
簡單來說就是不要太看重比較這件事~~麥逼告拉~~~!!!
但是我更覺得 不比較不代表不用充實自己
但是充實自己的內容 不是要讓別人看到你多美好
對得起自己就好
有次連續工作兩週 終於休息 結果還被老師唸一頓 說不夠上進 休假就是要好好規劃 無時無刻充實自己 我心裡真的只有滿滿的想死
放假可以追劇，推薦
1. 舊版銀河英雄傳說
2. 動畫版星際大戰 複製人之戰
3. 鋼彈0079
B+E
目前是學生
周一到周五基本上都在讀書，每當想到什麼想做的事時，就直覺說：週末再說
但真的到週末，除了要把平日沒唸完的書補完，想做的事情疊一疊，時間又被排滿了
週日總會想，這樣真的有放到假嗎？
但真的耍廢玩個電腦，又會有罪惡感，不能好好放鬆
原本學測完有慢慢改回來
但分科啊.....
放鬆心情就對了，看書、聽音樂、打電玩都是不錯的選擇，出門的話就得從長計議了，弄不好經常更累的。
最主要應該還是擔心同事/朋友問起「假日的安排」
如果不會被問，那假日好好地放鬆、什麼也不幹
罪惡感一定會少很多
平常在上班互動已經夠多了，唉～為什麼一上班還要被問假日的生活？就是這樣才心累R~(扶額
其實假期把時間留給自己運用(工作、閱讀、運動、休息)比參加社交聚會還要重要，成年後交朋友都是以利益交換為前提，真心交朋友的成分很少。
找對象還是要拓展交友圈
我也學了語言可以認識外國人
真心交朋友的人少正常
知道就好了
躺平時代的我已經無所謂，為什麼要有罪惡感呢？我反而覺得應該要為了耍廢時間不夠而覺得心裡不平衡吧！！
“我還想繼續睡！”
“我還沒玩夠！”
“我想要追劇”
我廢的很開心耶
放假的行程就是
載太太去上班->回家遛狗->吃午餐->睡午覺->看電影->遛狗->吃晚餐->載太太下班
然後星期一請病假⋯⋯
不錯了！
還有老婆陪伴
其實最浪費時不是耍廢，而是上班，因為上班的時間從來都不是自己的😪
勿看勿聽勿滑機，
或坐或躺來充飢，
遊戲追劇好開心，
莫管他人在喇機~
結論：關掉社群做自己，休息耍廢好開心
🤣🤣🤣
讚的
週六天出勤的我沒有這種煩惱
週日就是好好休息
反而沒有那種隔天明明有假卻要擔心上班的問題
但連假症候群稍微有一點
不過只要專注在恢復體力跟精神就沒有這麼多煩惱了
總之還是辛苦那些焦慮的朋友了
講得太好了！完全說到我心坎裡
從以前設定旅遊行程，生活中的一些行程表（如學習，活動，待辦事項）來看，把時間完全塞滿，一天排了五六個需要長時間才能完成的行程，最後根本就不可能完成，不如把行程安排的鬆散悠閑一點，留下一些休息耍廢、保險（如果事情沒做完這個時間補做）時間，這個行程表最後才有可能完成。
再來，制定一個長期的目標時，也不要定那種如果要完成目標，每天都會非常累得計劃，因為那也沒辦法持續，不如先制定難度比較低的計劃，等覺得比較輕鬆的時候再慢慢增加難度。例如：最終目標是每天運動20分鐘，先暫定每天運動10分鐘，等到覺得這個目標很輕鬆的時候再慢慢增加，這個計劃才可能長期持續下去。
我一直都在週末把行程塞得很滿，週六要學跳舞週日要學韓文還要見朋友去博物館等等，但平日工作也很忙，最近發現自己反而因為這樣缺乏休息。所以決定重新規劃一下，讓休息這件事情也在假日佔一席位！
這一集內容跟「失控的努力文化」這本書很像，有興趣的人可以參考看看
先練習上班耍廢，這樣假日就不會有罪惡感了👍
往後就可以一直耍廢了
是個狠人 👍
無論如何，時間都過去了，拿來高興有何不可，反正，成敗得失都是自己
完全不會焦慮，除了上班以外的時間都是躺著，躺著滑手機，躺著聽音樂，當然偶爾也會上進，躺著看書，喔～讀書時代也是躺著（或趴著）寫作業。
今天才因為覺得自己什麼都沒做
焦慮到快爆炸，上網查很多資訊也沒看到什麼，然後就剛好看到志祺的影片，喔w看完真的好很多
我的狀況有點不同，輪班工作工時長還要輪夜班。
但我是馬拉松跑者，只有休假才有時間練跑。有種休假一定要去運動的感覺，要是因為下雨、空污甚至是疫情嚴重而不能出去跑步，就會有罪惡感，一種今天休假卻偷懶的感覺。
看著其他跑友跑量遠超過自己就會感到失落⋯
這集很不錯呢，雖然沒有周一症候群，但的確有放假焦慮的狀況，耍廢了又充滿罪惡感
所以試者在假日的時間，用一些時間稍微學習一下各種新事物，目前感覺還不錯
理想是B，最後實施A
有許多事情，都想著放假時來做、等放假就能做了。每到假日，都覺得終於可以利用時間做想做的事情了。
但結果往往就是睡了一整天，到了晚上開始各種後悔，假日就這樣浪費掉了。😱
遇到連假，後悔程度更高。原本塞了一大堆計畫（這個連假的時候可以做、這個連假的時候來做吧！），最後都一路睡過去。（怎麼就那麼想睡呢？）
也許 真正的罪惡感 是人生
哈，以上皆是。每個週末都會視情況而定，週間太滿就放空，週間太廢就學習，有揪就看社交能量決定，沒揪就去研究文化歷史+美食，沒這個問題🤣
週一焦慮在排程很長的 projects 變多後，真的有變明顯，但是有在練習工作的問題放到工作時處理後，壓力多少有平衡了。
可是時間不夠用，想提早退休不得不努力，沒時間放鬆..
又要研究投資，又要跑找被動收入，又要談合作，又要健身，又要學音樂，又要參加各種檢定考試，又要學第三外語、又要規劃結婚，又要閱讀其他知識書籍、又要規劃未來移民準備... 根本時間不夠用，每天都不敢休息捨不得睡覺 累死不敢休息...
不曉得是不是在客服產業待太久，休假都是照班表排的（所以已經兩年沒有跟一般上班族一樣過連假了...），但這也讓我因此跟一般人的生活步調區隔開來，比較不會被其他人的假日安排吸引或是去特別去比較（潛意識一直覺得：啊我的工作本來就不能這樣啊～）
偶爾會把年假用來排一個長假規劃小旅行，但多半也是安排在非假期期間（才不會人擠人），所以.... 我自己一個人過生活太久了，已經很習慣用自己步調過生活
沒有太被所謂的“群體生活”發酵的收假症候群影響....
E，耍廢，但也有罪惡感，想星期六日處理很多問題，但一直處理不了。多謝志祺提供對策，會嘗試
別想太多就好
很感動你們講關於這個話題，我之前也有很嚴重的週未焦慮症，這個問題真的值得正視
寒暑假根本地獄🥲
焦慮到爆..
其實自己都知道為什麼，因為浪費時間而感到有罪惡感，很多事情平常下班後就懶了，所以沒做，每次都想說放假再來好好的處理事情，卻總是想說廢一下就好，但往往一廢就廢到放假完了，然後才突然想起本來預計要做什麼事，但卻來不及了，要開始應付新的一週的工作
看志祺真的一直開兩倍速
you're not alone
我不會有休息時間耍廢的罪惡感，只有安排的行程未達到的懊惱而已
過去因為疾病，已經體驗過只能耍廢的日子，一開始真的會感覺自己這樣不行，但其實想要努力，又不能努力的情境最終會讓自己崩潰，花了很多時間，才學會真的要努力的時候，就是你本來就要努力時，而不是你該休息時，拿你的休息時間去努力，最終什麼都得不到，反而會讓該付出的時候整個體力崩掉。
我很堅持，休假時不處理公務，因此若工作要再我休息時Call我，我會很生氣，甚至會成為離職原因，畢竟這是很不尊重我的時間，也是增加我的工時本身
另外假日要進修我認為是必須的，但要以不影響生活為限，就如同工作本身也應該要符合生活目的，進修也是維繫長期生活的一部分，但不能因此打亂生活節奏。
這是原則問題，我是把工作和進修當成重要生活的一部分，一切以幸福為目的。
成功是外人說的，對我就是滿意的人生即成功。因此工作和進修都是為了讓生活感到滿意，不是爭取別人的認同，若因此導致自身不幸，則應該立即停止。
放假耍廢的罪惡感對我算是很難成立的事件，但沒目的和夢想的人生我會直接自殺，以生活導向來說，夢想與快樂是最重要，耍廢也是通往此目的的方式，因此不是問題，問題在於，我是否達成我預定的目標，這包含耍廢，若持續無法完成，才真的會很焦慮...
我個人簡介是因為經常上社交媒體，導致自己潛意識上經常跟別人比較低落挫折有壓。
另外社會的內捲情況很嚴重，整天說什麼閒時間不努力提升自己，最後社會會改變你或淘汰你的話，令自己不知不覺更焦慮，只能不斷沒目標的全方位努力
小時候看完超級星期天的超級任務 阿亮有沒有找到人之後就要睡了
每次看都很期待又很焦慮
我習慣在周末安排一天硬舉日或深蹲日 讓自己累得跟狗一樣不只可以整理思緒讓自己不會想東想西 還會有一些達成感
我有很嚴重的「放假症候群」，影片舉例命中一堆。想耍廢但是看到別人假期似乎很充實，自己就很不安。
另外，常常覺得非寒暑假時期比較快樂之一的原因，是因為能見到更多生活圈的人，滿足社交需求
A、D
列好代辦清單(通常是日常代辦事項)
一件一件完成會有成就感
有局的話就特別把那天空出來 一次好好完成一件事
這次我只想說簡單的話
休息室為了走更長遠的路，這看起來大家都懂其實真正理解並實行的人是極少數。
道理其實也很簡單，資源(金錢)和時間有限，其實我們真正能夠運用的地方也有限........當然，在金錢足夠到溢出來的情況下反而變成如何去運用有限的時間來把自己的休閒利益最大化...總之不論怎樣都是一門課題。
總而言之，只不過是在休閒的過程中來尋找「自身的價值」罷了。
至於什麼XX症候群..........以簡化的來說明，不就是產生自己好像沒有付出什麼的錯覺?!
在這個資訊變化很快的時代，這只不過是理所當然會發生的過程........畢竟人在怎麼厲害，也不可能「完全記憶」整個人事物，更何況強迫接受大量對自己本身的無用訊息和資訊。
真要解決這個問題其實非常容易，專精在自己今天我要做什麼身上，別去跟別人一般見識..........永遠比不完的東西只是浪費時間讓自己的腦細胞難受。
真要跟別人一般見識，去睡覺作夢會更好又可以身體健康....不好嗎?
人生也只有幾十年而已，工作又佔用了一大半在上面...........如果真的覺得自己想要在休息得時刻跟別人一般見識，那就請負起責任的準備好將來要付出的代價吧。
我放假的時候其實很簡單，也只是放空自我去做我自己想要做的事情，沒做完或者覺得休息不夠.....反正還有下一次的放假，等下一次的休息日到來就可............這樣我才能夠繼續工作下去的理由，否則我為什麼要休息呢?不放假錢爽爽賺不好嗎????至少我年老的時候我可不想依賴醫生，所以適時的休息只不過是天經地義的東西。
「做自己想要做的事情」這個某網路遊戲的經典名言，套用在現今的人身上........真的還是一大堆人不懂或是一知半解呢。
做好自己，人生是自己過的，內心少點與人比較，心裡就會好過一點
看到那個兩倍速，我默默把兩倍速調成正常…
以前禮拜日晚餐時間家人都會開中視收看大陸尋奇，所以小時候聽到大陸尋奇的主題曲就會想到隔天要上課而感到煩躁🤣🤣🤣
其實解方很簡單：刪掉社群媒體就好。何必連休閒都要展現的光鮮亮麗，我自己喜歡我做的事就可以
我是A，持續好幾年時間後工作倦怠感很強烈，甚至一想到要出門上班就會冒出自殺念頭後，驚覺到這狀況不太妙轉而開始做心理諮商，於是開始減少周末的課程
然後另一方面也有罪惡感課程減少自己在荒廢專業技能的學習以後會被業界淘汰，但自己也無法抵抗想耍廢的慾望，於是周間工作期間天天都熬夜到很晚，精神跟身體狀況變糟，造成惡性循環
建議國定假日可以休片一天～心情放鬆的情況下，點開議題討論類的
影片的慾望會下降，我自己啦～
其實我覺得耍廢不用想這麼多
世上大部分的人即使你把時間花在學習上面也不會讓你成為下一個比爾蓋茨或者elon musk
有能力成為成功人士的人天生就會成為成功人士
這包括他們本身的才能, 遭遇和個人的運氣, 性格
建議直接放棄思考 耍廢就好了
如果有此症候群 建議可以去一日假日工讀 體驗不同任務又可以賺錢見新世面
「恩恩恩沒有錯沒錯就是這樣！」 同時用五分鐘20 秒看完影片的我 O.O
也許是家訓或個性遺傳
我就跟我爸和我爺爺一樣
每天都有計劃
一天都不想閒下來 我在台灣時假日一定呼朋引伴排滿行程
那時的同事還吐潮我說假日比上班還忙
現在即使到了日本一個人生活
還是會把假日排滿到處走走逛逛
順便觀察日本的風土民情
但同時也被之前語言學校同學說過
[平常工作就很累了
你都不需要待在家裡休息一天的嗎?
太強了你]
平時就在耍廢了放假時可以更加心安理得 無法理解為什麼會有罪惡感w
可能是別人都那麼努力了就我自己好吃懶做（？就產生罪惡感了
沒有 我只是擔心錢又想耍廢
如果有花不完的錢
伶北根本不用擔心收假
每天放假爽啦👍
實際上就是ABCD選項輪流發生，平常假日不會特別要求一定要幹嘛，有人約就看情況走走，約出去就看有沒有機會找時間去更遠的地方，遇到想做的事情(不一定是精進專業，煮一頓飯或研究有趣小廢物也算)，只要是需花費精力的事情對我來說就算達成「學習」的成就感。
這種焦慮感覺也是假日「沒有可以消耗精力或體力的目標」，結果到了晚上，因為精神很好反而不對勁，畢竟真的完全沒事做其實超容易焦慮RRR！！！(工作狂的悲涼感想~
台灣的動畫應該是「海賊王症候群」，禮拜日晚餐時間都會有最新進度的海賊王XDD
其實只要換個想法，各位的假期其實很長
因為放一天假 = 一天放假 + 少上一天上班
所以當我們放五天年假的同時，其實是放了十天，因為同時少上了五天班，這樣想有沒有很長阿 :D
D.
真的是大學被課業壓榨，體驗早上上課、晚上討論、假日做報告的疲憊生活後，才更知道好好休息的重要性😭😭
我是假日都往外跑的例子，因為小孩在家就是一直爭吵一直煩，帶出去反而乖些🤣🤣
ACG和書的排隊清單讓我覺得假日也很充實 XD
怎麼連假第一天就看這部片看到胃痛(？
從來沒這個問題，我的假日規劃就是要專門浪費時間，反正早就趕不上別人了…