Pilates in piedi per gambe e glutei | pilates a casa 25 minuti
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- čas přidán 5. 09. 2024
- Benvenuta sul mio canale!
In questo video ti guiderò attraverso un'allenamento di Pilates in piedi dedicato a rafforzare gambe e glutei in modo efficace e divertente.
Questa pratica è perfetta per chi desidera tonificare e scolpire la parte inferiore del corpo mentre lavora sulla stabilità e l'equilibrio.
Con una serie di esercizi mirati, utilizzeremo la resistenza del nostro stesso corpo per creare una maggiore consapevolezza muscolare e migliorare la nostra postura.
Sentirai l'energia nelle gambe e nei glutei mentre ci muoviamo con grazia e precisione, lavorando verso un corpo più forte e flessibile.
Con l'attenzione su gambe e glutei, questo allenamento è ideale per migliorare la tua performance sportiva, prevenire infortuni e mantenere una figura tonica e snella.
Non importa il tuo livello di fitness, questo video è adatto a tutti e può essere adattato alle tue esigenze individuali.
Non vedo l'ora di condividere questa pratica con te e di accompagnarti nel tuo viaggio di benessere e trasformazione!
Assicurati di lasciare un commento per farmi sapere cosa ne pensi e di iscriverti al canale per non perdere i prossimi video dedicati al Pilates e al movimento consapevole.
Muoviti, sentiti bene e ispira con il Pilates!
Cominciamo!
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👩🏻 Chi sono?
Sono Agnese curiosa esploratrice del movimento ex danzatrice e insegnante Certificata di Pilates laureata in Scienze Motorie e danza.
Da oltre 18 anni, ho avuto la fortuna di insegnare il metodo Pilates e di vedere con i miei occhi le incredibili trasformazioni nei corpi e nelle vite dei miei allievi.
Molti di loro hanno sperimentato la risoluzione dei dolori grazie all'approccio al movimento consapevole ed efficace che il Pilates offre.
Se hai desideri simili per il tuo benessere, sappi che sei nel posto giusto.
Agnese
Grazie ottima lezione molto utile bravissima
Grazie Agnese ogni tanto ti seguo e le tue pratiche sono un vero toccasana.
Grazie infinite Roberta sono felice ti aiutino a sentirti meglio sono qui per questo😉💖
Grazie Agnese, una bellissima lezione di equilibrio, molto fluida seguita da precise indicazioni… brava!
Grazie Alice 🤗
Grazieeee Agnese 😍🫶💕💥 mi ci voleva proprio 😉🤝 mi sento più molto leggera 🥰
Ne sono felice😉
CIAO , MOLTO INTERESSANTE ,IL MASSIMO SAREBBE SVOLGERE UN PROGRAMMA SPECIFICO ,RASSODANTE E CHE AIUTI A DIMAGRIRE ,DA SVOLGERE TUTTI I GIORNI O GIORNI ALTERNI CHE RIGUARDA TUTTO IL CORPO ,MA DA SVOLGERE ALL'IMPIEDI. SAREBBE UNA BUONA POSSIBILITÀ ,TI RINGRAZIO ,CIAO.
Grazie mille per la tua proposta interessante e stimolante!
Prenderò sicuramente in considerazione attentamente la tua proposta e lavorerò su come posso integrarla nei futuri piani e programmi. È importante per me rispondere alle esigenze e alle richieste della nostra community, e la tua proposta è certamente una prospettiva interessante da esplorare.
Resta in contatto e continuiamo a lavorare insieme per realizzare i tuoi obiettivi di fitness e salute😉
GRAZIE MILLE CIAO.@@agneselifepilatesonline
Bravissima!!! Bella lezione!!!!! Aspetto una lezione più lunga😊
Sono felice sia stata utile Stefania☺
Grazie Agnese! Per gli esercizi di equilibrio mi sono appoggiata lateralmente con il polpaccio sul fianco del divano! 😂
Benissimo Anna poi piano quando l'equilibrio migliorerà con l'allenamento vedrai che il sostegno non ti servirà più😉
MOLTO BELLA QUESTA PRATICA ,SOPRATUTTO FATTIBILE ,BRAVISSIMA CIAO GRAZIE .
grazie infinite si fattibile ed efficace, per me è sempre più importante la qualità del movimento piuttosto che la quantità! pochi movimenti ben eseguiti valgono molto più di 100 fatti male😉
Grazie Agnese🙏😘
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Grazie 🤗🙏
Grazie x le spiegazioni 😊lavorare sugli avampiedi crea una certa fatica alle mie allieve ma i piedi ringraziano sempre a fine lezione.....spero che ora con la bella stagione finalmente toglieranno le calze 😮😅grazie Paola
È normale che questo tipo di esercizio possa creare una certa fatica, ma è fantastico vedere che i piedi ringraziano . Continueremo a lavorare su questo aspetto per migliorare la forza e la stabilità dei piedi, essenziali per una corretta postura e un movimento armonioso durante la pratica del Pilates ma soprattutto nella vita.
E sì, con l'arrivo della bella stagione, spero proprio che le tue allieve possano finalmente togliere le calze e sentire ancora di più i benefici del lavoro sui piedi.
Continua con il tuo fantastico lavoro e resta in contatto Paola😉!
@@agneselifepilatesonline grazie Agnese x il tempo che ci dedichi,x me è importante lavorare bene e soprattutto dare i giusti imput,,,,,x le calze che lotta😁io sempre a piedi nudi anche durante l'inverno x invogliarle, congelata ma sempre senza calze....si beh ora inizio a vedere qualche piede nudo,il beneficio senza calze nn è paragonabile neanche con le migliori calze....comunque grazie certo ti seguo sempre grazie mille😊
Buongiorno