80세 동안몸짱이 매일 헬스장에 가는 이유 | 지식인 다큐

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오늘은 80세 임종소님의
건강 비결에 대해 알아보았습니다.
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#동안몸짱 #지식인사이드 #운동
제작 : 어썸엔터테인먼트
(주) awesomeentad.com/

[@sjudhsdd2579]

저분의 근력이 부러운게 아니라 저 의지와 노력이 부럽습니다 진심 존경스러운 어른 이십니다

[@user-tw8dt8sc4u]

레알... 내 의지력이 90대였다는게 부끄럽군

[@요정_a]

근력은 전혀 부럽지 않다는 건가요?

[@sjudhsdd2579]

@@요정_a 근력보다 저 의지와 노력이 더 돋보여서요 ㅎ

[@user-pf1hw8ln5j]

동네마다 저렴한 실버헬스장이 생겼으면 좋겟네요
노인들 헬스장가기좀 그런듯

[@sjudhsdd2579]

@@user-pf1hw8ln5j 그러다 다치면 누가 책임지고?? ㅎㅎ 노인들 생각보다 약합니다 특히 뼈가 많이 약하죠 허구한날 사고 날겁니다 지금 동네마다 있는 길거리 운동기구만으로도 충분하다고 생각합니다

[@user-du6ib3og4g]

누구는 협착증 때문에 운동을 못하고
누구는 협착증 때문에 운동을 시작하고
인생의 장애물을 만났을 때 거기서 어떤 결정을 하느냐가 내 인생을 결정한다

[@minhwasong9134]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@minhwasong9134]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😮

[@minhwasong9134]

❤

[@minhwasong9134]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-cl2hd3mj9w]

😊😊

[@user-lc4xh2em5g]

70대에도 유명하셨는데. 80세가 되신 걸 축하드립니다(나이들어서도 꾸준하다는 것은 대단히 존경받고 부러워할만한 일입니다).
90대에도 여전히 건재하시길!!

[@sunmeekim2769]

맞아요..90대에도 👏👏👏👏👏👏

[@user-tf8eo9wr7s]

😊

[@요정_a]

80세 된 거 축하하다뇨... 나이 드셨다고 놀리시는 건가요

[@user-iy3ye8jr7l]

@@요정_a 왜그러냐 진짜

[@user-wl7hb2ip1l]

본인이 알바하신 비용으로 피티 받으셨다는 부분도 너무 존경스러우세요 임종소님. 항상 건강하세요^^

[@user-rl8kl2fl9t]

반갑네요 임종소씨 19년에 방송나온거 보고 이거다 싶어서 협착증으로 고생하는 저희어머니 바로 피티등록해서 지금까지 운동하시는데 너무나 좋아하세요 삶이 달라졌다고요

[@user-zq4gx1ws7i]

넘 훌륭하세요.
목소리도 이십년은 젊게 느껴집니다.
많은 여성 노인들이 이 프로를 보면
삶이 달라질 거 같습니다.
거침없이 하시는 말씀이 다 맞는 말씀이시고 젊어서 가족을 위해 최선을 다 하시고 노후에 자신의 본 모습을 찾으셨네요.. 참 귀감이 되는 모습이십니다!

[@user-jj2ht4eh8r]

감동적이네요... 저도 다소 늦은 나이에 헬스 시작했는데... 저분에 비하면 새발의 피인듯... 역시 세상은 넓고 고수는 많다.

[@klast5411]

진자 리스펙이다.
늦은 나이에 시작하셨는데 저렇게
운동 자세며 마인드며 영양지식까지 훌륭하시니
저런 건강하고 멋진 몸이 나오시는 듯
이 영상을 많이 분들이 봤으면 좋겠네요 ♥

[@StormBackHit]

지ㅡ맨보다 기초체력 좋을 듯

[@ys177]

지------멘 과 너무 다른 인생을 살고계시네

[@bada3792]

일단은 이분은 에어로빅을 몇십년 한분이고 보통의 할머니들과는다름
키도 크시고 비율이좋음

[@DrLee-cc3ui]

우선 음식도 잘하시니
식단으로 만들어 먹는게 유리하죠
운동보다 중요한게 식단입니다.

[@qrdigzx6461]

​@@bada3792어휴 니는 맨날 그런것만 찾아보냐

[@webes3204]

단순히 미용적인면에서 젊어보이시는것 뿐만아니라 체력이 짱짱하시다보니 표정에서부터 활력이 넘치고 여유로워보이는게 멋지시네요 서른인 저보다 활력 있어 보이심... 저도 운동해야겟네요

[@Jamk-t2h]

우와 얼굴 피부봐.. 60대 같아요. 시술 많이 해서 이상한 할머니들과 차원이달라요. 운동이 필요한 이유. 왜 우리들은 그때되서 후회하고 시작하는지… 젊을때 관리해야하는데…. ㅜㅜ 저희 할머니 80세 초반에 돌아가셨는데 9남매 낳으셨어요. 이전엔 그랬죠 지금은 의학도 좋아져서 100세 시대가 정말 맞는거 같아요.

[@user-vz7lh4hg7b]

와..진짜 멋있다 운동이나 식단에 지식도 많고 나름 체계적으로 생활 하시는 게 진짜 멋있으심!

[@Kim__RooKieS2]

트레이너 종사자입니다 정말 리스펙하고 내일은 모든 레슨회원님들께 동기부여가 되는 모티베이션 영상이자 #안된다 #못한다 라는 부정을 이겨내는 자극제로 추천하겟습니다 정말정말 대단하신겁니다🙏

[@user-xb4bf2kl7w]

나도 50대 후반인데 매일 운동해서 그런지 감기도 안걸리고 몸도 건강하니 아주 만족하면서 삽니다 80되신분이 대단합니다. 건강하니 오래오래 사십시요

[@DrLee-cc3ui]

근력 운동을 매일 해봤는데 이틀에 한번
하는게 좋더라구요 아니면 헬스장 1번
집에서 홈트 1번 맨몸운동 괜찮습니다.

[@u4kg8-yit0pwi]

진짜 개멋있다 리얼.
운동 4~5년 해본사람은 알지 저게 얼마나 힘든지
리얼 너무 존경스럽다. 와...

[@user-lh7bi9nq6z]

90세때도 방송 출연 많이 해주세요😊🎉

[@erinhwang6946]

주변 나이드신 분들 무릎이며 허리며 아프다 하시고 수술하십니다. 근력운동 하시냐고 물어보면 아파서 못한다 하십니다. 저희 엄마도 그렇고 어르신들 인식은 아프면 운동 못 한다입니다. 그나마 아픈 관절로 가능한 근력운동부터 하시면 좋겠는데 한다는 운동은 걷기 정도입니다. 누워서 앉아서 티비만 보시는데 그 시간에 운동할 수 있을 텐데 시간이 아깝습니다. 주변 헬스장은 있지만 어르신 눈높이에 맞는 트레이너가 많지 않던데 별도로 연결해주는 시스템이 있으면 좋겠습니다.

[@user-rb9ru6es8b]

그러게요😅

[@user-se1xu1dw3w]

정말 필요한 말입니다.

[@안상숙-h1s]

4ㄱ444ㅋ441

[@안상숙-h1s]

1111111

[@SkyJ-co9hu]

트레이닝?동네헬스장가도 알아서 해야니 시작하기가쉽잖아요

[@user-er-seo_ng00]

진짜왠만한 60대 어르신들보다 건강하시고 기운이 너무 좋아보이시내요 그런데 80대시라니 정말 대단하시고 건강하게 나이드는게 정말 삶의 질에 중요하다고 다시한번 상기되는 날입니다.

[@user-se4ky9de2d]

60대가 뭡니까
웬만한 40대보다 좋으신듯

[@user-pe5gc3bl3i]

맞아요 40대 ㅎ

[@user-ub3wd4nx3g]

40대에 배 나온 사람들 많아요.​@@user-se4ky9de2d

[@sj4891]

80요?

[@user-eo1jg3fm5o]

대단하십니다
어르신 존경합니다

[@user-ed6dw8wo2t]

근력만 좋으신게 아니라 피부 언변 자세 성격 다 좋으시네요~

[@user-gp6kq2mv6z]

젊을때도 성격이 활달 했대요

[@red-suny2501]

존경합니다 이제 49세 다늙었다 뭐하겠어 이러면서 살던 일상에 번개치듯 번쩍 정신이 듭니다. 감사합니다. 건강하세요!!

[@user-em6nk2vp1x]

미쳤다 80대라니 믿기지않아요
너무 멋있으세요❤

[@user-xj6eg1je2f]

너무너무 영감이 되고 용기가 생기는 영상입니다. 평생 지금처럼 건강하고 행복하세요~~

[@Dkuucinsn3049]

우리 엄마, 아빠가 좀 보고 깨달았으면 좋겠다.. 옆에서 아들인 내가 항상 강조했던 것들이 여기 다 있었네.. 매우 좋은 컨텐츠 입니다. 다들 부모님께 영상공유하시죠.

[@jhkim5305]

탄수화물 위주의 식단 비만 당뇨 병원과 약을 달고 살고 다이어트와 건강을 오로지 먹는 아이템으로 할수 잇다는 굳건한 믿음.
많이 먹을수록 좋은거라는 굳건한 믿음. 주변인들에게도 과식을 강요 또는 유도함.
거의 서로 다른 종교 정치 같이 느껴졌어.

[@kimws33]

철저한 자기 관리가
몸의 건강
정신 건강을 지켜주어
삶의 질을 높여주네요
대단하십니다

[@jaykim218]

와 피부에 근육에 머릿결 머리숱 동안...엄청 건강해보인다

[@SungShin-zl4md]

글쎄요 속건강은 좋은신가 모르겠지만 겉모습은 팔십대로 보입니다

[@taepungsong2786]

@@SungShin-zl4md ㅋ

[@user-qc6fp4rd3y]

글쎄요 니놈이 남길수 있는 댓글인가 모르겄네요???​

[@tree8018]

​@SungShin-zl4md 머리 염색하면 확 달라보이심

[@user-rw5vx9sr8i]

@@SungShin-zl4md부러우니까그러지? 에휴 ㅉ

[@McLee]

우와 80세에 몸매도 그렇고 근육도 그렇고 운동하는 수행능력도 대단하시네요. 너무 건강해서 보기 좋습니다.

[@AllrounderJ]

부모가 자식에게 줄 수 있는 가장 큰 유산은 진심으로 건강 맞습니다
너무 훌륭하시고 멋지세요.

[@user-me7tw3bf5e]

존경합니다~ 전 50대인데 건강검진결과가 안좋아서 최근에 헬스 다니고 있습니다. 근력운동에 재미를 붙이고 있는데 80대까지 꾸준히 할수 있을지는 모르겠습니다. 80대인 엄마가 허리가 굽어서 잘 걷지도 못하는데 너무 비교됩니다. 육체도 그렇지만 정신력도 강해보이는게 존경스럽습니다.저도 더 열심히 해야겠다는 동기부여 얻고 갑니다.

[@user-im5un8pu3i]

노화로 골반의 약화가 크더라구요. 나이들수록 걷는게 원할하지 않습니다.
그래서 골반운동 스트레칭하고 운동해야해요. 요가검색하면 많이 나오니 참고하세요.
어머님 허리에 무리없이 탈수 있는 누워서타는 자전거 사드리세요. 저희엄마도 몇개월 병원생활로 못걸으셨는데 걸으시더라구요.

[@user-xt3fl3pk9v]

80세?? 대박이네ㄷㄷ 이건 세계급 보디빌더보다도 훨씬 더 놀랍다

[@user-dg2gh4bj5d]

살아있으시네요.. 얼굴과 몸 활력도 그렇고 목소리에서도 힘이 느껴지는데요. 자극받고 갑니다

[@user-cy4hp4fr5x]

에너지가 넘치시니까 인생을 주체적으로 사시네요
인생을 주체적으로 사시니까 에너지가 넘치시구요
무한 선순환

[@user-ey2cv3hp9i]

저도 누님의 길을 가겠습니다.
근육이 정답입니다.
전 달리기를 하고 있어요.
저도 달리니까 10년은 젊게 ~~
근데 너무 운동에 매몰되다 보면 인생의 중요힌 것도 놓칠수 있어요~~
균형이 중요허더라구요~~
참고로 저도 50은 넘었어요 ~2

[@user-sj2ee3rr1o]

운동에 돈 아끼지 말라는 말 정말 명언이시다

[@이사랑-i9r]

저런말 들어도 옜날사람들은 돈 절대
안쓰는 사람만아요 답답 ㅋㅋㅋ

[@Ssaetama]

내가 다니던 헬스장 평균 연령대가 60후반이였는데 ㅎㅎ 최고령 어르신이 89세 ㅎㅎ 진짜 짱짱하십니다 89센데두ㅎㅎ 다닐때 제가 쫌 살가운 편이라 어르신들 말동무해드리고 같이 사우나 하면서 정 많이 들으니 그만두고나서 그 헬스사우나 주인한테 저한테 전화좀 해달래서 ㅋㅋ 전화까지 오시더라구요 .
울 할부지는.. 일찍 돌아가셔서 할부지랑 크게 나눈 정이 없는데 울 할부지 같아서 기분이 좋았슴니다ㅋㅋ 홈플에서 마주쳣을땐 뭐 맛난거 사묵냐고 저 장본거 보시더니 왜케 부실하게 샀냐시며 돈주시려는거 도망까지 쳣네요ㅎㅎ
정이란게 없어지고 있는 시대지만.. 이런 기분 참 좋아요 ㅎ.ㅎ 다들 건강하십쇼! 어르신들이 계셔서 저희가 있는거에요 행복하십숑!

[@forjun]

대단하네요. 자식들도 엄청 자랑스러워 할 듯.

[@jkk9182]

40대 중반인데 몇년전부터 몸이 아파오기 시작하더라구요.
많은 자극이 됐고 인생에 늦은 건 없다는 걸 일깨워주시고 다시금 용기를 주셔서 감사합니다😊

[@kkukkujoah]

갑자기 운동한다고 저렇게 되기 어려울텐데 젊었을 때부터 에어로빅하신게 큰 도움 되신거 같음 멋지시네요

[@user-go1rt6bw4m]

에어로빅 도움 안 되요.
저도 에어로빅 35년 정도 했는데 도움되는 건 운동하는 습관 정도?

[@user-xq7gl7yh3u]

​​​운동은 습관이 가장 중요 합니다 돈있다고 시간 있다고 되는게 아닙니다
운동습관과 의지가 있으니까 에어로빅에서 헬스로 바꿔서 근력운동에 집중한것이 건강을 유지한게 아닌가 싶습니다
건강하기 위해서는 식단과 운동 입니다 0:00

[@qrdigzx6461]

에어로빅은 유산소에요
오히려 무릎에 안 좋죠

[@user-sr1dh4co2l]

너무 멋지십니다 ㆍ본받겠습니다ㆍ
늘 건강하시고 장수하십시요 👍👍👍

[@user-pp6ij3ix7u]

70대부터 운동했는데 저런 근육이 생기다뇨 정말 짱짱😊 PT받고 싶어지는 영상 넘 감사합니다

[@cho7273]

정말 좋은 본보기가 되는 분 입니다.

[@bada3792]

피티 받고 잘먹으며 운동하면 되나봅니다. 쉽진않겠지만.
이 할머니 티비나와서 식비가 한달에 2~3백만원씩 든다고 하던데? 대회준비할때인지 몰지만....

[@user-wb5fc3tl6v]

에어로빅 35년?

[@user-ii2fe3hi4u]

​@@bada3792
식비가요?

[@bada3792]

@@user-ii2fe3hi4u 네네 그러면서 아무나 못하는거라고 하셨어요.

[@user-rw8kg1wo8y]

와 진짜 대단하시네요! 20대인 저보다 나으세요..😂 할머님의 노력과 멋들어짐에 감탄하고 갑니당ㅎㅎ 저도 본 받아야 겠어요!!👍👍

[@weq6663]

근육 땜에 본 영상인데 정신이 엄청 건강하신 분이네요. 존경스러워요.

[@수영부]

대단하십니다~존경심이 절로 듭니다!

[@user-sh1ho2eu9i]

제가 49세에 웨이트 운동 시작하고 만 5년 3개월 됐어요. 풀업을 4~5개 할 수 있고 컨벤셔널 데드리프트 70kg까지 들어요. 맨날 힘이 모자라고 에너지 부족하던 30대 40대보다 지금이 더 활력있고 즐거워요. 꼭 웨이트 트레이닝이 제일 좋은 건 아니겠지만 근력이 있으니 자신감도 생기고 스트레스에 유연해지고 임종소 님처럼 활력있는 삶을 살게 해주니 많이 권하고 싶습니다.

[@Salmonyeonwoo]

와 80대이신데도 건강하신 것도 업그레이드로 근육 몸매이시라는 게 진짜 리스펙트❤❤❤❤❤ 본받고 싶습니다 존경합니다

[@redangel177]

정말 멋지세요 한말씀 한말씀 다 옳으세요..40대인데, 늦둥이 셋째낳고 몸이 너무 아픈데, 정말 느끼는바가 많습니다..저도 열심히 도전하겠습니다~~

[@user-dd8dc7tk3b]

저도 무게는 많이 못하지만 근력 되는대로 운동하고 있어요 하늘나라 갈때까지 지팡이 짚지않고 꼿꼿하게 걷는게 목표랍니다 훌륭한 본보기시네요^^

[@user-gk1rf2ly8t]

우와 80세이신데 너무 고우시네요. 몸도 젊은 사람 저리가라 건강해 보이시고요! 저도 반성하게 됩니다~

[@user-bq9gi4gc6f]

맞아요. 건물있는분들 지금다 요양원에 가 있으시네요. 본인몸에 투자하는게 나이들수록 최고 입니다~

[@user-rf8ve3zq8h]

할머니 많이 챙겨드시는게 너무 보기 좋습니다 복스러워요 건강하세요!

[@user-in8hr7wh3r]

자존감이 얼마나 높으실까
상상이 안되네요
항상 건강하세요
너무 아름다우세요~

[@정수영-x5v]

찾으면보인다…명언입니다 생각하시는것이 현명하십니다. 현직에종사하는관장입니다 오래오래 건강하게 안전운동하시기기원해봅니다.^^

[@kea1112]

나이 80에 이리 예쁠수도 있구나~❤

[@SixChicken]

운동하는 누나 멋있습니당 ㅎㅎ 매일 운동하기 너무 힘들다 ㅠㅠ

[@ymlee7988]

와.....근육 ,고운 피부 대단하시네요

[@parkm1868]

80대의 몸매가 저렇다는것 보다 저 나이에도 이런 사고 방식으로 살아 간다는 것이 본 받을 점 이다

[@Baheieujlsksnen]

정말 너무 대단하십니다👏🏻👏🏻👏🏻 건강관리 나이들수록 정말 중요하죠!!!

[@akioppa]

말씀도 젊은 사람처럼 힘있고 발음이 분명하고 초롱초롱 하시네.. 정말 대단합니다. 저분 유튜브 하시면 좋겠네.. 80인데 60대보다 더 젊고 정정하시다.. 염색하고 화장만 조금 하시면 엄청 젊어 보일듯... 멋진 할매님.. 파이팅~~

[@user-ey6bk1wq7p]

몸도멋지시지만 80대면 말도 못하시는 분들많은데 이렇게 말도 잘하시다니! 정말 대단합니다😊

[@user-xr9yj1ge2x]

말씀 한마디.한마디가 인생을
살아온 자신만에 습관.가치관이
묻어나네요. 리스펙입니다

[@박재이-k8e]

생긴거 자체도 예쁘시네‥ 진짜 염색만하시면 50대후반 60대 초반이라도 믿을듯

[@hyunjinSmallhealingtime]

남편이 안계시니 본인몸만 관리하면 얼마나 좋을까요ㅠ

[@shinji1107s]

확실히 목소리에서 힘이 느껴지시네요~ 저 연세에 저장도 목소리는 정말 첨 들어봅니다. 목소리의 담긴 힘만 들어보면 60세라고 해도 믿겠네요 ㄷㄷㄷㄷ 많이 배웁니다.

[@g3650]

너무 멋있으세요! 건강에서부터 오는 여유로움과 자신감이 빛나는 분이시네요. 저도 저렇게 나이들고싶네요

[@jy7831]

와 몸도 몸이지만 마인드도 너무 멋지시다

[@ljg3270]

와..울 엄마 80세신데...이렇게 다를수있군요.
정말 대단하십니다~♡

[@redhairyean]

완전 멋지십니다!! 감동받고 갑니다

[@jeffsohn72]

건강하려면 이렇게 해라를 몸소 보여주셔서
감사합니다 80세의 연세에 정말 대단 하십니다 ❤❤

[@baldeagle5269]

와~ 80세 믿기지않네요
진심 대단하십니다~

[@singo9410]

40년째 운동 멋지십니다
저도 꾸준히 정진하겠습니다

[@user-jf8pc8iu5p]

나이 80이 되도 저렇게 활력적으로 살 수 있구나.. 굉장히 존경스럽네... 목소리나 행동에 확실히 힘이 있으시네.. 나이 서른이 넘어가서 슬슬 늙어서 힘빠지면 어떡하지? 하는 불안감이 있었는데 희망이 보이네요.

[@jjuyangi]

헬린이1년차인데 제가 꿈꾸는 미래이십니다❤❤❤잘 먹고 운동하겠습니다❤

[@cyk3527]

오아... 진짜 너무 멋있고 건강하고 존경스럽습니다! ㅎㅎㅎㅎ 밝은 기운에 보기 좋아요~ 화이팅 입니다 ^^

[@cheerful77]

멋있으세요 많은 사람들에게 동기부여가 될것 같아요😊

[@yongwandoll7324]

올해 62살 된 저보다도 더 젊고 활기차 보이셔요 저 할머니의 50%만 닮을 수 있어도 지금의 내 삶의 행복 지수는 최고치를 향해 갈 것이라 믿습니다.

[@kooking6910]

참 멋지신분이십니다 .건강관리를 잘하시면서 운동을 꾸준히 🎉하시는 모습을 보며 부럽고 부끄럽기도 하네요
새해보4많이 받으시고 건강하세요😄 화이팅입니다👏👍✌️

[@THE-GOLDEN-SUN]

세계 최강 동안 몸짱이십니다 너무 멋지고 훌륭하십니다👍👍
제일 하기 쉬운것이 운동이지만 또한 제일 하기 싫은것이 운동이지요 운동은 자기 자신과의 싸움입니다 고통의 크기가 성장의 크기입니다 언제까지나 파이팅입니다 누님!!

[@eunjungchoi9657]

와. 80세라니 믿기지가 않아요. 저 30대 후반인데 저보다 근력이 훨씬 좋으세요. 정말 멋있으십니다.

[@GAENODAP]

진짜 놀랍다...
역시 운동이 진짜야.

[@user-zn1ih3nl7c]

피부도 좋고 미인
영화에 나오는 멋진 서양 할머니 같음

[@jepivoo]

저는10년차 물리치료사입니다
어르신들 주사많이맞고 약,수술로 해결되던가요? ㅎㅎ 운동만이 답입니다
관절염, 연골손상 이런것들 수술,주사로해결안돼요~~ 저분처럼 정확한자세와 지식으로 진짜 빡시게해야 몸은 나아요 근력은 배신안합니다 코어의힘을 같이길러줄수있는 프리웨이트많이하셔야되요 걷기? 보조운동으로가져가시고 메인운동은 근력운동하셔야되요 이걸모르시더라구요
나는 이미 많이아파서 못해 이러시는분들은 근처에 지도를잘해주시는치료사만나서 조언구해가며 차근차근 프리웨이트를 할수있는몸으로 성장시킨뒤에 시도하세요
저도 요추전방전위증, 협착, 디스크 있던분들 다 프리웨이트가능하게 만들었습니다 다만 1년이상 꾸준히 해야되요
제일중요한건 코어근력운동과 호흡입니다
호흡을할때 쓰이는 호흡근육(횡격막,갈비사이근,승모근등)과
코어근육의 핵심인 복사근,골반기저근,장골근,요근등 의 협응력을 같이끌어올려줘야 요통도 낫고 저림도 해결되요 정상적인복압과호흡은 협착공간의 완화를도와주어 아주좋습니다
또! 인공관절하신분들 ! 수술후재활 기본적인거 하셨으면 그이후로 하지근력강화운동 꼭하세요 죽을때까지 어르신들 헬스장가면 요즘 기구잘되어잇는데 정확한자세로 신장성수축(무게를버티면서천천히 운동) 많이하십쇼 노력은배신안합니다 운동의기준치를 높게잡으셔야되요

[@sunnygray2711]

댓글 너무 잘 봤습니다..환자에 대한 염려와 애정이 느껴져서 감사한 마음듭니다..
저도 한쪽은 퇴행성4기이고 다른 무릎은 연골찢어져서 아무는데 거의 8개월걸렸어요..대학병원에서 수술 안된다고 했어요
집근처 휘트니스 매일 가서 주2회 pt받고 개일운동도 매일해서 간신히 근손실 막고 있어요 tv나 책보다가 웨이팅운동 하려니 5킬로,10킬로 하고 있는데요 잠 잘자고 요통이 운동후에는 없어져요..몇시간동안은요

[@jepivoo]

@@sunnygray2711 선생님 !! 잘하고계십니다 운동후 짧은시간이지만 통증과저림이 해결되는게 긍정적인신호입니다 꾸준히만 하신다면 통증없는시간이 더욱지속된답니다 다만 제가 운동만이답이라고했지만 혹여나 조직의 수복불가능한 상해나 손상은 꼭꼭 의사의 소견을참고하여 운동 하시길바라겠습니다 조직손상의 임계점이 운동으로해결못할정도이면 수술재건후 운동도 답이될수도있습니다!
저도 전방전위증 있는거 혼자서 극복가능했습니다
고관절굴곡근과 골반저근의 쓰임을 인지하시고 연습하시면 많은도움되실거같습니다

[@bluerain2094]

목소리도 힘이 있으시네요 50대 후반인데 많은 가르침을 받고 갑니다

[@Meo_oo]

멋지십니다❤ 재산 남겨봤자 자식들 싸움된다! 명언입니다!!!

[@user-oi1py5zw1u]

40대인 저보다 훨씬 건강하시네요
저는 다 지겹고 무기력한데…
정신력이 대단하시네요

[@QUEEN-fc9ty]

60대가 아닌 50대인 저보다 건강한
모습입니다~^^ 👍 최고십니다

[@HJ-ho8fq]

와.. 입이 떡 벌어질 정도로 젊어 보이시네요. 저도 워킹맘으로 아이 10년 키우고 나이 44살에 헬스 시작했는데, 열심히 해보겠습니다. 건강해지고 싶어요! 임종소 어르신도 화이팅입니다 !

[@user-dd5sg7wp7f]

우와...아버지가 아프셔서 중환자실거쳐 요양병원에 입원하신지금..... 너무너멋지고 좋아보이고부럽네요

[@user-de1pe5hb6h]

많은 동기부여를 받고 갑니다. 무병장수하십시요!!

[@chudosa74]

정말 대단하십니다. 저 자신이 부끄러워지네요..건강 관리 잘 하셔서 오래오래 사세요~

[@user-lucky_copper_person]

이런 분들 진짜 대단하신 거예요.....단순히 외면적으로 젊어 보이는 것보다 ‘내 나이랑 상관없이 할 수 있다’라는 멘탈 자체가 아무나 노력없이 가질 수 있는 게 아닙니다.

[@garden3880]

어르신~ 감사해요.
전업주부 20년차인데 어르신 보니까 가슴이 뛰네요.
앞으로 20년을 무엇으로 채워할지 길을 본듯한 느낌입니다.

[@morani77]

확실히 운동 꾸준히 한 분들 보면은 외모에서 뿜어져나오는 에너지가 있음.

[@user-xr2oj2es9i]

정말 너무너무 소중한 영상입니다. 할머님이 아니고 어머님 건강하시고 행복하세요. 리스펙합니다!!❤

[@qrdigzx6461]

와 외국나가멱 60세로 보실거에요
진짜 외적으로는 60세로 보여요
우리나라도 이런분들이 계셔서 너무 좋아요
롤모델이셔요

[@user-ii8pq1up3z]

너무 멋지게 사신다
건강에대한 상식도 많으시고 나 자신을 사랑하는 모습이 보이네요
저도 이렇게 살려고 노력해 봐야겠어요
50이 넘으니 몸이 엉망이 되게 되는데 이건 내 자신이 만든거죠

[@june35679]

존경스럽습니다. 젊을 때도 나이 들어서도 내 몸은 내가 챙겨야 합니다. 젊을 때 꼭 바른 자세 좋은 식습관 만들어 놓으세요. 나이 들어서 훨씬 풍요로울 수 있습니다.

[@jeong-hyeonyun4256]

아이고 그냥 건강하고 멋진 누님이시네😊
77세때 처음 봰는데 더 젊어지시네...
81세.....👍

[@fullfanfick2314]

엄청난 분이 나타나셨다요

[@hellodanbi]

정말 너무 힘이듭니다.
갑상선저하증 이후
52kg에서 74kg이 되었습니다.
허리도 무릎도 아프고
제 몸이 버겁습니다.
식단조절도 하고 있는데 잘 안됩니다.

[@user-pz9dg8hb6u]

멋진 모습에 감탄하네요ㅜㅜ

[@인생은운명이다]

역시나 근력운동이 답이네요..본인의 노력에 박수를 보냅니다.게으른 사람은 절대로 얻을수 없고 건강은 본인 노력으로 얻어지는거다

[@user-gq6vu7uo9l]

노년 건강의 핵심은 근육입니다
대사증후군, 골다공증, 기타 뇌건강(정신)까지 영향을 미칩니다..