La pire chose à faire pour tuer son énergie | Guillaume Dulude, PhD (PSYCOM)
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- čas přidán 4. 04. 2020
- «Si on ne fait pas face à ses émotions négatives et qu’on ne crée pas de plan d’action, le cerveau embarque sur un processus automatique d’évitement, c’est-à-dire qu’on met ça en-dessous du tapis et ça s’accumule sur une carte de crédit émotionnelle, jusqu’à ce qu’on atteigne la limite et qu’un huissier débarque chez vous pour vider la maison.»
Guillaume Dulude, PhD, explique le processus automatique non-conscient de l’évitement. Il propose ses stratégies pour contrer le cercle vicieux qui crée le trouble anxieux et qui mène à la dépression.
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À PROPOS DE PSYCOM
Psycom est une méthode de développement durable du potentiel individuel et organisationnel. Il s’agit de la méthode de communication interpersonnelle et de développement humain la plus avancée, complète, précise et efficace développée à ce jour. Celle-ci repose sur les connaissances scientifiques adaptées, mais surtout, il s’agit d’une méthode qui a l’audace de comprendre et percevoir les interactions humaines autrement.
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Édition vidéo et Création de contenu numérique par: Valérie Gendreau
Je t’aime Guillaume !! C’est tellement hot comment tu verbalises et décortique le cerveau et les comportements!
Merci !!! Enfin un discours sans zozotérisme, sans new age et spiritualité à deux sous. LA tyrannie du bonheur et de la pensée positive nous agressent de toutes parts. J'avais besoin de lumière pour m'aider au travers de toute cette obscurité de croyances qui parasitent nos "véritables" guérisons.
Salut Guillaume! Je tenais à te remercier pour tout le contenu que tu donnes gratuitement sur ta chaîne. C'est un merci qui viens vraiment du fond du coeur!
Pour faire ça le plus court possible;
j'ai 28 ans, je vis avec un trouble du spectre de l'autisme, mais j'arrive quand même à réussir au niveau professionnel. Comme le stéréotype le veut, j'ai beaucoup de facilité avec tout ce qui est mathématique, concrets, et logique. Mais j'ai beaucoup de lacunes du côté interactions sociales.
Je t'ai découvert avec le premier épisode de RPÇ quand tout ça a commencé. Quand j'ai vu les deux premiers épisodes avec José Gaudet, ça a réveillé beaucoup de choses en moi que je pensais qui n'existait pas. J'ai récemment "upgradé" à un poste de gestion et je fais maintenant face à un énorme défi pour moi qui est de gérer des ressources humaines. Ces capsules sont pour moi une ressource de savoir immense que je n'aurais jamais pu trouver ailleurs.
Au plaisir de suivre une de tes formations bientôt!
Bref, Merci!
Permettez-moi de suggerer de substituer la notion d'espérance à celle d'espoir. Il esr possible de définir l'espérance comme étant le processus par lequel est rendu possible ce qui est espéré. L'espérance rapproche un futur désirable du présent en invitant à contempler la prochaine étape du voyage et en planifiant - comme vous le dite si bien - l'implémentation de moyens concrets pour faire face aux réels défit du quotidien. Espérer n'est plus se contenter d'une représentation qui fait se sentir bien, mais plutôt aiguiser le regard pour entrevoir le chemin qui nous permet de nous y rendre. Elle nous rend protagoniste de notre quotidien pour ameliorer notre réalité à la lumière d'un idéal qui est l'objet de l'espérance.
Albert Camus aussi voyait l’espoir à lui seul d’un point de vue négatif :L'espoir, au contraire de ce que l'on croit, équivaut
à la résignation. Et vivre, c'est ne pas se résigner.
(Albert Camus)
Quant à moi, Je suis d’accord qu’à elle seule l’espoir peut nous maintenir dans un certain évitement , elle nous emprisonne dans une illusion , une espèce de pensée magique…
Cependant être capable de susciter l’espoir c’est un outil thérapeutique puissant , ma vision est qu’après avoir rallumé l’espoir nous pouvons passer à l’action , sans espoir difficile de se mobiliser 🙂
Tes vidéos sont très stimulantes et intéressant merci pour le partage ça active ma réflexion.
J'aime bien la phrase : la seule chose qui compte pour le cerveau est est ce que ça avance, le mouvement, oubliez les pensées positives. Je suis à 1000 % daccord , l'évitement et les pansements temporaire ne sont jamais efficaces, 3/4 semaines d'espoir et après c'est fini et ça reboucle. Neutraliser l'espoir et retrousser les manches et GO ... 👍
Je ne peux m'empêcher de commenter. L'espoir à mes yeux est un mirage inaccessible. Vous êtes la première personne que j'entends qui partage un regard similaire au mien sur ce mot. La chance me fait également un peu le même effet! J'apprécie grandement tous vos partages. Merci!
Waw 🎉encore une tuerie mentale… en tant que membre de l’AZ tu m’a permis de structurer ma pensée et de consolider mes connaissances Merci Guillaume Dulude ❤
excellente capsule...il faut prendre leadership de nos emotions negatives pour eviter les repercussions a long-terme...un mecanisque qu on doit developper pour lutter contre l evitement !!!
Merci beaucoup pour ce beau et lumineux vidéo Guillaume! 🙏🙂 Tu vulgarises super bien et avec des mots simples à comprendre afin de les mettre en pratique, en y allant un pas à la fois et à notre propre rythme car j'aime la conception de créer un plan qui nous mène vers l'action ou nous mettre en mouvement! 😃👍
tres bonne conference, cest realiste ce quil dit
C'est fou comme je (me) comprends mieux ! Merci beaucoup à vous 👍🏾
Je viens de comprendre pourquoi je suis brûlée. malgré ma bonne alimentation et mon sport quatre fois par semaine. L attaque c mieux que l évitement. Soyons leader. Le cerveau semble une machine a élaborer des plans d' action.
Bonjour Guillaume.Peux tu donner des exemples de plans?? Merci
Merci Guillaume!
Moi je fais face aux problèmes de la vie et aux émotions qui en font partis ! Je dois comprendre pourquoi cette émotion ....J'accepte j'ai atteint un niveau de résilience élevé qui fait que je reste joyeuse voir même heureuse quoi qu' il arrive !
merci Guillaume pour cette discussion très réaliste , me permet de ne pas lâcher et continuer mon plan de façon concrète
Super intéressant et c’est une approche qui me plaît car c’est responsabilisant et on reste dans le réel. Perso j’ai pas tendance à aller dans l’espoir ou l’illusion et je croyait que c’était un problème mais je réalise que c’est peut être juste parce que je fait face à mes problèmes
L'espoir est généré par des actions concrètes vers notre but. C'est une conséquence alors inutile d'essayer de travailler notre espoir il faut se concentrer sur ce que nous désirons et passer à l'action...Je crois aussi que d'essayer à tout prix d'éviter l'anxiété génère encore plus d'anxiété. Il faut lui faire face, non pas comme si c'était un ennemi mais comme une émotion à accueillir comme toute autre émotion. Il faut éviter d'être en réaction contre ces émotions désagréables et les laisser vivre. en soi. Il y a des techniques simple Tipi (techniques d'intégration des peurs inconscientes) qui amène à laisser passer l'énergie de ces émotions qu'on renie la plupart du temps pour montrer à la partie en soi qui a peur qu'on en mourra pas. Cela demande peu d'efforts comparativement à l'évitement et au dénie de ces désagréables émotions.
Merci Guillaume pour cette grande générosité!
L'espoir est la pour la, pour nous aider à avancer, il "fuel" nos reve et nos plans. Sans lui on n'a pas envie de créer quoi que se soi.
Perso, je pense qu’il ne faut peut-être pas confondre espoir avec optimisme, détermination ou rêves ou projets futurs....
si je vais à la guerre, je veux Guillaume Dulude comme commandant
Merci pour cette explication très claire, je me demandais, bientôt 3 ans après cet épisode, quel était votre constat? Est ce que l'humain était prêt à réagir ou tellement loin que je me demande quel discours va le sortir de l'évitement encore aujourd'hui?
Merci d'avoir dévoiler la réalité de l'espoir, abat l'évitement !
Un plan, un plan 😉 go
L'espoir enleve du pouvoir en fait 😳
Merci Guillaume
Avoir des bonnes habitudes !! Merci beaucoup
Merci beaucoup
Merci
Éclairant et super bien expliqué! Merci !
Merci 🙂
Ce sujet serait intéressant à être repris hors contexte covid!!
Alors je crois que tu peux l'appliquer a n' importe quelle situation de ta vie :)
Très intéressant, pour tous les types d'anxiété, je trouve. :)
J'ai par contre beaucoup de questionnements. Je pense que je bénéficierais d'exemples de plans concrets. Je me dis qu'aller acheter 50 paquets de rouleaux de papier toilette d'un coup pourrait être considéré comme un plan pour faire face à 6 mois ou 1 an de confinement, alors que je ne crois pas que ça soit un bon réflexe lol.
Je me dis aussi que de "faire des plans à tout prix pour être dans l'action" pourrait être interprété de façon à cristalliser ses comportements "rigides" ou pas vraiment réfléchis qui donnent une impression de contrôle et de soulagement, car la personne pourrait se dire "bien oui, j'achète 16 bouteilles de gel désinfectant, c'est mon plan."
Aussi, je suis vraiment en accord avec la mise en action face à une situation anxiogène plutôt que de ruminer les pensées négatives/l'anxiété ou encore de l'éviter. Sauf que je me dis aussi que c'est parfois bénéfique de lâcher prise, non? Est-ce que vous considérez le lâcher prise comme un plan d'action/une mise en action?
Merci pour ce vidéo et les réflexions que ça amène! :)
Pour ma part, je crois que Guillaume veut dire des plans globaux. En tout cas, moi c'est ce que j'essaie de faire. Faire des provisions, disons raisonnables dans les circonstances, fait partie d'un plan. Mais il y a bien d'autres choses, tangibles et intangibles, dont nous avons besoin. Quel est mon plan pour y avoir accès? C'est mon petit point de vue
Le mots c’est
ACTION
Pourquoi MOI? Ton discours me motive! Pourquoi? Parce que j'étais déjà persuadé que la situation devait être envisagée de cette manière? Parce que je voyais déjà le concept d'espoir comme un élément négatif? Et on dirait que je ne suis pas bon à faire des plans... J'ai peu d'expérience en fait. Alors qu'est-ce que tu me conseillerais à ce sujet? Aller chercher de l'aide? M'entourer des bonnes personnes?
super vidéo, merci
Merci Nathalie!
Terre à terre prend tout sont sense avec lui
pour moi il est trop tard, je suis en arrêt de travail et je ne voit pas comment je m'En sortirai, même avec un psy , je stress seul chez moi
WOW! J’adore cette vidéo! Merci! 🙏🏻
Petite question à propos de nos adolescents: est-ce que je peux avoir cette discussion aussi ouvertement par rapport au plan à mettre en place?
Étonnamment, j’ai essayé et utilisé le principe en intervention adaptée (intuitive), en discussion avec mon fils, jeune adulte autiste, encore en confinement partiel, pour ses anxiétés. C’est un défi mais cela a aidé.
Et cela m’aide pour demeurer une maman et une femme 💪 solide ✨guerrière qui affronte ses défis avec enthousiasme dans le but d’avancer 🙏 merci infiniment pour le partage de ces capsules.☀️
💖💖💖
Avez vous des vidéos en anglais?
Plan? Plan de quoi, comment? 🤷♀️
Aristote dit que la source de tout être est le mouvement.
Donnez -vous du coaching personnel? Merci
Bonjour Molka, merci de votre intérêt. Je vous invite à transmettre votre demande par courriel à info@communicationpsycom.com. Mon équipe se fera un plaisir de vous répondre. Au plaisir!
@@GuillaumeDuludePsycom merci 🙂
Y
c est assez angoissant quand meme, 6 mois a 1 an ouf
et maintenant?
Il n’y a rien de pire que de se sentir impuissante
Être en action vers
Le cerveau, ce mot qui est répété à longueur de clip, n'étant pas le maître des émotions, mais d'abord le mental des bactéries et du microbiome intestinal, ces propos n'ont pas de valeur. Pour réussir à économiser de l'énergie il faut d'abord en investir !!! Donc en avoir de réserve. La dépression n'est pas une conséquence de, mais un état naturel !!! qui fait référence à une adaptation progressive d'un organisme à son environnement. Beaucoup de blabla chez ce monsieur très gentil. L'énergie est disponible dans une relation adéquate d'un organisme à sa niche écologique.
Mange du chocolat...
1 ere etape d'un plan réussi 🤗
Merci