ROTINA 6am | VOLTANDO A TREINAR, DISCIPLINA, MINGAU DE AVEIA PROTEICO, TRATAMENTO ENXAQUECA
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- čas přidán 8. 09. 2024
- Oi oi gente, vídeo de rotina voltando a treinar, o que não é fácil rs, e com bastante bate papo sobre disciplina e atualizações sobre o o meu tratamento da enxaqueca. Aproveito para agradecer o Cambly por patrocinar parte desse vídeo. Espero que vocês gostem, não esquece de curtir, comentar e compartilhar. Um beijo no coração de vocês e até o próximo vídeo.
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Audrey, faz o teste de tirar esse adoçante q vc usa e outros alimentos q tbm tem esses adoçantes, pois muitas pessoas têm enxaqueca por causa da reação do adoçante, e a gente às vezes nem se dá conta… pode ter no energético, no Whey, na pasta de amendoim… faz o teste… pergunta p seu nutri sobre isso… Vc pode anotar Td dia a vc usar algo c adoçante e ver se no dia q vc usou mais coisas c isso se não bate c os dias q vc tem enxaqueca… 😊
Oi Au, uma dica de quem tem uma mãe que sofre de tendinite nas mãos e cotovelo: procure trabalhar em uma mesa onde você puder apoiar o cotovelo e as mãos. Assim você sobrecarrega menos eles. ❤
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To usando o mouse vertical tbm,nss faz mttttt diferença
Gente, parece que a Audrey é um tipo de anjo que Deus colocou nas nossas vidas. Em relação a esse vídeo: eu também estou com problemas de enxaqueca, estou juntando os cacos pra voltar a treinar porque eu também fiquei doente, engordei e estou tentando melhorar a alimentação. Nesse vídeo ela falou sobre tudo isso pra ajudar a gente 😱.
Desejo que Deus continue a abençoar essa menina, ela é muito especial. ❤🙏
Eu odeio ficar sem treinar, Au. Normalmente fico quando tô menstruada, porque fico muito mal, mas logo meu corpo sente falta e reage, aí volto treinar o mais rápido possível! ❤️✨
Auuu você fica tão linda com essa faixa no cabelo❤
A publi do Cambly ficou sensacional! ❤
Notificações: Audrey Bernine, presente😅❤ já chego comentando e dando like❤❤❤
A Publi, ficou maraaaa!!!!! Parabéns! 🫶
Publi do Cambly maravilhosa.
A edição ficou top!
Amo sua trilha sonora combina sua vibe e como edita vídeos 😊
Os vídeos dela tem uma qualidade muito boa.
Au, adorooo seus vídeos e vou falar sobre essa questão da alimentação, certo? O cacau 50% e o 100%, a única diferença é que no 50% quase que a outra metade é açúcar. Você poderia colocar só o 100% (sendo que em menor quantidade, se você achar que fica amargo demais).
Sobre o adoçante, acredito que pra essa questão de saúde, você podia ver com o nutri o melhor, não acha?
Soooobre aquela receita do bolinho, fiz seguindo a receita, sendo que com cacau 100%, sem adoçante nenhum e usando o whey da dux de baunilha pra adoçar. J U R O que ficou delicinha. Teenta, mulher 🫶🏼 a caldinha também adoça. Fica muito bom e obrigada pela receita.
Se cuida!
Voltei a treinar essa semana também, depois de 2 semanas afastada por causa da gripe que me derrubou. Realmente não é fácil retomar, mas é preciso fazer o que precisa ser feito.
Eu tb fiquei uma semana sem treinar voltei hj 😂
Mas foi duroooo hein 😅😅😅😅
Bjs Audrey❤
Fiquei duas semanas sem treinar, e meu deusssssss, como foi difícil voltar hoje hahahaha, mas estamos juntas nessa. Inclusive, você mudou minha vida na minha rotina saudável. Amo! Sucesso sempre ❤❤
Precisava dessa dica sobre constância nos treinos, sempre encontrava ótimos motivos para faltar os treinos.
Adoro muito seus vídeos,! Uma dica quando colocar o whey no Mingau não precisa do adoçante experimenta antes por que acho q vc vai gostar. Abraços e sucesso a você, Canoas -RS
Au, adorei o formato do vídeo mais distante na cozinha e no escritório. Adoro te acompanhar. Seus vídeos são maravilhosos e sempre me inspiram. Não perco um! Muito sucesso. ❤
Batendo o ponto por aqui porque a Au merece!!❤❤❤💋💋
Recomeçar quantas vezes for preciso ✨
Me indentifiquei na parte de focar uma semana e depois chutar o balde 😢 è horrível a sensação de culpa e fracasso
Também engordei estou nessa vai e volta é horrível,mas vendo o vídeo da Audrey me anima pra caramba, e esse mingau afff deu água na boca 😅vou ter que fazer agora.
Também tenho enxaqueca é quando estava na vida saudável, tinha diminuído.
Agora que estou comendo errado, voltou, as tenho até 3 vezes em uma semana e horrível
Quero volta rotina de alimentação saudável para melhora enxaqueca.
Oi, vc sabe se a enxaqueca com aura é mais grave que a enxaqueca sem aura? Obrigada
Ai que saudades dos vídeos de rotinaaa ❤
Oiii, meu nome é Dani que esse canal fiz pros meus filhos, deixa te falar nos conte como começou sua vida fitnes nao sei se tem nos vídeos do começo te acompanho acho que faz uns 9 meses. Mas nos conte como foi se vc a era mais cheinha ou se foi por saúde fiquei curiosa.❤ bjo vc é maravilhosa 🎉👏👏👏
Tbm tenho enxaqueca cefaléia em salvas 😮 adoro seus vídeos ❤
Vídeo marah,eu também tenho herpes a minha da bolinhas partes íntimas kkkk afffff médico falou nada não pra mim não ser comum da pessoas mais novas falou imunidade vai da pessoa mais enfim cada coisa da dando na gente nova antigamente mais velho tinha pressão alta colesterol agora é todo mundo kkkkkk enfim amei o vídeo
Caraca gente sofri de enxaqueca com aura minha vida adulta toda, dos 16 até hoje 24, e sempre tenho aura ( nem sempre acompanhado com enxaqueca) mas nunca soube o nome. Obrigada Audreyyyy acompanhando sempre !! ❤
Oi, quem tem enxaqueca com aura sente mais dor?
@@pattipatti7938 eu não sei te dizer menina, mas eu não tenho, as vezes a aura vem sem dor também
@@lanacruz695 @Nina-oy7fm poxa, enxaqueca é uma doença muito séria mesmo. Graças a Deus a minha neurologista conseguiu controlar quase que 100% a minha enxaqueca com aura que era crônica, sofri por meses todos os dias. Ela disse que o medicamento que eu tomo é um tipo de calmante que é recomendado para crianças, acredita? Eu fiquei 1 ano e meio sem crises. O problema é que eu abusei, durmo errado, tomo muito café... Quando eu tomei energético por 4 dias foi a gota d'água. Estou sentindo um pouco de dor e enjoo, mas nem se compara com o que eu passei. A audrey tem razão, a gente tem que ter muita disciplina pra controlar essa doença. Vou começar a dormir direito, me alimentar bem, substituir os analgésicos por chá de camomila e fazer exercícios físicos. Tente fazer o mesmo 🙏❤️
Oiii Au!! Sei que passou no infectologista e tals, mas não é tão incomum ter herpes zoster. Eu mesma tive com 15 anos quando estava passando por uma fase se estresse muito alto em que minha imunidade foi "pro chão" causando a herpes. Podem ser casos isolados, mas acontecem sim.
Ahh também tenho feito esse mingau de aveia com cacau em pó e fica uma delícia! 😍❤️ Tenho comido sempre a tarde, pq é quando me dá aquela vontade terrível de comer um doce ou chocolate...aí substituí por esse mingau e tô amando, até pq ele sustenta muito, então as vezes eu nem janto depois. ❤👌
Oie!! Te enviei uma msg no direct do Instagram com algumas dicas pra flexão de braços..
Tenta ir até o final mesmo que vc faça menos repetição.. isso vai te dar mais força! E fazer supino na barra ou no aparelho ajuda bastante tmb, já que é o mesmo movimento 😘😘
Obrigada pela motivação Au.
Estou na luta para recomeçar os treinos e alimentação saudável 😢
Audrey adoro seus vídeos que bom que você tá melhor vdd quem tem enchaqueca é muito desconfortável vai ficar tudo bem beijos 💋 💋 💋
A melhor de todas!!!Suas publs são perfeitas,da vontade de sair comprando tudo que você posta 😅...Muito perfeita e bonita graças a Deus ❤❤😂
Oii Au, eu estava tendo muitas crises de enxaqueca, faz um mês e meio que estou evitando açúcar e gluten, melhorou demaisssss
Eu adoro essa cor de esmalte, estou com um parecido na mão. Ficar quase 14 horas em jejum é tenso hein, já fiquei 12 quase desmaiando, quando vou tirar sangue e fico olhando para a agulha, parece até que dói mais, é real! 😅
A Audrey falando inglês.. Maravilhosa! ❤
Faz mais vídeo falando do seu cabelo loiros cuidados testando produtos
Como fazer para não estraga muito na academia
Que delícia esse mingau ! Ainda mais agora no inverno ❤ vou fazer hoje de tarde!😊 🥰😘
17:18 "Quais os sintomas da *enxaqueca com aura* ?
O principal sintoma das enxaquecas com aura são as alterações visuais que afetam a visão do paciente. Entre os fenômenos que podem ser experienciados, podemos destacar:
flashes brilhantes, faíscas, pontos brancos cintilantes, luzes piscantes, riscos luminosos em ziguezague ou alterações brancas na visão;
perda temporária da visão;
pontos “cegos” que surgem na visão.
É importante ressaltar que a chamada “aura” pode acontecer antes, durante ou depois da dor de cabeça ou pode acontecer sem que o paciente sinta dor de cabeça.
Entre outros sintomas de enxaqueca com aura comumente relatados por pacientes que experienciam isso, podemos destacar:
dormência ou formigamento que podem afetar um dos lados do corpo ou outras partes do organismo, como a língua;
perda temporária da clareza da fala ou dificuldades de comunicação;
fraqueza muscular;
paralisia temporária ocular ou muscular;
barulhos ou sons no ouvido (como apitos ou chiados);
perda da consciência;
dor de cabeça intensa e pulsante, podendo estar localizada em somente um dos lados da cabeça;
náuseas e enjoos;
tontura ou vertigem;
sensação de estar caindo, mesmo estando parado ou deitado em um lugar;
sensibilidade à luz;
sensibilidade ao som;
sensibilidade aos odores."
Fonte: www.rededorsaoluiz.com.br/doencas/enxaqueca-com-aura
Gracinha do adoçante vestido de crochê 😂❤
Caraca! vc me deu vários tapas! eu to nessa de me "permitir" há duas semanas. To pagando a academia e n estou indo, estou comendo só num docinho (todo dia)
Au na sua viagem pra Europa tem Itália, mas por acaso vocês vem pra Firenze? Moro a 10 minutos de firenze e queria muitooo te ver 🥹
Au faz blog com a rotina noturna pra gente🙏 Alessandra aqui.
Boa volta aos treinos Au, arrasaaaaa como sempre 🤩✨💖
Eu amooo os vídeos da Audrey, mas tem horas que ela fala demais 😅😅😅😅 respira mulher!!
Maravilha de vídeo. Eu infelizmente tenho enxaqueca, é triste. Obrigada pela dica de colocar o sachê na água, vou fazer. A parte de comer, de fato ficou engraçado. Kkkkkkk bjos Audrey
Só comecei e já estou amando ❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
Por aqui café da manhã com a Au🥰 Amooo❤
Obrigada pelas dicas, Au.
Audry você pensa em sair do loiro ?
Você fica lindíssima de loiro, mas você já se imaginou morena iluminada ? Acho que iria combinar muito com os seus olhos. ❤ sem contar a maior saúde dos fios e praticidade na sua vida… 😊
Eu também tenho enxaqueca, melhoras Linda ❤🙏
Notificação????
Huhu!!!! Temos!!!🎉🎉🎉
Sofri anos com enxaqueca com aura, vômitos e afim... depois q mudei minha alimentação e comecei a treinar, raras as vezes q tenho crise (apenas qdo minha alimentação fica errada por mais de 3 dias seguidos).
Que chiqueee falando inglês 😍
Hoje foi o dia todo maratonando os videos ❤❤❤❤ adoroooo!!!
Tô com essa herpes que vc teve (e pra melhorar a situação tô com infecção na garganta tb kkk), não sabia que isso só era comum pra pessoas +50... minha médica disse que todo mundo pode ter isso em qualquer idade desde que tenha tido contato com o vírus de alguma forma ao longo da vida
Enfim kk como sempre cada médico falando uma coisa né? Fica difícil saber qual informação está realmente certa
Amo notificação nova....❤
Amo rotinas de manhã ❤
A minha dor de cabeça ja descobri que é sinusite a impressão que tenho é que estou carregando um saco de cimento em cima dela 🙆♀️ mas ja estou me cuidando.
Essa semana eu tava sem vontade nhm de ir p academia, cansada da rotina de trabalho, estudo mas fui, sempre lembro de vc. Fiz 40 minutos só 😂 mas foi
Bom dia, ❤ suas dicas.😊😊
Auuuudrey, me nota mulher 😅😅😅😅
Notada Liana!! ♥️😘
@@AudreyBerniniaiiiiinnnn 😍
Procura um otorrino...esse pigarro é refluxo!!! Fiquei assim, exatamente o mesmo quadro!!! Melhoras!!!!
Tive meu primeiro episódio de herpes zoster com 9 anos de idade e logo em seguida tive minha primeira menstruação, na época o médico falou que era psicológico, no segundo episódio a medida já disse que era imunidade, convive tendo de 2 a 3 episódios por ano até meus 22 anos kkkkk depois comecei a tomar calmante e outros remédios e diminuiu bastante 😅 porém dá vontade de arrancar meus braços, costas, barriga e mãos toda vez que aparece 😢
Moça, toma a vacina. É cara mas é pra sempre
lindaaaaaa
Nossa amo seus vídeos 👏
Oiee Au, que pena que suas auras não melhoraram ainda, na minha família minha mãe não tem e minha tia tem… genética e fogo!
se você quiser indicação do meu médico me manda mensagem tá?! Eu melhorei muito das minhas enxaquecas, mas eu tinha um problema congênito também … enfim, se quiser uma segunda opinião, me chama aqui. Beijoss e melhoras 💓
Eu amo no celular, Au
Maravilhosa ❤
Vc foi muito minha inspiração pro meu canal mds ❤️
Manda o link do teu canal.
Amooo
Oi linda amei o vídeo ❤❤❤❤
Audrey, qual o pré treino que vc toma?
❤
ja vou testar esse mingau 🤤🤤🤤
Amo vídeo de rotina ☺️🫶🏻
Audrey qual a marca do seu copo de água? Estou querendo comprar um, mas queria um bom.
❤❤❤❤
Ihuuuuu🎉❤
Não encontrei cacau aq nós mercados
Além de mercados ond eu acho?¿?
Muitas enxaquecas são por causa do glúten e lactose. As pessoas tiram tudo menos isso. E tá aí a causa.
Vale a pena tirar 15 dias e observar... experiência própria
Oi, vc sabe se a enxaqueca com aura é mais grave que a enxaqueca sem aura? Obrigada
@@pattipatti7938 oii... quem sofre com enxaquecas com aura tem mais riscos de AVC e ataque cardíaco.
É mais perigoso sim
@@rosievangelista muito obrigada. ❤️
@@pattipatti7938 ❣️
Audrey nunca que min responde no insta 😢 amei o vídeo beijo 😊
Lamento te desanimar mais ela nunca responde mesmo é muito raro ela responder, inclusive nesse vídeo ela respondeu uma seguidora pq a pessoa até implorou pra ser notada coitada
Essa camiseta é da shein??? Tem link por favor
Aí amoreee 50 anos não é mais idosa não viu?
😂😂😂😂
Audrey vc tem o link dessa escova de cabelo? Ela é boa?
A Arya lá atrás sem entender nada kkkkk . Quero fazer um curso de inglês também.
Lindaa ❤
Oiiii Au 🥰🥰
Eu tenho herpes e aparece em mim quando tô c a imunidade baixa ou quando tomo muito sol... tenho desde dos meus 25 anos hoje já tenho 38
Alguém sabe o nome das fontes que ela usa? 🤎
queria muito saber o nome da primeira música 👀
🥰🥰🥰🥰
Onde comprou seu copo pode mostrar melhor ele
Oiii❤❤❤
Audrey, uma dúvida: o Cambly é indicado para quem não sabe absolutamente nada de inglês ?!
Dia 6 não foi sexta, no início do vídeo a data ficou errada 😂
Ela sempre coloca data errada 😂
Sim dia 6 foi na quarta meu aniversário 😅
Eu tenho enxaqueca, mas acredita que eu descobri que era enxaqueca aura assistindo seu vídeo?Fiquei um pouco preocupada. Vou procurar um médico pra cuidar disso 😮
Oi, vc sabe se a enxaqueca com aura é mais grave que a enxaqueca sem aura? Obrigada
@@pattipatti7938 pois é. Fiquei até preocupada. Sinto desde minha adolescência.
@@marciafernandes7155 a minha tá começando a ter aura.
@@pattipatti7938 teve vezes em que eu tive crise , chegando ser hospitalizada, muitas vezes achava que estava tendo um AVC, quando comecei a sentir só Tinha 15 anos
@@marciafernandes7155 nossa! Você precisa fazer um tratamento com um neurologista, tem pessoas que o caso é tão sério que nenhum tratamento resolve 😪. Você já tem um neurologista?
Mulher, esse pote nao pode ir ao micro, pode explodir hehe so avisando! Te adoro ❤
Oi linda
Nossa deu até vontade de ir treinar Au 😢. pena q ainda estou adoecida 😢descobri recentemente cálculos na vesícula e rim 😔😞Mais em breve vou voltar 🙏🏾