[힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요] 사람에 대한 기대치를 낮춰라│오디오북 책읽어주는여자 podcast
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- čas přidán 23. 05. 2022
- 《힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요》
정우열 지음│동양북스
☞ 책정보 book.naver.com/bookdb/book_de...
우리는 괴롭고 힘들때 누군가와 마음을 나누고 싶어서 기댔다가 오히려 상처받는 일이 생깁니다.
우리 엄마니까, 아빠니까, 내 친구니까 나를 이해해줄 거라 믿고 털어 놨다가 핀잔만 듣거나, 충고나 조언을 듣고 기분이 더 나빠지는 일도 생깁니다. 그런데 이런 사람들의 가장 큰 특징은 바로 '인간관계에 대한 기대치'가 높다는 것입니다. 이 '기대치'가 높기 때문에 인간관계가 힘들어지는 이유입니다.
저자는 정신과 의사이자 심리 유튜브를 운영하며 인간관계에 힘들어 하는 많은 분들을 상담하며 고민을 해결해 주었는데요. 그는 이렇게 말합니다. "사람에 대한 지나친 기대는 오히려 위험합니다. 사람이 그렇게 훌륭하지가 않아요. 우리 모두는 사람이기 이전에 짐승입니다. 내가 그리고 타인이 짐승이라는 것을 인정하고 지나친 기대를 하지 마세요. 그러면 오히려 마음이 편안해지고 인간관계도 더 나아져요."
이 책은 저자가 인간관계 때문에 힘들어하는 사람들과 나눈 상담 내용의 핵심을 집약해서 내놓은 책인데요. 외롭고 힘들다고 누군가에게 기대거나 친구를 만들려고 하기 전에 자신의 속마음을 스스로 이해하고 인정해주는 것, 즉 자기 자신과 친해지는 것이 가장 중요하다고 말합니다. 내가 뭘 좋아하고 뭘 싫어하는지, 왜 화가 나고 힘든지 제대로 이해해줘야 다른 사람들과도 편안하게 지낼 수 있다는 것입니다.
#사람에게기대지마라#관계심리학#책읽어주는여자#오디오북
※ 본 영상은 저작권자로 부터 이용허락을 받고 제작된 2차 저작물임을 고지합니다.
![책읽어주는여자 [혼자 잘해주고 상처받지마라] 오디오북 Korea Reading Books](http://i.ytimg.com/vi/3iGIhValLDg/mqdefault.jpg)
![책읽어주는여자 [혼자 잘해주고 상처받지마라] 오디오북 Korea Reading Books](/img/tr.png)
![[절대 지치지 않는 몸을 만드는 50가지 비결] 책읽어주는여자 오디오북 podcast](http://i.ytimg.com/vi/h0h5Hf8hobg/mqdefault.jpg)
힘들고 우울하고 내면과 정신이 한없이 나약해져 있을 때 의지하고 의존하고 싶어서 사람을 만나면 위로를 받고 힘을 얻을 수도 있지만 도리어 약점으로 잡혀서 결국은 상처입거나 지배되고 종속되는 최악의 결과를 초래할 수도 있습니다 힘들고 우울할 땐 좋은 책 많이 읽고 자연으로 자주 나가서 많이 걷고 운동하고 여행다니며 많이 보고 느끼고 경험하는 것이 모든 면에서 도움도 되고 이롭더라구요 사람에게 의지하면 장점뿐 아니라 단점도 반드시 존재하지만 후자는 유익한 장점만 있습니다
맞아요 맞습니다 맞는말씀입니다
제가 그리하고 있어요.
근데 이러다 제곁에 아무도 남지 않을지도 모르겠어요.
진짜 공감해요
최고네요!
공감합니다
60중반에와서 알게 됐습니다.
너무 배려해가며 잘해주지 말자, 그러다 보면 당연하게 여기고 나중에는 그 배려함과 친절함이 배신으로 돌아와 자신만 힘들어저서 이기적으로 살아보려고 하는데 그게 쉽지 않네요.
그렇게 실천하세요 .. 저도 그렇게 살려고합니다.
맞아요.특히 자식들과 형제들.
못되게 구는 이를 떠받들더라구요.ㅎ
맞아요
옳소!
진짜 정답입니다.
고맙습니다.~
그런관계가 가족이라
더 힘들게하네요.
인간관계에서 실패원인은 거리를 두지못해서 그랬던 것 같아요.
자기자신에 집중하는 것이 중요한 듯 해요.지금은 자신에 집중하고 거리를 두니까 외롭기는 해도 마음은 편해요.
사람관계는 내가 아프거나 힘들때는 아무도 찾지 않다가 내가 좀 나아지면 귀신처럼 알고 찾아옵니다
그것도 가장 가깝다고 생각하는 사람들이~
나이들어서 친구들이랑 지인들 초대해서 밥도 해주고 파티도 하겠다고 돈을 좀 더 많이 벌어서 큰 집을 짓고 살아야겠다고 생각을 많이 했었습니다 그런데 시련을 겪고나서 마음이 반대로 바뀌었습니다
나이들어서 차라리 자연과 벗삼아 자연인으로 살지 사람과 관계를,정리하는게 맞는거라고
나하고 가까운 몇사람 말고는 모든사람을 다 정리하자 사적인 관계는 나이들어 오히려 상처가 된다는걸 알아버렸습니다
어머나 내마음을 알아챈듯 ㅎ
자식들 믿었다 청천벽력같은 실망과 속상함 ~ 다리뻗고 잘수 있을것같아요
나를 사랑하며, 나 자신과 친해지는 과정입니다 ^^ 스스로에게 너무 힘들게 했던게 너무 미안했어요~~
살다보면 비정상인 인간들을 만나기도 합니다.
내가 윈하던 인간관계가 안되도 자책할 필요가
없습니다. 그건 나에게 문졔가 있는게 아니기
때문입니다. 인간관계에 연연하지 않고 나를위해
내 마음을 스스로 힐링하고 취미생활 소소한 삶을
즐길줄 알아야 합니다! 외로움은 누구나 겪을수
있는 것이니 사람한테 큰 기대를 바라지 않는
홀로 일어날수 있는 삶에 가치를 깨닫습니다~!
편안한 낭독 감사합니다🙏 좋은시간 되세요🥰
근데 꼭 걸고 넘어지는 또라이들이 있습니다.지금 현재도.전 가만히 있는데도
@@user-xt7tm8ps2e 그런 분들은 적당한 선을 두거나 피하심이^^
요즘은 오히려 이런 유트브영상이 힐링을 주는거 같고
더 편안하게 느껴져요
맞습니다
근데 알고보니 그 또라이가 나면 어떻게 하죠?
힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요.
너무도 정신없는 일정을 하루하루 이겨내고 있습니다. 오랜만에 좋은 책을 듣고 또, 하루를 시작합니다. 인사 만사^^ 감사합니다.
10대 때는 친구들이 최고였고 20대 때는 사귀던 사람들이 최고였고 30대 살면서 그냥 가족이 최고더라.. 30년 넘게 나는 늘 최고가 바뀌었지만, 가족은 늘 내가 최고였던 거 같다
난 차이가 좀 나는 막내로 태어나서 가족들과 공감대 형성을 많이 못하고 자랐다고 생각했고 성장기 시절 가족들이 많이 거리감이 느껴졌었다
그래서 가족에 대한 기대치가 없다시피 살았다
근데 이상하게 요즘.. 가족 모두가 있는 그대로의 나를 봐주면서 감싸주고 있었다는 걸.. 사회생활이 점점 해가 지날수록 많이 느낀다.
시간이 흐를수록 가족들과 나의 세월의 격차도 더 차이나게 느껴진다.내가 철 없게도 매정함이라 느꼈던 그들의 다정함을 이젠 내가 안아주고 싶다
내 가족들 만큼은 나에 대한 기대치가 나에게 온전하길, 그 온전함을 내가 고스란히 지켜줄 수 있길 그리고 그런 내가 변하지 않길..더 강해져야겠다
나는 기대를 하지 않고 살았지만 그들은 나를 허물없이 기대할 수 있는 편안한 사람이길.
가족도 얘들이 어릴때ᆢ
내 새끼인데도 장성하니 ᆢ
3~40대 힘들어서 어서 컸으면 했는데
어쩌면 내 자신과도 같다고 느꼈던
그 순간들이 젤 행복했던거 같고요
마음먹은대로 안되는것이
인간관계라는 것을
나이가 들수록 느낄 수 있습니다.
적당한 운동, 수면,
규칙적인 식사로
건강한 몸을 유지할 때,
좋은 감정상태를 유지할 수 있고 불안,우울,무기력,
스트레스를 이겨내며 좋은 심리상태로서 인간관계를
더욱 원활하게 펼칠 수 있는
에너지의 근원이 됨을
느낍니다.
😊🌹📖
와 정말 공감해요!!!!👍👍👍
넘넘 소중하고 긴세월속에 웃고 즐기고 행복했고 위로가 된사람들에게 상처를 받았는데ㅠㅠ
넘 기대치가 높았나봐요
아니 기대치가 외로움의절망감에
우울의나날을 보냈는데
정말 와닿내요~~
감사합니다 또 배우고 새깁니다
힘들면 어디든 전화하여 속 시원히 말하곤 하다가 바로 후회 하고 챙피 했는데 동영상을 듣고 남에게 다이얼 돌리는 걸 멈추고 나 자신과 함께 하고 있습니다. 감사 드립니다.
누구에게 말이 라도 해야 홧병이 없다고
말해준 샘이 생각나네요~~넘 힘들때
는 말하는것도 좋아요^^
60년 살면서 제가
깨달은거 믿을사람은
본인 자신밖에는없다!!
여러분 자신을믿고 아끼고 사랑하세요!!
그러면 좋은일 생길거에요!
공감
옳습니다👍
자존감 회복이 급선무입니다
☕️
진짜 정답입니다.
고맙습니다.
인간의본성을알면
동물만도못해요
잘해주고.줄때만.좋아하고
@@user-lc1fn6dr8l 이제부터라도
스스로를 바라봐아야합니다.
즉 거리를 두고 지켜보는거지요.
현혹되지 마세요😂
진짜 맞는 말. 나를 믿고 사는 거다.
공감
요즘 운동으로 몸과 맘이 가벼워졌어요
누군가에게 기대지말고..나에게 좀 더 집중해볼려구요
~❤관계에도 연습이 필요합니다
역시 인간관계는 적당한
거리를 두는게 최고 인듯
합니다
오늘도 유익한 북리뷰 잘
경청합니다
...감사합니다 ❤축복합니다
그래서 전 자식들 연중 행사 네번 봅니다.ㅎ
지금시대는 누구를 막론하고 사람을 너무믿으면 자신의 불행을 맞이하는걸 절대 피하지못함
누구가 상처주는 말로 맘 아팠는데 ~~사람에 대해 기대치를 낯춰라
피해 다녀도 언제나
또라이는 있다~~ 모든 고통은 관계 특히
가족간의 인간관계~~
착각않기로~~ 앞으론 나 자신과 친해
져 잘 지내기로 ^♡^
오늘도 감사드려요🤗
난 요즘 피해다니는데 따라다니면서 꼬투리 잡는 원장땜에 멘붕요.
@@user-xt7tm8ps2e 지나친 수준이면
주변에 도움을 청하세요
신고도 고려해 볼 듯!
뼈져리게 느낍니다..너무 잘해주고 배려하는거 나중 무시와 왕따로 되돌아옵니다 그것도 나혼자 친하다고 둘도없는 친구라고 느낀이에게
토닥토닥 위로해요 서로 하두 경험을한터라
힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요
참 좋은 책입니다.
정말 부드러운 음성으로. 들러주시니
너무 편안합니다
제자신이. 최고의스승 입니다
나의단점을. 이야기하면
처음호응해주다
그다음은. 저을무시하는. 느낌이
들어답니다
그래서. 지금은. 혼자서. 명상하고
좋은글로 위로삼아. 살고
있답니다
항상 좋은글. 말씀해주셔서. 감사합니다
맞아요. 힘들어도 상대한테 기대지 말자.
내가 기대려하면 그사람은 갑이 되려한다.
메롱~ 메롱~ 메~롱~~~~
"우리는 모두,사람이기 이전에 짐승이다" 감동적인 말이네요. 고맙습니다.
똘기를 피해 다녔지만 이젠 똘기보다 더 똘기가 되기로했더니 맘이 편안해집니다 남들은 할말다하고 안할말까지 하고사는데 ~이젠 강하고 담대하자 안할말까지 하고살자
상처받은 말에 하고픈
말 해야지하고는또 못하고~다시 쓸데없는
말 못하게 한번 말 하려구요^^ 그럼다시는
안하겠죠 ~~
역시 사람은 외로운 존재군요..역시마음에 부지런히 굳은살을 베이도록 해야겠네요 차분한 낭독 감사합니다
이때 까지 듣었던말중에 최고에 명언 짐승이다ㆍ동물도 아니고 ᆢ짐승이다ㆍ너무 위로가됩니다ㆍ너도 나도 짐승일뿐이다ㆍ아무리 고상 떨어봐도 속은 짐승이다ㆍ
그런데 고상한 목소리로 또라이라고 하시니깐 너무 웃겼습니다ㅋㅋㅋ
뭔가 속시원하네요 그동안 경험했던 또라이들이 한꺼번에 스쳐지나가면서 눈물이 찔끔났지만ㅠ
지금의 생각인데 인간관계는 내가 너무 좋은사람일수록 힘들어지는 것 같습니다~
힘들어도 사람한테 기대지 말고 30분 운동을 해서, 관계를 극복할 수 있는 교훈. 잘 들었습니다.
정상에 서지마라 번개에 맞을 확율100프로다 담벼락에 기대지 마라 담벼락은 곧무너질수 있다 결국 또라이들이 지쳔에 깔렸다 인간이 무섭다 그냥 무소의 뿔 처럼혼자 가는거다
선생님넘목소리도좋구요하루에희망이생깁니다영상자주주세요
@@user-ym3cr9pn7z 옳습니다
"타인은 지옥이다!"
언제부터랄 것도 없이 삶은 처음이기에 낯설고도 험하니
딱히 정답은 없습니다
그냥 사는 수밖에요 🌷
이명희님의 추진력을 응원할뿐☕️
오늘도 화이팅입니다 👍
30분 운동
강추 입니다
좋은말씀감사합니다
오늘부터다뚝뚝떨어버리고
나자신을위해 행복하게살고싶습니다
너무유익한만씀 감사합니다
좋은 책 소개해주셔서 감사합니다.
#💌~어려웁고 힘들어도 기대치말라
팬대믹으로 홀로스기겪어보니((관계)
나를 믿고 " 말로 주고 되로 받으면 "
남에일에 관심 끊고 말입니다(편하게)
관계 맺음은 사랑 배려 인정수용 하며
좋은 날님의 선택 글속에서 편안하고 안정감 감사하며 " 잠 " 잘게요 👍
지금까지 인간 관계를 욕심을 부렸네요
좋은 메세지 감사해요
오늘도,책잘읽어주셔서,잘들었습니다,감사합니다
평소 제 철학이랑 맞네요...사람은 기댈 대상이 아니라 공감해 주고 품어줄 대상이다. 실천한다는 보장은 없음 ㅋ
오늘도 좋은 책 들려주셔서 감사합니다.🙏🏻
귀한책내용 알려줘서 감사합니다
마음근육 단련에 좋은글이네요
감사하고 고맙습니다
오늘도 편안한 글로 아침을 시작했습니다 감사합니다 ^^
너무나 공감합니다 🤗
감사합니다 🙆
지인중 특히 나에게 화를잘내는 지인~~
본인이못하는거에 나에
대한 질투였구나~~
무의미로보렵니다^^
어제 마트앞에서 시비
건 또라이 여자때문
속상했는데 이것도쓰레기니 휴지통
에 쑥 버렸다 ~~
오늘 말씀 에 많이힐링
받음에 감사드려요 💌
잘 들었습니다 감사합니다
안녕하세요 오늘도 기차안에서 잘들었습니다 감사합니다 ^^
잔잔한 목소리로 읽어주시는 내용이 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 감사합니다~~^^
상처는 가까운사람한테 받습니다 그누구도 날 알아줄뿐 진정 날 치유해지 않습니다 그리고 가장가까운 사람이 상향에 따라 나의 적이 될수 있다는것도 느꼈습니다 결국 인간은 혼자와서 혼자가는길 누구도 날 알지 못합니다 모든것들은 자기중심적이고 저도 무척 힘듭니다 기대와 믿음 깨어지는 순간 관계도 금이 가네요 결국은 각자도생인것 같습니다 이건 저가 느낀글입니다
좋은말씀감사합니다
힘들고 어려울태마다
많은도움이 힘이되곤한답니다
고운목소리. 감사합니다
오늘 처음만나보고듣고있어요
너무 고맙습니다
구독 좋아요 꾹꾹했어요
좋은책많이들려주십시요
오늘도 깊은 목소리의 완숙함에
빠져들었기에 최고였습니다👍
산책,걷기,스쿼트로 지속성을
유지하는 중이기에 이번 영상은
더더욱 와닿습니다😄
여기에 더해 7시간 수면,제때 세끼 식사하기를 추가해야겠습니다.
향긋한 시간되세요 🌷
잘해주면서 내맘에 기대하는 마음이 생기기 때문에 상대방도 부담감을 느낄수 있는거 - 올바른 관계가 될수 없는거겠죠~
책 읽어주니 행복합니다
자신을 비롯한 주위 사람들을 짐승이라고 인정하면 기대를 하지 않게 되고
그만큼 감정과 건강을 평온하게 유지할 수 있어 오히려 인간관계가 풀리는 거네요.
잘 경청했습니다. 감사합니다, 천상의 소리님.💗
맞아요 짐승ㅎㅎ~~ 저나름 살되 남에게 피해 안주선에서 살면 된다고 봐요
@@user-yf8fv5vl5x 공감이에요.
동물이라고 치부했었는데 짐승이라니 헉
인간이란 참 잔인한 짐승이군요
@@user-xt7tm8ps2e
포악한 인간들은
짐승과 비교가 안되죠
짐승들은 배부르면
옆에 먹잇감이와도
관심없더군요
인간들은 배가 터져도
더 채우고 남의 것 빼앗죠
돌+아이 질량보존의 법칙! 열 명 중 한 명이라도 날 싫어한다는 포커스보다 좋아하는 사람이 있나? 생각했다가 굳이... ㅎㅎ 😂 셀프 위로를 가장한 방어막을 치는 저의 간사함을 엿보는 아침입니다. 잘 듣고 있는 중입니다. 좋은하루되세요.
아빠가 딸한테 표현 하고 살어라 해 딸이 표현 했다가 아빠 화만 더 돋우어 홀딱 아빠에게 손해만 당 했답니다 사람은 믿을게 못 됩니다 모든 관계상 때론 어렵습니다
지금 저의 상태를 정확하게 진단하고 해결책을 처방해준
고마운 글입니다
정말 깊이 감사드립니다
감사하며
사랑하며
존경드립니다^^♡
절대
건강한 행복도
함께하시길
기원합니다!!
어쩜 이렇게 꿰뚜러 보듯 책을 썼어요 내가 이렇게 사람에게 기대고 의지하고 사처받고 했거든요 그렇게 안할려고해도 잘안되더라고요 이제 알았습니다 고맙습니다
사람과 사람 결국 복잡 스트레스~~ㅠ 차분히 잘 읽으심~♡
편안하고 차분한 목소리로 들려주시는 귀한 글 잘 청취했습니다.
나이 먹으면 먹을수록 사람 관계가 힘든 건...... 인간이 늙으면서 뇌가 작아지고 기억력 오류가 발생하며... 약해지기 때문에.... 늙으면 늙을수록 인간관계가 멀어지는 게 당연한 겁니다...
저도 계속 듣다가 책 주문 해버렸네요~~~
감사합니다!
완전공감합니다 딱 지금에 저네요
거리두기를 하려고요
마음에 와닺는 좋은글 잘 들었습니다 고맙습니다~
선생님 전공,전문 자주 부탁 드려도 될까요?~
똘끼!!! 수고하셨습니다.
60대초반. 오늘두. 목소리에. 반해. 문을두드리게. 되네요. 감사합니다^^
불면증이 있는데 책읽어주시는거 듣다가 졸았어요😂 관계 때문에 내용 들으러 왔는데 불면증이 해결됬어요😂
공감합니다~~😃
형제자매 관계는 각자의 역사가
실타래처럼 얽혀서
너무 풀기힘듭니다
죽을것같이 힘든시간이
지나고있습니다
내가 주인공으로
나를 위해 살기로 했습니다
오늘도 잠자리에서 들으며 잠듭니다.
감사합니다.
고맙습니다.
감사드립니다.
좋은 말씀 감사합니다
격하게 공감합니다
감사합니다 고맙습니다
누구나 살아 있다는 것은
나름대로의 수고로움이나 힘듦이 있다는 것 아닐까요?
남에게 보여 주려고 사는
폼생폼사 인생도 아닐것이고요!
그냥
주부라는 직업군을 선택하신 분들께서
연봉협상 잘 하시구요~^^
건강하셨으면 합니다!
고맙습니다 ~^^
5;5로 에너지가 맞아떨어지지 않는다
여태 좋았던 사람을 어떻게 해야하나 고민하다가 듣습니다
주변 사람들이 저에게 아무런 기대도 하지 않길 늘 바랐는데..
듣고보니..그것이 아니었더라구요
아이러니하고 억울한 인간관계
잘 들었어요
감사합니다.
용이 도랑에 빠지면 새우가 조롱하고
준마가 다리가 부러져 땅바닥에
누워있으면 까치가 날아와 쫀다.
힘있으면 다정하고 힘없으면 비정해지는것이
인간의 속성. 그러니 늘 긴장하고 강해져야함
좋은 글 감사합니다
백배공감입니다 ㅠ 신앙인들도 똑같더군요 ㅠ
비유가 좋아 공감하고갑니다..
책영상 감사합니다 피곤해도 걷기는 해야겠네요~
참으로,좋은말씀입니다.😅
감사합니다
어쩌면 목소리가 이리 편하게 다가 온가요~~~
감사합니다~건강하세요^^
편안한 목소리
넘넘 듣기 좋네요^^
60인간을 믿으면 안되고 속의말은 하지말고 어려운일이 생기면 시간이 지나면 지나간다
잘보고가요
감사드립니다..
습관이되어
싫으면서도
해주고.지칩니다
감사히 잘들었습니다..
젤 힘든게 인간관계예요 상처 만받았어요 지나친기대를 했나봅니다
정말 맘에 와닿고 공감되는 글입니다
항상 잘듣고 있습니다 ^^
날먼저볼줄알아야하는데 자꾸상대만을볼까요
감정을조절하도록인정해보렵니다
감사하고또고맙습니다
인간은 짐승이다
사람에 대한 기대치를 낮춰라
내 자신을 믿어라
너무 멋진 말입니다
진짜힘들어도절대기대지말아야겠어요 저도친구들한테 너무힘들다고 ..기대고너무그동안에의지하고했는데. 이젠이걸보고 절대누구한테도기대면안되겠다는생각이들어요!
감사해요
너무 믿는것도 죄악에 속함
이런것은 학교에서부터배워야
할것같 다
남을믿는것 만큼
어리석음도 없는것같다
꼭살아봐야 알아지는 것
그러니 이런것 교과서로
교육으로 배워야 한다
문교부에서이걸 알았으면한다
뇌부자들에서 추천해준책인데 바로 동영상추천떠서 왔어요
삼대독자외아들
마마보이
자체가
그럴수도있을거같아요
💕
진짜맞는말 훗날 시기도 치려고하
진리 주변에 꼴통이 없다면 본인이
또라이임 ㅋ ㅋ
또한 인간은 짐승도 맞음 아닌척 하지만
정말.한마디한마디맞는말씀입니다.검은머리인간은.믿어서는안됩니다
네..네.. 그럴께요
너무 믿었어.
마음이 아프고 슬프고 원망도
생겼나 봅니다.
제목 자체가 저의 마음속에 와 닿아요.