只要說出這句話，你的人生將充滿幸福和快樂 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao
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我抑郁症且失眠了10几年 最近这几天越来越有想不开的念头 尤其在今天更到达了崩溃的顶峰 就在这时打开YT第一个跳出来的就是这个影片 只能说是冥冥中的安排吧 谢谢老高🙏🏻
快乐起来吧！毕竟所有人生经历都是此生的修炼❤
按医嘱吃药，先解决睡眠问题，可以治愈的
給您最多的祝福❤
加油，一定会走出来。算是老天给的磨练，走出来后会是一个崭新的更有智慧的自己！
如果你願意，念念佛號(南無阿彌陀佛、南無觀世音菩薩)很好，而且你還有失眠能妥善利用這段時間。
念佛法門是求生西方的法門，而且是此生完便能。你能明白娑婆世界是苦的因為正深受著，但極樂世界是樂的，樂莫能喻。極為願意離開娑婆世界的苦，得到極樂世界的樂。真信、切願、念佛，三者具足無缺，一定往生。
我是一名患有抑鬱症的痊癒者..
我用了14年才從抑鬱症的死人堆不斷努力地往上爬
終於，我痊癒了！
我們生而為人，最要緊是看開
每天開開心心的去度過每一天..
不要和人家攀比，也不要和人家爭個輸贏..
無論發生什麼事，都要往好的方向去詮釋，使用利索的方式去解決
這世界上沒有過不了的坎
只有自己不想去努力而已💔
無論開心與否，都要積極的面對生活❤️
天再高也不會一時半刻就塌下來
地再厚也不會一時半刻將你給掩埋
願天下每個人都能開開心心過日子❤️❤️
恭喜你:)
我有個朋友最近才被診斷再吃抗憂鬱的藥
1.老爸中風
2.科技業高壓
3.家庭負債
我當然可以跟他說看開，不過我可能會被揍
不說恭喜，只慶幸您找回自己
恭喜😆🎉你很棒 加油！
我很好奇，你怎麼痊癒的? 因為網路上一堆人說不可能痊癒...
歡迎回來，一生積極
我就是2%每天开心的那种人，发现老高总结的就是我的日常生活！很准确。比如: 1）我不和别人比较，而是从比我优秀的人身上学习。2）对自己有迷之自信，对自己觉得很满足。 3）任何事情都能够往积极的方面去想，生活中尽量避免负面意义的词语。 4）每天会尝试新的东西，接受新的挑战。 5） 我还每天晚上写感恩日志，把心里的想法都写下来，不让烦恼停留在心里。写下来一下子就好了。 6）平时总会想想自己和很多人比起来，已经幸福太多了。每天保持感恩。7）每天没事就喜欢看书，看视频学习。很喜欢这个视频，感觉非常有共鸣！
恭喜你呢 你很幸福
我也写感恩日志 哈哈 😄
我觉得自我感恩就是重点，一个懂得感恩得人，他就是自我肯定得一种最好的表现。恭喜，我也是，但是我只是特定时间会写，加油！
恭喜恭喜，幸福是恩赐，能天然地这样想、这样做是很不容易的
很赞👍🏼👍🏼👍🏼
我們的大腦因為自然界生存的法則本來就不容易感到快樂。
喪失自我肯定感的三大原因：
1、經驗上的失敗
2、被外界否定
3、與他人比較
每天給自己來一個沒有根據的自信❤😊
無常是常態，平常平等心很重要❗️
每天做一點不同的新鮮事情❤
提升自我肯定感的方式：
1、把想法寫下來，不然頭腦會越想越複雜而無法抽離。可以寫日記。
2、把自己從困難中抽離，想想自己所崇敬的人會怎麼處理一樣的問題。我不是問題，我是解決問題的人。
3、自我肯定。無論是多細微的事物。我們生活的苦往往都是把自己設定太高的標準，何必設立得那麼高而打壓自己呢😂
減少閒暇時光(才不會胡思亂想負面的事情)、 活在當下(讓自己忙一點、好好觀察每天的不同新鮮小事)！❤
因為人在精神漫遊的狀態下，本來就很容易產生負面情緒。
減少壓力的方式：
1、讀書(小說)。2、聽音樂。3、喝紅茶。4、散步。5、玩遊戲。
做完筆記了，我真棒😌❤
祝大家天天快樂❤🎉
你真棒👍
你真棒！👏🏻
❤❤
感到不快樂的原因
2:47 身心漫遊
3:57 負面偏見/負面偏誤
6:31 自我肯定感喪失
自我肯定感喪失的原因
12:11 失敗
12:37 外界的否定
12:44 比較
立竿見影提高自我肯定感的方法
14:53 表揚自己
17:39 減少使用負面詞彙，使用正面詞彙
19:34 嘗試放下過去
20:00 除了活著沒更重要的事
21:35 利用喜歡的力量
21:52 過有新鮮感的人生
長效提高自我肯定感的方法
22:53 把所有想法寫下來
23:42 學會從困難中抽離
24:38 真的自我肯定
補充
27:32 活在當下
27:46 緩解壓力的方法
感谢总结
课代表超级棒🎉
感觉老高讲这方面的播放率不高，科幻方面的播放率很高。😂
感謝有你🙏
感謝筆記，感謝總結
“你不是问题本身，你是解决问题的人”这句话对我很重要❤
👍✨
❤
说的比唱的好听😂
解決不了問題，我們就解決製造問題的人，沒人製造那就沒有問題，開心😊
@@user-pinchi 同意
強烈建議寫感恩日記 ，忘記一兩天也沒關係，持續寫會有感的
學會稱讚自己稱讚別人，關注周圍的人事物的好事，哪怕只是小小的一件事，會越來越走的出來，慢慢的就會改變自己的周遭人事物.
比如....哇 我今天做到了什麼好事，為他人遇到的好事、做的好事感到快樂等等的
祝福大家~
金玉良言！
谢谢
感恩遇见
謝謝老高近期拍攝心理層面的影片，我憂鬱症第二年了也都按時吃藥，這集前15分鐘我真的邊看邊哭，希望大家永遠不要心裡生病，兩年了我還再辦法走出來，謝謝你們的影片❤❤
加油加油 💛🧡
加油！！
加油！我朋友是靠每週規律爬山曬太陽好的！祝褔你也會越來越好！
相信你會越來越好的 ❤️
老高另一个影片也是救了忧郁症的我，被讨厌的勇气 推介也看一下 真的很棒
用生命影響生命
「把自己活成一道光，因爲你不知道，誰會藉着你的光，走出了黑暗。請保持心中的善良，因爲你不知道，誰會藉着你的善良，走出了絕望。請保持你心中的信仰，因爲你不知道，誰會藉着你的信仰，走出了迷茫。請相信自己的力量，因爲你不知道，誰會因爲相信你，開始相信了自己。」
印度詩人_泰戈爾
一首非常療癒的詩，分享給大家
泰戈爾是婆羅門種姓，在印度這個種姓哪來的不快樂？
❤❤❤
謝謝妳分享的詩
即使這個世界真實的樣子不是我們所愛的
我們仍要提醒自己活得像一道光
燃燒自己 照亮別人
好棒的詩❤謝謝分享
@@Linda-fx8gc人無法選擇出生，但詩人透過生活，用一段短文來提醒世人
身為一個憂鬱症五年的患者，給大家一個建議 :
能哭的時候盡量放開痛哭，能笑的時候盡情放聲大笑，不要有偶包
當你笑不出來，哭不出來，沒有情緒，沒有感覺，就很難回去了
祝健康 快樂
我就是連哭都不會哭時才警覺到自己患了抑鬱症
享受當下就對了 其他的都不重要
@@user-um5kv9mn4g 一定要让自己找到事情做！还有不要脱离社会 ！每周给自己制定长时间锻炼的计划 让自己身体劳累
我就是哭不出來的那種人
只能用酒精麻痺自己
偏偏卻又會被家人阻止
好痛苦
那哭点很高的人应该算正常吧？
我每天都超快樂的，之前我也有憂鬱症，沒有人說話家裡天天吵架，成績一直下降，容易想很多負面的事情，之後我發現我雖然不如別人但是我超厲害的，每天誇別人和別人聊天，一直和同學笑，每天誇自己，然後一開始其實沒有用，但是之後的某一天，突然（真的是突然）我感覺我很快樂，只有有的時候自己一個人的時候會哭一下，但我還是非常快樂，（就很神奇，雖然真的很扯）然後我就天天都很快樂了。（雖然是沒有用的廢話但是真的超有用，可以抱著試試又不會死的心態去做）
快樂的憂鬱症患者
這方法很棒，我也在練習中，只是在家需要看家人臉色還是會被影響
對於任何讀到這篇文章的人，我祈禱任何傷害你或任何你一直強調的事情都會好起來。
願陰暗的想法、過度思考和懷疑從你的腦海中消失，
願清晰取代困惑。
願和平與平靜充滿你的生活。❤❤❤❤❤
謝謝❤
换一个环境也会有改善。从小我妈就觉得我长得难看，眼睛小、鼻子塌，不够瘦，性格也不好，搞得我自卑的很。后来到了欧洲，很多男同学都会当面夸我漂亮，周围所有人都说我苗条。一开始我特别不习惯，但是后来习惯了，我慢慢变得自信，后来的生活越来越顺心，有趣的是工作的能力也得到了很大的提升。今天和同事聊天的时候我才意识到我的这种自信在工作中有多重要，无论遇到再大的挑战我都有完全的自信，我们一定能找到解决方案。我想大家都希望和这样充满自信能随时激励团队的人合作吧😊
天啊，好棒😇
真的，我又黑又方型臉（老高帥，老高是男生啊），大屁股大粗腿，到了北美定居後真是好受歡迎😅現在也是和美國人成家生子，有兩個可愛的混血寶寶。
您們真棒♥️
其實亞洲人似乎對於稱讚很吝嗇，從小還會被教育不要驕傲，當我自誇的時候，還會被人說你也太自戀了吧，我會回這世界上沒有一個人有義務去誇獎自己，那如果沒有人去誇獎自己，那我自己為何不能誇獎自己呢
我媽也是一樣。太多父母老是給孩子這種負面的，不想辦法幫孩子建立自信反而打壓孩子，唉😢
我最喜歡的還是這句話：你人生的快樂取決於你思想的品質
真的是，就像西方人说的你的mindset决定你是否快乐！
最近在讀「阿米」三部曲，真的很解壓，很感恩看到這個視頻，之前只知不知道自己抑鬱的原因，現在才發現就是自我肯定感喪失了。隨著自己價值感的流失，慢慢就快樂不起來了，也找不到活著的意義。好在後來意識到了，就告訴自己反正已經這樣了何不好好愛自己只照顧好自己呢！然後就開始把精力回歸到自己的內心。現在才又越來越肯定自己，不管生活裡做了多小的事情都會自豪的誇下自己。比如：今天的家務順利完成，冰箱的食材沒有一點浪費全部利用完，自己吃了比之前更健康營養的食物，出去散步了一會兒。這些都值得誇誇自己！
看完影片中午出去吃飯，在路上提醒一位正準備要使用UBIKE的女生，她沒注意到輪胎沒氣了，我真棒。
感谢老高做了这集视频，就算只有1个人听进去而得到改善真的是功德无量🙏🙏🙏
曾经我的是自我肯定感很低的一员。到我20岁我才意识到我是错的，可是也用了很多时间提高自我价值，甚至说自爱，27岁！我才打从心底欣赏自己，爱自己，接受自己的缺点。我常常感概我用了27年的时间
可是“他”像癌症，不算完全痊愈。一个不小心你让负能量靠近，马上你就会前功尽弃回到自卑的那段时间。我常常自我监督小心翼翼不让“他”靠近。因为打破自信心你需要很长时间找回他
自爱人生中的功课，希望大家得偿所愿🫀
***謝謝分享，整理如下***
**自我肯定感消失原因
1.失敗 2.被否定 3.比較
**如何重建自我肯定感
1.表揚自己(建立自信)
2.少用負面詞彙(建立正面思維習慣)
3.放下過去(原諒自已的貪嗔癡，原諒別人的過錯，真心懺悔改過)
4.利用喜歡的力量(創造自己喜歡的愉悅環境)
5.每天嘗試做些小改變(增加新鮮感)
6.把所想事情寫下(暫時從問題抽離，讓大腦進入分散模式，使問題得以解決)
7.學會從困難中抽離(自我與問題分開，只專注解決問題，非否定自己)
8.時常練習自我肯定(從小事中慢慢肯定自己)
9.不要與別人比較只跟自己比，無視別人惡意的批評
10.嘗試將以上步驟變成生活習慣並活在當下
好人一枚
加油👏🏻
感谢🙏
好人一生平安
谢谢课代表
我曾經嚴重自卑到完全放棄人生
小時候在南部讀書時期
不論運動還是讀書都算比較出眾
因此當時對自己非常有自信
當兵完之後帶著那個女孩
一起來到大城市打打拼
剛開始我非常有幹勁
以為我努力就能成功
但現實往往就是..
怎麼別人都這麼懂人情世故
怎麼別人都這麼聰明
怎麼所有人都比我優秀
在反差感以及各種壓力之下
我整個人崩潰...
從原本熱愛工作生活
到每天耍廢沉淪
甚至連那女孩的鼓勵
我都認為是一種嘲諷
覺得反正所有人都看不起我
而當時帶我長大的爺爺奶奶相繼過世...
頓時我覺得
身邊連一個可以相信的人都沒有了
所以把自己弄成刺蝟一樣
搞得身邊的朋友也選擇遠離
在這樣負面狀態下的我
失去了工作 失去了家 失去了那女孩
最終我只能離開這個傷心的城市
每當回想這段回憶
我都給自己八個字評語
妻離狗散 家破人亡...
不過他喵的真的好險
離開那環境之後我就慢慢走出來了
而我調整自己的方式
真的如同老高影片提到的
開始反思自己
當時遇到這些情況
那些比我更優秀的人會怎麼做
坦然面對自己的不足
找到增進自己的方法
把我的信仰KOBE放桌布10年
最關鍵的是我一個兒時至今的好兄弟
非常謝謝你把正能量發送給我
我這個人不太愛在網路上留言
但這段內容真的跟我的經歷太相似
而我也想分享一下我的故事
希望可以幫助到跟我曾經面臨相同困難的人
如果可以我也希望大家把我頂上去
有一天如果那女孩能看到這篇留言
我想對你說....
對不起
我沒有能力讓你當一個小天使
我不怪你
你當時選擇是對的 糙~
加油，抱抱你，共勉之❤
@@fanyinU 感謝您
抱抱❤
@@MobileAngel 感謝您
🤝朋友，多谢分享
我也面对家人对我不断的否定，有时我做的事，他们都吐槽和嘲笑一番，总认为不完美。他们总有有自己的一套做法，只要我做事的方法和他们认为的方法不同，他们就会出言怼一遍。
但是，我最后用了一招，让他们永远闭嘴: 在一次他们例常吐槽我的时候，我突然发火，以行动来抗义，从那次起，我再也不和他们交谈。我不顶嘴，不搭话，不主动展开交谈，物理屏蔽及隔绝恶言恶语。
刚开始的时候，他们以为我只是闹情绪。但随着日子久了，他们也终于意识到我是真动格，真的反感他们几十年来的行为。从此，无论我做什么，他们也不敢再嘴贱批评了。
我本身患有抑郁症 而这几天逐渐加重，我感觉我能知道老高这个人真的是我的荣幸 谢谢你我觉得你是我们大家生命中的一个贵人，谢谢你给我们分享这些有用的知识让我们能越来越好，我也会坚持下去努力战胜病魔的！😭😭😭
祝你早日康复 -拿姓教教徒的祝福
身為一位美髮設計師，聽到小茉的話，就會心一笑😂
因為這是每天都會聽到客人對我說的話，
自然捲的羨慕直的，直頭髮的又羨慕有點捲度的，
頭髮多的抱怨吹頭髮很累😂
每次聽到這裡，我都會說，
「請懷著感恩的心吹頭髮，
你都不知道細軟髮的有多羨慕妳」
如果小茉是我的客人，雖然不知道她的髮況是什麼，
但是我會跟她說，
上天是公平的，長得這麼漂亮，
頭髮不乖一點，也不過分😂
留點活路給我們
我們設計師也是要生活的😂😂
我是細軟髮，但我頭髮也很多，吹頭髮很真的很麻煩，都買不到合適又好看的大髮夾⋯😅
當你和別人討論頭髮柔軟與否時，我…...嗚嗚嗚
你好温柔呀
@@user-se8cp1ky1x 可以夹一半啊
是不是因为小茉的头顶总是有新发竖起来像小毛草一样？这是接受宇宙信号的天线发。
這視頻來的非常及時，我曾經有很長一段時間都沒日沒夜的感受負面情緒，很難感受到快樂，不過最近開始好轉，開始放鬆心態，專注於樂觀和堅定的意志
如果你是一個正在經歷低潮的人而你現在在看這個留言的話，我想告訴你是一個了不起的人，你值得擁有快樂和放鬆的心情，希望你能夠少想點糟心事並開始專注於活的快樂，找到你自己的幸福❤
只要還活著 就只能想辦法 讓自己不要那麼痛苦 畢竟也還沒辦法走掉 我個人是調整 不要在乎別人的眼光後 就活得很輕鬆
祝福🙏天天快乐哦😃
祝福你天天快樂
怎么着，你这是一条祝福的留言啊。。
我也是2%快樂人。
時常沒來由被自己美到！
也覺得自己擁有的一切都很滿意，
覺得自己又高又聰明又顯年輕。
沒來由的快樂心態。
雖然知道世界上有很多好看的人，
肯定也有更高更聰明更有錢的人，
但我總是欣賞祝福，
而從不羨慕嫉妒別人。
就像有許多各種花草樹木各有各的美好。
我早知道世界上有各種優秀各種成功，
但我們只要好好活著、互相幫助活著，
欣賞世界欣賞別人各種的好，
真的不要去比較勉強太辛苦了。
另外心態一切夠用就好，不執著，
習慣捨得與放下也會心情輕鬆。
被自己美到不需理由，
不要去理會明星的照片。
要發自內心覺得長我這樣就叫好看，
這樣就對了。
生完小孩之後就一直抑鬱，開始非常厭惡自己，甚至有傷害自己的想法，但是醫院安排的心理學家幾個月才能見上一次。你的影片真的幫到我很多❤❤❤說的很詳細也解答了我不少的疑問，謝謝你老高🫶🏻
我曾經有類似的情況，產後憂鬱症沒空理會，照顧小孩根本無暇抽身，最後變成憂鬱症。但是因為吃藥副作用太大了，我沒有吃藥靠自己把自己救出來。因為頭腦的負面想法無法去除，真的就如老高說的，我去找好看的小說來看，建議溫馨的、奇幻的、稍長篇的，只要有興趣的就可以，頭腦會開始想像書中的情節，漸漸的負面想法減少了，這必須要持續一段時間。等到真的能控制情緒的時候再把想法寫下來，或是寫日記，頭腦訊息太混亂了，寫下來就能釋放掉一些訊息。不要只有紀錄負面心情，是正面也要記錄。最重要的是，你要相信自己，對自己有耐心且相信自己絕對可以把自己救出來。加油~~
每个人都有自己的困难，自己要受的苦，只能想开点，转移注意力
小茉很特別啊
又美麗又青春
說話輕聲細語
老高說故事時
小茉總是可以從獨特的角度一語驚醒夢中人🤣🤣🤣
小茉很特別~獨一無二~
PS.真心的喔
--
自我肯定感喪失的三個可能原因：
1. 失敗
2. 外界的否定
3. 比較
--
提升自我肯定感的方法：
1. 表揚自己
（根據=比較）
沒有根據的自信最完美
有根據的自信容易被擊敗
2. 避免負面詞彙：
不想失敗 說 想要成功
丟了錢 說 破財免災
（塞翁失馬，焉知非福）
（表相不是表相）
（用平常心面對）
3. 嘗試放下過去：
原諒別人，原諒自己
被困在過去，就沒有現在，沒有明天。
除了活著，沒有更重要的事。
4. 利用喜歡的力量
--
長效改善心情的方法：
1. 把所有想法寫下來
2. 學會從困難中抽離：
想像尊敬、崇敬的人可能會怎麼解決這個困境
3. 真的自我肯定：
做好事給自己反饋，
把自己設定為標準
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活在當下
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減少壓力的方法：
1. 讀書（小說）（減壓68%）
2. 聽音樂（減壓61%）
3. 喝紅茶（減壓54%）
4. 散步（減壓42%）
5. 打遊戲（減壓21%）
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感謝老高給我們這麼豐富的內容和實用的方法😊🎉❤
謝謝你把重點整理出來😊
@@yushanlai8170 嘿嘿，也自己筆記一下❤️
谢谢课代表，能复制粘贴就好了😂
我发现他们长的很像
😊
我是一個焦慮症和曾經有抑鬱症的人, 我去看心理學博士, 也是這麼教我的, 就是做事情的時候要集中,我就是專注力不足常會胡思亂想, 比如, 你在和別人吃飯, 那就要專注在吃飯上, 不要走神, 別人說什麼你也聽不到。所以就是活在當下, 享受你現在這一刻的時光和感受。
联系冥想或动态专注。慢慢肯定有效果！加油！
@stelladu7709 聯繫冥想？
@@yuqingwen6922 练习，sorry.. hahah
正念 心理學名詞
老高这期影片做得太好了。
很开心自己总结出来的很多东西和老高讲得很一致。
比如把问题写下来这件事，是真的很有用。
我觉得当我们单纯地想东西的时候，和写下来相比，
就好像是一维生物，就像我们说话的时候是一个字一个字说的。
当我们俯瞰问题的时候就会发现，可能压根不是什么事，或者很容易看到问题的关键。
就像我在书里看到的一个词「一閃全貌」，是这样的感觉。
还有就是在我看来，其实世间几乎所有的事都不像我们想象中那么地严重甚至都是没有任何意义可言的。
这样想的我其实反而被解脱出来了，做一些自己喜欢的事。
希望大家都能开开心心，守护好自己的精神家园
重度抑郁康复者，我的方法是看书跑步和力量训练，慢慢改变了自己认知，现在感觉每一天都很美好，回过头来看反而庆幸有这一段抑郁经历，目前的感觉是没什么大事能压垮我，学会了如何自我调节，如何取悦自己
我本身是天天各種小說翻著看的書蟲，從小學2年級在圖書館翻到金庸雪山飛狐開始，到了現在39歲，想想也30年有了。
我的確負面情緒比較少累積，畢竟各種情況在小說中也看過了，看著小說也難免會想像自己代入情境，
也是會比較自身現在身處的環境，就會覺得自己跟小說中的倒楣鬼比起來幸福好多。
我想就是這樣子在各種小說的主人公與自己現在身處的平穩安逸相比較，會常常收穫自己是多麼幸運以及幸福吧。
哈哈 现在更方便 还能听小说呢 感觉这时代的 小说爱好者好幸福！好多好多好的小说可以慢慢品赏❤且也无需花费什么金钱精力就能得到无时无刻的幸福感 是不是 哈哈哈
同感。小学时候不小心看了素心剑（连城诀），之后感觉自己再怎么倒霉也没狄云惨。
我觉得这个转移自己不快乐，一旦回到现实的时候还是会！我就是，心烦郁闷的时候就看书，转移！尤其晚上，一到白天却不想看见这个世界！
@@DongKong-gy8tg 我上面這段話最主要是最後面那一段，要學會看到現在自己擁有的幸福；多看看好的，忘記、忽視壞的，才是能天天開心的秘訣
羡慕你可以无忧无虑的阅读，我大你一岁，小学到中学时期也很爱阅读，金庸三毛张小娴张曼娟倪匡还有各种漫画，带给我无比快乐的时光，从而忽略了当时家里其实是多么的烦躁。长大工作了，觉得大了，同伴也没有交流这些的，也渐渐少阅读了。
分享聖經的觀念：耶穌不要我們為吃什麼、穿什麼憂慮。天空中的飛鳥，地上的百合花，它們不種也不收，天父尚且養活他們，而我們比它們都貴重得多。憂慮是人犯罪的後果，認為自己得罪神，卻忘記自己因著耶穌基督的救恩，若願意悔改歸正，已經蒙饒恕。因此信徒要常常提醒自己，我們有一位良善的神與愛我們的主。憂慮本質屬於拜偶像，進而發展成怨言或不信，就會像在曠野漂流40年的以色列人一樣，進不了迦南美地，因而得不著真正的安息。用憂慮(於是倚靠自己的勢力才能)取代對神的信心，所以稱作拜偶像。
阿们 ！ 说的太对了，我感到很受教。
阿門❤
以马内利！虚空的虚空，凡事都是虚空。没有与神交通的灵，一切的劳碌，会感觉到虚空。
为什么忧虑算拜偶像
自己是一个时常去做没做过的事情的，空闲时间会给自己找事干的人，通常都给自己安排的比较满，也不会感受到很大的负面情绪。但是今天去经历了一场心仪公司的面试后，觉得自己表现的不够好，开始产生了一些自我否定感。就像是安排好了一样，回到家后就正好看到老高的这个视频，看完后觉得自己也舒心了很多，谢谢老高。
看老高的视频也要五年了，每周都会关注老高在左侧的名字有没有亮更新的红点，看到了就会尽可能点开看。看的时候，会觉得每次看的时候都蛮开心快乐的，特别是看到老高和小茉笑的时候总觉得会感同身受的感受到快乐。对于我来说可能看老高的视频可以疏解很多压力吧！谢谢老高多年来的陪伴，期待直播的新消息~
超级羡慕漂亮的小茉身边有情绪那么平稳的老高 自己嫁给一个不能控制自己情绪的人 他一生气就会大喊大叫 甚至说要同归于尽 而且还会肆无忌惮的在孩子面前这么多 觉得自己很对不起孩子 没经过他的允许生下他 让他承受这些精神摧残 人生皆苦 希望能跨过这个难关 让自己和孩子都每天快乐
加油
妳不孤單，彼此加油。
“你不是問題，你是解決問題的那個人”，這句話讓我印象深刻。有時候自己深陷在第一視角，就忘了其實是可以切換聚焦距離的。謝謝老高，這是個美好的提醒。
身為一個租屋族，看到日前花蓮403地震許多房子被震毀，還有台北大直建案造成週邊地基下陷，房子受損無法住人只能拆除，心裡除了覺得碰上天災人禍我們能做的，真的太有限之外，第一時間我腦中出現的念頭是，當個租屋族也不差啊，起碼碰到這種事情的時候，我沒有絲毫的心理壓力，隨時想搬就搬。
擁有的同時，也是被綑綁，手握拳你能抓住的也就那一小塊，手打開全世界都在你手中。就算有一天我連房子也租不起，做個街友天地為家，也蠻快活的不是嗎？
是的，凡事没有绝对的。
死時也可想，化作污泥更護花。
说得真好
很好，繼續阿Q
我有房子，我反而認為倒了也沒差…
只要人沒死，一切都有恢復的機會與可能，所以換個角度想，人沒死，房子倒了，那就…
有機會換新房子呀~那也挺不錯的！
雖然房子可能會變小，但相對有變新了，耐震程度也提高了！
更重要價值更高了~
所以，不管有房沒房，重點不是有沒有，而是你要怎去“看待”，怎樣去“面對”你現在狀態，而這就是一大步的改變，心態改變了，你能沉穩的面對現在狀態，才能仔細觀察如何“改變”，如果你無法沉穩的面對現在狀態，又如何談怎樣去改變現在狀態？
谢谢老高这个视频 虽然我朋友没能看见 但是相信哪怕有一个人看进去了 做到了 都是功德无量的事情 人生无非是起起落落去经历各种事情 去体验一番世间的各种起伏和波动 一切都是经历 希望大家都能放宽心 放过自己 接纳肯定自己 这个视频下面的评论也很让人感动 世界不会因为哪个个体而改变 但是我们可以改变自己的心态
太感谢这期内容，正在经历失败后的一个面对期，所以真的非常能够帮助到我，还把这期内容作了梳理和笔记，发现写下来真的是清晰非常多 无论一个月几更 你们都是我心中无可替代的内容博主
聽了老高講完書分析的東西
覺得非常有感
20歲初期以前不管是工作或是感情
只要失敗了遇到挫折
就會深深陷入在裡面
然後會不斷地一直回想
如果怎麼做是不是更好
但是必須告訴各位
一直去面對它想他並不是件好事！！！
我去尋求自己信仰 拜神明求籤詩
幫我解籤的師父也對我說
神明叫我不要再往回看
你只是一朵花沾上了一點灰塵
不要去糾結於那些灰塵
你的人生是朵很美麗的花
繼續糾結誰都幫不了你
我一直到幾年後才真正做到這點
這之中有比以往的更少去想以前不好的事情 到現在基本上不會去回想跟卡在負面情緒裡面
簡單來講 這就是‘’內耗‘’
每個人都有自己的能量，試著想想你一直在想負面的事情使用負面的情緒，你的能量就一直在被消耗
為什麼現在很多人都說請遠離讓你負面的事情讓你內耗的事情
真的不是沒有他的道理
去做你喜歡做的事情享受現在當下
我認為也是一個很好的方法
人生真的就像吸引力法則一樣比以前一帆風順太多了
不管是吸引而來的金錢還是幸運還是周遭的人
希望大家越來越好！
有緣看到，謝謝你的文字
我也是會一直回頭望...時不時卡在內耗裡好長一段時間
一直糾結於過去的人事物
有時候真的好想回到過去，活在懷念的那個時間
可是沒有人可以回到過去
這個當下能做好的只有慢慢改變自己
不管是行為還是想法
到現在努力學習專注在當下，即使偶爾會陷入內耗
希望我可以跟你一樣
更少去想起以前不好、負面的事
並且“真正的”活在當下
@@alvitakang9529
我以前也是陷入不停的內耗
思想不由自主的一直回想
或許真的需要一些事情來轉移自己注意力
我有個很了不起的好朋友跟我講一句話 對我來說現在也很受用
「不要再去想無法改變的事情」
想多了也沒有用 這句話讓我改變很多 以前各種重複思考 檢討或是內耗
真的這句話或時常提醒著我！
當你開始內耗的時候 告訴自己
無法改變的事不要去想了 沒有用
一直想它就是一種執念、執著
我想佛家思想也一直說「放下執念」也是相同的概念
告訴自己不去想無法改變的事
開始專注於當下小確幸
發現生活各種美好的事 這是第一步
大家一起加油！❤
啊。。这一期非常感同身受😅我是在自己创造的极端环境下从恐慌症转为躁郁症的，用非常短的时间不给自己留后路考上了很牛的大学但是上了一年就直接休学到现在，从每天都高强度画画到现在三年没画一张，严重的自我嫌恶和情绪的不稳定也导致在家休养期间多次自杀未遂，至今都没办法回归社会。不过最近半年虽然没有做到自我肯定，但是努力做到了不逼迫自己，坦然面对现实，前不久还成功戒掉了成瘾的安眠药！还是挺高兴的！这也算是有在向前走吧？不知道该做什么的时候就看看你们的视频乐一乐，希望大家都能快乐的过每一天，人生苦短当然是自己开心最重要！
祝你天天快樂啊！
众生皆苦啊，小时候不以为然，越大越明白这是真理
天天快乐 你真厉害👍
希望你一天比一天好起来
@@user-asqwe 谢谢你！你的回复就让我很开心啦！😆
在产生抑郁情绪的时候发现了老高的频道，花了一两个月把老高的大部分视频都看完了！！我现在好多了！！ 老高的视频帮助我很多，意识到思维模式的重要性。我现在很少内耗了，在陷入情绪的时候，我会注意到我能改变对事件的反应，并且如果我站在更高的角度往下看，会发现一切都是有原因的。我摆脱了受害者心理。真的很感谢老高！ 每次看到你的更新都很开心！！！
小茉就是人生太幸福了，才會覺得90%的人頭髮都控制得住........然後關心難過這個............真的很羨慕!!!!!PS一個遇到渣男的.只能自己帶娃長大的身兼數職養家.分身乏術的財金博士副教授留........我的頭髮已經一年都沒去理髮店整理了 哭
謝謝老高！一直以來都是非常喜歡老高，
為什麼老高有時候會有爭議我依然支持？
因為他持續的傳遞正面能量，
他一直在用影片影響著我們，
讓我們知道這個世界並不複雜，
是很簡單能夠過生活的！
也正是因為老高在這些複雜的影片生態圈中，
獨樹一格的跟我們分享這麼多好的資訊、正面的力量，
真的值得我們追蹤，
真的很感謝老高，
真的很謝謝你～
希望你跟小茉能一直幸福的生活下去❤
笑著哭著看完這集🥹～曾經低潮好幾年，有天無意間發現與神對話這本書，聽有聲書用聽的聽完上半部，也看過老高很多集視頻，在某個非常難過的夜晚真的很想要靈魂脫離這個身體，覺得困在這個身體很痛苦，那天睡著後不記得是否有做夢，反正醒來後就有一個意識告訴自己，來到這個世界不管好的、壞的、開心的、難過的遭遇都只是體驗，各種感覺的體驗，只要好好的去感受這世界！慢慢走出來了，感謝這世界、這宇宙、所有的人事物帶給自己的一切體驗，覺得因為這些遭遇反而成為更好的自己！！曾經很多人、朋友幫助過自己，現在也可以開始盡自己的力量去幫助別人，愛的循環❤️
謝謝老高很多的視頻能幫助到曾經低潮的自己，也希望能幫助更多人💪
自己的快樂秘訣，很多人問我為什麼情緒那麼穩定，看起來總是很開心，自己的心法：
活在當下，專注自我成長，遠離充滿負能量的人事物
我覺得我寫的太好了我要給自己按讚👍
@@catcheese8859真棒❤
感谢老高分享，身为一个极度自我否定的人，太需要这个视频，我被体重困扰很久的普通人，因为产后发胖，被人一直否定，最近尝试了168饮食，减重10公斤，每天我都想放弃，但是每天我都对镜子里的自己说，你做的很好，你做得非常棒，让我们再试一天、让我们再坚持一下，太需要鼓励了。谢谢老高和小茉，祝福你们！
20年前經歷一次生死攸關的車禍後，開始懂得這個道理。開始是容易的，難的是持之以恆。。所以現在時不時都得提醒自己。。。。天天快樂，把困難和自己分開，和自己和解與他人和解。。。❤❤祝福你們
新冠疫情天天咳嗽睡不着，呼吸道堵塞，决定如果能好会怎么怎么样，戒烟什么阳光光明开朗善解人意，都没好，希望有另一个世界把这个世界吃苦善良的人给他们一个温暖开心的地方。大多数普通人活着就拼尽了全力还有什么这那的。
是的，越过生死边界容易领悟了，快乐其实很简单，活在当下，随遇而安
為什麼驚險的車禍讓你覺得開始是容易的，持之以恆是難得，所以要天天快樂？
每天早上起來照鏡子，對自己說今天看起來真棒！
語言是有魔法的，真的會改善自己的狀態
這是自我催眠 0:49
吸引力法則
從一些小事慢慢肯定自己也不錯
看完影片，感觸很深
老高每句話都很有道理、拳拳到肉
天天快樂用嘴巴說很容易
身體力行卻很難，
有時候真的會因為否定自己而讓自己心情低落
一直陷在失敗漩渦裡。
工作幾年以後就學會盡量不要跟別人比較，做人做事多換幾個角度去解析，因為總有一條路會是對的
學會肯定自己，欣賞自己真的很重要
雖然實踐並不容易，一點進步一點也是能積少成多
加油吧！希望大家都能學會越來越快樂
感谢老高，这一集对我的启发太大了。疫情以后一直在抑郁，很多以前很喜欢的事情现在都很难带来开心的感觉。希望你们能多发一些这种鼓励的视频，我相信能帮助到很多人！❤
充滿壓力的時代，我們需要老高的影片；
老高讓這集有滿滿的正能量，謝謝分享！👍🥰🙏
減少比較，停止內耗，
鼓勵他人，肯定自己。
願主賜福所有「為了接受愛而來到這世界」的人們。
我只能說，謝謝🙏
謝謝老高說明的這麼淺顯易懂
謝謝不放棄的我自己
謝謝在這個時間看到這個影片
這集太好了！老高真的是會上天堂😂 我是說真的。
才今天在想相關的議題
1） 自信
2）努力
3）放鬆
4）包括快樂
都是人生息息相關的議題
簡而來說 就是怎麼把人生活的美好快樂 平衡。 這集講的都是重點 👏🏻👏🏻👏🏻
小茉你知道吗？你比世界上99%的女人都幸福，因为每次老高看你的眼神中充满了爱，无论你说什么他总是用肯定你的语气和你互动。所以你应该非常自信。
别比，世界上很多其他人也很幸福
小茉的自信并不应该来自于老高的眼神和肯定，你还是没学会啊
真的是這樣！
每次遇到不順的事
我就告訴自己吃虧就是佔便宜
或著等等一定會有個大好運降臨
基本上都可以在一到兩天應驗！！！
俗语说傻人有傻福～记得我儿子十一二岁时候就告诉我他发现了一个道理：好事和坏事总是平衡发生、不能总天天高兴，也不能总天天不开心😂😂😂
Well said. Thank you.
我第一次是高中的时候给一个老爷爷让座 老爷爷说 小伙子真棒 然后我 就没有那么自卑了 但最主要是 开始健身之后 总碰见一个大姐姐 每次碰见他都说 行啊 两天不见又帅了😂😂😂
太神奇了 我早上夢到我自己對自己說 以正能量面對一切，最簡單的方式就是，不論發生了任何事都去幫這件事想個優點，老高說的完全是真的，當習慣了正能量思考後，奇跡就會發生
什么奇迹发生了？
頂多精神好一點
这期真的深有体会！三年前我还是抑郁症焦虑症需要靠吃药稳定，出于本能的自救吧 从那时起我就开始冥想，积极转念，镜子疗法对自己说“你很棒 谢谢你”，记录自己的情绪和不理性的想法和思维，以及记录生活中一些小小的成就。三年后的现在，我虽然还说不上是天天开心快乐吧，但是整体的快乐和自爱水平已经和之前大不相同了。一起床就觉得精神满满，走在路上觉得好幸福，做自己喜欢的事觉得好满足，这些以前的我觉得很难达到的这种心境，其实都是可以慢慢培养的！
我只能说这一生中能有幸看到老高和小茉的影片是我觉得最幸运和感恩的事了，老高大部分提到的课题都是在帮助大家恢复正能量的，或者讲一些科幻话题来给大家思考的机会，又或者给大家科普一些大家陌生的课题，能听老高说故事，带来正能量，就是我们的荣幸！
感恩老高和小茉给大家带来正能量和欢乐！爱你们❤️
这一期太精彩了啊，很多事情不谋而合。比如每天开车，我都尽可能让自己至少获得一个thanks。开心啊。而且每天停车停在不同的地方，看看这个位置有什么优点缺点。之前骑车上班单程19公里，每天都会对线路做一点改变，寻找更好的骑车路线，寻找那条车少，有自行车道，路况好的理想路线，真的能获得很多快乐。桂花开的季节，猛然间就会闻到不知从哪里来的花香，一回头在某个角落里发现一棵就相当开心
難怪每次讀書都會超想睡覺，原來是釋放壓力了哈哈哈
謝謝老高，這期內容，受益良多，自信、自愛、自我肯定的人，能從困難中，把自己抽離出來，你不是問題，你是解決問題的那個人
感謝，非常輕鬆且有條理的疏導了我。近期，我就是對什麼事情都沒有興趣，目標不堅定，很難靜下心來真的投入意見事情。
「忘記過去，將你的痛苦，變成你的力量」--《新警察故事》
老高說的「喜歡的力量」，正好跟我教憂鬱症朋友的一模一樣，我曾看過一本小說講到「擁有愈多喜歡的東西，遇到挫折時的力量就愈大」
還有「每天做不同的事情」，也是我都在做的事，回家會找不同條路回家，常常去尋找新路線，就有不一樣的風景，偶爾煮個沒試過的食譜等等
原來我的快樂力量就是這樣不經意堆積起來的❤
祝各位看到这视频的人都天天快乐！
我每天都被自己美醒！雖然我孤身在美生活了10年，沒親朋好友，但從來沒有覺得孤單寂寞過，每次看到月光下自己的影子時都驚嘆~~連影子都這麼美😂！這是不是有自戀狂啊啊啊啊啊！
這就叫自我肯定
每次遇到傻x心情不好 照照镜子就瞬间心情变好。我这么好看，我就是神的宠儿啊，不然怎么会给我这么完美的脸蛋和身材啊
不會的我也是每次只要走過有鏡子或者有反射的地方都會被吸過去，然後忍不住對鏡子裡的自己多看一眼讚嘆自己的美貌😂😂😂😂😂
這樓大概是ExTP的集散地！公路組上大分！！
謝謝分享
这期视频对一个刚入职新领域的我非常受用！因为身边都是老鸟，导致我一个新人天天沮丧，觉得自己学习进度超慢😢天天在想什么时候可以自己独当一面~还好我的领导很好，会每周评估工作的时候给予我肯定，看到真的会开心一整天！
才在為一件事情感到不開心，聽到老高連珠炮的講到自己的重點，感動得哭起來！
是的，我們總是在折磨自己，不放過自己，凡事要求太高，斤斤計較，不懂正面評價，是自己坑殺了自己呢！
感謝您，及時雨，非常受用❤！
我是一个的是司机 ， 每天都在否定自己的存在，感觉活在底层真的很难喘息😢
冥冥之中那天遇到了以前的女朋友，一路聊了这几年来变化….. 感觉时间过的很快，已经在怀疑自己是不是跟不上这个时代了….. 最后她很安慰的对我说了一句其实你很不错，我们能回去吗？
当下我顿悟到几秒钟，感觉被肯定了吗？然后我就说回去可以，要加钱💰。
好幽默
憑實力單身😂
有被笑到哎
你這麼幽默 很具吸引力
你是獨一無二的人只要活著就是幸福的被愛的。
😄😄😄😄
谢谢老高，我昨天碰巧买了一瓶红茶，然后去健身房，在跑步机上缓慢走路+看小说+听轻音乐，走了2个小时，觉得非常😄😄😄😄，事后纳闷了好久为什么会这么开心和放松...
今天开完视频豁然开朗，我这原来是碰巧buff叠满了🤣🤣
謝謝老高的這部影片
我在今天跟我最心愛的女孩分開了
在分開之前鬧得非常不愉快
也終究形同陌路了
看到這個影片的內容
我真的覺得自己應該照你說的
放下過去 原諒她 原諒自己❤
最近的几期已经不是光光话题新颖我想听听。而是真的对人有益。十分感谢在老高观众量这么大的时候。做着这样有意义的事。你的这一期节目也许帮助到了很多在焦虑边缘的人。谢谢你做的事。这是有意义的事。不光是为了观看率。
之前工作，生活感觉一成不变，很羡慕平日里还能出门逛街在咖啡厅坐下的路人。现在辞职了，也感觉生活一成不变。但我有在改变，做一些不一样的事，比如运动，听书，学习，一个星期至少做一次不规律的事情。然后戒掉了电视剧，真的幸福感提升，记忆里提升🤣 表达能力创意也提升了。
今天面试失败了，也在往一种自己其实是避开了某种磨难的想法🤣
与自己和解，是开始
很佩服老高能把这个话题说出来，很多年前老师说道这一点时，我释然了，重新审视自己和这个社会，然后从关注自己开始
老高说的剥离自己和错误，我们是解决错误的人，这点点醒了我
也祝老高与小茉天天快乐！
謝謝！
我每天照鏡子都稱讚自己，21天後真的改變了不自信的自己，現在自信滿滿😊
你好棒！
你21天造出了無理由自信，真厲害
七年重度抑郁，痊愈很多年了。记得当时抗抑郁逼着自己往外社交，因为太久没跟任何人交流表情怪怪有被别人当傻子骂过。当时心里第一反应不是悲伤，而是不断跟自己说没关系，他们只是不懂我，我必须这样做。老高说的都是我抗抑郁时所做的，尤其是早上对着镜子为自己打气到现在还在做着，希望还在挣扎的朋友们能看到，让我们一起加油，也谢谢老高的分享。
你很棒❤继续加油！
謝謝老高的分享，看完之後有一種原來自己會這麼正向，就和老高說的一樣，真正核心就是自我肯定
这集很棒。帮助了我。让我意识到了自己的问题所在。我就是丧失自我肯定
聽到小茉說老高很平穩，大概就猜到老高也是很難感受到快樂，所以才研究後做了這一期的影片。
我也是這樣，無論是快樂還是悲傷還是其他情緒，也是很難感受到。常常看別人不論時看電影或是聽演唱會之類的看得很是激動，或是開心或是傷心的，而我在一旁 情感卻是沒什麼起伏。我覺得開心和傷心是相對的，容易感受到開心的人，一般也比較容易感受到傷心。
我覺得可能是受到體內/腦袋內的荷爾蒙影響，可能是缺少了某些快樂的荷爾蒙，而缺少了的原因是受到生活習慣的影響。
我回想自己甚麼時候開始變得這麼越來越平靜後，覺得原因主要是生活的千篇一律，和交際活動減少這兩點。
感覺就是當生活千篇一律的時候，就缺乏了外界的刺激，然後體內的荷爾蒙就比較沒那麼容易起伏，交際活動也是，當和其他人說東道西的時候情緒比較容易有起伏，當減少和其他人來往事，自然情緒就會少了起伏。
所以情感可能也是需要練習的，不論是開心還是傷心。
我也是沒什麼感覺，每天努力工作，該休息就休息，都是在做自己喜歡的事情。我覺得這樣很不錯，不會有任何不安，但同時我覺得很滿意、知足現在的生活。
我倒覺得意外
我的心理師跟我說我們不追求快樂 追求平靜 50分的心情才是平衡的 就算追求只有及格60分也不是平衡 應該讓自己可以維持在50分上下 起伏的幅度盡量小一點 而不是一味追求100分 不太可能達到
@@user-lz3tv4wz4d 也是，不管有感覺還是沒感覺，自己對於自己的狀態覺得滿意就好
@@user-fl3kp2wq2h 所以就不太懂，情緒到底該有點起伏還是要該平靜會比較好。
很多不論中醫/佛學那些都是讓人不要有太多情緒，但沒情緒久了又讓人對很多事情都覺得麻木。
我覺得可以情緒是穩定的，同時你人是感性的（對於生活周遭的人們、你的當下所見所聞保持著感謝）。但有些人心情總是過山車，如果你跟他們相處會覺得疲累，就可以知道起伏是你想要的，還是穩定是你追求的。你可以選擇開導對方，或是你也就可以選擇不用強迫自己跟那樣的人相處，你可以藉由這樣會感覺到合適你的（是追求穩定？還是起伏？），並往對你來說是對的方向邁進，我覺得很多事情需要聽自己內在的聲音更準，像是一些影片、書是可以開導、輔助我們的思維，但最終面對人生的人是自己，其實每個人追求的我覺得不一定要相同。我認為以穩定來說，也有可能你可以穩定的高分 （今天老高說的狀態），或是你也可以穩定的50分（我跟你的狀態像是這樣）。但如果你感受到的生活真的一成不變，就不容易察覺到，所以這時候可以試著在一成不變的生活中，多觀察、多感受當中的美好，是你可以做到的👍 先觀察自己想要什麼，如果目前的平靜就是你要，你沒有需要改變什麼。但如果你發現想多增加感受（我覺得你迷惘的部分是不是你覺得你的平靜的原因是因為失去感受，所以你才平靜，但我覺得也有可能你早就有感受，只是你早已自然而然的不會執著那些瑣事，甚至根本沒察覺到你已經放下的感受，所以你才平靜）。如果想自然提高感受性，我們可以自己開始加入意識注意某事（像是注意生活周遭並感謝這件事），久而久之也是產生習慣做這些事情的，並且這個感受性也是會跟隨著習慣建立，而慢慢產生，可能只是因為以前你沒意識到而已。
跟思想保持距離
你不等於你的思想
思想只是你的一部分
你是觀察到思想的那個觀察(也是你的自由意志)
負面也好 正面也好
你永遠都是背後 那個意識到 正跟負
比方說 一手摸冷水 一手摸熱水
你是意識到 一隻手 摸熱 一隻手 摸冷
當你認同你的思想
遇到逆境的時候 產生逆境的想法情緒(小劇場)
你越認同越消極
有負面思想不是重點
重點是你不會被負面的思想左右
這樣就不會困在思維的牢籠之中了
當你要學習一樣才藝
你第一個念頭就是不要
那你認同這個想法不要 就可能不行動
但你一樣可以有不要這個想法
你發現了這個不要的想法
然後就偏偏去學
(過去的記憶 + 價值觀 +利益得失+世俗觀念 未來恐懼 未來美好 ...等等 )裝扮成你的樣子
↑(這個是會隨時間改變的)
但有一樣是不會變的 你永遠是意識到 觀察到 他始終在那....不管你幾歲.....
我成長的經歷完全相反……
小時愛好是街機格鬥，而格鬥遊戲就是不斷挑戰，然後失敗、否定、比較。
為了勝利，得不斷地复盤，反复回憶失敗的每一個畫面每一步細節，然後思考對策、堅決執行、克服困難、……，然後繼續失敗。
因為你越是厲害，就會遇見越厲害的對手，最終面對的都是世界冠軍程度絕望性的難度，力量、節奏、意識全方位碾壓，但這並沒有阻礙我成長。
我的對策很簡單，跟自我肯定完全相反：捨棄自我。
無我就不會有痛苦，不執著就不會有障礙，就這樣簡單。
所以，我覺得抑鬱大概都是吃太飽想太多，根本就不是病。
谢谢老高和小茉的分享， 非常有用
現在的工作環境壓力太大啦，內捲的情況超嚴重的！！
各位要學會隨遇而安，保持著良好的心態呢！！
廣東話都有一句“人比人，比死人”，就是說，
比你好或者比你差的人大有人在，比較是毫無意義的。
还要省吃简用，把錢存下来
你有存款
平时习惯省吃简用
一点錢就能维持生活
你遇事就不会恐惧了
人！一有粮就不会怕冬天的
哈哈哈，我天天摆烂，开心的一匹。同事升完职过来嘚瑟，我晃晃隔壁高级公寓的钥匙，随便买哈，房东哈，你继续再搞几年还是没用
拆迁户啊？我也见过，拆迁户拿3-5千工资抽华子，一天开心得不得了哈哈说上班就为了个烟钱油钱，开心的不得了。@@user-ho9zw7zc9q
还不起车贷房贷看你怎么开心😁
@@masterspath很小事而已，大不了賣房賣車，還多了現金出來揮灑。
这期肯定引起超多人的共鸣。我就是那个从记事起就觉得自己多余就开始想自杀的小孩，想到二十多岁。 人生就是和自己和解，还好我现在对自己很满意，就是很喜欢自己。不知道自己曾经是不是抑郁，焦虑，暴躁入症，怀疑自己到不配生病，所幸现在我觉得自己很坚强很强大，内心很美好。 也各种鼓励呵护开导我的孩子，希望他开开心心，感谢我先生。 希望所有人都爱自己。 是的 ，只有生死是大事，其他都是浮云☁️。
謝謝🙏
老高謝謝你！現在人心理問題很多，希望可以多出這系列視頻，真的非常感謝你的拯救❤
学佛以后，就慢慢开心起来，不知道是不是一种觉醒一种开悟。
反正人生无常，不要纠结，不要太多欲望，不要刻意追求什么❓
要随缘随顺❤
南无阿弥陀佛 🙏
被迫失敗
被否定
被比較
都經歷過了，偏偏這麽做的還是我家人
15歲患上隱性抑鬱，到最近才走出來。
順便説一下這影片的主題和隱性抑鬱脫不了關係。
我不知道爲什麽會在這個時間點都讓我看到和人生有關的影片，也許是想要我自救，所以我會看完。
但我還是提醒各位，記得好好的活下去，如果真的感覺快撐不住了，就好好的大哭一場。要好好的聽聽自己内心的聲音，和自己達成和解。
ps：我也是運氣好才能走出來，對了無職轉生也是契機（就諾倫自閉的那集XD，看幾次哭幾次）
也能試著和上帝聊天🙂祂真的能回應我們，我當基督徒已經6年了，很多問題都被上帝待領而解決的，祂真的愛我們，會和我們互動❤
您的處境與我很相似。所以我最後選擇只交2位朋友，工作獨自做，自己一個人住，過我想要的生活，去想去的地方，看想看的，聽想聽的，不再露臉，現在就在默默地為『愛』付出。雖然不富裕但吃飽穿暖睡好，也開心許多了。您呢？一定要過的比我好喔😊😊😊❤❤❤😊😊😊
@@promission2033 祂一定是聽到了我的内心，才一直給我相同的影片
@@lofisoul0369 我不知道來不來得及，我花了14年才走出來，期間也放棄過很多東西連感情也是。現在我只能努力的活著，向著那個滿是傷痕的未來走過去而已
@@cheeyungching5726 祂確實了解你😉
谢谢老高，我就是老高说的这种人。我的父母很优秀，所以我一直觉得自己是个失败作。所有接近我的男人都是因为我好看，所以我一直觉得如果我不好看了就没有人会喜欢我了。虽然在别人眼里很不可思议，但是我是个特别自卑的人。虽然感觉有点难，但是希望我也能获得无根据自信的能力。
多謝！
我感覺我就是一個天天開心的人，樂觀、健忘（？）的人格特質，還有特立獨行懶得去跟別人比較的行為模式。導致我既不會覺得沒自信又不會有什麼負面想法，甚至同事跟朋友都說我看起來天天都很開心。
以我的經歷來說，確實少點攀比、健忘一點、多點正面想法會讓自己開心很多。攀比永遠比不完，記憶力太好很容易讓自己陷入不好的回憶、持續關注負面的事情又會給自己徒增負面能量，不如就看開一點吧，反正也就活那麼一次，幹嘛要讓自己這麼不開心呢？
大智若愚👍
感谢老高与小茉。祝你们也天天快乐！我个人的经验是live present（活在当下）的时候最快乐。第一，不用纠结是不是天天快乐，让感情在身体里自然流淌。第二，就是专注，不管是忙碌还是放松，只要专注就能快乐。有一个下午我坐在海边发呆了3个小时，那天晚上睡得特别好，心情也好。这让我发现不用觉得不忙就是浪费时间（以前我就是这样的人，不做点事觉得对不起自己）。还有就是专注当下的忙碌会让人快乐，解题啊，忙给家人开party啊，那种专注的忙碌心一点都不累，虽然忙一天肉体会有感觉劳累。老高讲的解决方法真的很好，我也在生活中体验过。体会最深的是幼儿园放学，老师会带领孩子们自己给自己一个拥抱，夸赞自己 I did amazingly today. I am so proud of myself. 一开始我不适应，做的时候一身鸡皮嘎达，后来每天和孩子一起做，真的有感觉更快乐！
❤謝謝老高與小茉🎉🎉🎉
最近就常常覺得不快樂，今天看了影片覺得很正能量，謝謝😊
祝福大家都能自我肯定一下，
放生那些傷害你的人事物
谢谢老高和小莉，我一直受抑郁困扰，因为疫情期间发生的一些事情深深伤害了我。现在我没有被打倒，所以要更强大了。但是时时那种恐慌和害怕仍回来伤害我，这期是好的提醒
去年下半年因為突如其來的一場病影響了工作、生活。前段時間出院了，卻發現了一些事讓我失去了婚姻…真的給我很大很大的打擊，也因此覺得自己失去了快樂的能力，並開始無法肯定自己的優點…
雖然我的心情很糟，但不想讓家人朋友太擔心，所以也只有那幾天和他們哭訴，後來在他們面前都硬撐著好像恢復了，其實只有自己知道，我還陷在泥沼裡出不來
很高興在這個時間看到這片，給我很多正面思維。
拍拍你沒事一切都會過去的
加油！
只要不总想负面不躺平，阳光自然会出现。有个规划还是挺重要的
@@user-bt5nc4jx5f 謝謝你！
@@torinic9349 謝謝🙏🏻
感恩老高分解了如何天天开心！我去年发愿我要把内在小孩变成大乐成人！今年一直都在出现要正念思维，正能量，肯定自己，爱自己。
感恩您分析得这么仔细！让“我”可以去吸收分析和善用
然后也用这么现代科学故事的方式告诉我们这个世界的真相，宗教所传递的真理。白话故事化的告诉我们，你是我们的再生父母
你拯救了世界❤❤❤❤
没有缘由的自信的人确实很快乐。我也羡慕。但是给身边的人带来了极大的困扰！简单的事情做不成，也会和大家说 请看到他做成了什么。做了理所当然的事情，也会向他人肯定自己的功绩。并激动于自己的进步。还向他人索取掌声。对于一个事事以低标准去要求自己，永远觉得自己最牛x的人一味给他人增烦恼。不可取也。
感谢老高的这个视频，对我非常重要‼️我也要每天开始练习了