Pilates | Matwork con Foam Roller | Total Body Workout | Addominali | Core | Pilates a casa
Vložit
- čas přidán 27. 03. 2020
- Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😃
Oggi ti propongo di lavorare con il Foam Roller, che é una meravigliosa aggiunta al lavoro di Matwork.
Posizionato sotto al bacino, ti permette di lavorare gli addominali senza creare carichi sulla zona lombare.
Se ti sdrai sulla lunghezza del Roller, invece, potrai godere di un benefico massaggio su tutta la colonna, sentirai il petto aprirsi e la cervicale allungarsi.
Foam roller è anche una sfida all'equilibrio, e sollecita un lavoro sottile sulla muscolatura addominale, in particolare quella degli obliqui e del trasverso.
Sentiti libero di eseguire tutta o una parte della serie senza Roller, dovessi sentire fastidio in qualche parte del corpo.
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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ciao, grazie mille, la schiena ringrazia.🥰
Grazie a te! Sono contenta se la tua schiena sta meglio! 😘😘💙💙
Zona rossa toscana, al lavoro non possono andarci, ma ho questi video, un foam roller e un tappetino. E' una quarantena migliore...grazie di cuore.
Grazie a te Simone! Tappetino, roller, e aggiungerei la costanza e la voglia di fare ogni giorno quel passo sul tappetino. Poi tutto appare in una luce migliore. Continua così!! 😉😉😉💕💕💕
Grazie 🙏 😘
Grazie a te Angela!! 😘😘💙💙
Grazie. Molto bello
Grazie a te!!😘😘💙💙
lezione stupenda!!!!!!
maestra dolcissima e chiara nelle spiegazioni
Grazie mille!! 😍😍💙💙
Maravilloso!!! La mia schiena si sente molto meglio!!! Forse il mio allenamento preferito!!!
Grazie!! 😍😍💙💙
Mi piaci tantissimo. La tua voce è molto rilassante e delicata, tutto il protocollo è così armonioso che pur avendo problemi di discopatie è una vera gioia eseguire i movimenti. Prima del Covid avevo lavorato esclusivamente sugli attrezzi Pilates..Grazie mille!! :)
Andrea sono molto contenta di quello che mi dici!!! 🙂🙂🙂Grazie per avermelo fatto sapere. 💕💕💕😘😘😘
20 minuti meravigliosi col mio attrezzo preferito... grazie
Grazie a te Mariarosaria!! Anch'io adoro il Roller!!! 😍😍😍😘😘😘
Grazie Silvia 🌷 questa lezione dopo una giornata pesante di lavoro e una manna dal cielo 🙏
Spero di vederne presto altre 🥰
Serena Pasqua 🐣🐣🐣
Grazie a te Ilenia!! Buona Pasqua!! 😘😘💙💙
Veramente ben fatto e divertente, i tuoi esercizi mi aiutano tanto ad alleviare i dolori alla schiena
Grazie Patrizia!! 😘😘💙💙
il roller è il mio attrezzo preferito grazie Silvia bellissima lezione!
Grazie Elisa!! 😘😘💙💙
che brava professionista che sei, grazie mille per la condivisione di questi esercizi
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie come sempre, sei fantastica...🌸🌼🙌❤❤❤
Troppo buona.. 💜
Che meraviglia! Fare pilates con il roller con te è piacevolissimo, infondi tanta serenità 🥰 sono fibromialgica, ho iniziato a seguire la lezione, che ero tutta contratta alle scapole, adesso sto meglio. Grazie infinite ❤😘
Ciao Loredana sono contenta che tu ti senta meglio dopo l'allenamento!!! 😘😘😘Grazie per avermelo fatto sapere 💕💕💕
Workout fatto tutto di un fiato, che bella sensazione sulla schiena! Grazie Silvia, sei splendida!! 😙💙💙💙
Grazie a te Luana!! 😘😘💙💙
Grazie grazie grazie ❤
Grazie
Grazie a te Mattia!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione grazie Silvia 🥰
Grazie a te Ida! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘
Grazie ho conosciuto da poco in palestra questo fantastico attrezzo e sono andata subito a comprarlo. Ho appena seguito il tuo video e ho una piacevolissima sensazione alla schiena. È stato semplice seguirti. Continuerò ad usarlo perché sento che mi fa molto bene. Grazie!
Ciao Valentina! Concordo pienamente, il Roller é magico!! 😍 Quando voglio sentire l'allungo sulla colonna mi ci sdraio sopra e mi massaggio.. Una meraviglia. Sono molto contenta che tu abbia fatto questa bellissima scoperta 😉😉💙💙
Ho preso il roller, più tardi lo provo, grazie Silvia. 😘
Grande Daniela!! Poi mi dirai com'è andata!! 😍😍💙💙
Bellissimo , hai una voce rilassante e catturante esercizio spiegato molto bene , anche la musica di sottofondo è bella
Grazie Manuela per le tue parole, so no molto contenta che il video ti sia piaciuto!!! 🙂🙂🙂💕💕💕
Bello! Senza roller, ho usato la palla 🙂
Bravissima Carla! Grazie!! 😍😍💙💙
Mi è arrivato il foam roller..testato subito e mi sembrava di volare!!! Fantastico 😉
Vero che è una sensazione meravigliosa? 😍Brava!
Fatto tutto❤🌹💋
Bravissima Anna Giulia!! 😘😘💙💙
Appena scoperta molto brava grazie
Grazie!!! 😘😘😘❤️❤️❤️
I nani 😅😍
Eheheh... Mi piace avere compagnia mentre mi alleno.. 😜😜
Bellissimo!! attendo prossimo allenamento😁
Grazie! Lunedì prossimo video!! 😎😎😎
@@ILovePilatesArese Ciao, volevo sapere se avevi in programma qualche nuova lezione di pilates con il foam roller. ☺️
Ciao!😄 fatto oggi per la prima volta, è stata un'altra bella nuova esperienza!!!!
Grazie 😘😘💟
Ciao Irene!! Il Roller è un'esperienza meravigliosa!! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
L’ho rifatto questa mattina dopo quello con sedia e asciugamano...e mi piace tantissimo
Ottimo! Il Roller ti dà sempre quel meraviglioso sollievo alla schiena.. 😍😉
I Love Pilates Arese 🤘🤘🤘🤘
Molto interessante,
Vorrei vedere come si fanno i cerchi con le gambe che vanno avanti poi dietro grazie 😊
Grazie Maria!! 😘😘💙💙
Grazie sei bravissima mi aiuti tanto per i miei problemi di schiena , puoi farci vedere degli esercizi per migliorare una cruralgia ! Grazie
Ciao Graziella, sono contenta che tu riesca a alleviare le tensioni alla schiena. Mi segno di fare un video prossimamente su esercizi da fare quando si ha una cruralgia. Un grande abbraccio 😊😊😊❤️❤️❤️
Grazie per il video. Ho problemi alla schiena e mi hanno consigliato esercizi per il core con il roller. 3 sedute e già ne sento i benefici. Per quanto tempo consigli questa sequenza e quanto spesso? Si possono fare delle serie per aumentare l'intensità secondo te?
Ciao Davide!! Ti hanno dato un ottimo consiglio!! 😀😀😀 Puoi ripetere questa sequenza tutte le volte che vuoi. E per variare puoi usare anche l'altro video caricato. Devo rimpolpare il repertorio.. 😉😉💙💙
czcams.com/video/73scmkxqJNM/video.html
@@ILovePilatesArese grazie...ho preso da entrambi quelli che mi riuscivano meglio. Hai fatto un video anche con esercizi per braccia e pettorali? Magari sempre con il rullo Purtroppo i classici push up e i plank sono deleteri per la mia schiena
Bellissimo fai anche lezioni di 45 minuti.?
Ciao Maura, c'è qualche lezione più lunga sul canale, e ne sto programmando qualcuna di nuova. 😘😘💙💙💙
Ciao Silvia. Al posto del Foam roller di può avere un' alternativa?
Ciao Arianna!! Il Foam roller è talmente particolare che ti potrei dire di fare tutto a corpo libero se non ce l'hai a casa. La sensazione però è proprio diversa.. 😉💙
Mi consigli di comprarlo? E la mini ball?
Ciao qual è il roller più adatto, io ne ho uno ma mettendolo sotto mi fa male la schiena
Ciao Nina, se ne hai uno "standard" per il Pilates è normale che sia compatto.. C'è una variante più morbida che puoi trovare anche su Amazon.. Prova a dare un occhio qui 😊😊💙💙
amzn.to/3soV7m2
Grazieee Silvia, in effetti ne ho preso uno su amazon nn avendo fatto caso che è duro, e non mi consente di eseguire esercizi mettendolo sotto la schiena.. Seguirò il tuo consiglio grazie ❤️
Ovviamente devi anche abituarti, all'inizio è rigido poi piano piano ti abitui... 💙
❄️🌥🌥🌥❤️❣️
😘😘💙💙
tutto ok , dovete abbassare la musica di sottofondo, troppo alta, sconcentra, grazie
Ciao Antonio, grazie mille per il tuo commento!! 😉Credo che i video siano migliorati in qualità e equilibrio tra parlato e musica di sottofondo da quando abbiamo pubblicato questo video. Eravamo agli inizi e ancora inesperti. Grazie del consiglio. 😘😘💙💙
Scusami ma i sottotitoli coprono tutti i tuoi movimenti. È un problema solo mio ? Vorrei seguirti alla lettera 😭
Ciao Caterina, se clicchi sui tre puntini in alto a destra sul video si apre un menu in cui selezioni o sottotitoli e scegli "disattiva sottotitoli" 😉😉💙💙
@@ILovePilatesArese grazie mille 😍