Immer müde: Was steckt dahinter? Sind Light-Produkte schlecht? - DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 56
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- WERBUNG ENTHALTEN// Fettfreier Joghurt oder zuckerfreie Limonade: An jeder Ecke lauern Light-Produkte. Doch sind diese stark kalorienreduzierten Lebensmittel wirklich besser? Die Antwort: Ein klares JAEIN! Mehr dazu erkläre ich dir in diesem Video. Außerdem thematisiere ich Ursachen für anhaltende Müdigkeit und Antriebslosigkeit, denn neben Schlafmangel können auch andere Ursachen dahinter stecken. So zeigen nämlich einige Krankheiten, ein Nährstoffmangel, gewisse Unverträglichkeiten oder chronische Überbelastung ähnliche Symptome.
Hast du schon mal mit anhaltender Energielosigkeit und Müdigkeit zu kämpfen gehabt? Was war der Auslöser? Ich freue mich über deinen Kommentar!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------TIMECODES:
01:04 Light-Produkte: Was ist das eigentlich?
01:37 Milchprodukte in Light-Version: Analysetipps zum Produkt
6:30 Kohlenhydrate + Fett kombiniert: sinnvoll?
08.06 Fazit Light-Produkte
09:15 Dauerhafte Müdigkeit: Warum?
12:54 Müdigkeit durch zu wenig Flüssigkeit
13:30 Körperliches Gesamtbild untersuchen: z.B Leber & Schilddrüse
14:46: Relevante Werte im Blutbild
15:29: Eisenmangel
17.07: Dauerbelastung, Epstein-Barr-Virus, Stress
17:40 Unverträglichkeitstest
18:55 Magnesiummangel & VitaMoment Magnesiumcitrat (vitamoment.de/...)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
😴 VITAMOMENT MAGNESIUMCITRAT:
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/ patricheizmann
WERBUNG ENTHALTEN// Fettfreier Joghurt oder zuckerfreie Limonade: An jeder Ecke lauern Light-Produkte. Doch sind diese stark kalorienreduzierten Lebensmittel wirklich besser? Die Antwort: Ein klares JAEIN! Mehr dazu erkläre ich dir in diesem Video. Außerdem thematisiere ich Ursachen für anhaltende Müdigkeit und Antriebslosigkeit, denn neben Schlafmangel können auch andere Ursachen dahinter stecken. So zeigen nämlich einige Krankheiten, ein Nährstoffmangel, gewisse Unverträglichkeiten oder chronische Überbelastung ähnliche Symptome.
Hast du schon mal mit anhaltender Energielosigkeit und Müdigkeit zu kämpfen gehabt? Was war der Auslöser? Ich freue mich über deinen Kommentar!
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TIMECODES:
01:04 Light-Produkte: Was ist das eigentlich?
01:37 Milchprodukte in Light-Version: Analysetipps zum Produkt
6:30 Kohlenhydrate + Fett kombiniert: sinnvoll?
08.06 Fazit Light-Produkte
09:15 Dauerhafte Müdigkeit: Warum?
12:54 Müdigkeit durch zu wenig Flüssigkeit
13:30 Körperliches Gesamtbild untersuchen: z.B Leber & Schilddrüse
14:46: Relevante Werte im Blutbild
15:29: Eisenmangel
17.07: Dauerbelastung, Epstein-Barr-Virus, Stress
17:40 Unverträglichkeitstest
18:55 Magnesiummangel & VitaMoment Magnesiumcitrat (vitamoment.de/products/daily-you-magnesium)
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(Werbung)
😴 VITAMOMENT MAGNESIUMCITRAT:
vitamoment.de/products/daily-you-magnesium
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leichteralsdudenkst.de/yt
💻 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS:
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Was hälst du vom Süßungsmittel Erythrit?
stefan Holtgrave Sehr viel. Deshalb biete ich es auch bei vitamoment.de an 😉
Ich freu mich schon auf das Schlaf-Video am Sonntag 😀🙌
Hallo Patric,
vielen lieben Dank für deine ganzen Videos aber vorallem für dieses.
Ich bin 30 Jahre alt und bin Mama von zwei kleinen Kindern. Seit ich mir vor 1 1/2 Jahren so komische Darm Bakterien im Krankenhaus geholt habe, geht's mir nicht mehr gut. Zumindest habe ich das Gefühl das dies der Auslöser war.
Diese Bakterien mussten sogar dem Gesundheitsamt gemeldet werden.
Ich habe damals aber keinerlei Medikamente dagegen bekommen.
Seit her fühle ich mich nur noch schlapp, habe so eine art Gliederschmerzen, habe ständig Entzündungen, habe immer wieder mal Fieber ohne wirklichen Grund und mittlerweile macht mein Magen/Darm richtig Probleme. Ich habe starkes Magenbrennen und Übelkeit.
Seit 3 Wochen esse ich überhaupt keine Süßigkeiten mehr und auch kein Obst mit viel Fruchtzucker. Ich ernähre mich sehr gesund mit viel Gemüse und Eiweiß. Versuche immer wieder Sport zu machen (Lust habe ich sehr aber mein Körper fühlt sich so kraftlos an)
Leider ist keine Besserung in Sicht... ich fühle mich so verzweifelt, weil mich niemand richtig erst nimmt :(
Ich werde versuchen deine Tipps umzusetzen und hoffe mein Arzt untersucht diese.
Vielleicht hat hier noch jemand die selben Erfahrungen gemacht und kann mir noch weitere Tipps geben. Schon mal danke im Voraus!
Ich würde mich so gerne wieder fit fühlen, für meine zwei kids...
Die Maria Hast du schon mal dein Mikrobiom analysieren lassen? Vielleicht gibt das Aufschluss. Sonst rate ich dir, eine*n gute Vitalfeldtherapeuten*in zu suchen, der*die dir dabei hilft, dein Darmbiom wieder aufzubauen. Dazu gehört - nebst dem Verzicht auf Zucker - auch die Aufnahme von Prä- und Probiotika.
Patric, du bist der Beste!! Ich habe sehr sehr viel erfahren!!!! Weiter so!!
Wegen deinen vielen hilfreichen Videos hab ich es geschafft gesund 9.5 Kilo in nur 5 Monaten abzunehmen. DANKE❤️😊
Hi super 👍 durch ihn hab ich schon 4 Kilo abgenommen seit drei Monate.
MEGA!!
Herr heinzmann der absolut beste in diesen gebiet hut ab mein freund. Danke
Hallo Patric,
vielen Dank für das Video. Ich kämpfe ebenfalls schon seit Jahren mit der Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Ich habe seit Februar auch an deinem LADD-Programm teilgenommen (auch um ein paar Kilo abzunehmen), leider ohne Erfolg, obwohl ich sehr diszipliniert und konsequent war. Dass das Programm funktionieren kann, habe ich bei meinem Mann gesehen, der bei den Hauptmahlzeiten gezwungenermaßen mitgemacht hat, zwischen den Mahlzeiten aber lange nicht so konsequent war wie ich (Zwischensnacks, gesüßte Getränke, Alkohol...). Nichtsdestotrotz hat er nach vier Monaten eine Top-Figur, die er auch problemlos hält und hat soviel Energie, dass er nicht weiß wohin damit. Mir ist bewusst, dass "frau" sich mit den Männern beim Abnehmen nicht vergleichen soll, aber bei mir absolut nichts! Kein einziges Kilo und weiterhin müde, ausgelaugt und energielos. Wir nehmen parallel zur Ernährungsumstellung auch dein Magnesiumcitrat, aber keine Besserung bei mir. Das Coaching-Gespräch mit einem deiner Teammitglieder lief für mich leider auch nicht wirklich gut. Deine Teamkollegin wirkte abgehetzt, im Hintergrund war Lärm (sie war anscheinend unterwegs) und ihre Antworten waren sehr oberflächliche Floskleln ohne auf mich und meine Situation einzugehen.
Ich war jetzt bei meiner Internistin und habe alles durchchecken lassen. Blutwerte, die du im Video genannt hast, wie CRP, Ferritin, Eisen, Magnesium, fT3, fT4, TSH, Hormonstatus... alles tiptop! Ich weiß echt nicht mehr weiter... Meine Ärztin meinte, dass das bei mir vielleicht stressbedingt sei. Aber ich kann jetzt auch nicht meinen Job kündigen. Und sooo stressig ist er dann auch wieder nicht. Hast du nochmal einen Ansatz für mich, den ich verfolgen könnte?
Gruß Rebecca
Rebecca B Ich kenne das LADD-Programm nicht, daher weiss ich nicht, was man dabei isst etc., aber ich kenne ständige Müdigkeit u Antriebslosigkeit aus eigener Erfahrung. Die Ursache bei mir war eine Glutensensitivität (nicht Zöliakie!)und Laktoseintoleranz. Seit ich Gluten u Milchprodukte meide, habe ich wieder Energie!
@@simigi252 Vielen Dank für deine Antwort. Ich habe ebenfalls eine Laktoseintoleranz. Diese hab ich aber ganz gut in den Griff bekommen. Über eine Glutensensitivität habe ich bisher noch nicht nachgedacht. Für mich war das immer nur so eine Trenderscheinung. Vielleicht achte ich einfach mal drauf mich für eine gewisse Zeit glutenfrei zu ernähren und schaue wie es mir damit geht.
Super hilfreich, Patrick! Vielen Dank!!!
Hallo Herr Heizmann,
erstmal vielen Dank für Ihre Inhalte! Ich verfolge Ihre Videos nun schon mehrere Jahre und lerne ständig dazu :-)
Ein Punkt, der heutzutage nicht mehr relevant erscheint, hat mir beim Thema Müdigkeit allerdings noch gefehlt (oder ich habe ihn überhört): Jodmangel und schlechte Entgiftung des Körpers.
Ich habe mit der Thematik nun schon einige Jahre zu kämpfen und vor kurzem wurde bei mir eben eine Entzündung im Körper festgestellt, die zu einer verminderten Aufnahme und zum verminderten Aufbau einiger Stoffe führt. Noch dazu tut sich der Körper dadurch schwer, zu entgiften und lagert in meinem Fall vor allem zuviel Zink und Kupfer ein. Es scheint außerdem Gebiete zu geben, die sehr Jod-arm sind. Bei mir und vielen anderen in meiner Region wurde ein solcher Mangel festgestellt und scheinbar reicht hier auch der Konsum von Jodsalz nicht aus.
Erste Aufgabe ist in dem Fall also die Bekämpfung der Entzündung und die zweite besteht im Wiederaufbau des Jodspiegels etc.
Jodmangel kann z.B. auch Ursache für eine Schilddrüsenunterfunktion sein, von daher ist Jod ein sehr wichtiges Thema! ;)
Wieder mal super erklärt, besonders die Light Produkte. Bei Milchprodukten machen Light Produkte wirklich Sinn sowie wie bei Ketchup oder ab und an auch Getränken. Obwohl man hier immer noch sagen muss, dass Mineralwasser das lighteste Getränk ist ohne irgendwelchen Zusatz
Hallo Patric - echt geiler Content mit großem *Nährwert* - das feiere ich :-) . Mache doch mal ein Video über Exoöstrogene oder Xenoöstrogene als Inhaltsstoff in diverse Produkte welche über die Haut in Berührung kommen - wie z.B. in Shampoos u.a.m. Welchen Einfluss hat dies auf die Testosteron beim Mann. Als Mann an die 60er muss ich alles im Blick haben ...
Hallo und danke für die guten Infos!
Zu Müdigkeit bei Frauen möchte ich noch einen Input geben: Nebennieren stärken. Dazu ein Video wäre spannend. Kommt bei Frauen oft , unerkannt, vor.
Depression und burn out macht auch Müdigkeit und antriebslosigkeit
Stimmt. Oder der Job allgemein wenn er vor allem psychisch anstrengend ist.
Uija schlafvideo ich bin auch immer soooo erschöpft
Meine Müdigkeit und "depressive Verstimmungen" kamen von einem krassen vitamin D Mangel. Durch Jahrelangen Durchfall den keiner erklären kann, schwemmt mein Körper alles raus.
Seit ich vitamin D hocjsodiert nehme, bin ich viel wacher, fitter und besser gelaunt. Und auf einmal nehme ich ab. Habe vorher alles versucht und einfsch nicht oder nur ganz langsam abgenommen.
Würde jeden empfehlen sich mal sein vitamin D bestimmen zu lassen. :)
Ach, meine Durchfälle sind dadurch tatsächlich auch weniger geworden.
ich danke dir für deine ausführliche Beantwortung war wieder sehr interessant
ich hätte da auch mal ne frage wie gut oder auch schlecht sind den Mai/- Reiswaffeln als Brot Ersatz?
Mais- und Reiswaffeln sind grundsätzlich nicht verkehrt. Es ist nur die Frage, wie viel du davon essen musst, um satt zu werden, wenn sie dein Brot ersetzen sollen...
über den Tag verheilt esse ich eibe Packung (100g) bei Brot esse ich (wenn man von der g zahl ausgeht ) bedeutend mehr
übriges dein Vortrag war heute früh der gut 😊 und auch dein 12 Tages Program macht mir Spaß obwohl ich viele Sachen schon länger umsetzte 😊 ich habe angefangen vor ca. 3 Jahren Stück für Stückt meine Gewohnheiten umzustellen und das tut mir und meiner gesundheit echt gut ☺ so gut wie es mir jetzt geht gin es mir noch nie Gesundheitlich 😊 🙋🏻♀️
wiedereinmal sehr interessant! Danke
Zum Thema Müdigkeit kann ich nur empfehlen mal ein Hormontest machen zu lassen. Das hat mir Klarheit gebracht (schlechter Cortisolspiegel). Aber wie im Video erwähnt wurde, kann das unterschiedliche Ursachen haben. Bei mir ist zum Beispiel die Schilddrüse soweit in Ordnung, dafür aber die Nebennieren nicht 😒.
Das Video war sehr interessant und ich freue mich auf das Video am Sonntag 👍
Darf ich fragen, welcherArzt den Hormontest gemacht hat und welche getestet wurden? Bluttest oder Speicheltest?
@@casi9437 Meine Heilpraktikerin hat mir das empfohlen. Ich musste dann mehrmals eine Speichelprobe entnehmen. Ob dass ein Arzt auch macht, weiß ich ehrlich gesagt nicht.
@@AriMari24 vielen Dank für deine schnelle Antwort!
@@casi9437 Gerne 😉
Bestes Format
Wenn ich deine Videos schaue, muss ich immer wieder kopfschüttelnd lachen, weil ich kaum glauben kann, dass man SO VIEL wissen kann! Eine Frage zu den Nährwertangaben habe ich noch bzw. das frage ich mich immer: Wenn jetzt z.B. bei einem Joghurt oder auch einem Porteinriegel oder anderem drauf steht "KH: 10g, davon Zucker: 6g" - Was sind denn die restlichen 4g? Ist nur ein Beispiel, habe ich mich einfach schon immer gefragt. Vielen Dank nochmals für deine wertvollen Infos und Tipps, ich sauge die immer ein wie die Luft zum atmen, so wichtig sind sie!!!
pianoheart Danke dir für dein tolles Kompliment. Die übrig bleibenden Kohlenhydrate ist dann die Laktose, der Milchzucker.
𝐅𝐚𝐳𝐢𝐭 𝐏𝐮𝐧𝐤𝐭 𝐍𝐫. 𝟏
Light-Produkte in "natürlicheren" Lebensmitteln wie reiner Käse, Mozerella etc. können Sinn machen, um ein paar Kalorien einzusparen.
Light-Produkte in Produkten wie "Fruchtjoghurt", "Knuspermüsli" etc. machen meistens keinen Sinn, da Fett ein Geschmacksträger ist -> der fehlende Geschmack wird dann durch Geschmacksverstärker und Zucker ausgeglichen.
Am besten aber immer kurz auf die Zutatenliste schauen, vor allem bei verarbeiteten Produkten.
Zum Thema "Gefährliche Konservierungsstoffe" hab ich vor einiger Zeit ein Video gemacht -> Inklusive PDF.
Über euer Feedback würde ich mich mega freuen!
Hier der Link (hoffe das ist in Ordnung):
czcams.com/video/_rz3tnnL2pY/video.html
Cheers, Sven 🍏
Ständige, anhaltende Müdigkeit kann auch Zeichen einer [schleichenden] Vergiftung sein.
Ich habe eine Frage an dich vielleicht für eines der nächsten Videos: Was hälst du von den Saftkuren? Gute Idee zum entschlaken oder weniger? Und wie lange 3 Tage oder eine Woche? Reichen Biosäfte aus dem Supermarkt oder müssen es die teuren Pakete sein?
Ich bin generell kein Fan von Saft-Kuren.
Ich war auch mal schlapp bzw immer müde auch bei ausreichend Schlaf. Ich hab dann mein Blutdruck gemessen war zu war des wegen beim Arzt und Blutdrucksenkende bekommen und jetzt bin jetzt weniger müde
Cooles Video danke
Kleiner Hashimotozusatz: Meine Schilddrüse hat Knoten und prdouziert so wenig, dass ich 150 µg LT benötige, aber es wurden trotz Diagnose nie die AAK (Autoantikörper) nachgewiesen. Also Hashimoto Th. ist auch ohne AAK möglich.
Blutbild machen lassen - Eisenmangel. Seit dem hab ich 10x mehr Energie….
Ja, so ging mir das früher mit dem LL Joghurt auch :)
Kannst du mal im nächsten Video ein paar Buchempfehlungen zum Thema Charisma, Psychologie und Kommunikation raus hauen? Bücher hast du wie ich sehe ja genügend xD
Kommunikation & Psychologie sind nicht mein Hauptsteckenpferd und belese mich dahingehend eher aus Interesse.
Ich habe schon mal ein Video zu meinen Buchempfehlungen gemacht:
czcams.com/video/KHPRkLr8BCQ/video.html
Ich bin Diabetiker: ich esse überhaupt keine light Produkte, da überall mehr Zucker ist. Coke Zero trinke ich schon, immer nur Wasser oder ungefügster Tee mag ich nicht. Ich esse kein Weizenmehl mehr. Habe seither keine Blähungen mehr oder fast keine mehr, war vorher sehr schlimm. Ich hätte auch eine Frage ich esse Haferbrot. Ist das eine gute Idee? Ich dachte besser als Vollkornbrot
Könntest du Mal ein Crossfit Video machen wo du die Basic Übungen erklärst, Ausführungen vorallem 🤔
Nachdem du das schon länger gesund durchführen kannst, würd ich mich da lieber an dich halten 🙈
Da gibt es ja unzählig viele Übungen und CrossFit Programme etc. Die Übungen und Ausführungen sollte dir aber auch jeder gute Trainer in einer Cross Fit Box gut zeigen & erklären können. :)
Hallo Patric, schickes Video wie immer 👍 was hältst du von light Getränke? Grüße
Aderans Kramer Besser als verzuckerten, großen Brüder. Dennoch: Je weniger, desto besser.
Vielen Dank für deine informativen Videos. Ich war jetzt etwas verunsichert weil ich mittags zur Zeit immer 2 Scheiben Knäckebrot mit Humus esse. Aber damit komme ich dann auf meine 1700 Kalorien (Kaloriendefizit). Möchte Körperfett abbauen bin momentan bei 24 Prozent. Soll ich das ersetzen oder ist es in Rahmen der Kalorienbilanz okay? Ich arbeite übrigens im Labor und kann das alles bestätigen was du erzählst. Vitamin D Mangel ist auf jeden Fall ein großer Punkt.
Ich hätte such eine Frage.
Wenn ich Körperfett verlieren möchte, muss ich dann mehr auf Kohlenhydrate achten oder auf die gesamte Kalorienbilanz auf den Tag verteilt?
Mach weiter so Patric👍
Um 1 Kg Körperfett zu verlieren müssen rund 7000 Kcal verbrannt/eingespart werden. Das ist erstmal Fakt. Dementsprechend kann man am Ende des Tages nur abnehmen, wenn man eine negative Energiebilanz hat. Sport führt natürlich dazu, dass die 7000 Kcal leichter verbrannt werden. ;)
@@patricheizmann ich danke Dir, für deine rasche Antwort.
Ich habe nur eine Problemzone und die sitzt unterhalb der Brust:) dann muss ich noch mehr an meiner Ernährung schrauben, sodass ich noch mehr bzw besser ins Kaloriendefizit komme.
Beste Grüße
Hatte ebenfalls starke Müdigkeit trotz Sport, gesunder Ernährung und keinen Stress. Nachdem mein Vitamin B12 Speicher (HoloTC) ausreichend gefüllt war, lag es letztendlich am Omega 3. Seit dem ich Omega 3 supplementiere ist auch die Müdigkeit weg.
Hast du eine Empfehlung zu einem kompetenten Arzt? Deine Meinung zu Dr. Michael Spitzbart in Salzburg/AT ?
Sebastian Fink Ist ein guter Arzt!
Lieber Patric,
mich würde mal interessieren was Du von Fett- und Kohlehydratblocker hältst? Kann einem das nicht, bei sonst gesunder Ernährung, etwas mehr Freiheit geben?
Ich halte nicht viel davon. Eine gesunde Ernährung sollte immer die Grundlage sein. Langfristig gesehen sind die Blocker ja sowieso keine Lösung.
Hallo Patric, tolles Video. =) Was kannst du bei einer Skoliose für Übungen im Gym empfehlen? Mache selber schon fast 1-2 Jahre Kraftsport habe aber schmerzen in der Lendenwirbelsäule (Links). Gehe auch schon zur Physio. Wie kann ich meine untere Rückenmukulatur stärken ohne den Schmerzen weiter zu verstärken?
Oh ja. Das würde mich auch interessieren. Ich habe auch das Problem. Mein Orthopäde hat mit Reha Sport verordnet obwohl ich auch einigermaßen regelmäßig im Studio bin.
Herr Heizmann,ich hätte da Mal eine Frage und zwar ob Zuckergetränke wie Eistee auf dauer ungesund sind.
Was sollte daran gesund sein?
@@milva38 Wissen sie ich trinke das wirklich dauernd,aber der Körper braucht wie jeder sagt Flüßigkeit und es fällt mir schwer auf sowas zu verzichten wenn ich Durst habe.
@@leartkrasniqi115 es ist alles ein Entwicklungsprozess, immerhin machst du dir ja schon Gedanken darüber, dass es schädlich sein könnte. Ich habe früher viel Süßes getrunken, heute mag ich nur noch Wasser mit Zitronensaft, süß ekelt mich mittlerweile
Herr Heizmann hatte mal eine schwere Cola-Abhängigkeit wie er erzählte. Vllt finden Sie etwas über Zuckerabhängigkeit in seinen anderen Videos.
Ja. Man kann eine nicht Alkolische Fettleber bekommen. In seinem Video "10 ungesunde Lebensmittel" kommt das vor. Hab ich auch getrunken jetzt nur noch Mineralwasser, Wasser und Tee. Du schaffst das!
Es gibt doch natur Joghurt und der ist ohne Zucker! Es geht doch darum ob mann Früchtejoghurt oder Naturjoghurt für sich auswählt. Da weis jeder ganz genau wo Zucker ist.
👍👍👍💪💪💪🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Du hast da aber am Ende was vergessen... 😉
Wie sieht es denn mit Cola Light aus?
Cola-Light gehört auch zu den Genussmitteln. Es ist zwar die bessere Wahl als die normale Cola, aber jeden Tag sollte sie nicht getrunken werden. ;)
Ich am gähnen und Handy Vibriert xD
Haha 😂 dito
Erster 😁