효과 만점! 허리통증 없애는 요가 스트레칭 | 허리가 불편할 때마다 해보세요😌 | 30분 통증 완화 요가 | 요가소년 449

허리 통증을 완화하는 동시에 예방하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 음성에 귀를 기울이며 각자의 현재 상태에 맞춰 무리하지 않는 선에서 움직임을 수행해 주세요. 호흡에 따라 미세하게 변화하는 자신의 몸을 관찰해 주시고요. 매일 한 차례씩 꾸준하게 해주시면 건강한 허리를 되찾을 수 있을 겁니다.
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※ 수련 시작 00:32
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