17 דקות יוגה למתחילים🧘🏼♀️ תנועה נעימה ופתיחה לכל הגוף🌿 לאה יוגה
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- בואו לפנק את הגוף שלכן בתרגול יוגה נעים ופותח, התרגול מתאים לכל הרמות גם למתחילים ומתחילות! הרשמו לערוץ אני מעלה תרגול חדש כל שבוע:)
~~~~~~~~~~
🌿תמיכה בערוץ:🌿
אם אתן נהנות ונהנים לתרגל איתי והתרגול תומך בכן.ם
בואו לתמוך בי ובערוץ חזרה
כל הפרטים כאן:bit.ly/Support...
תודה 💜
~~~~~~~~~~
🌿הירשמו לערוץ! [תרגול יוגה חדש כל שבוע!] 👈🏼 bit.ly/LeaYogaS...
💜עקבו אחריי בסושיאלס כדי להישאר מעודכנות:
אינסטגרם 👈🏼 / leayoga__
פייסבוק 👈🏼 / leahutzleryoga
🌿לפניות👈🏼 hello@leayoga.co.il
#יוגה #יוגהלמתחילים #לאהיוגה
תרגול ממריץ לבוקר. אהבתי את מתיחות העקבים. תבורכי!
אמונה בדרך.. וואו הייתי צריכה את זה את מדהימה לאה תודה רבה❤
תודה רבה על האימון , ההסבר המפורט והעדינות שאת משרה.נמסקר
באהבה:)
תודה רבה על האימון הנהדר הזה! אני שלושה שבועות אחרי תאונת דרכים ועדיין מתקשה ללכת לסטודיו והאימונים שלך פשוט מצילים❤
את מהממת! ההנחיה שלך מאוד נעימה, ממש תודה ❤
תודה❤
באהבה♥️
תודה רבה, לאה. בדיוק מה שהייתי צריכה. אימון נעים שהשאיר לי טעם של יכולת ושל עוד. כל כך נעים לפתוח איתך את הבוקר!!
איזה כיף לשמוע!! בשמחה בת שבע:)
מדהימה! אימון ממש נעים וכיפי,וכך גם את. תודה!
כיף לשמוע! בשמחה סהר:)
וואו את פשוט מדהימה! אני הרבה זמן רוצה להתחיל יוגה ואת הראשונה שצצה לי ככה ואין לי ספק שאני ממשיכה איתך. תודה עלייך!
תודה לך לאה.
זה פעם ראשונה שאימון כלשהו עבר לי ממש מהר😯
איזה מדהימה, איפה לומדים את זה?
זאת הפעם הראשונה שאני מנסה יוגה.. וזה כיף! את מעולה לאה. תודה❤️
יה! טל! איזה כיף! ברוכה הבאה💜 מה היה לך כיף? תמיד מעניין אותי לשמוע אנשים שממש מתחילים לתרגל:)
היה מקסים כרגיל😘
אבל הערה קטנה תתחילי תמיד עם הצד הפוך אלינו (במקרה הזה רגל ימין לאחור) כי תמיד את מתחילה עם הצד שיוצא שאנחנו הפוכים אליך במחשב או בטלפון ולא רואים מה את עושה אחר כך בצד השני אנחנו ניהיה הפוכים אליך אבל כבר נזכור מה היה מהצד הראשון
המון תודה 🙏
בשמחה אורלי:) ואבדוק את זה, תודה:)🌿
תודה רבה לך !
היה מעולה..להתחלה❤❤
בשמחה אילת:)🙌🏻🌿
היה מעולה! תודה רבה ♥
בשמחה ניצן:)🌿💜
תודה רבה לאה :)
מהמם תודה!❤
בשמחה משה:)💜🪷
תודה
🙏
אני גר בעפולה אולי דרך הקהילה של היוגה תוכלי לעזור לי למצוא מטפלת הוא הוא מטפל שיוכל לעזור לי ביוגה אשמח מאוד לעזרתך ❤
מדהים. הייתי רוצה לשאול איך מתמודדים עם המצב שבו הרגל מחליקה לי על הרצפה או על המזרן וקשה לי לקבע אותה במקום.
לפעמים זה המזרן מחליק ולפעמים זה להשריש יותר טוב את כפות הרגליים, מתרגול לתרגול זה משתפר:)
היי לאה עם איזה סירטונים את ממליצה לי להתמיד/ להתקדם? עכשיו עשיתי אותו והוא היה די סבבה לי
תיכנסי לפלייליסט של שיעורי יוגה למתחילים ופשוט תתחילי לבחור מהם, אם יש משהו שאהבת - לחזור אליו:) את תמיד יכולה לכתוב לי בתגובות אם עלתה איזו שאלה♥️
@@leayogaאת ממליצה לחפור על אותו סירטון הרבה פעמים? כי המשכתי עם אותו אחד כבר בערך שבוע ואני מרגישה שכבר יותר קל לי איתו, אבל יש רגעים שאני מרגישה שאני קורסת כמעט.
הכי קשה לי התרגיל בדקה 8:00
@@leayoga תודה ❤️
השיעור ממש טוב, חבל רק שהזמנים לא זהים בין צד אחד לצד שני.
פעם שניה שאני עושה את התרגול הזה
והיה לי הרבה יותר קל ונעים עכשיו
כשאני עושה כלב מביט פנימה נהיה לי סחרחורת קלה
זה בסדר?
חייב עם מזרון?
היי נועה! אם אין לך מזרן את יכולה גם על שטיח
מעולם לא עשיתי יוגה, אני גם לא בשיא הכושר והגמישות... מתאים לפעם ראשונה?
היי זוהר, זה בהחלט שיעור שיכול להתאים לפעם ראשונה:)
@@leayoga תודה😍
מתי אומרים ישבנים ומתי טוסיק ומתי עצמות ישיבה ומתי זנב?
חחחח וואי איזה שאלה מעולה! לא בטוח שזה המשמעויות לפני המילון אבל אני אכתוב לך למה אני מתכוונת:
טוסיק מורכב משני הישבנים, ישבן ימין וישבן שמאל
אז לפעמים אני אגיד טוסיק ולפעמים ישבנים, לפי ההרגשה, כשהכוונה באמת לאותו דבר [ישבנים זו מילה קצת יותר אלגנטית]. ואם אני מדברת על צד ספציפי אז אני אגיד ישבן ימין/ישבן שמאל.
עצמות הישיבה נמצאות בעומק של הישבן, בשלד עצמו. אז אם הישבן כולו מורכב מעצם + שריר + שומן/בשר - בעצמות הישיבה הכוונה רק לחלק של העצם. כאן בתמונה הן מסומנות באדום: images.app.goo.gl/E1BS1B15fZ5NzCay9
זנב זו עצם הזנב, שהיא החוליה הכי הכי תחתונה בעמוד השדרה, תוכל לראות אותה כאן: images.app.goo.gl/CWmy16UheHTt7yB17
@@leayoga תודה על ההתייחסות וההשקעה בתשובה
לא מוצא היכן אפשר לתמוך
היי גיא! תוכל לתמוך כאן בלינק: leayoga.co.il/support/ תודה רבה🙂