So löst du den Klos im Hals, befreie deine Schlundmuskulatur
Vložit
- čas přidán 14. 05. 2021
- Hier kannst du dir das perfekte Programm zu den heutigen Übungen holen.
Vagusnerv release:www.deinfitnesstraining.eu/vagus
DIe heutigen Übung sind total verrückt bringen dir aber sehr gutes Gefühl in deinen Rachenbereich. Viel Spaß dabei - Sport
Ich könnte weinen so schön ist das Gefühl nach den Übungen. Ich habe sehr starke Verspannungen im Hals und Nackenbereich die bis hin zu Panikattacken und Migräne führen. Das ist seit vielen Jahren die erste richtige Entlastung in diesem Bereich. Vielen lieben Dank für dieses Video. LG
Hab ich auch :(
Hoffe hast dich in der Zeit einen psichschater gefunden
Vielen lieben Dank dir für die Übungen! Das Gefühl ist zwar noch nicht ganz weg, aber schon viel besser. Eine echte Erleichterung. Mach weiter mit deinen Videos!
Es ist ein Uhr nachts, ich bin mitten in der Klausurenphase, bin nicht mehr ganz nüchtern und hab was für meine Verspannungen gesucht und wollte das ausprobieren.. Weil ich vor Prüfungen und bei schlafmangel immer so würgen muss .. Aber das hat mich jetzt richtig zum lachen gebracht 😂😂😂😂 dass ich mich gefragt hab was ich mitten in der Nacht schon wieder mach
Zähneknirscher?
Wie geil, es hilft und alle lassen mich in Ruhe weil sich keiner mehr traut mich anzusprechen 😊
Vielen lieben Dank für diese tollen Übungen. Ich hatte nachts das Gefühl zu ersticken. Jetzt nach einmal mitmachen ist es schon viel besser 😌 🍀 🙋🏼♀️ echt fantastisch.... und lachen 😂 konnte ich auch bei der Vorstellung was jetzt wohl gerade meine Nachbarin denkt, hi. Aber das ist nicht mein Problem. LG Ute 🙋🏼
Ohgott tausend Dank, die Übungen haben mir so geholfen!!
Das hat mir ernsthaft gut geholfen 😂 mal ganz davon abgesehen dass ich vorher frustig & lost war wegen dem Klos und grade einfach mega lachen musste und mich wieder locker machen konnte 🎉 danke!
wie selbstlos er diese übungen vormacht um anderen zu helfen :D stark!
Du bist mein Held!!! Ein wunderbares Videos...mir hilft es sehr.
Ich habe dieses Gefühl seit ca 6 Wochen täglich. Deine Übungen ermöglichen mir seit langer Zeit den ersten Abend ohne dieses nervige Gefühl. Vielen Dank und weiter so! 🙏
das freut mich!
Vor vier Wochen habe ich mich so verschluckt dass ich nicht mehr atmen konnte. Ich war alleine und hatte Panik aber irgendwie mit Kopf nach unten, konnte ich mit starkem Husten und Würgen nach eine Weile wieder Luft kriegen, hatte aber Wochenlanges Spucken, Husten, Räuspern und Hals- Zwerchfell-/Bauchschmerzen und bin immer noch ängstlich beim Essen und Trinken. Gestern fand ich Deine Faszien und habe mitgemacht (soweit meine sofortige Würgereiz es mir erlaubt) bei dieser Video und auch vom Vagusnerv. Ich möchte mich dafür bedanken, meinen Arzt konnte mir nicht helfen obwohl es war mir klar das ich meine Zwerchfell u.s.w. durch das Würgen überreizt hatte. Mein Bauch ist voller Luft . Nach dieser Übungen merke ich schon einen Unterschied und werde die anderen Videos auch mitmachen. Nochmals danke, auch für deine humorvolle Art - ich traue mich vielmehr mitzumachen und merke es ist nicht schlimm wenn etwas nicht auf Anhieb klappt!
Glaub da bist du nicht alleine 😅 habe das selbe Problem seit über nem Jahr
Vielen herzlichen Dank. Die Übungen helfen tatsächlich ❤
Vielen Dank, schon gleich nach deinen Übungen fühlen sich mein Hals und inneren Ohren besser an
Hast du auch das Gefühl als ob es im Ohr krampf?
Mega Übungen, haben wirklich geholfen!
Das funktioniert ja echt 😂 musste zwar kotzen aber der Schleim ist gelöst und das gefühlt ist weg 😂
Super Video, danke🙏endlich mal sinnvolle Übungen ohne dieses ewige Gerede. Die meisten Videos sind nur Reden und Werbung für irgendwas. Diese übungen helfen tatsächlich nach nur einmal anwenden. 👌Bin danach unendlich müde geworden, was ja auch dafür spricht das der Vagusnerv wieder arbeitet 🥰tausend Dank
Ich habe die Übungen noch nicht gemacht, aber du hast mich auf jeden Fall schon mal zum Lachen gebracht. 😂 danke dafür schon mal 😊👌🏼
😄😂geil...lachflash am Sonntag Morgen...aber richtig cool..es funktioniert 🤘
Wow, ich habe erstmal nur mit dir ein wenig mitgemacht, um erstmal ein Gefühl für die Übungen zu bekommen... und es ist jetzt schon besser geworden! Vielen Dank! Hab ein Abo da gelassen!
Wir haben so viel gelacht 😂 Danke dafür und natürlich für die Hilfe der Kloß Lösung im Hals 👍
Danke Danke Danke.Deine Übungen haben mir schon so viel geholfen.
Das freut mich sehr!
@@DeineFaszien Deine Übungen für den Kiefer auf tiktok haben bei mir wahre Wunder bewirkt.Seit fast 2 Wochen habe ich nach langer Zeit kein Druck mehr auf den Ohren ♥️🙏Dankeschön für deine tollen Übungen
Einfach nur genial, du bist ein Segen, danke 👍
Mir hat es sofort geholfen. Ist schon viel besser geworden. Vielen Dank. Super Video!!!! Einfach klasse 🙂
Ich wurde gegen 5uhr morgens wach hatte das Gefühl zu ersticken
Durch diese Übungen hat sich die Blockade einwenig gelöst und ich musste mich übergeben 🤮 dadurch kam viel Schleim und Luft raus ich hab Dan noch ordentlich Rübsen müssen 😅 es geht mir deutlich besser Danke 🙏
Danke für Video ❤
Grossartig! Sofort spürbar!
Grad mitten in der Nacht probiert weil anscheinend hab ich irgendwas beim Schultertraining falsch gemacht … hat echt viel gebracht Dankeschön:)
Also ich habe heute die Übungen zum ersten mal gemacht und sie haben sofort ihre Wirkung hinterlassen. Gerne davon mehr!!! 👍👍👍
super das freut mich
Du hast mich erlöst! ❤ Danke
Das freut mich!
Ich bin begeistert nach fast zwei Jahren Kloßgefühl endlich Erleichterung und zwar nach den ersten Übungen ich mache diese jetzt täglich herzlichen Dank dafür 🙏😊
Das freut uns sehr!
Hat mir gut geholfen, wird in mein Arsenal eingebaut. Vielen Dank für den free Content.
Das freut mich 👍
Du bist einfach so super 😃
hab es jetzt einmal gemacht, das kloßgefühl ist zu 90% und eher ein gefühl von muskelkater im rachenbereich, lieber das als ein kloßgefühl, ich danke dir❤️❤️
Das freut mich sehr!
@@DeineFaszienkann man sich dabei nicht im Hals ein Nerv oder so einklemmen
genial ! DANKESCHÖN
Woah der Würgereiz ist bei mir echt extrem. Aber diese Übungen helfen wirklich super. DANKE dir.
Muss man denn versuchen zu schlucken während der Mund auf ist? Oder nur das Geräusch davon?
Ich weiß nicht wie ich dir danken soll. 10minuten haben etwas in mir ausgelöst! Habe vorher nur noch sehr monoton, leise und mit maximaler anstrengung ohne Dynamik sprechen können. Das ist wesentlich wesentlich besser geworden!
Werde das jetzt morgens und abends trainieren!
Das freut mich sehr!
sehr gute Übung endlich habe ich gefunden was mir hilft, und befreit ich habe endlich ganz stark gerupselt da war wegen spannung alles im Bauch gedruckt
Das freut mich sehr!
Großartig! 😂
Ich leide wirklich stark unter dem Globussyndrom. Aber DIESES Video …. Ich musste so lachen! Hab alles brav mitgemacht. Die Übungen sind so anstrengend und SCHMERZHAFT, danach denkste dir: what the fuck ist n zugedrückter Hals? Es gibt schlimmeres, und du lebst noch! 😂
Danke! 😘😘😘
Hat’s geholfen ?
Hat geholfen oder nicht?
Meine Familie hat mich ausgelacht😂war sehr lustig...danke
Danke !
Danke für dein stream ich hatte seit einer Woche Probleme und mein Artzt hatt nix dazu gesagt dein Video hatt mir geholfen hatte die erste Nacht wo ich mal schlafen konnte danke dir
Freut mich zu hören!
Dankee erstes mal gemacht ist nicht ganz weg aber ist viel besser geworden danke bro
Dieses Gefühl habe ich erst seit ein paar Wochen, aber es ist so unfassbar nervig. War schon halb verzweifelt, hab alles versucht mit Lutschtabletten, Salben etc. Aber erst dies Übungen haben mir geholfen, ich bin so krass dankbar :') Nach dem ersten Mal ist es natürlich nicht direkt weg, aber es ist so viel besser.
Super Übung
Hat super geholfen
Also richtig cool!! Ich hab das seit fast 4 jahren immer mal wieder und nun wieder durch ne trauma erfahrung manchmal bis zu 12 wochen am stück echt lästig ubd absolut nichts hilft aber das!!🎉❤ vielen dank!!!!! Weiter so 🙏😊
Das freut mich. Gerne auch mal nach Vagusnerv Übungen suchen. Das ist bei einem Trauma ganz wichtig
Mich lüpft es schon, nur vom Zuhören. Ich probiere es trotzdem 😇
❤lichen Dank❤
Gerne 😊
Danke für das Video. Ich denke es hat mir ein bisschen geholfen (=
Nachdem ich angefangen diese Übungen zu machen, habe ich dem Kloß im Hals für immer weg bekommen😮🙏
ja super das freut mich sehr. Vielen dank das du dein Erfolg hier teilst
Bei mir ist es es auch leichter geworden wie lange hast du gebruacht bist dein Kloß komplett weg war ?
@@giulia.louisaa Also nach diesen Übungen ging es mir sofort besser. Leider kam der Kloß om Hals immer wieder. Mittlerweile habe ich die Ursachen dafür gefunden. Ich bin zufällig auf ein CZcams Kanal gestossen der heißt Tee Genuss. Dort hat ein junger Mann genau meine Beschwerden beschrieben, ich habe stillen Reflux. Ich habe meine Ernährung umgestellt und mir geht es jetzt deutlich besser. Ich wünsche Ihnen gute Besserung!🙂
Die Übungen helfen super! Erstmals seit vielen Jahren etwas Entspannung. Ich habe durch ein PTBS diesen Kloß im Hals.
Am Anfang hab ich gedacht mir wäre es auch egal diese Übungen im freien zu machen wo es andere Menschen sehen. Aber als du die zweite Übung gemacht hast hab ich meine Meinung geändert 🤣
Es hilft und musste lachen. Danke dafür!
Die Übungen können auf andere eventuell besorgniserregend wirken, als ob man am Ersticken ist. 😅
Hat mir aber auch etwas geholfen. Vielen Dank!
Ich leide regelrecht so darunter das mich das klossgefühl richtig beherrscht hatte. Danke für das Video. Du hast mir echt sehr geholfen.
Ich hab sogar Schmerzen dabei
Ich hatte zeitweise stimmverlust ..:(
Ich habe das Gefühl das Ixh Ersticken und kriege Panikattacke
@@Ayleen-qn6bt ich habe auch Angststörungen. hängt damit wohl zusammen. das Klossgefühl ist ein Symptom der Angststörung.
@@Triamaster ja das kann echt möglich sein , ich weis echt nicht mehr was ich tun soll dagegen
Wirklich sehr interessante Übungen, leider bringe ich es nicht bei so weit geöffnetem Mund zu schlucken. Der Rest klappt super. Ganz lieben Dank
Junge das klingt wie ich Samstag nachmittag nach der stammkneipentour 😂
Ne teile. Sache, ich merke sofort ne Lockerung.
Ich denke, ich schaue mir mal mehr von dir an 😂
danke !
hey danke dir für die Übungen!
Ich habe mit Autismus zu kämpfen, wo bei zuviel reden und stress mein kehlkopf schmerzhaft blockiert und ich nicht mehr reden und schlucken kann.
Deine Übungen geben mir Hoffnung auf Normalität, auch wenn mit offenem Mund schlucken noch eine Herausforderung ist fur mich. 😅
Falls du noch weitere Videos oder tipps kennst zum Thema Kehlkopf dann würde ich mich sehr freuen. ansonsten ist das jetzt mein tägliches Training und Hoffnung wieder mehr sprechen zu konnen.
Das freut mich sehr!
Hallo, ich habe bei der ersten Übung ein unangenehmes Ziehen im Nacken oder Hinterkopf, ist das normal?
Danke für die Tipps. Ich bin zurzeit am verzweifelt und versuche jeden Strohhalm zu greifen der mir helfen kann. Nach wievielen Tagen kann ich mit einer Verbesserung rechnen?
Wie oft muss man das am Tag durchführen?
Tolle Übung ! Endlich mal was was Spaß macht. Aber in dem Hellhörigen Haus hier kann ich es leider nicht ganz so laut machen wie ich es will 😅
Ich weiß nicht wie ich die erste Übung machen sol.. ich schaff es nicht zu schlucken.. kann nur das Geräusch nachahmen.. reicht das?
Hallo habe auch ein Kloß und Schleim Gefühl welches ich nicht los werde. Noch dazu habe ich beim leerschlucken ein knacken des Kehlkopfes. Gibt es hierzu auch Übungen den mein HnO meinte es könnte an einer Verspannung liegen.
Erst einmal vielen vielen Dank! Ich hatte wegen Stress tatsächlich ein starkes Gefühl von Verklemmung im/um den Kehlkopf. Ich musste erst einmal total lachen, was spontan den Stress abbaute!
Eine Frage zu der ersten Übung oder diesem Schlucken. Ich halte immer Luft an bei dem Versuch, ist das so richtig?
konzentriere dich auf die Übung, gar nicht so auf die Atmung. Dein Körper wird immer das richtige machen. Da gibt es kein richtig oder falsch was die Atmung angeht!
Kann es auch an einer entzündeten adenoide oder an einer vergrößerten adenoide liegen ?
was mir letztendlich geholfen hat die Stimmbänder zu befreien und den Frosch im Hals loszuwerden nach 2 nervigen Wochen: SINGEN und SCHREIEN, dabei kann man den Stimmbändern den freien Lauf lassen und sie befreien sich von dem Schleim und Sekret das auf ihnen anhaftet. Die ersten Minuten sind grausam aber sobald man einen Ton klar halten kann (je höher desto besser) ist man wieder "geheil"t :-)
ja super, das ist ein sehr sehr guter und wertvoller tipp! Vielen dank für das Teilen
Das hört sich interessant an..hast du auch Verspannungen im Kehlkopfbereich gehabt? Meinst du ich soll es auch einmal versuchen, trotz der Verspannungen am Kehlkopf? Vielen herzlichen Dank für eine Antwort 🙏🙏!
@@ulrikeschlechtendahl2491 Hallo Ulrike, Verspannungen hatte ich nicht, ich würde es deshalb eher vorsichtig und langsam angehen lassen und schauen wie du dich dabei fühlst. Nebenwirkungen sollte es keine geben, außer dass dein soziales Umfeld, falls anwesend , dich für etwas seltsam hält😀
Ich konnte mich gar nichg konzentrieren, weil ich son Lachflash bekommen habe😂😂. Dankeschön, das tat so gut, so ausgiebig zu lachen. Aber ich ich schaue mir das Video nochmal von vorne an
😂😂😂🤣lachen ist super
Ich habe seit 3 Wochen Husten und bin jetzt seit ein paar tagen immer mit Panik im Hals aufgewacht. Ich denke das hängt zusammen. Habe jetzt die Übungen ausprobiert und bin gespannt. Es hat auf jeden Fall ordentlich geknackt im Kiefer und in den Muskeln. Hat auch alles weggetan und war "kurz" , hat man richtig gemerkt. Mal schauen wie die Nacht wird. Morgen mach ich die übungen noch ein paar Mal. Und schauen wie morgen Nacht wird. Hoffe es hilft
Es hat mir übrigens unglaublich geholfen!
Globusgefühl mittlerweile bei dir weg?
ja super das freut mich. Was du dazu noch machen kannst. ist die natürliche Atmung hier ein Link dazu czcams.com/video/_xlOGNCUcm4/video.html
Ich war am Anfang erst am zweifeln ob ich das wirklich machen soll, aber jetzt ist es auf jeden Fall schon besser. Es geht nicht ganz weg das wäre ja ein Zaubertrick, aber es ist besser👌
ja das ist doch schon mal gut, jetzt heißt es dran bleiben.
Durch den Lachflash der Geräusche hab ich mich noch mehr verkrampft😵😂😂😂😂 Aus dem Kontext gerissen, würd man denken man hat Spastiken....😂
Ich aktiviere alles was du willst solange es weg geht.
Hi Tobias vielen lieben Dank erstmal für deine Videos… und ich hätte nach frage… hast du vielleicht Videos gegen Panikattacken?
da hilft einmal die natürliche Atmung: czcams.com/video/z4C5NCQgBFs/video.html und die Vagusnervaktivierung ist da auch sehr gut geeignet für. czcams.com/video/LW1ycfj-LdA/video.html
LOL, ich wurde gerade von jemanden gefragt, ob ich ersticke... aber es hilft :D
Omg vielleicht habe ich die Lösung meiner Tortur gefunden ❤
Denn ich will singen und die Probleme in der Atmung und im Hals machen mir da echt Probleme
Meine Freundin leidet ab und zu auch unter nem Würgereiz...Sie macht auch immer schön den Mund auf und macht komische Geräusche. Es wird aber von mal zu mal besser. Der Speichelfluss wird durch meine Unterstützung auch angeregt. 👍🏼 Seitdem hat es sich mit dem Klosgefühl fasst erledigt.
Sehr schön!
Sehr nice 😂
freut mich
😂😂😂👍
😂danke dir ❤
Genial! Mach ich dann mal in der Fußgängerzone. :()
ja da gewinnst du auf jedenfall neue Freunde :)
Ich hab mich so schlapp gelacht, ich probiere es später nochmal :-))))))
lachen ist gesund von daher alles prima!
Ich bekomme das mit dem schlucken mit dem offenen Mund nicht hin :/ bringt es was, wenn ich nur die Kiefer Übung mache?
du kannst auch anstatt des Schlucken, erstmal ein brummen aus dem Rachenraum machen oder ein A Geräusch oder ein Summen. Sodass der Rachenbereich in Schwingung kommt!
Bei der ersten Übung gelingt mir das Schlucken nicht.
Bin 44 Jahre. Hatte nie Probleme. Jetzt hatte ich vor einem Monat Corona bekommen. Seit dem, habe ich einen trockenen Rachen und das Gefühl zu ersticken wenn ich mich schlafen lege. Hoffe das legt sich bald wieder. Diese Übungen führen dazu, das mein Rachen nicht mehr so trocken ist
ja das ist richtig, was ich dir noch empfehle die natürliche Atmung zu forcieren. Das ist vor allem nach Corona ganz ganz wichtig. In meinen neuem Video was heute spätestens morgen kommt. geht es genau darum
Hi, ich habe jetzt aus das gleiche nach Corona( vor knapp 1 Monat). Ist es bei dir weg gegangen ? Wenn ja konnte man was dagegen tun oder ist es von selbst weg gegangen? Grüße Chris
@@DeineFaszienHi, welches Video meinst du?
@@christianzinecker9736 Hi , es ist leider immernoch so. Habe anti depressiver Tabletten bekommen. Nehme eine halbe Tablette bevor ich mich schlafen lege . Dann kann ich wenigstens schlafen. Ohne Tablette bekomme ich Panikattacken sobald ich mich hinlege.
@@s3000xxl Hast du beim Arzt mal einen Abstrich machen lassen und auf Pilzinfektion untersuchen lassen? Das haben sie bei mir gemacht und es ist positiv. Habe es wahrscheinlich von einem Inhalationsmedikament...
Wie funktioniert die erste Übung? Wenn ich den Mund öffne, kann ich nicht schlucken. Liegt hier vielleicht schon mein Problem? Kann man das irgendwie lösen und trainieren?
genau wenn du dann nicht die Schluckbewegung ausführen kannst, klingt das sehr nach verspannten Hals Rachen. Du kannst mal vorher die Vagusnervaktivierung machen und schauen ob es dann besser funktioniert czcams.com/video/LW1ycfj-LdA/video.html
Hallo kann das globusgefühl durch diese Übungen schlimmer werden ? Oder könnte etwas passieren ? Lg
eine Garantie kann ich dir nicht geben. Bis jetzt ist es bei keinen meiner Kunden schlimmer geworden. Eher das Gegenteil
Hallo! ist Singen gut dafür?
das kommt auf die Töne an, mit der du singst. Was auf jedenfall gut dafür ist. Sind Übungen die Sänger-innen machen. Um ihre Stimmbänder zu trainieren. Das aktiviert auch den Vagusnerv
Hey echt Guter Kanal 💪🏼 Stimmt es dass Rauchen das Globusgefühl verstärkt?
da kann ich nichts zu sagen. Aber wenn man schaut was Nikotin mit Blutgefäßen und Nerven macht. Kann ich mir das sehr gut vorstellen.
Aber kann es nicht der Grund Verdacht auf Schilddrüse sein ?
was meinst du genau mit der Schilddrüse. Wenn die Krankhaft sich vergrößert, kann das natürlich auch mit ein Grund für den Klos im Hals sein
hey thobias ich habe das globusgefühl seid meine oma an corona gestorben ist kommt das durch den stress ist schon 7 monate herr wird aber jeden monat besser ich danke dir für das video hat mir sehr geholfen
ja das kann durch den Stress kommen! Bei Trauer ist ja auch die Körperhaltung in sich zusammen gesackter. Das führt dazu das der Vagusnerv nicht richtig arbeitet. Dies kann unter anderem zum Globusgefühl führen. Was du zu dieser Übung noch machen kannst. Ist die natürliche Atmung zu forcieren. czcams.com/video/z4C5NCQgBFs/video.html
@@DeineFaszien danke probiere ich Dann aus
Ich hab dieses Gefühl seit 3 Tagen nach dem ich auf einem sehr unbequemen und harten Kissen geschlafen habe wo mein Kopf ziemlich unbequemen positioniert war. Kann es vielleicht daran liegen ?
ja klar, weil dadruch kann dein gesamter Halsbereich verspannt wurden sein und der Vagusnerv kann seine arbeit nicht mehr richtig verrichten! Was dann zu diesen Problemen führen kann
Was mich interessieren würde ist : wird bei den Übungen lediglich das SchluckGERÄUSCH imitiert oder soll tatsächlich richtig geschluckt werden?
Das richtige Schlucken mit offenem Mund gestaltet sich nämlich etwas schwierig...
du imitierst es nur. Falls das nicht gut funktioniert. Dann kannst du auch erstmal aus dem Rachen ein a Geräusch oder ein brummen ausführen und danach nochmal das Schlucken zu imitieren
@@DeineFaszien Alles klar, danke für die Rückmeldung und das informative Video :)
Ich habe ein HWS-Syndrom und habe daher Schluckbeschwerden. Kann man die Übung auch dafür machen? LG
ja klar, wenn du den Hals befreist hat das auch sehr starken Einfluss auf deinen Nacken!
Wie oft sollte man diese Übung machen am Tag? Und wann kommt merklich ein trainingsergebnis?
zu beginn würde ich sie einmal am Tag machen. Wann du ein Ergebnis spürst kann ich dir nicht sagen. Das hängt von sehr vielen Faktoren ab.
hallo!
wie geht dieses „schlucken“ mit offenem mund..? das funktioniert bei mir irgendwie nicht..
mach mal vorher Vagusnervübungen. Dann sollte es besser funktionieren czcams.com/video/dAuLXlV9lZU/video.html
Ähm, bei der ersten Übung - schluckt man da tatsächlich bei jedem Geräusch? Ich kann das garnicht. Bei mir dauert einmal schlucken ewig🙈oder reicht auch das Geräusch?
zu Beginn reicht aus das Geräusch! Wenn du nicht wirklich in der Position schlucken kannst! Ist das auch ein Zeichen das du in dem Halsbereich sehr verspannt bist!
Ich habe schon länger immer wieder einen Frosch im Hals... seit Tagen ist es ein richtig komischer Kloß.. dann kann ich schlecht Atmen .. ich bekomme Panik. Es ist so ein Teufelskreis der mich komplett fertig macht.. ich werde diese Übungen probieren.. ich hoffe so das es besser wird.
Wie geht's dir jetzt ist es besser ?
@@jaro2627 mittlerweile geht es mir besser.. nehme aber Antidepressiva
Wie oft am Tag sollte man das machen ?
zu Beginn einmal am Tag, nach ein bis zwei Wochen auch gerne mehrmals am Tag!
Ich habe diese Übungen während einer Zeugenaussage gemacht, war nicht so gut...
Hilft das auch bei Engegefühl im Hals/Luftröhre?? Hab seit einer Antibiotika Einnahme dieses Engegefühl aber wirklich extrem. Ich werde panisch davon
Ja, und gerne mal nach Vagusnervübungen Ausschau halten. Die tun für den Bereich richtig gut!
Wenn ich einatme treffe ich etwas im hals dann bremmst mich etwas, dass sorgte dafür das ich mein essen teilweise nur mit Wasser essen kann. Trotzdem danke ich für das video hat mir es ein bisschen verleichtert👍🏼
Ich hab übelst Würgereiz durch das Kloßgefühl.. schwierig die Übungen dann zu machen.. ich hab ständig Angst keine Luft mehr zu bekommen :(
Ich krieg das leider nicht hin:(