КАК ВЫЛЕЧИТЬ ЛЮБУЮ ТРАВМУ!? СПИНА, КОЛЕНИ, ПЛЕЧИ, ЛОКТИ, ЯГОДИЦА!?
Vložit
- čas přidán 12. 03. 2024
- КАК ВЫЛЕЧИТЬ ЛЮБУЮ ТРАВМУ!? СПИНА, КОЛЕНИ, ПЛЕЧИ, ЛОКТИ, ЯГОДИЦА!?
► Войти в проект "Совэлмаш" и получить больше информации о нём.
🔥 👉reg.solargroup.pro/success
⭐️ Официальнный сайт ОЭЗ "Технополис Москва"
technomoscow.ru/partners/#res...
🌟 Информация о компании на официальном сайте Правительства г. Москвы
www.mos.ru/news/item/104964073
Реклама. ERID: 2Vtzqxdf81S
► ТОПОВЫЙ СПОРТ ПИТ
•OZON: ozon.ru/t/qlLlQV4
•WB: www.wildberries.ru/catalog/18...
Реклама. Рекламодатель: ИП Федько Анатолий Владиславович, ИНН: 780219588834 ERID: 2VtzqvCoxkk
►На BLUD INFO вышел мой новый КУРС НА СИЛУ И МАССУ 3.0, а также там есть еще 2 уровня сложности для начинающих и более продвинутых ребят (промокод на скидку 10% «KORYAGA»: blud.info
►МОЯ НЮХАТЕЛЬНАЯ СОЛЬ: blud.shop/tproduct/359555401-...
►МОЯ МАГНЕЗИЯ: blud.shop/tproduct/359555401-...
►БЛУД ШОП: blud.shop/
►Прийти ко мне на тренировки лично можно сюда: neva33.com/
►Ублудошная записаться: +79312633921
►Ублудошная: u_bluda?igshid=...
🔴 МОТЯ: t.me/motyakidod13
_____________________________________________
МОИ СОЦ СЕТИ:
🟢VK: podkoryagoi
🔵Telegram: t.me/koriagin
🔴 Лайф канал: @koryagablog
🟣 Inst: koryaga2000?igs...
_____________________________________________
Всем привет друзья, с вами Александр Корягин и Мотякидод. Сегодня на канале КАК ВЫЛЕЧИТЬ ЛЮБУЮ ТРАВМУ!? СПИНА, КОЛЕНИ, ПЛЕЧИ, ЛОКТИ, ЯГОДИЦА!?
►Сотрудничество:
koryagin.promotional@gmail.com
_____________________________________________
#спорт #сила #коряга #восстановление #тренировка #здоровье - Sport
03:06 Глава 1: спина
31:42 Глава 2: плечи
47:12 Глава 3: колени
01:04:36 Глава 4: жепа
01:10:37 Глава 5: локти
Парни молодцы! Это информация имеет большое значение и пользу! Большинство молодёжи даже не подозревает насколько это им нужно. Спасибо парни!
Мне 14 лет. Тоже спондилолизный спондилолистез 8,5 мм. Недавно лежал в больнице, сказали делать операцию. Делать не стал, делаю ЛФК, бассейн. Занимаюсь теперь только жимом лежа. До этого выступал троеборье.
Вообщем,воля выше любых обстоятельств!
видос что надо. информативный, полезный и объёмный, красавцы!
Всем привет.
Парни, это одно из лучших видео!!! Буду пересматривать снова и снова!! Травмы особенно с возрастом накапливаются а врачи в обычной поликлинике не дают столько информации, интересны тесты, буду пробовать. Надеюсь получится уменьшить болевые ощущения в пояснице и плечах.
Мотя очень приятный , граммотный , думающий парень !
Удивлен что учишься в Лесгафте , тоже учусь на 2 курсе только в мск РГУФК 2курс)
Александр,сказал это важный ролик для него ❤
Давайте накинем лайкосов 🔥🦾
Очень полезное видео, молодцы, хороши поработали!❤💪🏼
Привет,спортсмены!
Спасибо от души за столь полезное и актуальное видео. Узнал новое и подача отличная,продолжайте пожалуйста в том же духе!
👍💪
А когда у Матвея будет свой канал?
он уже есть
@@spicyyustard1 где
Когда рак на горе обосрется
Когда ему будет 14😂
@@Logindroider МотяКидод
Здоровье это основа, спасибо Вам большое за выпуск, развития каналу
Видос на вес золота! Очень полезная инфа, уже добавил себе в заметки.
Ребята подпишитесь,чего вам стоит,))этот парень заслуживает и давно смотрю за ним с самого начала.
КЛАССНОЕ ВИДЕО! Очень полезно!
канал squat university помог мне со многими проблемами в зале, мотя абсолютно прав насчет него и насчет тройки макгила. всем благ
Видос супер довайте ещё такой формат
Отличный видос. Оч полезный, но при этом не грузит голову чрезмерно. Спасибо вам ребята!!!
Парни,великая благодарность вам,за такую инфу,которую не откопать и не знает основное количивство тренеров и спортсменов
Реально топовый контент! Побольше бы такого
Ооочень годно, ставлю лайк, спасибо за ваше творчество так сказать, про натуживание прям объяснил то что на интуиции пытался делать но не пробовал делать именно так целенаправленно ибо не знал что это так оказывается работает но интуитивно что то подобное иногда пробовал, щас попробовал поделать прям поэксперементировал прочувствовал весь верх очень хорошо
Максимально полезный видос. По тому как тоже последнее время много ищу инфы по поводу устранения болей, неприятных ощущений, в частночти поясницы. И естественно в инете попробуй что то найди, и тут частично затронули это и рассказали, для других людей будет полезно это
добавки с хондроитином и глюкозамином тут хорошо работают. мне joint support от geneticlab в капсулах здорово помогает от болей в коленях. и заметил что после перелома очень быстро восстановился когда принимал добавку. пробуйте, хуже не будет.
Огромное спасибо за вашу работу!❤
Благодарю! Хорошая подача. Годно и информативно
Крайне полезный видос👍
Спасибо за полезную информацию!
Интересно было бы послушать вас двоих на тему БАДов и спортивных добавок
большое спасибо за полезную информацию
Классный выпуск 👊
Спасибо большое. Познавательно!
пацаны, спасибо за видос!
Очень крутое и полезное видео 👍
Отличный ролик!
Идеально. Спасибо
Видос просто бомба 🦾🦿красавчики
Очень интересно
спасибо за инфу!
33:35 люблю когда рассказывают интеллигентно по делу, при этом щепотка юморных слово очень даже круто улыбает!=)))
Cпасибо молодым атлетам за опыт! Сам в свои 30+ имею аж 4 диагноза в моём гиперлордозе - любимые становые, присяды, армейские да и жим нетяжёлых гантелей над головой пришлось отложить куда подальше в арсенал упражнений.. Много пресса делать, растяжку и всё что угодно на Кор и стабилизацию. Ребятам респект за интеллектуальный атлетизм=)
Отличный видос
отлично!👍🏻👍🏻
новый ролик = лайк не глядя , смотрим и мотаем на ус ( на блудовский тоже =D )
мега полезный видос
Сам смотрю SU, слишком крутой дядька
Хорошие видео , возьмите несколько новичков и устроите им диагностику что у них слабое или не достаточно растянутое , как им избежать травм .
Полезное видео
Спасибо мужики!!! Я уже около года мучаюсь с болью ягодицы, отдает в икроножную пальцы ног немели, грыжа была маленькая, но прооперировали за зря, не помогло. Начал делать лфк и массаж стало намного легче! Всем совет: никогда не торопитесь лезть под нож.
Матвей ЛФКашевич Кидод уже нормальный
Спасибо!
Локоть залечивал французским жимом с небольшим весом, до сильного жжения. Делал часто, в течении дня. Повторов 50 и больше до 100 больше уже наверно перебор).Потом практиковал перед другими упражнениями как разминку с уже меньшим числом повторов. Изначально болеть начало от подтягиваний с доп весом, на пальцах. Проходило, после паузы в занятиях, потом опять начинало, пока не начал закачивать французским жимом. Интереснее что с запястьями делать. Помимо закачки с антелей небольшим весом на много повторов в разных положениях? Ну еше могу посоветовать никотиновую кислоту пить хорошо кровообрашение улучшает, на забывать разминаться что тоже разгоняет кровь и смазывает суствавы. Ведь кровообрашение это база
Конкретно комплекс упражнений нужен, для той или иной вида травм, в видео просто информация про травмы. Хорошо бы сколько и чего надо делать сказать. Парни вы конечно хорошие 😁
полезный ролик оценил
29:50 ну вообще на колени не очень приятно может сказаться, а вот поза из йоги в таком же положении только стоя подойдет, это стоя на стопах, ноги шире плеч, взяться руками за стопы, и как будто сесть на стул , и при этом локтями упереться во внутреннюю часть колена и таким образом растягивать подобный шпагат. Спасибо большое за видео.
Красава парни
Забыли про средние сроки. Биологические сроки заживления 7-10 дней (надрывы, порезы и ... а потом снимаем швы).
Связки 10-14 дней. А потом 2-4 недели 10-30% от нагрузки с элементами статики (что поминали в ролике) многоповторка, но не чаще 2х раз в неделю (вроде устраиваем малый катаболизм, стимулируя ответный метаболизм).
В принципе в ролике о этом, я так, мини акценты.
PS. То ж опыт.
Спасибо, что поделились опытом и знаниями)))))) Как раз ролик в тему, неделю назад поясницу потянул на становой😁🤕
Здравствуйте! Мучает спина поясница регулярно, последние несколько лет все чаще и чаще, таблетки перестают помогать. Крестцово повздошная мышца защемляться нерв, не разогнуться, боли нет только в горизонтальном положении позвоночника, больно менять положение тела, особенно если приводить позвоночник в вертикаль, первые 10-15 минут сильная боль. Иногда помимо боли при изменении положения тела и при разгибании, могут ноги отстегиваться, утрачивает способность ходить и контролировать нижнюю часть тела, перекашивает, на одну сторону наступить не получается, нога подволакивается. Если раньше пару раз в год сильно прихыатывало и за дня 3-5 таблетки ставили на ноги, боль притуплялась, сейчас после двух месяцев, стоит начать пить лишь половину препаратов или меньше дозу боль возвращается в течении пары дней. Если совсем прекращается поддержка таблетками, то спина ноги отстегивает теперь до одного раз в неделю, это когда утрачивает способность ходить ровно и передвигать обе ноги, и невозможно без помощи повернуться лежа на кровати, надо за что то хвататься и через боль стараться перевалиться на другой бок. Вобщем последние 10 лет вроде справлялся редко болы, но теперь когда раз в неделю последние месяцы по 3ое суток прикываным к кровати находится, как то надоело, либо таблетки без перерыва надо продолжать, либо ждёшь когда очередной приступ в спину вступит и снова зажмет нерв и всего перекосит.
Кисти, кииистииии про них узнать бы
пока смотрел спина заболела
Ролик пушечный, много новой полезной информации для себя почерпнул и не ожидал увидеть Матвея на серьёзных щах, раскидал на 10 из 10👍Интересно было бы посмотреть ролик подобного формата с уважаемым Андреем Матрасовичем, касаемо упражнений, техники выполнения, количества подходов и повторений в контексте дилдоболдинга, то есть направленных конкретно на рост мышц, а не силовых, так как уверен, что есть чем поделиться и получился бы не менее интересный и полезный ролик💪Может про опыт приёма фармы, сдачи анализов, питания тоже что-нибудь интересного накидает😁
На силу врят ли, они же сейчас на сушке, к мистер олимпия готовятся.
Видео отличное 🔥
Респект за микро-рекламу SquatUniversity. Крутой мужик, тоже слежу за его контентом.
На русском ютубе проще, наверное, смотреть врачей. Демченко тот же, который появлялся у Вити на канале.
От себя накину Антона Епифанова и Антона Алексеева. Прекрасные знающие своё дело Антоны- очень их вам всем рекомендую посмотреть.
Епифанов предпочтительнее, т.к. мужик при всех знаниях в прекрасной физ. форме- поэтому двойной ему плюс за это.
У меня 5 месяцев назад был вывих плеча😢
Толкал человека над головой, одной рукой. Человек был не особо тяжелым, 61кг. Поднял очень легко, потом человека и меня немножко шатануло, и плечо сказало досвидание. Самое обидное это то, что гантелю, я поднимал 75кг спокойно, а тут такое произошло. Восстановление до сих пор идет, жимы в наклоне, жимы стоя еще довольно плохие. Больше я таким, скорее всего, страдать не буду)
Делай операцию. Дело времени, когда у тебя вылетит второй раз. Где второй, там и третий, это уже привычный вывих. Ты теперь в зоне риска. Не тяни время. Говорю как человек с точно таким же жизненным путем.
Эти упражнения использовал Дэвид Лейд
Топ
Матвей молодец.
Привет. Болит правое плечо уже месяца 3. Возможно надорвал толчком гири. Провёл 2 теста из видео и дискомфорта не чувствую. Но сильная боль возникает при движении из армреслинга. На разминке при махах рукой назад нет дискомфорта, а вперёд - болит. При подтягиваниях не болит. Подскажите, что делать? Помогут упражнения из видео?
Матвей в этом ролике ❤
52:27 это база!
С сентября травмировался на эго лифтинг моменте, когда мы с другом пробовали раз в 3-й тренажер где нужно за две ручки сидя жать горизонтально вес. Поставил полный блок и выжал раз на 10, по итогу чё-то я там у себя нарушил и испытывал болевые ощущения в передней дельте, а потом заметил, что если завожу локоть назад, то выпирает связка из шеи, которая идет через ключицу в сторону передней дельты, при нажатии на эту связку на передней дельте образуется такое легкое затемнение(хз как назвать, визуально короче видно), похожее на пучок такой типо ветку, в разные стороны в общем уходит она. Я и к врачу обратился, он мне написал по итогу "Основной диагноз M75.8 - Другие поражения плеча. Подтвержден. Энтезопатия большой грудной мышцы слева". Выписал только бады всякие типо коллагенчик пей да д3 и не жми лежа там сколько-то по времени. Я себе купил отличную банку бадов, там всё: мсм, глюкозамин-хондроитин, коллаген и чего там только нет, Д3 тоже отдельно пил. Пропил, плечо не трогал, ничего не помогло, по итогу сейчас каких-то мега болевых ощущений не испытываю, но это никуда не ушло. Ещё и чё-то на жиме лежа стал кривым совсем, по ощущениям делаю всё ровно, а друг мне говорит, что я жму совсем криво. Вывод: не занимайтесь эголифтингом!
Лайк для оценки, коммент для продвижения
Расскажите про грудной отдел если там грыжи и протрузии что можно попробовать поделать ибо врачей нормальных мало а врачей спортсменов ещё меньше в итоге очень трудно найти людей которые что то понимают
Ребята... можно как то речь по грамотнее без (оооочень много) слов паразитов....
Вас смотрят от вас учаться...
Посути вы влияите на умы людей... пусть из-за вас они станут лучше и грамотнее🤝💪
Матвей такой красивый, что я начинаю жалеть что я натурал
12:00 А если на этом тесте не боль возникает, а очень сильное тянущее ощущение, будто деревянный бицепс бедра растягиваю. Раньше не было такого
Ема Матвей жоский нефор, ехааайбиля
@@Andreyka_это любитель мефедрона
Матвей это Энакин на спорте?
во 👍
После тренировок икр очень сильно болит ахил что делать?
Лекции уже делают нормальные
Друзья, а если я делал все правильно и четко (я про становую) но сделал очень много, и болит также будто я делал все не правильно
Почему матвей такой одетый, нужно чтобы он был в майке
Как вылечить артроз ?
забыли про луч(эпиконделит) долит дистальное сухожилие бицепса. не погу подтягиваться и на бицепс поднимать
они рассказывали про суставы и нервы, а не мышцы
Ролик огонь, спина и плечи - расписаны достаточно подробно,а вот колени затронуты весьма поверхностно
Просмотрено
збс
Сделал ваш тест, всё свело к еб*ням, второй день разогнуть не могу😅😂
А локти? эпиканделиты распространённая тема...
Согласен!
Ребят,подскажите!кто что пьет,для спокойной нервной системы!?у меня после предтренов и кофеинов с нервами не порядок(типа псих)Какие добавки подскажите?
Забей на добавки, восстанавливайся полноценным питанием и сном
Мухомор
не пей предтрен; отказывайся от них либо постепенно(уменьшай дозы, потом на кофе, потом вообще сам), либо резко. Если без них прям вообще нет, делай в конце треши интенсивное кардио, чтоб подубить тело и цнс, а потом долго-долго спать
@@battlegnomik51 спб!👍💪
На Панарина похож
Я читал исследования, что от того как ты спину держишь не зависит получение травмы, а от большой нагрузки травма возникает.
Товарищ, есть такая наука биомеханика. Тело наше это механизм, суставы двигаются в определённых плоскостях и осях. Если человек неправильно выполняет движения это чревато травмами, износом суставов, разрывом мышц, связок
@@crazymrazer3236 многие спортсмены округляют спину и не получают травмы, просто с округленной спиной легче поднимать тяжёлые веса и новички обычно травмируется поэтому, потому что не готовы поднимать такой вес. И также с прямой спиной получают травму если большая нагрузка, она не спасёт от травмы. Нейтральное положение спины не позволяет поднимать слишком тяжёлые веса, поэтому меньше шансов получить травму.
Не читай больше подобные исследования.
@@crowjiexa2773ну так то у всех спортсменов есть травмы, без них рекорд не поставишь
Привет
Удивлен, что бодибилдеры на столько прокачены даже в таких вещах, как на видео.
это не бодибилдеры
Вопрос, который возможно останется без ответа. При жиме ногами на больших весах растягивается(в смысле происходит травморастяжение) икроножная мышца. 1-й раз сам дурак - использовал "псевдочитинг" в виде смещения нагрузки с пятки на носок во время выполнения упражнения(из за толстой пятки на обуви иногда дискомфорт и непроизвольно начинаешь творить хуйню). 2-й раз вес был больше на 100, икроножные полноценно размяты на 100,150 и 200 кг на n-е количество повторений. Со смещением нагрузки больше не баловался, но мышца все равно потянулась, пусть и не так сильно. И это не приобретенная хроника, нога травмировалась уже другая. Вопрос собственно в чем, каким образом при соблюдении техники и должной разминке умудряется травмироваться мышца, которая выполняет по сути опорную функцию? В ютубе информации 0, ну или я плохо искал, но це сложно, ибо корректно сформулировать запрос, чтобы не выдавало ненужной информации по данному вопросу - анрил.
а зачем жать веса ногами?))
А?
Он вам не додиК
поставить деку
У меня крч такая херня я прошёл курс лечения воспаления прошло у плеча но все равно просто тупо ноет
Я получил травму плеча в 2004. Поболело месяц, вроде прошло. Лет через десять появилось ощущение в состоянии покоя, что сустав, как будто выходит из суставной сумки. Несколько круговых движений плечом и он со щелчком на месте. Последние пару лет бывает короткая резкая боль, которая появляется просто в быту. Ну и на тренировках появляется ноющая боль под нагрузкой. Мораль: не нужно поднимать гири без разогрева.
Ахуеть а шо так можно было ? Вместо угарного контента позывать что-то реально полезное и информативное ...
22:00 - квадраплекс отличное упражнение, советую ставить на поясницу мячик, чтобы было больше контроля
Познавательное не интересно, мы хотим смотреть как вы балуетесь с Матвеем, и почему он не голый?
я нехочу смотреть познавательное я хочу смотреть балования с тем челом в шапке