1 месяц на пп- как изменилась жизнь? 🧐

Всем привет, дорогие мои! 👋😊
Как быстро похудеть
Как правильно питаться
Питание
В этом видео поделюсь своими результатами правильного питания без спорт зала.
Тайм - коды:
0:10- заставка
0:11- 0:41- вступление
0:42- 1:00- почему важно высыпаться?
1:02- 1:19- мои параметры до ПП
1:20- 1:50- существенный ли минус занятия спортом?
1:51- 2:34- почему важно придерживаться правильного питания?
2:35- 3:52- как я готовилась к ПП?
3:53- 4:33- ПП вафли с яблоком и морковью
4:34- 6:02- чем заменить хлеб?
6:03- 6:37- как же сладенькое? Что на ужин?
6:38-7:55- готовлю ПП брауни
7:56- 8:26- про перекусы
8:27- 8:43- про первые блюда
8:44- 9:15- иногда я не придерживалась ПП ( пару раз за месяц)
9:16- 9:47- почему не всегда удаётся придерживаться ПП?
10:00- 11:12- мои результаты за месяц
11:13- 11:35- мои планы на будущее
11:35- 11:52- пишите комментарии
11:53- 12:41- заключение
ПП вафли:
Морковь - 1 не большая
Яблоки - 1 шт ( среднее)
Крупа овсяная - 50 гр
Разрыхлитель - 1/2 ч л
Сах зам - по вкусу и желанию
ПП брауни:
Бананы - 2 шт
Яйца -2 шт
Разрыхлитель -0,5 ч л
Какао не сладкий- 3 ст л
Шоколад без сахара для посыпки
Диаметр формы - 14 см( лучше брать)
Замена хлебу:
Творог- 400 гр
Яйца - 2 шт
Мука -100 гр
Сыр -100 гр
Зелень - по желанию и вкусу
Не забудьте подписаться на канал, поставить лайк и написать комментарий! 📝👍🔔 Это важно для канала.
***
#диета#похудение#еда#сбросилавес#тело#какпохудеть#пп#здоровье#здоровоепитание#вафли#ппбраунирецепт#творог#ценывиспании#мотивация#

[@elenainesheva4006]

Поздравляю с первой тысячей подписчиков!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@Spain-Chanel]

Спасибо! 🌹

[@alatetat6652]

Отличный результат, так держать!

[@Spain-Chanel]

Спасибо большое! 😊

[@user-fz5kj7tg4f]

Ждём следующего месяца!

[@Spain-Chanel]

Поняла:) Если кроме вас кто - то ещё напишет, то сделаю

[@user-fz5kj7tg4f]

Красотка! ❤

[@Spain-Chanel]

Спасибо большое! 🤗

[@lizat4318]

Поддерживаю правильное питание,мы с мужем один месяц сидели на ПП, очень понравилось, тоже потом не воспринимали обычные сладости. Они стали для нас слишком притатные. Так что планируем поддерживать такую привычку питания. Лучше потратить деньги и купить овощи и фрукты, чем на эти же деньги сладкое.

[@Spain-Chanel]

100 %

[@angellwillgive6866]

Вафельки аппетитные🎉❤

[@Spain-Chanel]

Спасибо 😀 и вкусные, правда

[@tamaravoitova8661]

Несомненно -питание напрямую влияет на фигуру😊

[@Spain-Chanel]

Да

[@user-fz5kj7tg4f]

Я хлебцы кушать стала вместо хлеба 😊

[@Spain-Chanel]

Главное начать, а там постепенно и на ПП перейти

[@user-ps1ut4og2n]

По внешнему виду вам уже ничего не надо менять...

[@Spain-Chanel]

Спасибо, но нет предела совершенству...