7 Gründe wieso Du öfter am Berg fahren solltest!
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- čas přidán 7. 08. 2024
- Wir möchten heute mal eine Lanze brechen - und zwar für das Bergfahren! Denn wir finden, das Training in den Bergen wird total unterschätzt. Hier sind 7 Gründe warum auch Du öfter am Berg fahren solltest.
▬▬ Timestamps ▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:45 - Nur die Ruhe!
01:17 - Weniger Wind
01:53 - Unmittelbar belohnt
02:29 - Psychologischer Effekt
03:08 - Gut fürs Pacing
03:46 - Guck ma dat Panorama
04:25 - Trainingseffekt
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Etwas Liebe für die Jungs und Mädels aus Norddeutschland. Wir wissen mit Bergen auf der Hausrunde kann es da manchmal schwierig werden. 🫶
@@gcnaufdeutsch Absolut. Ich bin gerade in Sankt Peter Ording im Urlaub und Berge sucht man hier natürlich vergebens. Dafür gibt es viel Wind und gefühlte 80% kommt der von vorne egal wiederum man die Touren fährt… 🙈😁
Bergfahren ist Toptraining. In der Ebene kann man mal rollen lassen, am Berg unmöglich, da muss man durchkurbeln, egal ob man Lust hat oder nicht. Trainiert Körper und Geist. Und nicht vergessen die Arme hochzureißen und zu jubeln wenn man den Anstieg geschafft hat und sich auf die Abfahrt freuen kann. Klopf mir dann immer selbst auf die Schulter. Also so richtig, nicht nur im übertragenen Sinne :)
Am nächsten Gipfel darfst du dich von uns geklopft fühlen. In dem Falle aber eher im übertragenen Sinne. 👏🏼
Als Anfängerin im Radsport hatte ich im letzten Spätsommer meine erste kleine Runde in den Bergen. Es war herrlich, bin mit breitem Grinsen nach Hause gefahren. Die Aussicht, das Gefühl es hoch geschafft zu haben, die Abfahrt. Ich freue mich auf die nächsten Touren hoch hinaus 🚴♀️💪
Ein unbeschreibliches Gefühl! Viel Erfolg - und vor allem Spaß - an den nächsten Anstiegen!
Selbst in Hannover hat es noch ein paar Hügel und im Norden ersetzt der Wind z. T. die Berge.
Stimmt ganz genau wenn man Bergtouren macht kann man es wirklich genießen. Wenig Verkehr alles ruhig. Ich habe das Glück im schönen Südtirol zu wohnen und bei uns gibt es ja nur Berge. Ich mache im Jahr ca.80.000 Hm und freue mich schon dass es wieder losgeht. Noch liegt über 1500m Schnee aber langsam wirds schon wieder..lg aus Südtirol
Problem nur, wenn man im flachen Norden wohnt und es hier keine Berge gibt.😅
Wind, wir haben Wind😂
Bremse schleifen lassen, Anhänger mit ein paar Zementsäcken hinten dran, Tandem und der hintere pedaliert nicht sondernt streckt mit offener Jacke die Arme raus ;)
Harburger Berge? Brauchst aber ein MTB, mindestens Gravel.
Gleichfalls... nördlich von Berlin isses auch Essig mit wirklichen, plattentektonischen Herausforderungen. Habe seit Dezember Zwift und kann nur erahnen wie es ist Berge zu fahren. Hier reichen mir schon 4% Steigung im Schnitt auf 10km, um mich an die Grenze zu bringen.
Ihr habt die Erdkrümmung als Berg... ;-)
Berge bzw Anstiege fahren ist einfach geil, ich liebe es wirklich. 💪
Es fordert den ganzen Körper und nicht nur die Beine.😀💪
Ich komme aus 09432 Großolbersdorf im Erzgebirge....da geht es nur mit zweistelligen Steigungsprozenten aus dem Ort heraus.
Ich bin in der Schweiz zuhause und hier rund um den Zürichsee gibt es so viele tolle Anstiege und Pässe. Radfahren ohne Berge kann ich mir gar nicht vorstellen. Das ist einfach das Salz in der Suppe!
Oooh, das ist erfreulich. Ich bin aus Zürich. Meine Faforitten sind der Raten Kt. Zug, Amden oberhalb Walensee, Sattelegg. Man bekommt einfach viel mehr Power.😀💪
Ich muss sagen das ich mir mittlerweile auch gerne Strecken ohne Berge aussuche. Damals auf dem MTB immer raufraufrauf um dann eine schöne Abfahrt zu haben. Seit ich aber Gravel fahre dann gerne auch mal flacher und lieber km anstatt hm schrubben :D Gesunder Mix von beidem schadet nicht
Bergtraining ist schon fein...Charakterstärkung 😀
Ihr habt ja wieder mal so Recht! 😁Ich bin in meinem Leben bisher relativ viel umgezogen und hatte das Glück/Privileg, meine Arbeitstellen immer mehr oder weniger nach radsport-geeigneter Topographie - sprich:bergigem Terrain - aussuchen zu können 😀
Ihr bringt das richtig gut rüber. Mein Motto ist : das Leben ist zu kurz um flach zu fahren 😂. Wenn man Mal Tannheimer oder Engadiner Radmarathon gefahren ist bleibt man Bergfan😅
Bin in Österreich Kärnten zu Hause und da sind die Berge vor der Haustür ob lang oder kurz eher mit 8% oder bis zu 16% ist immer etwas dabei
16%? Echt geil. In meiner Gegend sind ca. 8 und 12% dafür längere Strecken. 8% sogar 10Km😀 Sportlicher Gruss aus der Schweiz💪 ps. meistens fahre ich auf dem grossen Kettenblatt
Ich liebe die Berge. Glücklicherweise habe ich das Weser Bergland und den Deister in der Nähe...Als Mountainbiker ein Muss.
Bin an der Mosel zu Hause und bin letztes Jahr in der Eifel und im Hunsrück einschl. ein paar HM in den Alpen und dem Ötzi mit 66 Jahren noch 240.000 HM gefahren.
Respekt
Viele Grüße aus dem schönen Odenwald. Ich liebe es hier bei uns stellenweise im Wiegetritt die Hügel hoch zu donnern. Jetzt in der kalten Jahreszeit fahre ich so viel Hügel wie möglich, bleibt man schön warm. Zudem haben wir hier die Möglichkeit entweder im Odenwald Höhenmeter zu machen oder wenn’s mal nur Grundlage sein soll mal ne Runde im Ried.
Klingt nach einer tollen Mischung! Grüße in den Odenwald 🫶
Jup, hatte mal in Darmstadt gewohnt und da von Norden her reingefahren 👍
Wohne in Darmstadt und nutze das auch total gerne aus. Tolle Gegend dafür!
Komme aus der Gegend Mosbach im Odenwald und kann nur dem Holger zustimmen. Nicht umsonst heißt’s „Odenwald ist der kleine Schwarzwald“ 😉
Berge ist das schönste was es gibt 😍
Jetzt müssten wir mal das Mysterium Rückenwind klären. :D Ich hatte bis jetzt so gut wie nie Rückenwind. Mit Glück von der Seite, aber meistens wirklich von vorne.
Ich zweifle ja eigentlich nie an Mutter Natur und an ihrem Werk. Ich will auch nicht die Wissenschaft anzweifeln.
Ich sage lediglich, dass mich das Konzept des Gegenwindes nicht komplett überzeugt
Wos Gegenwind gibt, gibts zurück Rückenwind😊 just go with the flow
Ich mach es so: In Richtung Gegenwind losfahren ==> mit Rückenwind heimkommen 😁
Vielleicht fährst du nur immer in die falsche Richtung ;-)
Mir kommt es auch oft so vor, dass ich immer nur Gegenwind habe, und bezeichne mich scherzhaft als Gegenwindgenerator.
Ich denke, dass ist eine psychologische Sache. Luftwiderstand nimmt quadratisch mit der Geschwindigkeit zu, d.h. bei gleicher Fahrt- und Windgeschwindigkeit nimmt der Luftwiderstand bei Gegenwind mehr zu, als bei Rückenwind abnimmt. Daher würde es mich nicht wundern, wenn man den Gegenwind stärker wahrnimmt, als den Rückwind.
Ich habe leider keine Berge in der nahen Umgebung aber habe mir im Winter ein Wahoo kickr zugelegt und meine Zwift historie besteht nur aus climb portals
Bin Team Berg, mein Lebensgefährte Team Sprint, daher variieren unsere Ausfahrten, aber ich freue mich jedes Mal wenn es irgendwo ein Berg oder auch nur einen Hügel hoch geht.
Salzburg und Umgebung bietet beste Möglichkeiten zum Radsport.
Tobi, Richi - gerne lade ich Euch hier mal auf ein Weißbier nach einer tollen Etappe ein 😮
Das ist aber lieb! Danke!
Mahlzeit ! Komme um den ein oder anderen Anstieg nie herum... Beste Grüße ausm Bergischen Land 🤝🏻👍🏻🚲
Alles wahr, vor allem das mit dem Wind. Ich musste heute 220W für poplige 12km/h treten. Was eine Schinderei.
Dafür zurück um so Schöner
@@MrSaintgall Schön wär‘s. Der Gegenwind hat pünktlich zum Rückweg angefangen.
Ja bei mir auch 😀
@@chrisridesbicycles gibts bei euch keine windkarte, um dies besser zu planen. Ist ja richtig unfair
Dran denken beim Passfahren. Morgens bergab, mittags bergauf.
Ich bin mal den Brenner runter vorne auf dem kleinen Blatt geblieben. Und das Rhonetal hat es mich mittags bei 5bft hinaufgeweht. Im Rhonetal (wirklich im Tal) drehen die Windräder ziemlich genau 12Uhr um 180°.@@chrisridesbicycles
Hi Tobi & Richi
Welche Übersetzung fährt ihr am Berg?
Tolle Videos bitte macht weiter so!!
Liebe Grüße aus Salzburg
Sportliche Grüsse aus der bergigen Schweiz. 🏔🚲
Schön und gut, aber wo gibt es hier im Umkreis von Rostock richtige Berge?
Hier gibt es nur Wind.😊
wie wäre es mit Urlaub in den Bergen?
Wir kommen hier nicht weit ohne Berganstiege (v.a nicht mehr nach Hause 😂). Grüße aus Salzburg. Berge sind das Beste!
Ist der Berg auch noch so steil, a bissl was geht allerweil.
Freundin wohnt im bergischen Land. Da kannste auch echt schön trainieren 🥰
Ich mache beide. Berge und flach 😂 abwechseln ist am besten, wenn möglich, klar 👍
Seit ich im norden wohne hab ich statt schwarzwald berge, wind.
In vermisse das bergfahren sehr, ich hab auch den eindruck das ich mir in den bergen schneller ne gute form erarbeiten konnte als mit gegenwind....
Und die abfahrten.....
Bergfahren ist auch gut zum Nachdenken, wenn man mal oben ist hat man oft aus vielerlei Hinsicht eine ganz neue Perspektive.
Bin in Tirol zuhause, da gibt es kaum flache Strecken. Berge ringsherum zuerst rauf dann runter, besser geht es garnicht da kommen gleich mal 600 - 800 HM zusammen und am Ende der Tour (Hausstrecke) sind es dann 1.800 - 2.000 HM. Grüße aus Innsbruck / Tirol.
Berge hab ich leider nicht vor der Tür, aber dafür ein paar schöne Hügel die ich gut in die Ausfahrt einbauen kann.
Mittlerweile meistere ich bei uns jeden Berg ohne große Anstrengung. Ja, auch wegen einer großzügigen Übersetzung im ersten Gang. Dazu muss ich aber auch sagen, ich bin nicht der leichteste und habe nur ein 700 Euro Fahrrad, was jetzt nicht unbedingt zu den leichtesten gehört. Es geht natürlich auch nicht ganz so schnell, wie bei euch, aber dafür mittlerweile ohne Pausen. Mittlerweile macht mir deswegen das Fahrradfahren auch deutlich mehr Spaß bei uns im Tal. Hier geht es über Stock und Stein und das neue Fahrrad wird wohl auch deutlich leichter und hochwertiger😀
Bei uns in
Mecklenburg-Vorpommern gibt es leider nicht so viele Berge. Aber ich nehme mein Bike immer mit in den bergigen Urlaub. Da merkt man schon den Unterschied als Flachländer. 😂
Auf der Kanaren-Insel La Gomera habe ich in unter 2 Monaten über 15000 Höhenmeter auf den Tacho gebracht.
Es gibt nichts schöneres als HM im Taunus zu sammeln...bei Winter Wetter ist die Abfahrt aber keine Belohnung sondern Qual...
Für mich ist ein flaches Stück nur eine Verbindung zwischen 2 Bergen.
Gruß aus dem Sauerland 😂
Zitat von Jonas Deichmann: The Life is to Short to cycling in the flat. 🚴⛰️
Schöne Grüße aus Kreta 🇬🇷 wo ich gerade mit dem Fahrrad 🚲 unterwegs bin nach dem Donauradweg, Türkei 🇹🇷- Zypern 🇨🇾- Rhodos Umfahrung geht es jetzt um Kreta bevor es von Athen über den Balkan zurück in Richtung München meiner Heimat geht nach 12.000 km Ultraleichter Radreise. 🚴
Bergfahren ist super Konditionstraining. Ich habe in München gewohnt, da gibt's keine Berge.
Am Wochenende in den Bergen (Tegernsee oder Region Garmisch) dann besser mit dem Mountainbike. Mit dem Rennrad auf der Straße ist zuviel Autoverkehr und nur mit dem MTB kommt man wirklich in die Berge und nicht nur aussen herum.
Komme aus der Buckligen Welt,
Wohne in den Bergen
Am liebsten bin ich an der Großglockner Hochalpenstraße unterwegs :)
Ich kann mir das erst gar nicht aussuchen, hier im Sauerland. Hier geht's immer irgendwie und wo bergauf. Die Steigungen sind auch ziemlich anspruchsvoll, vor allem im Gelände via Mountainbike 🥵
Um Berlin herum ist nix mit Berge. Aber einfach rollen ohne ständig stampfen zu müssen ist auch immer wieder geil.
In der Ebene fahren finde ich total langweilig, am Berg nicht. Nur jetzt im Winter sind die Abfahrten so verdammt kalt.
Berge und kein Wind...naja zumindest am Mont Ventoux gilt das schon mal nicht. ;-) Aber ja ich fahre gern Steigungen hoch. Das lässt sich hier im Süden aber auch so nicht wirklich vermeiden. Auf 10km kommen immer mindestens 100Hm.
HM < Tageskilometer - das geht nur bei uns am Niederrhein ;-) Der Weg zum „Everester“ wird hier ein weiter sein :-)
🚲 + Rückenwind 🌪 = I'm lovin it 😁
🌬 Gegenwind + 🚲 = Iwann brauch i ein ebike 😤🆘️
schönes V4 - leider mit disc. Ansonsten mal bei Sepp Kuss reinschauen: wohnt in Andorra und fährt täglich 3000hm
ich habe alles anderes als eine Bergziegenfigur, aber vor 3 Jahren habe ich Feuer gefangen und fahre Berge und Hügel, hier im Voralpenland ist beides kein Problem, eher im Gegenteil
Ich stimme bei fast allem zu, außer bei der Ruhe. 😊 zumindest wenn man am Wochenende den großen Feldberg hochfährt. Da ist der Verkehr die Hölle. 😂
Wohne im Teutoburger Wald und das ist ja schon Norddeutschland. Kann mich über kleinere Anstiege und so manche schöne Abfahrt nicht beklagen. 🚴🏼♂️💨
Werde mir einen Freund zu unserem Berg der auch wirklich ein Berg ist 😅 Brandenburger Region sind es doch nur Huckel 😂
Ihr seid Spaßvögel! 😂 Am Berg fahren macht auch viel mehr Spaß, wenn es nicht in und um Frankfurt ist! Wo war es dieses Mal, Girona? Dafür ist es fast zu grün. Ich gönne es euch! Leider habt ihr mal wieder recht! 🤙Lasst es euch gut gehen! 👍
8. Nach dem Anstieg gehört einem der Berg 😊
ik fahre meine haus Berg Strecke mehr Malls hoch auf 4,2km das letzte mal 4 mal hoch wird anstrengend wenn man nur unter den durchschritt ist
220hm
02h:21min
32,2 km
13,7 km/h
920 m up
700 m down
😗
zum glück Fahrradweg oder Nebenstraße
Ich würde ja gerne, aber der nächste Hügel ist 40km entfernt und der nächste Berg über 300km.
Lebe in Tirol, rundum Berge. Aber Wind gibt es auch Hier genug, dazu sagen wir aber Föhn.
Team Bergziege💪😉
Beim Ötzi sagte mal einer: "Ich komme aus Nordfriesland, dort haben wir keine Berge, wir haben Deiche. Darauf habe ich trainiert. 5m rauf, 5m runter" 😄
Die meisten Deutschen können nicht einfach mit dem Rad in die Berge, die sind nur an der südlichen Grenze.
Ich betreibe den Radsport nur um mich fürs Bergsteigen fit zu halten und dieses Video ist schon sehr anspruchslos aber ich finde es schön das ihr große Namen nennen könnt.
Absolut Team Berg. Jeden Tag 350hm mim Rad in die Arbeit💪
Apropos Psychologie.. beim bergauf fahren (quälen 😅) finde ich immer zu mir selbst
Gegenwind zerstört meinen Kopf komplett, deswegen fahr ich am liebsten am Berg🙉😅 Schaffs nicht die Motivation bei Gegenwind beizubehalten…
Ich fahre immer im Schwarzwald Berge rauf und runter. Flache Etappen machen weniger Spaß. Die Touren werden immer mit möglichst vielen Höhenmetern geplant
Ich wohne in Berlin. Was sind Berge?
Oben gibt es immer Apfelstrudel und Cappuccino. Wohlverdient!!!
Ich hab zwar den Odenwald direkt vor der Nase, fahre aber doch lieber bei uns im schönen Ried 🤪 Bin daher eher Flachlandfahrerin 🤣
Wenn mir jemand von euch die Berge in Berlin zeigt, sagt Bescheid, dann fahre ich die auch gerne.
Eindeutig Team Berg, da ich im Südschwarzwald wohne.
Team Berg ⛰*grübel* ...ist der Deister schon ein Berg?! 🤔 🧐 😉 🚴🏻♂ na gut hab ihn wenigstens vor der Tür 🥳 schöne Grüße aus Basche 😊
Es geht nichts über Bergfahren ... da verzichte ich gerne auf Kilometer. Es gibt so viele schöne Bergstraßen und Schluchten, wo man die Anstrengung kaum merkt und von der Natur belohnt wird
Schön wer dort wohnt aber ansonsten max Mal im Urlaub
Ich hab mir Johanniskreuz vorgenommen. Bergab😅
Schon krass wie Rennradler ticken. Da wird ein Vermögen in leichten Rennräder mit spagettidünnen Reifchen und Ganzkörperkondomen gesteckt. Aber dann macht man sich künstlich das Leben schwer und fährt Berge hoch. Warum nicht gleich ein schweres Fahrrad nehmen mit ordentlichen Profilreifen und wenig Luftdruck. Ist viel billiger und der Trainingseffekt ist genauso da.
Gegenfrage: warum sollte man sich das Leben selbst schwer machen und ein schweres Fahrrad fahren, wenn man sowieso nur Straße fährt?
Hannover und Umgebung hat leider nicht so viele Berge zu bieten :/
Schöne Grüße aus dem Oberallgäu. An Bergen mangelt es nicht und an Wind aber auch nicht.
Lieber kürzere Strecken, dafür mehr Berge ist mein Motto 👍
Einen Punkt habt ihr aber vergessen, wenn man dann ganz oben angekommen ist gibts natürlich auch wieder die Abfahrt!
2:18 doch, ist drin
@@Cid0484 oh habe ich dann nicht mitbekommen 🫡
278k hm letztes Jahr, hab für mich persönlich beschlossen, das reicht.
Es bleibt mir ein Rätsel, was an Höhenmetern so toll sein soll. Ich bleibe lieber Flachlandfahrer.
So geht es natürlich auch - jedem so wie es Freude macht!
Manche haben eben auch Spaß sich beim Sport zu quälen und wirklich fit wird man eben nur so.
"..weil es schön ruhig ist 00:48 " ... cries in jeder bekannte Anstieg in den Alpen, der auch von Autos befahren wird
Was soll ich da sagen.
Egal in welche Richtung ich zuhause wegfahre muss man mindestens 800 Höhenmeter bergauf fahren.
Seid ihr eigentlich Brüder?
Kaiserstuhl und Schwarzwald um die Ecke. Das reicht für mich völlig aus …
Bei mir gibt es nur einen Deich ;)
100% d'accord. Berge sind toll!
Komma anne Nordsee, wenn die Schafe keine Locken mehr haben, dann ist Wind das man keine Berge mehr braucht! :)
Wer ist Reinhold und wer ist Messner? 😅
Nach 30 jahren im taunus rumzukraxeln hab ich da kein Bock mehr drauf ständig Bergauf zu eiern! Es reicht mir jeden Tag ständig auf und ab zu Pendeln... ich fahre alleine immer (soweit es geht) ins Flache. Hab mittlerweile lieber KM statt HM ^^
Höhenmeter können zwar nice sein aber nicht nachdem man schon 80 Km gefahren hat
Grüße aus dem Norden,mal eben Berge ist hier nicht !
Ausfahrt ohne Berg…..für mich keine Option….ein ordentlicher Anstieg muss dabei sein 🚴🏻
Es gibt nie eine Ausfahrt ohne Berg
Erster
Willkommen im hessischen Hinterland - irgendwo gehts immer noch und nie nie nie gibt es eine flache Runde. Das nervt auch schonmal sehr.
Tobis Colnago mit der Lackierung ist schon echt ein Schmuckstück
Die sprechen über Bergen un steigen einen Hügel auf. 😅😅😅 Berg ist etwas von ersten Kategorie 🧐 .
Berge, was sonst :)
Im Plattenland haben wir zwar keine Berge, außer die Norddeutschen Berge 💨🚴♂️
Wohne im Sauerland gibt's kein flach
Bist du zufrieden mit dem Zwangs-Bergfahren oder wünschst du dir auch manchmal 'ne Flache Runde herbei?