SENAM IBU HAMIL PEREGANGAN ANTI KRAM DAN PEGAL
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Siapa yang saat hamil sering pegal atau kram? nah senam ibu hamil kali ini berfokus pada peregangan untuk mengurangi pegal terutama di pagi hari. Senam ibu hamil ini bisa dilakukan untuk trimester 1-3. Selamat menonton, silahkan subscribe jika kamu ingin tahu lebih banyak seputar kesehatan ibu dan anak, tinggalkan komentar jika ada pertanyaan atau materi yang ingin di bahas dan share video sebanyak-banyaknya karena siapa tahu di luar sana ada orang yang membutuhkan video ini. Semoga sehat selalu ya!!
You can contact me at : hello.kriwilife@gmail.com
Follow social media Kriwilife untuk informasi kesehatan & tips lainnya :
Blog : www.kriwilife.com/
Instagram : / bidankriwil
alhamdulillah selalu ngikutin setiap video nya.. dan sdh lahiran 4 feb kemarin . 3.7kg 51cm. normal 🤩 makasih bu bid.. mules jam 4 subuh.. pembukaan 1, jam 7 pagi.. jam 9.30 udh pembukaan 8.. trus lahiran jam 10 pagi hehe
Nikmat bgt ya..cepet lahiran nya Alhamdulillah ❤️❤️❤️
@@nurwidayati7032 alhamdulillah mom 🙏
Anak K berapa bun?
@@nurjannajabir9424 anak pertama ☺
@@hanarosna masyaAllah lancar yc anak pertamanya bun, bagi tipsny apa" j dlakukan menjelang lahiran???
Terimakasih bu bidan, saya sudah lakukan ini beberapa bulan kebelakang dan hasilnya enak buanget,, pegal pegal hilang... Do'ain yah lahirannya lancar
Saya hamil trimester satu , pagi ini sngikutin senam bu bidan badan agak enakan
Tiap malam pasti susah tidur karena kaki pegal dan selalu kram, alhamdulillah 2 hari lakuin gerakan ini tiap malam bisa bobok nyenyak lagi 😊
Alhamdulillah ❤️ Jangan lupa juga cek review Peralatan baby ya Ibuk ❤️
Gerakan yg ke berapa ya ka
Terimakasih banyak Bu bidan,selama hamil memberikan solusi untuk badanku yang pegel"sebelum tidur jadi bisa tidur dan pulas tidurnya setelah mempraktekkan gerakan"tersebut,,, solusi terbaik bagi badan pegel"saat hamil trisemester 2 & 3 versi aku tepatnya di tahun 2022 kemaren 🙏🙏🙏
Alhamdulillah sya sudah selesai melahirkan. Banyak belajar dr Chanel ini
Gerakan.x mudah d tiru hbis mnirukan senamnya badan jadi rilek tpi badan tersa capek sekali
Bismillah... Semoga kram perutku bisa hilang setelah mengikuti senam ini ya bu bid....
Gumawo....
Sehat selalu
Aaa bahagianya ketemu video ini saat tm2, punggung dan tulang ekorku jadi enakan🥰🥰
Trikasih kak..karena saat saya mencob gerakn senam..sungguh manfaat banget yang tadinya perut sering kram..sekarang sudah tidak lagi..usia kehamilanku 7 minggu..mudahan sehat terus amin
Pas bgt bu yang saya alami..stlah mllakukanny dgn relax..bner2 brkurang..😄mksh bubidan
Alhamdulillah baru nyobain sekali kram perut langsung hilang terima kasih ya kk bisa dilakuin tiap hari nih, terima kasih ya kk ilmunya bermanfaat bgt buat saya yg baru beberapa minggu...
Hihihi 22 wekk bru kpikiran olahraga hamil,ya alloh baru nyoba senam slm hamil badanku mlhn pada pegel" bun,mklum tdinya samsek g pernah senam,,tpi sangat membantu bun,terimaksih
maasyaaaAllah makasih Bu bidan sangat bermanfaat .... semoga sehat selalu Bu bid dan panjang umur...aku udh 27 week hpl Oktober semoga di permudah dalam persalinan nya
Makasih banyakk bu bidan, aku tm3 tutorialnya cocok bgt di aku. Badan pegel, kaku lgsg rileks setelah praktekin ini 🥰
Makasihhh banyakkk bu bidan utk gerakan2 ini. Aq lg hamil di trimester 3, back painku menyiksaa bgttt, ampe kdg tiap malem ga enak tidurnya n bkin susah tidur. Gerakan2 dsini drastis lsg bkin back painku brkurang sketika. Terimakasihhhhh ❤️🤗
Mantap. Mudah diikuti dan seger abis nglakuinnya.
Ahirnya Nemu Vidio Bubid .. pegal2 ku berkurg dan trsa enakan dbadan 😘
makasih bu aku baru sekali cobain dgn kondisi lg sakit bgt pinggung ku, selesai ikutin semua gerakan di video ini ilang seketika dong😊😂❤
Mksih bu bid...langsung ilang sakit punggungnya, loph...❤
Terimakasih bu bidan. Badan lg pegel pegel trutama di kaki. Ketemu channel bu bidan. Langsung peragain. Langsing Enakan badan dan kaki
Alhamdulillah nemu video ini ❤
Trimakasih bu Bidan..begitu sekali di lakukan kram di kaki ku skrng berkurang..pdhal baru sekali
Apalagi rutin.sehat selalu bu bidan..Gbu
Selalu exicted ngikutin senam bu bidan ony. Aku skrg hamil 28 week badan gapernah pegel2 karena rutin ikutin senam nya bu bidan dari trim 1 sampe trim 3. Thankyou bu bidan, sehat selaluuu ya!🤗❤️
thank you, sehat sehat selalu ya!
Makasih ya bu bid, badan aku jadi jarang sakit lagi karena ikutin rangkaian kegiatan ini,,
Sehat selalu bu bid sekeluarga♥
Tingkyu kak aku td skt pinggang bgt...skali coba yg ringan2 lumayan reda sakitnya
Baru trimester pertama tp satu badan pegelnya luar biasa Masya Allah
alhamdullilah pertama ngikutin senam ini langsung terasa bedanya 😊
Terima kasih bu bid 🙏 sangat nyaman di badan ☺️ senamnya cuma liat dri canelnya bubid 😁 semoga bubir n ibu² yg nonton vidio bubid sehat selalu, mohon doanya juga supaya saya bisa lahiran secara sehat n normal 🤲🙏 terimakasih 🤗
Tadi malam susah tidur krn pegel-pegel kemudian nemu video ini, nikmatnyaaaa… terima kasih bu bid
Alhamdulillaah back pain nya ga seberapa pegel lagiii, thanks Bu Bidannn❤
Makasii banyak yaa bu bid, pegel² jadi ilang berkat ngikutin senam dari bu bidan 🥰❤
setelah 3 thn lebih nggak skrg aku ngikutin lagi bubid 😅 otw anak 2
Makasih mbk..enak bgt dibadan..sukses n sehat sll ya mb
aku bru hamil 3 minggu tp badan udh berasa pegel". berkat vidio ini Badan ku agak enakan dlm 1 x praktek. bakal sering" yoga biar fit saat hamil. 😍
Subhanalloh...jd relax bgt badanku abis exercise ini..trmksh bu bidan atas bimbingannya😘
Hai Bu bid aku 6bulan baru ikutan agak telat ya, aku ngg sampe selesai ikutinya sampe butterfly aja ampun.
Notif, langsung nonton.
Terima kasih ilmunya bu bidan
Alhamdulillah sangat membantu badan jd agak enteng tp 2 gerakan terakhir ndak sy lakukan krn susah perut sdh besar bgt
Makasih ka,, sangat membantu lagi pegel2😍
keren banget sih bu bidan🥰 produktif dan insporatif, semoga bs mengikuti jejak bu bidan kriwil 🥰
Makasih bu bidan video nya,, mudah2n pegel nya ilang,, ikut senam ini,,
Terimakasii banyak bu Bid, hamil 25 week, mulai sakit2 kaki , sehabis stretching ini, otot enteng bgt ,badan enteng, tidur enak.
Alhamdulillah keluhan pegal2 langsung berkurang kak,trimkasih ilmunya kak,sangt bermnfaat ❤️❤️
Fav banget gerakan menit 12.13 kerasa bgt peregangan skitar bokong sakit bgt ❤
Bu Bidan. usia kehamilan saya 25 minggu. Habis mondok karena ISK. sampe skrg pinggang kanan selalu nyeri dan panas. pdhl urine sdh tdk ada tanda infeksi. apakah senam ini bisa mengurangi rasa nyeri pinggang kanan saya bu bid?
Bu bidan bantu jawab pliss. Aku hpht masuk 7minggu tp kemarin cek usg baru 4minggu. Dokternya hanya saranin cek 2minggu lg. Pdhal aku butuh penjelasan yg sebenarnya gimna ya? Makasih bu bidan❤️
Maaf ka.aq hamil 4 bulan.aq ikutin olh raga yk kk ajarin.dua x setiap bgn tdr..trs knpa leher aq pda skt ea.kya pegel" gitu.apa itu bru permulaan atu gimna y.mksih kk.
bu budan❤️ sdh 3 bln an ikutin yoga+gymball bubid🙏 dan alhamdulillah dedek udh masuk panggul🙏 untuk mlnturkan mssV agar bisa lahiran normal? gmana ya bu? mohon pncerahannya
cek vdieo cara cegah robekan perineum yaaa
Bubid,, Bru nongol lagi ni bubid... Kmrin wara-wiri cek mata krn ada riwayat glukoma,, Alhamdulillah dokter mata bilang bis utk melahirkan normal...skrg sy masuk 38 weeks Bubid, hpl 15 Maret 2021... Skrg kepala kok agak suka serti oleng-oleng nggliyer gitu bubid,, apakah krn dekboy sdh makin turun ke bawah? Jd tekanan lebih banyak ke bawah ? (Memang sdh kerasa banget berat di bawah) plus di area vagina terasa ada yg muntup-muntup gitu bubid.... USG terakhir (seminggu lalu) kepala dekboy sdh di bawah banget... Mohon pencerahan bubid.... & Sy rajin streching video ini,, Alhamdulillah pegel2 & kram kaki menghilang bubid,, tlimikici... :)
Masalahnya perut sakit ditemukan bidan
Alhamdulillah baru sekali coba barusan, pegel di pinggang berkurang.. baiknya berapa x sehari ngelakuin gerakannya?
Bu bidan apa aku sudah boleh ikutan senam ini?? badan pada pegel soalnya... sekarang hamil sudah 20w... tapi waktu 6w kuh ada riwayat ngeflek seminggu lebih... usg terakhir seminggu yg lalu bu bidan alhamdulillah janinnya sehat... kalo misal sekarang masih belum boleh, untuk kasus kaya aku boleh senamnya di usia ke berepa?
Kalo ada riwayat flek konsul dokter dulu sebelum senam ya
10:21 bukannya atur napas malah jadi ngakak bayangin mba inul ngebor 🤣🤣🤣
izin dowload bu bin mau dicoabin sblm bbok
Jd enakkk bgt badannya 😭
Bu Bid, ak lg hamil 26 w tp perut suka kencang2 gtu stlh mkn berat atw minum byk. Apakah senam ini bs mengurangi perut yg kencang? Mhn penjelasannya y bu bid.. 😊
Bu bid hamil 31 w kalo lagi kenceng perut, apa boleh melakukan gerakan streching ini/stop dulu? Mhon direspon Bu bid, jazakallahu Khair 🙏😇
Bu bidan usia kandungan saya 4 bulan apa sudah boleh ikut yoga?
Bund ini sebaiknya dilakukan setiap hari atau boleh seminggu 3-4x ? Apakah boleh dilakukan disore hari?
Alhamdulillah
Mohon balesanya ya Bu bidan baik hati
Klo pagi gk sempat, bs dilakukan sbelum tidur y bu bidan?
Mohon di jawab BU ,selakangan saya sring pegal itu kenapa ya,apakah karena kecapek’an? Terimakasih☺️☺️
Streching sebelum tidur pake ini bisa kan bubid ?
Mau tanya dong, sy prnh Bab di toilet jongkok 2x itu sakit perutnya kaya kegencet, setelah itu rahim saya jd sakit sekali, dan gabisa duduk, mau ikutin senam hamil ini gbs duduk gmn ya? Ada solusi?
Baru coba karena sering kram kaki gabisa jalan juga mudah2an bisa membantu ya🥺
Bu bidan apakah boleh senam ini dilakukan saat usia kehamilan 36 minggu ?? Posisi kepala bayi sudah dibawah tpi belum masuk panggul
Bu bidan mau tanya kadang saya setiap melakukan gerakan selalu sendawa masih amankah melakukan senam bu ?
Bubidan hamil 20 minggu boleh lakuin streching ini ga?
Bu mau tanya dong sebaik nya ini di lakukan pagi hari/bebas ea jam nya?..
Saya ada pelvis gridle paid dari 38w skrg makin parah di 40w, huhuhulihat duduk bersila gitu senut2 bubid
Aku lebih senang gerakan ini, keluar sendawa terus....
Maaf bun,, senam boleh dlakukan mulai usia kandungan berapa y?
Klo usia kandungan 20 minggu bisa melakukan gerakan ini ga mbak?
Bu bidan, setelah saya ngikuti gerakan CAT COW POSE kok saya lgsg muntah ya bu? Kira2 itu indikasinya berbahaya atau bagaimana bu? Mohon jawabannya bu 🥺
Bu bidan, kalo hamil muda 6 minggu mengeluarkan flek coklat itu kenapa ya? Mohon jawabannya terimakasihh🙏🏻🙏🏻
Bu bidan olahraga ibu hamil tm 3 baiknya dilakukan berapa kalo dalam seminggu?
Betis sering kram pegel pake banget, udah pake koyo cabe banyak ga ngaruh. Praktekin yoga ini langsung ilang pegelnya, suer.
Terima kasih ka vidionya super membantu
Izin donlod bubid
Bubid, stretching ini bisa dipakai buat otot paha yang ketarik ngga? Saya 32W, otot paha dan betis nyeri, sehingga untuk bangun aja ngga sanggup.
Bu... pas gerakan kocheng itu otot perutku serasa ketarik banget sakit jadi di skip ndak popo kan yo... ?
Bubidan untuk placenta privea (letak bawah)boleh melakukan gerakan ini?usia kandungan 32 week
Kalo ada perdarahan jangan ya bu
Ok terima kasih bubidan
Maaf bubid baru kesini lagi karena hamil anak ke 2 🙈
Gpp Bu, sehat sehat yaa ❤️
Bubidan klo malam pas mau tidur melakukan ini boleh tidak bu?
bu bid. mau tanya klo kb suntik yg sebulan itu boleh hb langsung apa nunggu bereaksi obatnya brp hari gitu?
kalo baru suntik pertama, tunggu 7 hari.
Kalau sakitnya daerah (maaf) pantat gitu gimana senamnya ya bubid?
Bu bidan, hamil brp bulan yg sudah boleh senam hamil?
sejak awal boleh bu tapi disesuaikan ya, cek playlist senam hamil.
Bubin kalau lagi puasa boleh kah melakukan senam ini soalnya kalau malam sering kram kaki mohon di jawab
boleh bu
Bubid,,melenceng dr isi video, saya lg hamil 3 bulan selangkangan saya kulitnya ngelupas terus,,jadinya gatel dan merah, kulit baru yg muncul itu kering kalo dipegang kya keriput
Obat yg bs saya beli di apotik apa ya, yg aman buat bumil
periksa ya bu, agar bisa ditentukan apa sebab gatalnya sehingga pengobatannya juga pas
Aku hmil 5 bulan ni
Mau olahraga biar nanti gampa lahiran ank ke 2
Olahraga bgus brp kali dn kpn yah
3-4 kali seminggu gapapa bun
Allhamdulillah langsung enakan dan kentut eheheh,
Di lakukan setelah sarapan atau sebelum sarapan yah? 🙏
Q bngn tdr capee bngt pegel2 kakiku
Bu bid cara mnghilangkan bercak putih pada bayi sprti panu tapi bukan panu gimana caranya???
Mohon jwban nya bu bidan Oni
Seperti panu tapi bukan panu, periksa ya. Saya nggak bisa nebak itu apa, dan pengobatan baiknya sesuai dengan sakitnya.
Bubid bisa tiap hari gak lakukan yoga ini
Sebaiknya ini dilakukan usia kandungan berapa week ya bu bidan
Bu bidan hpl kira2 2 minggu lagi tp tensi darah sy naik apa senam ini bisa membantu menurunkan tensi darah sy trima ksh
Bu apakah boleh ini dilakukan d usia kandungan jalaan 9 bulan?
Gerakan2 ini d lakukan setelah senam kah bu bidan??
iya boleh.
Trimakasih bu bidan atas ilmunya...smoga panjenengan sht sllu
Bu bidan bahas tentang sunat pada bayi laki" dong, aman ngga si bu?
aman bu kalo laki laki ya
Kalau wanita gimana Bu bidan?
@@Bidankriwil kalau wanita gimana Bu bidan?
Senamnya bisa di lakuin kapan aja dok? Atau cuma pagi hari?