how not to get tired in football? Workout for soccer
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- Всем привет, в этом видео я расскажу Вам как не уставать в футболе и покажу какие упражнения нужно делать чтобы тренировать свою общую выносливость которая должна быть у Вас очень хорошей чтобы Вы всегда могли набрать скорость, вернуться в защиту, обыграть, отдать пас и т. д. И если Вы посмотрите на таких игроков как Месси, Неймар, Роналду, Мбаппе, Мане и т. д. то вы заметите насколько они хороши физически!
1. Кросс ( 30 мин )
2. Планка ( 1 мин )
3. Бёрпи ( 30/15(отдых) сек) / 8 серий
4. Скакалка
5. Турник ( 3 подхода по максимуму )
Для себя оставлю)
спс
Спасибо
Спс
Помогло?
Спасибо!
*У меня одного было такое,что на тренировке вообще не устаешь,а на соревнованиях на первой минуте сдыхаешь*
+
Это адреналин
Как говорил Коби:«если на тренировке тебе легче чем на игре,ты теряешь время зря»
Да
Изза стреса и волнения серце работает бистрее
4:32 гений монтажа))
+
Расскажи где ты играешь, в какой команде и лиге, где живешь и тд. В топ что-бы он увидел!)
В первых видео он говорил вроде. Получил травму и закончил с проф футболом
не помню чтобы я такое говорил
@@Profifootball22 а я помню про травму, ибо других ютуберов не смотрю
@@Profifootball22 сделай видео об этом
@Роберт Тихий в Польше и в Украине
Ещё есть такая тема что играть начинаешь и быстро сдыхаешь, но потом мин. через 15-20 организм начинает восстанавливаться прям во время игры и уже до конца игры ты в порядке!!))
Георгий Конник ага, на разминке в боку колит, а во время игры все норм
У меня, начал играть 10-15 мин и задыхаюсь будто, нет сил. А через время как бы сам не свой, играй хоть 2 часа, как бешенный бываю)
Так можно очень долго играть и вообще не устать
czcams.com/video/f6jksGkwlLE/video.html
Очередной новый ролик,зацените парни, интересно ваше мнение! 👌
Второе дыхание
Пришёл после футбола и понял свои ошибки, не хватает выносливости общей, ты мне очень помог!!!! Спасибо тебе большое!
Спасибо, каждый раз смотрю твои видео и открываю что-то новое для себя
Твои видео очень полезные, но ты давно обещал сделать про полузащитников
foot gamer Интересно) насыщенно и очень доступно!!! Полезно!!!
ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!
Сделай пожалуйста разбор техники Де Йонга, очень нравится его игра и я хотел бы научиться его фишкам)
Сделай видео о том, что делать если забываешь финты в игре. А на тренировке все финты хорошо получается.
Что делать если получил травму (колена)?
Как востонавливаться и т. д?
Буду рад если кто поможет советами
Хочу бымтрее востоновиться
Поднимите в топ(что бы увидел)
mr DRAKE это нужно индивидуально с врачем разбирать (у меня кстати тоже колено😭)
@@morryanfast7084 как востонавливаешься?
Я вот вчера целый день пролежал с бандажом на колене (повязка на колене)
Сегодня уже полегче. Надеюсь это мне поможет
И ты попробуй
Удачи тебе
mr DRAKE спасибо!
Попробуй холодные компрессы,помогает хорошо
У тебя Шляттер может, надо холодный компрес на ногу ложить и мазать мазью;)
У маєво брата також была травма калена но он не думал а травме и играл но балело спустя 4-5 дней оно перестало балеть
Жолко что только сейчас нашёл твой канал. Видео очень качественные, советы рабочие да и на тебя смотреть приятно...
Сделай видео о том как реализовать выход один в один с вратарём !!
В дальний угол бьешь и все
@@neagressor3969 если воатарь уже сократил угол обстрела то как в дальний бить
@@user-wv1tn3in3i перекинуть, обыграть, катнуть между ног, ударить на высоте колена, закрутить, короче тут на каждый момент сам должен принимать решение
@@user-wv1tn3in3i обведи его)
@@ggg_lll_sss963 тоже верно
Расскажи как быстро восстанавливаться после интенсивных тренировок и игр
Спать хорошо
Спать, кушать, пить воду, принимать холодную ванну и теплую, бегать кросс, крутить велосипед)
@@yasmyllovki5206 Так что принимать? ХОЛОДНУЮ ВАННУ ИЛИ ТЕПЛУЮ ??????????????????
Алкашку поменьше , она тормозит анаболизм
@@zhaass сказал же и холодную и теплую, что за вопросы задаешь.
Топ , то что нужно . Как раз после зимы самое сложное адаптироваться к выносливости. Спасибо за ролик
Ты показываешь отличные упражнения, которые обязан выполнять каждый)
Обязательно😋
Он Лучший ! Спасибо брат.
Уф, чувак, у меня аж колени заболели увидев твою технику на приседе
Андрей Айронов Интересно) насыщенно и очень доступно!!! Полезно!!!
Я бы выделил только следующее:
1 кросс. Ещё хорошо подойдёт челночный бег с высокой скоростью по 10 подходов с перерывами.
2. Берпи это реально тема.
3. Научитесь делать хотя бы по 20 подтягиваний за раз. Очень важное упражнение а главное очень красивую фигуру наберёте.
Скакалка вредна для сердца и слишком быстро закисляет икры.
Постав лайк если любишь футбол
Ruslan Garibmamadov Интересно) насыщенно и очень доступно!!! Полезно!!!
czcams.com/video/f6jksGkwlLE/video.html
Очередной новый ролик,зацените парни, интересно ваше мнение! 👌
Видео сейчас смотрит Вадим Леонович, он настоящий подписчик)
Да, у нас тоже есть такие тренажеры на улице, хотя городок не большой)
если брать все в целом, то хорошо рассказал, но забыл про самое главное, правильно дышать! насколько бы вынослив не был, без правильного дыхания мышцы забиваются быстро, кислородное голодание, и.т.д. не буду писать все пункты, вообщем выносливость сводится на ноль, я как проф спринтер (атлетика на короткие дистанции до 300м) оч мучался играя в футбол , ведь техника дыхания вообще другая , и переобучить себя оч сложно было
И как в футболе надо дышать?
У меня бывает когда я играю, через 15-20 мин уже ноги трясутся от усталости потом я тренера прошу меня заменить, и после замены силы приходят👍👍
от души за ролики, уровень игры очень сильно изменился после просмотров твоих роликов
На треше пить не сильно хочу.
А на матче за 7 минут горло без воды, слюни, сухое голос севший.
ВИДЕО ОЧЕНЬ КРУТОЕ!! Пожалуйста розкажи как играть на фланге ) как там быстро принимать решение?? У меня всё довольно нормально , но я не могу на фланге быстро принимать решение) подскажи пж
В Санкт-Петербурге на моей памяти по пальцам пересчитать, где есть такие открытые тренажёры, например в районе Крестовского острова, а так обычно это всё хоть и открытые пространства, но либо за деньги, либо в очень плохом состоянии
Было полезно, спасибо.
Сейчас, по крайней мере в Москве, устанавливают подобные тренажёры. Видел в парке "Радуга" в Вешняках, а также в Троицке.
Спасибо ))) в общем я выносливый , но во время игры правильно ещё экономить силы , на воротах постоять , чуть в защите .
Ага и в официальных играх тоже)
@@CHRISTMAS1998 хаахаххахаххааха гений
Ты же обещал выходы один на один, я до сих пор жду
Очень быстро устаю в футболе от ускорений. Могу сказать по опыту - кросс в равномерном темпе не поможет, так как я бегал и 10 км и 21 и 42 - толку не было для выносливости в футболе. А вот фартлеки и интервальный бег - это да. Также от планки не увидел толку. Круговая тренировка типа кроссфит - штука хорошая.
Контент на канале полезный, понятный и интересный. Спасибо.
Порекомендуй вправи для розвитку стрибка і зависання в повітрі як це робить CR7 при грі в другій поверх.
сделай ролик про центрального полузащитника какими качествами он должен владеть
Привет. Сделай пожалуйста видео о том, как восставливаться после игр
Боксеры и борцы очень выносливые и сильные, играют и не устают,
И бегают как заведеные, хоть техники мало, на за счётвыносливости и силы очень полезны, обрести их очень трудно, обогнать на скорости так же не риально, так как бегают быстро, всегда возвращаются в защиту и бегают в атаку,, ну и ничего не боятся в любую борьбу лезут, при этом не перегибают палку,
И мяча не боятся, их этим не напугаешь, брасают я под мяч как под танк, вобщем бойцы отличные защитники.
Привет классное видео прошу тебя снять пожалуйста как правильно бить штрафные
Спасибо за видео, очень помогло. Я теперь играю на поле чаще
Спасибо за полезные советы;)
Такие же во дворе снаряды стоят... Не понял упоминание "как в России". Ты говорил в Соченксой жемчужина играл...
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!
Я живу в ростове на дону и там есть довольно много таких тренажеров
Блин , вообще классные тренажеры! у нас я таких не видел. ГДе это?
Интересно) насыщенно и очень доступно!!! Полезно!!!
У нас в Красноармейском районе Челябинской области такие тренажёры на стадионе есть!))
3:19, да, живу на окраине МСК, около 3 таких тренажёров видел
А усталость в играх зависит от игры соперника, например, когда они катают мяч и я должен их прессинговать меня хватает на 15-20 минут, а тайм длится 35, а когда играет команда которую не надо прессинговать могу отыграть минут 60-70(70 минут целый матч в U15 )
Спасибо !!!
czcams.com/video/f6jksGkwlLE/video.html
Сегодня вышел очередной свежий ролик.Зацени его,интересно твое мнение что ты думаешь ))👌
Привет, а можешь показать домашний упражнения к примеру когда зима ты не можешь выходить и делать упражнения,а так дома какие нибудь
Ура! Новое видео
Спасибо.Как раз сегодня бегал.
Обычно бегаю кросс 2 км , делаю берпы 3 подхода по 10 раз , приседания в том же ключе что берпы только с рывками на дистанцию 20 метров после приседаний , пару 100 метровок Хватает за глаза что б выбегать весь матч на большом поле, ну это конечно же все тренировки регулярны должны быть
Ещё важна правыльная техника дыхания. Сними плиз видео об этом. Спасибо
Челябинск, в Экопарке возле жк Александровский есть такие тренажёры
Как всегда топчик👌🏿
3:00 если, кто видел похожие уличные тренажёры в Москве, напишите где, пожалуйста!
Полезное видео,спасибо. Расскажи способствуют ли выносливости спортивная легальная химия: типа креатина, протеина,гейнера,приема во время игры изотонических напитков,какие витамины лучше, ну и в этом роде. Спасибо.
Это не химия.
Где находятся такие тренажёры в ролике? Мне очень нравится, я занимался на таких в городе набережные Челны
Парк "Радуга", м. Выхино. Там такие тринажеры стоят
Ля бро скоро у тя 100к! Поздравляю
Да я видел возле стадиона такие треножоры
Спасибо за видео
czcams.com/video/f6jksGkwlLE/video.html
Сегодня вышел очередной свежий ролик.Зацени его,интересно твое мнение что ты думаешь ))👌
@@fuball335 я его уже смотрел
@@skyfly2685 ✌
Можешь подсказкать как улучшить реализацию, я часто запарываю моменты 1 на 1 (~60% лажаю)
Хотя удары у меня хорошие, поэтому приходится бить издалека.
Заранее спасибо.
Лайк не глядя
Сможешь снять видео как быстро охлаждаться
Давно хотел понять почему я устаю
Спасибо тебе бро,с кайфом посмотрел это видео, очень полезное видео спасибо ещё раз.
Над подтягиванием надо работать!)
При чем здесь подтягивания? Выносливость - это либо длительный бег, либо интервальный.
@@Alendoxx7 подтягивание помогает укрепить верх тела, и в футболе держать корпус очень важно при столкновениях, одними техниками, финтами ничего не сделаешь если тебя всегда, в каждом углу выталкивают, устойчивым надо быть
Спасибо большое за помощь
Такие тренажёры есть в сосновом бору ( ленинградская обл)
То чувство когда недалеко от тебя сосновый бор, но уже в другом городе
Молодец, ничего лишнего!
Я вратарь и это крутое видио спасибо за контент
Ааааааа😹😹
Для меня вы как тренир)
если тебе не трудно можешь зделать видео на точные и вырезающие передачи
Сделай видео о длинных передачах пожалуйста.
Спасибо большое
Сделай пожалуйста как правильно делать финты
Он делал такое видео
Я не устаю но у меня бок колит когда начинаю быстро бегать на тренировке не скажешь почему?
У меня тож но это бывает
Спасибо вам
Спасибо за видео и за твой труд в целом! Мне 30 лет, играю тока дворовой футбол и иногда даже что то получается 😁😁 но с детства не освоил ни дриблинга ни скорость ни игрой корпусом, ни отбором. А если отбор то часто не аккуратно(мягко сказано). Очень хочу освоить это всё, я не толстый и чувствую запас сил.... вот здесь много хороших специалистов ну и вообще игроков, КАК ДУМАЕТЕ НЕ ПОЗДНО ЕЩЁ????? ну и то что на видео показано тоже подтянуть
Ну если вы ещё играете в такой футбол, вот тогда занимайтесь для себя, вам надо на поле выйти и самим с мячом бегать, всяко его уводить, делать вид, что соперника обыгрываете
Не поздно! Я играю с 8 лет. Сейчас мне 31! Рост 1-85, вес- 86. Чувствую себя хорошо. Не курил и в меру употреблял алкоголь. Скорость осталась что 20-25 летним не догнать. Не хвалюсь, видимо кому то дано от природы. Главное верить в себя и не бросать спорт. Удачи вам !
@@dimitri7772 Вы молодцы! И правда, мне 13 лет, когда с мужиками раньше играл много раз, они быстро бегали!
@@Defis_22 это просто опыт и мудрость уже. Умеешь грамотно подойти к тренировкам и игре. Не кушать что попало, спать нормально и разминка. Реально чувствую себя отлично. Честно!
Посмотрите фильм Савина -*Красава* про Вагнера Лава. Многое поймёте . Он тоже уже не мальчик, ему 36, а он играет до сих пор и не плохо. Главное -желание и любить себя, спорт это жизнь! Всем кто связан с футболом , хоккеем и нормальными видами спорта - крепкого здоровья и спортивного долголетия, много побед и счастья! Вместе мы сила!
@@dimitri7772 Посмотрел, отлично!
Буду делать такие упражнения в тренажерном зале, лучше чем качать руки
*БРО ОЧЕНЬ КРУТОЙ МАТЕРИАЛ, У МЕНЯ ТОЖЕ КАНАЛ С ФУТБОЛЬНОЙ ТЕМАТИКОЙ*
Я бегаю очень быстро там всё я на стадионе одиннадцатой школе в Коломне я бегал минимум 10-12 кругов Ну я вообще так люблю скоро и люблю обожаю футбол всякое такое барбу там всякая когда я бегаю у меня как будто горло начинает болеть живот но Я очень никогда и уехала
Спс за видос
Сделай видео про питание футболистов
В Подмосковье нет таких тренажеров, я нигде не видел такие
Изделай видео как дать Пас низом и как принять мяч когда тебе низом дают у меня в матче бывает ошибки когда надо дать низом или принять мяч.
Сделай видос про Азара!
Хорошее видео очень полезное
крутые тренажеры!
У нас в Тихорецке установили на стадионе тренажеры
После 25 лет отдышка появилась и не могу в целом нормально играть в футбол потому что минут 20 и я уже как убитый.. В 22 года сломал ногу и толком не занимался спортом с этого времени, сейчас мне 31.. А тренажёры в России на каждом углу, только вот с блинами такие не видел...
Пажалуйсто,расскажи как играть центральному полузащитнику спасибо.
В играх вообще не устаю, я левый нападающий. Я не подключаюсь к защите, я всегда остаюсь впереди. Сил мне надо только на рывок и удар, я скоростной игрок, я успеваю отдышаться ведь в защите не играю вообще, поэтому сил не трачу много и меня хвотает на 90 минут и на овертайм. Я тренируюсь дома, бегаю в день по 4 км на улице. Сейчас погода плохая и поэтому тренирую исключительно дома.
Сделай видео как тренировать дыхалку
Михаил Можако, а это видео о чем???
Это не то
Михаил Можако ты че, хочешь легкие прокачать? 😂
Плавать или бегать,справедливо
Крутой контент в томже духе
Очень классное видео
А где такие тренажёры в каком городе?