안녕하세요 ㅇㄴ 님 저 그 마음 너무너무 이해돼요.. 제가 그렇거든요…살은 빼야 하는데 식욕은 너무 많고 진짜 스트레스 받으시죠ㅠㅠ 혹시 요즘 조금 스트레스 받는 일이 있으시거나 힘든 일이 있으신 건 아닐까요..? 저는 스트레스 받거나 힘든 일 있으면 먹을 걸로 힘든 마음을 풀려고 계속 먹는 것 같더라고요. 그래서 오히려 그럴 땐 다이어트 생각 안 하고 그냥 먹어버려요!!! 운동도 하기 싫으면 안 해요! 너무 무책임한 거 아니야라고 생각하실 수도 있겠지만 저도 최근까지 이렇게 길면 한 달? 두 달 정도 새벽까지 야식 시켜 먹고 폭식하고 하루에 2-3번씩 자극적인 배달음식 시켜 먹고 이 생활을 반복했었어요. 그러다 대학교 때 이후로 보지 못했던 최고 몸무게도 찍어봤고요 근데 이렇게 지내다 어느 순간 이 생활패턴이 질리는 순간이 오더라고요. 이 순간이 오면 음식 생각이 전처럼 강하게 나지 않고, 식욕이 옛날처럼 강하지 않을 때 조금 절제를 해서 먹는 거예요! 예를 들어서 아침엔 사과 하나 혹은 시리얼이나 요거트 등으로 간단하게 챙겨먹고 점심에는 내가 먹고 싶은 밥 저녁에는 점심보다 더 양을 적게 해서 챙겨 먹고 그 외에 군것질은 하지 않아요.(식사하실때 칼로리 계산하면서 드셔보세요!) 그리고 저녁은 최대한 오후 7시 이전에 드시고 그 이후로 공복을 유지해 보세요! 이렇게 2-3일만 해도 위가 줄은 게 확 느껴져요!! 여기서 팁은 나만의 패턴을 찾아가는 게 가장 중요한 것 같아요 그리고 살 빼야 한다는 강박을 버리는 거예요 저도 옛날에는 일주일에 2킬로 감량 이렇게 목표를 잡았다면 이제는 한 달에 2킬로 1킬로라도 감량하기 이렇게 목표를 잡고 있어요!! 그리고 여유가 되신다면 운동도 병행하는 것 추천드려요!! 확실히 건강하게 먹으면서 운동하면 머리도 맑아지고 붓기도 빠지고 살도 전보다는 덜 찌는 게 느껴지더라고요!! 저도 아직은 너무 부족하고 제 방법이 완벽한 다이어트 방법은 아니겠지만 저도 지금까지 여러 다이어트를 하면서 느낀 것들이기 때문에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠어요. 더 궁금하신 점 있으시면 언제든 물어봐주세요! 스트레스 받지 말고 같이 오래오래 건강한 다이어트해요💗 댓글 너무너무 감사드리고 오늘 하루도 행복한 하루 보내셨음 좋겠어요✨
와…월요일 유산소 딱 기다려 내 유산소의 희망… 생일 축하드리고 한주도 수고 많으셨습니다🤍✨✨
유산소 루틴 궁금해여...진짜 대단하신 분
감사합니당!!!
 루틴인 윤즈님 영상 보면 뭘해도 한시간 뚝딱…🔥🔥
항상 몸 조심하십쇼! 파이팅입니다!
감사합니다!!!✨
양꼬치 맛나 보여요! 오리 인형 넘 귀여운데여🤍
양꼬치 진짜 맛있었어요...ㅠ
선물 받은 인형 덕분에 꿀잠 자고 있답니다ㅎㅎ
곤쥬 븨로그 넘 재밌오욤❤
다음 븨로그에 출연 예정 많관부✨
저도 저번달에 왼발 반깁스 일주일했었는데! 완쾌하시길 바랄게요😊 생일 축하드리고 오늘도 영상 잘봤습니다~!
허얼...이제 발 괜찮으신가요...?
저는 아직 아파서 깁스 계속 하려구요ㅠㅠ
@@Yoonz 전 아직 아프긴한데 불편해서 그냥 생활중입니다ㅎㅎ 완쾌하세요!
안녕하세요 초록이니트 정보 알려주실수 잌ㅅ나요오
안녕하세요! 인더모드에서 구매했는데 품절이에요...😭
비슷한 제품으로 찾아봤는데도 없네용...흑ㄱ...
@@Yoonz 허거걱..... 알겠숩미다.... 좋은하루 되세요😋🥺🍀
진짜 핵이쁘다ㅜㅜㅜㅜ
헥...감사해요....
윤즈님 전 하루종일 먹는것만 생각해서 너무 힘들어요 😭😭 꿀팁이 있을까요…
안녕하세요 ㅇㄴ 님 저 그 마음 너무너무 이해돼요..
제가 그렇거든요…살은 빼야 하는데 식욕은 너무 많고 진짜 스트레스 받으시죠ㅠㅠ
혹시 요즘 조금 스트레스 받는 일이 있으시거나 힘든 일이 있으신 건 아닐까요..?
저는 스트레스 받거나 힘든 일 있으면 먹을 걸로 힘든 마음을 풀려고 계속 먹는 것 같더라고요.
그래서 오히려 그럴 땐 다이어트 생각 안 하고 그냥 먹어버려요!!!
운동도 하기 싫으면 안 해요!
너무 무책임한 거 아니야라고 생각하실 수도 있겠지만
저도 최근까지 이렇게 길면 한 달? 두 달 정도 새벽까지 야식 시켜 먹고 폭식하고 하루에 2-3번씩 자극적인 배달음식 시켜 먹고 이 생활을 반복했었어요.
그러다 대학교 때 이후로 보지 못했던 최고 몸무게도 찍어봤고요 근데 이렇게 지내다 어느 순간 이 생활패턴이 질리는 순간이 오더라고요.
이 순간이 오면 음식 생각이 전처럼 강하게 나지 않고, 식욕이 옛날처럼 강하지 않을 때 조금 절제를 해서 먹는 거예요!
예를 들어서 아침엔 사과 하나 혹은 시리얼이나 요거트 등으로 간단하게 챙겨먹고 점심에는 내가 먹고 싶은 밥 저녁에는 점심보다 더 양을 적게 해서 챙겨 먹고 그 외에 군것질은 하지 않아요.(식사하실때 칼로리 계산하면서 드셔보세요!)
그리고 저녁은 최대한 오후 7시 이전에 드시고 그 이후로 공복을 유지해 보세요!
이렇게 2-3일만 해도 위가 줄은 게 확 느껴져요!!
여기서 팁은 나만의 패턴을 찾아가는 게 가장 중요한 것 같아요
그리고 살 빼야 한다는 강박을 버리는 거예요
저도 옛날에는 일주일에 2킬로 감량 이렇게 목표를 잡았다면 이제는 한 달에 2킬로 1킬로라도 감량하기 이렇게 목표를 잡고 있어요!!
그리고 여유가 되신다면 운동도 병행하는 것 추천드려요!!
확실히 건강하게 먹으면서 운동하면 머리도 맑아지고 붓기도 빠지고 살도 전보다는 덜 찌는 게 느껴지더라고요!!
저도 아직은 너무 부족하고 제 방법이 완벽한 다이어트 방법은 아니겠지만 저도 지금까지 여러 다이어트를 하면서 느낀 것들이기 때문에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠어요.
더 궁금하신 점 있으시면 언제든 물어봐주세요!
스트레스 받지 말고 같이 오래오래 건강한 다이어트해요💗
댓글 너무너무 감사드리고 오늘 하루도 행복한 하루 보내셨음 좋겠어요✨
@@Yoonz 소중한 답변 너무 말로 표현도 못할 정도로 감사해요 🫶🏻💗 감사한 마음 24시간 영상 돌려보며 갚을게요! 건강하구 행복해요! 😊
@@user-koeoiu 🫶🏻✨✨
너무예뻐❤
감사합니다!!!빗길 조심하세요 ㅠㅠㅠ
수신호인가요??!
혹시 렌즈는 맨날 착용하시나욤…?
안녕하세요✨
출근할 때는 안 끼고 주말에 꾸미고 싶은 날에만 가끔 껴줍니다!!😊
윤즈님 바르신 촉촉립 정보 알 수 있을까요 !? ❤
카메라 보면서 바른 립 말씀하시는 걸까요???
페리페라 잉크 무드 글로이 틴트 2호 손웜수템입니당!!!✨
@@Yoonz 네 1:51 에 바르신 립이요 .. 🤍 감사합니다 😆✌🏻
넵 맞습니당!!!
즐거운 연휴 보내세요💗💗💗
とても、おしゃれですね👏👏とても、美人ですね👏👏NiceSTYLEですね👏😊
🫶🏻✨✨
링 팔찌어디껀지 알수있을까요?
안녕하세요!
셀린느 제품입니다!!
안녕하세요 처음으로 구독했습니다
처음이라니..너무 감사합니당!