1 vs 1 Training like Terstegen! 5 Drills -
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- --
Short Version of the Training Video for Screenshot - English -
1. Exercise: lose fear
Construction: You kneel on the line and expect the ball in wide arm position. The shooter has the task from about 5 meters to shoot the balls on the upper body.
Important: Tighten your entire upper body and try not to react with your hands, but let the balls bounce off your body and endure the pain, or get used to it.
Execution: Here you can get 20-30 balls in a row. Either you roll the balls to the shooter or he lays them one after the other and shoots them.
2. Exercise: make a decision
Construction: The shooter has the balls at 11 meters point and has the task quite firmly next to shoot you (high, half high or flat). You stand about one meter in front of the 5 meter line in a wide open position.
Important: You go with high or half high balls with your hands and with flat with your foot to the ball.
Execution: Make 20-50 balls until you think you have internalized the reflexes with the right body part.
Exercise 3: Practice running out and coordinating
Construction: The balls are placed at the 16 circle in different positions and you are standing on the line. The shooter has the task to fit the balls differently firmly towards the penalty spot and then to sprint afterwards to get into 1 against 1.
Important: Always keep an eye on the situation and try to find out whether you first get the ball or the shooter. Will you first hit the ball, keep going full throttle and slide into the ball with everything you have. Put on your knees and elbows to protect yourself from the striker. If the striker comes first to the ball, sprint to 2-3 meters on him to shorten the angle and then get out the pace to pay attention to the shooter. Now make yourself big and wide and make sure you have your legs.
Execution: Sprint only when the shooter has passed the ball. You can repeat this exercise 10-20 times.
4th Exercise: Several 1vs1 situations in a row
Construction: 4 balls are set up at the two posts in the direction of the 5-line. The shooter stands between 5-line and 11-point in the middle with another ball and has the task to shoot the balls always next to the body flat or half high.
Important: You always speculate on a corner, then react from close range and keep always the shooter in the eye.
Execution: The shooter adapts the first ball to you, you pick it up and roll it back and go with pace, knowing that the first ball will be fired from you to the right, i. You then speculate on the ball and try to hold it with a reaction. Then you pick up the next ball of those who are on the post and the same game continues on the other side.
5th Exercise: 1 vs.1 as close as possible
The shooters come running towards you with the ball on their feet and try to use the previously trained techniques to keep you as big as possible around the balls. Try to find out if the shooter wants to pass you by or if you are looking for an early termination. If he passes by, try to hit him with your foot or his hand. If he seeks to finish, try to get his legs closed by bending a knee. Remember that you always remain determined and make your decision 100 percent. Actually, the 1 vs. 1 yes the shooter at an advantage, but if you take my advice to heart, you'll see that you get more balls than you think. So never give up and throw in everything you have.
-
If you like what I am doing:
► Facebook: / jan1gk
► Instagram: / jan1gk
Euer Jan1Gk
Ich fände ein Flanken Video auch geil
Jan ich finde es wirklich cool was du für videos machst es macht wirklich spaß sie zu gucken aber noch viel mehr wenn mann die Verbesserung merkt die mann durch die Videos macht.
Hey Jan, ich finde deine Trainingsvideos echt super und versuche die Tipps auch in mein Training aufzunehmen👍🏽
Ich würde mir wünschen, dass du mal ein Video zum Thema Flanken und Eckbälle machst, da ich beim Rauslaufen noch einige Probleme habe.
Gruß Domi✌🏽
Was mir geholfen hat war üben,üben,üben.... einfach damit du ne Routine und das Selbstvertrauen bekommst und natürlich die Länge etc. einschätzen kannst
Hi bist der beste. Danke für die Beratung
Hey Jan, ich finde ich bin zwar selbst auch schon ziemlich gut im 1vs1 trotzdem werde ich mal die ein oder andere Übung in einer meiner nächsten Einheiten versuchen einzubringen 👍
Vielleicht noch ein kleiner Tipp was mir bei Übung 3 und 5 bei dir aufgefallen ist wenn du siehst der Stürmer rechts Fuß ist und schon die von ihm aus gesehen linke Ecke eh schon ziemlich klein ist geh ruhig mal mit dem linken Bein lang und mit dem rechten bein angewinkelt runter 👌Soll nicht heißen das es ein großer Fehler ist , ist mir nur mal aufgefallen das du diese kleinigkeit noch umsetzen könntest 💪Mir passiert das leider auch manchmal und ich ärgere mich dann oft darüber denn ich weiß das ich solche auch bekommen kann
Trotzdem Klasse Video und mach weiter so mit dein deinen Trainingsvideos ❤👍
Nices Video brooo
Diese kameraansicht von oben bei Übung vier ist sehr gut man erkennt alles perfekt. Werde deine Tipps und Übungen mal probieren sehen aber sehr vielversprechend aus
hammer video 🤙
Klasse Typ, schau deine Videos und Instas sehr gerne und kann mich sehr gut mit denen wunderbar motivieren und neues lernen. Bitte mach weiter so
Weiter so ! 💪🏻
Cooles Video Jan #glockeaktiviert
bester you tuber bisst echt heftig
Hammer Video geile übungen💪💪💪
Hey Jan deine Übungen sind gut
Ein Tipp achte bei deinen Übung drauf nach vorn e zu fallen da du so deine Fläche vergrößerst da du einen besseren Winkel hast um noch mehr Bälle zu halten
Bester gk mach ma bitte ne challenge gegen karol
AllHD an mir soll’s nicht liegen.. I‘m ready🔥
Video ist nice aber ein Tipp an dich: Pass auf, dass du bei den 1v1 Aktionen den Oberkörper aufrecht hast! Du fällst immer leicht nach hinten. Bleib aufrecht!
Geil🤙 bester Torwart👍
Bester CZcamsr 👍👍
Mach nächstes mal die Musik was leiser. 👍🏼 Sonst top Video😊
Wäre echt super cool wenn du sowas öfter machen könntest
Krasses Video mach bitte mehr davon
Mal wieder nice
Wie immer ein geiles video
👍👍
Hi Jan,
Danke mal wieder für das gute Video ich habe die Übungen mit meinem Torwarttranier gemacht und mir ist aufgefallen das es wirklich was gebracht hat. Ich spiele erst seit ca. 6 Monaten Fußball und mit deinen Tipps hab ich es sogar geschafft Stammtorwart zu werden. Danke das du diese Videos machst und bitte mach weiter so, denn so wie ich das gelesen hab bin nicht nur ich dieser Meinung.
Danke 👍
Ps. Auf insta heiße ich da_lob_05
Sehr hilfreich 👍👍
Stark👍
Sehr starkes Video Jan 🔥🙌🏽 ich denke die meisten schätzen deine Videos sehr ... Werde ein paar Übungen in meinem Tormanntraining integrieren
Daumen hoch 👍🏽👏🏽 #TeamJan
Cooles Tutorial, das bestimmt vielen wie auch iämir helfen wird, sich zu verbessern.
Hey Jan geiles video hab mal noch einen tipp für dich wie du beim Block mit gestrecken Bein weniger Fläche aufgibts versuch mal deine Arme und Schultern nach vorne zu schieben und dabei dein Gewicht nach vorne zu schieben.
Schau dir mal das Video von torspielertraining. De an
Hört sich interessant an! Danke für den Tipp🔥
Wie gesagt schau dir das video mal an da wird das nochmal richtig erklärt
Kannst du mal bitte ein Abstöße Video machen
Danke für die tipps
Nice video 😎
Krasses Video weiter so 🔥🔥🔥⚽️
Geiles Video und Hammer Tipps
Wäre cool wenn du mal deine Spiele Filmen könntest und diese dann hochladen würdest✌️liked damit er es sieht👍
Ter Stegen mein Idol❤️
Habe die selbe Lampe wie du😱🤣
👌👌👌👌
Du bist besser als GKZ
Hallo Jan
Diese Tipps sind echt super und man kann sie selbst gut umsetzen. Jedoch ist mir aufgefallen das du bei der 2 Übung leichtfüssig da stehst was man auch sollte aber du hüpfst dan leich. Wäre es nicht besser wenn man nur da steht? So kann man vermeiden das man im falschen Moment erwischt wird... wie seht ihr das?
Das einzige was mir noch aufgefallen ist, ist dass du dich in den Szenen im Spiel mit dem Kopf weg drehst. Das is natürlich eine Schutzreaktion und wenn ich ehrlich bin mach ich es auch fast immer 😅 aber ich habe mal gehört, dass man dies nicht machen soll weil man ja immer den Ball im Auge haben sollte und die Seite des Kopfes auch empfindlicher ist als die Front. Dadurch gehen im Training die Stürmer ab und zu mal relativ locker an mir vorbei, weil ich eben die Augen nicht mehr aufm Ball habe und nicht mehr vernünftig reagieren kann (unser Stürmer macht das im Training natürlich auch verdammte gerne und auch ziemlich dicht vor dem Torwart so das man es nur sehr schwer abschätzen kann ob er jetzt schießt oder vorbei geht).
Was meinst du dazu, kennst du das Problem auch und kennst du nen Trick das irgendwie "abzustellen"? Ich glaube das man dadurch evtl noch 5 % mehr Bälle im 1 gegen 1 halten könnte und das können natürlich auch die wichtigen sein 😅
War natürlich ein super Video 👍
Gruß aus dem Münsterland
Los ejercicios empiezan mas o menos acá 3:30
feier ich!!!
Hey Jan, wie groß bist du eigentlich?
Hi Jan
Mein Sohn ist auch Torwart aber er geht nicht mit den beinen auseinander sondern springt auf den Ball.
Das hat ihm sein Torwarttrainer gesagt weil er so dem Gegner angst macht
Welche Handschuhe benutzt du ?
Coole Vidios nur die music ein bisschen leiser
Ne frage was ist wenn das Problem beim 1vs1 nicht die Angst oder der Schmerz ist wenn man einfach zu Spät reagiert aber durch Training es auch nicht besser wird
Was hast du für Handschuhe
Wir kann man nur einen Daumen runter geben?!?!?😲
Woher die Kette ?
Jan kannst du videos machen von deinen Spiel so wie meti
Gutes Video aber es muss heißen 1 gegen 1 wie Manuel Neuer
In welcher liga spielst du
Erster🔥🔥🔥
Mach mal bitte ein Video wie man Trainieren kann das man nach scheinbar unhaltbaren Bällen trozdem hechtet
Welche Liga spielst du überhaupt Jan?
Warum steht ter stegen im titel??
Mach 1v1 wie neuer finde neuer ist oder wahr bessee als ter stegen im 1v1
Karol hat auch so ein video aber egal
Du kippts immer um probiere stehen zu bleiben
Danke bin scheiße im 1vs1
*Tutorial nicht toturial
Beim 1 vs 1 muss man auf den Füßen bleiben und nicht auf den Hintern fallen
Aber im letzten Moment, dann wenn der Schütze schießt, musst du dich dich doch so breit wie möglich machen und da ist es schwer auf den Füßen stehen zu bleiben🤷♂️
Ich würde eher versuchen wenn du lang blockst die arme und Schultern nachvorne zu schieben dadurch hältst du deinen Schwerpunkt vorne und kippst nicht nach hinten um dadurch kannst du schneller aufstehen und hast mehr fläche
Gkz gkz viel besser