СДВГ: мои странности и как я справляюсь (личное видео). ADHD
Vložit
- čas přidán 5. 08. 2024
- Забыла рассказать о том, как я поняла, что у меня СДВГ:))
Конечно, как психолог, я знала про существование СДВГ, но никогда не думала про себя в этом контексте, будучи уверенной в том, что СДВГ - это всегда про гиперактивность, а я человек довольно спокойный, и в детстве тоже была спокойным ребёнком.
Года полтора назад я увидела ролик, где 4 предпринимателя обсуждают свое СДВГ на протяжении 3-х часов. Это видео подняло во мне бурю эмоций, и общее впечатление было: ОТКУДА ВЫ ЗНАЕТЕ КАК Я ЖИВУ?! Там они рассказывая о себе, но при этом как будто в мельчайших подробностях описывали меня. А потом мне стало попадаться всё больше информации про СДВГ, и после полугода сопротивления и вытеснения я наконец признала, что, по всей видимости, это оно. После изучения ещё массы материалов сомнений уже не осталось.
Скоро планирую к психиатру за официальным диагнозом (хочется очно, и скоро как раз будет такая возможность), хотя сомнений никаких у меня нет. Это так, для галочки. Потом напишу апдейт здесь в описании к видео.
***
Ещё по теме СДВГ и ВЧЛ можно посмотреть эти видео:
- Что такое СДВГ? Признаки и симптомы (ADHD) • Что такое СДВГ? Призна...
- У меня СДВГ: что делать? Руководство (ADHD) • У меня СДВГ: что делат...
- Высокочувствительные люди - кто это и как с этим жить? Тест на ВЧЛ
• Высокочувствительные л...
***
Блог о том, как жить аутентично и свободно: / tanya.elefina
Telegram-канал: t.me/freemindspace
Психологические консультации: www.freemind.space/psy_cons
Метаконсультации (астрология + графология): www.freemind.space/meta
Трансформационная игра Magic Forest: www.freemind.space/magic_forest
Отзывы: / elefina_otzyvy
Больше информации об услугах и ресурсах: www.freemind.space/insta
Фото / aetheria_photo
***
Тайм-коды:
00:00 - тизер
00:40 - вступление
03:17 - мои симптомы
08:47 - как СДВГ проявляется в моей жизни
14:54 - мышление
18:15 - дом и окружающее пространство
32:03 - (моторная неловкость как она есть)
32:21 - про постоянство объекта
36:57 - про скуку
39:03 - про исполнительную дисфункцию
41:56 - про чувствительность к отвержению
45:06 - про социальную неуклюжесть
45:54 - про высокую сенсорную чувствительность
49:38 - как я с этим всем справляюсь?
55:48 - как я организовала свою жизнь?
58:46 - ещё про самоорганизацию
***
#психология #сдвг #adhd #нейроотличность
Ещё забыла упомянуть очень характерные вещи (сколько к видео не готовься - всё равно кучу всего забудешь:)):
- документы, анкеты, договоры, бумаги, покупка авиабилетов - любое взаимодействие с этими штуками вызывает огромное количество стресса и перенапряжения
- как и сбор рюкзака или чемодана для путешествий - собирать и разбирать вещи ооочень утомляет, и я стараюсь растягивать это дело на несколько дней, чтобы не перегружать себя (даже продукты из магазина перекладываю в холодильник в несколько подходов) - хотя всю основную часть делаю накануне, потому что:
- всё сильно проще делать в последний момент - дедлайны активизируют сверхспособности!
- стимминг - даже без выраженной гиперактивности у меня есть привычка постоянно что-то крутить в руках, касаться руками лица и волос и т.д.
вышла из видео раз 20, переключаясь на свои 20 вкладок
P.S. СДВГшники держимся
Когда вы сравнили мозг сдвгшника с браузером с огромным количеством вкладок 5:49 я чуть не подавилась завтраком. Мой браузер на компе выглядит именно так, причем перманентно открыто минимум 4 окна в каждом из которых 20-40 вкладок. Я не могу просто взять их и закрыть, держу в голове, что там в каждой есть что-то еще нужное, к чему мне может понадобиться в любое время вернуться… вероятность наличия диагноза стремительно повышается)))
У меня с детства так, сестра моя всегда бесилась с этого, т.к один комп на двоих был, и тормозил сильно из-за этого. Только я эти вкладки повторно не просматривала никогда, но в голове держала, так же как и вы, что там есть что-то нужное. Так же диплом писала в универе, куча вкладок, так и не дописала, сдала, как есть. А потом думаю, лучше бы заказала диплом. То же самое с вышивками -начато много, но ни одна не закончена. То же самое с книгами, покупаю, особенно мотивациоеные, читаю несколько страниц и никогда не заканчиваю , все книги начала читать, но так и не дочитала . То же самое в школе, уроки литературы и истории очень тяжелы для меня , читатать не любила, потому что не запоминаю ничего, приходится читать заново, и учить стихи и поэмы наизусть очень тяжело. Зато дни рождения всех сотрудников в моем отделе и всех друзей, и всех своих однокурсников в моей группе, и родственников знаю наизусть и никогда не забываю, как-то важно что-ли это для меня.
@@user-ef4kp3lx8u сопереживаю 🙏🏼
Видео про сдвг на час-обречено, моего внимания хватило на 7 минут 😂😂😂😂
😄😄😄😇
Понимаю! Ну, 9 подходов по 7 минут - и готово😄
Смотрю с 10го подхода, но оч интересно новое узнать о себе и не долбать себя за это😢
Я всегда увеличиваю скорость видео.
Я делаю под видео бесячую уборку
Это невероятно, вы как будто про меня рассказываете... Диагноз СДВГ я ставила сыну у невролога в его 7-8 лет, а в итоге нашла его тогда и у себя....
Спасибо за Ваше видео!
Каждый пункт в точку, всю жизнь думала, что же со мной не так ..и вещи, и мытье, и моторная неловкость, с глаз долой из сердца вон- вообще классика...да в целом плюсую по каждому пункту
Очень ценно!
Татьяна, это очень познавательное видео и отличное завершение этого тематического цикла. Вы очень гармонично рассказываете в своем естественном ритме
Спасибо!)
Один в один с кучей вкладок на всех устнойствах и браузерах, "давление вещей", частые потери этих самых вещей. Не опаздываю тоже благодаря скомпенсированности тревожностью, но когда тревога зашкаливает все равно опаздываю. Еще прям рада, что ты сказала про гитару в чехле, вот почему я перестала играть оказывается. Вот про такую штуку не задумывалась, теперь буду ее учитывать. Общий план стратегии развития всегда должен быть перед глазами теперь. И про душ тоже один в один😁
Вы очень классная!)
❤🌹❤️благодарю очень понравилось видео
у дочки сдвг, но не думала ,что у меня... теперь мне кажется что у меня именно оно, хотя думала это чтото другое....еще со школы заметила на видео что я сильно дерганная ,движения нервные какие то резкие и суетливости много. я это не вижу ,мне кажется я всегда просто спешу . гиперконцентрация на интересе о да,это так иногда мешает жить. много говорить и отходить от темы тоже мое.... еще ощущение что мне 16, почему то хот мне уже скоро 40... мне кажется что никто не воспринимет меня всерьез . гугулю тоже много люблю смотреть все что я не знаю но услышала . знаечения каких то слов итд... очень плохая память это да. я закончила хорошо школу и университт и не помню совсем ничего. мне кажется чтоя в жизни ничего не умею и ничего не смогу.... какая то неуверенность в себе от этого. хотя я многое меюделать из творческого руками, может не идеально как ктото меет ,но гораздо лучше большинства... плохая концентрация в пространстве, задевать предметы, заблудиться за углом... не помнить местность- самое страшное. я могу зайти в торговый центр ,где была много раз и забыть в какой стороне выход... дорогу в машине куда то я не могу по городу запминать вообще и езжу только на такси или с водителем... мне кажется меня считают глупой из за этого, но мне жто так сложно и очень тревожно. даже больше оттого ,что люди на меня косо посмотрят , а не потому что я не найду выход, я могу спросить ... как это убрать, какие таблетки пропить....
Думаю, тут лучше обратиться к психиатру за диагнозом, он и подскажет, что дальше делать. Возможно, тренинг навыков для людей с СДВГ тоже может помочь, и психотерапия. Ещё советую посмотреть моё видео "У меня СДВГ: что делать?" - там можете почерпнуть для себя полезные техники.
👋Точно такие же ощущения и у меня. И видимо это как то передается по наследству, т.к. у моей мамы тоже самое, а вот у отца такого нет и у брата.
Очень интересное видео) как будто про себя послушала😅
😅
Вот и я слушала и ловила себя на мысли часто - у меня так! Особенно зацепил момент про воду стекающую по рукам 🙈 прям очень не люблю это и стараюсь избегать
Спасибо! Спасибо! Спаааасииибо за этот ролик. Он теперь, как разрешение мне жить так, как я жила.
Снять с веревки все белье - нууу нееет, из 10 вещей могу снять 8 и побежать дальше( объясняя себе, что две оставшиеся висеть вещи мне не нравятся по цвету и не вписываются в визуал😭), потом сниму, думаю, и висит, пока не выцветет. Помыться целиком - да нууу, вы о чем? Сначала мою голову, потом бегу пылесосить, потом забегаю мою ноги, опять бегу, но мыть полы, по пути поливая цветы, рыхля землю, потом вспоминаю, чтг остальные части тела не домыты🤣. Одеваюсь тоже частями, нижнее белье и брюки, а сверху замотанное полотенце, в этот момет увижу, что высохли растюхи во дворе в горшке, начинаю их обдирать, потом мыть посуду, а сверху так и завязано полотенце😭😭😭
Любое хобби бросается, не закончив, работаю мастером шугаринга, для меня мука делать три зоны одной клиентке, вот трем подряд - отлично, но на одной 3 зоны - это мучение монотонное.
В лес едем за грибами, я не могу на одной поляне их искать, даже зная, что они там 100 проц.есть, я бегу сквозь чащу, бурелом зигзагом, потому что это преодоление и это не скучно. А мои друзья обходят каждое деревце, каждую полянку😭
В соцсетях сижу в каждой по 2-3 минуты -максимум, тупо перепрыгивая и не запоминая НИ-ЧЕ-ГО.
Все ролики просматриваю на ютюбе максиму до половины. Ваш тоже со второго раза досматриваю, хотя дико интересно.
Посуду мыть люблю, но... ее должно быть много и она должна быть вся красивая🤣🤣🤣, чтобы складывая ее на тряпочку, все было идеально красиво,🤣 и не рушило мою идеальную картинку, создавая визуальный шум.
Да, очень знакомо всё))
💯 процентов про меня написали 😂
У меня официально сдвг, смотрю уже 46 минут естественно параллельно отвлекаясь на кучу всего. Но ставлю на паузу если ментально нужно отлететь. Спасибо вам огромное что поделились, мы с вами прям копия. Хотя бывают разные симптомы и приколы, но у нас с вами прям идентично. Чувствую себя от этого очень приятно, что я нормальная хотя бы для сдвгэшэк. Чувствую некий подъем и гордость😂
😄🤚
Да, просто удивительно. Вы описали практически полностью меня. Я всегда думала, что СДВГ - это такие дети, которые постоянно срывают уроки, плохо себя ведут. Я даже не подозревала, что у меня этот синдром) я всегда была послушная девочка, хорошо училась, но очень рассеянная. В быту мне очень сложно: постоянно теряю вещи, забываю ставить еду в холодильник и пр, но на работе собранная. Еще стрессуют очень родители и муж - постоянно хотя меня переделать.
Так часто проявляется в детстве невнимательный подтип СДВГ, без гиперактивности - ребенок может быть тихим и послушным, но рассеянным, витать в облаках
Начала что-то подозревать, как осознала что третий день пытаюсь досмотреть ролик, ибо целый час для меня слишком много 😅
Я тоже думала, что СДВГ - это про гиперактивность. А так получается, что у меня оно есть, очень многое сходится.
Интересно будет, если вы с Алексом разберёте вашу карту с точки зрения эти особенностей 🤗
Я вообще думаю как-нибудь собрать карты людей с подтвержденным СДВГ и поисследовать) Но так навскидку: СДВГ связан с когнитивными функциями в первую очередь, а у меня Меркурий в Козероге в 12 доме в стеллиуме с Солнцем, Сатурном, Ураном и Нептуном, вот его и бросает то в расфокус и отлёт (по 12 дому и Нептуну), то во внезапные креативные идеи (по Урану), то требуется структура и списки списков (по Сатурну и Козерогу), и всё это ещё и с Солнцем.
@@freemindspace спасибо, Татьяна, за ответ! Здорово как 😇 у меня тоже три личные планеты в 12 доме, в том числе и Меркурий
Какие профессии можно выбрать "начинающемуся" сдвгшнику?
какие хочешь -никого не слушай, пробуй)
я программист с СДВГ
Думаю, что если СДВГшник общительный, то продажи в любых сферах хорошо пойдут)))
Про локти и про масло это прям моё. Не люблю мазаться кремами из-за этого.
С готовкой и уборкой точно так У меня! Да, покупка авиабилетов прям стресс! До последнего тяну! Сбор чемодана это ужас просто! В ночь перед вылетом собираю чемодан , по весу всегда перевес и стресс! Никогда не могу определиться, что взять с собой, а что оставить!
Дааа, вот этот процесс принятия решения по каждой вещи - взять или оставить - как раз связан с исполнительной функцией и с дофамином, с которыми при СДВГ всё непросто. Чемоданы с таким пониманием быстрее собираться не стали, но мне лично как-то морально чуть проще, когда понимаю, как это всё работает😄
@@freemindspace как же все это работает?
@@user-ef4kp3lx8u я имею в виду понимание механизма - про дофамин, работу префронтальной коры, исполнительную дисфункцию. Чуть подробнее рассказываю в двух других роликах про СДВГ (ссылки есть под этим видео)
А моторная неловкость и потеря предметов это обязательный фактор СДВГ? У меня вот, пожалуй, только этого нет😅
Нет, не обязательный) СДВГ - спектр, по-разному очень проявляется у разных людей
Как будто все про меня, за исключением моторной неловкости. Только вот в кого не плюнь, у всех СДВГ, особенно у женщин. 🤔
У 3-5% взрослых людей СДВГ - это немало
4:31 но ведь скрипты тоже сложно прописывать😂😂😂😅 все время отвлекаешься, только начал писать сидя за столом дома, и вот - ты уже как-то очутился одетый по-зимнему на улице 😂🙈🙈🙈 это я про себя
*я поэтому часто пишу с телефона в процессе прогулки 😅 так убежать некуда - и так идёшь, главное теперь - не переключить заметки на что-то другое))
Всё объемное типа скриптов и постов создано мной в гиперфокусе😄 С телефона тоже часто пишу на ходу!
слышишь звук кукушки в конце видео и он раздражает, мешает - у тебя точно сдвг
Вы просто Гексли
Вы про соционику? Точно нет) Если брать юнговские функции, я логико-интуитивный интроверт (что там по соционике, уже не помню).
А я Дон-Кихот
Каша манная!😅
Не поняла))
Наверное, это состояние, когда все вперемешку 😅
@@mariiakorneva3155 а) я обычно сравниваю с винегретом)
СДВГ СДАГ СДВГ