ЖИЗНЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК/КАК ПОХУДЕТЬ ?КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ ?GYMNASTICS
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Виброгимнастика улучшает кровообращение во всем организме , способствует уменьшению накопления молочной кислоты , насыщает кровь кислородом.
Страница ВК marusya...
Группа в контакте ОБО ВСЕМ С МАРУСЕЙ obovsem...
Группа в контакте О ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЕ С МАРУСЕЙ ozdorov...
ТикТок vm.tiktok.com/...
Pinterest pin.it/67NCvHf
Канал о лекарственных травах @
ссылка на канал
/ @naturemarusya
Влоговый канал Маруси
ссылка на влоговый канал
/ @marusyalife8
Тематические плейлисты
ОГОРОДНЫЕ ХИТРОСТИ МОЙ САД clck.ru/M3gW5
КУЛИНАРНАЯ КНИГА РЕЦЕПТОВ clck.ru/M3gUy
РЫБНЫЕ БЛЮДА clck.ru/M3gWm
САЛАТЫ clck.ru/M3gXA
ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА clck.ru/M3i23
СЛАДКИЕ БЛЮДА ДЕСЕРТЫ clck.ru/M3i2T
ВЫПЕЧКА clck.ru/M3i2j
КУХНИ НАРОДОВ clck.ru/M3i3c
МЯСНЫЕ БЛЮДА clck.ru/M3i3x
ОБЗОР ПОКУПОК МАГАЗИНОВ clck.ru/M3i4K
ПОСТНЫЕ БЛЮДА clck.ru/M3i5Q
ЗАГОТОВКИ clck.ru/M3i63
ПАШТЕТЫ clck.ru/M3i6o
ВТОРЫЕ БЛЮДА clck.ru/M3i7Y
КАШИ clck.ru/M3i83
СУПЫ clck.ru/M3i8j
#здоровье #гимнастика #лечебная #health
Маруся! Сам Микулин предупреждал,что пятку надо поднимать лишь на 1 сантиметр!! Длительность 1 минута,но не менее 5 раз за сутки! Зубы должны быть сжаты! Частота ударов соответствует 1 секунде,такая частота соответствует частоте сокращения клапанов ,которые гонят кровь вверх! На Ютюбе есть ролик Советские рецепты,гимнастика Микулина! Там рассказывается история возникновения этого метода. Автор защитил диссертацию, метод был утвержден для санаторно-курортного лечения. Гимнастика прекрасно работает, проверено!
Вы можете представить себе 1 см ?
Все правильно. Поднимать на 1 см . Это по Микулину.
Очень важное замечание вы сделали, но Маруся почему-то не среагировала, а жаль. Не правильным исполнением можно навредить. Вам спасибо, что скоректировали упражнение.
@@radiorinok897, Маруся никогда не отвечает на комментарии. Замечание было правильное по поводу метода Микулина. А если есть тромбы-это вообще опасно!
А с аритмией можно делать такую гимнастику, постоянная форма
Ну,Маруся,Вы очень разносторонняя личность,я в восторге от Вас !Мне нравится смотреть Ваши полезные советы и рецепты и вообще приятно смотреть и слушать.Мне нравится😊
Какая Вы Маруся, молодец!!!
Страшно представить,каким бы стал мир😔,если не было бы таких замечательных Людей.Маруся♥️,громадное спасибо Вам из Азербайджана🌞🌹🌹🌹🥰
Я давно подписана на ваш канал, и много подчеркнула хорошего для моей семье и для друзей. Подскажите , что полезно принимать и мазать, обертывать при варикозном расширении вен
Хорошо принимать во внутрь и натирать органическим яблочным уксусом, но если уже запущено, то только операция, все остальное профилактика, будьте здоровы
Я на интуиции приподнималась на носочки и отпускалась на пятки(стоя) и сидя на стульчике поднимала и опускала пятки и шпоры исчезли
Маруся, вы кладезь полезных советов 👍👍👍 Смотрю вас не так давно, но постоянно. Спасибо большое за ваш позитив и ценные советы 🌷🌷🌷
Земля,воздух и самонастрой даёт заряд бодрости+ зарядка на каждый день+ траволечение+, хоть за лек.траавами+, посидеть и позаниматься травами. Это все заряд бодрости,подготовка настроения+ьпривычка жить со всеми в мире.и добре!!
Маруся,так держать! Благодарю!!❤🎉😂
Сижу и думаю, что-то ногам тяжеловато... включила Ютуб, а здесь подарок для меня))) благо дарю)
У Маруси всё в горшочках цветочных!!!
Так мило и уютно!!!
За всем нужен уход,а она ещё находит время делиться с людьми своими знаниями...
Спасибо, Марусенька. Всем желаю здоровья, добра 🌹🌷🌿и мира!
Благодарю, прекрасная Маруся!❤❤❤
Маруся вы просто прекрасная женщина 🌹🌹🌹
Огромное спасибо
О как! "Жизнь без таблеток!" Маруся, у вас на канале всё такое самобытное, натуральное, единение с природой, лечение травами - всё просто умиляет. Хотелось бы увидеть от вас видео - Жизнь без интернета!
Глобальная проблема интернет! Я бы тоже хотела рецепт от этой зависимости.
Зачем без интернета ? Столько всего полезного там есть и плюс можно зарабатывать ….
😂😂😂👍
Бросьте интернет, и займитесь творчеством, читайте книги,встречайтесь с природой, общайтесь с детьми и т д да много чего, дайте мозгам отдых и подумайте, помечтайте.
8:01
Маруся, спасибо за советы, и упражнения!👍👍👍👍👍
Маруся,вы супер,когда вы все успеваете?!
Моя хорошая, умничка!!! Восхищаюсь Вами, как ведёте хозяйство , семиделка (везде поспел и все успела)!!! Спасибо, для меня сейчас очень актуальна эта гимнастика!!! 🥰🌹💐
Маруся,спасибо Вам,Вы такая классненькая,худенькая!
Здравствуйте! Микулин рекомендовал отрывать пятки на 1 см и делать это упражнение за раз не более 1 минуты. Также его методика включает дыхательные техники, голодание. "Виброгимнастика. Подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 см, а потом бросить себя пятками на пол. Тело человека испытает несильный удар, сотрясение. При этом произойдет то же самое, что и при беге или ходьбе: кровь в венах и венозных клапанах ног получит дополнительный импульс для движения вверх. Такое сотрясение нужно делать не спеша, не чаще 1 раза в секунду. После 30 упражнений нужно сделать перерыв в 5-10 сек. И не поднимать каблуки над полом выше чем на 1 см. Упражнение от этого не станет более эффективным. При каждом упражнении нужно делать не больше 60 сотрясений (8-10 одноминутных упражнений в день). И не беспокойтесь: никакой опасности для позвоночника, его дисков виброгимнастика не представляет." Кому интересно, почитайте - Система активного долголетия Микулина А.А.
Правильно! Я тоже пол него читала . Он рекрмендует отрывать пятки на высоту не более 1 см. Выше-опасно. Я делала так, потом забросила. Увидела это видео и вспомнила. А еще можно лежа на кровати поднять руки и ноги и потрясти ими мин 2-3.
@@raisa02021959 - Да, трясти руками и ногами очень полезно. Также с утра лежа в кровати рекомендется сделать упраженение рыбка по системе Кацудзо Ниши
А лучше всего включайте музыку и танцуйте , и будет вам радость и здоровье . В танцах много разных упражнений .
Маруся Благодарю , мира и добра Вашему дому, обожаю вас 😘😘😘
Вы красивая!!! 👍 👍 👍
Удачи Вам!!!
🌞 благодарю очень нужно это делать 🙏 это упражнение мне на работе показал муж моей знакомой, но я не придала этому значения, а теперь через пять лет это показала Маруся, быть добру , небеса нам помогают и проговаривать могут через людей , всем здравия и процветания ❤️
очень хорошее упражнение! удивляюсь Маруся всеми вашими знаниями, которыми так щедро делитесь!!!
Марусенька, золотая вы наша, спасительный круг для многих нас! СпасиБо вам большое, упражнение для всех и на все времена и профилактическое и лечебное и самое что ни наесть простецкое.Упражнение для» ленивых»Никаких спец снарядов, красота, легкота…👍👍😍🔥👍Здоровья вам и вашим близким. Процветания каналу и много подписчиков, лайк с меня, подписка есть👍😍🙏❤️🙏🌺💐🌸💪
Маруся, вас смотрим с дочерью , веселимся вместе с вами. Вы , умничка. Ваше житье в дали от города и натуральное питание на лицо. Приятно смотреть и слушать. Спасибо. Всех вам благ.😊
Маруся, у тебя педагогический талант. Молодец. Все четко.
Маруся, спасибо за подробное раз'яснение этого упражнения!
Маруся молодец! Благодарю тебя и обнимаю.
Спасибо Вам, дорогая Маруся! Всё у Вас замечательно и полезно! Храни Вас и Ваших близких Господь!
Очень приятно смотреть все Ваши видео!
МАРУСЕНЬКА😍🤩❤👏👏👏 Вы - Чудо-чудесное!!!!! 🤗 БЛАГОДАРИМ МНОГОКРАТНО!!!!❤🌹🌺🌷⚘
Спасибо Маруся. Мне 62 года и я живу без пилюль всегда в течении своей жизни.
Я до 67 жила без проблем , а после смерти мужа ,болячки все вылезли
Как у вас все красиво! Досочка к досочке! Спасибо за любовь к людям.
Маруся с вами можно поговорить на любую тему,да все вы знаете!! ну просто умница!
Маруся, в очередной раз удивили, спасибо огромное!!!.... Я про себя называю Вас - "ходячая энциклопедия "..... Очень рада знакомству с Вами...
Будьте здоровы и успешны!!! 💕👍💐
Маруся , у вас гимнастика другая э то надо: быть движение .❤❤❤❤👍👍👍👍
Очень благодарна за полезный совет!!! Дай Бог, Вам Маруся, здоровья и долгих лет🤗🤗🤗
Хорошее упражнение! Хорошо ,что стояла у кровати, упала на кровать !
Надо тренироваться ! Благодарю Вас!
ВСЕХ Вам Благ Мира Любви Счастья Здоровья и Добра !
Удивительно простой лимфодренаж, а для меня новость. Благодарю Вас Мария за искренность и доброту. Мне Вас очень приятно слушать. Советы о травах - услада для слушателя, гармоничная и миронесущая. Теперь и я Ваша подписчица из Литвы.
На все советы от Маруси нужно относится с осторожностью. Гимнастика Микулина немного другая.Маруся нахваталась верхушек и сразу свое видео. Кто интересуется,посмотрите передачу о Микулине, там есть видео,как правильно делать эти упражнения.
Маруся большое спосибо за такую гимнастику храни вас господь
Спасибо, что напомнили, про это супер упражнение!
Мне такое упражнение очень помогло! Болели ноги. Делала такое упражнение несколько раз в день по 30 раз - ноги перестали болеть!!
Очень простое и эффективное упражнение.
Так высоко поднимать пятки не надо...
Очень легко 💖спасибо за совет, у меня как раз стали недавно пятки болеть, прям вовремя вы нам это дали 😘🙏💞
От пяточной шпоры хорошо помогает травка мокрец. Положите в носочек и ходите. На огороде пока работаешь боль проходит.
@@user-dq8tq6en7k мокрица.
Маруся , благодарю! Вы такая хозяюшка ! Везде цветы , растения 👍👍👍
Спасибо большое за информацию!!! Вы очень хорошо доносите материал до нас!!! Здоровья Вам и Вашим близким!!!👍👍👍💯😍
Спасибо Мария
Маруся ты просто прелесть,впервые вижу тебя без платочка,стройная,молодаядаже не буду спрашивать сколько тебе лет.спасибо тебе за все твои советы.
Класс,все трясется,как вы говорили,очень лёгкое и приятное.Нагрелись икроножные мышцы,спасибо!
Большое спасибо за упражнение буду делать, всего вам доброго.
Марусенька, дорогая, Благо Дарю Вам!!!
Я присоединяюсь:Маруся дарит людям благо,так и мы Благо Дарим Вам,прекрасный Человек🕊♥️🌞🙌
Это правда, делаю в течение дня несколько раз, в ногах не чувствуется усталость, как будто только что проснулся. Вы молодец!
Маруся вы умничка благодарю вас ❤👍👍👍👍
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ТАКОКУЮ ЛЕГКУЮ ГИМНАСТИКУ.. ЗДОРОВЬЯ ВАМ.
Завидую людям,у которых есть возможность быть рядом с вами,маруся,вы такая добрая ,уютная,домашняя и не смотря на ваш возраст,мудрая .очень рада ,что подписалась на вашу строничку,готова смотреть ,слушать вас ...:-),но огрод отвлекает
Спасибо за полезный совет!
Маруся, здравствуйте. Спасибо вам за полезное видео.
Благодарю Вас от всей души!!!!🙏🌟🌟🌟Очень вовремя!!!🏆
Маруся, милая Вы, очень симпатичная! Всё, что Вы делаете, душевно! 🌷🌷🌷
Сколько же умных людей у нас. И как мало мы знаем. Я имею в виду людей, заботящихся о здоровьи других
Маруся! Вы умница какая! Какое у Вас образование? Вы во всех областях АСС!
Маруся Дорогая спасибо большое вам за выпуски. Привет из Германии. Здоровья вам и вашим близким.
Смотрю на Вас Маруся и любуюсь Вами, какая же вы умница, дай Бог Вам здоровья и Вашей семье. Мою маму тоже звали Маруся, она родилась и жила в Смоленской области, а затем папа привёз её на, Украину, о чем я очень жалею.
Вы ПРЕЛЕСТЬ!!!!! ❤❤❤❤❤🤞🤞🤞🤞🤞
Маруся, спасибо за очень-очень полезное видео 🙏❤👍
Умничка,Маруся!спасибо!🥰😍😘
Марусенька,какая Вы стройная.На Вас приятно смотреть.Ни грамма лишнего веса.
Маруся, я вами восхищаюсь, такая стройная, хотя вам лет 60. Хорошо выглядите, молодец.
А правда - сколько лет Марусе?
Кто нить знает?
Судя по осанке, стройной гладкой шее, лице без морщин , тонусе мышц без дряблости-ей никак не 60 лет. Около 40 лет не больше.
Благодарю. Многими рецептами вашими пользуюсь👍 А сейчас ещё и зарядочка, благодарю 🤗 Дай, Бог, вам процветания
Спасибо!!! Маруся!!!
Влюблена в Ваш забор!!
Очень тёплый!!
Душевный!!!
Умничка ж вы моя!!!
Вы замечательный разносторонний увлекающийся человек! Все ролики познавательные и очень интересные! Добра Вам, всех благ, успехов в делах! Благодарю за ценную информацию).
Очень уютный дворик у вас, Маруся). Пока слушала вас, любовалась🙂
Утром проснувшись, поднять вертикально к потолку руки и ноги и надо потрясти ими минуты две отдохнуть и опять потрясти, тоже очень хорошо для всего организма.
Это упражнение называется " Дохлый жук "
@@user-fz5lk4jw8f Я так и думала. Жук колорадский.
Забавное название))
Тараканчик !
Если ноги поднимаются,а если артроз коленных суставов??? Не поднять ноги
Академик А. А. Микулин действительно подчёркивал подъем 1 см. Дословно:на носках подняться от пола так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 см и резко опуститься на пол,испытаешь удар. Сотрясение тела делать не спеша не чаще 1 раза в секунду. З0 ударов перерыв 5-10секунд.В течение дня 3-5раз по 1 минуте. ПОДРОБНЕЕ :КНИГА АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ автор А. А.Микулин.
Очень Вас люблю дорогая Марусенька, и очень Вам благодарна за помощь нам….
Есть противопоказания : болезни сердца,тромбы, камни в почках и желчном, шпоры и т. д.
Спасибо Вам, Маруся. Вы мудрая женщина.
Оооо, я представляю, какая от меня вибрация пойдет. Не только по телу, но и по всему дому😂. Посуда в шкафу зазвенит🙃
Спасибо за упражнение,я его делаю,не часто,вот почувствую тяжесть в желудке,печень,хоп поделала это,и не поверите,мин через 10 лёгкость,и прям чувствую что как будто засорённость ушла.Извините если ошибки.А я между прочим лама в теле.....
Спасибо Вам, вас приятно слушать и смотреть...
БЛАГОДАРЮ МАРУСЕНЬКА ЗА ДОБРАТУ, ПОИОЩЬ ВСЕХ БЛАГ 🙏💥🌿⚘🙏💥🌿⚘🙏💥🌿⚘❤☘❤☘❤☘
Дякую,Маруся.Будем лікуватись
У Микулина подниматься надо на 1 см и резко опуститься, как при беге. Через 30 упражнений 5-10 секунд перерыв. Подниматься выше 1 см не рекомендует и делать не слишком часто, 1 сотрясение в секунду. Делать это упражнение 3-5 раз по 1 минуте в день, не более 60 раз. И еще рекомендует сжимать покрепче челюсти и делать упр. в дверном проеме, где пол жестче. Люди пишут хвалебные оды, а нет, чтобы проверить в интернете. В интернете есть его книга, ищите.
Да,я тоже читала.Не выше 1 см подниматься и делать 30 раз потом несколько секунд подождать и еще 30 раз. И не чаще 1 удар в сек.можно реже
Чтобы давать советы нужно все точно знать, чтобы не навредить. Теперь очень много советчиков, а организмы разные.
Маруся, здравствуйте.Спасибо, обязательно буду делать эти упражнения.У меня после ковида,куча проблем.Может,что нибудь вылечу.
Я читала что такое упражнение людям с лишним весом делать нельзя. Оно для лимфы очень полезно, утром натощак.
А, чтож, нам, людям с лишним весом, можно? Дальше жиреть? 😭
@@user-nl5pm4xx9y а вес надо уменьшить...и лишний лишнему - разница...если 10-15 лишних...да и ладно....а если 30 - 100- 120 и более...то им то уж какая гимнастика....есть же люди с весом более 150 кг...
Доброе время суток Вам!!! Отлично👍👏😆 обязательно нужно сделать. Спасибо🙏💕 долгих лет жизни Вам!!!
Здравствуйте Маруся! Благодарю вас за всё ваши ролики. Они очень нужны и полезны для всех! За это упражнение, я давно делаютак, но не знала, что это гимнастика. Лет 15 назад кто-то мне посоветовал, даже не помню кто. Дело было зимой, я очень замёрзла. И вот этот совет. Буквально через несколько секунд кровь начела просто летать по всем жилам. Такая теплота пошла, вот с тех пор и пользуюсь. Оказывается, что это гимнастика, да ещё очень полезная для всего организма!!! Ещё раз благадорствую вас!!! 🙏🙏🙏💖❤️💓💝🥰
ПРОСТОЕ ДВИЖЕНИЕ С ПЯТКИ НА МЫСОК КАЧАТЬСЯ....КРОВЬ РАЗГОНЯЕТСЯ ПО ВСЕМУ ОРГАНИЗМУ👍🏻💯😊
Это упражнение-- противоинсультное, профилактическое тремора! Молодец, очень хорошее упражнение!!!😊
Какая Маруся сегодня красивая!👍
Здравствуйте,Марусечка. Спасибо вам огромное за полезную информацию. Вы такая простая, просто своя! Крепкого вам здоровья и неиссякаемой энергии.
Всем ЗдРАвияжел! БерезкеМарусе поклон и пожелания ДОБ🌈! Слышал что нужно делать столько РАз, сколько лет выполняющему упр.. БытьДОБРУ!
Работаю продавцом в не большом магазине 2/2. Пятки за два дня болят очень сильно. За два выходных боль проходит. Муж давно показывает мне такое упражнение. Но только посмотрев ваш ролик я решила что это поможет. И даже уже попробовала. Вибрация получилась с первого раза. Спасибо 👍 буду заниматься!
Большая благодарность,Маруся, умничка.
Маруся, вы слышите звон, да не знаете где он. Пятки поднимаются на высоте 2-3 сантиметров. Иначе можно навредить своему организму. Есть доктор ( профессор) Шишова Ольга Ивановна. Следует Вам ее посмотреть.
Заглядала на Ваш канал а тепер прийняла рішення і підписалась.Дякую за вправу
Что то я отстала от нового,давно забытое старое,но действует,спасибо за напоминание ! 😊
Доброго дня Вам, Маруся. Ваши советы полезны. И слушать Вас приятно. Спасибо. Здоровья и удачи Вам и Вашей семье.
Спасибо, пусть Бог благословит и хранит вас, здоровья вам
Прекрасная тема и особенно приятно что на воздухе среди зелени , пока вибрации не наблюдаю кроме напряжение в икрах но буду делать.
МАРУСЯ ДОБРЫЙ ДЕНЬ. ОНО НЕМНОГО НЕ ТАК ДЕЛАЕТСЯ.В ОРИГИНАЛЬНОМ РОЛИКЕ ПОКАЗАЛИ: ПОДНИМАЕШЬ СТОПЫ НА 3-5 СМ И РЕЗКО ПАДАЕШЬ НА ПЯТКИ. ☝️НЕ ЧАЩЕ 1 РАЗ В СЕКУНДУ. 30 РАЗ-10 СЕК ПЕРЕРЫВ И ЕЩЁ З0 РАЗ. БОЛЕЕ НЕ РЕКОМЕНДУЮТ. РОЛИК ТАК И НАЗЫВАЕТСЯ-УПРАЖНЕНИЕ АКАДЕМИКА МИКУЛИНА"😁
Зравствуйте,скажите пожалуйста,а противопоказания есть,к этим упражнениям?
Спасибо вам Маруся. С удовольствием вас смотрю и многому учусь. Приятно с вами общаться.
Несколько месяцев назад именно таким упражнением, только с силой опускаясь на пятки, я выпрыгала камешек из почек). Уж очень сильно боялась операции. Но, и тут надо под вниманием быть, чтоб камешек не застрял.
Благодарим! А что на пресс у Вас есть?,чтобы убрать фартук и сало на животе
ФИГУРКА МОДЕЛИ!МОЛОДЕЦ!СПАСИБО!