단식이나 절식하고 나서 먹는 한 끼가 오히려 살쪄요. 단식으로 빠진 살은 제대로 빠진 살이 아닙니다. 적당히 먹고 살을 빼도 한 두끼 잘 먹으면 체중이 달라져요. 그런데 안 먹고 살 빼고 다시 먹는다? 몸 망가집니다. 식구 중에 당뇨이신 분이 없다면 아직은 거기까지 걱정하지 않아도 될 것 같긴 한데 너무 걱정되면 피검사 해보시는 것도 좋기는 합니다. 이런 생활을 계속 하신다면 삼십 대에는 위험하겠지만요.. 폭식으로 이어지는 이유가 강박 때문도 있지만 단식이나 절식 때문이에요. 식사량을 정해서 세 끼를 채워주면 그나마 덜한데 평소 먹던 양을 확 줄인 뒤 음식을 먹게 되면 평소보다 더 많은 양을 섭취해도 배부른지를 못 느껴요. 그래서 더 폭식하게 되고요. 당연히 음식에 뇌가 지배당하게 됩니다. 음식을 먹을 때 한끼로 먹을 양을 그릇에 따로 덜어서 먹는 습관을 들이시는게 어떨까 싶어요. 그러고도 군것질 하고 싶을 때는 가장 먹고 싶은 걸 먹되 절반만 먹고요. 식사 후 중간에 아몬드 열 알 정도 섭취해주면 포만감도 들어요. 개인적인 생각으로는 아직 어리기 때문에 잘 보이고 싶은 이성이 있다거나 꾸미는 거 좋아해서 반드시 살 빼야 한다가 아니라면 굳이 다이어트 한다기 보다는 즐겁게 먹고 즐겁게 하루 보낸다는 생각으로 마음 편히 하시는게 좋지 않을까 해요. 지금의 모습이 그리 살쪄보이지 않아서 건강 상의 문제로 빼야 하는 입장이 아니라면 마음을 내려 놓는게 단식과 절식, 폭식을 덜하게 되지 않을까 합니다. 영상 잘보고 있고요😊
결국 물단식도 어렵고 오래걸리는건 싫고 빠르고 쉽게 빼기 위해 잘못된 방식이라는 걸 알면서도 선택하는건데, 폭식해서 살쪘으니까 단식해야지.! 이 루트는 건강도 건강이지만 정말 악순환을 만들어요..! 그리고 아시겠지만 빠지는 무게가 전부 지방이 아니라는 점 또한! 그거 다시 먹으면 그대로 혹은 더 많이 찐다는거 아시잖아요 ㅠㅠ폭식증 치료가 우선인 것으로 보이고 , 그 이후에도 다이어트는 건강한 방식으로 하시길 추천드려요!
이름 뜻이 다엿뜨 엿군요… 계획까지 짠게 넘 커염짐 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 영상도 넘 조아요 먼가 바뀌려고 맘 먹은게 보이는 기분?! 사실 저도 말로만 한다 한다 하고 노력하려구 해도 이 습관은 진짜 고치기 어렵더라구요… 그래도 포만감 느끼기 부터 천천히 시작 중 입니다 😽 엿뜨님이랑 저 우리 둘 다 성공 해봐룡 ☺️🌈
안녕하세요!! 알고리즘에 떠서 봤는데 너무 센스있게 영상 잘만드시고 중독성 있어서 정주행 하고 있습니다🤣 운동 꾸준히 하시는 모습이 정말 존경스러워서 감탄하면서 보고 있어요! 한가지 여쭤보고 싶은게 있는데, 유튜브 시작하셨을 때 연어를 너무 맛나게 많이 드시길래… 주로 어디서 구매하시는 건지 꼭 알고 싶습니다 ㅠㅠ
원래 야채 싫어하는 사람들은 야채에서 애매한 단맛나는 거 극혐해요. 근데 야채가 맛있다는 사람들 (주로 중년) 은 야채의 은근한 단맛을 즐기는 거임. 콜라비 맛없을만 함. 생토마토로 바꾸거나, 아님 알배추에 코인육수 같은거 넣고 전골같은 느낌으로 끓여서 드셔보세요. 개인적으로 다이어트한답시고 맛없는거 꾸역꾸역먹는것도 맛있는거 못먹는거만큼 억울해서 나중에 보상심리 오더라고요. 막창 먹을때 진심의 입꼬리 너무 큐티하심. 앞으로 맛있는거 오래오래 맘껏 먹을 수 있게 건강한 다이어트 화이팅이에요.❤
얼굴색 이상하다는 거 전혀 모르겠는 걸요ㅠㅠ 다ㅗ뜨님이 스트레스 받지 않으셨음 좋겠습니다. 저도 다이어트 중인데 음식을 절제한다고 하니까 보상 심리로 자꾸 먹고 하루 종일 음식 생각만 하고 반복인 것 같아요. 단식, 절식보다는 식단에 제한 두지 않고 천천히 조금씩 양을 줄여나가시는 건 어떨까요?
단식이 무조건 나쁜게 아니라 맞는 때가 있긴 한데 지금은 아닌거에요! 단식은 나중에하고 일단은 건강식으로 3끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 방법부터 추천드려요! 왜 그래야 하냐, 선생님은 지금 체중계 숫자가 아니라 습관 형성에 집중 하셔야 하기 때문이에요! 여기서 습관이란 건강식을 맛없다고 억지로 먹지 않고 식사로서 대하기, 자극적이고 단 음식들은 먹지 않거나 계획된 날에만 먹기 이 2개로 정의할게요! 격일 단식, 1일1식같은 방법은 음식에 대한 강박만 늘리고 몸무게는 다시 원래대로 돌아오게 하니 습관을 형성한 후에 하기로 하구요!! 음식에 대한 강박과 식이장애를 극복하고 부터야 이런 다이어트로 요요없이 효과를 볼 수 있어요! 제가 추천하는 방법은 숫자가 메인이 아니라 습관이 메인인 것 꼭 염두해주시고요! (그래도 현재 체지방률이나 식습관 보면 하루에 0.5는 빠져요) 대략적인 방법은 1.고구마 1개 같은 극단적인 식단 절대 🚫 적당한 1인분(물론 자극적이지 않고 건강한 음식에 한해서) 2.무조건 제시간에 3끼 든든하게 먹기(이 말은 정해지지 않은 시간대엔 절대 먹지 말라는 의미이기도 합니다!) 음식에 대한 강박을 줄여주고 습관형성에 도움이 되요 3. 별3개 땅땅땅 간식,고탄수화물 음식 아예 안돼요 특히 보상심리 발동 🚫 ex) 일주일 지켰으니깐 오늘만 우리는 숫자가 목적이 아니라 습관이 목적이라고 했죠! 그리운 음식들은 습관형성 후 or 다이어트 후 요요가 안 올 수 있을 정도로 안정적일 때 적당량 먹어주는 걸로 현재와는 아무런 관련도 없으니 생각도 하지 마세요! 이정도면 될 것 같아요 이게 사는 의미가 있냐고 생각할 수 있지만ㅠㅠ 5일 단식하는 개쩌는 독기 품고 그대로 가시면 충분히 가능해요! 그리고 이건 다이어트를 넘어 건강도 좋아져요.. 암수술비 번다고 생각하면서 독기 있게 가시면 좋을 것 같아요! 참고로 23일이면 습관이 형성된다고 해요 꾸준함이 진짜 중요해요!! 이렇게 건강식을 강박없이 즐길 수 있게 되면 다이어트는 이미 성공입니다!🎉 꾸준히 빼다 정체기가 오면 웨이트나 유산소같이 운동을 병행하시든 격일단식, 물단식, 1일1식을 하시든 입맛껏 골라 해주시면 그만이고요, 엄청 쉬울거에요ㅋㅋ 그냥 3끼 먹다 2끼로 살짝 줄여주든 한그릇을 반그릇으로 줄여주든 걍 든든하게 먹던 음식을 살짝 들먹는 거니까요 제 경험상 물 단식하는데 별로 배고프지도 않고 음식생각도 안나더라고요.. 가끔 힘없으면 셀러드먹으면 또 살만하고..ㅋㅋ 어쨌든 긴글 읽어주셔서 감사하고요! 다이어트가 EZ해지고 건강까지 챙기시길 바래요!
음식양을 줄이지 말고 종류를 바꿔보는 건 어떨까요? 밀가루 대신에 쌀을 먹는 등 가루류나 정제 음식 대신 음식의 원형을 최대한 보존하는 비정제 탄수, 자연식 같은 걸 제한하지 않고 건강하게 많이 먹는 걸로. 그리고 혈당 낮추기 용으로 식전 야채 섭취, 식후 가벼운 10분 걷기만 해봅시다. 다이어트는 습관이라는 말도 있잖아요. 작은 것부터 천천히 해봅시다. 할 수 있어요.
키 166입니다
별로 뚱뚱하지도 않구만
지극히 정상 몸무게
정상~~
@bpgehcjeb사회가 미쳐 돌아서 그래요
얼굴색다르다는 단하나의 댓글이지만 그거로 며칠간 고민하고 걱정하는 모습을 보며 오늘도 댓글의 무서움을 느끼네요.. 다들 어디가서 익명의 가면을쓰고 악의적인말 하지않았으면 좋겠네요..ㅠ 연예인들은 오죽할까.. 정신병 안걸리는게 신기할정도.
⬆🦃
춤추는거 진짜 졸귀탱 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부담갖지 말고 천천히 다요트 할 것 !!!
걱정으로 포장한 악플은 그만! 얼굴색도 멀쩡하고 건강해보임!!
5일 단식 때리는 거 봤을 때: 미쳤다…
몇분 뒤 와플 쎄리는 거 봤을 때: 미쳤다…
ㅋㅋㅋㅋ🥹🥹🥹 단 거 진짜 쬑꿈만 줄여바여… 제발 구독자 소원!!!
넘 강박 갖지말고 오늘 많이 먹었으면 낼은 오늘보단 조금 덜먹구~오분 십분이라도 움직인것도 운동이다~생각하고 맘 편하게 살아요 우리~~! 화이팅!!!!
단식하지마세요... 딱보니 보상심리 자기합리화 개오지는편인데 단식 최악의 조건
자기합리화 심한편 맞음
뭔가 자신만의 독특한 주관이 있는듯
다이어트 멈춰야 할듯
그냥.. 난 이 언니가 맛있는거 먹으면서 평생 행복했음 좋겠다..
얼굴색 하나도 안 이상해여 조언이랍시고 상처주는 댓글들은 무시하시고 댓글 단 사람이 전문가인지 아닌지 모르니깐 너무 다 믿지마세여
개강에다가 다이어트까지 모두 다 화이팅임다😊
아 춤 추는 거 ㅈㄴ귀여움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앙큼한청년.❤
단식이나 절식하고 나서 먹는 한 끼가 오히려 살쪄요. 단식으로 빠진 살은 제대로 빠진 살이 아닙니다. 적당히 먹고 살을 빼도 한 두끼 잘 먹으면 체중이 달라져요. 그런데 안 먹고 살 빼고 다시 먹는다? 몸 망가집니다. 식구 중에 당뇨이신 분이 없다면 아직은 거기까지 걱정하지 않아도 될 것 같긴 한데 너무 걱정되면 피검사 해보시는 것도 좋기는 합니다. 이런 생활을 계속 하신다면 삼십 대에는 위험하겠지만요.. 폭식으로 이어지는 이유가 강박 때문도 있지만 단식이나 절식 때문이에요. 식사량을 정해서 세 끼를 채워주면 그나마 덜한데 평소 먹던 양을 확 줄인 뒤 음식을 먹게 되면 평소보다 더 많은 양을 섭취해도 배부른지를 못 느껴요. 그래서 더 폭식하게 되고요. 당연히 음식에 뇌가 지배당하게 됩니다. 음식을 먹을 때 한끼로 먹을 양을 그릇에 따로 덜어서 먹는 습관을 들이시는게 어떨까 싶어요. 그러고도 군것질 하고 싶을 때는 가장 먹고 싶은 걸 먹되 절반만 먹고요. 식사 후 중간에 아몬드 열 알 정도 섭취해주면 포만감도 들어요. 개인적인 생각으로는 아직 어리기 때문에 잘 보이고 싶은 이성이 있다거나 꾸미는 거 좋아해서 반드시 살 빼야 한다가 아니라면 굳이 다이어트 한다기 보다는 즐겁게 먹고 즐겁게 하루 보낸다는 생각으로 마음 편히 하시는게 좋지 않을까 해요. 지금의 모습이 그리 살쪄보이지 않아서 건강 상의 문제로 빼야 하는 입장이 아니라면 마음을 내려 놓는게 단식과 절식, 폭식을 덜하게 되지 않을까 합니다. 영상 잘보고 있고요😊
결국 물단식도 어렵고 오래걸리는건 싫고 빠르고 쉽게 빼기 위해 잘못된 방식이라는 걸 알면서도 선택하는건데, 폭식해서 살쪘으니까 단식해야지.! 이 루트는 건강도 건강이지만 정말 악순환을 만들어요..! 그리고 아시겠지만 빠지는 무게가 전부 지방이 아니라는 점 또한! 그거 다시 먹으면 그대로 혹은 더 많이 찐다는거 아시잖아요 ㅠㅠ폭식증 치료가 우선인 것으로 보이고 , 그 이후에도 다이어트는 건강한 방식으로 하시길 추천드려요!
뜨자마자 개처럼 달려왔다
ㅎㅎ마지막에 반찬 쌓고 웃는거 그 나잇대가 보여서 넘 귀엽네요~맛난게 넘 많아서 다이어트가 참 힘드네요ㅎㅎ
음식먹을때 입모양 진짜 넘 귀여워요 ㅠㅠㅠㅠㅠ❤
춤추는부분 넘 웃기고 귀엽네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ항상잘보고있어요 꿀잼♡
영상 기다렸어요 😳😳💓
맛있을때 웃는 입 너무너무 귀여워요… 맛있을때 오! 이런 감탄사도 너무 귀엽고ㅠㅠㅠㅠ!!!! 꼭 건강하게 즐겁게 맛난거도 먹고~ 운동도 재밌게 하고~ 그랬음 좋겠어요 넘 스트레스 받지 말구요!!!!!
자막이며 편집빠르기 진짜 너무 재밌고 내스탈! 배달음식보다 집밥 같은 걸 더 많이 먹어서 보기도 좋고요! 부모님이랑 사이 좋은 것 같아서 그것도 보기 좋아요! 엄마 요리 진짜 잘하시는 거 같아서 부럽습니다~! 너무 스트레스 받지말고 찬찬히 뺍시다!!
언니 ㅜㅜ 보고싶엇어요 이번영상은 뭔가 마인드가 발전하는게 보이는거같애요!! 그리고 춤추는거 너무 귀여움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이름이 다엿뜨이라고는 진짜 상상도 못햇다.. 항상 응원하고 있어요📺😍📺😇 화이띵!!
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 귀여워요.. 걍 다 모든 게 긔여움 ;;; 입모양도 감탄사도 말투도 손가락도ㅋㅋㅋㅎㅋㅋㅋ매력 무엇 폭식만 하지 말고 맛난 거 먹으면서 행복했음 좋겠어요 파이팅 !!!
보고만 있어도 기분 조아버려~~오랫동안 함께 건강해요!!!
딴 건 몰라도 님 정신력이랑 운동량은 진짜 ㅇㅈ임...
갑자기 막창때리는거에서 개웃음ㅋㅋㅋ
행복하게 삽시당❤ 넘 강박안가지셨으면ㅎㅎㅎ
유투브에 재능 있으신 것 같아요 ….
이 마성의 매력걸 ……… 😳♥️
진짜 너무 맛있게 잘 드시는듯 기분 좋아져요 드시는 거 보고 있으면
언니 막창 먹고 맛있어서 웃을때 저도 같이 웃었어요~ 짱귀여우삼
맛있는거 먹을때마다 손가락 쫙쫙펴는거 너무 귀여운거 아니에요???😂😂😂
진짜… 동영상 제목들이 다 너무 웃겨요😂😂😂😂 다요트 영상중 제일 재밋어요🫶🏻🫶🏻 중간에 보다가 재밋어서 구독하고 정주행해요🫶🏻
먹는 모습이 밉지가 않고 왤케 귀야운건지 ••• 귀여워용
먹기 전에 하압 소리내는거ㅜ기엽다.... ㅋㅋㅋ 건강에 무리 안 가게 팟팅하셔요 ㅜㅜ!!!!!
너무 귀여워요~
영상도 재밌고 귀여움 ㅋㅋㅋㅋㅋ 개욱겨
영상떠서 우연히보게됐는데 계속 홀린듯이 영상보고있어요ㅋㅋ넘나귀엽 너무스트레스받지마시고 화이팅하시길 응원해용😊
다이어트나 음식에 대해서 다소 극단적으로 생각하시는 경향이 있는 것 같아요 사람 습관이 하루아침에 변하지 않듯이 천천히 조금씩 !! 노력하면 어느샌가 정말 다 괜찮아져 있을거에요 마음을 편하게 가지고 조급함을 덜어보아요 파이팅 🙆
아따마 잘하고 있슴다 ㅠ 시작부터 어케 완벽해요 밥으로 두 끼 잘 챙겨 먹는 거 구웃~~ 단식하고 와플 조졌어도 조금씩 바뀌면 되는 것이여요 잘하고 있어요~~
화이팅(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 와중에 춤 추는 거 넘 귀여움;;
막창먹구 미소 넘 큐티 ❤
아구 너무 귀여워ㅠㅠ 먹는 건 죄가 아니니까 맛있게 즐겁게 먹고 운동해주면 돼요!
유튜브 평생해주세열ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 넘 재밋슴
영상 기다렸어요😍
아 진짜 춤추는 장면에서 너무 빵 터졌네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여웡ㅋㅋㅋ
영상스타일 너무 조아요ㅜㅜ!!
크고 작은 시행착오들이고 경험이라고 생각하면서 지금처럼 이것저것 많이 해보셨으면 좋겠어요 잘 하고 계세요✊🏼✊🏼✊🏼화이팅화이팅
숫가락 야무지게 먹는거 넘 귀엽ㅋㅋㅋㅋ 악플제외 피드백은 적당히 건강을 위해서만 받아드리고 너무 신경쓰지 말아요 병원 가겠다고 생각한것도 기특해요!! 학교도 화이팅 유투브도 화이팅!!
언니가 무슨 영상 올리든지 다 좋으니까 계속 올려줘여 단식이든 먹방이든 상관없어요 !!💕🫰🏻
아 근데 열라 귀욥네욬ㅋㅋㅋㅋ 먹을 때 행복해하는거랑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 다며드네 ㄹㅇ
아 미쳐 정주행 중이었는데 이게 올라오네ㅜㅜ 건강을 위해서 하는 건강한 다이어트가 되길 바랄게요!! 그리고 영상들 보니까 유산소만 하시던데 홈트 따라하는 것도 부위별로 자극가고 칼로리도 타서 자주 해보시는 거 추천해요!
음식맛 즐기시는 모습 너무 보기좋아요 앞으로도 그냥 음식즐기시며 잘 지내셨음 좋겠습니다 음식이 맛없거나 먹기싫어지면 인생에 낙이 하나 사라지는 거잖아요ㅜㅜ 대신 맛도 모르고 허겁지겁만 안 하면 됩니다 ㅎㅎ
꺅 너무 좋잖아요..오늘만 다뜨님 영상 4개 봤는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 하는 말이지만 까칠한 훈수댓이나 지적에 기죽거나 하지 마시고 필요한 부분만 받아들이시길 바래요. 더 단단한 다뜨님이 되시길🤍👍
언니 개강한 새내기인데 적응하기도 너무 힘들고 그랬는데 요새 언니 영상 보면서 유일하게 웃어요. 진짜 재밌구 좋아요
나두새내기인데!!!! 저희 같이 힘내요,,
자막이 너무 재밌어서 영상 다 정주행하고 구독했어요..! 영상 앞으로도 꾸준히 올려주세요👍🫶🏻 응원합니당
아니 오능영상따라 오ㅑ이러케 기여우세여 ㅋㅋㅋㅌㅌㅋ 진짜 너무기여움
와 별안간 춤 다 맞춰버린 내가 신기하다… 영상 재밌엉ㅅ요
근데 왤케 영상 재밋음 먹는것도 개야무짐……되게 디저트 땡기게만듬
그래도 예전보다 나아지신것같아요!! 화이팅!!
춤ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㄱ ㅠㅠ 웃겨서 눈물남
놀이터에서먹말하는거귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안무 리사 머니 맞죠..?ㅋㅋㅋㅋ 그리고 다이어트 너무 스트레스 받지 말고 극단적이지 않은 방법으로 천천히 하셨으면 좋겠어요.. 화이팅!!
빨리감기 안해도 돼서 너무 좋아요 속도 완벽ㅜ
이름 뜻이 다엿뜨 엿군요… 계획까지 짠게 넘 커염짐 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 영상도 넘 조아요 먼가 바뀌려고 맘 먹은게 보이는 기분?! 사실 저도 말로만 한다 한다 하고 노력하려구 해도 이 습관은 진짜 고치기 어렵더라구요… 그래도 포만감 느끼기 부터 천천히 시작 중 입니다 😽 엿뜨님이랑 저 우리 둘 다 성공 해봐룡 ☺️🌈
그냥 언니가 행복했음 좋겠어요….❤
막창 진짜 개맛있게생겼다...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나섹시하네 에서 빵터짐
그래도 피드백 잘 반영해주시고 점점 발전해 나가는 거 같아서 보이기죠아요.. 다엿트 화이팅
아글구 자막 진짜 너무 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단식중에 운동하는거 진짜 의지력 미쳣다. 난 암것도 못하고 누워만 있었는데
걱정돼서 드리는 말씀인데요...!!! 단식 후에는 미음부터 해서 차근차근 먹는 양을 늘려가시는 게 좋아요ㅜㅜㅜ 5일동안 굶으셨는데 바로 일반식을 먹기엔 아마 위장에 부담이 가지 않을까 싶어용,,,
아왤케재밌지 다엿트 언니 다엿 성공하시고 먹방 영상 적당히 찍어줘요 🙂😇
자막 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ초반부만 봤는데 단식+운동 하시는거 자체가 싱기… 저는 운동 하나도 안하고 다이어트식 배부르게 먹으면서 6키로째 빼고 있는데.. 폭식을 하더라도 건강한걸 먹으면 어떨까요..???
저는 섭식장애 고치고 10키로 빼기까지 1년 좀 넘게 걸린 거 같아요. 몸무게 강박 안 갖고 먹고 싶은 거 먹되 한 두끼만 먹었어요. 야식은 절대 금물. 단식도 안돼요!! 아침이나 저녁 한끼 굶는 게 전 효과 너무 좋았어요
안녕하세요!! 알고리즘에 떠서 봤는데 너무 센스있게 영상 잘만드시고 중독성 있어서 정주행 하고 있습니다🤣
운동 꾸준히 하시는 모습이 정말 존경스러워서 감탄하면서 보고 있어요!
한가지 여쭤보고 싶은게 있는데,
유튜브 시작하셨을 때 연어를 너무 맛나게 많이 드시길래… 주로 어디서 구매하시는 건지 꼭 알고 싶습니다 ㅠㅠ
연어는 엄마가 근처 마트에서 사옵니다!
선생님.. 진짜 혈당 걱정 됩니다
식전에 애플 사이다 비니거 물에 타서 마시기 혹은 양배추 몇조각 으적으적 씹어먹기리도 하는 게 어떤가요 ㅜㅜ
진심 내가 알림 기다리는 유튜버 1위
춤추는거 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저게 대체 뭔춤이람ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양배추참치덮밥+두부밥 이렇게 하루정도 드셔보는건 어떠세요?? 전 이렇게 먹으니까 식욕이 좀 잡히더라구요...! 간단하면서도 맛있고 세끼 챙겨먹을 수 있어서 좋아요 ㅎㅎㅎ운동까지 병행하시면 더 좋구요! 항상 영상 잘 보고있습니당 이상한 댓글은 무시하세요ㅡㅡ 화이팅:)
날카로운 댓글에 상처 받지 마세요. 브이로그 잘 보고 있어요. ❤❤
원래 야채 싫어하는 사람들은 야채에서 애매한 단맛나는 거 극혐해요. 근데 야채가 맛있다는 사람들 (주로 중년) 은 야채의 은근한 단맛을 즐기는 거임. 콜라비 맛없을만 함. 생토마토로 바꾸거나, 아님 알배추에 코인육수 같은거 넣고 전골같은 느낌으로 끓여서 드셔보세요. 개인적으로 다이어트한답시고 맛없는거 꾸역꾸역먹는것도 맛있는거 못먹는거만큼 억울해서 나중에 보상심리 오더라고요. 막창 먹을때 진심의 입꼬리 너무 큐티하심. 앞으로 맛있는거 오래오래 맘껏 먹을 수 있게 건강한 다이어트 화이팅이에요.❤
어렵게 생각하지 말고 먹는것들 다 한입, 한숟가락만 남기기부터 시작해보세요 !
원래 훈수댓 절대 안남기는데 다뜨님은 운동도 하시고 긍정적인 마인드가 있어서
극복 충분히 하실 것 같아여 화이땅
콜라비 달고 맛나긴해유..😢😊
와 채널명 의도가 있었다니…. 깨달음에 감탄함,, 다엿트….🫢👍🏿
다이어트하는게 젤 힘든 거 같아요 ㅠㅠ 저도 곧 해야하는데 같이 홧팅합시다 💪🏻
진짜 너무 잘드셔서 대리만족 개쩔어요ㅠㅠ
제발 매일 매일 영상 ㄴ올려주세요ㅜ.ㅜ~~
먹는거만 보다가 각잡고 다이어트하는거 보니까
대단하다. 멋있어.
저두 갈아 마시고 싶네요 😂😂 어제는 토하기 직전까지 먹고 오늘 하루종일 헛구역질 나와서 시체처럼 누워있었네요 😅
밥도 먹구 디저트도 먹으면서 다이어트로 63키로에서 47키로까지 뺀 사람인데요
다른것보다 음식을 남길줄 아는 습관을 들이는게 정말 중요한거같애요 ㅠㅠ
영상 넘 재밌구 잘 보고 있어요 넘 귀엽
하핫 너무 재밌는데 똥이야기를 많이하시네용 ..ㅎ 살짝 흐린눈으로 읽고 봤어요 그리구 단식 진짜 대단하세요 결과적으로 보식은 잘했다고는 할수없지만 단식은 대단합니다 !
진짜 이분은 폭식증 극복하셨으면 좋겠음 폭식증인 사람의 삶을 계속 보니까 힘들어하시는게 너무 공감돼서 걱정됨.. +저춤 머니다)
그거 아세요? 진짜 그냥 오늘도 화이팅😊
자막 넘 재밋어요
단식원가보시는건어때요?? 잘 참아지더라고요 하루에 1키로씩 빠짐
정제탄수화물이나 빵같은 군것질만 조금 줄이셔도 훨씬 좋으실것같아요
단거 줄이고 헬스장 끊는걸로 시작하는건 어떨까용
너무 스트레스 받지 마시길..영상 재밌게보고있어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금은 거지같은꼴에서 구걸 쌉가능이라닠ㅋㅋㅋㅋㅋ너무재밌어서 구독해여 글구 얼굴색ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무좋은데여?
와 진짜 한다면 하는 분이시네요 저는 해봤자 1일 겨우 참는데 대단하셔요
얼굴색 이상하다는 거 전혀 모르겠는 걸요ㅠㅠ
다ㅗ뜨님이 스트레스 받지 않으셨음 좋겠습니다.
저도 다이어트 중인데 음식을 절제한다고 하니까
보상 심리로 자꾸 먹고 하루 종일 음식 생각만 하고 반복인 것 같아요. 단식, 절식보다는 식단에 제한 두지 않고 천천히 조금씩 양을 줄여나가시는 건 어떨까요?
영상 잘보고 있어요 ! 훈수 두는 사람들 어느정도 무시하셔도 돼요 잘하고 계신거에요
저는 다이어트한답시고 계란을좀 많이 자주 먹었었는데 어느순간 얼굴색이 칙칙하고 누렇다고 신랑이 그러더라구요 어떤특정음식이나 습관땜에 그러신건지ㅠ 영상으로봤을땐 잘모르겠어요
단식이 무조건 나쁜게 아니라 맞는 때가 있긴 한데 지금은 아닌거에요!
단식은 나중에하고 일단은 건강식으로 3끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 방법부터 추천드려요!
왜 그래야 하냐,
선생님은 지금 체중계 숫자가 아니라 습관 형성에 집중 하셔야 하기 때문이에요!
여기서 습관이란 건강식을 맛없다고 억지로 먹지 않고 식사로서 대하기, 자극적이고 단 음식들은 먹지 않거나 계획된 날에만 먹기 이 2개로 정의할게요!
격일 단식, 1일1식같은 방법은 음식에 대한 강박만 늘리고 몸무게는 다시 원래대로 돌아오게 하니 습관을 형성한 후에 하기로 하구요!!
음식에 대한 강박과 식이장애를 극복하고 부터야 이런 다이어트로 요요없이 효과를 볼 수 있어요!
제가 추천하는 방법은 숫자가 메인이 아니라 습관이 메인인 것 꼭 염두해주시고요!
(그래도 현재 체지방률이나 식습관 보면 하루에 0.5는 빠져요)
대략적인 방법은
1.고구마 1개 같은 극단적인 식단 절대 🚫 적당한 1인분(물론 자극적이지 않고 건강한 음식에 한해서)
2.무조건 제시간에 3끼 든든하게 먹기(이 말은 정해지지 않은 시간대엔 절대 먹지 말라는 의미이기도 합니다!) 음식에 대한 강박을 줄여주고 습관형성에 도움이 되요
3. 별3개 땅땅땅
간식,고탄수화물 음식 아예 안돼요 특히 보상심리 발동 🚫
ex) 일주일 지켰으니깐 오늘만
우리는 숫자가 목적이 아니라 습관이 목적이라고 했죠! 그리운 음식들은 습관형성 후 or 다이어트 후 요요가 안 올 수 있을 정도로 안정적일 때 적당량 먹어주는 걸로 현재와는 아무런 관련도 없으니 생각도 하지 마세요! 이정도면 될 것 같아요
이게 사는 의미가 있냐고 생각할 수 있지만ㅠㅠ 5일 단식하는 개쩌는 독기 품고 그대로 가시면 충분히 가능해요! 그리고 이건 다이어트를 넘어 건강도 좋아져요..
암수술비 번다고 생각하면서 독기 있게 가시면 좋을 것 같아요!
참고로 23일이면 습관이 형성된다고 해요 꾸준함이 진짜 중요해요!!
이렇게 건강식을 강박없이 즐길 수 있게 되면 다이어트는 이미 성공입니다!🎉
꾸준히 빼다 정체기가 오면 웨이트나 유산소같이 운동을 병행하시든 격일단식, 물단식, 1일1식을 하시든 입맛껏 골라 해주시면 그만이고요, 엄청 쉬울거에요ㅋㅋ 그냥 3끼 먹다 2끼로 살짝 줄여주든 한그릇을 반그릇으로 줄여주든 걍 든든하게 먹던 음식을 살짝 들먹는 거니까요
제 경험상 물 단식하는데 별로 배고프지도 않고 음식생각도 안나더라고요.. 가끔 힘없으면 셀러드먹으면 또 살만하고..ㅋㅋ
어쨌든 긴글 읽어주셔서 감사하고요! 다이어트가 EZ해지고 건강까지 챙기시길 바래요!
음식양을 줄이지 말고 종류를 바꿔보는 건 어떨까요?
밀가루 대신에 쌀을 먹는 등 가루류나 정제 음식 대신 음식의 원형을 최대한 보존하는 비정제 탄수, 자연식 같은 걸 제한하지 않고 건강하게 많이 먹는 걸로.
그리고 혈당 낮추기 용으로 식전 야채 섭취, 식후 가벼운 10분 걷기만 해봅시다. 다이어트는 습관이라는 말도 있잖아요.
작은 것부터 천천히 해봅시다. 할 수 있어요.
3일단식은 자주 하면 안되는거 아시죠..? 최소 6개월에 한 번 정도로 해야돼요..! 너무 무리하지 마시고, 건강 잘 챙기면서 천천히 나아가요~~