Tips para comenzar un estilo de vida SALUDABLE (Parte 1) | Naty Arcila |
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- čas přidán 9. 09. 2024
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MUSICA DE: JEFF KAALE
/ jeff-kaale
Que tu ropa te comienze a quedar grande es la mejor motivación! 😃
Muy cierto.. ❤️
hola amigos! encontré esto : facebook.com/magnifrutisagricolacepeda/videos/226336571645614/?epa=SEARCH_BOX es una maravilla y lo mejor es realmente sano... quise compartir con ustedes! ja a ja NO ME LO AGRADEZCAN JA JA JA, saludos a todos !
Gracias me llenaste de ánimos
Que te quede la ropa que nunca te quedaba :3
Tengo la solución a tus problemas de alimenticios, manejo una Librería digital y tenemos un pequeño libro
con soluciones a tus problemas alimenticios, también contamos con libros de superación personal, te parece genial? Si, pues le dejare mi numero
de WhatsApp para que puedan adquirir el libro con más facilidad 809-512-9980
0:43 1: decidirse
1:39 2: limpieza de nevera
2:47 3: anotar alimentos buenos
Yo bajé 20 kilos solo comiendo la mitad de lo que comía antes y haciendo 20 minutos de ejercicio al dia.
Es cierto. Yo bajé 9 kilos haciendo exactamente lo que dijiste.
Muchas felicidades no dejes de adoptar buenos hábitos alimentacios :)
Cuanto tiempo te demoraste?
@@manuelignaciogaviriasalaza6193 unos 5 meses aproximadamente
@@cristianlazaro4053 ya nos mintio :v
Me encanto! Pero a veces cuando una viene de una familia de "buen comer" y les dices que estas cuidandote te dicen "para que? si asi estas bien". Lamentablemente hay que ver a quien uno le cuenta
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Ami m asen burla dicen y cres k bas a bajar ayuda x faa
Cucara Macara Davila demuéstrale que siii se puedes y verás que ellos dirán tú eres mi admiración y motivación de cambiar mi estilo de comer
@@kikiolivo1240 muchas grasias por contestarme grasias x motibarmee asi mil grasias saludame
X2😭‼️
Me encanta lo motivadora que sos.
Te escucho hablar 5 minutos y ya tengo ganas de correr 15km
Me pasa lo mismo es la única que me motiva🙌
A mi también :)
@@quocphan6524 me comí una hora de video y no entendi nada
Me explicas porda
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Agus Brouwer jajajaja
Estoy buscando muchos videos de este tipo por que me propuse ser mas saludable y ejercitarme mas este año nuevo
Espero lograrlo JAJAJ:(
Pordos:(
Portres :c
Como les fue ? :(
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hola, yo también quiero empezar a comer saludable, pero a veces es complicado encontrar buenas recetas, por suerte he encontrado un libro digital que me gustaría compartirlo contigo, tiene un montón de ideas saludables para cocinar, escribeme a mi correo para mandartelo kategarcia674@gmail.com
"porciones pequeñas para grandes resultados " que buena frase ❤ saludos desde México
Saludos desde Florida pero soy de México también
Hola ! si queres te puedo enviar una serie de recomendaciones por e-mail con un libro completamente gratuito en donde vas a poder aprender a como bajar de peso de una manera saludable, si te interesa escribime un e-mail a esta direccion carlaschmchr@gmail.com o ines.schumacher@hotmail.com
Hola como esta, como está tu día, me llamo Elmer Rojas te recomiendo una serie de recomendaciones sobre este producto que me ayudo bastante en mi vida para bajar de peso te lo garantizo.
Este producto se llama dieta y salud y te lo estoy dando gratuito mi Ebook- salud dieta y salud totalmente gratis .tu sabes muy bien que a nuestros cliente hay que darle gratis almenos una formula gratuita.
Te dejo mi email para que me escribas y te contesto rápido y te envié el acceso
erojasdelgado1984@gmail.com
Hola cómo estás ? Si quieres bajar de peso de una forma más rápida y saludable, te voy a estar regalando un libro totalmente gratuito
Mándame un mail a esta dirección de Gmail
davidnok8@gmail.com
Adelgacé 15 kilos siguiendo tus pasos, estaré eternamente agradecida a como lo cuentas todo tan bien. Un saludo. GRACIAS
Hola mi nombre es santo y te regalo un libro muy bueno de dieta y salud escribeme a nunezsanto36@gmail.com para enviartelo
@@elnegrochisterd9383me lo podrías enviar?
@@fimatfis4461 claro k si escribeme a mi correo nunezsanto32@gmail.com
@@elnegrochisterd9383 te mande correo de las 2 maneras que escribiste tu correo ya que nos e cual es el correcto pero no respondiste
Alguien más estaba viendo el vídeo concentrado y de repente le apareció el anuncio de una mega hamburguesa, o soy el único?😂
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Hola naty anote todo lo q dijiste. Estoy comenzando a entrenar despues de 95 dias de pandemia. Asi q aca estamos. Gracias por tu motovacion y voy a tomat en cuenta las 3 cosas. Prot. Carboh. Y grasas buenas siempre en 6 comidas
Jajaja el universo conspira en tu contra en ese aspecto jajajaja ami me apareció uno de que si podemos lograr los objetivos 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆
Invente Román inventee
Román Román Román RoGAAAAAAAAAL
Real AJAJAAAAAA
Llevo 8 días comiendo más saludable y mezclandolo con ejercicio y ya empecé a ver cambios, elimine lácteos, harina de trigo, azúcar y todo lo que tenga conservantes.
Naty, llevo meses intentado seguir el plan alimenticio de mi nutricionista y no hayaba resultados. Voy 2 semanas siguiento estos tips que son mucho mas sencillos y ya noto cambios sobretodo en mi abdomen! Éxitos 😃
No pensé que aguantaría ver un vídeo tan largo porque nunca los aguanto😂 se me pasó rápido, me encantó! Mil gracias, ahora estoy más orientada. Genia❤️
Naty me encanto más claro que una consulta con una nutricionista
Naty Arcila bella!! Los vegetales por la mañana no?? Y carbohidratos es cierto que despues de las 6 tampoco??
Gracias, recien te conozco y ya llevo maratón de tus videos y muy animada a comenzar!!
Lina Rpo ed.... Es verdad mejor q ir a consulta pagada... Dios t bendiga
Mmm no
@@NatyArcilaZ que puedo cenar después de entrenar,yo entreno en la noche, quisiera saber qué puedo cenar,podría cenar un atún con aguacate
Si tienen dudas, deben de ir a un nutriologo, pues les dará una dieta a su medida, eso sí, que sea uno que se vea saludable, porque unos que dios mio, te hacen dudar de si es bueno o no xD
Gracias por tanta motivación quiero tener tu fuerza de voluntad; del ejercicio lo estoy haciendo diario descansando un día pero lo de la comida como me cuesta trabajo pero lo explicas tan bien y no te complicas que espero que ya no me cueste tanto. soy una señora de 42 años y creo que me veo bien físicamente yo hace unos años tome la decisión de cuidarme para que cuando llegue a la vejez (con la ayuda de Dios) mi salud física y mental sea lo mejor que se pueda, es decir, tener una vejez con calidad.
las legumbres tienen proteinas sanas y fibra 2x1
garbanzos lentejas alubias etc
Buenisimo lo mejor de lo mejor son las legumbres. :)
Amor cama
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Otro dato es que para no sufrir remojando las legumbres cada vez que las van a usar, preparen mucho y congelen, asi no van a tener que andar remojando cada 2x3
Hola Naty!! Hace unos días me propuso llevar una alimentación mucho mejor y encontré tu video , ahora quiero seguir tus consejos tanto de alimentación como de ejercicio y tengo fè en que lo voy a lograr , ya me suscribí para no perderme ninguno de tus videos y gracias por tu tiempo y dedicación !!
Hola, me estoy dando un maratón de vídeos tuyos te encontré hace unos días y estoy enganchada jajajajajajaj y lo que más me gusta es eres auténtica porque no todos podemos ir a un gimnasio y tu no te enfocas en uno solo ta hice mis pesas gracias que sigas bien besos desde Venezuela 😉.
Ya somo 2 😊
Cuéntame como vas???
El mejor video que he visto sobre como empezar una vida saludable ♥️♥️♥️♥️
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Encontrè este video sin buscarlo, es lo màximo. Necesitaba algo exactamente igual para ubicarme un poco màs con algunos temas que no tenìa muy claros. Gracias Naty
Hola tengo un libro que te puede servir si queres escribime al gmail y te lo paso Pozoagus12@gmail.com
Qué buena ayuda.... esta persona si se puede llamar influencer🙂
Este video es oro!! No había visto un video donde explicaran así de completo pero a la vez sencillo para quienes somos principiantes! Me acabo de suscribir!! Saludos!
Me encanta como lo explicas, así o mas claro, exelente tu explicación y no se aguanta hambre.
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Naty!! no sabes lo que nos ha sevido este video a todos mis amigos y familia! sos muy clara explicando y es la unica "dieta" que he conseguido seguir x mas de dos meses! Gracias!!
+Naty Arcila jajaja de nada bonita! te queremos todos aca en casa! mi mami agradecida con que le cocino saludable! saludos al Gori! sigue fuerte que vas excelente!! exitos en tu competencia!
Naty Arcila hjjjj
8
UNA BUENA MOTIVACIÓN ?
UNA BUENA MOTIVACIÓN ES HACER EJERCICIO ESCUCHANDO BUENAS ROLAS CONO EYE TIGER !!!!
>:'D
Excelente explicación 👌🏼👌🏼👌🏼 llevó 3 meses tratando de hacer mi vida más saludable y hasta hoy entendí cómo organizar mis comidas y me siento muy feliz ... Gracias por tus consejos
Q
Muchisimas gracias por tener el agrado de explicar todo tan bien como si le explicaras a tu hermana. Sos una genia!
Apenas vi este video me suscribi porque era el video que yo estaba buscando queria que me explicaran y ne dieran ejemplos, gracias!!!❤
, Elcc
Creo que te puedo ayudar. Puedes enviarme un email a yotefacilito@gmail.com y te haré llegar un libro gratis que te puede servir de ayuda.
Excelente gracias por los consejos uno de los mejores blogs que eh podido leer me eh dado cuenta que no puedo encontrar mejor bloger y consejos que los tuyos de hace barias semanas que lo pongo a practica y funciona de maravilla mi familia que se dedica al estudio de la medicina me recomendó leer tu blogg y siempre me dice eres de los que comes siempre preocupándose de mi nutrición ellos me mencionan cada día los alimentos que consumimos son como la gasolina dan a nuestro cuerpo la energía que necesitamos para funcionar bien, si no te aseguras que la gasolina que le pones a tu cuerpo es de buena calidad o entra en la cantidad adecuada, simplemente no te sentirás tan bien como podrías sentirte, aparte de aplicar tus consejos en práctica siempre no dejo de tomar mi extracto de Garcinia Cambogia que me ayudado a disminuir el apetito, me ayudado a quemar grasa realmente no lo esperaba aumento de energía y vitalidad, combate el estreñimiento entre otros muchos les dejo el enlace que les lleva directo para que les funcione a ustedes también porque después dicen solo comenta y no nos da referencias así que aquí esta:
www.amazon.es/gp/product/B078XJ1N65/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=3638&creative=24630&creativeASIN=B078XJ1N65&linkCode=as2&tag=yak05-21&linkId=827e8c41be47063f28f9393d5eff2c65
Definitivamente me volvi fan, hace meses que estoy buscando un vídeo que explique con exactitud como realizar un menú semanal, y al fin lo encontré. Gracias me sirvió de mucho, y ya me suscribí💕
Gracias naty t sigo desde italia. .Este video era lo q necesitava. Ya q estava desanimada hasta cuando volvi a palestra. xq subì d peso y sobretodo El abdomen estamos iniziando El Verano y no me sento in forma . .deje casi 6 meses d allenarme y acumule Todo in girovita. ..nada casi me queda 😢😢..gracias x tus videos sobretodo este q me ha motivado d nuovo. Ya q la gastronomia italiana es muy buena 😂😂😂. ..me pondre e forma con paciencia y disciplina sobretodo en alimentacion sana. Forte abbraccio.😊😊😊
hola naty..!!! pues te cuento: me encantan tus videos, tienes una manera muy especial de explicar las cosas, que haces que todo parezca facil.. sabes? tienes algo que hace que te den ganas de comer mas saludable y hacer mas ejercicio. Sinceramente aplique tus consejos y me han servido bastante, muchas gracias naty! sigue asi y ojala estes aqui con nosotros por mucho tiempo mas dandonos buenos consejos e inspirando a muchas personas mas a ser saludables, que mucha falta hace jeje :) :) muchos saludos y abrazos para ustedes desde México..
Naty hace un mes empecé a cambiar mis hábitos alimenticios y el gym , hoy por primera vez Vi un vídeo tuyo , y me encantó ! Este principalmente me ayudó muchísimo , salí corriendo a buscar un cuaderno y un lápiz y me arme mi lista , muchísimas gracias por tu generosidad de compartir todo con nosotros , espero poder seguir cambiando y por su puesto bajar los kilitos q tengo extra y modelar mi cuerpo , desde Argentina un abrazo enorme y bendiciones 😘💐
me acabo de suscribir y me encantó cómo explicas todos gracias 🙋🏻👍👍👍👍👍
Me encanto tu video, empezare a estar mucho mas pendiente de mis habitos alimenticios desde ahora, ya que no es solo para verme bien, sino que me preocupa mi salud fisica y de mi cerebro porq tengo entendido que varios alimentos afectan tu salud mental, un abrazo y espero por aqui compartir mi cambio de mentalidad alimenticia.
Wow realmente me animaste demasiado, Voy a comenzar con tus consejos me encanto la forma en que lo dices es súper fácil y sin necesidad de contar calorías eso es súper 👌
Hola,Naty.Quiero decirte que me gustan mucho tus videos.Eres muy simpática y natural.Te estoy muy agradecida por todos los consejos que nos ofreces en tus videos,eres una bella persona y te deseo lo mejor.Soy cubana pero actualmente vivo en Ecuador,no obstante,te envío un saludo de Cuba.
Hay que que comer legumbres como lentejas que tienen mucho hierro
Las legumbres antes de entrenar o despues, gracias.
Me encantaaa como eres. Una inspiración, ademas conciente de que no todos tenemos tanto dinero para tener de todooos los alimentos ❤❤
Justo este video necesitaba encontrar, hace poco empecé a ir al gym y a mejorar mi alimentación (que ya trataba de comer bien) y este video que cayó super bien, muchas gracias ❤
Eres una couch personal mil gracias por tu ayuda estoy empezando en esta vida desde ayer 11 de enero del 2023 espero verme aquí q unos meses y un año con tu ayuda. Nueva seguidora 😍❤️😘 mil gracias belleza por ser como eres una Diosa que ayuda a los demás.
Muchas gracias por los tips!!!!!
El mejor video que he visto, ni siquiera los eat healthy y no sé que son tan claros, te luciste!!!
Explicaste que, como, donde, cuando
Gracias!!!!!
Me inspiras, yo de verdad necesito cambiar mi estilo de vida pésimo y insalubre, siempre pongo de pretexto que no hay para el gym o para el nutriologo pero ya vi que cuando se quiere se puede.
Toda mi admiración y reconocimiento.
Gracias Naty!!!! 💖💞😍😘
Hola, me gustó mucho el video, no se si seria posible que hagas un video explicando las porciones para cada peso, por ejemplo: porciones para personas de peso de 50 kilos, 60, 70, 80, 90,etc. Porque creo que cada persona a parte de intentar hacer el cambio en la alimentación debe hacerlo tambien en las porciones y para cada cuerpo puede ser distinto. Porfa.
Naty de verdad necesitaba este video, yo te sigo hace un tiempo pero no soy para nada saludable, tengo que hacer un alto en mi vida y empezar !! muchas gracias...ahhh y también me encantan los vloggs con tu esposo :) espero que sigan subiendo videos..
Su información es oro
podrias mostrar una porcion adecuada? como un ejemplo en un platico algo asi? gracias
Hola Naty soy de Médellin - Antioquia y llevo quince días llendo al gym y los mismos días alimentandome sanamente y los cambios en el organismo son impresionantes
Me gusto mucho tu vídeo y los tips que distes waww la comida que mas me gusta abrazo fuerte
que bonito que tengas tanto conocimiento!! Te quierooo, saludos desde Perú!
Es bonito
Hola, Bueno yo soy una persona que ha intentado muchas veces hacer dieta pero me desanimo muy rápido. Esta vez he decidido buscar diferentes ayudas para empezar una vida mas saludable ya que me faltan un par de kilos para llegar a los 100 kg, He visto tu video y me he motivado a organizar is horarios y mis comidas (UNA SUSCRITA MAS), GRACIAS por tus tips
Es bastante difícil poder alimentarte bien cuando ya estás acostumbrada a comer de todo, pero mi propósito es tener una vida saludable y ya empezé a entrenar así que a echarle ganas.🏃💪
me fascinoo la.manera en como.explicas asi.a detalle porq siempre q voy a la nutricionista me manda una dieta de lun a viernes y m.hago bola y a vcs no.cuento.con ingredientes .. super chevere la.manera de como.uno mismo.aprende a comer sano...muchas graciasss seguire tus pasos 😊😊😊
Hola, preguntaba, si tus ejercicios y estos hábitos alimenticios funcionan para hombres, porque me encanta la manera en la que explicas las cosas, bien claras y específicas
+Naty Arcila cuanto sería el doble?
+Naty Arcila Lo que tú consumes es una taza?
+Naty Arcila muchísimas gracias Naty, así tengo una idea más clara de las porciones, gracias nuevamente por contestar, un abrazo!!!!
Hola, cuando empieza tu esposo?¡¡ quiero seguirlo
me encanta.
Gracias por tus consejos eres muy honesta y por eso tienes exito. Muchas personas cobran por esos tips sinembargo tu los compartes sin ningun egoismo. Te deceo lo mejor! Y voy a poner en practica tus consejos.
Ve tenés una buena forma de explicar sin tanto pereque eso era lo que necesitaba
Hola Naty. Te felicito por tu forma de explicar tan clara y puntual. Venía con la idea de empezar una vida saludable, iba a gimnasios y no continuaba. Pero te encontré y aquí estoy. Así nos gusta a nosotras, todo mascadito. Soluciones simples y económicas. Un beso 💪
Me encanta tu forma de explicar 😍 sos la mejor! 💖
El video más directo y educativo que he visto en CZcams ❤ sin aburrir, cada minuto fue muy informativo
Gracias hermosa
Hola! En mi caso en particular, soy muy delgada, no quiero bajar de peso pero quiero subir mi masa muscular y alimentarme sano. ¿Qué alimentos puedo consumir para mejorar mi dieta?
creo que seria los mismos alimentos pero con porciones mayores
Los mismos alimentos con mayor porción de proteinas y carbohidratos + ejercicios de hipertrofia
Cardio moderado.
A mi me paso lo mismo y opte por grasas vegetales
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Yo estoy ENAMORADA de este video... Tantas veces que me trate con nutricionistas y nadie le explico lo que tu explicaste TAN SENCILLO Y EN TAN POCO TIEMPO.
Eres genial!!! Gracias!! Un saludo desde España 🇪🇸. Suerte!!🍀😘
Nunca había comprendido tan bien como organizar mi alimentacionn correctamente. Hasta que vi este video entendi por que se me hacia difícil entender las explicaciones rebuscadas de los nutricionista. ¡¡¡Muchas gracias!!!
Natyyyy estoy super engachada a tus videooos! Ke bien explicado. Mejor qe en ningún canal. Gracias y mil gracias por enseñarne tanto. Me encantaría conocerte!
Muchas gracias por los tips!!!!!
El mejor video que he visto, siquiera los eat healthy y no sé que son tan claros, te luciste!!!
Explicaste que, como, donde, cuando
Gracias!!!!!
Me inspiras, yo de verdad necesito cambiar mi estilo de vida pésimo y insalubre, siempre pongo de pretexto que no hay para el gym o para el nutriologo pero ya vi que cuando se quiere se puede.
Toda mi admiración y reconocimiento.
Gracias Naty!!!! 💖💞😍😘
El único que me anima es mi marido,después los demás hacen chistes como diciendo que no voy a bajar de peso, así que lo tengo a el y con eso basta.
awwwwww
Muchas gracias por los tips!!!!!
El mejor video que he visto, ni siquiera los eat healthy y no sé que son tan claros, te luciste!!!
Explicaste que, como, donde, cuando
Gracias!!!!!
Me inspiras, yo de verdad necesito cambiar mi estilo de vida pésimo y insalubre, siempre pongo de pretexto que no hay para el gym o para el nutriologo pero ya vi que cuando se quiere se puede.
Toda mi admiración y reconocimiento.
Gracias 1Naty!!!! 💖💞😍😘
Hoy hize ejercisio a las 8:30-900 sin comer nada , despues desayune avena, platano, Clara de huevo con UN pan integral, a las 7:00 pm voy a entrenar UN poco mas y seguire TUS tips..
Mega Mayra x
Una nutiologa muy buena recomendó que antes de hacer ejercicio por la mañana podemos tomar un jugo verde para darle energía a tu cuerpo pues necesitas energía para poder rendir mas !! ya cuando acabes de hacer ejercicio ahora si desayunas tu proteína y carbohidratos :D ❤
Es malo entrenar de noche?
Muy bien boy a ser algo somilar
@@deniedithvigil4678 creo q es mejor hacer ejercicio de noche que no hacerlo. No creo q sea malo, a lo sumo puede q te tardes en dormir porque te deja pum para arriba jaja o tan extenuada q tengas ganas de dormirte pronto. Depende c/u 😉
Muchas gracias nunca le escribo a nadie pero tu te luciste muy claro
Saludos desde Argentina!! Amo tus videos! 💪
Naty.. lo maximo este video!! Hoy por primera vez te vi y me encantaron todos tus videos.. me declaro tu nueva fan😉
Hola Naty👋...q linda me ha encantado tu manera tan sencilla de explicar...y parece q tenemos el mismo gusto en Las comidas y super economicas muy al alcance de nuestros bolsillos,gracias x tus consejos....me has confirmado q he estado en lo cierto en mi manera de alimentarme....en verdad me ha funcionado casi todo lo q has mencionado,por cierto solo me falta el omega 3...siempre se me olvida....
Tengo casi 39 años y lo me ha funcionado la vitaminaE,pero me la unto en la cara despues del baño antes de dormir, esta manera de alimentarme me ha dado mucho rendimiento en el trabajo,en casa con Los mil quehaceres y el ejercisio al final del dia,solo dedico 45 minutos,pues no me alcansa el dia para ir al gym...pero te doy Las gracias x compartirlo con nosotros 😉
hola marisol
con un ojo mira el mar y con el otro el sol
Que batidos puedo tomar
Realmente ame tu video lo explicas muy bien mi novio y yo queremos un cambio de alimentación más sano y ejercicio no tenía idea que comidas cómo organizarme pero tu video me ayudo sin duda. 👌🏻♥️
Hola Naty, Super informativo tu video me encanto. Pondre en practica muchos de tus consejos y tips!!! Tienes excelente contenido, por aquí una seguidora mas ;) Saludos
+Naty Arcila naty me encanto el video hablanos porfa sobre el metabolismo lento o tambien el hipotiroidismo que nos sube de peso.
Naty Arcila una pregunta soi mujer ... puedo comer una tortilla integral con queso antes de ir al gym y después del gym puedo tomar un batido de proteína
Stilo Angy q
Stilo Angy jdisjcskcnsne
+ANA_ A.R.M.Y
¡¡¡Dominaremos el Mundooo!!! :'3
Q super ayuda me as dado Naty muchas gracias. Estoy empezando a cambiar mis hábitos de alimentación y entrenamiento. Desde q encontré tu canal empeze hacer ejercicios y ahora me siento mucho mejor. Gracias Naty Dios te bendiga😘😘
Me acabe de suscribir que bien nos aconsejas y a la vez motivas
Pathy Henriquez
Pathy Henriquez lindo
Naty, estoy en una etapa de mi vida en la cual necesito bajar peso y tus videos me esta ayudando increible ... Gracias, gracias, gracias 🙏🏻💪🏻❤️
Recomiendas entrenar en ayunas? Y en caso de no ser así cuánto tiempo se debe reposar el alimento antes de entrenar. Saludos desde México .
que manera de aprender, es lo que necesitaba, quiero cambiar para siempre mis habitos alimenticios, una ves lo intente, pero me aburri, justo llego este video asombroso. espero poder bajar de peso ademas de mejorar mi forma de comer. gracias muchas gracias. ahora a ver tus siguientes videos.
Excelentes consejos!!! de las mejores youtuber!!!!
Estoy empezando a llevar un estilo de vida un poco más saludable, llegue a ti canal y fuiste como un angel! Hay tanta información que no sabemos a qué creer, pero eres demasiado explícita! Seguiré tus recomendaciones! ❤❤❤❤❤
una preguntita. yo soy delgada. lo q quiero es tonificar mi cuerpo con estas comidas lo logro. o estas comidas son mas para personas q quieran bajar de peso??
Tengo la misma duda :c
Mary c Con está alimentación si lo logras, es básica. Hay personas que quieren subir y ahí es personalizado porque ponen más comida de la que debe consumir y las que quieren rebajar quitan carbohidratos de cada comida. Lo que dijo Naty es en general, es para mantenerte saludable y en forma. Con este plan alimenticio bajas grasa si es que la tienes en exceso y mantienes una buena figura. También es importante el entrenamiento, si quieres subir son pocas repeticiones con mucho peso.
Mary c Hola uso y recomiendo la proteina de Omnilife es natural y sabe buena, tmb el powermaker para tonificar y aumentar músculo. si quieres saber mas escribeme aquí
Y qué tal para las personas que entrenan en la mañana que sería lo ideal para desayunar y para después del
Ejercicio ? Gracias me encantan tus video. Un abrazo.
asi me pondre mas flaca y yo quiero aumentar peso para hacer mas musculo
Nunca había escuchado q alguien explique TAN bien este asunto... Gracias!!! Empiezo a hacer todo hoy mismo...
Que buen vídeo me gusto mucho ,,,,yo tengo sobre peso y x mi salud tengo que a ser ejercicio y comer mas sano pero me es difícil ya que tengo 2hijos pero yo lo quiero intentar que me recomiendan
Eres zurda como yo! :)
Karen Diaz Arroyo yo también! jejeje
Karen Diaz Arroyo Yo También! 👌
Karen Diaz Arroyo yo no
y como yo jejeje
Y yo
muy practico tu video, nos ayuda mucho, muchas gracias.
Yo tomo la decisión pero no me da la voluntad
Gracias infinitas por ser tan generosa con la información que nos das. He aprendido un montón. Un fuerte , fuerte abrazo.
Hola Mónica, te quiero compartir una información dónde vas a adquirir los hábitos y conocimientos necesarios para que puedas, por fin, alimentarte de forma sana, sin estrés, ansiedad, ni tener que hacer ningún tipo de dieta.
Te comparto la información, ojalá te pueda servir.
go.hotmart.com/B39080850H
Un saludo.
Alto video. Me encantó.
Muchas gracias, no sabes lo mucho que me sirvió este video, me aclaraste muchísimo!
Hola Santa, te quiero compartir una información dónde vas a adquirir los hábitos y conocimientos necesarios para que puedas, por fin, alimentarte de forma sana, sin estrés, ansiedad, ni tener que hacer ningún tipo de dieta.
Te comparto la información, ojalá te pueda servir.
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Un saludo.
Holaa, vieras que soy universitaria y siempre me acuesto a dormir sumamente tarde. Si en la noche o en la madrugada me da hambre que puedo comer?
Yalena Rojas Picado fruta
Yalena Rojas Picado .
Verdura salteada al vapor o hervida pero que quede crocante, queso cottage algo de proteína pero no fruta porque contiene azúcar y si después te vas a dormir no quemas esa energía y se acumula como grasa
Rocio & Rodrigo nooo
Fruta no
Siguiendo estos métodos, ya he bajado 15 kg desde el 17 de diciembre del 2020.
Comenzando con 110 kg. ¡keto no es solo una dieta, para mí es un estilo de vida que salva vidas! ¡Voy por las próximas 15 kg!💪🏼
😒😔😌no e podido bajar de peso siempre me estanco y vuelvo al mismo peso 😢
Antes de hacer dieta hay que desintoxicar el organismo con batidos
Cuatro lombrices son colocadas en cuatro tubos de ensayo separadas:
1ª en cerveza
2ª en vino
3ª en whisky de 12 años
4ª en agua mineral
Al día siguiente, el profesor muestra los resultados:
La 1ª lombriz en cerveza, muerta.
La 2ª en vino, muerta.
La 3ª en whisky 12 años, muerta.
La 4ª en agua mineral era la única viva y saludable.
El profesor pregunta a la clase:
- qué aprendemos de esta experiencia?
Y Pepito responde:
-😂 que quien bebe cerveza, bebe vino y bebe whisky, no tiene lombrices.
😂😂😂 Desintoxícate...
Yo también
Tomate un laxante y ya despues.empieza la dieta
Porque no lo hacen bien y no saben como hacerlo
Que gusto cuando alguien explica así que se le queda bien explicado a uno
Lo malo es que vivo en la casa de mi abuela :’(
Hola como estas? Mi nombre es Xelo, si quieres te puedo enviar una serie de recomendaciones por mail con un ebook que se llama Dieta y salud completamente gratuito, vas a poder aprender a bajar de peso de una forma saludable, escríbeme un mail a esta dirección : saludydietapromo208@gmail.com . Un saludo Xelo.
Uffff las abues están súper acostumbradas a su manera de cocinar, pero ánimo, yo también vivo con la mía y ahí nos la llevamos 😅
Muchas gracias!!! Me hice una presentación de Power Point mientras te escuchaba y quedó muy claro todo! Siempre he hecho ejercicio y solo unas cuantas veces me he “marcado” pero porque por genética soy delgada y nunca me ha gustado comer mugrero. Vaya lo como pero 1 vez a las 500, no se me antoja mucho la chatarra y hace días que regrese a hacer ejercicio porque compramos gym en casa, me quedé pensando en porqué nunca he hecho “dieta” si no soy de mentalidad gorda (sin ofender a nadie) y siento que no se me haría difícil seguirla, mi único “pero” es que no se nada de alimentación (porciones, comidas, etc.) pero con este video me queda mas claro todo. Gracias‼️🙌🏽💪🏽☺️
No se porque pero me hace recordar a calamaro de bot esponja.
Guau este video es fenomenal super bien explicado
DONDE CARAJOSSS ESTA LA CAMARA
papi en el sol segun ella
Wow el video q habia estado buscando y tenia miedo de comenzar y no saber q alimentos empezar a comer, me encantó tu explicación hermosa desde ya te sigo💪🤗
soy de las chicas que le da flojera alimentarse bien
like si ERE hasi
De hecho :/
hola chicas yo tambien comence una rutina saludable con la dieta que estoy siguiendo,no saben me va ufff con la dieta de 2 semanas que sigo..estoy muy feliz