Слушаю этого умного,образованного человека в абсурдном,бредовом 2021г.Его нет 4 года а продолжает делиться своими уникальными знаниями.А за 8 лет эту лекцию послушали 500 тыс.людей.А каких-то бьюти -блоХеров миллионы.Вечная память просто гению!
@@brain1BRAIN Ну, вам как знаменитому тренеру и физиологу оно конечно виднее!!! Позвольте поинтересоваться вашей истинной и верной теорией. Хотя сдаётся мне, что чепуха это ваш недоделанный мозг, если он есть конечно!
@@user-fv6gt8do8t она утверждает, что никакой нестыковки тут нет. Наука и религия якобы не противоречат друг другу. Но мне тоже странно. Позиция Капицы мне ближе.
очень умные и обоснованные мысли. Нашла для себя много нового и полезного! Рекомендую всем, кто имеет отношение и интерес к спорту. Лучшей лекции, наверно не найти.
очень полезно и интересно и то что нужно , надо применять и учится а те кто тут умничают критики хотя бы вели бы себя достойно я уж не говорю про комменты их необоснованные , бездоказательные ..
Очень полезная лекция. Посадил себе сердце хотя на вид молодой и сильный. Если бы я знал раньше то не тренировал бы в свое время кардио нагрузку по много времени
Устами этого человека глаголит истина!!! Даже Стас Линдовер пересмотрел своё понимание тренировочного процесса. Я вот тоже попробовал тренироваться по предложенной схеме и сразу почувствовал эффект! Конечно, таким безбашенным химикам как Гостюнин такая идея не нравится. Он в своём последнем ролике вообще сказал ,что тренировка ММВ это полный бред. В его понимании есть одно - ширнуться анаболиками, много жрать,много спать и херачить большие веса и больше ничего не надо....)))) Даже мозгов...))
Очень полезная информация, столько действительно нужной инфы в одном месте встретишь не часто. А на счет того, что про бодибилдинг иногда неточности, есть такое дело, что изотон свой "пропихивает" тоже есть, но оно и понятно человек его придумал, что он Вам еще мог сказать?! Но Вас же никто не заставляет слепо следовать всем его рекомендациям и отказатся от всего того чем Вы занимались раньше. Послушайте, сделайте свои выводы, примените их на практике и потом сможете высказать свое собственное мнение по данному вопросу а не мнение Васи или Пети, диванного эксперта из интернета. Кто в теме в любом случае заинтересовался, и уже захотел, что то попробовать, а кто так попи..еть, то с ними и так все ясно.
Я читал книгу Друзьяка Н. Г. "Как продлить быстротечную жизнь". Он в ней рассказывал, что многие болезни у нас от недостатка кислорода, но не от недостатка кислорода в крови, а эритроциты, тела, которые переносят кислород, очень плохо отдают собранный ими кислород тканям, внимание, при щелочной реакции крови, а вот при реакции ph 6,9-7,0 эритроциты очень хорошо отдают кислород тканям, Друзьяк упоминает эффект Вериго-Бора, который говорит о зависимости ph крови и сродстве кислорода с гемоглобином, гемоглобин находится в эритроцитах. В этой же книге упоминается атеросклероз и рассказывается, что он также появляется при щелочной реакции крови. Друзьяк говорит нтолько о пагубном влиянии щелочной реакции крови, но и о повышенном потреблении кальция. Может ли кто-то мне объяснить, что же истина, гормоны или ph крови, что на практике наблюдается? Ведь только практика является критерием истины.
Отличный и познавательный ролик! Ни один тренер в моем фитнес-клубе такими способами не тренирует клиентов, все подряд закисляются, особенно всякие спортсмены югифтед и пр. Их тренировки только с закислением. Единственное, что могу отметить, про калории слышать уже втягость, теория калорийности давно себя пережила.
+Кос Кур А что такое калорийность? Это количество выделяемой энергии при сжигании того или иного вещества. За отопление в квартире нам предъявляют счет за потребленные калории. И как сюда живой организм притянуть?
Можно притянуть, сказав, что калорийность пищи помогает определить сколько человеку нужно кушать при таких то энергозатратах. Что бы не было недостатка в энергии.
Интересно! Безусловно! В некоторые вещи поверить трудно... Но об очень многих вещах как-то поверхностно и размыто рассказано... Хотелось бы больше конкретики!
в его пониамнии отказ - это прекратить выполнять за 2 повтора до того, как мышца вырубится (для гликолитических) и до ощущения сильного жжения (для окислительных) в старых статьях Арни именно это и советовал, говорил, что есси он достиготказа, считал подход неудачным... Селуянов же говорит, что достижение отказа (т.е. полное вырубание) мышцы буквально убивает её....восстановительный процес займёт больше 2 недель
На форуме Бадюка Кравцов и Касат как раз говорят о том, что при циклировании на тяжелой тренировке необходимо достигать отказа по полной программе. Тяжелую тренировку на 1 группу мышц проводят раз в 3 недели.
Отличная лекция! Огромная Благодарность Вам и всем людям, которые хотят и учавствуют в создании подобных проектов... А по поводу: нет ответа на вопросы причины и следствия возникновения различного рода заболеваний; ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ ВИДЕО ПРОФЕССОРА НЕУМЫВАКИНА ИВАНА ПАВЛОВИЧА... ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!!!
Друзья, у меня вопрос. Если делать упражнение в динамическом режиме (полная амплитуда, без расслабления в крайних точках), например, подъем штанги на бицепс стоя, 40 секунд с очень медленной скоростью активной и негативной фазы (по 5-7) с отказом ближе к 40-ой секунде, с активным отдыхом между подходами не менее 5 минут, то: -мышечное волокно будет включено не полностью и смысла в такой тренировки нет. Эффективнее делать тоже самое, но с быстрым подъемом в активной фазе. Верно? -данная тренировка будет направлена на рост митохондрий в ОМВ? Верно? -данная тренировка будет направлена на рост ОМВ?
добрый день)можно вопрос по поводу оздоровительной физкультуры,непостредственно Изотон?как говорит автор,после разминки,переходит к упражнениям в статодинамическом режиме.мне не совсем понятно,как именно делать упражнения?если лежа,или сидя то получается без дополнительных приспособлений?ни резины,ни гантелей,просто "своим весом"?то есть если это мышцы бисепса и трицепса,то это разгибать и згибать руку?если мышцы бедра,то это лежа на спине/животе ,просто сгибать разгибать бедро,30 секунд?если есть видео с авторской методикой,буду благодарен за ссылку... как в тренажерке это делать более менее понятно-сами блоковые тренажеры+резиновые тяги ,например. и еще:делать в оздоровительном режиме 30сек подход 30 сек отдых -30 сек подход 30 сек одтых-и на одну группу мышц все?получается одна серия для каждой группы?или больше?
+Igor U fillip суть в том чтобы не доводить движение до конца, полностью не выпрямлять и не сгибать. есть конкретно видео с самбистами, которые показывают как это выглядит на практике. покопайте
Много полезной информации, но он тоже человек и не все в его теориях аксиомы ...Спорные утверждения тоже есть !Те кто 10 лет назад также убедительно что то утверждали , он их опровергает- вполне возможно его теории будут опровергать также лет через 5 говоря что это устарелая информация
Гормон роста стероид пффф.Гормон роста(соматоропный гормон,СТГ,соматотропин,соматропин)-один из гормонов передней доли гипофиза)Относится к семейству полипептидных гормонов,в которые входят также пролактин и плацентарный лактоген.
Виталий Копачовстеройды это класс веществ имеющие чаще животное, реже растительное происхождение имеющие высокую биологическую активность и спецефическое строение. Различают три вида стеройдов Женские половые гормооны, мужские половые гормоны и препараты или кортикостеройды
Спасибо! Прослушал всю лекцию! Очень познавательно. Немного режет слух постоянное упоминание Виктор Николаевича о несостоятельности других методов тренировок и бестолковости их (тренировок) создателей :) Хотя, если честно, сам он больших раскладов по своим методам тоже не дает. Свои методы он принимает за аксиому, которая в доказательстве не нуждается))) Практический опыт человека, конечно, чувствуется! Спасибо за лекцию!
MONTESAR умеренное,для окислительных мышц это 30-40 секунд работы и 30 с отдых и так три раза за которые набирается оптимальный уровень закисления ,потом минут 10 отдыха (этой мышцы)что бы разогнать ионы водорода разогнать и утилизировать.эти 10 минут берём ещё три мышцы и рабочем сними и как раз проходит 9-10 минут и это один круг и таких кругов делаем от 4 -для развития (что бы запустить строение мышц митохондрий)и 2-3 круга поддерживающая тренировка ,ее можно делать хоть два три раза в день ,а развивающую один раз в 7 а лучше 10 дней .после развивающей на другой день хорошо бы делать легкую аеробную треньку
По вашему, бег ничего не даёт, но я вижу в парке людей, которым далеко за 50 и бег , как лошади. У меня глаза на лоб от такой техники бега.Я не знаю , что у них с составом крови , но я вижу результат. Сердце и лёгкие у них работает прекрасно.
Конечно бег даёт результат. Речь о бесполезности относилась к "комфортному" бегу, или катанию на велике без напряга. Интервальный бег или катание вполне себе норм, но без силовых упражнений нагрузки на всё тело не будет, т.е. не так эффективно, как круговая тренировка. Бицуху не накачаешь, хоть забегайся.
@@ssoqboss Так бег и не для накачки банок. Если есть эта функция от природы , так она должна работать .Она даёт общую выносливость , работают свои мышцы в согласии с дыханием и работа сердца на объём крови. И тем не менее у конькобежцев ножищи похлеще , чем у любого штангиста.
@@user-bd7hn8pi8b ты не осознаешь того,что эти бегуны которых ты видишь-были бы здоровы и без такого количества бега.Они могли бы просто вести активный образ жизни-много факторов из которых складывается долголетие и здоровое долголетие.Бег трусцой в 70-это скорее последствия чего то,нежели причина того,что они бегали всегда.Подход к изучению конкретного человека должен быть комплексным
как провести тест на ПАНО и МПК одна минута работы одна минута отдыха и одна минута работы? а то делаешь на велосипеде разминку в пол часа, а потом ещё пол часа сам тест - ужасный стресс
Я немного запутался, получается классическая утренняя пробежка, которую делают сотни тысяч людей, просто бесполезная трата времени? Или все таки хоть какой то эффект есть?
Если говорить про хорошие эффекты, то думаю самый явный из области психологии. На настроение влияет довольно сильно. Собственно с положительной стороны.
Дмитрий Железников пример :бицепс 30с работа-30 отдых 30р-30от. 30р-30от. Пресс- все так же по времени (3минуты в суме) Спина-все так же(ещё 3минуты) Присед-ещё три В суме 9минут от первого (бицепса)-то есть бицепс отдыхал 9минут И теперь так -все это один круг.для развивающей тренировки делаем от 4 кругов ,для поддерживающей(тонизирующей)2-3 круга Тонизирующую можно делать хоть 3 раза в день ,а вот развивающую один раз в7 а лучше в 10 дней раз
Заметил один очень противоречивый момент про перерывы между подходами. В теме про тренировку ОМВ, которая начинается тут: czcams.com/video/BYgYkLdOmAk/video.html Селуянов говорил, что интервал отдыха после пампинга (что по сути и есть статодинамика) должен быть 5-10 минут. а тут интервал отдыха 5-10 минут между суперсериями czcams.com/video/BYgYkLdOmAk/video.html а суперсерия это работа 30 секунд и 30 секунд отдыха czcams.com/video/BYgYkLdOmAk/video.html
Противоречий именно в формилуровках нет. Суперсерию селуянов рассматривал как один подход. Тогда между суперсреиями как и между подходами - 5-10 мин отдыха.
Ой, стрёмно всё это... Что сразу очень сильно настораживает, это утверждение про разные типы мышечных волокон: мол, "во вех учебниках пишут, что окислительные менее эффективны. Это чепуха, они просто считать не умеют...". Да конечно, ты один умный, а все другие учёные дураки и не могут правильно 2 на 2 помножить. Вот такие утверждения, вроде этого, что, мол "во всех книгах ложь", да ещё и с обоснованием вроде "потому что авторы считать не умеют, не понимают, о чём пишут" - вот это всегда чушь. Также настораживает совет есть небольшими порциями углеводы, чтобы повышался уровень глюкозы в крови и притуплялось чувство голода. Это, конечно, очевидно: не хочешь, чтобы мучило чувство голода - сожри что-нибудь! Но ведь мозг тоже не дурак, и обмануть его крайне сложно. Попробуйте не есть ничего часа хотя бы 2-4 после полноценного 8-ми часового сна. Чувство голода будет адским (особенно, если потренироваться натощак). И потом возьмите одну маленькую конфетку или кусочек шоколада и съешьте. Что будет? Правильно, сахар в крови очень быстро вырастет. Но что станет с чувством голода? Да оно усилится раза в 2! И удержаться от того, чтобы сожрать все конфеты и весь шоколад в радиусе нескольких километров станет уже действительно невозможно. Потому что мозг, получив малую дозу глюкозы, интерпретирует это так, что вы, мол, после долгого и трудного пути, добрались наконец до чего-то вкусного и будет всеми силами стимулировать вас к тому, чтобы вы сожрали всё, что сумели найти (он понятия не имеет, сколько еды вы нашли - и ему плевать. Ему главное, чтобы вы съели как можно больше - ведь чёрт его знает, когда вы доберетесь до еды в следующий раз). Кто хоть раз серьёзно худел, прекрасно знает, что если нужно проголодать 4-5 часов, то вместо того, чтобы дразнить себя маленькими порциями, луче пить чай без сахара или просто воду: да, чувство голода будет сильное, но не настолько, как если постоянно подпитывать его малыми подачками. А кроме того, каждый раз, когда уровень сахара в крови подскакивает, подскакивает и инсулин. А инсулин, как известно, препятствует жирсжиганию. Так что для похудения и проще и эффективнее есть редко (умеренными, разумеется, порциями), чем часто микроскопическими. Ну и дальше про то, что сердце, мол, тренировать не нужно. Если мышечная масса не растёт, действительно: зачем его тренировать? Жир сбросить, чтобы сердцу работу облегчить - и будете чувствовать себя прекрасно. И сердце будет работать в расслабленном режиме. Но что делать, если мышечная масса во взрослом возрасте выросла на 10-15 кг? Это ведь всё за счёт тех самых митохондрий в мышечных волокнах. Больше митохондрий, значит, нужно больше кислорода. А больше кислорода, значит, больше ток крови. А как увеличить ток крови? За счёт повышения пульса. Или за счёт увеличения объёма желудочков, чтобы каждое сокращение выталкивало большее количество крови. А чтобы за одно сокращение вытолкнуть больший объём, необходимо создать большее давление, т. е., приложить большую силу. И тут, чтобы не взвинчивать пульс, неплохо бы иметь больше митохондрий в тех самых волокнах сердечной мышцы. Я много раз слышал, о том, что такие виды спорта, как, например, гиревой спорт или модный сейчас кроссфит - вредят сердцу. Потому что там во время тренировок пульс может достигать 200, 220 и более ударов в минуту. Что ведёт к деградации сердечной мышцы. А если, скажем, на пробежке следить за тем, чтобы пульс не превышал 120 - 140 ударов в минуту, есть и отдыхать достаточно, то от этого только польза сердцу и сосудам. В конце концов, это тоже мышца. И она адаптируется к нагрузкам. Почему тогда "сердце тренировать нельзя?". Можно, просто не нужно переусердствовать, ведь тоже самое относится и к скелетным мышцам: умеренные нагрузки и достаточно отдыха - хорошо, запредельные нагрузки и недостаточно отдыха - плохо.
> Да конечно, ты один умный, а все другие учёные дураки и не могут правильно 2 на 2 помножить Есть такая штука - дидактика. Читая лекцию нет ни смысла, ни возможности углубляться в научные диспуты.
Вы что оправдываете свое обжорство? Частые приемы пищи, заметьте, правильной пищи, мелкими порциями, помогает разогнать обменные процессы, пища переваривается более тщательно и быстрее, организм постоянно тратит каллории на ее переваривание и со временем вы начинаете худеть не за счет потери мышечной массы, а за счет избавления от лишних жиров. Питание должно быть сбалансированным и включать белки, жиры и сложные углеводы в определенных пропорциях, плюс овощи и фрукты, чтобы обеспечить организм клетчаткой. А насчет бега скажу, что если хотите бегать бегайте, но если у вас избыточный вес подумайте, какая нагрузка приходится на суставы при ударе стопы о поверхность плюс еще если вы неправильно питаетесь, то ващим суставам и связкам придет КАПЕЦ. А сердце это вечный двигатель и дополнительно тренировать его не надо, оно тренируется всю жизнь, просто не захламляйте свой организм высококаллорийными продуктами и лишними жирами. А конфетой вы просто обеспечите свой энергетический запас после тренировки и повысите уровень сахара, чтобы организм смог как то продержаться до нормального, умеренного приема пищи и вы не попали гликолемическую кому. Пейте воду, умеренно питайтесь правильными полезными продуктами, тренируйтесь не более 1-1.5 часа и будете жить долго и счастливо.
чуть не правильно изъяснился))) сам тренирую Окислительные,по-этому призабыл о тренинге Гликол-их Если по всем правилам, то надо брать вес в 70% от мах. - делать на протяжении 20-40 сек., до отказа + 2 раза, получается, отказ, это не полное вырубание мышцы, а состояние предельного усилия. Вот в таком состоянии 2 раза сделать и всё....что б чтресс был. С весом в 70% так и получится Он описывает это в лекциях: ОФК. Часть XIV, ОФК. Часть XV, ОФК. Часть XVI + отдых между раб.сетами по 5-10 мин
Что Вы распинаетесь??! Этика и мораль если не в порядке... Что за сложности? Вы видите к чему пришёл большой спорт? Разве это здоровье, честь, благоразумие? Что Вы себе такую значимость натягиваете? Всё в первичном законе нравственности! Кумирство, чревоугодие вот кому ты рассказываешь, это твоя аудитория!.. Проснись напрасно учение твоё.
Может кто пояснить, что значит Интенсивность сокращения мышцы 60-100% и Интенсивность упражнения 60-100%, если идёт оговорка, что делается 20-40 сек до отказа +2, я не могу понять как они между собой вяжутся. Как я понимаю, если взять к примеру подъём штанги, ИСМ - это поднимаемый вес 70-100% от максимального на 1 повторение; ИУ - это сколько сделал от своего максимума повторений, т.е. если я делаю макс 10 повторений, то могу делать от 6 до 10; но учитывая предыдущие описания, я никак не смогу проводить упражнение 20-40 секунд и что заничит +2, если я как бы уже должен был сделать до отказа, а так же взяв ИСМ на 100% я смогу сделать только 1 повторение, но их нужно сделать как минимум 6 + ещё какие-то +2, короче я запутался, поясните кто разобрался пожалуйста.
А у меня знакомая фитнес тренер умерла от рака легких в возрасте 40-45 лет :-((( Как же тогда быть со статистикой, что спорт помогает защитить от этой болезни?? Не понимаю!!!
Причина рака (по-крайней мере одна из) это неправильное питание, при котором происходит закисление организма, а это благоприятная среда для снижения иммунитета и развития раковых клеток. Например, ты съел кусок мяса и тут же запил это водой, в желудке начинается гнилостный процесс, пища не перевариватся, а гниёт, вызывая отравление органов и зашлаковывание крови, и как следствие хрупкий иммунитет. Одной физкультурой от рака не застрахуешься.
она умерла скорей всего от неправильных тренировок, слушайте внимательно лекцию. Люди в 18 мрут на регби тренировках, мол закопурка и все. Неправильные тренировки - дорога в гроб, он же и говорит обо всем.
@@lancasterperkнаоборот статикой или статодинамикой чтобы больше миофибрилл было,а аэробными нагрузками гликолитические волокна чтобы там наращивать митохондрии
здравствуйте, я потеряла свои дорогие наушники затем обратно нашла и обратно потеряла(( затем я увидела прям похожие как капли воды на мои наушники у своей одноклассницы, даже чуть сломано было в том же месте как и у меня.Но она говорит ,что это ее: и как мне можно узнать врет она или НЕТ. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО
Вот мы все умные. И теперь давайте представим конструкцию человека. Образно,не зализая в дебри.Из чего мы состоим? Из мяса,.т. е. из белка, по научному из аминокислот(протеина) Учеными уже давно доказано что в белковой пище::говядине, рыбе, твороге, молоке,куринных, перепелинных яйцах находится весь состав аминокислот и микроэлементов необходимых для постоянного обновления наших клеток, а в ростительном белке этого набора аминокислот не достаточно. Если полностью отказаться от белковой пищи и перейти на ростительную, наше ДНК будет меняться и не добирая каких-то незаменимых аминокислот наш генофонд поменяется. Наши дети будут рождаться некачествеенными без нужной белковой структуры. Кости будут хрупкими, ногти, волосы кости, гормональная система уже будет работать по иному. И не понятно к чему это может привести. Помните., жизнь зародилась из белковой молекулы с определенным набором ДНК. И смогло бы человечество выжить если бы мы питались только травой. Питание должно быть сбалансированным. Что нам дает природа, тем мы и должны пользоваться и любой перегиб может изменить человечество не в лучшую сторону.
Мы не травоядные, поэтому вегетарианство нам не подходит. Мы как медведи, едим и мясо и растительную пищу. Вегетарианцам это объяснять бесполезно, они себя убедили в травоядности.
Вот например, я не спортсмен, а просто человек. Как в домашних условиях понять, достигла я на тренировке того самого стресса и выброса нужных гормонов для оздоровления организма??? Где эта грань находится???
1-2 раза в неделю: приседаеш до жжения в мышцах (лучше добавить дополнительный вес чтоб на 20 раз уже жгло), 30 секунд отдыхаеш и ещё приседаеш, и так 5 раз. Потом тоже самое с отжиманиями, и с подтягиваниями например. Потом всё это повторяеш 3-4 круга и гормоны обеспечены.
Точно, я забыл про 10 минут. 10 минут между первыми 5ю подходами на ноги и следущими 5ю. В этот промежуток как раз и вставляются подходы на другие мышечные группы.
@@user-xo8rm2vl9e Нет, между упражнениями на одну мышечную группу, поэтому во время отдыха можно тренировать еще одну мышечную группу, а затем вернуться к той, с которой начинали... через 5-10 минут. Это выглядит примерно так: делаем упр. на грудь в течении 30 сек с весом 50% от единичного макс., затем отдых 30 сек, затем опять делаем 30 сек затем отдых 30 сек, затем делаем 30 сек, отдыхаем мин 2-3, после этого можно перейти на упражнение для спины по тойже схеме, затем отдыхаем2-3мин и возвращаемся к мышцам груди. И так можно сделать 2-4 круга.
Слушаю этого умного,образованного человека в абсурдном,бредовом 2021г.Его нет 4 года а продолжает делиться своими уникальными знаниями.А за 8 лет эту лекцию послушали 500 тыс.людей.А каких-то бьюти -блоХеров миллионы.Вечная память просто гению!
70% его теорий это ссср )) ( чепуха)
@@brain1BRAIN Ну, вам как знаменитому тренеру и физиологу оно конечно виднее!!! Позвольте поинтересоваться вашей истинной и верной теорией. Хотя сдаётся мне, что чепуха это ваш недоделанный мозг, если он есть конечно!
Ты ещё про 2022 не знала..
Из 500 человек, многие по два-три разп
@@UAConstantine ЦИПСО? Расскажи людям.
Вечная память этому человеку
Хоть один полезный человек во всей этой ютубовской мусорке
@CYPOBblY Черниговская да, Савельева делить надвое. Иногда его заносит.
@@Livepano Черниговская (странно ) верит в Бога при том что научный деятель. Какая-то не состыковка .
@@user-fv6gt8do8t она утверждает, что никакой нестыковки тут нет. Наука и религия якобы не противоречат друг другу. Но мне тоже странно. Позиция Капицы мне ближе.
@@Livepanoмы же прекрасно понимаем для чего религия))
@@user-fv6gt8do8t или думаем, что понимаем
На скорости 1.25 вообще идеально! 3 часа, как 2) Не благодарите)
И правда) Спасибо, добрый человек) Я обычно на 1,5 Вассермана слушал))
лайфхак)
Не будем!
очень умные и обоснованные мысли. Нашла для себя много нового и полезного! Рекомендую всем, кто имеет отношение и интерес к спорту. Лучшей лекции, наверно не найти.
Слушать и переслушивать одно наслаждение.
Спасибо Вам огромное, что выложили эту лекцию! Это очень интересно!
Жаль что его нет с нами, столько бы еще полезного рассказал. Умный был человек
Нереально познавательно
Спасибо огромное за видео !
Светлая память...
очень полезно и интересно и то что нужно , надо применять и учится а те кто тут умничают критики хотя бы вели бы себя достойно я уж не говорю про комменты их необоснованные , бездоказательные ..
Очень полезная лекция. Посадил себе сердце хотя на вид молодой и сильный. Если бы я знал раньше то не тренировал бы в свое время кардио нагрузку по много времени
А по сколько вы тренировались?
Спасибо за то,что выложил! Очень полезная информация и подача профессора-" просто и понятно". Спасибо!
Устами этого человека глаголит истина!!! Даже Стас Линдовер пересмотрел своё понимание тренировочного процесса. Я вот тоже попробовал тренироваться по предложенной схеме и сразу почувствовал эффект! Конечно, таким безбашенным химикам как Гостюнин такая идея не нравится. Он в своём последнем ролике вообще сказал ,что тренировка ММВ это полный бред. В его понимании есть одно - ширнуться анаболиками, много жрать,много спать и херачить большие веса и больше ничего не надо....)))) Даже мозгов...))
Спасибо огромное!!! Очень интересно!!! Здоровья вам умный человек!!!!
Царствие небесное. Человек - Глыба для спорта и любящих это дело людей и не только....
Слушаю раз в год для напоминания
Прямо про нашу методику!))) Огромное СПАСИБО Профессору, с Уважением!
хороший был человек
Спасибо за видео. Суперовская лекция. Узнала много нового для себя !
+Валерия Хмель но ничего не применила
Очень полезная информация, столько действительно нужной инфы в одном месте встретишь не часто. А на счет того, что про бодибилдинг иногда неточности, есть такое дело, что изотон свой "пропихивает" тоже есть, но оно и понятно человек его придумал, что он Вам еще мог сказать?! Но Вас же никто не заставляет слепо следовать всем его рекомендациям и отказатся от всего того чем Вы занимались раньше. Послушайте, сделайте свои выводы, примените их на практике и потом сможете высказать свое собственное мнение по данному вопросу а не мнение Васи или Пети, диванного эксперта из интернета. Кто в теме в любом случае заинтересовался, и уже захотел, что то попробовать, а кто так попи..еть, то с ними и так все ясно.
Иван Безруков в чем не точности про бодибилдинг ?
И как успехи? 2 года уже прошло...
Спасибо.Столько интересного.
Я читал книгу Друзьяка Н. Г. "Как продлить быстротечную жизнь". Он в ней рассказывал, что многие болезни у нас от недостатка кислорода, но не от недостатка кислорода в крови, а эритроциты, тела, которые переносят кислород, очень плохо отдают собранный ими кислород тканям, внимание, при щелочной реакции крови, а вот при реакции ph 6,9-7,0 эритроциты очень хорошо отдают кислород тканям, Друзьяк упоминает эффект Вериго-Бора, который говорит о зависимости ph крови и сродстве кислорода с гемоглобином, гемоглобин находится в эритроцитах. В этой же книге упоминается атеросклероз и рассказывается, что он также появляется при щелочной реакции крови. Друзьяк говорит нтолько о пагубном влиянии щелочной реакции крови, но и о повышенном потреблении кальция. Может ли кто-то мне объяснить, что же истина, гормоны или ph крови, что на практике наблюдается? Ведь только практика является критерием истины.
почитайте про Отто Варбурга, на его исследованиях делают выводы что наоборот защелачивание организма несёт пользу
@@taythhh, слышал о нём и вывод весьма противоречив, насколько я помню
Отличный и познавательный ролик! Ни один тренер в моем фитнес-клубе такими способами не тренирует клиентов, все подряд закисляются, особенно всякие спортсмены югифтед и пр. Их тренировки только с закислением.
Единственное, что могу отметить, про калории слышать уже втягость, теория калорийности давно себя пережила.
+Катерина Аверская Можно про калорийность чуть подробнее. Почему изжила? Киньте ссылку на эту тему. Спасибо большое. п.с. Сам не нашел что то.
+Кос Кур А что такое калорийность? Это количество выделяемой энергии при сжигании того или иного вещества. За отопление в квартире нам предъявляют счет за потребленные калории. И как сюда живой организм притянуть?
Можно притянуть, сказав, что калорийность пищи помогает определить сколько человеку нужно кушать при таких то энергозатратах. Что бы не было недостатка в энергии.
@@FLORiDAKRSKнельзя,в водке или бензине куча каллорий а бжу нет,вот и «покрывай» необходимый каллораж водкой,ничего больше не еш
Интересно! Безусловно! В некоторые вещи поверить трудно... Но об очень многих вещах как-то поверхностно и размыто рассказано... Хотелось бы больше конкретики!
Сколько лет уже прошло, после того как мы провели эту лекцию...
Что делать с варикозом?)
Константин Дербенёв обтирать содой
Канал ПрофессорTV прикалываетесь?
hrenmorzovi никаких шуток, действительно было много лет назад
И сколько прошло лет ? Какого года лекция ?
Благодарю 🙏🙏🙏🌼🌼🌼
СПАСИБО ОГРОМНОЕ
2,10,00 сил треня) очень хорошие слова! запоминаем!
не звук главное а ИСТИНА ))
потрясающе
в его пониамнии отказ - это прекратить выполнять за 2 повтора до того, как мышца вырубится (для гликолитических) и до ощущения сильного жжения (для окислительных)
в старых статьях Арни именно это и советовал, говорил, что есси он достиготказа, считал подход неудачным...
Селуянов же говорит, что достижение отказа (т.е. полное вырубание) мышцы буквально убивает её....восстановительный процес займёт больше 2 недель
Спасибо!
На форуме Бадюка Кравцов и Касат как раз говорят о том, что при циклировании на тяжелой тренировке необходимо достигать отказа по полной программе. Тяжелую тренировку на 1 группу мышц проводят раз в 3 недели.
А презентацию можно к этому видио :) ?
горы - солнце! витамин Д - естественный бустер тестостерона. так что в горы лучше таки ехать!
Отличная лекция! Огромная Благодарность Вам и всем людям, которые хотят и учавствуют в создании подобных проектов...
А по поводу: нет ответа на вопросы причины и следствия возникновения различного рода заболеваний; ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ ВИДЕО ПРОФЕССОРА НЕУМЫВАКИНА ИВАНА ПАВЛОВИЧА...
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!!!
Неумывакин- фрик.
Все глаза сломал, пытаясь слайды сквозь лектора рассмотреть :)
Ну и есть хоть один человек который тренировался/тренируется по методике Селуянова ? Какие результаты?
Спасибо!!! Супер!!!
Друзья, у меня вопрос. Если делать упражнение в динамическом режиме (полная амплитуда, без расслабления в крайних точках), например, подъем штанги на бицепс стоя, 40 секунд с очень медленной скоростью активной и негативной фазы (по 5-7) с отказом ближе к 40-ой секунде, с активным отдыхом между подходами не менее 5 минут, то:
-мышечное волокно будет включено не полностью и смысла в такой тренировки нет. Эффективнее делать тоже самое, но с быстрым подъемом в активной фазе. Верно?
-данная тренировка будет направлена на рост митохондрий в ОМВ? Верно?
-данная тренировка будет направлена на рост ОМВ?
Вот бы где-нибудь взять эту презентацию...Может у кого-то найдется?
Грамотный мужик.
А надо быть самому грамотным, чтобы оценивать... ну думаю, вы то грамотный. Это спорная инфа...и похвалы тут не к месту..нужны аргументы
@@user-vh8wo5st9v вашу комменту тоже нужны аргументы. написала, как в лужу пернула.
очень тихий звук,плохо слышно
по поводу бега я с ним не согласен. Сколько занимался со штангой, но начал бегать мне так хорошо не было никогда. Самочуствие от бега просто шикарное.
+enough enough Да-да здесь много вопросов возникает... И по поводу выносливости тоже...
С чем-то конкретно не согласны?
а вес какой был когда начал? 120 кг? 140 кг? он говорит что от бега в любом случае суставы накроются к 50 годам как ни крути.
Сама раньше считала бег панацеей. Но практика показывает, что бег убивает суставы!
профессор, холера - не вирус! и воздушно-капельным путем не передается!
добрый день)можно вопрос по поводу оздоровительной физкультуры,непостредственно Изотон?как говорит автор,после разминки,переходит к упражнениям в статодинамическом режиме.мне не совсем понятно,как именно делать упражнения?если лежа,или сидя то получается без дополнительных приспособлений?ни резины,ни гантелей,просто "своим весом"?то есть если это мышцы бисепса и трицепса,то это разгибать и згибать руку?если мышцы бедра,то это лежа на спине/животе ,просто сгибать разгибать бедро,30 секунд?если есть видео с авторской методикой,буду благодарен за ссылку...
как в тренажерке это делать более менее понятно-сами блоковые тренажеры+резиновые тяги ,например.
и еще:делать в оздоровительном режиме 30сек подход 30 сек отдых -30 сек подход 30 сек одтых-и на одну группу мышц все?получается одна серия для каждой группы?или больше?
+Igor U fillip суть в том чтобы не доводить движение до конца, полностью не выпрямлять и не сгибать. есть конкретно видео с самбистами, которые показывают как это выглядит на практике. покопайте
чтож так слышно то плохо, такая шняга, самоые важные моменты не с лышно...
получается что прием соды или цитрата натрия это ощелачивание организма????
нормализация.
Есть где-то это видео нарезанное в плейлист?
А ещё, чтобы с отрихтованым звуком?
Много полезной информации, но он тоже человек и не все в его теориях аксиомы ...Спорные утверждения тоже есть !Те кто 10 лет назад также убедительно что то утверждали , он их опровергает- вполне возможно его теории будут опровергать также лет через 5 говоря что это устарелая информация
👍
Че то я вообще запутался с этим бегом, получается бег трусцой фигня и нужно использовать интервальный бег?
Смотря для чего .Чтобы выделялись гормоны роста и тестостерон нужны повышенные нагрузки в анаэробной зоне .
Гормон роста стероид пффф.Гормон роста(соматоропный гормон,СТГ,соматотропин,соматропин)-один из гормонов передней доли гипофиза)Относится к семейству полипептидных гормонов,в которые входят также пролактин и плацентарный лактоген.
это не единственный его косяк)
С чего вы взяли что гормон роста это стероид?
Виталий Копачовстеройды это класс веществ имеющие чаще животное, реже растительное происхождение имеющие высокую биологическую активность и спецефическое строение. Различают три вида стеройдов Женские половые гормооны, мужские половые гормоны и препараты или кортикостеройды
17к просмотров для видео подобного формата и в таком качестве - это ОЧЕНЬ много.
Сейчас 455 000.
516к в 2021
557к 2024🤚🏻
Спасибо
Шикарный материал , хорошо что такой контент остался на свалке бессмысленных видео
А какого числа и года проводился этот семинар ? И где ?
Дайте презентацию пжлста!
Вот я и узнал откуда у меня блокада правого или левого (не помню) пучка Гиса. До этого ни один врач не давал на это ответ.
Супер
Все хорошо, но зачем Селуяного показывать, а не слайды ??? Не видно же схемы!!!
Чтобы их видеть! Нужно платить)
Так а какое количество гормонов-тестестеронов и санатропинов в среднем и максимально вырабатывается за сутки?
Я прааильно понял, подход должен длиться 20 - 40 секунд?
да, отказ мышцы должен наступить в этих пределах времени, после этого 10 мин. активного отдыха....
Спасибо! Прослушал всю лекцию! Очень познавательно.
Немного режет слух постоянное упоминание Виктор Николаевича о несостоятельности других методов тренировок и бестолковости их (тренировок) создателей :)
Хотя, если честно, сам он больших раскладов по своим методам тоже не дает. Свои методы он принимает за аксиому, которая в доказательстве не нуждается))) Практический опыт человека, конечно, чувствуется!
Спасибо за лекцию!
спекуляция знаниями в мире неведения и невежества пока еще не какрается законом
так я не понял, закисление это хорошо или плохо?
MONTESAR умеренное,для окислительных мышц это 30-40 секунд работы и 30 с отдых и так три раза за которые набирается оптимальный уровень закисления ,потом минут 10 отдыха (этой мышцы)что бы разогнать ионы водорода разогнать и утилизировать.эти 10 минут берём ещё три мышцы и рабочем сними и как раз проходит 9-10 минут и это один круг и таких кругов делаем от 4 -для развития (что бы запустить строение мышц митохондрий)и 2-3 круга поддерживающая тренировка ,ее можно делать хоть два три раза в день ,а развивающую один раз в 7 а лучше 10 дней .после развивающей на другой день хорошо бы делать легкую аеробную треньку
Bogdan Poliakova Нет не так
Я нихрена не понял,бегать бесполезно,то как делать кардио?и как качаться,до сжения или до отказа,как до отказа без сжения,нихрена не понятно
Есть помимо ютуба тематические группы, форумы, сайты? давайте продвигать идею)
По вашему, бег ничего не даёт, но я вижу в парке людей, которым далеко за 50 и бег , как лошади. У меня глаза на лоб от такой техники бега.Я не знаю , что у них с составом крови , но я вижу результат. Сердце и лёгкие у них работает прекрасно.
Конечно бег даёт результат. Речь о бесполезности относилась к "комфортному" бегу, или катанию на велике без напряга. Интервальный бег или катание вполне себе норм, но без силовых упражнений нагрузки на всё тело не будет, т.е. не так эффективно, как круговая тренировка. Бицуху не накачаешь, хоть забегайся.
@@ssoqboss Так бег и не для накачки банок. Если есть эта функция от природы , так она должна работать .Она даёт общую выносливость , работают свои мышцы в согласии с дыханием и работа сердца на объём крови. И тем не менее у конькобежцев ножищи похлеще , чем у любого штангиста.
@@user-bd7hn8pi8b ты не осознаешь того,что эти бегуны которых ты видишь-были бы здоровы и без такого количества бега.Они могли бы просто вести активный образ жизни-много факторов из которых складывается долголетие и здоровое долголетие.Бег трусцой в 70-это скорее последствия чего то,нежели причина того,что они бегали всегда.Подход к изучению конкретного человека должен быть комплексным
как провести тест на ПАНО и МПК одна минута работы одна минута отдыха и одна минута работы? а то делаешь на велосипеде разминку в пол часа, а потом ещё пол часа сам тест - ужасный стресс
тренер - Мечта !
с паузами между подходами в 5 минут
с применением Анаболических Стероидов
не заметишь как тренировка пролетает ))
Я немного запутался, получается классическая утренняя пробежка, которую делают сотни тысяч людей, просто бесполезная трата времени? Или все таки хоть какой то эффект есть?
Если говорить про хорошие эффекты, то думаю самый явный из области психологии.
На настроение влияет довольно сильно. Собственно с положительной стороны.
немного не понял, а как заниматься без высокого пульса?
зависит от цели занятий
для здоровья или рекордов
1:14:00 т.е. в Табате ничего хорошего, т.к. там большой пульс?
-как тренироваться - во второй половине лекции
А я в итоге запутался, 10 минут отдых или 30 сек работа и 30 отдых. Надо пересмотреть ещё раз похоже
Дмитрий Железников пример :бицепс 30с работа-30 отдых
30р-30от.
30р-30от.
Пресс- все так же по времени (3минуты в суме)
Спина-все так же(ещё 3минуты)
Присед-ещё три
В суме 9минут от первого (бицепса)-то есть бицепс отдыхал 9минут
И теперь так -все это один круг.для развивающей тренировки делаем от 4 кругов ,для поддерживающей(тонизирующей)2-3 круга
Тонизирующую можно делать хоть 3 раза в день ,а вот развивающую один раз в7 а лучше в 10 дней раз
б_ть
столько лет занимался херней
хорошо хоть догадывался что четнето
правильно сказано : "Сначала мозги надо тренировать"
твой бы коммент да закрепить вверху.-зато базу наработал-теперь вперед и с песней😊
Заметил один очень противоречивый момент про перерывы между подходами.
В теме про тренировку ОМВ, которая начинается тут: czcams.com/video/BYgYkLdOmAk/video.html
Селуянов говорил, что интервал отдыха после пампинга (что по сути и есть статодинамика) должен быть 5-10 минут.
а тут интервал отдыха 5-10 минут между суперсериями
czcams.com/video/BYgYkLdOmAk/video.html
а суперсерия это работа 30 секунд и 30 секунд отдыха
czcams.com/video/BYgYkLdOmAk/video.html
Противоречий именно в формилуровках нет. Суперсерию селуянов рассматривал как один подход. Тогда между суперсреиями как и между подходами - 5-10 мин отдыха.
Ой, стрёмно всё это...
Что сразу очень сильно настораживает, это утверждение про разные типы мышечных волокон: мол, "во вех учебниках пишут, что окислительные менее эффективны. Это чепуха, они просто считать не умеют...". Да конечно, ты один умный, а все другие учёные дураки и не могут правильно 2 на 2 помножить. Вот такие утверждения, вроде этого, что, мол "во всех книгах ложь", да ещё и с обоснованием вроде "потому что авторы считать не умеют, не понимают, о чём пишут" - вот это всегда чушь.
Также настораживает совет есть небольшими порциями углеводы, чтобы повышался уровень глюкозы в крови и притуплялось чувство голода. Это, конечно, очевидно: не хочешь, чтобы мучило чувство голода - сожри что-нибудь! Но ведь мозг тоже не дурак, и обмануть его крайне сложно. Попробуйте не есть ничего часа хотя бы 2-4 после полноценного 8-ми часового сна. Чувство голода будет адским (особенно, если потренироваться натощак). И потом возьмите одну маленькую конфетку или кусочек шоколада и съешьте. Что будет? Правильно, сахар в крови очень быстро вырастет. Но что станет с чувством голода? Да оно усилится раза в 2! И удержаться от того, чтобы сожрать все конфеты и весь шоколад в радиусе нескольких километров станет уже действительно невозможно. Потому что мозг, получив малую дозу глюкозы, интерпретирует это так, что вы, мол, после долгого и трудного пути, добрались наконец до чего-то вкусного и будет всеми силами стимулировать вас к тому, чтобы вы сожрали всё, что сумели найти (он понятия не имеет, сколько еды вы нашли - и ему плевать. Ему главное, чтобы вы съели как можно больше - ведь чёрт его знает, когда вы доберетесь до еды в следующий раз). Кто хоть раз серьёзно худел, прекрасно знает, что если нужно проголодать 4-5 часов, то вместо того, чтобы дразнить себя маленькими порциями, луче пить чай без сахара или просто воду: да, чувство голода будет сильное, но не настолько, как если постоянно подпитывать его малыми подачками.
А кроме того, каждый раз, когда уровень сахара в крови подскакивает, подскакивает и инсулин. А инсулин, как известно, препятствует жирсжиганию. Так что для похудения и проще и эффективнее есть редко (умеренными, разумеется, порциями), чем часто микроскопическими.
Ну и дальше про то, что сердце, мол, тренировать не нужно. Если мышечная масса не растёт, действительно: зачем его тренировать? Жир сбросить, чтобы сердцу работу облегчить - и будете чувствовать себя прекрасно. И сердце будет работать в расслабленном режиме. Но что делать, если мышечная масса во взрослом возрасте выросла на 10-15 кг? Это ведь всё за счёт тех самых митохондрий в мышечных волокнах. Больше митохондрий, значит, нужно больше кислорода. А больше кислорода, значит, больше ток крови. А как увеличить ток крови? За счёт повышения пульса. Или за счёт увеличения объёма желудочков, чтобы каждое сокращение выталкивало большее количество крови. А чтобы за одно сокращение вытолкнуть больший объём, необходимо создать большее давление, т. е., приложить большую силу. И тут, чтобы не взвинчивать пульс, неплохо бы иметь больше митохондрий в тех самых волокнах сердечной мышцы.
Я много раз слышал, о том, что такие виды спорта, как, например, гиревой спорт или модный сейчас кроссфит - вредят сердцу. Потому что там во время тренировок пульс может достигать 200, 220 и более ударов в минуту. Что ведёт к деградации сердечной мышцы. А если, скажем, на пробежке следить за тем, чтобы пульс не превышал 120 - 140 ударов в минуту, есть и отдыхать достаточно, то от этого только польза сердцу и сосудам. В конце концов, это тоже мышца. И она адаптируется к нагрузкам. Почему тогда "сердце тренировать нельзя?". Можно, просто не нужно переусердствовать, ведь тоже самое относится и к скелетным мышцам: умеренные нагрузки и достаточно отдыха - хорошо, запредельные нагрузки и недостаточно отдыха - плохо.
> Да конечно, ты один умный, а все другие учёные дураки и не могут правильно 2 на 2 помножить
Есть такая штука - дидактика. Читая лекцию нет ни смысла, ни возможности углубляться в научные диспуты.
Про глюкозу для мозга речь шла про медленный углевод, а вы пишите про быстрый. Конфета, очевидно, подбросит уровень инсулина в крови. Не верно поняли.
прошивай мозги по новой-этим пиздец
С профессором нех спорить!
Вы что оправдываете свое обжорство? Частые приемы пищи, заметьте, правильной пищи, мелкими порциями, помогает разогнать обменные процессы, пища переваривается более тщательно и быстрее, организм постоянно тратит каллории на ее переваривание и со временем вы начинаете худеть не за счет потери мышечной массы, а за счет избавления от лишних жиров. Питание должно быть сбалансированным и включать белки, жиры и сложные углеводы в определенных пропорциях, плюс овощи и фрукты, чтобы обеспечить организм клетчаткой. А насчет бега скажу, что если хотите бегать бегайте, но если у вас избыточный вес подумайте, какая нагрузка приходится на суставы при ударе стопы о поверхность плюс еще если вы неправильно питаетесь, то ващим суставам и связкам придет КАПЕЦ. А сердце это вечный двигатель и дополнительно тренировать его не надо, оно тренируется всю жизнь, просто не захламляйте свой организм высококаллорийными продуктами и лишними жирами. А конфетой вы просто обеспечите свой энергетический запас после тренировки и повысите уровень сахара, чтобы организм смог как то продержаться до нормального, умеренного приема пищи и вы не попали гликолемическую кому. Пейте воду, умеренно питайтесь правильными полезными продуктами, тренируйтесь не более 1-1.5 часа и будете жить долго и счастливо.
чуть не правильно изъяснился))) сам тренирую Окислительные,по-этому призабыл о тренинге Гликол-их
Если по всем правилам, то надо брать вес в 70% от мах. - делать на протяжении 20-40 сек., до отказа + 2 раза, получается, отказ, это не полное вырубание мышцы, а состояние предельного усилия. Вот в таком состоянии 2 раза сделать и всё....что б чтресс был. С весом в 70% так и получится
Он описывает это в лекциях:
ОФК. Часть XIV,
ОФК. Часть XV,
ОФК. Часть XVI
+ отдых между раб.сетами по 5-10 мин
Как на персоналку к Силуянову записаться?
В лабораторию запишись на тестирование
на том свете теперь только
Борис Шахлин-3х кратный ол. чимп.по гимнастике имел 3 инфаркта
ну так качатся или нет если уже качаюсь 18 лет?????????????
всем пох на тебя
другим не мешай
Посмотрел его лекции - нигде он не объяснил свое понимание "отказа". Где вы взяли "прекратить выполнять за 2 повтора до вырубания мышцы"?
на 20 минуте профессор говорит что тестостерон и гормон роста стероидные,
но гормон роста по моему пептидный и не должен проникать в клетку
Рома, не умничай)
Р
Что Вы распинаетесь??! Этика и мораль если не в порядке... Что за сложности? Вы видите к чему пришёл большой спорт? Разве это здоровье, честь, благоразумие? Что Вы себе такую значимость натягиваете? Всё в первичном законе нравственности! Кумирство, чревоугодие вот кому ты рассказываешь, это твоя аудитория!.. Проснись напрасно учение твоё.
Склеил все части а звук абы как... безответсвенный товарищь... а лекция супер конечно!
Может кто пояснить, что значит Интенсивность сокращения мышцы 60-100% и Интенсивность упражнения 60-100%, если идёт оговорка, что делается 20-40 сек до отказа +2, я не могу понять как они между собой вяжутся.
Как я понимаю, если взять к примеру подъём штанги, ИСМ - это поднимаемый вес 70-100% от максимального на 1 повторение; ИУ - это сколько сделал от своего максимума повторений, т.е. если я делаю макс 10 повторений, то могу делать от 6 до 10; но учитывая предыдущие описания, я никак не смогу проводить упражнение 20-40 секунд и что заничит +2, если я как бы уже должен был сделать до отказа, а так же взяв ИСМ на 100% я смогу сделать только 1 повторение, но их нужно сделать как минимум 6 + ещё какие-то +2, короче я запутался, поясните кто разобрался пожалуйста.
А у меня знакомая фитнес тренер умерла от рака легких в возрасте 40-45 лет :-(((
Как же тогда быть со статистикой, что спорт помогает защитить от этой болезни?? Не понимаю!!!
А кроме "уехать" что еще можно применять против этой напасти? Тяжелый тренинг в зале?
Причина рака (по-крайней мере одна из) это неправильное питание, при котором происходит закисление организма, а это благоприятная среда для снижения иммунитета и развития раковых клеток. Например, ты съел кусок мяса и тут же запил это водой, в желудке начинается гнилостный процесс, пища не перевариватся, а гниёт, вызывая отравление органов и зашлаковывание крови, и как следствие хрупкий иммунитет. Одной физкультурой от рака не застрахуешься.
она умерла скорей всего от неправильных тренировок, слушайте внимательно лекцию. Люди в 18 мрут на регби тренировках, мол закопурка и все. Неправильные тренировки - дорога в гроб, он же и говорит обо всем.
Вообще то учёные выявили ,что рак ~это генетическая предрасположеность, поэтому спасибо генетике
что он называет на 9:05? ни черта не слышно!
Так, кажись разглядел на слайде: "калланетика" какая-то. Сейчас почитаем, что это...
Я за один день тренировки 200 кг присел. Методика работает. До этого момента 300 кг приседал...
Классное видео, но смотреть мы его конечно же не будем. Привет студентам ИСТ!
Так это все ролики в сборе. Где они по частям нарезаны - много просмотров
а как тренировать окислительные мышечные волокна?!
аэробными нагрузками. Окислительные мышечные волокна отвечают за выносливость.
да ты заебал пиздеть, дж хуивротович
Aleksus Nemo статодинамикой, только так можно запустить процесс в окислительных
@@lancasterperkнаоборот статикой или статодинамикой чтобы больше миофибрилл было,а аэробными нагрузками гликолитические волокна чтобы там наращивать митохондрии
здравствуйте, я потеряла свои дорогие наушники затем обратно нашла и обратно потеряла(( затем я увидела прям похожие как капли воды на мои наушники у своей одноклассницы, даже чуть сломано было в том же месте как и у меня.Но она говорит ,что это ее: и как мне можно узнать врет она или НЕТ. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО
Врёт, инфа 100%.
Вернула она наушники хоть?
Друзья,хватит слушать вегитарианцев.Моя жена работае в медицинской лаборатории в очень передовой стране.Она в ужасе от анализов вегитарианцев.
Да да, целый абзац воды налил. Передовая страна, ужас.
Хотел бы поделиться инфой поделился бы.
Разве можно сейчас доверять медицине?
Вот мы все умные. И теперь давайте представим конструкцию человека. Образно,не зализая в дебри.Из чего мы состоим? Из мяса,.т. е. из белка, по научному из аминокислот(протеина) Учеными уже давно доказано что в белковой пище::говядине, рыбе, твороге, молоке,куринных, перепелинных яйцах находится весь состав аминокислот и микроэлементов необходимых для постоянного обновления наших клеток, а в ростительном белке этого набора аминокислот не достаточно. Если полностью отказаться от белковой пищи и перейти на ростительную, наше ДНК будет меняться и не добирая каких-то незаменимых аминокислот наш генофонд поменяется. Наши дети будут рождаться некачествеенными без нужной белковой структуры. Кости будут хрупкими, ногти, волосы кости, гормональная система уже будет работать по иному. И не понятно к чему это может привести. Помните., жизнь зародилась из белковой молекулы с определенным набором ДНК. И смогло бы человечество выжить если бы мы питались только травой. Питание должно быть сбалансированным. Что нам дает природа, тем мы и должны пользоваться и любой перегиб может изменить человечество не в лучшую сторону.
Мы не травоядные, поэтому вегетарианство нам не подходит. Мы как медведи, едим и мясо и растительную пищу. Вегетарианцам это объяснять бесполезно, они себя убедили в травоядности.
Селуянов: я занимался СПОРТом и сердце иСПОРТил... Случайно услышал...
«тренировал»(убивал) сердце
Вот например, я не спортсмен, а просто человек. Как в домашних условиях понять, достигла я на тренировке того самого стресса и выброса нужных гормонов для оздоровления организма???
Где эта грань находится???
1-2 раза в неделю: приседаеш до жжения в мышцах (лучше добавить дополнительный вес чтоб на 20 раз уже жгло), 30 секунд отдыхаеш и ещё приседаеш, и так 5 раз. Потом тоже самое с отжиманиями, и с подтягиваниями например. Потом всё это повторяеш 3-4 круга и гормоны обеспечены.
Доброго! А отдых 10 минут? Это между кругами?
Точно, я забыл про 10 минут. 10 минут между первыми 5ю подходами на ноги и следущими 5ю. В этот промежуток как раз и вставляются подходы на другие мышечные группы.
Русалка 38 если терпит в конце боль значит нормально, только через боль
@@user-xo8rm2vl9e Нет, между упражнениями на одну мышечную группу, поэтому во время отдыха можно тренировать еще одну мышечную группу, а затем вернуться к той, с которой начинали... через 5-10 минут. Это выглядит примерно так: делаем упр. на грудь в течении 30 сек с весом 50% от единичного макс., затем отдых 30 сек, затем опять делаем 30 сек затем отдых 30 сек, затем делаем 30 сек, отдыхаем мин 2-3, после этого можно перейти на упражнение для спины по тойже схеме, затем отдыхаем2-3мин и возвращаемся к мышцам груди. И так можно сделать 2-4 круга.
цікаво