일어나면 온 몸이 아프고 뻣뻣한 : 닥터U의 ' 섬유근육통 완치훈련 '
Vložit
- čas přidán 2. 01. 2016
- 섬유근육통의 원인은 근육의 긴장, 근육 속의 신경 눌림과 지나침과 힘듦, 예민한 몸맘과 통증회로 ,회피의 악순환입니다. 원인을 알았으니 섬유근육통 완치훈련 바로 시작해보세요.
· 닥터U와 함께 : doctoru.kr
· 닥터U 훈련센터 : 02-540-7787
· 10kg 훈련센터 : 02-540-7325
· 카톡채널 : pf.kakao.com/_yfIxms
닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
▪닥터U 훈련센터 : 02-540-7787
▪강의 질문하기 : doctoru.kr/c/?V=797
▪닥터U의 고민상담소 : doctoru.kr/?U=Y
▪카카오톡 채널 : pf.kakao.com/_yfIxms
저는 원장님 지금혀바닥 그리고절반얼굴머리 절반이 너무나도 절여요 환장해요
.
.
답 주시지 않으셔도 됩니다
해답을 봤습니다.
그대로 해보겠습니다.
감사드립니다.
닥터유님
왜요즘엔 유튜브에
답장을 안주세요
답변부탁합니다
섬유 근육통 관련 영상중에 가장 이해가 잘되고 도움이 되는것 같아요.
감사합니다.
저장해두고 열심히 수련 해 보겠습니다.
첫째. 내 몸맘 훈련
1. 받아들이기
2. 항상 같은 기상시간
3. 같은 시간 밥먹기
4. 하루 10% 덜하기 - 이것으로 운동하기
둘째. 쉼/숙면 훈련
1. 숙면 - 같은시간 일어나기. 낮에 안 자기. 버틸때까지 버티다가 눕기. 잠이 안들면 일어나기.
2. 쉼 - 멍때리기. 생각중지.
셋째 둔감 훈련
1. 일부러 불편한 상황 만들어보기. 일부러 욕먹기. 일부러 지저분하게 지내기 등등..
넷째. 통증 회로 깨기
1. 아파볼테면 아파봐라. 기껏해야 통증이다.
다섯째. 맞서기 / 쉽게하기
1. 현재상황에서 회피하면 더 아픔.
2. 쉽게하기 - 자신에게 쉽게할 방법 물어보기
멋지십니다.복받으세요❤
원인 1 통증과 저림의 주원인은 근육이 긴장되고 경련 신경이 근육 긴장으로 눌려서 저림 2. 근육의 긴장은 --지나침과 힘듦으로 인해서 근육 긴장이 온다 3 예민한 몸과 맘 4 근육과는 별개로 뇌에 통증 회로가 생겨서 뇌에서 통증을 증폭시켜 통증이 심해짐 5 삶의 질의 저하가 오고 삶을 회피하려는 악순환--증상과 회피의 악순환
1 몸맘 회복 훈련--받아들이기 ,
2 같은 시간에 일어나기 같은 시간 밥먹기
3 하루 10% 덜 하기 10% 기력으로 운동을 조금씩 더하기
4 숙면 훈련과 쉼 훈련 (낮잠과 졸기를 하지 않기--숙면하기 위함,,,자겠다고 눞지 말고 잠이 오게 만들어야 함 생각 중지 훈련이 쉼에 좋음
5 둔감 훈련--나를 예민하게 하는 상황을 더 일으켜서 연습한다, 욕먹기 지저분하게 살아보고 등등 내가 싫어하는 상황을 싫어하지 않게 만드는 훈련
6 통증 회로 깨기--아플테면 아파봐라 기껏해봐야 통증이다
7 현재 내가 해야할 일 부담스러운 일을 맞서기--이 상황에서 어떻게 하면 쉽게하지 자신에게 묻기--이를 계속 연습하면 선순환이 일어나서 한달이면 완치가 가능하다
감사합니다
너무 힘든방법이네요. 이게 마음대로 안되는게 이병인것 같아요
등.통증 미시거림 복통
정말 힘듭니다.
박사님 말씀 대로
해 보겠습니다.
감사 합니다.
@@user-ig6th3eu8e
눈물나도록 정말 감사합니다!
어린아이처럼 엉엉 울고싶을만큼 너무 힘들었는데 선생님 영상 본 후 용기가 생겼습니다! 꼭 해보겠습니다!!!!!!
유박사님. 동영상많은 도움됙고있습니다 존경합니다최고입니다감사 합니다
통증환자들에게 애정을 깊이가진 박사님 이시네요. 진짜 아픕니다.
정말 도움이 되었어요. 감사합니다.
36살 섬유근육통환자입니다.첫애가 12살인데 첫애낳고나서 한달있다 아프기시작하더니 12년째 아파 죽을것 같아요,ㅠㅠ.저는 정말 죽고싶은데 ;; 근데 이게 죽을병은 아니라니 환장합니다;;아픈거 이해 못해주는 시댁식구들이랑 살면서 계속 방치하다가 일년전쯤부터 약먹기 시작하는데 낫지는 않네요.그냥 약기운에 그나마 30%정도 더 편하게 사는것 뿐이예요.어쩌다 한끼라도 약 빼먹으면 바로 통증 와요.섬유근육통 검색하다가 선생님 영상보고 꾸준히 해보려고 하는데 몸이 아프고 힘드니까 맞서기가 너무 힘드네요~~영상 자주 들어와봅니다.재능기부해주셔서 감사합니다ㅎㅎ.저같은 아픈 사람들에게는 정말 좋은 정보입니다.항상 건강하시고 행복하세요♡♡
저의 경우 심한 트라우마를 겪어 정신적인 부분은 좋아졌는데 몸이 아파서 정말 힘들어 별의 별치료를 다 받아도 안되더군요 지금 판단은 뇌의 과민증으로 봐 정신과에서다시 신경증 도움되는 약먹으니 엄청나게 호전되었습니다 정신과 혹은 신경과에서 몸의 통증으로 상담받아보세요 우울증과 트라우마로 인한 뇌신호의 문제라 꼭 정신이 아파서가 아닌 몸의 통증으로 우울증 약과 통증의 과민함을 낮춰주는 약을 먹으면 엄청나게 나아집니다
상담치료(모래놀이 치료)
가벼운 뒷산 등산
차츰 늘려보셔요
저도 어려서부터
신경증이 있었고
여기저기 다 아프다
둘째 낳고는
죽을정도로 통증이 심했네요
둘째가 지금 중3입니다
지금은 그래도
많이 좋아져
사람답게 삽니다
너무젊네요 정신적인것에서도 근육이 마비가 와요 더심해지면 머리도 마비증세가 오는데....
저도 5년전 아이를낳코 섬유근육통이왔어요 화장실도 울면서 기어다녔죠 온몸의피부들은 동상걸린것처럼 아프고 머리를감아도 말릴힘이 없어 남편이 말려줬죠 정말 선풍기 바람도 아팠고 칫솔도 잡지못해 전동으로 바꾸고 .. 애기기적 한번갈면 죽을만큼 팔과 등 손 다 힘들었어요 .. 병명을 알지못해 처음엔 마약패치로 연명했어요. 그러다 대학병원 류마티스내과에서 섬유근통 진단을하고 정신의학과도 병행했죠 ..
정말 아프죠 진짜 죽고싶을만큼 ..
애한번 안아볼수 없었네요 ..
지금은 숨이차서 잘못걷고 운전해서 병원다닐 정도로 좋아졌어요. 정말 시체에서 사람된거요. 지금도 매일아프지만
애를 키워야하니 죽어라고 스트레칭부터 시작했는데 갈비뼈가 부러졌죠 ..
아침에 몸이 안움직이는게 잴 힘들어요 밥먹여 어린이집보내는게 너무 힘들죠. ㅠ
지금은 정신이 한번씩 나가요 하루가 없어졌다 2틀이 없어졌다. 거의치매가 왔나싶을심정이예요. 저랑비슷하게 온것같아 글남겨요. 저는 지금도 좋아질꺼라생각은하고 매일살지만 의사는 그냥인정하라고 .. 조금인정하니 할께 많아지더라구요 .. 그러나 5년동안 대인기피증이 생겼어요 ..ㅜ
정신과 약을안먹음 초예민 ..
한약방서 한약도 다시시작했죠 .. 초기에 다 먹고 했는데 효과가없어 끊었다가 다시시작요 ..
삶은지치는데 애는 이뿌고 그래서 더 운동할려고 노력중이여. 집에 없는게 없네요. 승마까지 .. 저절로 움직여주니 ..
그리고 세라잼이 그나마 통증을 줄여줘요 편하고 .. 7년 쓰는데 언제부턴가 이정재가 선전을 .. 절대 광고아니고요 ..
통증줄이는 얘기하다보니 .. 왕쑥뜸도 저는좋터라구요. ..
언능 나아서 정말로 골프장 18홀 돌고싶어요 ..제 꿈입니다.
님도 힘내세요. 우린 보물이 있으니까 지켜야죠. ㅎㅎ
이번에간 한의원 의사는 애낳코 섬유근통이왔다고 생각하지말라고 그시기에 왔을뿐이고 정말 병명이없어 섬유근통이라고 무엇때문이란거 자체를 알수도 없다면서요 .. 빨리 의학이 발전해서 오래 걸을수있길요. ..!!!!
긴글 읽어주셔서 감사합니다 보석이자니
제세상같아서 .. 마구마구 글을 .. 😅
ㅇ
@@skyinthe908 스카이 인더님 약 어떤거 드시는지 약이름 mg좀 알려주세요
기억이라는게 있을 나이 6~7세 쯤인거 같아요 나는 왜 춥고 아프지? 이런 생각을 했거든요
엠알아이 초음파 엑스레이 피검사 다 해도
결과나 수치상으론 매우 건강한 상태라는게
사람 환장하게 만들더라구요
리도카인 진통주사도 도수치료도 침도 물리치료도 효가가 없었어요
요가도 단체반은 몸이 안따라가서
못하고 개인레슨 받았어요
운동이 유일하게 효과가 있었어요
근골격계 진통제만 10년을 먹었고
진통제주사 3년째 매일
우연히 신경계통 약을 먹었는데
통증이 잡히더라구요
20년을 넘게 고생하다 올해 이 일로
섬유근육통 진단을 받고 약을 먹는데
제가 체중이 40키로라 정량을 먹으니
부작용이 너무 심해 3분의 1짜리 용량이랑
진통제 3가지 심할땐 안정제 병행하고 있어요
섬유근육통이 죽을병은 아니지만
죽는게 낫겠다 라는 생각을 하게 만들어요
심할땐 산통보다 더 아프거든요
그래도 병명이라도 알고나니 마음은 후련해요
그냥 배고픔 추움 간지러움이나 이런 감각 중에
쓸때없이 운나쁘게 내겐 이런 통각이
있구나 하고 받아 들이기로 했어요
그래야 살아지겠더라구요ㅎㅎ
섬유근육통환자분들 우리 아프지만
우울해 하지는 말아요 같이 힘내요😊😊
오늘 같은 글을 2번 써보내요
저 같은 분들이 있고 공감하고 하는게 힘이나네요😊😊
어떻게 아파요 답좀~~주세요
등 근육이 고추가루 발라진것처럼 얼얼해요 답좀해주세요
혹시 어느과를 가서 진단 받았나요?
@@user-up8vs2gl1t 이제야 봤네요 알람이 안떴어요ㅠㅠ
아픈 양상과 부위 통증의 종류는 사람 마다 달라요
저는 전신 오한과 몸살 몸 딱 절반으로 오른쪽만 머리 끝에서 부터 엄지발까락 끝까지 쑤신데 저린데 녹아내리듯 아픈곳 그중에 젤 견딜수 없이 아픈 부위가 오른쪽 골반 고관절 이에요 산통도 남들은 배를 튼다 허리를 튼다 아프다 하지만
전 딱 오른쪽 골반이 뼈사이 사이가 다 빠져나가는것 처럼 산통을 했거든요 배도 허리도 단 1도 안아팠고 딱 한쪽 골반만 아팠어요
산통은 5분 10분 간격이라도 있지ㅋㅋ
섬유근육통은 단 1초도 안아플 틈을 주지 않아요ㅎㅎ 평소에는 산통에 30 40프로 아프고
심할땐 산통보다 더 아파요ㅠㅠ 섬유근육통은 어느 부위에 어떤 통증으로 나타날지 몰라요
병원에서 진단 한번 받아보세요
조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠네요
@@user-up8vs2gl1t 그런 통증이 얼마나 되셨나요?
혹시 최근이라면 점점 더 심해 진다면
부위와 아픈양상이 대상포진과 비슷하네요
만약 대상포진이라면 빨리 병원 가셔야 하구요
섬유근육통이라면 보통은 류마티스내과에서 진단받으시더라구요
제 무거운짐과 함 당당히 맞서기위해
맘을 다지며 노력해보겠슴니다~~
감사합니다~~^^
박사님 중요한요점을알기쉽게설명해주셔서 가슴에 정확하게심어주십니다.박사님강의는 무조건믿고듣습니다.감사합니다.박사님의명강의 계속듣고싶읍니다.
좋은 정보 감사합니다.
아픈 고통을 매일 참고 살아가시는 분들 대단하세요 우리 모두 힘내요...
많은 도움 받고 있습니다. 통증회로깨기, 내몸맘 쉬기등 제마음 다스리는데 큰 도움됩니다.
감사합니다
정말감사해요 완치할수잏을것같아요
선생님은 여러통증 병등의 완치훈련을잘설명해주셔서ᆢ고맙습니다! 많이참고하고실천합니다 꼼꼼히설명해주셔서ᆢ감사합니다!
우리 큰아들이 몹시 고통스러워하고 있는데 원인은 모르겠고...선생님 설명들으니 섬유근육통인거같으네요...자세하고 긍정적인 설명 감사하고요 완치훈련법 따라 해볼게요...희망을 갖고 스스로 극복하도록 독려하겠습니다.
박사님
감사감사합니다
최고이십니다
소망이고 희망이 되어주시고 아픈자들의 치료자가 되어주셔서 고맙습니다
건강하셔요 오래동안 아픈자들의 친구가 되어주세요
박사님!~명강의 너무 감사합니다
감사합니다 저는 근막통증증후군으로 밤마다 고생하고 있습니다. 그러나 낫는다는 희망을 갖고 있습니다. 왜냐하면 치료하시는 자비의 하나님께서 저를 불쌍히 여기셔서 반드시 치료해 주실테니까요. 물론 스트레칭, 찜질 등도 하면서 말입니다. 사랑의 하나님께서 섬유근육통, 근막통증증후군으로 고생하는 분들에게 치료의 광선을 베풀어 주셔서 모두가 나음을 얻게하여 주시기를 간절히 기도드립니다. 주님, 우리가 기댈곳은 하나님뿐입니다. 아울러 의사선생님들에게 지혜와 통찰력을 주셔서 훌륭한 의술을 펼칠 수 있게 이끌어 주시옵소서 아멘!
섬유근육통과 강직성척추염으로 7~8년 고생했었고 지금은 통증은 사라졌습니다. 일반일들과 달리 몸사리며 살아야 하긴하지만 죽고싶을만큼 아팠던 때에 비하면 지금은 천국이지요.
약한 몸 때문에 가난한 심령이 되었고 하나님을 의지하는 삶을 살게되어서 돌아보니 그 시간들이 제게 꼭 필요한 은혜의 시간들이었습니다.
나의 믿음이 나를 구원하는 것이 아니라 하나님이 죄인인 내게 찾아오셨기 때문에 구원을 얻습니다. 그때는 믿음으로 이겨보려고 애를 썼습니다. 그러나 모든 것을 받아들이고 죽으면 죽으리이다 하고 받아들이면서 회복의 전환점을 맞았습니다(저같은 쫄보에게는 생명에 위협이 없는 이런 병을 주신것이 또한 감사합니다..암같은 병이면 암이 아닌 겁에 질려 죽었을거같아요..그때는 그랬어요)
선생님말씀대로. 받아들이는 것이 중요하고요..
그다음으로
2. 걷는 운동..약간 빠르게 1시간 이상 햇빛 받으며 걷기(척추가 바르게 잡힙니다. 전신운동입니다. 햇빛은 뇌신경에 좋은 영햔을 주는것 같습니다)처음에는 30분 1주일마다 10분씩 늘려가기
3. 병에대해 찾아보지 않기
이 병은 자연스럽게 낫는 병입니다.
통증을 줄이기 위해 약의 도움을 받는 것을 두러워하지 말고 적극적으로 복용합니다. 그러나 의존하지 않습니다.
병을 두려워하는 것과 마찬가지로 약을 두려워하지 마세요.
4. 돈에 욕심을 (사실 이것도 두려움)내려놓고 건강회복을 최우선으로..휴직이나 근무 시간을 최소한 합니다.
5. 기상과 취침 전에 스트레칭하기
시간될 때 블로그에 더 자세히 써보겠습니다.
생각만 바꾸면 반드시 나을 수 밖에 없는 병입니다. 통증회로를 끊고 올바른 생각의 회로를 만들어가면 됩니다.
@@kdjgksjdb
대단하십니다.
@@kdjgksjdb
제가 지금 오만 자료를, 유튜브를 보면서 제 통증에 대해 찾아보고있는중입니다.
첫아이 임신 7,8개월때 대상포진 앓고 섬유근육 통증이 왔고 첫 아이가 33살 입니다
저는 등을 #도끼로 #찍는 듯한 #통증 이었고 매일 #출산 하는게 더 나을 정도였고 #기절도 헤아릴수 없이 했었죠~ 집에서, 길에서, 교회에서, 마트, 버스, 택시 등등... 아무데서나 기절하고 쓰러지는게 다반사 였고 볼일이 있을땐 교회 지인이 본인 차에 태워서 장도 보고 볼일 있으면 항상 데리고 다녀 줬고 제옆에는 항상 같이 다녀들 줬답니다 집에 있을땐 쓰러 졌는지 확인 전화를 교회 지인 권사님들이 수시로 연락 했고 전화 안 받으면 2,3,4명이 달려와서 온몸을 때리고 주물러고 해서 풀어 주는데(응급처치) 3시간씩 걸렸고 그제서야 겨우 눈도 뜰수있고 손가락도 움직이고 기력이 생기고 호흡도 할수 있게 된답니다 119로 응급실 가는건 아무 의미가 없기 때문이죠.
추욱 늘어져서 호흡 하기도 힘들고 눈도 못뜨고 손가락 하나 까딱 못하고 전화도 못 받거든요 현관 비번 공유하고...
예전엔 의료계에서 병명도 몰랐고 치료 방법이 없어서 저는 15년간 통증땜에 매일 울면서 지냈고 매일 죽고 싶다는 생각이 들 정도로 아팠지만 어린 두딸 땜에 차마...!
그러다 2009년도에 대학병원 갔었는데 그제서야 우울증도 섬근통과 동반 돼 왔었고 우울증이 매우 깊다는걸 알게 됐죠 10년간 치료 받고 섬유근육 통증 이제는 나았어요. 우울증이 너무 심각하고 자살 충동과 자해도 여러번... 살려고 정신과 폐쇄 병동에 #자의로 입원도 했었답니다 8,8,10개월씩 입,퇴원을 반복 했었죠 지금은 퇴원후 3년이 됐고 정신과 약은 복용중이에요 자살 충동은 넘겼지만 우울증과 불면증, 자율신경실조증, 부신호르몬 제로(0)상태, 인지능력과 기억력 뇌에서 지시하는 모든것들이 그동안 엉망이랍니다 그래서 기능의학과 한방으로 치료 받는 중입니다
#우울증은 마음의 병이 #아니라 #뇌신경증 병증상입니다 대부분이 마음에서 오는줄 아시는데 그것이 아니라는걸 저도 공부해서 알게됐죠~!!
제가 겪은 통증은 담당 교수님도 공부를 많이 하셨죠 이런 케이스가 없었기에 #학회에서 발표하실 정도였고 교수님이 티비 건강 방송 프로그램에 섬유근육통증에 대한 내용으로 나가시는데 제 얘기를 하실 정도 였어요 제게 티비에 출연해서 직접 얘기 할 수 있겠냐는 PD에게 통증이 심해서 언제 쓰러질지도 모른다 해서 출연 못했고 우리나라에 "이러한 통증을 겪는 환자도 있다" 라는 얘기를 했었답니다 통증이 너무 심하면 #모서리 #뾰족한데다 등을 마구 문질러야 되고 #기운이 쫙쫙 빠지는데 정신을 못 차릴 정도 랍니다
남편 하는일이 넘어가고 길거리로 내 쫓기는 상황을 겪었고 섬근통증은 #더욱 악화됐었죠 책으로 3권은 써야 된답니다
지금까지의 제 삶에는 #하나님의 직접적인 간섭으로 저를 지켜 주셨기 때문입니다 저는 하나님을 #신뢰 했고 붙들어 주실 거라는 #확신에 찬 믿음이 있었답니다 이 글을 보시는 모든분들께 #하나님의 #은총이 함께 하시길 기도합니다😄🙆♀️🙆♂️
@@user-sz3vo7ri4o
첫아이 임신 7,8개월때 대상포진 앓고 섬유근육 통증이 왔고 첫 아이가 33살 입니다
저는 등을 #도끼로 #찍는 듯한 #통증 이었고 매일 #출산 하는게 더 나을 정도였고 #기절도 헤아릴수 없이 했었죠~ 집에서, 길에서, 교회에서, 마트, 버스, 택시 등등... 아무데서나 기절하고 쓰러지는게 다반사 였고 볼일이 있을땐 교회 지인이 본인 차에 태워서 장도 보고 볼일 있으면 항상 데리고 다녀 줬고 제옆에는 항상 같이 다녀들 줬답니다 집에 있을땐 쓰러 졌는지 확인 전화를 교회 지인 권사님들이 수시로 연락 했고 전화 안 받으면 2,3,4명이 달려와서 온몸을 때리고 주물러고 해서 풀어 주는데(응급처치) 3시간씩 걸렸고 그제서야 겨우 눈도 뜰수있고 손가락도 움직이고 기력이 생기고 호흡도 할수 있게 된답니다 119로 응급실 가는건 아무 의미가 없기 때문이죠.
추욱 늘어져서 호흡 하기도 힘들고 눈도 못뜨고 손가락 하나 까딱 못하고 전화도 못 받거든요 현관 비번 공유하고...
예전엔 의료계에서 병명도 몰랐고 치료 방법이 없어서 저는 15년간 통증땜에 매일 울면서 지냈고 매일 죽고 싶다는 생각이 들 정도로 아팠지만 어린 두딸 땜에 차마...!
그러다 2009년도에 대학병원 갔었는데 그제서야 우울증도 섬근통과 동반 돼 왔었고 우울증이 매우 깊다는걸 알게 됐죠 10년간 치료 받고 섬유근육 통증 이제는 나았어요. 우울증이 너무 심각하고 자살 충동과 자해도 여러번... 살려고 정신과 폐쇄 병동에 #자의로 입원도 했었답니다 8,8,10개월씩 입,퇴원을 반복 했었죠 지금은 퇴원후 3년이 됐고 정신과 약은 복용중이에요 자살 충동은 넘겼지만 우울증과 불면증, 자율신경실조증, 부신호르몬 제로(0)상태, 인지능력과 기억력 뇌에서 지시하는 모든것들이 그동안 엉망이랍니다 그래서 기능의학과 한방으로 치료 받는 중입니다
#우울증은 마음의 병이 #아니라 #뇌신경증 병증상입니다 대부분이 마음에서 오는줄 아시는데 그것이 아니라는걸 저도 공부해서 알게됐죠~!!
제가 겪은 통증은 담당 교수님도 공부를 많이 하셨죠 이런 케이스가 없었기에 #학회에서 발표하실 정도였고 교수님이 티비 건강 방송 프로그램에 섬유근육통증에 대한 내용으로 나가시는데 제 얘기를 하실 정도 였어요 제게 티비에 출연해서 직접 얘기 할 수 있겠냐는 PD에게 통증이 심해서 언제 쓰러질지도 모른다 해서 출연 못했고 우리나라에 "이러한 통증을 겪는 환자도 있다" 라는 얘기를 했었답니다 통증이 너무 심하면 #모서리 #뾰족한데다 등을 마구 문질러야 되고 #기운이 쫙쫙 빠지는데 정신을 못 차릴 정도 랍니다
남편 하는일이 넘어가고 길거리로 내 쫓기는 상황을 겪었고 섬근통증은 #더욱 악화됐었죠 책으로 3권은 써야 된답니다
지금까지의 제 삶에는 #하나님의 직접적인 간섭으로 저를 지켜 주셨기 때문입니다 저는 하나님을 #신뢰 했고 붙들어 주실 거라는 #확신에 찬 믿음이 있었답니다 이 글을 보시는 모든분들께 #하나님의 #은총이 함께 하시길 기
항상 들으며 감사드립니다‥
잘 듣고 또 깨닫고 갑니다~
감사합니다. 선생님
진짜 따라서 훈련 해 볼게요
아프지 않는다면 이 보다 더 어려운것도 해야죠^^
박사님 감사합니다
박사님최고
저지르고 생각하라는 말씀
저 성공했습니다 감사드립니다!
질병..
무리한 수술이나 시술 피하게 해
주셔서 감사드려요.
👍 구독,추천 하고 갑니다
감사합니다 ~^♡^
감사합니다 박사님
이렇게 양질의 강의를... 무료로 손쉽게 접할 수 있는 시대에 사는 것에 감사하면서도, 아무 대가 없이 보는 것에 미안한 마음이 들기도 하네요. 여튼 너무 감사합니다. 선생님 강의 내용 글로 정리해서 틈틈이 보고 꼭 실천해서 섬유근통 극복해보겠습니다. 정말 감사합니다.
다시 해보겠습니다. 고맙습니다.
안넝하세요 선생님
저는 섬유근육통 초기 환자입니다.
선생님을 믿고 훈련을 해보려고 하는데
말씀하신 5단계를 순차적으로 하는건가요?
아니면 5가지를 일상의 생활에서 각 상황에 맞는 훈련을 함께 하는건가요?
감사합니다. 올 겨울에 이걸로 고생햇다가 최근에 다시 찾아와 고생중인데 큰 위안이 되네요. 실천해보겠습니다. 정말 감사합니다 선생님
저도 작년 겨울만 되면 찾아오네요...특히 아침에 일어날때 전신이 다 아파요
" 무슨 일을 해야 되고 어떤 책임을 져야 하고 삶에 부담이 있어요. 이것을 회피하고자 하는 숨긴 욕구가 있어요. 회피하려고 하면 할 수록 증상이 더 강해집니다. ㅠㅠ 증상이 더 강해지고 아프니까 더 회피하게 되죠." - 명언이세요. 최근에 일을 좀 더 하게 됬는데. 그때부터 갑자기 온몸이 아프고 근육통. 경련에 시달리게 되었습니다. 한동안 잊고 있었던 고질병이었는데. 저도 치유가 될까요. ㅠㅠ
"둔감훈련: 멍때리기. 기다리는게 초조하다면 일부러 더 기다리게 하는 것. 일부러 지저분하게 살아보기. 통증회로깨기: 아파보면 아파봐라. 기껏해야 통증이다. 생각이 더 많아지면 통증회로가 더 세짐. 현재 내가 해아 할 일 부담에 맞서기. 쉽게 하기!!" -- 도움이 될것 같애요. 감사합니다.
감사합니다~밤에는더통증이심하더라고용..뇌에서오는병인가요.치료는어디로가야할까요~**
@@user-yi6fb5gm6j 류마티스내과 진료 받고 있는데 이젠 약 좀 안먹고 살고 싶네요.
감사합니다 선생님^^
교수님 말씀만 들어도 눈물이 핑 돌아요. 나만 이상한 병에 거려나 했는데~
두달 전 섬유근육통이라고 하는데 대학병원에서 통증학과로 가라고 하는데 약도 주사두 별로였어요.
교수님 감사합니다.열심히 따라 할께요.
선생님,정말감사합니다,저는,자궁,수술후,왼쪽,날개쪽지가아푸디만,그후부터,왼쪽,안쪽팔이아푸면서ㅇ약지손가락이저리고이재는목밑으해서어께등전부가,아파서미칠지경인대,선생님의,강연을듣고나니,걱정뚝이내요,시키신대로하겠읍니다감사또감사드립니다고맙습니다
여기저기 너무 아파요..남들은 꾀병같이 생각해요..ㅠ
매일 아팠는데, 감사합니다.
잘들었습니다 외로가많이되고 훈련해보겠습니다
어후 쌤 감사 감사 넘감사합니다 저정말 죽을만큼 아픈데 쌤 말씀듣고 실천해보렵니다 오늘부터1일
왠지 막 공감가고 신뢰가고 희망이 보입니다
많이 좋아지셧나요?
@@user-id6wy1pl9l 이제 7개월째 약먹고 있고요 약 강도도 쪼끔 줄었고 약안먹어도 하루이틀 버티긴하는데 손발이뻣뻣하고 저리며 손바닥 혈색이 검푸르딩딩하네요
음 자가 면역질환은 운동이 약이라는데 운동할시간과 체력이 안따라주네요ㅜㅜ
@@work3890 약만먹고 버티신다니 많이 나으신 것 같아 다행입니다..ㅠㅠ 제가 오른쪽 승모근위쪽을 누르면 견갑골 안쪽이 약간 찌르듯이 아프거든요?? 이러한 증상도 있나요??
아 그리고 얼마나 힘들지 이해가 가네요..ㅠㅠ 저도 너무 아픈데 가족들이 몰라주네요... 심리적인 문제라고만 생각하네요..ㅠㅠ
@@user-id6wy1pl9l 처음엔 가슴부터 팔다리 몸을 듸척이지못할정도로 아팠으며 아침에 부은발과 손목은 하루종일 가라앉 지도 않았는데 대학병원에서 자가면옉질환 처방받고 약먹으니 네달때부터 차도가 오네요~~모든부위가 잘못 스치기만해도 아프고 피로감은 며칠을 자도 풀리지않았어요
지금은 병원약과 단백질 파우더 피쉬콜라겐을 함께 복용 면역력향상에 힘쓰네요
추천드립니다
고맙습니다~~^^**
감사합니다 😊
선생님 존경합니다. 동의합니다
낫게 다는 희망이. 들고
용기가 나요
강이 너무 너무감사합니다
😊😊😅😅
박사님, 많은도움 주셔서 감사합니다!!
섬유근육통 옆구리 통증으로 10년간
고생하며 살고 있습니다 수면 장애하고
과민성 대장증후근도 있고요.. 온갓 검사를 다했는데 결과는 정상적으로 나옵니다 ㅠㅠ
항상 좋은 정보 감사합니다~~~
운동하고 나서 뻐근한 느낌과 같은거 같아요~ 예민한 몸이 아니였는데 예민하게 바뀔수 있나요? 그리고 저의 경우는 일을 쉬기 시작하면서 시작 됐어요~.
저도 모르는 스트레스를 받고 있는걸까요?
박사님 감사합니다
둔감훈련 저에게 필요한 것 같습니다^^
저두 한쪽으로 무거운 가방을 매다보니 어깨, 겨드랑이, 팔, 승모근..트리거포인트가 옮겨가며 저릿저릿 방사통이 생기더라고요. 항상 원인을 친절하게 설명해주셔서 감사합니다. 에너지 킵하고 일정부분 내려놓기, 규칙적인 생활하기, 긴장풀고 멍도 때릴줄알기.. 기억하겠습니다~미천한 지식으로 하나 추가하면 폼롤러 마사지도 도움이 된다고 들었습니다~^^
섬유근육통이 생리불순과 생리를 끊어지게도 만들고 눈통증 호흡곤란 모두 관련있을까여? 모든증상이 해당되는데여 ㅠㅠ
만성 목 어깨 7년근막통증인데 저한테도효과있을까요?
명강의세요. 15분 남짓하는 강의에 얼마나 큰 지혜가 담겨있는지. 정말 감사드려요. !!!! 섬유근육통 완치되고 반드시 후기 남길께요. 1년 가까이 고생하고 있어요. 선생님이 말씀하신 증상들이 많은 부분 일치되요. 기도하면서 듣고 있어요. 희망을 주셔서 감사합니다. 듣고 또 듣겠습니다. 이 병에 커피는 좋지 않은 것 같애요. 선생님의 숙면훈련을 통해서 약을 안 먹고도 7-8시간 꼭 자고 같은 시간에 일어나고 같은 시간에 자면서 많이 좋아졌는데 일 한다고 또 무리하고 커피 마시면 다시 악화됩니다. 한동안 견딜만한 통증이었는데 이번에 많이 심해졌어요. 듣고 또 듣고 실천해서 후기 꼭 남길께요. 그동안 심전도 검사를 비롯 류마티스 검사, 하지정맥류 검사 받았는데 다 정상이래요. 있다 하더라도 하도 경미해서 치료할 수준이 아니란 말을 듣고 절망에 빠졌어요. 한동안 항우울제 항간질제 복용하다가 중독될까 끊고 정말 심할때만 한두알 복용했는데 어제 오늘 일때문에 무리하고 커피마시고 잠 못자고. 다시 악화된 통증. 올해 초까지 전신통증. 근육떨림으로 고생하다가 2-3개월부터 정말 스트레스 받는 때만 다리 아픈 정도로 호전되었는데. 조금만 괜찮아지면 무리하는 습관이 완치를 더디게 해요. 이번엔 전신통증까진 아니지만 팔저림까지 오고 다시 만가지 생각이 교차하던 끝에 선생인 강의를 듣고 희망을 갇습니다. 섬유근육통의 원인을 설명해주셔 감사드려요. 저에겐 족욕이 그나마 도움이 되는데. 그것도 그때 뿐이고. 한동안 족욕도 안해도 될 정도로 좋아졋는데. 지속적으로 무리하는 생활습관이 제 완치를 더디게 합니다. 제 병의 다른 병도 선생님의 강의 듣고 고쳣고요. 이번 병도 그러리라 믿고 있어요. 선생님의 단비와 같은 말씀 하나님께서 보내주신 것 같애요. 정말 감사드립니다.
발목펌프운동 한번 검색해서 해보세요 ㅎㅎ
@@jiwonheo1033 효과잇나요?
@@Lim77232 그럼유! 섬유는 말그대로 근육섬유라 신경에 반응하거든용..
그 신경을 쓰는 무의식을 해결해야됩니당..
그래서 이런 통증은 어느날사라지기도하는데유
발목펌프운동은 정체되어있는 혈류의흐름을 끌어올려줍니당! 그렇기에.. 순환을통한 통증물질감소에 효과가있을거에요!
보통 세포분열이 3개월주기이니 3개월해보시구용! 시너지를 얻기위해
etf기법이라구 미국에서 사용하는 감정자유기법이 또 있어요! 이것도 한번 따라해보세요!
더궁금하시면 댓글주세요오~!
@@jiwonheo1033 와우.일단해보겠습ㄴㄱ다
@@Lim77232 언제든 물어보세용! 그리구 꾸준함이 짱입니당! 홧띵이에욧ㅎㅎ
아무도 안알아주는 내 고통을 이해해주시는것같아 감사합니다. 강의 잘듣고 꾸준히 훈련해보겠습니다
섬유근육통을 아주 세세하게 잘 묘사하셨네요...비슷합니다ㅜ.ㅜ
섬유근육통이란 결론을 내리게 되어 감사합니다.
자율신경실조증과 홧병 공황장애
소화장애 근막통 불면증
이모든게 일맥상통병들입니다
저역시 지금도 휴유증으로 살고잇습니다 긍정적인마음과 적당한 운동과 햇볕자주보고요
그리고 스트레칭 그리고 규칙적인생활이 최고입니다
구충제 부터 010 3057 6415
지금도 후유증 으로 지내시나요? 2년 전인데요
@@sm-wh8jq 지금은 신경안정제로 버텨요^^ 감사드립니다
@@JeungTV 원인 해결이 안되면 좀 어려운듯 해요ᆢ신경 안정제도 중독이니 여건이 조금 완화되시면 맞불작전으로 맞서보셨음 어떨까 하네요ㆍ물론 그동안 본인이 더 노력하셨겠지만요 ㆍ저도 신경안정제 끊은지 5개월째 입니다만 시시때때로 찾아오는 신체증상이 마니 힘드네요
@@sm-wh8jq 네 저도 약을 않먹으니 더 힘들더라구요 먹고싶어 먹는게아니라 덜 힘들려구 먹는답니다 맞불작전이 어떤작전인지는모르나 말씀으로라도 참 감사합니다 ^^
ㅠㅠ 보다가 울엇어요 대체 왜이렇게 아픈걸까 저는 10년넘게 왜 아픈지도 모른체 고통을 매초마다 겪었거든요 가방은 커녕 작은 책/휴대폰조차 손에 들고 다니지를 못해요 너무너무 아퍼서.. 아무것도 안하고 앉아만 잇어도 아퍼요 그런데 이제야 좀 이해가 가네요... 감사합니다 ㅠㅠ
저두 그래서 물리치료6개월 매일 받아도 안되서 1:1개인 통증관리. 스트레칭 방법 받으며. 도수치료 같이 하니 조금씩 나아요..
저의 경우 심한 트라우마를 겪어 정신적인 부분은 좋아졌는데 몸이 아파서 정말 힘들어 별의 별치료를 다 받아도 안되더군요 지금 판단은 뇌의 과민증으로 봐 정신과에서다시 신경증 도움되는 약먹으니 엄청나게 호전되었습니다 정신과 혹은 신경과에서 몸의 통증으로 상담받아보세요 우울증과 트라우마로 인한 뇌신호의 문제라 꼭 정신이 아파서가 아닌 몸의 통증으로 우울증 약과 통증의 과민함을 낮춰주는 약을 먹으면 엄청나게 나아집니다
@@skyinthe908 이럴수도 있군요 정신ㆍ신경과적 민감함으로 ᆢ 근데 실제 팔목이 아픈데 그 아픈 부위가 눈으로 봐도 부었어요
@@skyinthe908 서울인데요 병원소개해주세요 부탁드립니다
@@user-po2vc2iz6c 부산 덕천동 김윤원 정신과&신경과 손성락선생님입니다 첫진료만 보시고 추후 약은 택비로 가능한지.물어보세요. 그리고 그전에 서울 정신신경과쪽 잘하는 분한테 정신적 상담이아닌.섬유근통 통증으로 왔다고 상담해보고 가세요 너무 머니까요 저도 전에 일주일에 두번씩 비행기타고 서울 두번 가긴했었습니다. 비행기 오즘 3만원대면 타니 참고하세요
저도 날개죽지 통증으로 5년이상 잠도 잘 못자고 일도 하기 싫어요 너무 통증이 심해서요 진통제 먹으면 그날은 괜찮은데 또 등이 굳는 느낌이 들고
통증이 등쪽에서 엉덩이쪽으로 이동도 하고 미치겠네요 주사나 침을 못맛는 성격이라 어떻게 해야하는지 모르겠네요 생활패턴을 바꿔야 하는데
힘드네요
돌고돌아 섬유근육통이란걸 이제 알게되었어요. 부담되는 안 회피할때 심해지는것이 딱 맞네요. 훈련해서 완치하겠습니다!!😊😊😊
내과 외과 신경외과 가정의학과 어디를 가야할까요 오늘 신경외과갔는데 자기들분야가 아니라고하고 정형외과도 그러고 어깨가 타들어갈것같고 잠도 못자고 미치겠어요 ㅠㅠㅠ
유박사님
언제나좋은 정보 감사합니다
저는 두통을오래 아프다가
온몸이 아프면서 섬유근육통진단을 받았습니다
이제 약으로도 해결이 안되고
많이 고통중에있는데
어느분야(병원-한의원)에서
근본적인치료를 해야할까요
박사님께서 제시하신방법 오늘부터 함해볼께요
감사합니다^~
송무현 조금 더 상세하게 설명가능할까요 정말오랜만에보는 희망적인 글입니다 ㅜㅜ
송무현 우리 올케언니의 경우인 것 같습니다. 아프다고 두통약 1알과 소화제로 시작한 약물치료가 지금은 신장투석으로 발전했네요.
너무 감사합니다
고생 많이 했는데
이대로하면 곧 낳을것 같아요
도움 감사합니다.~♡
유 박사님 의
정보잘보고있습니다
김철수
2주전부터 박사님의강의
열심시 듣고있습니다ᆞ
일찍일어나기 제일어렵답니다
근육통 몹시 통즘이 심합니다
잠이안올때 강의를 듣고있답니다
혹시...언젠가?부터 발목이랑 그윗부분의 힘줄이 걸을때마다 아프고 그 욱신욱신하고 찢어질거 같은것도 근육통인가요..??
신발 가벼운걸 신어보세요
선생님 이런것도 섬유 근육통일까요
며칠전부터 갑자기 아프기 시작했는데 종아리 부분만 아파요
하지정맥류인가해서 흉부과 갔더니 아니라고 하고
정형외과도 디스크가 아니라고 하는데
스치기만해도 아프고 쓰라려요
처음에는 밤에만 그러더니 이제는 낮까지 그러네요
욱씬거리는데 어딜가야할지 모르겠어서 이것저것 검색하다가 와봤습니다
지금은 어떠세요 저도 종아리가 너무아파서요
다른과가도 괜찮다고해서요
섬유근육통 검사 받아보려고요
그런데 다들 종아리는 아프지 않은것같아세요
오랜기간 각종 통증으로 고생했는데, 더운 방에서 땀 빼가며 깊은 스트레칭하는 핫 요가식 운동으로 많은 효과를 보고 있습니다. 요가 선전은 절대 아니고요. 몸의 노폐물과 독소를 몸을 천천히 그러나 깊게 움직임으로 땀 빼 내면서 잔 근육은 키우고 (특히 배둘레 근육), 더하여 비타민 D 복용, 딱딱한 빔으로 근육 마사지, 그리고 몸의 좌우대칭 바로 세우는 자세훈련, 체중감량 등등이 도움을 주는 것 같아요. 아직도 통증으로 힘든 분들, 각자 자신에게 맞는 운동법과 섭생법을 찾아내시어 열심히 집중하여 노력함으로 효과 보시기를 바라게 되네요
좋은 내용의 강의로 생각을 바꾸고 몸을 바꾸는데 도움 주시는 선생님과 스텝분들께 감사드려요.
딱딱한 빔이라는게 무엇입니까? 저도 근육통증이 있어 사용해 보려합니다 감사합니다
두둥개 foam roller 라는 것인데 운동기구 파는 곳에 가시면 구매가능할 것입니다. 그런데 사용법은 유튭을 보시거나 아니면 롤러사용하여 운동시키는 클래스에 가셔서 익히시면 더 효율적일것 같아요. 롤러도 딱딱한 정도가 다 다르게 나와 있는데 처음 사용시에는 덜 딱딱한 것 부터 쓰다가 점점 더 딱딱한 것으로 사용하게 되는데....여긴 미국이라 제가 드리는 정보가 얼마나 한국사정과 맞을지는 잘 모르겠습니다.
@@shuv3143 네 폼롤러 들어봤습니다 감사합니다 God bless you and your family.
안녕하세요 혹시 효과를 보신 핫요가에 대해서 질문좀해도 될까요?
네 저도 핫요가로 도움 받고있습니다
박사님. 정말고맙씀니다 말씀하신 모든게 제 몸의 증상입니다 오래도록 몹시 아파서 고통스러워서요 제몸 좀 낳게해주세요 말씀하신데로 하면낳을가요?
진심으로 감사드립니다...갱년기 이후 원인모를 통증에 시달라며 피 검사에도 안나오고 정신과 치료까지 요즘 받던 중 인데...ㅠㅠ
기능의학 선생님 유투브에 영양제 등 치료법도 도움 받아보세요 닥터 지노 방송도 좋더군요
지금 한달째 몇일에한번씩 근육통이 심해요 바늘로 찌르는 느낌도있고 온몸이 저리고 숨막히는증상있고 ㅠㅠ 너무 힘들어요 두통도있고
관절마다 다 아프고 저리고 얼마전부터 목과 어깨 손목 손가락도 아프고 집안일을 조금만 해도 갑자기 온몸에 힘이 빠지고 호흡이 가빠져서 자리에 얼마간 누워다가 일어나야 해요. 하루에도 몇번씩 이런 증상이ㅠ 남들에게 아무것도 아닌일이 나에겐 넘 힘들어 앉아 울때도 있어요.
하루에 20분 걸으면 그날은 괜찮은데 5일이 지나면 또 더 아파서 포기해요. 선생님이 말씀하신 대로 실천 해 볼게요.
박사님 제가 섬유근육통질환을 앓고있는 대학생인데요 술같은건 아예 안묵는게 좋을까요?
아 그리고 2월에 군대신청했는데 그때 까지 나을까요??ㅠㅠ답변 기다리겠습니다ㅠㅠ
저돈데 ㅜㅜ대학생인데 아픈데가 많아서 고생중입니다
재혁님도 그런신가여?
@@user-wo3nz1uh3c 감사합니다 조은정보 많이주셔서
저는 24시간 여기저기돌아다니면서 통증이심해요 진통제 맞아도 소용이없어요
저는 4년동안아파서 생활하기힘ㄷㄹ어요 나이는 60 여자예요
아파죽겠는데 죽지는 않는다!!! 참와닿는 표현입니다. 완치는 안됩니다. 선생님말씀하시는것 많은부분은 해보았는데 스트레스받아서 1주일만 무너지면 다시원위치랍니다.
해가갈수록 아픈부위가 더 생기기도하구요! 다행인것은 그래도 요즈음은 이것을 병이라고 쳐주네요...일부의사선생님들도 사는게편해서 여기저기 아픈것만 찾는환자인줄 안답니다...
완치가 될수도 있어요
피부가 아파요
극심한 스트레스 후 왼쪽 팔과 왼쪽 다리가 파스 붙힌것처럼 화끈화끈 한데 이것도 섬육근육통인가요?
감사합니다
증상이 뭔가요?저도 온몸 화끈거려요
섬유근육통같은게 있군요. 저는 오십돌 되면서 갱년기 와서 그런줄 알았더니.. 섬유근육통이었을수도 있겠네요. 관절 통증 왔을때 레디포뮬러 먹으면서 극복했는데.... 좋은 정보 감사합니다
8:57 훈련시작
저는 종아리근육 염증이라고 진단이나왔는데
정형외과 다니고 있습니다
종아리가 쑤시고 시렸다가 발등이붓고
아킬레스건이 아팠다가 아프고
여러가지 증상이 와서 힘듭니다ㅜ
약먹어도 낫지가 않아요
제가 3개월 정도를 서서 힘들게 일을 했었는데 이런증상이 생겼는데
사라지질않습니다
내 몸맘이 힘들어 생긴 증상이 아닌가 싶네요ㆍ힘내세요
저 섬유근육통 재연 가능합니다 저는 한쪽다리 다치고 섬근통 걸렷어요 그래서 반대쪽 근육을 더쓰니깐 근육이 더 힘든대 누적되서 뻣뻣해요
재현 가능 손가락을 구부리면 자연 스럽게 구부러지는데 힘주고 구부리면 손에 근육통 와요 힘을 쌔네 주고 반복홧수 눌리면 더 심해지고 몇년동안 그러면 더 통증와요 ~.~ 회피훈련좋네욤 저는 지금 한쪽발 안쓴곳 회피 안하고 쓰려고 하는중이에요 회피하면 반대쪽에 힘이 많이가요 정신적 회피 육체적 회피 둘다 연결됫네요
다른건 그러타쳐도 아픈건 진짜 받아들이기가 더 힘든거 같아요😅😅힘내볼께요
저는 원장님 입몸전체가 쥐가 나는것처럼절이고 입안이 다절이는데요 어떻게 해야할지 모르겠어요 나을수인는지요
저도 입안이 헐고 잇몸이 내려가서 고민이네요 😭
선생님 섬유근육통 검사는 어느과로 가서 검사를 받고 진단을 받나요?
안녕하세요. 닥터U와 함께입니다.
홈페이지 강의댓글로 질문하시면 닥터U가 직접 답변합니다.
👉 doctoru.kr/C/?v=797
병원과 성함 좀 알려주세요
선생님 섬유근육통 으로 정말 고생을 하고 있습니다 살기 싫어요 쌤 희망이 있을까요 여기는 지방 이라 어디로 가야될도 모르겟고 나이는 70입니다 좋은 정보 희망을 주세요 공유하면 좋겟어요.
저도 섬유근육통을15년전에 진단받았는데 명의를만나서 약을먹은뒤로90프로는나았어요
강남에 있는가톨릭성모병원류마티스내과 박성환교수님이 저한테 새삶을주셨어요 한번알아보세요
다양한 만성통증때문에 항상 고생입니다. 통증 요인을 하나씩 없애며- 신경과에서 편두통관리, 부인과에서 여성호르몬 관련 질환들 관리. 몸 염증 수치 낮추기위한 운동과 보조제... 그래서 통증이 약 50%는 줄었는데... 마지막으로 이게 남았어요.....ㅠㅡㅠ 몸이 습도와 기온에 너무 민감한것도 있구요...더우면 더운데로 아프고 추우면 추운데로 아프고..비오면 비온다고 아프고.. 어서빨리 그 악순환에서 벗어나고 싶습니다. 선생님께서 알려주신대로 실천 해보렵니다. 감사합니다~
이제야 봤네요
병원에 갔더니 목 디스크랑 허리 헙착증과 관절염이라고 해서
약 먹었고 물리치료 했는데 그대로 아팠는데
몸이 괴로워요
이제보니 섬유근막증 이네요
무슨과로 가야되나요
류마티스내과 라고 있더라고요. 종합병원에서요
7~8년 되었어요, 이게 통증도 통증이지만 소화도 안되고 호흡도 깊게 안되니 피로감이 심해서 고생 좀 많이 했는데요, 제 경우는 호흡명상을 비롯하여 명상이 그나마 통증완화에 도움이 좀 되는 듯 하더라고요.
말씀하시는 증상과 제가 너무정확합니다
치료받고싶고요ᆢ
찾아갈곳주소좀알려주세요
안녕하세요 닥터U와 함께 유튜브 담당자 허동진입니다.
병원 및 진료안내는 닥터U 홈피를 참고하시면 됩니다.
닥터U 홈피 : doctoru.kr/Clinic
@@WithDrU
선생님 진료는 안하시나요?
집이 멀어서 선생님께 진료ㆍ처방 받고 싶습니다!
답변부탁드립니다.
선생님동영상보고 4년간 노력하는 와중에 갱년기열까지 겹쳐서 자살까지 생각 했다가 결국 류마티스내과 병원으로 갔네요.
정신상담을 받아보라는 소리에 발을 끊었다가 4년만에 갔는데 몇일 약 먹었더니 통증이 20% 감해졌어요.
이제 약 먹고 규칙적인 생활과 영양섭취 하면서 오래 못살더라도 통증없이 살다가 가야겠어요.
저도 신체적인 증상이 심한데 왜 신경정신과 약을 먹으라고하마 해서 오랫동안 회피하다 지금 몇년째 먹고 있습니다 그래도 다른 치료방법이 없으니 먹기는 하고있는데 걱정도 되네요...저는 기운이 없고 무기력이 심하네요~~그래도 약먹으면 좀 덜 한것 같기도하고~~
공감합니다
저는 목디스크 허리 디스크 양쪽어깨 회전근개파열로 하루하루 통증에 시달리다가 매일 밤마다 극심한 통증을 이겨내기 힘들어 죽음을 생각하고 있던 서람입니다
양방 한방치료 안해본것없고 돈도
천만원넘게 들었지만 고생만 했습니다 결국 병은 마음에 병이더라구요 선생님말씀 처럼 생각을 바꾸고 통증회로를 깨고
마음을 긍적적으로 먹으니 확실히 통증이 줄었네요 스트래칭과 운동이
병행 한다면 정말 통증에서 해방되는날 머지않을것 같습니다
힘내세요
딱 저의 증상 입니다 매일 온몸이 아파서 여기저기 많이 다녀 봤습니다 섬유근육통이네요
하나도 빠짐없이 다 제증상이네요
지금 강력진통제로 버티고 있는데
근막통증후군과 다른점이 뭘까요? 예민하고 움직임이 적어 근육긴장이 반복되는상태인데 근막통증후군인지 섬유근통인지..
나열하신 말들이 다 똑 같은 의미로 쓰입니다. 섬유근육통증. 섬유근막통증..기타등등
이영준 한의원 턱관절균형 치료법이 도움이 되요. 턱관절에 흐르는 신경 9개 중 5번이 뇌신경으로 가는데 경추2번에 연결되어 있다 하더군요. 고로 뇌신경 회로를 이 치료법으로 개선한다고 합니다. 저도 한국가면 가 볼려구요.
근데 오늘 여기 동영상 보고 참 괜찮은 방법인 것 같아요. 습관을 바꾸고 통증에 별로 대응을 않게 무디게 하는 방법등.. 암튼 좋은 정보인 것 같아요. 얼른 나으세요 !!
JIYE YI
연락처좀 알려 주세요
섬유근육통은 근육에는 아무 문제가 없는 중추신경계 질환이고요, 근막통증후군은 근육을 무리하게 써서 근막이 굳어지는 질환입니다.
쉽게 어떻게 하지?
갑자기 온몸이 쑤시고 절이다가 하루 푹쉬면 통증이 사라지곤 합니다 그거외에 불면증 강박감 스트레스 요런건 많이 있어요 이것도 섬유근통에 속하는건가요~~
매일 아픈건 아니데도요
저하고 비슷
선생님 말씀이 다 맞는거 같아요 넘.긴장 완벽한 최임감 너무 모든거 잘 하려고 하니까 자기.자신을 피곤하게 하는거 같아요 제가 1년전부터 오른팔이 덜아프다 더 심하다 병원가면 자꾸 주사만 맞아요 그 주사가 넘.넘 아파요 지금은 온 몸이 아파요 선생님 말씀하신대로 맘과 .몸을 좀게으르게 너슨하게 항상 긴장하고.초조하고 넘 바지런히 일만 했는데 선생님 말씀하신대로 실천해보겠습니다 선생님 존경합니다 휼륭하십니다 감사말씀드립니다
섬유근육통과 복합통증증후군은 다른건가요?
홈페이지 강의댓글로 질문하시면 닥터U가 직접 답변합니다.
👉 doctoru.kr/C/?v=797
저는 하도놀아서 허벅질 근육이 눌렸는데 요즘
오줌 자주 마렸고 머리도 아프고 방광이 아프고 소화도 안되요 진짜 대단하네요 맞추고ㄷ
섬유 근육통은 내자신과의 모순인거 같아요
진짜 머리도 멍해지고 여기저기 않아픈데가 없다보니 감정기복도 심해집니다
이러다 치매로 가는건가 걱정도 되고 ㅜㅜ
감사해요 박사님 섬유근육통증이라고 생각되서 너무 우울하던차에 많은 도움을 받고 갑니다.
박사님 아니고 전문의 이십니다^^
리보트릴10일
0.5 아침저녁 먹으면 직빵
감사합니다우울해지려는맘에서좀자유함이생겼습니다생각지않은몸이것저곳에통증이시작되면여긴또왜이렇게아프지하고한숨을쉬게되네요
분당서울대병원에서 저도 섬유근통 한 잔 하고 그러네요 그래서 온몸 통증으로 고통을 많이 받고 밤에 잠을 못 자고 그래요 치료가 어렵다 그러네요 치료가 잘 안되는 병 일해요 재발되고