*Instagram: / emptyhand_yt Our New Shorts Channel : / @emptyhandshorts6881 Join With Me Friends... For More Videos... Subscribe to Empty Hand CZcams Channel
Tips for sleeping: 1. Eat only light food at night. 2. Have dinner minimum one hour before sleeping 3. Close your bedroom so that it is very dark (not even small light) 4. Keep your mobile phones away(not near to your pillow) 5. If possible, you may listen to positive affirmations for sleeping, using a Bluetooth headphones or wireless headphones(with closed eyes) 6. Maintain a free flow of air in your bedroom. 7. Try to sleep in a noisefree room. 8. Do not take a nap in the afternoon. 9. Use a clean and fragrant pillow cover, bed cover (Wash it once at least a month) 10. You may try to read a book. Especially a novel. When you fall into sleep, you may continue the novel in your dream as your thoughts lead it. 😂
Listening to podcasts has really worked for me. I have completed ponniyin selvan all 5 parts and started velpaari by listening like this. I will sleep atleast within 1 hr into listening, most times even within 30 mins
Naan Madhan Gowri bro video paatha thoongiduven.. ithanaikum avaru video paakuradhuku munnadi fresh ah dhan irupen.. but yedho interesting topic ah irukenu video va poi paapen.. then apdiye thoongiduven..
நீங்க follow பண்ண methods ok தான்... அதோடு சேர்த்து மிக முக்கியமான விஷயம் காலை 5:30 போல எழுந்திட வேண்டும்... நல்ல பலன் தரும்... (ஒருவேளை பகலில் தூக்கம் வந்தால் மதிய உணவுக்கு முன் தூங்கலாம்)
1.Morning.. 1hr Walk 2.Aftnun...No Sleep 3. Eveng ... any Outdoor Games for 1 hr atleast 4. Late Eveng ... Arattai with friends physically ..not with mobile chats. Atleast 1hr. 5. Night... Take mild cold water bath..before Sleep... 6. After 9 Pm.. Maximum Avoid Mobile Usage..Except Emergency case. 7. Lay on bed... Blank your mind... Close your eyes... 8. Sleep. 🧘
3 effective steps for quality sleep 1. Early morning jogging for 1 to 1.5 hours 2. Strictly no sugar or sugary products 3. Strictky No screen time after 5 PM
I'm a mom of a 1 ½ year old child 😢😢I will be running around with him the whole day Fully exhausted but I'm am also suffering from this insomnia which takes 3:00 a.m. in the morning for me to sleep .. and 6:00 to wake up😢😢😢
Story sollura eathavathu CZcams channel ah kettu thungunga bro. Because nan apdithan seirathu. Nalla thukkam varum. Eanaku pidicha Story CZcams channel apple box and trendy tamil 😊 all the best 👍
Bro naan Sri Lankan sinhalam boy.tamil konjam teriyum naan ungada Ella videoum pakiren enakku romba tension.pain . Time la ungada videos Partha ellame marantupoirum so thanks brother all the best god bless you ♥️♥️♥️👈
If you want to sleep quickly just simple First step read some books 😂 Second step watch historical storys Third step watch madan gowri anna video for few seconds you fall for asleep Fourth step what you don't like do that first you get sleep 😴 simple I commenting on this video on 3.40 AM don't comment Ada gommala 😊good night guys 🥳🎈
Physical activity during a day can make a person to fall asleep quickly. And also mental activity(reading difficult concepts, solving hard puzzles) can also do the same. The thing is straining either your body or mind. Once you sleep like this for few days, it would became a sleep pattern .Then Need not to put strain in sleepin; automatically biological clock of your body adjusts to it and make you fall asleep when the time kicks. If these both don't work, then there might be a actual issue with a mental health.
One night i woke up in middle of the night and cannot able to sleep again... i thought if i read some maths theorem i will get bored and will fall sleep.... butttttt i started reading those theorems and started learning those😭 i then dropped that plan and thought of attending coding quiz .. anddddd i started scoring full marks... i was really amazed about myself 😂😂 at last I fell asleep somehow
புதுச்சேரியில் குழந்தையை கொன்றவர் கற்பழித்து கொன்றவனுக்கு ஆறு பேர் அதிகபட்ச தண்டனையாக தூக்கில் போடுமாறு தாழ்மையுடன் கேட்டுக்கொள்கிறேன் இப்படிக்கு தமிழக வெற்றி கழகம் 😭😭🔥🔥💙🤍💙🤍
நித்திர வராம இருக்கும் போது ஒரு எரிச்சல் வரும் tensionaaஇருக்கும் செத்திடலாம் என்டு தோணும் 😢😢😢😢😢. இப்ப கூட நித்திர வராமதா வீடியோ பாத்திட்டிருக்கன் Time .. 12.30 PM
Most effective technique ⚡ - (sungazing) - watch sunrise & sunset for 5 minutes daily, your circadian rythm will automatically reset & eat kiwi fruit during night
கடந்த 5 ஆண்டுகளுக்கு மேலாக எனக்கு இந்த பிரச்சினை இருக்கு...... பகலிலும் இரவிலும் தூக்கமே வருவதில்லை. திடீரென எப்போது தூக்கம் வரும் என்றே தெரியாது. ஒரு சில மணிநேரம் தூங்குவேன் அவ்வளவுதான்.
யாரெல்லாம் படுத்துக் கொண்டு இந்த வீடியோ பாக்குறீங்க...🎉🎉❤❤
Am am
Kakkoosla ukkanthu paathukku irukkan 😂
Mee 😂😂😂
Podaa dey
Me😂
அண்ணா நீங்க உங்க style la ஒக்காந்துட்டு condent போடுங்க அதா நல்லா இருக்கு 😊
Sariya sonna brother
Iduvum Nalla dhan iruku
Okanthu podunga bro
Tips for sleeping:
1. Eat only light food at night.
2. Have dinner minimum one hour before sleeping
3. Close your bedroom so that it is very dark (not even small light)
4. Keep your mobile phones away(not near to your pillow)
5. If possible, you may listen to positive affirmations for sleeping, using a Bluetooth headphones or wireless headphones(with closed eyes)
6. Maintain a free flow of air in your bedroom.
7. Try to sleep in a noisefree room.
8. Do not take a nap in the afternoon.
9. Use a clean and fragrant pillow cover, bed cover (Wash it once at least a month)
10. You may try to read a book. Especially a novel. When you fall into sleep, you may continue the novel in your dream as your thoughts lead it. 😂
😂😂 😂
Ithana naala enaku mattumtha intha problem irukunu nenachen.
Ippa ungaluku irukunu nenaikum pothu manasuku romba santhosama irukuyaa... 🫂
நீங்க பண்ண எல்லா வித்தையும் நா முன்னாடியே பண்ணிருக்க எனக்கு மட்டும் இந்தப் பிரச்சினை இருக்கோனு நினைச்சா நல்லவேளை உங்களுக்கும் இருக்கு
Thookam prechana neraiya perukku irukku adhil naanum onnu,semma useful fun video empty hand bro 👏 👏 👏 👏
எல்லாரும் தூக்கம் வரலன்னு பிரச்சினையா இருக்குது? ஆனா எனக்கு தூக்கம் தான் பிரச்சனையாவே இருக்கு 😒 என்ன விட்டா ஒரு நாளைக்கு 20 மணி நேரம் கூட தூங்குவேன்.
1)Air circulation nala iruka room must uh (atleast 2 windows iruka room la thoongunga).
2) Light velicham adhigam iruka edathula thoonga koodathu.
3)Daily morning exercise pannunga atleast 1000 steps achum nadanga & pushups 15 - 25 edunga (Gym ku poonga)
4) Heathy ana foods eduthukonga. (Night 7PM kulla saptrunga).
5) Songs lam kekaradhu niruthudunga.
Consistent ah daily pannunga illana waste, paneengana life eh happy irukum.
அண்ணா உள்ளத்தில் நல்ல உள்ளம் உறங்காது என்பது வல்லவன் வகுத்தது. இதில் இருந்து உங்களுக்கு நல்ல உள்ளம் என்று தெரிகிறது. தெரிகிறதா 😊😊
😂😂😂
Antha thookkam mandaya potrazu..😂😂😂
🤣🤣🤣
படுத்த உடன் உறங்குவதற்கு தென்காசி கோ சுவாமிநாதன் அவர்களின் இன்று ஒரு தகவல் கேட்பேன்.
நீங்களும் முயற்சித்து பாருங்கள..
Adu kalaila than poduvanga
CZcams la iruku bro
Indha video play pannitu pathila tungita, again 2nd time kekura😊
10 KM walking evening time , will get you ready for good sleep. Regularly go for trekking, gym workouts, main fasting weekly once, avoid tea coffee.
I tried that as well and will do a 30 min workout after that and still couldn't sleep
Tamil voice over la story kelunga super ah thookam varum night la
True
Fact fact fact😅
Na Mr. Tamilan story ketu thoonguva.
@@reni_1025... Naanum
தூக்கம் வராமல் இந்த வீடியோவை யாரெல்லாம் பாக்குறீங்க.....
🤚🏼
😂😂🖐️🖐️bro
12.29Am 👍🏻
12.39 Night
12.29pm 😂
Na youtube ponale unga video dhan varudhu❤😊
Listening to podcasts has really worked for me. I have completed ponniyin selvan all 5 parts and started velpaari by listening like this. I will sleep atleast within 1 hr into listening, most times even within 30 mins
Pazhaiya video la vara blue colour background chair setup athan Thalaiva nalla irunthuchi
Simple trick = Jest wakeup before 6.00 ❤
It will simply balance your sleeping circle
I use to hear thenkachiko swaminathan stories.. most of the time it works..
Broo... Enaku mattum thaan indha prachana irukunu nenachen... Ungalukuma... Nalla company ❤❤❤❤❤
MG Video play pannitu ketutey irrunga sema thookam varum! Daily Naa athu than pannren😅
Mayiru la varum 😂 avan voice letaale ericha mayiru thaan
Me too 😅😅😅
Same bro nanum tha bro night video pappen appidiye thookam vandhurum 😂 approm morning marupadium first la irrundhu mg🖖 video papen bro 😂😂
Me too bro😊
Me too... Daily thoongrathuku MG video than.. 😂😂😂😂
Naan Madhan Gowri bro video paatha thoongiduven.. ithanaikum avaru video paakuradhuku munnadi fresh ah dhan irupen.. but yedho interesting topic ah irukenu video va poi paapen.. then apdiye thoongiduven..
😂😂😂
Me too 🤣
நீங்க follow பண்ண methods ok தான்... அதோடு சேர்த்து மிக முக்கியமான விஷயம் காலை 5:30 போல எழுந்திட வேண்டும்... நல்ல பலன் தரும்... (ஒருவேளை பகலில் தூக்கம் வந்தால் மதிய உணவுக்கு முன் தூங்கலாம்)
6:19 bro looks like empty hand who is near left side screen 🤣🤣
😂
மகாசிவராத்திரி அன்னிக்கு அருமையான title video...😂
Ivan Muslim bro
@@muthusiva2264is that a problem
@@muthusiva2264 unmavaye Ivan mushlima ah
Ama tala
@@muthusiva2264empty hand bro peru ajithsri, dhana, eppadi Muslim, chumma uruttadha bro.
Friday free yaa சிரிக்கலாம்😅😅
Mattha days la mattum sappuviya
@@RaviKumar-mp2tp😂😂😂
Mental pundai mari video podura idhula friday free
1.Morning.. 1hr Walk
2.Aftnun...No Sleep
3. Eveng ... any Outdoor Games for 1 hr atleast
4. Late Eveng ... Arattai with friends physically ..not with mobile chats. Atleast 1hr.
5. Night... Take mild cold water bath..before Sleep...
6. After 9 Pm.. Maximum Avoid Mobile Usage..Except Emergency case.
7. Lay on bed... Blank your mind... Close your eyes...
8. Sleep.
🧘
If we have time to do all this. Then there wont be a reason for sleeplessness..
Neenga en manasu la irukka ellaaathaiyum kakkittinga epdi solrathunu theriyala vera maari thala
13:00 MG bro video kettu padunga bro 5 minutes la thookkam vandhurum 😂😂😂
Naan summa solla bro unmaile naan 3 vaatti Mela thungitten kaalaila phone paatha youtube le phone off ayirukku 😂😂😂😂😂😂
1:08 Avan Sethutaanda 😂😂😂
யாரெல்லாம் இந்த வீடியோ வ நைட் 2 மணிக்கு பாக்குறிங்க. .??
இந்த வீடியோவ தான் தேடிட்டு இருந்தே தெய்வமே
My sleeping medicine mg na video's 😴😅
சொல்லும்போதே தூக்கம் வருது..
Ss 😂... Video potutu thoongiruven
s😂😂😂😂
😂😂
Me too
3 effective steps for quality sleep
1. Early morning jogging for 1 to 1.5 hours
2. Strictly no sugar or sugary products
3. Strictky No screen time after 5 PM
Etheyyy 5lentha
எப்பா உசுலமணி 👌
enaku paduthona thookam vanthurum ithula na morning 3-5 kms walking/jogging poradha thavara vera ethum pana maten
😊Madan gowri anna video va last ah pota thookam automatic ah varum bro enakku😅
12:52 Light off pannitu thoonga paru bro 😂
எனக்கு மட்டும்தா இந்த பிரச்சனை இருக்குனு கவலை பட்டேன் உங்களுக்கும் இது இருக்குனு தெரிஞ்சதும்தா எனக்கு நிம்மதிய இருக்கு 😂😂😂😂
2 to 9 தூங்குறவங்க லைக் போடுங்க
😅😅🙌
Correction 2-7😢
😂
2to9.30
you are really funny...you can only make a video on a serious issue with full of laughter. thank you.
I'm a mom of a 1 ½ year old child 😢😢I will be running around with him the whole day Fully exhausted but I'm am also suffering from this insomnia which takes 3:00 a.m. in the morning for me to sleep .. and 6:00 to wake up😢😢😢
Instant sleep vennu'na MG Anna old video's parunge bro🥱
😂
100% work aagum😂😂😂
Madhan Gowri video play pannitu thungupavargal like pannunga😂😂😂
Nan minutes Mistry 😂😂😂
Nan matrun than apdinu nenachen 😅.Appa neraya per ipdi than panvengala 😂
Enakku mattum thaa antha noi irukkunu nenachu payanthutten daaa
Naan mr tamilan 😅
Me mr gk
Nee um naan um vara illa da...🤣🤣💙💙❤️🔥
ப்ரோ கலையரசன் அகோரி காமெடி போடுங்க
யாருக்கெல்லாம் பாட்டு கேட்டு தூங்கும் பழக்கம் இருக்கிறது ♥️♥️♥️♥️
Unkommaku😂 irukku
@@RaviKumar-mp2tp Ipadi ellam pesa koodadhu nu solli tharalaya ungomma😂😂
Na story kettu thunguven..😊
Me also 😅
ippaya ketu paduthen
Good analysis @EmptyHand around the Sleep problem. Finally the solution is start reading a book and we will fall asleep.
12:17 ore song ah loop la 🎧🔂 poodunga thookam vara vaaipu irukku😅😴
Story sollura eathavathu CZcams channel ah kettu thungunga bro. Because nan apdithan seirathu. Nalla thukkam varum. Eanaku pidicha Story CZcams channel apple box and trendy tamil 😊 all the best 👍
10:56 Dhank you for your wish bro 💚🙏
Kannu vakathaa yaa aprom ennoda sleep poira poguthu😂😂
60s,59,58,57nu reverse la count panni parunga 3 times kulla thanaale thukkam poirum.
Broo un video eppo pathuu ennaku. Semaya thungam varuthu brooo🥱
Bro naan Sri Lankan sinhalam boy.tamil konjam teriyum naan ungada Ella videoum pakiren enakku romba tension.pain . Time la ungada videos Partha ellame marantupoirum so thanks brother all the best god bless you ♥️♥️♥️👈
Tnpsc exam ku padinga nalla thukkam varum... 😂😂😂😂
Athum panniyachi thukam varala😅
Broo TAMIL VOICE OVER chanel la movie review paththa sleeping 💤 💤 nalla varum try panni paathtu next video la sollithanga broo
உண்மை😅
Bro intha video pathey enaku thukam vanthuruchu bro thanks bro ❤ good night 🌃
Sesame oil feet la apply panni thoonguna health ku nalladhu and nalla thookam varum
Intha prechana enakku mattum than irukku nu payanthuney irunthen,, ungalukkum irukku nu therinjathum romba nimmathiya irukku bro..
Inaiku ni8 uh nalla thoonguven 🥱🥱🥱🥱
😂😂ithu ennada phycothanama iruku
😂😂😂
எனக்கும் இதே பிரச்சினை தான் விடிய விடிய தூக்கமே வராது
Romba naal kazhichchu nalla entertaining video❤
If you want to sleep quickly just simple
First step read some books 😂
Second step watch historical storys
Third step watch madan gowri anna video for few seconds you fall for asleep
Fourth step what you don't like do that first you get sleep 😴 simple I commenting on this video on 3.40 AM don't comment Ada gommala 😊good night guys 🥳🎈
Night thookam varalana saatu pottu thoongum sangam saarbaga video vetri adaiya vazhathukal...
Atha mattum panirathingada apram varusam muluka thookam varathu ...😂
Apram thambi orey adiya thoongiruvan😂😂
Physical activity during a day can make a person to fall asleep quickly.
And also mental activity(reading difficult concepts, solving hard puzzles) can also do the same. The thing is straining either your body or mind.
Once you sleep like this for few days, it would became a sleep pattern .Then Need not to put strain in sleepin; automatically biological clock of your body adjusts to it and make you fall asleep when the time kicks.
If these both don't work, then there might be a actual issue with a mental health.
CZcams la massage asrm videos parunga headphone use pannunga volume medium vachu parunga konjam nerathulla ungalukku fell Aakum nammakku massage panra matheri aptiyeee thungidalam 😊 try this ☝️
Bro you are a god gifted child.
Really bro for me sleep is the problem for me.
One night i woke up in middle of the night and cannot able to sleep again... i thought if i read some maths theorem i will get bored and will fall sleep.... butttttt i started reading those theorems and started learning those😭 i then dropped that plan and thought of attending coding quiz .. anddddd i started scoring full marks... i was really amazed about myself 😂😂 at last I fell asleep somehow
padicha thookkam varum
padinga 👍
நக்கல்யா உனக்கு😂
Brother.... Na yethum try pannala.... But intha video parkumpothae yenaku sleep vanthuruthu... Tday continue video parkraen .. tq bro
Meditation pannunga bro within 2 months overthink korangidum, apram nalla dhookkam varum
2:19 same feel
Thumbnail:- How to Sleep?
My mind:- அது தெரிஞ்சா நான் ஏன்யா இங்க வரப் போறேன்...😂😂😁😁
6:18 GUY IN THE LEFT SIDE OF THE SCREEN LOOKS LIKE EMPTY HAND anna 🤣🤣😂
Productive ah , body work pandra mari edachum pannu bro , illana gym ku po , body ku tired ana night paduthona thookam varum bro
புதுச்சேரியில் குழந்தையை கொன்றவர் கற்பழித்து கொன்றவனுக்கு ஆறு பேர் அதிகபட்ச தண்டனையாக தூக்கில் போடுமாறு தாழ்மையுடன் கேட்டுக்கொள்கிறேன் இப்படிக்கு தமிழக வெற்றி கழகம் 😭😭🔥🔥💙🤍💙🤍
6 per ila..
2 per thanga
6 😡
2 தான் ப்ரோ...
@@rameshkannan7165 அவங்க அவங்க அந்த கேஸ் முடிப்பதற்காக ரெண்டு பேரும் சொல்லி ஏமாத்துறாங்க அவங்களை மக்கள் தண்டனை கொடுக்க வேண்டும் 😭😭😭😭
@@cringematerial நீங்க சொல்றது எனக்கு புரியுது ரெண்டு பேரும் ஆனா கிடையாது ஆறு பேர் அவங்க கேஸை முடிப்பதற்காக வேண்டி இப்படி சொல்லி நம்மள ஏமாத்துறாங்க 😭
நித்திர வராம இருக்கும் போது ஒரு எரிச்சல் வரும் tensionaaஇருக்கும் செத்திடலாம் என்டு தோணும் 😢😢😢😢😢. இப்ப கூட நித்திர வராமதா வீடியோ பாத்திட்டிருக்கன்
Time .. 12.30 PM
Adhu 12.30 AM
@@amaravathicharles69😂 adhana
Bro na eppome thooka varalana ungga videos tha pappe @emptyhand ❤😅
Anna series kodumigal podugapls😊❤
5:43 vera level 😂😂😂😂
நானும் உங்களை போல song கேட்டால் ரசிக்க start பண்ணி continues கேட்டுடு இருப்பன்
Most effective technique ⚡ - (sungazing) -
watch sunrise & sunset for 5 minutes daily, your circadian rythm will automatically reset & eat kiwi fruit during night
Intha video ve naa thookam varathuku dhaaa potu viten
Anna enoda prblm ma apudiye neega solringa enoda manaa kumaralgala neega apudiye video la solringa vera lvl video anna
6 Peru illa 2peru dhan
நீங்க சொல்ற எல்லாத்தையும் என்னுடைய பிரண்டுகளும் சொல்றாங்க தம்பி
Kanna mooditu neenga ungalaye super hero va imagine pannikonga konja nerathula thookam varum na apdi dha pannuve 👍👍
Aaha,IPPA BOOKa? EMPTY,ROMBA NAKKALYA UMAKKU.EXTRADIONARY🎉🎉🎉❤❤
5:25 crct uh same mindset uh 😂
இப்போ நீங்க சொல்ற ஒவ்வொரு விஷயமும் யாருக்கு பொருந்தாதோ இல்லையோ கண்டிப்பா எனக்கு பொருந்தும் ப்ரோ 😅
Adicha veh pothum supera thookam varum✊🍌💦🫣😅
கடந்த 5 ஆண்டுகளுக்கு மேலாக எனக்கு இந்த பிரச்சினை இருக்கு...... பகலிலும் இரவிலும் தூக்கமே வருவதில்லை. திடீரென எப்போது தூக்கம் வரும் என்றே தெரியாது. ஒரு சில மணிநேரம் தூங்குவேன் அவ்வளவுதான்.
Inniku shivaratri iniku thoongathinga bro aana iniku than semma thookam ah varum😂
வாழ்க்கையில எவ்வளவு பிரச்சினை இருந்தாலும் தூக்கம் தான் வாழ்க்கையாவே இருக்கு 😂😂
2:25 ice age movie scene😅😅😅
Enakku thookam suthama varala na midnight la ASMR video paapen bro 😂
4:30😊,Oil 🚿 Bath Good For Reduce Overthinking and Heat.
Friday freeya pesalam series pollayo idhu.........😂♥️♥️
Madhan gowri potutu apdiye mobile ah thalakeezha vechitu low volume la vechitu kanna moodi Atha kelunga ...avar solli mudikirathukulla nenga thungiruvinga ....100 % works
Same bro apdiye enakke senja madhiri iruku inda video
Vittatha paakuradhuku bathil rendu bit ah paathaalaachum thookam varum😅 2:13
One of the video which we can relate 100 %
I had/have the same problem so many years ago. still continues
Ji neenga chair okkanthu video pannunga ji , athutha ji mass aa iruku