Video importante* 6 habilidades que todo nadador debe tener para una buena carrera en natación
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- čas přidán 20. 07. 2024
- Más de 20 años de experiencia en el mundo de la natación me ha enseñado que hay 6 habilidades principales para una exitosa y larga carrera de natación.
1- Adaptabilidad
- En el agua, todo está en constante cambio. Hay olas, los cambios de temperatura, a veces hay pocas personas en la piscina, a veces hay muchas. Tu cuerpo también cambia a través de los años, incluso durante meses, algún día te sentirás bien y el próximo terrible. Cuanto mejor te adaptes a esos cambios, mejor serás capaz de nadar.
2- Técnica
La inteligencia cinestésica, la movilidad y el control de la respiración son los factores más importantes para una buena técnica de natación.
3- Resistencia
Cuánto tiempo puedes nadar rápido sin detener o frenar es obviamente importante. En esta habilidad influye la genética. Sin embargo, esto es lo que principalmente intentamos mejorar en nuestro entrenamiento. A través de intervalos, descansos, sprints, etc.
4- Balance mental
Hay dos componentes de una mentalidad saludable: la rudeza mental y la capacidad de disfrutar de uno mismo.
Es fácil nadar en los buenos días, pero lo que realmente te hace mejor es lo bien que nades en los días malos. Hay un lado oscuro, sin embargo, de ser tan mentalmente rudo y sólo unos pocos están dispuestos a aceptarlo.
5- Habilidades sociales
Seguro que puedes nadar por tí mismo. Puede ser que tengas buenas sesiones de entrenamiento. Puedes nadar solo durante un par de años y mejorar! Pero si quieres una carrera de natación sana y duradera, necesitas crear fuertes amistades con otros nadadores. Las relaciones de calidad que tendrás con tus compañeros nadadores, competidores y entrenador será una de las principales razones por las que seguirás mejorando.
6- Transferencia de habilidades
No todo lo que necesitas aprender sobre la piscina esta en la piscina. Algunas habilidades las aprenderás corriendo, o en el gimnasio. Algunas veces aprenderás algo en la clase de física que te ayudará a nadar mejor. No sé, tal vez aprenderás algo nuevo viendo videos de Skills N Talents en youtube. La capacidad de transferir lo que aprendes fuera de la piscina y llevarlo de manera creativa para mejorar tu natación, probablemente, es que lo hará que distingas del resto.
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Swim fast! - Jak na to + styl
Yo aprendí a nadar a los 51 años. Fue una superación tan grande para mi!! Gracias a éste canal y otros parecidos. Yo sola en la piscina, mirando los videos. Les agradezco eternamente!! Saludos
Gracias por compartir tu experiencia Sílvia! Y por comentar. Saludos!
Genial a mis 40 pensé que ya no tenía caso aprender ,me has motivado enormemente
siempre fui deportista, pero la nataciòn tiene ese poder, de volverte invencible, yo inicie a los 34 años a practicar formalmente, tengo 52 años y no he dejado de practicarla, la etapa que màs he disfrutado fue cuando a los 40 tuve la oportunidad de enseñar a otros niños y adultos a nadar, y disfrutar competencias y triunfos juntos, por razones de mi otra profesión, deje esa parte despues de algunos años , pero nadar jamás dejaré de hacerlo,ahora me reencuentro con esos niños que enseñe y que siguen nadando, como parte integral de una vida sana, hasta esas satisfacciones me ha dado la nataciòn.
@@ricardoromero235 .
Felicidades, comparto tengo 50 y es un logro, y aprendí en el mar!!!
Hace 5 años soy pesista, pero mi verdadera pasión está en el agua y ahora que he visto este canal me he motivado a volver 🤘🏊
Hola yo aprendí a nadar a los 32 años después de una histerectomía y pues la natación me ha dado muchos beneficios y satisfacciones nado todos los días y ya no quiero dejar de nadar me gusta muchísimo es mi motivación algo que me hace sentir bien me encanta lo disfruto me hace sentir viva aparte de que me sacó de la depresión por la que pasaba cuando me siento mal nado y nado y me siento en otro mundo me ayuda a olvidar y a sacar mi estrés aparte me va muy bien gracias a los vídeos e aprendido mucho 💟ya no dejaré de nadar mientras Dios me preste vida.Gracias por toda su ayuda Dios los bendiga 💖💖💖
Según yo sabía nadar. Pero cuando entré a una escuela de natación ...me di cuenta que nadar con técnica es otra cosa muy diferente ..empecé a ver videos en este canal..y aprendí muchas cosas y a las tres semanas me pasaron al carril de avanzados ...excelentes tips .consejos y videos ..mis felicitaciones..
Hola :) Soy aprendiz de natación y había algunas cosas que no entendía (aun tomando clases con un entrenador) pero al encontrar este canal me han resuelto la mayoría de mis dudas y reafirmado mis conocimientos previos¡ sigan así ya que a los principiantes nos ayudan muchísimo con sus videos y tips :) Son los mejores¡¡
-PD: increíble su edición de los videos.
Saludos desde Cd de México 🏊
Hoy nade con una jaqueca marca perro. Nada más estaba buscando el momento de salir agua. Así terminó toda la clase y el dolor se diluyó poco a poco. Al final, contento como siempre.
Gracias x tocar ese punto del dolor. A veces no dan ganas de nadar, como todo.... Y lo malo es que uno se puede quedar ahí, y no regresar más al agua.
Tengo 69 voy a natación para rehabilitar mi nervio ciático y osteopenia de mi cadera tu consejos me gustan creo que cuerpo y mente es muy importante
Son el mejor canal de natacion, saludos.
Gracias!
Amo los vídeos que realizan para nosotros soy su fiel admiradora cada ves me siento más identificada con ustedes...hacen que cada día ame más nadar y me prepare con más entusiasmo para tratar de ser mejor.... saludos!!!!!
Buen video, saludos. Siempre al tanto de los nuevos videos...
Hola pueden hacer un video cuando puedan acerca de las competencias de natación
Muchas gracias mis chiquis están aprendiendo a nadar y yo no se así que sus videos son mi salvación. Y para ellos una fuente de información .muchas gracias
Super importante cada uno de los puntos que tocas. me encantan tus videos. Gracias
Excelente página, soy instructora de natación y realmente ví cosas científicamente novedosas y muy reales....👍👍🇧🇴🇧🇴👏 desde BOLIVIA saludos.
Amo la natación. Aprendi sola, mirando a otros y con unos pocos consejos que me dieron de pasada en la piscina. Tengo buena brazada pero respiro mal. Por eso nado de espalda, que se me da bastante bien. He aprendido mucho con vuestros videos, solo me falta aplicarlos cuando pueda volver a una piscina, sin covid, que es lo que espero. Tengo 85 años y espero la oportunidad de volver a disfrutar del agua y aplicar lo que uds enseñan. Gracias , con toda mi admiración y afecto para uds.
Ame este capitulo, gracias por crear este contenido, soy nadador desde pequeño y tuve que dejarlo por varios motivos, ahora he vuelto y me anima mucho ver tus videos, el de hoy me hizo hasta llorar. Sigue así y yo nadaré rapido!! Un gran saludo desde Perú!!
Me encanta tu canal, me ayudo mucho la verdad, además tengo el apoyo de mi entrenador. Había dejado la natación cuando tenía 14 años, porque simplemente ya no la disfrutaba, ya que, sentía mucha presión de las personas de mi alrededor pero la retomé antes de pandemia por el tema deportivo del colegio, pero hace tres meses la volví a retomar de verdad y lo disfruto mucho, sin la presión de otros.
Gracias, realmente inspirador.
Saludos, abrazos y siempre lo mejor.
¡Gran video! 🙏🏾👏🏾Gracias, todas las habilidades que compartes son sumamente necesarias.
Como siempre, excelente video y lo mas importante que me motiva. Gracias
todas las habilidades muy bien descritas y explicadas.... para mi la primordial desde hace mas de 15 años es el disfrute emocional dentro del agua....
Gracias por subir el video! Ayuda mucho!
Buen vídeo amigo y también muy importante :D
Creo que no tengo nada de rudeza 😂 yo nado por diversión, es muy pacífico estar sumergido en el agua, saludos Mau.
Qué buen compendio!! Gracias!!
me encanto este video, nunca me espere esos "tips" . Ver su canal me ha ayudado a mejorar...saludos desde San luis Potosi, Mexico
Yo entreno en el tricentenario!
Tus consejos enserio son los mejores , he mejorado mucho.
¡Gracias!
_Acostumbraba nadar, cuando empezó la pandemia y nos enseñó en sus videos ejercicios fuera del agua sólo 😭, ahora esos ejercicios los estoy realizando y noto la diferencia dentro del agua, muchas gracias, ahora soy feliz y no me pierdo sus vídeos, le deseo mucha bonanza a su canal y a todos sus proyectos 👋🇲🇽_
Excelente video!! Curiosamente estas habilidades se pueden aplicar a otras actividades (ya sea de una manera literal o metafórica), que requieran de disciplina.
Las habilidades sociales, fue mi favorita pues, muchas veces uno se encierra en su mundo y luego de unos días, meses o años, termina frustrado.
Excelente, muchas gracias.
Gracias... De verdad que buen video para los que disfrutan de vivir en el agua....
Exelente canal. Videos cortos pero con mucha información!
Excelente video! Felicidades por tu canal me ha ayudado mucho.
Tienen alguna serie de videos o recomendaciones para empezar a practicar la natación en aguas abiertas?
Felicidades y gracias x su informacion
Este canal es el mejor
Me ha ayudado a ser mejor nadador.
Gracias por todo
Me encanto, muchas gracias.
Excelente video son los mejores. 😍👌💞
Muy bueno, ¡a ejercitarse!
Sus videos me han ayudado mucho en mi entrenamiento, mil gracias 😘
Amo todos sus videos y ojala un día de estos no tan lejano saquen un libro físico con todos sus consejos etc
Gracias por compartir!
Buen profesor.
Saludos desde Colombia, me han servido mucho los videos, un abrazo.
Yo llevo 3 años sin salir de casa. Sufrí un trauma que me provocó agorafobia y bloqueo. Sólo podía estar en el sofá.
Ahora estoy saliendo de ese trauma y necesito volver a nadar.
Antes del trauma yo iba a nadar una hora, cinco días a la semana. Estaba delgada y en forma. Ahora doy asco.
Pero no quiero volver al agua para adelgazar (bueno, una parte, sí). Quiero volver a la piscina porque es lo que me hace feliz. Me encanta nadar. Me relaja. Soy feliz en el agua.
No he vuelto aún porque me veo gorda y me da vergüenza.
Echo tanto de menos nadar!
No hay ningún otro deporte o ejercicio que me llene y me haga sentir bien como la natación.
Una pena.
Lo que me encanta es que eres muy profesional en todo, no solo nadando saludos desde CDMX
Relamente es muy inspirador!
Yo aprendí a nadar con otros chicos más y nos dabamos animos, eso ayudo al progreso pero para cuando tuve que ingresar a un grupo, fue difícil porque parecía que todo mundo estaba compitiendo y nadie se hablaba, ese tipo de ambientes al nadar son molestos. Gracias por el video.
Excelente video. 👍🏻👍🏻👍🏻
¡Gracias por tan buenos vídeos!
Excelente... gracias!!! :)
Me gustó mucho el video, soy principiante en la natación pero este video puedo aplicarlo a mi vida diaria, no sólo en la natación. Muchas gracias por compartirlo. :o)
Es cierto, aplica para muchas cosas. Gracias!
Irais Torres Pienso lo mismo...
Gran gran gran video el de esta ocasión :) todos son geniales pero este fue maravilloso. Muchas gracias!
Gracias!
Que buen video! Gracias
Hay mucha filosófia aquí, gracias!!
Desde que me dio vértigo, la natación ha sido el único deporte que puedo practicar sin que me cause un impacto fuerte. Tuve que dejar el CROSSFIT con todo el dolor del alma. Snif.
Me gusto mucho este video me ayudo a adimilar muchas cosas
Saludos desde Veracruz
Gracias yo se nadar ...pero hay que aprender lo maximo
2:21 empece natacion para aprender pero mi amor es tan grande que no puedo vivir sin la natacion, normalmente vivo muy estresada y con bajo autoestima pero raramente cuando nado se me olvida todo ,solo estamos el agua y yo, es un increible desestresante en mi vida,y yo me exijo apesar de eso porque se lo que quieroy que no es facil lograrlo, muchos viviran estresados para la competencia pero como les digo es dificil de explicar la manera en como me establece
Me inspiran a segur adelante! Graciass!!! =)
Llevo un mes y medio y no sabia cuanto me gustaba nadar es difícil y poco a poco aprenderé las tecnicas
hagan video de rutinas de ejercicios para natacion! saludos cracks.
Que gran video, son geniales, los amo!
Muy buen contenido!!!!😊
Sin duda el mejor canal de natación 😍😍
Gracias!
Lo describes tan perfecto 👌
Muy buenos consejos y muy completo soy nuevo suscriptor
Yo me centre en meterme a competir gracias por esas palabras las tendré en cuenta en mis entrenamientos
me e perdido muchos videos de ustedes, pero laverdad este me gusto mucho,
Como combinar gimnasio y natacion. Tienes algun video de eso?
Amé este vídeo. ❤️
Oyeeee que bonito video. Ademas que buena consejería, para mi que tengo mis sesenta años y quiero llegar lejos con la ayuda de Dios y sus muchos videos. Ademas son divertidos gracias.
Hola, q tal? Tengo 33 años y aprendí a nadar hace menos de un año. Todavía tengo q mejorar muchos aspectos del free style y dorso, pero no me rindo. El otro dia fui a nadar a un lugar distinto al q habitualmente voy, y cuando llegue a la parte mas profunda en la que no llego hacer pie, me dio vértigo y un poco de pánico haciendo q nadar se convirtiera en una pesadilla. Alguna recomendación??
Desde ya les agradezco mucho si me pueden ayudar con esto. Siempre miro sus vídeos, me sirven muchísimo para motivarme a nadar y para aprender cada día más.
Wow como le hizo para lograr el loto debajo del agua?? Impresionante
Enamorada y agradecida con sus vídeos!! Bastante de lo q voy ignorando menos en natación es por sus contenidos. Soy una persona con discapacidad (amputación transfemoral) empecé a intentar nadar a mis 44 AÑOS de edad. La instructora q me recibió me dijo: NO TENEMOS CLASES ESPECIALES, la Única diferencia será q te tienes q esforzar más!! Yo feliz y orgullosa de lo q voy logrando. Cada ocasión voy por más y sobre todo lo disfruto! Considero que nadar enriquece el espíritu!! "NADA RÁPIDO" jaja
👏👏Gracias por compartir tu historia y motivación. A seguir esforzándonos
excelente canal
Excelente video, preciso, claro y creo que completamente cierto. Una pregunta ¿hay video de los estiramientos que realizas en el minuto 1.20? Gracias
Gracias. Si aquí está Guía de estiramientos czcams.com/video/vChif0OoQuM/video.html
Me gusta nadar en aguas abiertas me encanta nadar una hora diaria disfruto lo máximo amo el agua nado sola en el mar
Holaa tengo 17 años hago natación en mi gym no tengo entrador hago lo básico flecha espalda que me recomiendas? Y también quisiera saber si se puede crecer!
** BUEN VIDEO **
Tengo.68 años y sigo nadando en una piscina olimpica 50 mtrs de larga por 25 metrs de ancha...dos metros 25 ctmtrs de profundidad... y me hago mis 21 o 22 piscinas sin descansar en 45 minutos en nadado libre...creo que estoy bien físicamente...alguien que me diga si estoy bien físicamente Grasias...a y me le suscribo a tu canal y te doy un like. Saludos desde Parral chihuahua México
Me gusta tu filosofía
Lo social es importante,yo nado con una mujer mayor y genial!
Mi caso es que por accidente perdí casi mi columna y comencé a caminar y luego tomé clases de natación, ahora en una rodilla me diagnosticarón ruptura de menizco interno, NO me operé y NO tengo permitido hacer pesas NI Gym, solo nado; Qué mas puedo hacer.?? Gracias, tengo 45 años
En la parte social voy progresando pero no soy muy fácil de interactuar jeje
He aprendido mucho viendo sus videos y mi desestrés es nadar en vez de días libres del agua quisiera más 😊
Excelente! Gracias por comentar :)
Ame este vídeo 😍
Abandone la natación 10 años hoy fue mi primera clase de vuelta. Antes cuando era soltera y en preparatoria iba 5 días a la semana 2 horas y además al gimnasio. Espero volver a agarrar forma ya que sólo iré 2 veces por semana hoy nade patada crol con tabla y sentía que no avanzaba. Debo mejorar mi patada por eso caí en tu canal, muy bueno por cierto!
Mil gracias
Gracias! Y feliz regreso! 😃
Genial
Pueden hacer un video de como ser más rapido en Mariposa? Porfa
Cual es tu tiempo en 50m crol?
La natación es mi vida es el deporte más sano #natacion_100%
Disculpa una pregunta yo no puedo nadar con mi cabeza sumergida ...yo nadó con mi cabeza fuera del agua la pregunta es si me sirve el ejercicio porque yo siento que ago más fuerza en mi abdomen nadando así espero tu respuesta gracias
@@maribelmendoza2859 Quizás sea muy tarde pero igual, el problema acá es que mientras más tengas fuera la cabeza poco a poco más te hundirás, lo que tienes que hacer es jalar aire por la boca, sumergir al instante tu cara al agua y sacar el aire por la nariz haciendo burbujas, hazlo al principio unos 5 segundos, luego de esto saca tu cabeza pero NO respires por la nariz, jala aire de nuevo con la boca pero sin dejar de nadar, puedes intentarlo solo flotando boca abajo, luego de ello ya puedes intentar hacer lo mismo pero sin sacar el aire y sin hacer burbujas hasta que ya no puedas continuar así saca las burbujas, osea que saques el aire pero siempre por la nariz, así puedes lograr estar debajo del agua incluso 2O segundos, suerte!
Cuanto es tu tiempo en 50m libres?
❤
Yo volviendo a entrenar después de mis 2 años de descanso mental en los cuales sólo iba fines de semana a nadar 200 metros más dos años de pandemia 😘😘
La oscuridad ...hay que sacarla por algún sitio🤗✌️💫❤️
Jajajajaja me encantó el mensaje subliminal, de todas formas tienes razón, he aprendido demasiado aquí en este canal
Viva MEXICO
Buen video no se ingles ... unos subtitulos no estarian mal
like amigo primer comentario regáleme un corazoncito porfa si amigo
Pero para q querés una carrera larga y duradera ? Mira q en Río, laguna o mar porque seas Phelps no te creas q la tenés ganada, mira q hay muchos km de agua en estas zonas.....
Por favor rectifica es movilidad con v, no mobilidad que no existe. Saludos.
Bueno...
Movilidad con v, por favor