【わたしの瞑想時間】ヴィパッサナー瞑想 観察の瞑想 ストレス低減 リラックス マインドフルネス瞑想ガイド 誘導瞑想 基本 簡単 初心者

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🔴誘導瞑想（音声ガイド付きマインドフルネス瞑想）とは、誘導の言葉に合わせて、瞑想を実践する最先端の瞑想方法です。
単にリラクゼーション音楽や瞑想音楽を聞いてリラックスするだけではなく、心を整え、ストレスを低減し、自分自身を成長させていく自己啓発をするためにも、誘導瞑想は最適です。
🔴海外セレブやVIPの間では、もはや瞑想の習慣は必須の「新しいライフスタイル」です。
ぜひ、いち早くこの瞑想習慣を取り入れ、お金、良縁の引き寄せの法則、潜在意識の書き換え、仕事の成功、モチベーションアップ、ストレス緩和、自律神経の改善、リラクゼーション、深い睡眠による休息を得てください。
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#誘導瞑想　#瞑想　#マインドフルネス瞑想

[@user-gn1fm8ch2q]

どうもありがとうございます❤
感謝です☆
世界を薄いグラデーションで観る。
自分自身の内側　目に見えないものは、濃いグラデーションで　大切に観る☆
まわりの世界の渦に入らない。
日々、実践していきます❤

[@heymiho]

本当にその通り。今の時代にこそ必要。

[@Mediterrace]

ありがとうございます🙏

[@kazoo752]

感謝！

[@hero.river888]

いつもありがとうございます。
ヴィパッサナ一瞑想は釈尊の瞑想としてとても興味ありました。
日本在住のタイ仏教の動画等で学んだのでずが、とても難しくと思って居ました。
例）体の痛みにも、その痛みに「痛い、その部分が痛いと、痛い、痛い、痛みに客観視する」たま「痒みの部分も、その部分が痒い、痒いと」数分で痒みが消えますが痛みは消えません。
難しいと思って仕舞いました。
今日3度ヴィパッサナ一瞑想を実践してみて、とらわれも無くなり、仏教の中道（どちらにもとらわれない）心になれました。
12月8日は釈尊成道会（悟りを開かれた日・仏教誕生した日）なのでヴィパッサナ一瞑想を実践します。
本当にヴィパッサナ一瞑想をとても分かりやすく、とても実践しやすくお説き下さり誠にありがとうございました。
🙏🙇🌈💯

[@Mediterrace]

素晴らしい深いご体験を共有してくださり、ありがとうございます🥹
確かにヴィパッサナー瞑想は難しく感じてしまいますよね😅
でも、おっしゃる通り、シンプルに誘導しながら行っていくと、不思議と執着を手放せて、心がスーッと落ち着いていきます。
ぜひ、12月8日にもよろしくお願いします✨

[@mana5954]

ありがとうございます😃ほんとにタッカーさんに出会えて良かったです。感謝しかないです。これからもよろしくお願いいたします🙏

[@Mediterrace]

こちらこそ、本当にありがとうございます❗️
今後ともよろしくお願いします🙏😊

[@MARI-mi8oo]

身体が熱くなりました
有難う御座います

[@kk-tl7ig]

おはようございます。
今日も、良い1日になりそうです。有り難う御座いました。

[@Mediterrace]

素晴らしいワクワクするコメントありがとうございます😊
今日もお疲れ様です🙏

[@MARI-mi8oo]

有難う御座います
感謝してします

[@machikohanazaki6059]

ありがとうございます！

[@Mediterrace]

ありがとうございます❗️
感謝いたします🙏
ぜひ、リクエストなどありましたら、お気軽にお寄せください😊

[@machikohanazaki6059]

いつもありがとうございます。
大きなものに包まれていることを知り
不安や心配事がなくなり
穏やかにすごしています。❤
なんだか死を迎えることさえ
興味深く感じています。
もちろんまだまだがんばりますが😅
なかなか思い通りに行かない人に199式を送ったら
就職もきまり抱えていた問題を解決出来そうな
キーマンにも会えたと喜んでいました。
ありがとう❤ございます。
引き続きよろしくお願いします。❤

[@natsu4882]

穏やかな気持ちになりました。
ありがとうございます🍀

[@Mediterrace]

良かったです✨
ありがとうございます🙏

[@kamihomukune6500]

重荷に感じたり 未来の不安がでたり 、そんな時この瞑想で軽くなりました。 メデテラスさんありがとうございます。

[@Mediterrace]

ありがとうございます❗️
元は何千年も続く瞑想ですので、過去の偉人に感謝です🥹🙏

[@user-de9xr6ht2y]

7月7日☀️𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔☀️🧘‍♂️🧘‍♂️😊

[@mikiegashira]

はじめまして❤
オーストラリア在住です。
10日間の合宿にこちらで参加しました。
素晴らしい体験でした。
動画ありがとうございます❤️🙏

[@Mediterrace]

ありがとうございます❗️
10日間の合宿すごいですね😊
コメントいただき、嬉しいです✨
ぜひ、また感想など教えていただけたらありがたいです🙏

[@user-js7xm9lp9u]

動画をあげて頂きありがとうございます。繰り返し拝見させて頂きます。
7:18深呼吸～
10:46呼吸瞑想～
13:55沸いてくる思考を観察～
14:00

[@Mediterrace]

ありがとうございます❗️🙏

[@wada3866]

1日続くこの幸福感毎日瞑想🧘‍♂️します

[@Mediterrace]

ありがとうございます❗️

[@wada3866]

いつも幸せを貰えて(*˘︶˘*).｡.:*♡居ます。ありがとうございます

[@user-wh6uj1yj8u]

Thank you for always giving me a warm light.🌞🙏

[@Mediterrace]

You too!🙏

[@wada3866]

凄い興奮幸福感凄すぎてすごい👏気持ち良い(≧∇≦)いつもありがとうございます

[@user-zb6cp5zn2r]

あたたかい心になります

[@Mediterrace]

ありがとうございます😌

[@awa358]

凄くすっきりしました、ありがとうございます❤

[@Mediterrace]

こちらこそ感謝です❤️

[@mckey3040]

0:43 解説
6:05 準備 心の整え
8:20 瞑想開始
10:45 呼吸の観察
13:45 心の観察 誘導
16:26 心の観察 音楽のみ

[@Mediterrace]

感謝❗️🙏

[@user-vj3qk3ns6m]

以前から、自分を見ているもうひとりの自分の存在を時々認識し自分はさめていると思っていましたが大事なことだったのかな

[@Mediterrace]

すごいですね！大事なことだと思います☺️

[@koudumasae]

6:13　始まり

[@Mediterrace]

いつもありがとうございます😊

[@user-vf9zq1ee4e]

最初に要点をわかりやすく解説してあって、お声も静かだし、BGMもちょうど良いです😊　というか、要点をわかりやすく解説どころか、目から鱗でしたー
昨朝今朝使わせていただきました。　しばらくリピ決定です。　ありがとうございました🙏🏻

[@user-vf9zq1ee4e]

毎朝やっています。　平静を取り戻すことができて、心を整える大切な時間を過ごすことができています。　ありがとうございました🙏🏻

[@Mediterrace]

ありがとうございます❗️
とても嬉しいです🥹

[@user-vf9zq1ee4e]

こちらこそありがとうございます✨　毎日続けてます。　今朝も使わせていただきましたよ😊

[@user-vf9zq1ee4e]

3週間続いています😊

[@user-de9xr6ht2y]

6月19日☀︎ 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔 ☀︎🙏🙏(-ω-人)🎉

[@kumi.yoga.therapy7629]

マインドフルネス瞑想との違いはありますか？　それぞれのメリット

[@Mediterrace]

ヴィパッサナー瞑想とマインドフルネス瞑想は、かなり重なるところがあります。
体系的に言うと、一番広いのが瞑想で、その中にマインドフルネスがあります。
マインドフルネス瞑想と合体しているのは、マインドフルネス寄りの瞑想という意味です（すごくややこしくすみません🙇‍♂️）
確か、過去に解説した動画があったかと思います😅
ヴィパッサナー瞑想は、仏教の瞑想のやり方の一つです。
ヴィパッサナーは「気付き」、マインドフルネス瞑想はもっと広くいろんなシーンに対応できるのがメリットです。

[@machikohanazaki6059]

ありがとうございます！

[@Mediterrace]

ありがとうございます❗️
感謝、感謝です✨✨✨😊