【※100kcal※】超濃厚ホットチョコオートミール オートミールレシピ｜ダイエット ｜ 時短 ｜ ずぼら飯

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💪🐷こてぃんのつぶやき
朝からこれ出してくれる彼女がいたら惚れなおす。
▼オートミール（ロールドタイプ）
amzn.to/3E0ZXyc
▼純ココア
amzn.to/3E0ZMTF
▼ラカントｓ（顆粒）
amzn.to/3NDuG7B
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【材料】
オートミール：20g
無糖ココアパウダー：5g
ラカントs：20g
塩：ひとつまみ
【カロリー】約100kcal
【たんぱく質】約4.2g
【脂質】約2.7g
【糖質】約13.2g
#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂
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【動画内で使用アイテム】
・ミキサー
amzn.to/2OE3prT
・電気調理器
amzn.to/2TiqKOI
・[オートミール]クエーカー
amzn.to/2ZlZZgm
・[オートミール]日食
amzn.to/36d8sDX
・ラカントS（砂糖代わり）
amzn.to/3g7vOzp
・サイリウム（片栗粉代わり）
amzn.to/3g8Ap47
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■使用音源＆素材
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[@calen_ab]

楽しみに視聴していたんですが、動画はもう更新されないのですか？

[@nagusa.]

こてぃんさんのオートミールが私の中の原点にして頂点よ…

[@user-tb6ub3zs9e]

最近は
オーバーナイトオートミールは
寒くなってきてやだなぁと思っていたのでありがたい動画です✨
明日の朝は
少し冷えると言っていたので
さっそくやってみます✨

[@user-ik4qf7zl9v]

💪🐷朝ほんと寒いよね💦温まってねー！！

[@user-nb6db2bc1h]

しばらく見ないと思ったら1年以上更新してないのね

[@user-rv7ue4qw5p]

こてぃんちゃんまた動画アップしてー❗️

[@user-fe7ds3vd1u]

夏場オートミールにザバスのチョコ味プロテイン混ぜて豆乳に浸したものをオーバーナイトオーツで食べてたけど、寒くなってきたのでホットチョコオートミール良さそうですね❣️

[@user-ik4qf7zl9v]

💪🐷チョコ味プロテインでも同じように作れそうやね🤤

[@user-fe7ds3vd1u]

@@user-ik4qf7zl9v
早速ホットチョコオートミールチャレンジします‼️

[@user-cj3lu8si5k]

レンジ姐さん2代目になってるw寒い日に温まりそう😊

[@humanflagwalker1977]

チョコレート🍫好きなのでこれは秀逸✨

[@tkc330]

これからの季節は暖かいものが有り難いですね💪🐷
塩で甘さを引き出す…ポイントですね～👏

[@user-ik4qf7zl9v]

💪🐷スイカのアレはオートミールでも健在です❤

[@user-ff9qi5ud5y]

使うココアもおしゃれですね。
ちな私はココアにハマっていたとき、少量のお湯で練るという流派でした。
あれ意味あったのかなぁ？

[@user-ik4qf7zl9v]

💪🐷うん！ココアをお湯で溶かす？のを練るって言うみたいやから、あってる('ㅂ' )

[@ayacoco1237]

こてぃんちゃん❤お久しぶりです😊
明日夜は絶対参加させて頂きま〜す。

[@user-ik4qf7zl9v]

💪🐷お久しぶりーーー！！！ありがとーー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@nobuko51]

暖かい部屋で冷やして食べるー派🤣

[@user-ik4qf7zl9v]

💪🐷ありよりのあり！時間置けば置くほどとろっとしそう！

[@greenh0nu]

“朝から鍋なんて洗いたくない”←筆で書いて壁に貼りたい日本語

[@user-ik4qf7zl9v]

💪🐷なんなら、昼でも夜でも洗いたくない←

[@cookie.912]

💪🐷 寒くなると、なぜか甘い物が食べたくなる。これは是非ともつくらなくちゃ❗️ ミロ最近みないなぁ～🙄

[@johnstinson7335]

💪🐷

[@user-ik4qf7zl9v]

💪🐷

[@mamipaca1616]

このとろみなら白玉団子を入れればココアZENZAI？？？

[@user-ik4qf7zl9v]

💪🐷ぎるてぃぃぃぃ！！！🤤

[@okometsubu154]

ミロ知ってますよ！！！笑

[@user-ik4qf7zl9v]

💪🐷良かった！最近見てないなーとおもて(*'ω'*)

[@user-mh3gk2me5e]

冷やした方がいいで〜す😂

[@user-ik4qf7zl9v]

💪🐷とろみ教ですね❤❤❤

[@user-mh3gk2me5e]

@@user-ik4qf7zl9v 、はい、早速やってみますね。

[@user-rd3gl4ru6g]

オートミール界隈がマンネリ気味…。こていんちゃんが懐かしい感じです。健康第一で頑張りあいましょう…。しあわせですか？お元気ですか？ボクはオートミールやめました。太れないのです。バルクアップしたいので…。ダイエット効果より健康第一を詰める結果です。きょうもあしたもヨイイチニチ…。ふくまる

[@user-rd3gl4ru6g]

更新頻度が…。空気読みます。ガマンガマン…。