@@orccc1 sen bim de ürünlerin ucuz olduğunu mu sanıyorsun. Tam tersi daha pahalı. Bombok markalı ürünleri, pahalıya bile satıyor. Binden aldığın zeytinin yarısı yenmiyor.
Bilgi doğru ama eksik; bol bol zeytin yanlış!! Aç karnına 3 tane iyisinden hurma üstüne 11-17 yeşil tuzsuz zeytin irilerinden. Hurmanın şekerini uzun süre düşürmeden kanda zeytin sabit tutar (kandaki toplam şeker sadece 4gr . Hurmanın 8 Gr da 4 Gr şeker bulunur). Bundan dolayı açıkmazsiniz. Oruç tutarken de aynısı. Bunun özelliği az olunca bu etki oluşuyor. Bir kilo hurma yerseniz OLMAZ
Askerliği 6 ay yaptım, normal hayatta zeytin yemezken, askerdeyken her gün 3-4 tane hem yeşil hem siyah zeytin yerdim. Yemegin yanında sınırsız ekmek hakkımız olmasına ragmen askerlik boyunca deli gibi kilo verdim 😂 Zeytinin kemiklerimi de yağlandırıyormuş gibi hissediyordum ve yiyordum 😂
Bizim teyze oğlu bir kilo zeytin yanında bir somun ekmeyi herğün gömüyordu 270 kg gördü obez oldu midesine kelepçe taktırdı biraz kilo verdi zeytini biraz abarttı sanırım 😂
Göbek bölgesindeki yagalri nasıl yakarız bunla ilgili bir bilgi yok ne kadar sürer ortalama yapılması gereken diyett nedir şeker kesilmelimi komple karın idmanlari ile sadece kaslar sekileniyor yağlar azalmıyor
Bildiğim kadarıyla bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok yani sen kalori açığıyla diyet yapıyorsun vücut istediği yerden yakıyor ama yeterince kilo verirsen göbek bölgesindeki yağlar da gider en sonunda
@@alieren1364 Bölgesel yağ yakımı için halen araştırmalar var ama mümkünse bile dikkate almaya değecrk fark yarattığını düşünmüyorum. Kalori açığı ile kilo kaybederken ağırlık antrenmanlarıyla vucudunuzu daha şekilli hale getirmenizi öneririm. Düpedüz kilo vermek daha çirkin görüntülere sebebiyet verebilir ağırlık çalışması kesinlikle gereklidir. Bol şans.❤
@@mertnarin1230 katılıyorum kesinlikle ben bir de skinny fattim ortalamadan bayağı az oranda kasım olduğu için kollarım bacaklarım her yerim incecikti hamile gibi göbekle geziyordum vücut kitle endeksime göre normal kiloda olmama rağmen obez gibi gözüküyordum 4 ay hiç kalori açığı bırakmadan fit bir forma ulaştım kas yapmak hem uzun vadede yağ kaybını destekleyen bir şey hem de aynı kütlede kas yağa göre daha az hacim kaplıyor ve daha estetik duruyor herkese öneririm ben de
Kafama takılan bir konu var biraz araştırdım ama cevap bulamadım bulgur 100 gram da 76 gram karbonhidrat içeriyor lakin pirinçte 10 küsür gram karbonhidrat içeriyor ama pirinç bulgura göre daha fazla kilo aldırıyor sebebi nedir bilen var mı
@@talhacetin07 prinç te gluten yok NİŞASTA oranı biraz fazla PROTEİN düşük sanırım kilo aldırma sebebi bu olabilir özellikle kilo almak isteyen BULK dönemine giren sporcuların bol bol prinç tüketiyorlar , bulğurun PROTEİN oranı çok yüksek bu haliyle kilo yapmıyor BAZI kişilerde hazımsızlık yapabilir...
@@mustafacya yani Google dan bakmıştım bir kaç farklı kaynaktan en yüksek 100 gram için 28 gram karbonhidrat gördüm lakin karbonhidratlar 3 e ayrılıyormuş sanırım pirinçteki kilo yapan cinsten o yüzden pirinç tercih ediliyor kilo almak isteyenler tarafından
@@talhacetin07 28 gram karbonhidrat 100 gram pilavda var, pirinçte değil. Pilav su çektiği için besin değeri düşüyor gram başına. 100 gram pirinçte 79 gram karbonhidrat var. Ayrıca dediğin konuda haklısın pirinçteki karbonhidrat daha çabuk acıktıran cinsten.
Canan Karatay bunu beğendi
Abi mono bilmemne diye yorulup bizi de dumura sokacağına tekli doymamış diyeydin ya?
havalı görünme çabası
Tekli doymamış yağ nedir bilmeyen birsürü kişi var ve bu video sadece senin için değil herkes için
@@Greyytion Ha, yani mono bilmem ne deyince herkes anladı öyle mi?
Memlekette bol bulunan zeytinin kilosunun bile 200,300 lira olması 🤔
Bimden al
@@orccc1 sen bim de ürünlerin ucuz olduğunu mu sanıyorsun. Tam tersi daha pahalı. Bombok markalı ürünleri, pahalıya bile satıyor. Binden aldığın zeytinin yarısı yenmiyor.
@@orccc1bimde zaten o fiyat aga ne diyon?
Allah boşuna zeytine yemin etmiyor
İnce görmüşsün birader, bravo!
@@diyaobat EyvAllah
Zeytin sirkesi süper besindir🫶💪
ZEYTİN VE İNCİR İNCİR DE ARAŞTIRILMALI BENCE KESİNLİKLE BUNDA DA VAR BİR ŞEY
Bilgi doğru ama eksik; bol bol zeytin yanlış!! Aç karnına 3 tane iyisinden hurma üstüne 11-17 yeşil tuzsuz zeytin irilerinden. Hurmanın şekerini uzun süre düşürmeden kanda zeytin sabit tutar (kandaki toplam şeker sadece 4gr . Hurmanın 8 Gr da 4 Gr şeker bulunur). Bundan dolayı açıkmazsiniz. Oruç tutarken de aynısı. Bunun özelliği az olunca bu etki oluşuyor. Bir kilo hurma yerseniz OLMAZ
12-16 olmaz mi :)
Bu video dan sonra daha fazla zeytin tuketiğimi fark etim
Askerliği 6 ay yaptım, normal hayatta zeytin yemezken, askerdeyken her gün 3-4 tane hem yeşil hem siyah zeytin yerdim. Yemegin yanında sınırsız ekmek hakkımız olmasına ragmen askerlik boyunca deli gibi kilo verdim 😂 Zeytinin kemiklerimi de yağlandırıyormuş gibi hissediyordum ve yiyordum 😂
Paşam o kadar basit olsaydı dünyadaki bütün zeytin ağaçları kururdu, emin ol! :-)
Hayatımda 4-5 kez yemişimdir toplasan
Ege'de büyüyüp Bursa'da yaşıyor olmanın güzelliği
O sırada zeytin: ben mi demişim onu
Soğuk sıkım zeytin yağımız vardır kuzeyege😅
Her kahvaltı da 7 tane yiyorum
7 zeytin için kutsal sayı
Niye 7?
Seni 7 de durduran ne oldu?
Neden 7
@@altaykaramustafa4335 hiçbir kutsallağı yok yemek yemenin kutsalı mı olur dine böyle saçma sapan şeyler sokmayın kafanızı kullanın biraz
Bizim teyze oğlu bir kilo zeytin yanında bir somun ekmeyi herğün gömüyordu 270 kg gördü obez oldu midesine kelepçe taktırdı biraz kilo verdi zeytini biraz abarttı sanırım 😂
Ahahah
Zeytini değil ekmeği abartmış :)
Özellikle de yeşil zeytin.
Abi gunde 2 3 zeytin yesek yeter mi (opsiyonel)
Diyette yiyebiliyomu kanka 5-10 tane yesek tuz orani fazla olur
Göbek bölgesindeki yagalri nasıl yakarız bunla ilgili bir bilgi yok ne kadar sürer ortalama yapılması gereken diyett nedir şeker kesilmelimi komple karın idmanlari ile sadece kaslar sekileniyor yağlar azalmıyor
Bildiğim kadarıyla bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok yani sen kalori açığıyla diyet yapıyorsun vücut istediği yerden yakıyor ama yeterince kilo verirsen göbek bölgesindeki yağlar da gider en sonunda
@@alieren1364 ozaman doğru yoldayız sadece sabır lazım diyorsun 🙃
@@alieren1364 Bölgesel yağ yakımı için halen araştırmalar var ama mümkünse bile dikkate almaya değecrk fark yarattığını düşünmüyorum. Kalori açığı ile kilo kaybederken ağırlık antrenmanlarıyla vucudunuzu daha şekilli hale getirmenizi öneririm. Düpedüz kilo vermek daha çirkin görüntülere sebebiyet verebilir ağırlık çalışması kesinlikle gereklidir. Bol şans.❤
@@mertnarin1230 katılıyorum kesinlikle ben bir de skinny fattim ortalamadan bayağı az oranda kasım olduğu için kollarım bacaklarım her yerim incecikti hamile gibi göbekle geziyordum vücut kitle endeksime göre normal kiloda olmama rağmen obez gibi gözüküyordum 4 ay hiç kalori açığı bırakmadan fit bir forma ulaştım kas yapmak hem uzun vadede yağ kaybını destekleyen bir şey hem de aynı kütlede kas yağa göre daha az hacim kaplıyor ve daha estetik duruyor herkese öneririm ben de
@@alieren1364 tebrikler hocam umarim bizler de sizin gibi başarabilriz adiniza sevindim 🥳
Zeytin yıl içinde çok fazla tarım ilacıyla ilaçlanıyor,bu yönünü kimse dile getirmiyor
Akdeniz beslenme ayağına yanında 2 beyaz ekmek yiyor bizim millet
Hiçte sevmem zeytini bir tek yağını kullanıyorum Allah'tan oda makbulmüş
Kafama takılan bir konu var biraz araştırdım ama cevap bulamadım bulgur 100 gram da 76 gram karbonhidrat içeriyor lakin pirinçte 10 küsür gram karbonhidrat içeriyor ama pirinç bulgura göre daha fazla kilo aldırıyor sebebi nedir bilen var mı
@@talhacetin07 prinç te gluten yok NİŞASTA oranı biraz fazla PROTEİN düşük sanırım kilo aldırma sebebi bu olabilir özellikle kilo almak isteyen BULK dönemine giren sporcuların bol bol prinç tüketiyorlar , bulğurun PROTEİN oranı çok yüksek bu haliyle kilo yapmıyor BAZI kişilerde hazımsızlık yapabilir...
100 gram pirinçte 79 g karbonhidrat var
@@mustafacya yani Google dan bakmıştım bir kaç farklı kaynaktan en yüksek 100 gram için 28 gram karbonhidrat gördüm lakin karbonhidratlar 3 e ayrılıyormuş sanırım pirinçteki kilo yapan cinsten o yüzden pirinç tercih ediliyor kilo almak isteyenler tarafından
@@talhacetin07 28 gram karbonhidrat 100 gram pilavda var, pirinçte değil. Pilav su çektiği için besin değeri düşüyor gram başına. 100 gram pirinçte 79 gram karbonhidrat var. Ayrıca dediğin konuda haklısın pirinçteki karbonhidrat daha çabuk acıktıran cinsten.
Dünyanın en overrated şeyi pazar gitsem bundan sağlıklı 100şey bulurum
Makro mikroya göre yeşil mi daha iyi siyahı mı?
seçme ye :D
Click bait
Abi kilo başına ne kadar protein tüketmeliyiz
Yağsız vücut ağırlığının, kilo başına 1,2- 1,8 katı civarında. 70 kiloysan, 90-100 gr civarı.
1,6 ile 2 arası
"Zeytinyağı yiyiniz ve onunla vucudunuzu yağlayınız; çünkü zeytinyağı mübarek bir ağaçtan çıkar" (tirmizi etime43)
Adam yiyiceğe mükemmel dedi hahahah