Чандра Намаскар - Приветствие луне (Комплекс асан йоги для начинающих)
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- Комплекс асан йоги для начинающих - Чандра Намаскар, рассчитанный для всех уровней практики.
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
Комплекс стоит выполнять кратное трём (3) количество раз, т.е. 3, 6, 9, 12 кругов и так далее (достаточно до 108)
Йога - сила, она даёт столько энергии, столько силы ! Занимаюсь себе в удовольствие уже лет двадцать , каждый день🙂
20 лет каждый день - это очень хорошая привычка 👍
Благодарю за урок! 🙏 У Вас очень красивый голос, Вам надо лекции читать, на любые темы - приятно слушать. 🌹
Благодарю 🙏 😌 рад помочь)
Возможно, по мере становления на пути йоги, я добавлю что-то лекционно-теоретическое.
Спасибо, наконец-то очень доходчиво и не очень длинно объяснили всё, как нужно. Подпишусь на вас с удовольствием.
🙏 Рад помочь разобраться)
@@Anatolyoga я был бы рад, если бы вы создали ролик, например по циклам для каких-то специализированных целей типа для профилактики каких-нибудь заболеваний, или, например, упражнения на силу для мужиков, или на кардио, если такие в йоги существуют. А вообще у вас хорошо получается разбирать асаны. Мне кажется, имеет смысл создать серию роликов по всем основным асанам йоги. Правда, я ещё не изучал остальные ваши ролики, начну в ближайшее время.
По асанам уже есть) это основной контент моего ютуб канала.
По циклам упражнений для профилактики заболеваний у меня уже пару лет назад был план такие сделать, но создание оказалось очень трудоёмким) хорошо, спасибо за интерес, я сделаю что-то в этом направлении. 🙏
Ну какой Вы молодчина! Действительно для начинающих комплекс Чандра Намаскар .
Благодарю .
Только перекат .....
Практикуйте)
и перекат станет тоже лёгок
Благодарю, для меня очень ценное и понятное разъяснение практики 🙏🏻💜
На здоровье 🙏
Вы молодец! Продолжайте! Благодарю!
Спасибо
Буду стараться) скоро потеплеет 👌
Спасибо, Анатолий!🙏🌛
На здоровье 🙏
Благодарю за лаконичность и ясность подачи материала 👏👏👏!
Рад помочь, стараюсь)
Лучший!!!)
👍
Хорошо, когда медленно и понятно
🙏
Очень адекватно всё. Спасибо 🙏
На здоровье 🙏
Спасибо!!! Шикарно❤
🙏
Danke 💚Sehr schön. 👌
из Германии.
Успехов вам. ☘☘☘🌷
Namaste 🙏
На здоровье 😉
Рад поделиться чем-то нужным.
Прекрасно! Благодарю! )
На здоровье 🙏
спасибо!
Ю а велкам 🙏
Благодарю 🙏
Здравствуйте! Выполняю ваш комплекс и заметила, что в боковом выпаде согнутая нога у меня стоит на носке. Всей стопой не встаёт. Ни правая, ни левая. Что со мной не так?😔
Намаскар.
Это не страшно, просто у вас видимо стопы менее гибкие. Регулярная практика с акцентом на их вытяжение все исправит)
Хорошо делать такие асаны как вирасана, супта вирасана, бхекасана, впрочем как и все позы стоя (если стараться их делать в полном варианте)
@@Anatolyoga Спасибо! Будем вытягивать стопы.
@@niktablack6389 🙏успехов
Сделала, благодарю вас❤❤❤
@user-hp8wk2qo2x 🙏
Но в этом комплексе важно мужчинам в одну сторону, а женщинам в другую сторону начинать.
Добрый день.
Возможно.
Но в целом лучше делать и так и так 😉, развивая гармонию своих энергий.