Conoce los 7 tibetanos
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- čas přidán 11. 05. 2021
- Clase de Nayana Yoga guiada por Harmony Hannigan, grabada durante un encuentro en 2021 en Sala Kailash.
LOS 7 TIBETANOS (práctica inspirada en los 5 Ritos de Rejuvenecimiento)
En esta práctica Harmony Hannigan propone una adaptación de los 5 Ritos de Rejuvenecimiento, también conocidos como "los 5 tibetanos".
La práctica tradicional solamente incluye 5 ejercicios, correspondientes a los 5 chakras principales según el sistema tibetano.
En esta propuesta, Harmony añade dos ejercicios, abarcando de esta forma los 7 chakras.
La práctica incluye:
- Una breve introducción
- Los 5 ejercicios tradicionales, más 2 ejercicios añadidos (entre el cuarto y el quinto).
Cada ejercicio se repite 21 veces, y la secuencia empieza estimulando Sahasrara chakra hasta llegar a Muladhara chakra (según el planteamiento del Yoga tibetano, la energía ha de moverse empezando por la coronilla y bajando hasta la raíz).
- La secuencia se concluye con una práctica de Pranayama tibetano, para terminar de enraizar la energía mediante la estimulación de apana vayu.
RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA
Esta práctica de Yoga es apta para practicantes con un mínimo de experiencia en clases presenciales. Es importante que puedas sentir estabilidad y comodidad en todo momento de la práctica, y que puedas respirar bien en cada postura. De lo contrario, permítete re-ajustarte en la postura, o incluso reincorporarte y descansar.
En el caso de que tengas alguna lesión o alguna condición de salud particular, no dudes en consultar con tu médico si esta práctica cumple con tus necesidades.
NAYANA YOGA es un estilo de Yoga abierto y orgánico que obtiene sus principios de textos antiguos de la India aunque su interpretación toma en cuenta las necesidades de los individuos de hoy día. Se contemplan los aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales de cada uno. El hombre y la mujer se ven en su totalidad e interactuando con el universo y sus diferentes elementos, energías y fenómenos. Para alcanzar el bienestar y la salud es importante incidir sobre todos estos aspectos en cada individuo.
Si deseas saber más sobre Nayana Yoga y Harmony Hannigan, te invito a visitar las páginas:
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Si deseas meditar online con Harmony Hannigan, puedes apuntarte a sus sesiones de meditación y satsang en este enlace:
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Om namah shivaya
Hoy inicio en tu canal , gracias
Muy bien ,magnífico ,tengo 80 de vida y recibí uno de los documento originales y eran 7 Ritos ,5 se daban a los estudiantes 2 más a los maestro ,los último
Nunca los dio por haberlo recibido en una iniciación secreta ,estuvo allí 10 años en ese templon
Muy interesante y muy intenso aunque no lo parezca. Gracias Harmony.
Muy interesante y muy intenso, aunque no lo parezca! Gracias Harmony
Maravillosa Harmony.beso enorme .Malrnw
Malena
Gracias. Me podrías decir los beneficios físicos de los ejercicios 6 y 7?
Son unos activadores de energia se ven faciles solo que al hacerlo sientes como se activa la ebergia estoy comenzando hoy 18 de junio 2024 comence con 11 . Gracias
¿Cuál sería el mejor horario para realizar los ejercicios?
Mientras tienes el estomago vacío puedes practicar a la hora que tú quieras. Yo prefiero por la mañana para comenzar el día.
Buenas ..ví en videos que los sufis giran a la izquierda y no hacia la derecha como usted menciona