2分鐘變美小習慣大公開，一個月後變美女！滿滿乾貨這支必看！【77老大】
Vložit
- čas přidán 10. 08. 2022
- 這真的真的是超簡單，不花大錢
只要2分鐘就能讓你變美的小習慣！
從今天起，老大陪著大家一起做
只要兩周就能反映在外型上，妳絕對會變漂亮 ~~~
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#保養 #膚質 #抗老 #變美 #防曬
不用抄呀！ 最後我有幫你們整理，自己截圖！
我就是這麼貼心 😈😈😈😈
要早點說啦！都已經截一半了，手機裡都是你的臉 🤣
老大是貼心的好男人
巨蟹永遠那麼貼心
超棒的
😂😂😂
感谢老大分享超级简单变美小习惯和不花大钱，20个简单到不行的绝招。以下是：
1）起床来一杯温柠檬水
把两片柠檬丢进热水，一起床时就慢慢喝。柠檬酸循环可以增加代谢，启动一天能量的开关。还能让身体不去累積脂肪和疲劳。还会加强肝脏和肾脏毒素的代谢，同时補充晚上流失的水分。
2）三分钟的小脸按摩
早上化妆前可以准备刮痧板或是小瓷汤匙来按摩，一整天五官就会更加立体更加漂亮。可以消除水腫、紧緻轮廓、肌内拉提和消除脂肪。给它全脸擦上婴儿油或按摩油，然后从脸的中線往斜上去按摩即可。
3）洗脸请用洗睑巾
不容易产生细纹又乾淨又衛生。
4）一定要防晒
冬天SPF20、夏天室内SPF30、户外活动SPF50 防晒做得好，妳就不会老。
5）早餐吃这些
例如：蓝莓、奇異果、蘋果、优格、燕麦和豆浆，一週吃三次以上，高级抗老食物用吃的更有效。
6）喝一杯玉竹水
10點左右喝一杯玉竹水。两钱玉竹和一钱麦冬丢进保温瓶里面，泡三十分钟，可以回冲到没有味道为止。可以保湿、抗老和养颜美容，滋润效果好上三倍。
7）腹式呼吸法
午饭之前练习腹式呼吸法，把气吸进来，可以训练核心帮助燃脂，同时舒缓情绪，每天训练五分钟。
8）午餐減少3成澱粉
澱粉減少三成，用青菜去吃饱，可以減肥抗老妙招。
9）吃饱站壁十分钟
找一面墙给它靠着，在屁股、腰、肩膀和后脑，这四个點想辨法紧贴墙壁，形成一條線，站十分钟。可以消耗热量、改善驼背、骨盆前倾能让体态又好身材又瘦。
10）至少午休十分钟
午餐后休息十分钟，让大脑放松、消除紧张感和提升活力。
11）纖盈玫瑰茶
午休结束后，下午用一杯玫瑰茶。能够增加代谢、帮助消化和调理排便。
荷葉、山楂、茯苓、玫瑰和陈皮各三克，用保温瓶闷泡三十分钟。
12）辦公室深蹲十抬腿
深蹲一次抖五个再站起来，训练大腿肌内，提振精神和消水腫，做五分钟。
13）提早一站下车用走的
14）晩餐一週一次青菜日
晩餐改成青菜吃到饱，炒、煮和蒸的都可以。
減少腸胃负擔和增加排毒，人不会老和皮膚更好。
15）按三陰交
按摩三陰交，两边各按五分钟，美容的第一大神穴，可以去濕排毒、保护子宫卵巢、改善经痛和延缓老化，效果超级好。
16）泡澡美容法
一週两泡，加入一些迷迭香、鼠尾草或者甜橙精油，再加入五片姜片进去。可以瘦身加速新陈代谢，同时滋润皮膚。
17）更换床单以及被套
定期更换床单能大幅降低皮膚过敏、长青春痘、搔痒和气喘。
18）顺著经期保养
口诀记好～黄金575
经期前五天～用控油和抗痘的产品
经期中七天～用成分单纯和高保濕的产品
经期后五天～用滋润高修復强抗老好和功能性的产品
19）睡前吃维生素C和膠原蛋白
对皮膚的亮白和弹性很有帮助。膠原蛋白睡前空腹吃，维生素C分成睡前吃一次以及起床吃
一次。
20）睡前要抬腿
把腿靠墙抬高十分钟，抵抗地心引力，让血液回流，会消除下肢水腫。
希望大家越变越美丽越变越苗条健康。
感谢你详细解说每个標题,老大后面的图只写20个標题而已。
感谢!祝你～幸福快乐!
整理的很詳細
其實老大後面也有整理表格 😂
謝謝
謝謝課代表
我年過40，一條白髮皺紋都沒有，還騙人年不過30，就是77老大教的我都有做，午飯沒澱粉，每天走路上班下班，就是欠花茶和穴位。今天開始要加入這些！謝謝77🙏🏻💕
感謝七七老大分享變美且健康的資訊！
謝謝你77老大必定照做，也分享給親友，你的方法好好👍
老大照你說的，我們下班會比上班還忙😂
🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂
早上也很忙 清潔按摩油，真的太麻煩
留言太好笑了啦！哈哈哈😂😂😂
@@rabbit0611…
看老大的影片，感覺心情很舒暢
謝謝老大，好喜歡這集🥰
谢谢77老大影片不止内容好也很好笑👍
真的是乾貨! 已收藏~謝謝老大!!!
感恩！謝謝77老大的分享！
老大真的太貼心了~👍👍👍
我去全聯購物的時候，會特別注意老大研發的兩款茶，看得出來賣得相當好，
沒辦法20種都做到, 但是會把做得到的變成每日習慣. 謝謝!
這個影片真是太好了！
謝謝老大這麼用心🥰
感謝老大團隊
豐富的資訊，有趣的內容
謝謝77老大的分享~
謝謝老大！前陣子認真喝了麥冬玉竹水，膚況真的有變好😍
不過要注意這兩個藥材偏寒，所以我那陣子內分泌有明顯變多😅
很有趣的內容，很珍貴的資訊
有活潑生動的內容
谢谢老大的分享！ 你最棒了！
請問之前的影片有說枸己可以抗老，那玉竹茶和枸己茶哪個抗老效果好？
謝謝77老大, 這則我超愛~
很實用餒！！🥺🥺🥺個人超愛檸檬的
是真的，20點守則我大概有做到7成（沒做到的大部分是飲用中藥的茶水和泡澡，不過我都是和溫熱的開水，之後可以買老大的產品^^）,良好的生活習慣和心情真的是年輕變美的不二法門~
最喜歡看老大的影片了
這個影片好棒喔！
老大真好，太愛你啦～
老大果然貼心
愛你😍
連截圖清單也製作，很貼心，很有愛，很有heart，果然是77老大，一定要給like！
看老大的影片好高興
一直很喜歡@七七老大的影片和資訊。在美國的中藥行抓藥。連中醫聽到這些處方，不僅會問誰開的。我就說七七老大。哈哈。
有一事想請問@七七老大，很多文章告知空腹喝檸檬水會造成胃穿孔。請問你的看法？謝謝。🙏😍🙏
謝謝老大的分享~
想跟老大請教，家裡浴室小沒有浴缸還有什麼可以替代呢？感謝您喔
哇！乾貨滿滿！乾貨滿滿！🤩🤩🤩
內容有料,乾貨滿滿
值得收藏的資訊
好棒喔！
除了一個禮拜換一次床單其他應該可以做到😂
謝謝分享~~
谢谢77老大 好喜欢你哇🥰
超好聽 ！
老大用最健康天然又輕鬆的方法，讓我們變得更漂亮
請問七七老大,在北加州什麼地方能買到這些茶飲？謝謝！
活潑生動的講解
簡潔有力的解說
77老大😂😂
看片後感覺😂😂
1/輕鬆完成，對中藥了解很多😍
2/你真人比影片高大😎😎
3/看影片時
真的會跟著你教的按穴位法和 做運動😆😆😆
當然，一轉頭就忘記了😅😅
剛看你120万那條 Q&A 片和 母親節買蛋糕的片🤣🤣🤣笑得肚子痛…多謝你的分享，善心😍😍😍
😋😋😋不要停…
祝你和團隊…所有單身的😉😉😉早日找到另一半
看了老大的影片，總是獲益匪淺⋯⋯
內容豐富有料
感謝分享～～
香港觀眾表示：好難啊～～～～～
7:56 是我
謝謝77老大貼心分享。已截圖🫶🏻
會努力跟著去改善💪🏻💪🏻💪🏻
瞬間可以獲得這麼多寶貴的美容知識，這個影片超棒
珍貴的資訊，叫人眼界打開
我覺得（玉竹茶）和（玫瑰纖妍茶）用買的比較快，因為老大研發的是天然的，所以不用費工自己蒸煮，而（玫瑰纖妍茶）全聯大部分都有在賣，實在太方便
你的腹式呼吸我重複看了好幾片~🤣😍很好笑
這個影片超讚的
這是很寶貴的養生知識
請問老大：有子宮肌瘤能喝玉竹水嗎？謝謝
美容保養，就是要多看老大的影片
看完這一集，真是叫人眼界打開
之前老大影片說要每個禮拜換床單枕頭套 照做之後痘痘真的會慢慢消失🥹🥹皮膚那小小粉刺也不見了 謝謝老大
謝謝您 ❤️❤️❤️
感謝老大 詳細解說 感謝團隊最後整理總結🫰❤️😈
😊
謝謝老大
77 老大最棒。
我工作如果一天要跑兩個地點，我會到公園去休息一下下，有時候差不多也只有10分鐘，或者再多一點，真的下午精神就會好一點
好似好簡單喎，試試🤗
精彩有趣
看過77老大撫紋那支影片，照著買一些需要的，非常好用並且有感，感覺的出77老大真的很愛惜得來不易的羽毛，沒亂推薦，感謝您
我每一個推薦的東西 都是深思熟慮 不要亂推一通 😂
老大真的太棒了👏
早餐的用意是什麼？ 如果下午吃是不是就沒那麼好？ Thanks
乾貨👍
77 youre the best! even made a list for us
愛了愛了😂
幽默的解說，快樂又實用的影片
🤣
腹式呼吸法真的很不錯
很實用的美容保養知識
哈哈…老大也太博學多才了吧！～什麼捌步都有～腹式呼吸法…這段老大演的也太好笑了吧！～
深蹲重心要在屁股喔！～不要在膝蓋喔！～不然你的膝蓋會廢掉…真心建議這個動作請個專業的教練指導一下比較安全…順便請教練指導走路的正確姿勢，防止磨耗膝蓋～不然年紀大了會很慘…我就是因為膝蓋痛才進健身房運動的…還有搬東西請用深蹲或是硬舉的姿勢，以防脊椎受傷喔！～
我就是身兼3職…還每天進健身房泡澡、蒸氣室、烤箱＋運動…真的有用啦！～時間真的是比較法，你覺得什麼事情重要，就什麼事情有時間啦！～
經期575讚啦！～那更年期的哩！？…老大這個我超級需要的啦！～
哈哈哈…好有梗。朱孝天或阮经天🤣！谢谢老大与77团的截图…辛苦了🥰
點進來剛好是77老大廣告 把廣告看完😍
老大，想請問19有沒有推薦的
口才超好，又深具幽默感
77老大好優秀
老大真的好可愛
想請問肝胃不和該怎麼辦？最近發現，治療失眠、肝火旺的問題，我的腸胃就會不適⋯可是當腸胃好了、自律神經、皮膚炎和肝的問題好像就變嚴重了⋯不知道為什麼會這樣：（
這影片有乾貨滿滿
謝謝！
老大，爱你呦！
笑一笑，真快樂！
請問這些茶可以喝冰的嗎
77老大请问荷叶跟荷叶茶有什么不一样？
戴口罩也要擦上防曬嗎 會不會悶住呢
原來檸檬皮去掉就不會胃酸了
大福音啊～～ 謝謝🎉
感謝
谢谢老大的提醒
追求美麗的容顏，就是要多喝老大研發的，(玫瑰纖妍茶）玫瑰自古就是中外后妃們所真愛的美容佳品
老大有推薦的保溫壺ml數？😂
請問整理的表在哪呢?我滑半天沒看到~@@
老大，我來了🙋
老大 玉竹水 对肾脏会有不良影响吗？