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- čas přidán 6. 08. 2024
- 你是否曾經感到孤獨，不知如何應對？
想知道一些實用的方法可以幫助你重建人際關係？
孤獨感常常使我們感到迷失和無助，但不要擔心！
在這部五分鐘心理學的精彩影片中，Peter將向你揭示應對孤獨感的三個方法，幫助你重建人際關係並找回內心的溫暖。
你將學到實用的心理學技巧，如如何建立有意義的人際關係，以及如何應對內心的孤獨感。
無論你是正在經歷孤獨感，或是想幫助他人應對孤獨感，本影片都將為你提供寶貴的建議。現在就點擊觀看，一同尋找克服孤獨感的關鍵！
00:00 #五分鐘心理學
01:20 過份普遍化
02:28 標籤效應
02:55 情緒化推理
03:31 認知行為治療 CBT
04:17 接納與承諾治療 ACT
07:14 相似程度
08:21 自我揭露
08:45 ARE Method
10:45 #心理學社群
Refercences
Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(15), 6270-6275.
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#心理痛 #生理痛 #孤獨感 #社交拒絕 #認知行為治療 #過份普遍化 #標籤 #情緒化推理 #接納 #承諾 #自我揭露 #cbt #social #rejection #overgeneralisation #labelling #emotional #reasoning #act #acceptance #commitment #similarity #selfdisclosure #aremethod #心理學 #個人成長 #愛情 #親密關係 #職場 #事業 #學術 #科普 #輕鬆 #娛樂 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #樹洞 #treeholehk #thk #psychology #mindforest #forestguide #resilience #buildingresilienceforthetimes #香港 #香港人加油 #PSY
1. 1:54 過分普遍化 但很多時候對方拒絕一次明明知道卻沒有第二次開口的勇氣了😢
2.標籤 2:35
3.情緒化推理 2:57
3:40 認知行為治療
4:56 接納與承諾治療
6:05 和朋友討論過讓我不舒服的一些問題，但他說這都和他無關😢
6:15 第一關鍵 接納自己可以有負面想法
6:36 承諾 這個挺積極的，但是做了一次之後發現無用功就不敢再做了
7:15 技巧之相似程度
8:34 自我揭露 😢但這個嘗試的反饋也不太好，很多時候我說了之後對方說「啊⋯你這個情況我不知道啊」或者就是平淡的「嗯嗯」
8:58 打開話題的辦法
享受孤獨是一種能力，一個人冇大問題，最緊要 keep 住外形好😅
我聽了樹洞的關於社交的片，再聽這個。我30多歲了，在工作上結識的朋友在轉工後就不再回覆我了，從前的朋友也不再回覆自己，明明自己甚麼都沒做.....久而久之，我已經對結識新朋友不再有希望，孤獨很辛苦但我真的受不了，每次期望都會失敗
我明呀。有啲朋友即使識咗好耐，或曾經好熟，但隨住各自環境改變，各有各忙，慢慢會發現再冇話題，亦缺乏動力去了解對方最近生活成點。更甚者，會因為一啲事而發覺大家價值觀原來好唔同。於是就變生疏。每次我都覺得好hurt嘅。
個人覺得搵話題唔難，但要搵到價值觀相近嘅人，佢又要有興趣花時間同自己建立友誼同hang out更難。年紀愈大愈難。
我自己就嘗試參加多啲自己鐘意嘅活動，做吓義工，睇吓有冇辦法融入到嗰啲圈子。要花好多時間，同埋可能到頭來未必有效果。但都冇辦法，只能繼續試🥲
@@firehorse2860 我無你咁大膽改變,我份人保守或者骨子里自卑吧,我很害怕被別人看穿我沒有朋友,要靠「痴人」,我明白這是先入為主的想法負面的,但我職場上的確看見過有些同事笑那些很想融入他們的人,說他沒朋友,另外,參加義工我不考慮,因為我總覺得,自己沒有能力幫助別人,我也需要別人幫忙
@@firehorse2860 而且,我參加過一些興趣班,我真的想說,香港人尢其是成年人,真的十分冷漠,大家都帶朋友一起上興趣班,壓根不會和其他人說話,而我自己一個參與堂課,眼看其他人都一雙一對(朋友或情人),這已經不是一次的經驗.,是我3,4種興趣班都遇過的事情,所以我現在一點也不認同去興趣班可以識到朋友,更現實的結局是上完一期課堂,你也不會認識到鄰近的人,而他們也不會去認識你
加油
你沒利用價值吧，出社會人變的更利益，交往人際都是看錢，有錢有朋友
多謝分享
和我差不多年紀的，大多已經停留在某個階段，不願接觸新事物，在無為中過半退休生活，而我在新工作還需邊學邊做，但所得到的滿足感，同齡朋友不明所以，我也覺得他們的生活方式非我所願，反正溝通不了，倒不如把動力放在進步學習中，接受偶爾的寂寞，勝於話不投機。有時覺得與AI 交流話題更豐富，可能我本來就是個怪咖，又或者這是時代步伐？！
原來世上有很多人有相似的想法和情況。唯有説: You are not alone. We are not alone. Thanks.
Strong so spring 😮
另一個面向, 我相信大部分在此的人都懂得社交, 但未必懂得獨處。
多謝你
岩岩先面對相似嘅問題，唔開心左幾日
依家好左好多
多謝支持🙏能夠幫助到你真好
good
👍👍👍
多謝支持🙏
👍🏻👍🏻👍🏻
多謝支持🙏
有時想打開話題，了解下對方，但擔心對方覺得我太八卦佢私人野，點先知道對方其實唔想講，或者我d問題令佢唔舒服呢？唔係好識分個boundary係邊，加上怕被拒絕/誤解，結果好多野都唔敢講😢
想了解別人是好事，但界線和尊重至關重要。用開放性問題開始，但如果對方不願意談，尊重他們的決定。表現關心和耐心，讓人感受到你是真誠的。別怕被拒絕，這是正常的，不是每個話題都適合每個人。建立互信需要時間，但值得付出努力。與人溝通是個學習過程，每次嘗試都是一次進步的機會。
👍
多謝支持🙏
👍🏿👍🏿👍🏿
多謝支持🙏
最近因為實習完咗要同班同學仔分開覺得好孤獨而唔開心，睇完呢條片真喺幫到我開心返少少。
好開心呢條片可以帶到少少歡樂俾你生活。希望你可以搵到興趣同活動去填補實習結束後嘅空虛感。保持一個正面同開心嘅態度，你唔單獨喺度！加油，我地一齊迎接新嘅挑戰！
好想心啲有新Video
多謝支持🙏我哋會繼續努力
每一清醒嘅人都係孤獨既，想知道您打佐幾針疫苗！？希望您可以分享一下！
黎緊9月開始讀社工,睇到呢條片覺得幾有用
多謝支持！
仲有唔夠一個月就開學📚希望讀社工會帶你入一個更有意義嘅世界，繼續努力！
字幕係唔係打錯？聽個意思應該係 Reveal 唔係 Review?
抱歉字幕出錯，ARE Method正確是Reveal
多謝提醒！
如果對住使用疑似ARE技巧嘅人 而我根本唔想同佢講應該點處理？
如果你唔想同佢講，最好嘅方法係避開佢，保持距離，同時保護你自己嘅利益同心理健康。專注喺自己嘅事情上，同埋尋求支持同建議嘅時候，選擇信任嘅人。
發現冇小劇情添😂
小劇情總會回來嘅！
好方法❓
如有任何疑問，歡迎留言告知
分享下個人睇法，如果講溝女，CBT基乎可以唔洗學，因有D科學怪人FEEL，參考政府舊時會講D超奇怪/荒謬既說話，打疫苗同死亡係冇因果關係。至於社交技巧，PUA果邊有好多教程，原本係教人點溝女既，宜家變左女權主義講係父權主義PUA女人，又性X女人，參考王力宏、吳亦凡、黑人等
到底有沒有心理密室，即心理房間?
心理密室係比喻，係你內心獨處同思考嘅私人空間；如運用靜觀，帶你去梳理清楚腦海入面嘅思緒。
通常有幾多間?
都話失戀等於大病架啦！但醫學界又唔理，又無藥食！
失戀的痛苦有時候確實可以媲美大病。可惜，醫學界對於這種心理疾病還未給予足夠的關注和研究，尚未有針對失戀的特定治療方法。不過，心理輔導和支持可以幫助我們走出失戀的陰影，重新建立起健康的情感狀態。
失戀的自療
是從新出發
先愛自己,
才有能力愛人。
有些人失戀可引發抑鬱症，或是adjustment disorder，所以並唔係醫學界唔理，而係視乎當事人情況，當事人「算唔算有病」的問題。(因為我們不能「但凡有強的心理痛苦就算作是病」)
多謝支持🙏