Ottimo, sei il primo che che crea una guida da zero fino ai piegamenti finali. Perché è demoralizzante non riuscire a fare i piegamenti finali dove tutti ti fanno vedere come si fanno ma non ti dicono come arrivarci. Grazie
Mi hai fatto venire voglia di allenarmmi di nuovo con i piegamenti;a 20 anni riuscivo a farne 106 di seguito,tra poco ne farò 62 e vorrei riprendere, buona giornata!
Bellissimo video, come tutti quelli che fate sia tu che gli altri coach di moveinside. La chicca finale sul mettere in pratica i movimenti acquisiti con gli allenamenti nella vita di tutti i giorni e non renderli fini a se stessi è il vero valore aggiunto 🥰
video come al solito molto valido e utilisimo . Gia' faccio i piegamenti da tempo e sto seguendo proprio questa progressione , ma qui' ci son dei plus in piu' che non sapevo . Grazie
davvero interessante, ottimi consigli... e finale super... per chi è molto fuori forma e non è più giovanissimo, come ci si regola per la frequenza con cui eseguire l'esercizio? una sola serie al giorno è troppo poco? o anche un paio mattina e sera, oppure come ci si regola? se si hanno fastidi/dolori il giorno seguente significa che abbiamo fatto troppo per la nostra situazione di partenza? come ci si regola? Trovo molto difficile seguire la "giusta gradualità/ proporzionalità negli esercizi" e non ho l'esperienza per stabilire se il fastidio del giorno dopo può essere normale o un campanello d'allarme da non sottovalutare, anche perchè prima o poi questa situazione di "dubbio" si ripresenta anche se magari per un tot di giorni sembra andare abbastanza bene poi magari si esagera un pò ci si fa un pò male e magari ci si ferma per recuperare lo sbaglio e si perde di motivazione o subentra la frustazione... non so se mi sono spiegato, oltre al fatto che magari non siamo completamente coscienti del nostro stato iniziale es. abbiamo periodicamente problemi alla schiena o altro e quindi non sappiamo come questo possa influenzare di preciso l'esercizio che andiamo a fare. O se ci fossero dei test per capire quali sono i propri punti deboli legato allo stato fisico iniziale per correggerli o tenerne conto nei vari esercizi se ci fosse bisogno di un ulteriore personalizzazione
Grazie per questo video, metto subito in pratica, che' da sempre i piegamenti sono la mia croce e non vedo miglioramenti ( e sbaglio l'esecuzione, mi sono resa conto). Spassosissimo il tizio che prende lo spazzolino facendo un perfetto piegamento!😂
Grazie Ale molto istruttivo e sicuramente diverso. Per chi è negli anta e con poco allenamento, quante volte alla settimana si dovrebbe fare questo allenamento?
@@AleDemaria ero arrivato a 30 piegamenti consecutivi aumentando per gradi il carico ogni giorno dopo essermi adattato. Questa mattina dopo aver visto il video ho riprovato e a 12 mi sono fermato 😂 .Volendo ho una sbarra per tirarmi su.
Ciao Ale,bel video molto interessante ,ho 52 anni il mio lavoro è totalmente sedentario ,a volte ci provo a fare degli esercizi ma non sai mai se sono fatti bene o male,non rieco a trovare dove si trova la tua palestra mi sai dare qualche indicazione, grazie
Non ti sei soffermato però sulla respirazione utile durante il movimento.Espirazione in discesa ed inspirazione in salita?Oppure apnea fino al momento di recupero?A risentirci..
@@fulviocastellani9930in linea generale, non solo per i piegamenti, devi inspirare nella fase eccentrica ed espirare nella concentrica. IL respiro è molto importante 👍🏻
@@peterpetofi9588 Premesso con tutto il rispetto,che tirare su 150kg. con lo squat mi sembra inutile(vedi come sono esplosive ed eleganti le giocatrici di Volley,senza dover fare le Fatiche di Ercole)..io ho fatto solo una domanda,per capire in che cosa sbaglio.
@@AleDemaria la parola "completo" comprende anche le varianti altrimenti il titolo sarebbe dovuto essere "guida alla corretta esecuzione dei piegamenti" P.s. e finiamola con questi americanismi "bro"
@@AleDemaria la veritá e' che ti farai male prima o poi a furia di contorcere quei polsi, ti partiranno legamenti e avrai cisti. Stai attento ed usa i manubri che sono stati creati apposta, tra l'altro i risultati sono più efficaci e meno dolorosi
Ottimo, sei il primo che che crea una guida da zero fino ai piegamenti finali. Perché è demoralizzante non riuscire a fare i piegamenti finali dove tutti ti fanno vedere come si fanno ma non ti dicono come arrivarci. Grazie
Credo di poter dire, a ragion veduta, che sia il miglior video sui piegamenti delle braccia che si possa trovare su interne! Complimenti davvero! 👍👍
❤️
Grazie di questi preziosi consigli anche come preparazione alla vita semplice quotidiana 😊
Finalmente una spiegazione completa di questo esercizio! Grazie
Grazie Ale, grazie di esistere!
Mi hai fatto venire voglia di allenarmmi di nuovo con i piegamenti;a 20 anni riuscivo a farne 106 di seguito,tra poco ne farò 62 e vorrei riprendere, buona giornata!
Buona ripartenza!!😊
Il video più bello, chiaro, completo e utile sui piegamenti sulle braccia!! Complimenti
È un piacere!!
Bellissimo video, come tutti quelli che fate sia tu che gli altri coach di moveinside. La chicca finale sul mettere in pratica i movimenti acquisiti con gli allenamenti nella vita di tutti i giorni e non renderli fini a se stessi è il vero valore aggiunto 🥰
❤️
video come al solito molto valido e utilisimo . Gia' faccio i piegamenti da tempo e sto seguendo proprio questa progressione , ma qui' ci son dei plus in piu' che non sapevo . Grazie
È un piacere!
questo video arriva proprio al momento giusto! stavo giusto approcciandomi ai piegamenti
❤️
Sempre completo chiaro e bello!
❤
davvero interessante, ottimi consigli... e finale super... per chi è molto fuori forma e non è più giovanissimo, come ci si regola per la frequenza con cui eseguire l'esercizio? una sola serie al giorno è troppo poco? o anche un paio mattina e sera, oppure come ci si regola? se si hanno fastidi/dolori il giorno seguente significa che abbiamo fatto troppo per la nostra situazione di partenza? come ci si regola? Trovo molto difficile seguire la "giusta gradualità/ proporzionalità negli esercizi" e non ho l'esperienza per stabilire se il fastidio del giorno dopo può essere normale o un campanello d'allarme da non sottovalutare, anche perchè prima o poi questa situazione di "dubbio" si ripresenta anche se magari per un tot di giorni sembra andare abbastanza bene poi magari si esagera un pò ci si fa un pò male e magari ci si ferma per recuperare lo sbaglio e si perde di motivazione o subentra la frustazione... non so se mi sono spiegato, oltre al fatto che magari non siamo completamente coscienti del nostro stato iniziale es. abbiamo periodicamente problemi alla schiena o altro e quindi non sappiamo come questo possa influenzare di preciso l'esercizio che andiamo a fare. O se ci fossero dei test per capire quali sono i propri punti deboli legato allo stato fisico iniziale per correggerli o tenerne conto nei vari esercizi se ci fosse bisogno di un ulteriore personalizzazione
Ciao Luca inizia due volte a settimana facendo 3/5 serie da 5/10 ripetizioni
Grazie Ale
Wewooowww❤ gran bella spiegazione 😊😊😊 grazie🎉
Ps semplice curiosità... Ma il cappellino non ti fa sudare ulteriormente? 😅😅😅😅😅
Era per tenere il microfono 😁
Bravissimo ❤ !!!
❤️
Ciao grazie del video. Vorrei capire appena riesco a fare i piegamenti corretti quanti ne devo fare quante serie e come incrementare. Grazie
interessante e istruttivo ,grazie ,volevo farti una domanda ma quanti piegamenti devi fare ogni allenamento ,grazie
Ottimo
Sei bonoooooo❤
Grazie per questo video, metto subito in pratica, che' da sempre i piegamenti sono la mia croce e non vedo miglioramenti ( e sbaglio l'esecuzione, mi sono resa conto). Spassosissimo il tizio che prende lo spazzolino facendo un perfetto piegamento!😂
😂😂😂
Grazie Ale molto istruttivo e sicuramente diverso. Per chi è negli anta e con poco allenamento, quante volte alla settimana si dovrebbe fare questo allenamento?
2 è ottimo!
Grazie mi hai ispirato ad allenarmi sui Piegamenti, mi puoi dire se hai fatto già un video per il riscaldamento full body o se ne vorrai fare uno?
Me lo segno:)😊
Ciao aiutano a fare massa sulle braccia.. da principiante?
Video molto esaustivo. Volendo abbinare un esercizio di tirata possibilmente a corpo libero, cosa consigli?
Dipende dal tuo livello, può essere rematori vari o trazioni se puoi farle
@@AleDemaria ero arrivato a 30 piegamenti consecutivi aumentando per gradi il carico ogni giorno dopo essermi adattato. Questa mattina dopo aver visto il video ho riprovato e a 12 mi sono fermato 😂 .Volendo ho una sbarra per tirarmi su.
Ciao Ale,bel video molto interessante ,ho 52 anni il mio lavoro è totalmente sedentario ,a volte ci provo a fare degli esercizi ma non sai mai se sono fatti bene o male,non rieco a trovare dove si trova la tua palestra mi sai dare qualche indicazione, grazie
Non c'è una palestra fisica, Moveinside lavora tramite programmi online. Se vai sul sito tramite i link in descrizione trovi tutte le info.
Non ti sei soffermato però sulla respirazione utile durante il movimento.Espirazione in discesa ed inspirazione in salita?Oppure apnea fino al momento di recupero?A risentirci..
Il contrario inspirazione in discesa, espirazione in salita. Non serve che stai in apnea
Io ritenevo il contrario.Inspirazione in salita ed espirazione in discesa,perché così mi viene più istintivo e semplice..
@@fulviocastellani9930in linea generale, non solo per i piegamenti, devi inspirare nella fase eccentrica ed espirare nella concentrica. IL respiro è molto importante 👍🏻
@@fulviocastellani9930prova a fare uno squat con 150 kg e respira come dici tu. Prova.
@@peterpetofi9588
Premesso con tutto il rispetto,che tirare su 150kg. con lo squat mi sembra inutile(vedi come sono esplosive ed eleganti le giocatrici di Volley,senza dover fare le Fatiche di Ercole)..io ho fatto solo una domanda,per capire in che cosa sbaglio.
6:41 ti sei scordato di mettere il link del video come diventare sia forte che flessibile
Caro Ale pensi che posso iniziare a farli? Mi sono rotta la C2, ma già prima di Natale, non ne posso più, ho il busto ma le braccia sono libere!
Sentire un fisioterapista no? 🤦
Ciao
I piegamenti che consigli di fare a fine video , rispetto i "classici" che muscolatura coinvolgono/migliorano?
Tutta
@@AleDemaria rispetto i classici push ups che benefici hanno come sviluppo muscolare?
Gli addominali vanno contratti durante il movimento?
No, il busto si attiva in automatico, altrimenti collasseresti a terra
@@AleDemaria Ah ok . I glutei vanno tenuti stretti oppure normali?
Ciao quanti piegamenti fare al giorno
37
quale stretching dopo l'esercizio?
Nessuno, ascolta bene il video
Ma il berretto di lana...perché?
C’era il microfono dentro 😂
@@AleDemaria 😅
eminem?
Yoyoyo
Duplicati e vieni a Rapallo 😂😂😂😂
😂
Una volta si diceva che i piegamenti servissero a ben poco....
Chi dice ste cose, manco li fa di solito.
Sicuramente utile ma non puoi scrivere "completo" senza fare l'elenco di tutti i piegamenti: a diamante, ad arciere, su un braccio, ecc....
Quelle sono varianti bro
@@AleDemaria la parola "completo" comprende anche le varianti altrimenti il titolo sarebbe dovuto essere "guida alla corretta esecuzione dei piegamenti"
P.s. e finiamola con questi americanismi "bro"
@@francescorotta secondo me saresti un ottimo CZcamsr, visto tutto quello che sai, pensaci!
@@AleDemaria ti ringrazio per i complimenti ma è solo italiano di base....bro ☝️🙂👍
Consiglio di un genitore che ama i propri figli: NON STRESSATE I POLSI! usate dei manubri per i piegamenti
Non c’è consiglio più lontano dalla verità
@@AleDemaria la veritá e' che ti farai male prima o poi a furia di contorcere quei polsi, ti partiranno legamenti e avrai cisti. Stai attento ed usa i manubri che sono stati creati apposta, tra l'altro i risultati sono più efficaci e meno dolorosi
@@kenshiro2907mi auguro tu sia un robot
Ottimo
💪🏻