Добрый день. Он сказал, как правильно жить. Если будешь 30 дней делать это,то увидите,как изменится ваша жизнь.За целый день нужно выпить 2 литра воды или жидкости. 15 минут зарядку с утра делать, спать самое малое 8 часов, хотя бы полчаса книжку прочитать. Не обращать внимания на всякую негативную информацию, лучше позвонить близким и родственникам, и спросить про их здоровье и как у них дела.Хотя бы 2 хороших дела сделать за день.перед сном выпить стакан воды.
Я так поняла, что надо встать рано. Заниматься пробежкой, упражнениями 15 минут. Принять душ и 1 стакан натурального сока с медом😂 и за 30 дней можно изменить себя
9ти вечера до 4х ночи самое полезное время для сна,хотябы в 10часов ложитесь спать,детей уложите,чтобы был здоровым и не нервным.Утром как можно по-раньше до 9ти завтракать надо,а не так как некоторые в 11,12.Здоровый образ жизни не требует многого,сами торчите в телефоне или где то,потом деньги на врача,на косметолога,на массажиста тратите,когда организм отдыхает от души,то вы будете чувтсвовать будете себя бодрым,будете принимать только хорошее и радоваться мелочам этой прекрасной жизни.
Чон рахмат❤🎉
Спасибо за ваш совет Самат. Будьте и вы здоровы.
Как мне нравится когда он и на русском и на киргизском так грамотно говорит❤❤
Красавчик
Самат спасибо! Мы вами восхищаемся, вы супер-класс!
Рахмат,туура айтасыз,баштайын😊
Эн туура!!!
Доброе утро! А можно, перевод на русский)))❤
Он сказал, много не сидеть в интернете, лучше учить языки разных стран😂
@@user-ui1yz9tz8mукмуш туура которуп бердиңиз 😅
Добрый день. Он сказал, как правильно жить. Если будешь 30 дней делать это,то увидите,как изменится ваша жизнь.За целый день нужно выпить 2 литра воды или жидкости. 15 минут зарядку с утра делать, спать самое малое 8 часов, хотя бы полчаса книжку прочитать. Не обращать внимания на всякую негативную информацию, лучше позвонить близким и родственникам, и спросить про их здоровье и как у них дела.Хотя бы 2 хороших дела сделать за день.перед сном выпить стакан воды.
Спмат Спасибо
Дааа
Рахмаат ❤❤❤❤
Ничего не понятно. Но я думаю вы говорите , вы говорите что необходим делать каждый день, чтобы быть здоровым и бодрым😅
Мен 10 саат уктабасам, уйкум канбайт, уйкум канбаса бир кун кечке нерв болуп журо берем анан😌
Я так поняла, что надо встать рано. Заниматься пробежкой, упражнениями 15 минут. Принять душ и 1 стакан натурального сока с медом😂 и за 30 дней можно изменить себя
Сок с медом😢
9ти вечера до 4х ночи самое полезное время для сна,хотябы в 10часов ложитесь спать,детей уложите,чтобы был здоровым и не нервным.Утром как можно по-раньше до 9ти завтракать надо,а не так как некоторые в 11,12.Здоровый образ жизни не требует многого,сами торчите в телефоне или где то,потом деньги на врача,на косметолога,на массажиста тратите,когда организм отдыхает от души,то вы будете чувтсвовать будете себя бодрым,будете принимать только хорошее и радоваться мелочам этой прекрасной жизни.
мен 6 кээде 4 эле саат уктайм
Кофе ичем шекери жок иче альайм❤