Jak zacząć DOBRZE trenować? | TRENUJ Z MARCZYŃSKIM
Vložit
- čas přidán 23. 10. 2023
- Temat treningu rowerowego jest dość złożony, im dalej będziemy w niego brnąć, tym więcej przeróżnych kwestii z pogranicza biologii i fizjologii będzie trzeba wziąć pod uwagę. Czy jednak dla kogoś, kto spędza w siodle maksymalnie kilka godzin w tygodniu, musimy określić poziom V02 max, czy kinazy kreatynowej po wysiłku? Czy taka osoba musi wiedzieć, co to oznacza, żeby móc efektywnie podnosić swoją kondycję? Oczywiście, że nie!
Nie oznacza to jednak, że trenowanie nie jest dla każdego, a kolejny odcinek razem z Tomkiem Marczyńskim Wam udowodni, że istnieją odpowiedzi na pytania: jakich błędów nie popełniać, jak trenować na początku, jak trenować, by osiągać rezultaty?
Od Was zależy wygląd tej serii - macie pytania do Tomka, które pomogą Wam w trenowaniu? Śmiało zadawajcie je w komentarzach, a my wspólnymi siłami zrobimy na ten temat odcinek. Wszystko po to, by każdy z nas stawał się coraz lepszy w tym co kochamy!
Co dwa tygodnie, będziemy wspólnie z Tomkiem doradzać Wam jak trenować, co wybrać, jak coś poprawić - macie pomysły/pytania kolarskie, które chcecie poznać? Śmiało, piszcie!
O nas:
✅ Centrum Rowerowe to największy rowerowy sklep internetowy w Polsce.
✅ Bardzo szeroka oferta - każdy znajdzie coś dla siebie
✅ Szybka dostawa - znaczna część towarów dociera do klienta następnego dnia
✅ Atrakcyjne ceny - wejdź na naszą stronę i sam się przekonaj!
✅ Obecność w ofercie najważniejszych marek - nie tylko tych dużych, ale także tych mniejszych, za to unikatowych
✅ Ponad 15-letnie doświadczenie, dzięki któremu rozumiemy potrzeby rowerzystów jak nikt inny. Mało tego, sami jeździmy, więc wiemy, co jest najlepsze!
🚲 www.centrumrowerowe.pl/
👥 Facebook: / centrumrowerowe
📸 Instagram: centrumrowe...
📝 Blog: www.centrumrowerowe.pl/blog/
🚲 Strava: / strava
🎥 TikTok: / centrumrowerowe.pl
#trenujzmarczynskim #marczynski #centrumrowerowe - Sport
Jaki temat następny? 😍😍
Coś o dopingu w kolarstwie, obecnie i kiedyś. Co się teraz bierze i jak kolarze unikają wyłapania.
@@Savaioschcesz mieć satysfakcję ze jeździsz i jesteś od innych lepszy bo jesteś na bombie? No chlipie jest w tobie moralności i sprawiedliwość.
@@Herrciu Ja nie chcę brać, ale z chęcią bym sobie poczytał o najważniejszym aspekcie kolarstwa zawodowego jednak.
Jazda grawitacyjna ! Temat rzeka😁
Proszę o więcej materiałów MTB , albo coś o zależności rozmiarów tarcz hamulcowych do rozmiaru roweru i ich efektywności .🙏🙏🚴
Niczego się nie dowiedziałem. Paplanina o niczym.
mnie interesuje model okularów :)
Mnie najbardziej by interesował temat tego jak wygląda jazda rowerem w Hiszpanii np który region warto wybrać, jakie trasy, jaka najczęściej jest tam nawierzchnia, jaki najlepiej rower zabrać, jaka opona, jakie przełożenia i ogólnie tipy dla kogoś kto np chciałby na miesiąc pojechać tam z rowerem, pozdrawiam
będzie!!
Najlepszy.
Cześć, w tym roku dojrzałem do zakupu trenażera. Jak najlepiej trenować ze Zwiftem żeby efekty były jak najlepsze? Jeździć umiarkowanie trasy codziennie i co jakiś czas robić dzień lub dwa odpoczynku czy lepiej z mocnym wysiłkiem co 2-3 dni? A może lepiej robić ich gotowe treningi oparte o moje FTP? Trochę się obawiałem trenażera że mnie to szybko zniechęci ale Zwift jak dla mnie jest świetny i zachęcający do dalszego kręcenia więc wolałbym nie zmieniać aplikacji chyba że jest coś równie ciekawego jak Zwift. Z góry dzięki za wskazówki i pozdrawiam.
Chłopie,dawaj przecinki,bo czytając Cię,łapię Chorobę Lokomocyjną🤮
@@pablozet177 Chłopie, Ty ich dałeś za dużo :)
Jak zacząć trenować w wieku 25, 35, 45, 55, 65 lat?
Po prostu wziąć i zacząć 😂 samo sie nie zrobi
Szacun,że zacząłeś od "Jak",a nie od "Kiedy"🤭
zero konkretów :/
Beznadziejny montaż. Widac ze przez kogoś, kto nie ma pojęcia okolarstwie ani o zadnym innym sporcie. Przez te wstawki po 2 min nie wytrzymalem i wylaczylem.
7:15 mamady keita podkład ;]?