JE COURS TOUS LES JOURS PENDANT 1 SEMAINE (RESULTATS AV/AP, tips mindset) partie 1 challenge running
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- čas přidán 8. 09. 2024
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Regardez en 1080p :)
Coucou tout le monde!
Aujourd'hui on se retrouve pour une nouvelle vidéo : JJE COURS TOUS LES JOURS PENDANT 1 SEMAINE (RESULTATS AVANT/APRES, conseils, mindset) partie 1, le #runningmotivation est juste dingue, je vous montre les résultats avant après et aussi je partage ce que j'ai pu remarqué au niveau midset. Je vous montre les tips et les effets en fin de vidéo pour qu'on se motive ensemble !
c'est un challenge très populaire aux USA. Bien evidemment, j'ai fait 45 min de sport pendant ce challenge !!
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☆Workout de cette vidéo :
Chaine de Pamela Reif
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#runningchallenge #pertedepoids #sèche
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à la semaine prochaine.
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Je m'appelle Myriam, j'ai 29 ans et je partage avec vous mes experiences et challenges pour vous inspirer :)
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☆IVIDEO TOURNEE ET MONTEE + MINIATURE PAR MYRIAM (moi-même lol)
CAMERA: CANON G7X)
LOGICIEL : FINAL CUT PRO
☆. cette vidéo n'est passponsorisée :)
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C'est pas une challenge à faire, dis donc. Si tu cours tous les jours, quels jours laisses tu à ton corps pour se reposer ? 3 séances par semaine, c'est ce dont tu as besoin. Quand tu cours, tu casses des fibres musculaires c'est de la que vienne les douleurs. Tes douleurs sont des signaux de ton corps qui te demande du repos ... (désolé des fautes, j'essai de me corriger dès que possible)
En endurance fondamentale, 15/20 minutes, ça va. 😅
Tu casses des fibres lorsque tu commences, que tu te pousses, dénivelé, descentes, etc, non ?
@@JulienN73 c’est vrai 15/20 en EF tous les jours c’est cool :)
C’est quoi 15/20 svp ? Désolée je débute
@@heleneelbaz8165 1/4 d’heure, 20 minutes. Mais le plus important, c’est pas le temps mais la manière. En endurance fondamentale (facile), parfois c’est limite avec la marche pour des débutants.
Super comme challenge ! Ça m'a donné envie de m'y remettre haha, le running a un effet ultra positif sur le mental et le moral :)
Coucou Pauline :) merci beaucoup pour ton retour sur ma vidéo :). Je te confirme, ça faisait bien longtemps que je n'avais pas autant été autant de bonne humeur! je recommande +++ pour le mind! tu me diras si tu t'y es remise !!!! Belle journée
Merci pour ton énergie, ta motivation, tes conseils et ta bonne humeur 🫶🏼
Je suis pas du tout une “runneuse” mais ça m’encourage à me remettre au sport. Ici il fait-5 ressenti -8 avec vent 🥹🥲
Merci Maelys pour ta force ! Love
Bon j'avoue j'ai regardé la vidéo en mangeant du pain et du Nutella !! Mais ça m'a donné envie de tester de base je cours minimum 5km mais 20mn c'est tellement faisable avec mon quotidien j'essaierai ! Merci Myriam ❤
Hahahaha Jadore!!!!!!! Tu m’as faite rire!!! 🥹🥹🥹🥹 et pour ça je te remercie.
Merci de regarder mes vidéos et bravo à toi pour ta motivation 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Coucou Myriam. Ton histoire similaire a la mienne. Cest a dire jamais courru puis je m'y suis mis et c'est devenu une vraie drogue. Mais mon genou m'a lache et maintenant je cours mais en preservant mon genou. jaime juste enormement ton contenu. 😊 je me retrouve enormement en toi. 😊
Hello Coralie, merci beaucoup pour ton message, ça fait plaisir que tu puisses t'identifier :p
Avant je courrais chaque jour mais suite à des soucis de santé j'ai dû faire une pose et ta vidéo m'a remontée à bloc pour reprendre doucement. Ça serait bien que tu nous fasse une vidéo sur tes entraînements de pamela reif. Sinon j'aime beaucoup le collier que tu portes d'où vient il stp? J'espère que tu feras une suite de cette vidéo. Bonne semaine à toi
Hellooo Emi! Je suis contente que cette vidéo ait pu te motiver!!!!! C’est vraiment un de mes objectifs lorsque je fais ce genre de vidéos! Il y aura des parties 1/2 🤩🤩🤩! Pour la vidéo Pamela oui, j’en ferai une vidéo ! Le collier clé ou l’autre avec les etoiles??? Merciiii
@@forthebetterr le collier avec les étoiles stp
@@emip4748 il vient de chez madine accessoiries ♥️
@@forthebetterr merci 😉
@@emip4748 avec plaisir
Bonjour Myriam, bravo à toi pour ce challenge !! j'aime bien tes vidéos elles sont marrantes et motivantes ! Le sport c'est la vie ! Si tu veux des astuces pour les problèmes articulaires liées à la pratique de la course à pied : c'est les semelles orthopédiques ! C'est le truc magique qui m'a vraiment aidé aussi bien dans ma pratique sportive que dans la vie de tous les jours. Le fait de porter des semelles adaptées à la forme de ton pied va vraiment t'aider. Le collagène marin peut aussi grandement t'aider, ça a complètement changé ma vie dans ma pratique sportive puisque ca te fait des articulations solides ! Et en plus ca te retend la peau, donc plus de cellulite !
Hello Aude!!!💖💖💖
Mille mercis pour ton retour et tes gentils mots. Je prends tes conseils alors pour les semelles + collagène que j’ai déjà consommé, effectivement c’est pas mal !!
Je te souhaite une excellente journée 💖💖
@@forthebetterravec plaisir ☺️ . pour les semelles orthopédiques va voir ton médecin qui te fera une prescription pour aller voir un podologue. Je te conseille d'en voir plusieurs afin que tu soies bien conseillée. Par contre c'est pas donné, la sécurité sociale rembourse peu mais franchement ça vaut vraiment le coup surtout si elle sont bien faite !
@@lolagona5082 hahahha merci pour tout Cest noté!!!
Aaah myriam je suis contente que tu te sente aussi bien avec la course, moi c'est clairement pas mon truc je m'ennuie grave par contre je me sens trop bien quand je soulève des poids 😌
Bonne vidéo comme d'habitude, de la qualité et de la transparence ❤❤❤❤
Coucoy Nina!!!!
Merci beaucoup pour ta bienveillance ♥️♥️ trop contente que la video t’aies plu!
Et bravo pour le sport 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Je n'ai même pas fini la vidéo, j'ai été courir ;)
GOAL >>>👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Bon courage
perso je fais de l'escalade le vendredi soir pendant 2h , c'est déjà bien car j'ai que 15 ans et je suis en dernière année de collège donc j'ai environ 5-6h de sport par semaine , j'ai aussi in physique assez mince donc pour moi je perd très vite du poids jute en dormant et j'ai beaucoup de mal à prendre du poids , donc je sais pas si il faut quand même que je cours tout les jours, en plus j'aime pas courir et je peux pas en ce moment, mais je pense que quand je serais plus grande je ferais du sport tout les jours
Hello!! Je ne savais pas qu'il y avait de si jeunes personnes qui regardeaient mes vidéos !!! Déjà UN GRAND BRAVO pour la discipline et l'energie que tu y mets !!!! j'ai 30 ans donc effectivement ce genre de challenge n'est peut être pas adapté pour toi surtout si tu perds déjà bcp de poids vite! après tu peux utiliser la motivation pour faire d'autres choses, il y a bcp d'autres discipline !! gros busou
@@forthebetterr d'accord merci beaucoup , bisous 😘
Merci pour cette vidéo.
Avec plaisir Nina ♥️♥️
Wow excellent 👍😊
Hello j adore t as discipline vraiment continue comme ça pour ma pars j ai pris 10 kilos en ce moment et j aimerais pouvoir les perdre pour me sentir bien dans mon corps comme dans ma tête mais une chose que je déteste quand je cours c est le regard des gens vraiment j ai mejr que les gens me critiquent au autre donc voilà
Merciiiii pour ton retour ! Ça fait plaisir ♥️♥️♥️
Courage!!! C’est un process long si tu veux que cela soit durable ⭐️⭐️⭐️
Ça me donne envie de tester ! C’est gratuit, on peut le faire n’importe quand. Bon tous les jours, c’est mort mais deux fois par semaine maybe.
Tu peux partager la réf de ta montre ? Elle est bien fiable ?
C’est déjà trop bien que tu aies eu une seule envie, quelle qu’elle soit avec cette vidéo !!!! La montre est une apple watch serie SE! Elle est très bien ♥️
Merci pour la forxe
Force**
merci , merci !!!!!
Un autre truc important !!! Il ne faut pas essayer de break your records a chaque fois !!
What do you mean??????
Ohhhhh j’ai compris!!!!!
TRUEEE
Ne courez pas trop sur le sol dur، Cela m'a causé des blessures
Juste marché c impossible ici
La salle de sport et le tapis !!!!! Pas d’excuse !
1 semaine... ridicule