POCA MOTIVAZIONE? Il passaggio CHIAVE che mi ha resa COSTANTE con dieta e movimento
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- čas přidán 5. 09. 2024
- Importante Durante i primi 5 minuti c'è un po' di rumore di sottofondo che NON compromette l'ascolto, dopo di che non si sente praticamente più!
Come trovare la MOTIVAZIONE per mangiare bene e fare movimento?
Sono Martina Pellegrini, aiuto le donne con pochi kg di troppo a fare pace con il cibo ed a sentirsi in armonia con il loro corpo, per godersi finalmente la vita.
La poca motivazione è spesso una delle cause che le donne pensano sia responsabile del far abbandonare le nuove abitudini alimentari e di movimento.
C'è chi pensa di motivarsi mettendo la foto di sè stessa da magra (o di una persona magra "ideale") attaccata al frigorifero, chi pensa di farlo ricordando a sè stessa quanto fa "schifo" così... Poi c'è chi pensa di trovare la motivazione fuori di sè, delegandola al professionista che lo segue tutta la responsabilità. C'è anche chi si motiva pensando alle cose terribili che le succederanno se non farà quanto si è ripromessa ("ingrasserò a dismisura", "la mia salute ne risentirà..."). E poi c'è chi si motiva pensando ai benefici che otterrà ("potrò mettere quel vestito", "finalmente sarò a mio agio con gli altri").
Ti sei riconosciuta in uno di questi scenari e ogni volta ti sembra di dover ripartire da capo?
Queste modalità non sono sbagliate, anzi, credo che possano essere molto di aiuto.
Il problema è quando pensi che la motivazione sia un processo che si attiva e che perduri nel lungo periodo solamente tramite "tecniche", "stratagemmi" nel modo in cui ti parli e nelle cose che ti dici o nella quantità di video e frasi motivazionali che riesci a guardare.
La motivazione è qualcosa che nasce da qualcosa di molto più profondo di quanto pensi e che sostiene tutto il resto.
Io riconosco di aver fatto un passaggio chiave in questo negli anni e da allora la mia motivazione è altissima.
In questo video ti parlo proprio di quel passaggio chiave che mi ha resa costante nel mangiare in modo da sentirmi bene con me stessa e con il mio corpo e movimento.
Ti aspetto nei commenti!
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#motivazione #dieta #attivitàfisica #abitudini
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Brava! La consapevolezza❤
Ho sempre pensato che la storia delle persone sia una grande risorsa per scoprire qualcosa su sé stessi.
Bellissimo video ❤
Grazie di cuore Malika!!
Ciao Martina, io scelgo di proseguire la dieta perché il mio sovrappeso a 50 anni mi preoccupa... mi manca però la costanza😢
Grazie per la tua chiarezza di esposizione!
Ammetto che sia facile andare da un dietologo e seguire una dieta.. cmq tutti mi dicevano che mi avrebbe fatto meglio uno psicologo, il problema è più profondo.. devo trovare la mia motivazione ❤
Sono felicissima
di ritrovarti qui cara Martina un abbraccio e grazie per tutto quello che fai per noi
Grazie Sonia
Buona sera dottoressa sempre un piacere ascoltare i suoi preziosi consigli 👍👋
Grazie Martina… parekkio da riflettere….
Tornata che bello 🤞🤞
cara Martinaproprio In questi giorni mi sto facendo proprio queste domande e questo video capita a fagiolo. Grazie
Tante cose che mi piacciono non le faccio perché non mi entra quel vestito o non mi sta bene, oppure perché mi vergogno in costume e non vado né al mare né alla spa... Quindi niente felicità...
Finalmente sei tornata!!!💕
Sììì Grazie Barbara
X me il cibo e uno sfogo mangio x riempire un vuoto xerche mi sento sola nn sono contenta dell.rapporto sentimentale che ho è dell luogo in cui vivo e uso il cibo come una valvola di sfogo
grazie!!
La motivazione non basta
Vorrei dimagrire, le ho provate tutte ma non riesco. Dopo due settimane mollo tutto e mi sento peggio di prima. La mia motivazione è per stare meglio di salute ma anche per vedermi meglio. Sento che qualcosa mi blocchi e di non riuscire ad essere costante. Le tue parole sono quelle giuste ma metterle in pratica per chi ha famiglia e che lavora non so quanto possa riuscire. Hai qualche consiglio su come imparare a essere costante? Da dove si può cominciare?
Ciao, ti incoraggio a scaricare il mio ebook "come smettere per sempre di lottare con il tuo peso" perché troverai delle informazioni importanti per dare un contesto a quanto hai ascoltato da questo video. puoi scaricarlo premendo sul link qui a fianco! www.martinapellegrini.com/optin-sbf
Buongiorno tutto molto bello.ma faccio fatica a concentrarmi solo sul discorso per il caos di sottofondo. Abbastanza fastidioso. Auto moto...caos. Non si poteva evitare di registrare con questo casino? 😅 Comunque grazie
Ciao Katiuscia, mi dispiace che il rumore sia stato così fastidioso da impedirti di ascoltare con concentrazione. Nei video che ho registrato nell'ultimo anno ho fatto molta attenzione ad avere un audio più pulito, inoltre adesso vivo in una zona senza traffico quindi il tutto è più semplice!
grazie
Per quanto mi riguarda, questo qualcosa di più profondo io lo chiamo istinto di sopravvivenza. Che arriva, forte, quando tocchi il fondo.
Mi risuona molto quello che dici 🙏🏻
@@martina.pellegrini Ti ringrazio.🙏
Tutto per aumentare l'autostima che è scesa troppo e da troppo tempo .. 😏