الحياة على الحد ! اضطراب الشخصية الحدية (بوردرلاين) | الاسبتالية مع عربي ثيرابي
Vložit
- čas přidán 8. 06. 2024
- وُصِفوا بأنهم على "حدود الجنون" وعلى الحد ما بين "العصاب" و "الذهان" !
فما هو اضطراب الشخصية الحدية ؟
وكيف يختلف عن بقية اضطرابات الشخصية ؟
الأعراض، الأسباب، عوامل الخطر .. والعلاجات المتاحة
حلقة جديدة من #الاسبتالية
شكرا موقع عرب ثيرابي على دعم ورعاية الحلقة دي من الاسبتالية
arabtherapy.com/ar
عرب ثيرابي هو موقع أسسه مجموعة من الأطباء النفسي في ألمانيا وعدة دول عربية بهدف تقديم المشورة الطبية والتشخيص والعلاج من خلال مكاملات الفيديو أو المكالمات الصوتية مع الحفاظ على خصوصية المريض بكل أمان.
مصادر الحلقة :
____________
الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية
معايير تشخيص اضطراب الشخصية الحدية
www.msdmanuals.com/profession...
أعراض النوبات الفصامية لدى المصابين باضطراب الشخصية الحدية
Dissociative symptoms
Al-Shamali HF, Winkler O, Talarico F, Greenshaw AJ, Forner C, Zhang Y, Vermetten E, Burback L. A systematic scoping review of dissociation in borderline personality disorder and implications for research and clinical practice: Exploring the fog. Aust N Z J Psychiatry. 2022 Oct;56(10):1252-1264. doi: 10.1177/00048674221077029. Epub 2022 Feb 13. PMID: 35152771; PMCID: PMC9511244.
البيولوجيا العصبية لاضطراب الشخصية الحدية
Maria Mercedes Perez-Rodriguez, Andrea Bulbena-Cabré, Anahita Bassir Nia, Gillian Zipursky, Marianne Goodman, Antonia S. New,
The Neurobiology of Borderline Personality Disorder,
Psychiatric Clinics of North America,
Volume 41, Issue 4,
2018,
Pages 633-650,
ISSN 0193-953X,
ISBN 9780323642132,
doi.org/10.1016/j.psc.2018.07....
سبب تسمية اضطراب الشخصية الحدية
mentalhealth-uk.org/help-and-...
الترابط بين اضطراب الشخصية الحدية واضطراب كرب ما بعد الصدمة
Powers A, Petri JM, Sleep C, Mekawi Y, Lathan EC, Shebuski K, Bradley B, Fani N. Distinguishing PTSD, complex PTSD, and borderline personality disorder using exploratory structural equation modeling in a trauma-exposed urban sample. J Anxiety Disord. 2022 May;88:102558. doi: 10.1016/j.janxdis.2022.102558. Epub 2022 Mar 23. PMID: 35378368; PMCID: PMC9107503. - Věda a technologie
دعواتك ان كل مصاب من اضطراب الشخصية الحدية ربنا يعافيه
بالشفاء يارب لكل المرضى
اسعار العلاج النفسي تجيب كل الامراض النفسية اللي في العالم 😂
اتفق❤
وكذلك ادويتها تجيب أمراض أخرى😂
احساس كأنى مش موجودة اصلا، اكتر جملة معبرة فعلا عنى! استفدت كتير من الحلقه بانى افهم انا ليه مش بتحسن او اخف.. شكرا دكتورة ايمان و فريق الاسبتالية على كل اللى بتقدموه لينا من دعم و توعية 🖤🖤
يارب يساعدك وتكون الحلقة مفيدة لك كما هي لي
طيب خفيتي منه ازاي؟؟ انا حاسه اني مبخفش
@@dodiidodi2234 انا بتابع مع طبيب نفسي، لسه بتكعبل و بقع و بقوم و بحاول، المهم انك تبدأى ،انك تخفى مش سهل بدوسة زرار و رحلة طويلة محتاجة مجهود و مساعدة من حد متخصص و دعم من اللى حواليكى و للاسف دا مش دايما متوفر، ربنا يعافيكى و يقويكى و يعينك ❤️
ليست دكتورة
czcams.com/video/9yeUjfecZP4/video.htmlsi=w4DfuOKfIjLGfOr2
عايزين عن ال ADHD من فضلك
اي والله ردت اكتب هذا التعليق!
انا شاب من فلسطين مصاب باضطراب الشخصية الحدية
وحالتي منهارة تماما ووحيد جدا اذا ممكن حدا مصاب متلي احكي معو ونخفف على بعض شوي
انا زيك
انت عامل اى دلوقتي
الله يتولاك برحمته
ماشي
بجد محتوي ذو جوده عاليه جدا وأتمنالك بجد التوفيق والنجاح دايما
لكل مصاب بمرض نفسي اي كان شكله عليك المداومة والأكثاااااار من تاج الذكر فالصباح والمساء وسائر اليوم (لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير ) سيرى عجباً من تغير نفسيته وتقلب حاله إلى الأحسن وشفائه باذن الله ..مع كثرة الاستغفار والتدبر فيه واستشعار (وما كان الله معذبهم وهم يستغفرون ) مع قراءة سورة البقرة كل يوم والمحافظه على الصلوات في وقتها .. وباذن الله عندما نطبق هذا كله يسرى الانسان العافيه وتبدل أحواله باذن الله
افضل شرح لأمراض النفسية برافو وحدت احابة كل سؤال يدور في دماغي
شكرا على المحتوى الاستثنائي 🎉 كل الدعم و الاحترام 👏
ربنا يبارك لك يا د.ايمان و يكثر من أمثالك .... انتي انسانة جميلة و اسلوبك عظيم ... يسلم ايد اللي ربى
لما تحب ال Psychology , Psychiatry بسبب حلقات الاسبتالية 😅
شكراً د. ايمان 🙏
بجد حلقة تحفة و مفيدة جدا....شكرا جدا ليكي يا دكتورة ايمان علي المعلومات القيمة و التوعية علي الأمراض النفسية ❤❤
سببو الخوف و المحيط العائلي الغير مشجع على الثقة بالنفش و سببو صدمات نفسية قوية
عرب ثيرابي سبب مهم اني ابق كويسة دلوقت ❤❤
حلقاتك دايما مميزة كل الشكر للقاحات كورونا يلي عرفتني عليكي ❤
حلقة رائعة ومفيدة جدا استفدت كتير منها👍 اتمنى انك تعملي حلقة عن اضطراب الشخصية التجنبية (APD) والفرق بينة وبين القلق الاجتماعي
من ٣ سنين وانا وصفتي الطبية يكتب باعلاها ذهان
اسم الدواء سترالين دعواتكم بالشفاء العاجل
طب لي مصاب بالذهان هل هو مكلف شرعا قصدي هل يعامل معاملة المجنون شرعا بحكم انو مريض
اولا هذا سؤال تسأليه للمختصين ثانية بما أنها كتبت تعليق واضح وموزون فهي عاقلة وليست مجنونة @@minamohamed1310
انا بشكرك جدا جدا جدا والله علي الحلقه دي
حلقة مميزة كالعادة
اتكلمي عن الانفصال عن الواقع في حلقة خاصة لو سمحتي🙏🏻
عرض جميل لهذا الاضطراب المعقد
برجاء عمل حلقة عن اضطراب الشخصية الزورانية (الاضطهادية)
اخيرا.. شكرا قبل ما اسمع ❤
خلي بالك صورة الحساب ذنب جاري فالافضل لو تغيريها عشان تتجنبي الذنوب❤
احساسي بكل حرف قلتيه خلاني ابكي واتأسف على نفسي
من المفترض تغطية الصدر بالوشاح نسأل الله الهداية لي ولكم أجمعين
انا متشخصه بالاضطراب دا مع اضطراب الشخصيه الهستيريه واضطراب الشخصيه الاكتئابية وبتعالج بقالي ١٠ سنين بالدوا وبالعلاج مع الاخصائيين وحابه اقول لأي مريض بيقرأ تعليقي ان الرحله المرهقه دي في العلاج تستحق حقيقي.. انا الدنيا اختلفت معايا جداً ولو مكنتش اتعالجت كان زماني مش موجودة لاني حاولت انتخر ٢٦ مره لاني بجانب اضطراب الشخصيه انا مصابه بأمراض نفسيه تانيه وتشخيصي بالمرض كان متأخر بعد ما اتجمعت في حياتي كل العوامل البيئة اللي تخلي المرض يزدهر ورغم المشقه والتعب في الطريق الا انه يستحق ودلوقت انا صاحبه القرار وفوق دا انا بقيت ااثقه من نفسي! اه لسه بتعب وبقع بس صدقوني مش زي زمان.. هقولكو وصف قلته للاخصايية وعجبها قالتلي هتستعمله مع المرضى التانيين.. الموضوع عامل اكنك في بحر وبتقابل موجه.. كدا كدا الموجه جايه سواء عاجبك او مش عاجبك.. فايه الاحسن؟ تاخدها بطولك وتغرقك ولا تاخدها وانت لابس عوامه؟ العوامه هتشيلك مش هتمنع الموجه بس هتقلل الخساير.. العلاج هو العوامه.. الموجة هي تقلب المزاج كدا كدا هيحصل سواء بمزاجك او لا فالأحسن العلاج عشان تعديها بأقل الخسائر
من شدة الايام اللي عدت عليا بكتب كتاب عنها والله اعلم هنشره ولا لا بس بفضفض فيه
اتفاجئت انك جيبتي سيره البايبولر لان انا حاليا مخطوبة لواحد مريض ADHD وبايبولر والاخصائية وصفتلي نفس الوصف اللي وصفتيه بنفس الرسم البياني! وعرفتني قد ايه العلاقه دي الخطر فيها عالي.. بس قررت انا وهو اننا ناخد الريسك.. لاننا فاهمين بعض واعراض بعض وطول ما احنا شغالين علر العلاج النفسي علاقتنا هتكون صحيه.. وربنا ييسرلنا الحال يارب 🤲🏻
شكرا على كلامك الجميل
والحكاية والمشاركة كلها
وسعيدة إن الوصف في الحلقة كان دقيق وحقيقي
اتمنى لك السلامة والسعادة في علاقتك ❤️❤️
@@Espitalia سعيده برد حضرتك جداً والله 💙💙 شكرا لحضرتك على الفيديو الجميل انا حتى بعته لخطيبي هو اه كوري بس بيفهم شوية عربي ومشغل الترجمه لان اول مره اشوف فيديو بيتكلم عن الاضطراب بتاعي واضطرابه في نفس الفيديو
اتمنى تعملي فيديو عن اضطراب ثنائي القطب وعن ADHD وشكرا جدا جدا لحضرتك 💙💙💙💙
في عيادة اسمها " و نفس" تقدرو تراسلوهم اونلاين انت و خطيبك و تابعوو هندهم حقيقة بعد الله تعالى رح تتحسن حياتكم جدا ان شاء الله...و الله المستعان
انت وصفت حالتك بشكل دقيق ورائع احسن من ألف كاتب وطبيب وعاقل...
@@zinache شكرا لحضرتك 💙 بس للاسف خطيبي دا من كوريا الجنوبية ورغم ان تخصصه الجامعي اللغة العربية الا انه لسه طالب فمش واصل لمرحلة انه يتكلم في موضوع مهم وحساس زي دا او يفهمه باللغة العربية وهو حتى دراسته للغة الفصحى مش العامية انا بساعده يفهم المصطلحات العامية المصرية
الحمد لله قدر يتواصل مع الاخصائية بتاعتي بالانجلش وطمنتني ان حالته مستقره وانه قادر نفسيا على تكوين اسرة فهنحاول ان لو حصلت مشكله يتكلم مع اخصائي يعرف انجلش سواء اكان الاخصائي دا كوري او من بلد عربية 🫡 عشان لازم يكون شخص احنا الاتنين قادرين نفهم كلامه لحد ما انا مستوايا يكون كويس في الكوري وهو مستواه يكون كويس في العربي والله المستعان 💙✨
بننتظر حلقات أكتر عن الطب النفسي
محتوى جميل جدا
لديكم اسلوب في طرح المواضيع النفسية
نرجوا المتابعة
وشكرا لكم د. إيمان
ما أجملك وما اعذب صوتك ❤️❤️❤️
شكرا دكتوره ايمان علي تعبك
شخصيتك حلوة وصوتك حلو بالالقاء استمري
شكرا للمعلومات المفيدة
جزاك الله خيرا وزادك علما وحكمه ونفع بك اختي الفاضله المهذبه.اسلوبك رقيق وراق ورائع.مفيش علاج بقي لإدمان حلقاتك 😂😂
ماينفعش حد يشخص نفسه يا جماعة لو حد شاكك انه عنده سلوكيات وصفات موقفه حياته يروح لمعالج نفسي
حلقة مفيدة جداً ساتابع الحلقات الاخرى
ارجو تعملوا حلقة عن اضطراب الشخصية الاضطهادية
السنة اللي جايه سنه رابعه ان شاء الله هاندرس الطب النفسي اتمنى تتكلموا عن كل الامراض النفسية 🥰❤️
شكرا ع المجهود الرائع ❤❤
ممكن حلقة عن اضطراب الشخصية النرجسية.
بجد بجد اللهم بارك،انت جميلة قوي وشاطرة قوي وشرحك واضح واسلوبك مريح وافضل شرح من كورسات كتيرة اخدتها وحمستيني اكمل كل فيديوهات الاضطرابات ،الله يباركلك وينفع بيكي يارب❤❤❤😊
شكرا على كلماتك الحلوة والله 🤎
مستنية حلقة عن ثنائي القطب و انواعه ❤
وانا كمان
شكرا جزيلا لك ❤️✨
الأسباب لما يسمى بالإضطرابات أو الأمراض النفسية أبحث دائما عن
ما يدخل جوفك فى الوقت الحالى
أو ما هو متواجد فعليا ومتراكم داخل جسدك
عاوزة تتكلمي عن الخلايا الجدعية و شكرا ❤
ربنا يشفى كل مريض
ماشاء الله شرحك رائع جدا
التوعيه مهمه جدا ف مصر
المحتوي هايل
لان للاسف فيه دكاتره مش بتعرف تفرق
ف أنواع المرض النفسي
ممكن حلقة عن الavoidant personality disorder
اعملي حلقات علي العشر اضطرابات ❤
في الشرح جميله جدا تفصيله حلوه
يفضل تتكلمي علي اضطراب الشخصيه بالمصاب بالاضطراب دا او الشخصيه دي
مش انتي لانه كدا بتبرمجي عقلها الباطن
وشكرا للمعلومات الجميله دي❤
الحلقة مفيدة جدا
الله يبارك فيك رائعة😊
الحياة كتير صعبة مع البوردرلاين الله يهون
المصاب بهذا الاضطراب لا يؤذي نفسه للفت الانتباه!! بل حتى يشتت الانتباه من الألم الكبير الذي يشعر به حتى يركز على ألم واحد في مكان واحد وعادة ما يفعل ذلك بدون لفت انتباه ...وشكرا لكي
صح حرفيا كلامك صحيح وهاد الي بصير معي بس مش بيحسو ولا بيصدقو بفكرونا بنلفت انتباهم
بالضبط، المصاب باضطراب الشخصية الحدية ما بحبش يجلب إنتباه أي حد، حتى لو ألحق الأذى بنفسو أو إنتح. ر فهو بيعمل كده عشان يتخلص من ألم نفسي شديد جدا لدرجة إنو بحس حتى الهوا إلي بيتنفسو بيأذيه
صححح
حديين ونفتخر فعلا كلامكم صح@@marwafaqeeh4082
تعال .
Go ahead you are right
I am big fan many years ago
انا عندي bpd و بقالي اكتر من سنة منتظرة الحلقة هي ، شكرا كتييييير
طيب خفيتي؟؟ الناس بيقولولي ان ملهوش علاج
شكراً جزيلاً🙏🌷
انا مصاب باضطراب حاد في الشخصية الحدية دعواتكم 🤲🏻
بالشفاء ان شاء الله
Mabsota awi enk 3amlty spotlights 3al el BPD ❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك اجعل لينا حصه على الصدفيه وشكرا
Can we soon see a video about ADHA
Types, reasons to have it, and how to live with it or get cured.
Thank you ... really ❤❤
لو سمحت ممكن تراجعو الحلقه دي تاني انا بوردر لاين انتو بتوصفو بطريقه سوداويه لدرجه ان اي خد بيخاف مننا واحنا مش ناقصين 😢
ممكن اعرف عرفتي منين أنك بوردرلاين؟ هل اتشخصتي ولا من الاعراض بس؟
هذا الاضطراب له درجات مختلفة وبالطبع ليس الجميع على نفس الدرجة من الخطورة او الاعراض. والكثير من المرضى يتعايش مع المرض وبالمتابعة يشفى
بالشفاء انشالله
في يوتيوبرز تانيين بيعرضوا الموضوع بشكل اسوء بكتير.
احنا دلوقتي في وقت العلاج بطريقة محترمة بقى موجود اكتر من زمان.
ان شاء الله مع زيادة الوعي الوضع يكون افضل للمصابين وللمهتمين بامرهم.
ده لا يمنع ان في ناس عديمة الاحساس ومش بيهمها حد عنده اضطراب ولا لا بالعكس مش بعيد تكون تصرفاتهم السبب في زيادة الإضطراب.
بس احنا برضه لينا تصرفاتنا وده اللي نقدر نتحكم فيه ونبقى افضل باذن الله.
حبيبتي مفيش اضطراب نفسي بتتشابه فيه الحالات بصوره تانه
هي بتتكلم عن الاصطراب بصوره مفصله بتلم كل اعراضه الي مش ديما بتتواجد في كل الحالات
بالشفا والسلامه يارب 🌹
ممكن حلقة عن OCD الاكتر انتشار واللي ربنا يجزاك الخير عنها الناس حتى ممكن مابتعرف أنه عندها وبيعانو منه كل حياتهم..
الك اجر كبير اذا عملتي حلقة عنه وبالعربي كتير مهم
عندنا بالفعل حلقة عن الوسواس القهري
czcams.com/video/WsONjlyxFEk/video.html
الاخصائي النفسي يدرس بكالوريوس ثم ماجستير (ما يقارب ١١ سنة) و الطبيب النفسي يدرس ٧ سنوات، من اجل التصريح لهم بالتشخيص المرضي الصحيح ثم مباشرة العلاج!
و بالرغم من ذلك بالتعليقات ناس كثير بتشخص حالها بامراض و اضطرابات نفسية، فقط بناءً على معلومات (سطحية) عُرِضَت في فيديو مدته ٢٠ دقيقة!
هذا تجهيل و اساءة للذات!!
مش اي مشكلة صغيرة بتواجهك معناها صرت مضطرب/ مريض نفسي!
في تقلبات مزاجية شعورية و تخبطات فكرية، كثير طبيعي الانسان يمر فيها!
إذا عندك اعراض نفسية، تغيرات سلبية بمشاعرك او افكارك او إدراكك و اثرت على الاستمرارية في حياتك اليومية، توجه إلى اخصائي نفسي و لا تشخص نفسك بنفسك!!
محدش قادر يتوجه للاسف اسعار العلاج النفسي غالية جدا واغلب المرضى النفسيين شغلهم وحياتهم واقفة كتير منهم معندهمش دخل اصلا فهيتعالجو ازاى 😢
@@zeftelten1331 صحيح
بس السؤال المنطقي، هل المعلومات المتناثرة هنا و هناك بالسوشيال ميديا و المليانة اغلاط علمية، و معظمها هدفها التسويق لجهات معينة (و بعضها أصلًا اصحابها هم انفسهم مرضى نفسيين) قادرة على علاج الناس و شفائهم؟!
@@HA-yv5ii كلامك مظبوط بس بسبة كبيرة الإنسان بيكون عنده وعي بنفسه وطبيب نفسه... مثلا عنده اعراض اكتئاب بيبدأ يبحث عن الاكتئاب وعلاجه والحلول تفشل لحد مايوصل للحل اللي يريحه وبيكون دا الصح او مثلا ان فترة طويلة تعدي وبيكون عدى معاها عرض معين هو اللي ضاغطه ومأثر عليه.. دا أحسن من الاستسلام او عدم الاعتراف أصلا بوجود خلل.. أظن اللي في التعليقات ناس من هذا النوع..وأحب أشكر حضرتك لان نصيحتك فيها وعي ومهمة
احكيلنا عن باقي الاضطرابات العشره خصوصا النرجسيه
ممكن حلقه عن اختلال الانيه وتبدد الواقع
في حالات بتحتاج أدوية ضروري جدا 😊
من حوالي ٦ سنين"شخصت حالي" فيه
طبعا تشخصياتنا مو اساس لان وحده الطبيب النفسي ممكن يحكم (بس كتير عندي هالاعراض)
من وقتها بلشت اتعلم تكتيكات لحتى قلل تواتر الموجة(بين الصعود والهبوط) بس كان ثمنها سيئ
المشكلة بالاضطرابات انو حلها مش سهل وسريع، كل شخص العلاج اله مختلف، وبياخد وقت، وبدو مجتمع وبيئة تدعمه وتفهمه(وهي للأسف صعبه عند الكل اعتقد)
شكرا جزيلا لحكاية قصتك ومشاركة تجربتك معانا
اقترح عليك طلب الاستشارة الطبية من طبيب متخصص
وأتمنى لك السلامة والعافية 🤎
انا مصاب شكرا علي الحلقه😢
هايلين. د. خليل فاضل
شكرا لكل جهودك ممكن حلقه عن مرض ادسون أو اعتلال الغدد الصماء يادكتوره
شكرا لمقترحك .. قريب جدا هنتناول العديد من أمراض الغدد الصماء في حلقاتنا .. خليك متابعنا 🤎
لو سمحتي يا دكتورة عايزين حلقات عن إضطرابات الطعام واللي منهم الأنوريكسيا والبوليميا نيرفوسا
اتفضل
czcams.com/video/oHGbsKa0cWU/video.html
عايزين حلقة عن الفايبرومايلجا
ياربت الشخصيه اللي تتجنب العواطف والترابط العميق. Avoidant attachment disorder
ممكن حلقة عن الاضطراب الوجداني ثنائي القطب
متألقة كالعادة 💐
ادعولي أرجوكوا بالشفاء ❤
ممكن حلقة عن مرض اضطراب ثنائى القطب
عرض من أعراض الشخصية الحدية محدش بيتكلم عنه ابدا وهو التراجع العمري أو age regression تقريبا اغلب الحديين مصابين بيه
يعني شنو بالضبط؟
شنو معنى؟
شنو معنى؟
اضطراب الطفوله التحلليه
My best friend lost her life a month ago to the intense depression of being a borderline
The weight of existence has always been unbearable
Probably will join her soon
ممكن حلقة عن ADHD 🙏
جميل
أنا ذكر وحاس فعلا بكل الأعراض اللي بتتكلمي عنها
شكرا
كل الاعراض جانت عندي من سنتين بشكل قوي ومستمر واثرت على دراستي وفشلت بيها هم
بس بآخر كم شهر وضعي شويه تحسن هوايه من الاعراض اختفت بس ليهسه بقت اشياء موجوده
هيا لساتها الاحيا شويت كيميا 😅
اعمليلنا حلقة ثانية زيها عايزين نضحك
ممكن تعملي حلقه عن الشخصيه النرجسيه من فضلك ❤
أشوف حلقة "اضطراب ما بعد الصدمة" ممكن ألاقي معلومة مفيدة
ممكن تتكلمو عن DID
حلقه عن ثنائي القطب من فضلك
شكرا لمقترحك .. قريب جدا هنتناول العديد اضطرابات الشخصية في حلقاتنا .. خليك متابعنا 🤎
مشخص بها من ١٠ سنوات، وأوشكت على الانتحاررر بسببهه، أسوأ شيء ممكن تعيشه في للحياة
ينفع تتكلموا عن somatization
ممكن تسون حلقة عن ثنائي القطب
شكرا لمقترحك .. قريب جدا هنتناول العديد من اضطرابات الشخصية في حلقاتنا .. خليك متابعنا 🤎
د.داليا رشوان اتكلمت عن الاضطراب ده بالتفصيل
متابعاها
بجد الموضوع معاها فرق جدااا
هي معالجة كمان ❤
فعلا حاله محزنه جدا
ومعظمهم بيقدم ع الانتحار
وبيكون عندهم اكتئاب وfibromyalgia
انا مصاب بالاضطراب وعايش في جحيم دعواتكم لي
واهمًً شي الطعام لزم يكون طبيعي ٧٠نباتي لزم يكون وكثرت الالَحوم يمكن ترفع من هرمنات العنف والغضب
مره يشبه ثنائي القطب
أنا فيا كل الأعراض خصوصا تجويع النفس والانفصال عن الواقع وعدم الإلتزام بدراسة او بأسلوب حياة طبيعي
انا كذلك والله لا اقد، السيط،ة على نفسي.
اهم شيئ عدم تكرار شي ومجهود بدني