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專業跑者的講話自然有一種無法抗拒的說服力
很多人类学家认为人最早的进化上的优势就是可以长时间跑步,有证据显示早期人类打猎是几个人追着猎物直到把它跑死的。这也是为什么人可以全身散热,现在人也是可以跑步时间最长的生物。
現在依然有非洲部落以此打獵阿 馬
目前就南美的一些部隊,是真的能做到走到獵物死
所有動物人類耐力第一
跑得快的動物一下子就跟丟了,是要怎麼追蹤?
@@teacherroy9570 腳印 樹枝 糞便 痕跡 你做不到不代表其他人做不到啊
短距離訓練:10K
笑死 超跑選手都是10k 起步 😂😂
國中練1500每週就有兩天是一萬公尺熱身其實沒想像中的難啦,很多普通的跑者都有可能有這個強度
這就是超馬選手和一般民眾的認知偏差嗎!當鍵盤酸民遇上正港NFL四分衛!只要兩個腳步就能迴避大隻佬撲倒?►smarturl.it/qraduu
對超馬選手來說真的短啦..對常跑破百k的怪物來說可能只是熱身
分享一點個人經驗大部分人在嘗試跑長距離的時候,其實都呼吸得比身體需要的還快、還急促除非是真的沒在動,肌肉強度完全跟不上的,大部分人都是卡在心肺對當下輸出的調配好好放緩呼吸,穩定心跳,進入可以持續的狀態,別想著還有多久結束這時候多慢都行,如果慢到接近走路也可以,先讓心肺適應再嘗試增加速度,會比強行加速以後痛苦不堪好得多
控制呼吸真得很重要
謝謝你的分享 受益良多
聽你在唬爛,你跑過100K以上嗎?跑過就知道了~你還在入門咧
@@tjhaosse123 說是唬爛有點誇張頂多是多慢都行這句怪怪的不少新手在疲憊感上來時的確會呼吸的更深更快來嘗試擺脫痛苦但呼吸得更快不代表能夠吸收更多氧氣,如果心輸出能力沒有上來呼吸的更快更深不過是把力氣和氧氣浪費在呼吸肌上而已不過這算是很新的新手才需要注意的經過訓練後心肺功能自然會上升,對身體的感覺也會更準確算是蠻基本的注意事項
未經訓練,一身酒氣,臨時起意就跑48公里,縱然跑一晚也很厲害,應該說相當厲害。我跑10公里跑身體健康的,跑了好幾年,臨時遇修路改路線多個3公里,就覺得很難受了,也許這就是毅力的高低之分吧!
或許是你不夠醉 他有提到他是從派對中跑出來的,然後跑到半途才「酒醒」
gp 這些選手身體素質都已經超出一般人很多 標準不同 包括身體各部分的回覆、代謝能力都不是同一個水準。從採訪可以得知其實他30歲以前已經跑過不少半馬超馬的比賽,身體已經有底子了,毅力只能補足最後10%~30%,不要妄想平常都不訓練,緊急時能靠毅力就能發揮平常200%的力量,這種幻想反而會變成平常偷懶的藉口...
你也不夠絕境,要跑到荒郊野外10公里,往前跑也是10公里往後跑也是10公里🤣🤣
恐懼蓋過了身體吧?
你誤會了他跑15公里才酒醒可見他有多醉,跑前還脫褲子
最近迷上健身環,說實話能把自己健身的成果數據化真的很重要看著數據慢慢增加,就算體重沒減多少,也比較能持之以恆至少不會像以前那樣三天打魚兩天曬網
跟遊戲升級一樣
主要看體脂,非體重~
@@yui0.0 對最近剛回到100以內的我來說,體脂和體重的分別不大只要能穩定的減重就好,反正身高又不會變
請問你是用哪個牌子的健身環?
再注意一下飲食,體重應該就可以掉下來了
"在超馬當中你不會規律的排便" 這讓我想到 病人:醫生我每天早上都固定8點大便餒醫生:那很好啊 規律的排便是好事病人:但我每天9點才起床
😊
專業跑者跑很久到出現淘金客的幻覺,可是我只跑2~3公里就看到過世爺爺向我揮手的幻覺,這代表我接近了專業的等級嗎?
接近天堂的等級.....
很接近了!繼續加油!當鍵盤酸民遇上正港NFL四分衛!只要兩個腳步就能迴避大隻佬撲倒?►smarturl.it/qraduu
我跑168公里,看見满山是動物
XD
0
這人真棒 我現在充滿能量 好想衝出門繞台灣一圈!
然後打完字繼續滑手機
@@user-zt1ws9sd1g 哈哈哈
我看完一口气跑到隔壁街买了个麦当劳回家吃 真爽!
你这个心态会在立刻椅子后消失
跑起來 ❤
我運動靠鼻子吸氣再用嘴吐氣,但我不知道就算有很好的平率會不會很傷整個呼吸系統
我看到標題的縮圖看成馬超如何邊跑邊進食,我想說為什麼馬超要邊跑邊進食?
3:43 這比賽我知道有個選手甚至半身不遂也不惜參賽
跑完之後就站起來了
還把美國大總統送到平行宇宙去
跑完指甲還變成電動牙刷了
@@RickNeverGiveYouUp 還可以用來刮起司和捲起義大利麵來吃
飆馬野郎
He's such a man!
@@Ng-bk1vw 靠北 你很無聊欸
@@Ng-bk1vw 如果你是單純吉人家我覺得可以,不過前提是要把英文學好,好嗎?
這讓我想刃牙,跑步跑到最後反而全身舒暢😂
太專業了
3:46 那個馬師叫沙男,是替身使者
他是美國原住民
想問他關於戶外戴口罩跑步是否可行? 試過幾次都超不習慣,尤其口罩濕的時候,呼吸有些吃力,就沒有繼續跑...
當然可行 有些人甚至戴高海拔口罩跑步 難呼吸得要死
建議去買一個口罩支架讓口罩不要貼住口鼻這樣呼吸就可以順暢些如果真的喘不過氣可以停下來緩一緩再繼續堅持下來就會發現肺活量變好了 (個人經驗
1.買運動專用口罩。例如UA等大牌子,一個約八百元,可水洗,且流汗不影響呼吸。2.醫療口罩碰到汗水浸溼後,醫療防護力已經沒有,因為將髒汙與細菌大量附著,且會嚴重影響呼吸順暢。3.承上,溼口罩將會增加你心肺負擔,因為阻礙換氣率35~70%以上。4.一般口罩未潮濕下,快走會增加心跳率15~20%,慢跑會增加20~45%。對多數人而言,已經達心臟危險閾值。5.戴口罩重訓或有氧訓練,務必要調整訓練強度。
3:48 沙男是你!
An impressive man!
7:29 所以達人在告訴你瘋了才會當超馬跑手?
他的脖子以下看起來像20歲的年輕人
跑步機上連跑24小時怎麼上廁所超馬比賽直接尿在路上,跑步機上怎麼辦?
对啊,而且是现场直播欸
@@halsonshen7983 导管?
聽說跑超馬、鐵人三項 床上表現都是最強的
@John Mklk ???
@John Mklk 提到性就叫沒水準喔
@John Mklk 沒智商的人還挺多的嘛
所以是 一边 侧边跑步 一边小便吗
所以JoJo畫的是真的?!第七部砂男就是用跑的啊!
13:21 He's not real.....he's a ghost !
「哇!你是鬼吧!」
看到他說短程10公里時就知道這不是我該看的東西囉
Bart是用滑的嗎?
十公里叫短距離XD
臺灣有位超馬跑者「蔡明宜」也是很強
他感覺像是從他家裡跑到攝影棚,滿頭大汗的www
81小時?換作是我,我三天不睡覺都辦不到了還要一直跑步ww
追不到我吧 阿嘎 嗚嗚嗚~~~~
兩公里已經想死的我:
我很少跑步的人也看了9分鐘片長
哇,居然是59歲的人,看起來像40多😱
我正在看这个视频,我妈过来说:这个人六十了吧。我想是因为晒得太多,他抬头纹和脖子的皱纹,显得老吧。
他看起來像操勞過度的年輕人 軍人 漁夫 都有這特徵
其實超馬會不會是一項不太健康的運動
那個我覺得超過極限的運動不太好 尤其是老了後對身體負擔
沒有任何一項運動比賽是健康的
但是很多人是不太運動,這比跑超馬還不好算是兩個極端吧
自欺欺人留言🤣
A short distance like 10km ……
影片是說英里吧~(miles)
148 英里等於 238 公里影片有把英制換成公制
他是那位肌肉不會累積氨基酸的那個奇人嗎?
乳酸還是氨基酸
@@137cliff 乳酸🙏
1:30 都用來呼吸吧🙂
跑81小時也太離譜...神人
我看成馬超
跑81個小時,不用睡嗎?
聽說長時間帶氧運動會消耗肌肉,但是他的二頭肌還挺大的...
畢竟他也持續在鍛煉著肌力
但專業的選手同時也會做相關的力量訓練去防止受傷,況且他這個不只是要「遠」而已「快」也是比賽的內容,那一定還是有其他的衝刺訓練的這個就不會是有氧了
跑這麼久膝蓋不要緊嗎
馬拉松選手膝蓋問題普遍比一般人低 膝蓋周圍肌肉都比一般人強壯 加上腳掌發力正確一般人反而更有問題
我知道你是專家..但連跑超過81小時不是反而有副作用嗎...你是想證明什麼給自己看嗎?
我只是想進來留言告訴大家我看成馬超邊跑邊進食馬超將軍您不反胃嗎?
81小时🤯不运动光是保持清醒就很难
你跟我說他是Paul Rudd的親戚 我也不會懷疑
跟他这个一比,熬夜复习考试根本不算什么了
他長得也很像馬兒
他長得像綠惡魔
還以為馬英九
有欸有像
不會盲腸炎嗎?
連跑81小時到底是三小
首先,要割盲肠
專業跑者的講話自然有一種無法抗拒的說服力
很多人类学家认为人最早的进化上的优势就是可以长时间跑步,有证据显示早期人类打猎是几个人追着猎物直到把它跑死的。这也是为什么人可以全身散热,现在人也是可以跑步时间最长的生物。
現在依然有非洲部落以此打獵阿 馬
目前就南美的一些部隊,是真的能做到走到獵物死
所有動物人類耐力第一
跑得快的動物一下子就跟丟了,是要怎麼追蹤?
@@teacherroy9570 腳印 樹枝 糞便 痕跡 你做不到不代表其他人做不到啊
短距離訓練:10K
笑死 超跑選手都是10k 起步 😂😂
國中練1500每週就有兩天是一萬公尺熱身其實沒想像中的難啦,很多普通的跑者都有可能有這個強度
這就是超馬選手和一般民眾的認知偏差嗎!
當鍵盤酸民遇上正港NFL四分衛!只要兩個腳步就能迴避大隻佬撲倒?►smarturl.it/qraduu
對超馬選手來說真的短啦..對常跑破百k的怪物來說可能只是熱身
分享一點個人經驗
大部分人在嘗試跑長距離的時候,其實都呼吸得比身體需要的還快、還急促
除非是真的沒在動,肌肉強度完全跟不上的,大部分人都是卡在心肺對當下輸出的調配
好好放緩呼吸,穩定心跳,進入可以持續的狀態,別想著還有多久結束
這時候多慢都行,如果慢到接近走路也可以,先讓心肺適應再嘗試增加速度,會比強行加速以後痛苦不堪好得多
控制呼吸真得很重要
謝謝你的分享 受益良多
聽你在唬爛,你跑過100K以上嗎?跑過就知道了~你還在入門咧
@@tjhaosse123 說是唬爛有點誇張
頂多是多慢都行這句怪怪的
不少新手在疲憊感上來時的確會呼吸的更深更快來嘗試擺脫痛苦
但呼吸得更快不代表能夠吸收更多氧氣,如果心輸出能力沒有上來
呼吸的更快更深不過是把力氣和氧氣浪費在呼吸肌上而已
不過這算是很新的新手才需要注意的
經過訓練後心肺功能自然會上升,對身體的感覺也會更準確
算是蠻基本的注意事項
未經訓練,一身酒氣,臨時起意就跑48公里,縱然跑一晚也很厲害,應該說相當厲害。
我跑10公里跑身體健康的,跑了好幾年,臨時遇修路改路線多個3公里,就覺得很難受了,
也許這就是毅力的高低之分吧!
或許是你不夠醉 他有提到他是從派對中跑出來的,然後跑到半途才「酒醒」
gp 這些選手身體素質都已經超出一般人很多 標準不同 包括身體各部分的回覆、代謝能力都不是同一個水準。從採訪可以得知其實他30歲以前已經跑過不少半馬超馬的比賽,身體已經有底子了,毅力只能補足最後10%~30%,不要妄想平常都不訓練,緊急時能靠毅力就能發揮平常200%的力量,這種幻想反而會變成平常偷懶的藉口...
你也不夠絕境,要跑到荒郊野外10公里,往前跑也是10公里往後跑也是10公里🤣🤣
恐懼蓋過了身體吧?
你誤會了他跑15公里才酒醒可見他有多醉,跑前還脫褲子
最近迷上健身環,說實話能把自己健身的成果數據化真的很重要
看著數據慢慢增加,就算體重沒減多少,也比較能持之以恆
至少不會像以前那樣三天打魚兩天曬網
跟遊戲升級一樣
主要看體脂,非體重~
@@yui0.0 對最近剛回到100以內的我來說,體脂和體重的分別不大
只要能穩定的減重就好,反正身高又不會變
請問你是用哪個牌子的健身環?
再注意一下飲食,體重應該就可以掉下來了
"在超馬當中你不會規律的排便" 這讓我想到
病人:醫生我每天早上都固定8點大便餒
醫生:那很好啊 規律的排便是好事
病人:但我每天9點才起床
😊
專業跑者跑很久到出現淘金客的幻覺,可是我只跑2~3公里就看到過世爺爺向我揮手的幻覺,這代表我接近了專業的等級嗎?
接近天堂的等級.....
很接近了!繼續加油!
當鍵盤酸民遇上正港NFL四分衛!只要兩個腳步就能迴避大隻佬撲倒?►smarturl.it/qraduu
我跑168公里,看見满山是動物
XD
0
這人真棒 我現在充滿能量 好想衝出門繞台灣一圈!
然後打完字繼續滑手機
@@user-zt1ws9sd1g 哈哈哈
我看完一口气跑到
隔壁街买了个麦当劳回家吃 真爽!
你这个心态会在立刻椅子后消失
跑起來 ❤
我運動靠鼻子吸氣再用嘴吐氣,但我不知道就算有很好的平率會不會很傷整個呼吸系統
我看到標題的縮圖看成馬超如何邊跑邊進食,我想說為什麼馬超要邊跑邊進食?
3:43 這比賽我知道
有個選手甚至半身不遂也不惜參賽
跑完之後就站起來了
還把美國大總統送到平行宇宙去
跑完指甲還變成電動牙刷了
@@RickNeverGiveYouUp 還可以用來刮起司和捲起義大利麵來吃
飆馬野郎
He's such a man!
@@Ng-bk1vw 靠北 你很無聊欸
@@Ng-bk1vw 如果你是單純吉人家我覺得可以,不過前提是要把英文學好,好嗎?
這讓我想刃牙,跑步跑到最後反而全身舒暢😂
太專業了
3:46 那個馬師叫沙男,是替身使者
他是美國原住民
想問他關於戶外戴口罩跑步是否可行?
試過幾次都超不習慣,尤其口罩濕的時候,呼吸有些吃力,就沒有繼續跑...
當然可行 有些人甚至戴高海拔口罩跑步 難呼吸得要死
建議去買一個口罩支架
讓口罩不要貼住口鼻
這樣呼吸就可以順暢些
如果真的喘不過氣可以停下來緩一緩再繼續
堅持下來就會發現肺活量變好了 (個人經驗
1.買運動專用口罩。例如UA等大牌子,一個約八百元,可水洗,且流汗不影響呼吸。
2.醫療口罩碰到汗水浸溼後,醫療防護力已經沒有,因為將髒汙與細菌大量附著,
且會嚴重影響呼吸順暢。
3.承上,溼口罩將會增加你心肺負擔,因為阻礙換氣率35~70%以上。
4.一般口罩未潮濕下,快走會增加心跳率15~20%,慢跑會增加20~45%。
對多數人而言,已經達心臟危險閾值。
5.戴口罩重訓或有氧訓練,務必要調整訓練強度。
3:48 沙男是你!
An impressive man!
7:29 所以達人在告訴你瘋了才會當超馬跑手?
他的脖子以下看起來像20歲的年輕人
跑步機上連跑24小時怎麼上廁所
超馬比賽直接尿在路上,跑步機上怎麼辦?
对啊,而且是现场直播欸
@@halsonshen7983 导管?
聽說跑超馬、鐵人三項 床上表現都是最強的
@John Mklk ???
@John Mklk 提到性就叫沒水準喔
@John Mklk 沒智商的人還挺多的嘛
所以是 一边 侧边跑步 一边小便吗
所以JoJo畫的是真的?!第七部砂男就是用跑的啊!
13:21 He's not real.....he's a ghost !
「哇!你是鬼吧!」
看到他說短程10公里時就知道這不是我該看的東西囉
Bart是用滑的嗎?
十公里叫短距離XD
臺灣有位超馬跑者「蔡明宜」也是很強
他感覺像是從他家裡跑到攝影棚,滿頭大汗的www
81小時?換作是我,我三天不睡覺都辦不到了還要一直跑步ww
追不到我吧 阿嘎 嗚嗚嗚~~~~
兩公里已經想死的我:
我很少跑步的人也看了9分鐘片長
哇,居然是59歲的人,看起來像40多😱
我正在看这个视频,我妈过来说:这个人六十了吧。
我想是因为晒得太多,他抬头纹和脖子的皱纹,显得老吧。
他看起來像操勞過度的年輕人 軍人 漁夫 都有這特徵
其實超馬會不會是一項不太健康的運動
那個我覺得超過極限的運動不太好 尤其是老了後對身體負擔
沒有任何一項運動比賽是健康的
但是很多人是不太運動,這比跑超馬還不好
算是兩個極端吧
自欺欺人留言🤣
A short distance like 10km ……
影片是說英里吧~(miles)
148 英里等於 238 公里
影片有把英制換成公制
他是那位肌肉不會累積氨基酸的那個奇人嗎?
乳酸還是氨基酸
@@137cliff 乳酸🙏
1:30 都用來呼吸吧🙂
跑81小時也太離譜...神人
我看成馬超
跑81個小時,不用睡嗎?
聽說長時間帶氧運動會消耗肌肉,但是他的二頭肌還挺大的...
畢竟他也持續在鍛煉著肌力
但專業的選手同時也會做相關的力量訓練去防止受傷,況且他這個不只是要「遠」而已「快」也是比賽的內容,那一定還是有其他的衝刺訓練的這個就不會是有氧了
跑這麼久膝蓋不要緊嗎
馬拉松選手膝蓋問題普遍比一般人低 膝蓋周圍肌肉都比一般人強壯 加上腳掌發力正確一般人反而更有問題
我知道你是專家..但連跑超過81小時不是反而有副作用嗎...
你是想證明什麼給自己看嗎?
我只是想進來留言告訴大家
我看成馬超邊跑邊進食
馬超將軍您不反胃嗎?
81小时🤯不运动光是保持清醒就很难
你跟我說他是Paul Rudd的親戚 我也不會懷疑
跟他这个一比,熬夜复习考试根本不算什么了
他長得也很像馬兒
他長得像綠惡魔
還以為馬英九
有欸有像
不會盲腸炎嗎?
連跑81小時到底是三小
首先,要割盲肠