ONDERRUG Pijn en de Bilspier? Tips, Oefeningen en Informatie

Onderrug pijn. Veel mensen ervaren hun rug als een zwakke plek. Het is bijna normaal dat je dagelijks pijn ervaart in je onderrug. Je wordt er gek van…
Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd om van deze rugpijn af te komen. Massages, oefeningen, dry needling of zelfs laten “kraken”. Toch blijft het zeurende gevoel steeds terug komen. Je vraagt je af: ”Hoe kan dat?”
”Ja maar ik heb een zittend beroep” Is een vaak gehoord excuus om het goed te keuren dat er echt niks aan gedaan kan worden. Het tegenovergestelde is in dit geval waar: JA! Ook jij kan zonder rugpijn leven!
”Maar hoe kan dat dan? Het wordt bestempeld als chronisch, dat betekent toch dat ik er nooit vanaf kom?”.
De term chronisch wordt vaak gebruikt in de medische wereld, echter betekent het niet meer als langdurig. Het betekent dat de oorzaak nooit achterhaald is en de oplossing nog niet behandeld is.
Bekijk deze video over rugpijn. Pas de genoemde tips toe en ik durf bijna te garanderen dat je onderrug pijn af zal nemen.
Wat als deze oefeningen voor mij niet werken?
Geen paniek! Zoals iedereen weet, er zijn meerdere wegen die naar Rome lijden. Zo dus ook voor jouw onderrug pijn.
Ik weet zeker dat je dit wel eens hebt meegemaakt: Je rijdt lekker in je auto en je begint een lichte trilling in je stuur te voelen. Je besteedt hier niet direct aandacht aan omdat het je nog niet zo irriteert.
Na een aantal weken of maanden begint die trilling in je stuur vervelender te worden en begin je je er aan te irriteren. Herkenbaar, toch?
Je brengt de auto naar de garage, helemaal voorbereid op een flinke uitgave. Een nieuw stuur, airbag en electronica die vervangen moeten worden. Dan vergeet je nog bijna dat een auto monteur ook al snel 50,- euro per uur kost. Aii dit wordt een duur geintje…
Eenmaal aangekomen bij de garage vertel je aan de monteur dat je stuur trilt als je rijdt en vraag je hem of hij het stuur kan vervangen. Want ja, dit is nou eenmaal het probleem, toch?
Lachend en nog slurpend aan zijn koffie kijkt hij op en zegt; ”het probleem zit niet in je stuur, maar in je banden. Deze moeten opnieuw gebalanceerd worden”.
Het probleem zit dus niet altijd op de plek waar je in eerste instantie aan dacht.
Die rekening valt ineens erg mee. Er hoeft namelijk niks vervangen of verplaatst te worden of veel uren aan worden gespendeerd. Nou dat scheelt weer!
Laat het lichaam nou net zo werken! Het echte probleem van jouw rugpijn kan heel ergens anders vandaan komen!
”Ja, maar hoe kom ik daar achter?” Hoor ik je denken.
DOE DE PIJNCHECK: • Pijncheck bij Solid Pe...
www.solidperformance.nl
www.solidperformance.nl/gratispijncheck

[@willemstol4382]

70 jaar ben ik,maar ik doe deze oefening voorzichtig,één oefening is ook goed voor buikspieren.beiden zijn belangrijk.rug en buik.Bilspier is fisio.Maar tips zijn geweldig.dank je.

[@SolidPerformance]

Graag gedaan, succes!

[@nirmaladrieskens4338]

Leuke video💕

[@wilvanelk6426]

P bij

[@wilvanelk6426]

Bil spier