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飯食唔食得？｜升糖指數係靠害？｜官方糖尿病飲食，只會越食越糖尿？｜糖尿病係幾百億經濟產業｜不是陰謀論｜中文字幕
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本影片不會在白兵和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本影片或網站得到的建議、治療過程、診斷
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![[不是陰謀論]飯後果會致癌、痛風、高血壓？｜點解猩猩食得，你唔食得？果糖成魔之路｜最恐怖原來唔係水果！｜中文字幕](http://i.ytimg.com/vi/PPok4FXwsAs/mqdefault.jpg)
我是香港某醫院兒科護士，營養師給糖尿病兒童餐單是早餐食粥或麥皮加一餐包，早餐後小食是一包梳打餅，午餐加水果，下午茶一包梳打餅，晚餐後水果，睡前一包脫脂奶。我看見啲餐就知道血糖值想降低都難，胰島素越打越高，醫院好多protocols 都唔update，而且啲醫生營養師仍然沿用學院派的教學理念，現在很多功能性醫學的崛起和新的研究都被醫院醫生忽視。
😢
嘩，咁樣食死硬。😢
糖尿病餐單仲有粥，認真靠害
我之前妊娠糖尿住過醫院控制血糖，見到佢哋俾啲餐我，早餐白粥真係O咗嘴，佢話有得request轉通粉，通粉都係一般般啦，但lunch係食白飯+菜+有芡汁煮嘅肉類，我要專登只食半碗飯先可以過到血糖測試，仲要食完之後不停做原地跑先得，好彩我勤力做運動先至走得😂如果唔知照食佢哋啲嘢嘅話唔知要住幾多日醫院🫠🫠🫠
@@Appleeeee666 甚麼原地跑
吃飯前，先喝一杯蘋果醋水，再先吃蛋白和肉類，以及蔬菜等，再吃飯，(要溫熱或放常溫再吃)，昇糖指數平穩。所以，吃飯順序至關重要！切記！所以，基本上什麼都可以吃，只需要適當的注意控制食量，再加上適當的運動便可。
想健康好容易啫，咪就係斷食，低碳水，食動物油，食高營養天然食物，當然要做運動啦，完
就是这么简单😂
我一日三餐，正常飲食，無戒口，仲會每日飲一杯增重粉，一杯蛋白粉，体重10幾年都無變過，血糖正常，我覺得健身係燒糖最大手段，而且肌肉多左，比一般人消耗都多，不過我係食得清淡嗰類人
白兵教大家最正確的營養知識。功德無量
雖然食飯影響唔大，做得到都係直接戒咗更好。尤其對於斷食，飯嘅營養性價比遠不及健康食物，即係話食飯越多食物空間被擠佔越多，斷食就越難。我就係從186入手，經過一輪調整斬曬唔等使嘅嘢，231已經兩年，感覺實在太好喇💪
我依家一日4小時食野,食完蛋白質同脂肪,跟本唔會有位再食飯,而且食左飯會好易肚餓同眼訓, 只要唔食碳水, 48小時唔食都唔會肚餓
關於這個現象你可以查【碳水依賴】，可以得到更多的相關新資訊。
多謝白兵推出一系列的飲食片! 推翻左我哋一直所受既教育, 而家我買餸食野都謹慎左好多😄可是老師和教科書教小朋友仲係教啲錯既野 (食物金字塔、一定要每日3餐、麵包好有益之類), 呢啲錯誤知識仲要測驗考試添, 我頭都大埋😭
政府医院營养師,地区康健中心營养師,亦奉行金字塔飲食法。不知道付費私家營养師,会否同出一徹用食物金塔。如果你的營养師,無看的病歷而用食物金塔建议食什么食什么!安全起見,聽聽就算,以后不再去😊
呢條片真係要大推啊❤
好正, 終於有人講白飯!!! 好多自然療法人話粥粉麵飯唔好食, 又有人話唔好食白飯, 又話只食粗米糧, 中醫又話食白飯, 又有中醫話粗米量消化不良.......... 十幾年前我一轉食粗米量 (糙+紅+小)就解決左我便秘問題. 但亦有朋友食後肚瀉 或 胃痛.... 前排我嚴重身體皮膚問題, 同時跟幾種不同療法(冇西醫), 當時都好亂, 中間跟幾種唔同用米煮飯. 到衣家係大部分白米溝少少粗米. 睇見呢條片有發達感覺, 解答左我7/8成疑慮. 白飯呢個課題, 我第一次o係度聽到, 飛翔多謝白兵. 期待下次再講白飯片. 樓上話齋呢條片一定要大推. 另, 白兵你又好野喎出咁多飛西e話題都冇俾呢度x你 o既? 我睇開其他幾位都被大大大地限制了. 祝白兵好人生平安!
看了你的片一年了 鑊益良多 感謝。
其實所謂醫生嘅專業意見，同所謂專家制定嘅標準，無可能適用於所有人。身體對不同食物嘅反應，自己應該最清楚。例如咩食物食完會引致不適咪避免，咩食完個身體覺得舒服咪食多D，觀察自己身體嘅訊號其實好重要，唔好連身體健康都下下外判畀D專家。
想加多幾個point 自己都有睇開Dr Berg
1. 日本人食飯多但都長壽 好大原因係食得多海鮮(Omega3)
2. 同意升糖指數高唔一定差 要睇埋胰島素對個樣食物嘅反應
3. 依加冇GMO嘅小麥好似得返法國南部同意大利某幾個地區
講埋自己經驗 我由一日食4 5碗飯到依加low carbs(50-100g) diet+168 其實feel到身體舒服咗好多 冇咁易腹脹同食完飯冇咁易攰 最後都係個句 每個人唔同 冇話一條formula啱晒所有人
其實少啲將肉類同碳水一齊食就會少啲飯氣攻心嘅問題
@@LLL-xf6ev 的確 但返工點都有一餐出街食 好難避免 所以寧願食少啲飯
唔好忘記運動同睡眠都好重要
我記得好多年前就聽過日本人會教細孥仔每一餐要將米飯放到最後先食，有講法咁樣會令血糖上昇變得平緩，唔會過量分泌胰島素，減低出現抗性機會
Dr Berg話糙米多啲維他命
香港政府指引係抄美國嘅，美國最叻寫文章益自己，所以食物金字塔最大份澱粉質，因為美國要賣大量穀物俾他國。
謝謝白兵，啱啱開始睇你嘅頻道非常喜歡，support🙏
追睇白兵星期四節目既就系思想上既覺醒者‼️節目優質，敢言，資料蒐集豐富多樣👏👏👏多謝你🙏
😊😊
即刻開黎睇!!!😊😊
谢谢白兵，新年快乐
除升糖指數外，建議將來可附加談一談糖負荷指数及胰島素指數對血糖影響的有關問題。這樣會更加全面。
鍾意白兵這個系列，內容很實在，就算唔可以跟足真正又正確的食法，至少唔會「神化」又盲目追求一些所謂「健康」食物：）
詳細有用既資料👍
新年快樂💝身體健康
Thank you for sharing this informative video!
絕對同意內容, 不過老人家習慣食三餐, 想幫佢減一餐都難, 佢話"不如餓死我好過!" 改唔到!😔
好喜歡聽你講嘢❤❤❤
自從一路聽updare的資訊，如果個日食肉類蛋白質和蔬菜，想食飯面類真係意慾同進食少很多同持續飽肚耐d，當然有時都會食韓國辣公仔麵😅。。。
半真半假既野最難防，呢個世界真係好恐怖
Quality video, great info.🎉😊
病人：醫生 你又話醫好我嘅？
醫生：你唔病我點醫你呀？我唔醫你點推藥俾你呀？你唔食藥個病點會好呀？
病人：咁我點先可以病呀？
醫生：你跟住個食物金字塔食就啱㗎啦
跟住病人同醫生就過住幸福嘅生活
醫生係醫病冇錯嘅，但點樣令你健康 有利益响裏面就算知都唔會同你講啦，更何況醫生嘅認知來源都係上面班冚家剷教嘅，信得過？🙂
感謝分享
加油
白兵，你越嚟越型❤越嚟越靚仔❤😍多謝你蒐集資料分享比我哋🙏🏻辛苦晒🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️😊
非常好资料。
白兵嘅內容就係正。咁就為之very good喇。
睇你同dr. berg繼續認識更多💪
白兵兄讲得超啱，我前几年就係经常意大利面代替白饭，之后就肥咗好多，而且係内脏脂肪，后嚟呢半年冇再食过意大利面同D超级加工食品，依家个肚腩真係细咗好多
好想睇白兵出一集 一日三餐or 減肥餐單 睇下白兵既飲食習慣
人體有承認能力，無論幾唔健康既野都可以食吓（炸雞、汽水之類），但係如果覺得自己唔係咁健康，就應該多做嘗試同改變，例如戒汽水、嘗試飲咖啡、戒咖啡、生酮、斷食，覺得好就keep住做，覺得唔好又做下改變，找出“適合自己生活”的做法才是最好，比如坐辦公室的和體力勞動的已經很不同了
多謝白兵，我以前係小麥愛好者，未介小麥之前吻屎用半卷廁紙都抺唔乾淨，下下都要用水洗，依家用幾格就抺得乾淨
我叫左我舊老細斷食，兼低碳，佢既7年糖尿病已經好番，所以糖尿藥都唔使食，亦唔需要覆診啦😁
還是建議, 定期檢測, check 下 A1C, 耐糖能力, 同胰島素抵抗, 等. "血糖長期保持正常" 吾等於"好番". 只系證明, 佢可以有效地透過飲食, 控制血糖, 吾洗食藥咁解. 以爲自己 "好番" 後果可好嚴重, 因爲上述方法的確系有效預防糖尿病同糖尿病惡化. 但如果胰島素抵抗一直存在. 咁姐系話, 其實身體依然系分泌緊多於正常值去維持血糖平衡. 久而久之, 會進一步惡化胰島素抵抗. 到了某個程度, 糖尿病系會番來的. 所以定期檢查相關數值系有必要. make sure everything is still OK, and you are doing what you think you are doing. 數字本身系吾會厄人, 只要你冇理解錯佢到底系代表咩野. 但太多醫生只會睇你表徵數據, 而冇進一部去check你有冇潛在問題. 曾經得過糖尿病, 姐證明, 病人本身對糖尿病的易感性高. 需要謹慎對待.
病人斷食，只係因身體缺糖，自然血糖亦低，係治標。
大量運動可以改善胰島素抵抗，先至係真正扭轉糖尿病，係治本。
當然，治標同治本雙管齊下，效果更加好。
糖尿病係體質，唔會完全好返，所以都要keep住留意數值同定期檢查
@@DurcDurc 睇情況。低醣類，斷食可以有效燃燒身體多餘脂肪，特別系肝髒，同胰臟附近肚腩位置的脂肪。但人體都吾可以冇脂肪。所以吾好斷食過量。降低胰島素的分泌系有效改善細胞對胰島素的敏感度。一日到晚都有大量胰島素，想吾抵抗都難。但前提系胰臟還能正工作。例如好多妊娠糖尿病的患者。因本身，懷孕帶來的其他原因導致的胰島素抵抗，都會出現糖尿病症狀，但胰髒本身冇太大問題。分娩後，就會好番。但如果，因糖尿病或其他原因，令胰臟功能下降。咁又系另一個問題。所稱1.5型糖尿病。 （一型，系功能完全消失，必須靠額外手段獲得胰島素。）但運動，系無論幾事都應該要做的 一日最好有30分鐘，保持或適量增加肌肉量，對身體各方面都有好處。
@@LLL-xf6ev 補充一下，系體質加習慣，再加少少周圍環境。吾系講笑。好似墨西哥人同好多南美人咁，在本國好地地，一去到美國，十個有八個都會在五年內得到糖尿病。。。 （非正式統計）但主要原因系飲食同生活環境改變左，哪怕一餐吃多少少，但少數怕長計。除非系一型，二型都系累積出來的。所以意識到自己體質同習慣不符，主動去改善，系應該值得鼓勵。但自己身體，幾時都不因掉以輕心就系。
分享一下糖友饮食，1每天两餐，两餐间隔8小时。2蔬菜作为主食一部分，少食高淀粉食品（50克干荞麦面水煮），3每餐一碗猪肉海鲜汤。我这样饮食不肚饿，营养也够
真心多謝白兵🥰😊🤗👍👍👍💯
多謝你，條片幫倒屋企人，期待你既下一條片！
白兵， 好在有你❤
謝謝！
好極，可以食飯😂，多謝白兵
原來由治及興就係多啲糖尿病人🤣🤣🤣🤣
謝謝分享、可唔可以搵一集講痛風？
白兵新年快樂
白兵，感到你新一年微調了一個新講故事手法，好嘗試😊。
nice thanks a lot keep going!!
great points👏👏👏
感謝分享
謝謝謝謝謝謝🎉😊🙏
👍好擔心咁有用嘅資訊被禁言。
白兵，可否講下红斑狼瘡症怎樣形成呢？ 可以食啲咩令到紅斑狼瘡症會好呢？
最近有朋友話我知，係睇你d片學嘢，而醫好佢自己嘅糖尿病的。
Yes
呢個癲wor 壓制都不單止 醫好埋添
勁 🙇🏻♂️
二型糖尿病絕對可以依靠飲食習慣逆轉，不過聽醫生話就肯定唔得。
医生為了自身利益。不講真相。
由白兵講智慧燈柱開始一路聽到而家，仲介紹朋友同屋企人睇；跟住白兵一路揭開世界很不合理現象嘅迷霧～有很多疑問都找到答案！
我係小麥騙局戈段時期，已經做緊168斷食。
現時試緊隔日231斷食，減重比較有效之餘，仲有藉口食貴啲的高級餐廳😂
爾而滿足一下心理，維持心理健康也是要緊的。(而且想吃好吃的主要也是肉食，可以主動剝除澱粉部分不吃)
當然如果你並不會有想要吃一下好吃食物的渴求，就沒有關係。
白兵講座是我最喜愛的，唯一缺點是說話像急口令，有時都唔知佢講咩？
原來之前錯曬，，而家知道正確方法，，謝謝分享❤❤❤❤
無奈 ...
終於都講下飯雖然未完全講晒， 食飯係最容易接觸嘅食物，真的希望多啲人知道，佢並唔可怕。
每個人既身體所接受既嘢都唔同，按自己既身體狀況去揀啱自己既食物，完全戒澱粉係無可能，會適得其返，點都要食少少，尤其係朝早我哋個腦係需要澱粉。其實最緊要平時有運動(但好多人都好懶，有入無出，無病都變有病)。同食咩都適可而止基本上無乜問題，如果你日日食肥嘢炸嘢甜嘢咁菩薩都幫你唔到啦
@@aa683自以為是
AWESOME VIDEO 👍 THANKS
精彩🎉🎉🎉🎉
即場ko衛生署啲飲食建議好正🤣🤣🤣🤣呢個唔得.嗰個錯L哂，呢個直頭靠害🤣🤣🤣🤣
THANK YOU~早多幾年知道就好.....廣傳
Thank you
終於講食飯喇
大隻廣口頭蟬: 幾好呀~
兵哥您真的是全對阿！贊贊贊贊！大家都應該好好聽話
飲食加运动, 就算不能治好糖尿病也能控制糖尿, 只要控制好血糖, 糖尿病沒有併发症也就沒有大問題.
一講由治及興 我即刻諗起水原千鶴張改圖😂
依家減完肥有時會自己整窩夫同曲奇, 目前用日本小麥整餅唔覺身體有發炎情況
日本產既小麥粉係咪比起西方產既好? 定係其實一樣?
糖尿病人，可以食白飯，白飯係「多醣」升糖指數低，而且幫助大惱誰眠，反而五榖就有問題🤨，有一位Doctor曾經也講過白飯可以食
白飯係多醣，升糖指數低它和蔬菜根類一樣，白飯幫助睡眠💤易飽
簡單講醫療系統都係一門生意 仲要同保險掛鉤 如果睇醫生平邊個會買保險😂
白兵幾時有一集講~白飯~? 期待收看!
感覺食飯有助通便
會唔會搵一集講有咩食得😂
期待講白米飯。
白兵的說法完全推翻以前的金字塔食物的指引！可否有研究報告指出你的說法
一日食兩餐。個胃口縮小左。再加半醣飲食。明顯瘦左好多完全冇反彈。戒左大部份小麥。宜家只係間中出街先食麵同pizza。面包想食先食。平日就冇食已經慣左。就算有飲飲品都冇肥。
同我平時睇西方健康片有99%相同👍🏻
冇錯，其實豬油係最好的油
我朋友懷孕時有妊娠糖尿，佢嘅19營養師要佢跟設計餐單食嘢 + 打胰島素針，但跟本唔work，我朋友自己微調咗個餐單，最終血糖變咗 “偏低”。正常我地都會諗：“好囉～唔洗再打胰島素針，keep住飲食就得”。但係個19營養師反而要佢keep住打針，餐單改食返多D碳水。🙄🙄🙄🙄我覺得任D營養師亂嚟，根本無監察，為咗保住存在價值，係唔係都話你有需要跟佢餐單。。
補充返：我朋友最初見營養師時只係血糖 “偏高” (責界)，營養師就要佢跟餐單食嘢。但係食咗餐單後血糖反而越來越高，高到要打胰島素針。
血糖低都是病.
好多人都誤會左糖尿病就係血糖高, 糖尿病正確意思係血糖控制唔到合理水平(包括高低)既代謝病, 因糖尿病入A&E既人大部份係血糖過低休克
不過我唔知你朋友咩情況, 無咩意見, 但有樣野100%真既, 就係營養師無權話事打唔打針, 只有醫生有權話事, 只問返個醫生
印象中輕微都係開metformin, 醫生要俾針通常唔係少少偏低偏高咁簡單
妊娠糖尿一定唔可以聽營養師
我就係妊娠糖尿中
我靠自己控制，數字唔錯
但妊娠糖尿亦唔可以跟普通糖尿餐單或斷食
就算係同樣食物同樣份量
每個階段荷爾蒙都會改變
尤其懷孕後期會亂晒
一定要每日篤手指
我自己：
前期 100g 白飯，糙米OK
中期開始唔得要 cut
前期 150g 意粉通粉 OK
後期唔得
後期早餐一D 碳水都唔得
包括水果，薯仔，蕃薯，一定爆
索性早餐唔鬼食澱粉
中午食又無事 WOW
@@Anjafinnish 妊娠糖尿同一般糖尿唔同，唔係由飲食引起，主要係內分泌失調問題，大部分孕婦唔需要做任何野都會自己好返
不過好唔到果班，通常做任何野都無用，我自己留意到既病人，佢一食就爆高，食唔夠就爆低，就避免意外黎講，就當然高好過低，起碼唔會暈
升糖指數對糖尿病人重要系因為。如果佢地突然血糖飆高，但因為胰島素阻抗無法好好吸收血糖。導致胰臟瘋狂咁分泌胰島素去試圖平衡血糖。但好大機會分泌過到，搞到身體過分吸收血糖，導致急性低血糖症。並且休克，甚至死亡。系非常嚴重的問題。但如果有糖尿病，還大量進食高升糖指數的食物，其實系非常危險。吾好偷換錯概念。
其二，米飯，話就話吃左幾千年，但近代米同古代米其實有著量的差異。以前根本吾可能食到現在的份量。雜交水稻的大量生產方法不到一百年。哪怕是30年前，所謂的倆碗飯同家下的兩碗飯，其實差別超大。我地吾系吃飯吃出問題，系吃太多飯導致問題。然後繼續食量令問題惡化。
你地下所謂的建議，連基本份量都冇。但偏偏糖尿病，就系一個量變導致質變的問題。其實吃咩都假，最大問題就系吃太多。所謂的冇益食物，其實你吃，完全冇問題，問題在于吃幾多。好多人搞錯曬糖尿病吾可以吃咩。但其實一般食物都可以吃。問題系吃幾多。
Pizza都低升糖指數，你係糖尿病人你係咪食pizza先？
而家我條片教你係唔食小麥製品，少食碳水化合物，而唔係睇升糖指數啊
仲要我已經講到明，唔係大家食高升糖指數嘅食物
好撚難明？
@@stormtrooper5893 少吃小麥，碳水化學物（醣類），的確系有有效預防並控制糖尿病。呢樣我冇話你錯。但嚴謹性非常不足，個下可以好大件事。釀制酒，例如啤酒，米酒等，哪怕是在酒精完全過濾，揮發的情況下，其實都是還醣類。飲落去，同你飲液態麵包冇分別，而且更易吸收。所以啤酒肚，同可樂肚，其實系同一樣野。在另一個極端，膳食纖維，姐系蔬菜，其實都系碳水化學物。但在纖維結構下就基本非常難被人體直接吸收。最正確既講法，應該系，碳水化合物 = 醣類 + 膳食纖維。呢一點好重要。當然實際情況也比此複雜。單單系煮法吾同，就可以將同一樣食物由有利變成有害。好似紅蘿蔔咁。所以結論系，建議吃咩都有機會出問題，而且吾實際。在吾了解機制的情況下，都可以出錯，吃病自己。
你條片既意思系話，吃咩吾應該睇升醣指數，因為指數本身吾系界定一樣野會吾會令你更容易有糖尿病既參考數據。呢樣都系正確。而事實上相對起英文原文來講，中文翻譯已經更好解析其意義。但糖尿病人（二型），系應該睇睇升糖指數吃飯的。原因已經解析過。不再重複。主要都系防止突發低血糖症。因為真系會有即時生命威脅的。糖尿病人寧可吃Pizza, 都吾好懟一碗早餐麥片加奶。同樣的總醣量，一個只系對健康冇好處，另一個可能吃完就被送入E R，甚至直接去太平間。
而事實上除了一型糖尿病。一般初期二型糖尿病同準糖尿病，都可以靠調節進食改善。但重點吾系你吃尐咩，系尐咩吃幾多！當然每樣食物都可能會有容易產生糖尿病以外的壞處。例如容易致癌。呢尐吾講住。巧克力又好，pizza又好，飯又好，佢地都只系能量來原。而人系需要能量的。吾夠會有問題，過多也會有問題。而所謂既建議，只系優先保證呢樣野。佢只保證你咁食吾會餓死，而且吾會因糖尿病而有即時危險。但最多都系咁。而事實上，所謂的建議也從來冇講過，跟佢咁食，會改善或預防糖尿病。你冇得話佢昆你。但大多數人誤會了其用途。
對亞洲人來講，引起糖尿病最大因數其實系基因。表徵上，脂肪細胞少，肌肉量偏低，系最大因數。因為身體平均分佈脂肪量少。而好多都集中在內臟部位，肚腩位置。一來當血糖高時無法轉換成脂肪，根本冇咁多脂肪細胞，同時也沒有足夠肌肉去消耗。咁唯有就系去可以去既地方，例如肝同內臟附近的脂肪，或者停留在血液裡面。但同時胰臟附近的脂肪又會影響胰臟。對胰島素分泌同運用都會造成阻礙。結果就系糖尿病。但你吾吃夠，肌肉又難以增強。會慢慢縮。惡性循環。所以難就難在點樣保持能量，營養均衡的同時，又要消除內臟既內臟周圍的脂肪。而咁先正真低醣類 （好吾恰當地被叫成“低碳水”）高蛋白質，高優質油脂，斷吃，等手段的用意。來解決上述問題。但但但！系！都只系適合用於準，或初期二型糖尿病患者者。比較後期的，連胰臟都開始有或已經有嚴重問題的（俗稱1.5型）。系要更加小心。而需要要case by case 來處理。
講到尾，都系飲食習慣同生活習慣出問題。傳統的我地拋棄左。又未揾到新既適合我們生活的習慣，還要被一大堆可有可無的低級誘惑每天疲勞轟炸。就系個個都病曬，然後還嘗試病態正常化。呢個先系問題。
你講既野吾難明，就系明先會指正，有可能造成的誤會。有尐野講下系易，但講錯少少系會死人的。所以同時你可以見到好多所謂的營養師，講的吾會系一尐相對激進，或許有效既方法。只會講尐包冇死但其實冇咩大用的建議。
順帶一提以免誤會，所以分開再講多次，好似Pizza, 某些高油脂朱古力。 之所以系吾健康，其實不外乎系氧化油脂同醣類的混合物。大量涉入的確系會產生炎症同非常容易過量攝入。因為普通包裝基本上都已經系太多。更加吾好講，基本上好多時都會同其他野一齊吃。問題是，哪怕你吃其他所謂既健康食物，一大餐過後，你都可能攝取到等同一份 pizza 或 朱古力同等的氧化脂肪同醣類。最重要都系份量。有尐野可以吃多尐，有尐野只能食少少。所以好多人系咁吃健康食物都一樣出事，或減吾到肥，就系咁解。講類型而不講份量，根本就系有問題。在設計學裡面，我地成日都話，“沒有數字的故事往往非常動聽，但同一個故事，數字卻講了一個完全不同的版本。” 就系要來強調“量的重要性”。小心被沒有數字的故事曲解事實。
支持白乒❤
醒目
呢個世界太多人信官方機構，冇得救
信白兵好過信醫生。😂😂😂謝謝🙏🙏🙏
你講得好搞笑😂😂
agree so much❤
你今集講得特別肉緊特別好
萬分感謝你詳細的分析，最近睇到有些報道話supplements 其實冇乜益處及幫助，同冇食果啲嘅壽命差不多，請問可否拍片解答分享呢…萬分感謝
17:08 我想問出街食個茶記Lunch有咩飲得?
正❤
謝謝您的影片，下次講下腎病和腎結石
食碳水化合物的重要性，如同各類Flu 和各類Covid Vaccine! 要大力谷！
糖寶寶過多排又要覆診俾e生恐嚇 即刻入黎補習下
今年目標係跟足白兵搞掂肥仔肝同甩曬d針佢
推一推
咁點樣可以可以根治一型糖尿病？
加油白兵，健康就由我哋呢代開始
白兵，你會唔會講下精油呀？🙏