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멘탈 갑이되는 심리 기술 & 꿀팁 ㅣ 대인 관계 스트레스 대처법
Vložit
- čas přidán 25. 06. 2020
- 남의 말에 신경 안 쓰게 도와주는 멘탈 갑들의 심리 기술!
유리 멘탈을 탈출하는 팁들까지
대인 관계에서 스트레스 받으시는 분들을 위한 꿀팁을 준비했습니다.
오늘도 최널 고정해주시고 댓글 달아주신 여러분들!
내일도 최고길만 걸으세요~! ;)
**20만 구독자 정말 감사드립니다 ㅠ_ㅠ
우리를 함께 성장시킬 수 있는 더 좋은 기획으로 보답하겠습니다!
![【40분 풀버전】 사람 때문에 스트레스 받아 힘들 때, 나 자신을 지키는 생각보다 단순한 인간관계 기술 [타인의 심리 읽어드립니다] | 김경일 교수](http://i.ytimg.com/vi/dtths4qNAZY/mqdefault.jpg)
여러분이 기다리신 요약입니다
1. 확증편향
- 다른 사람에 대해 단정짓지 말고 객관적인 정보, 사실만을 받아들이기
- 나를 부정적으로 여기지 말기. 자책하지 말기(지나치게 속뜻 파악하려 하지 X
2. 긍정적 중독
- 성취감을 통해 삶의 행복감 높여줌(취미생활)
- 자발적
- 쉽게 할 수 있음
- 타인에게 의존 X
- 자신 향상
- 스스로 비판 X
3. 사람 경력
- ‘그 사람을 겪어내면 그 누구와도 잘 지낼 수 있다’
- 높은 단계의 퀘스트 깨고 있다(사람 경력 쌓일수록 레벨 증가)
- 수월한 대처 가능
4. 스트레스 기한
- 스트레스에 기한 정하기
- 막연하게 스트레스만 받지 않고 정확한 기한을 정해 잠시 반성하기
유민지 요약 감사합니다ㅏ😍
요약감사해요!!
요약감사합니다!
감사합니다🙇♀️
ㅇㄷ
들으며 내가 깨달은것
1.깊게 생각하고 의미부여 하지않기
2.속뜻이 뭘까? 파고들지않기
3.유난히 사람말에 예민해진다면
아..나 컨디션 안좋나보다 하며
본인 상태에 대해 객관적으로 바라보기
4.이기적이게 되지않는 선에서 나 자신을 먼저 생각하기
5.아몰라 어쩌라고 이 또한 지나가리 등등
가볍게 긍정적이게 생각하도록 노력하기
6.스트레스와 생각에 깊게 빠지지않도록하고
취미생활.책.집안일.운동 등에 에너지쓰기
어떻게 사람이 이렇게 고급지게 귀여우시죠
남을 겉으로든 속으로든 욕하면 결국 나에게 돌아옵니다.
저는 뼈속까지 찐따 기질이 있었는지 누가 발표하려 선뜻 나서면
'뭐야 잘하지도 않는데 용기 있는척 하려고 나간거아니야?'
친구가 이성친구와 내 앞에서 대화하면
'뭐야 잘난체 하는건가? 진짜 지 혼자 비싼척 오지게 하네'
이런 일상적인 일부터 사소한 일까지 가령 버스에서 누가 창문에 기대 자고 있으면
'지가 드라마 주인공인줄 아나보네' 등 등...
아주 지 혼자 쌩쑈를 했었죠.
이런 생각을 하면 평소에 나의 행동을 제3자의 시선으로 보면서 행동을 고치려 합니다.
'내가 이렇게 팔을 괴고 있으면 누가 나를 가오충으로 생각하지 않을까?'
결국 이러 생각도 제가 누군가를 보며 가오충이라 했던 생각이였죠.
이렇게 하는데에 체력을 쏟으니 평소에 무기력하고 누가 나를 욕하면 쉽게 멘탈이 나가더군요.
이때부터 비판적인 사고와 과대해석적인 비관적 사고를 구분하기 시작했고
이를 구분하기 시작하자 멘탈이 조금씩 단단해지기 시작했어요.
왜냐하면 과대해석해서 혼자 비관하고 상처 받는일이 없어졌거든요.
또한 이 과정에서 모두가 나를 사랑할 수 없다는 것을 안 후부터는
거절 당하는 것이 익숙해졌고 남이 나를 욕하는 것을 지적과 비난으로 구분해서
들을 수 있게 되었죠.
그래서 비관적인 생각, 모두가 나를 사랑해야된다는 생각을 버리면 멘탈이 강해지는 것 같네요.
혹시 그래서 첫부분에서 말하신 부분에
그런 생각들은 어떻게 사라지게 만드셨는지
알 수 있을까요??
@@user-dx8cy4iz4d 그러게요ㅠㅠㅠ 저도 궁금해요
남 얘기 신경쓰지 말라고 다른 사람들이 어떻게 생각하던지 너에게 집중하라는 도덕책같은 이야기가 아니라서 좋은 거 같아요!! 현실적이고 실천가능한 피드백 감사합니다 🙏 😊 실천하도록 노력할께요!!
제가 하고 싶은 얘기였네요 요새 천편일률적으로 신경꺼라 너한테만 집중해라 그러는데 이런거 도움도 안되고 너무 무책임한 얘기라고 생각했는데 이 영상에는 실제적인 얘기가 나와서 좋았습니다
사람들은 항상 이렇게 얘기 하는데.. 어떻게 이렇게 하는 거임.
맞아요 말이 쉽지 그게 되면 고민도 안했다구
도덕책같은이야기 진부한이야기 그거 단지 님들이 그렇다고 생각하니까 그래 보이는거임.
그게사실인데 하기힘들고 되기힘드니까 피하는거잖아
쉬운거만 찾으려하고
진짜 온 몸에서 우아함 그 자체가 보인다.. 말투며 행동이며 표정이며 진짜 존경스러워요ㅠㅠ 스튜어디스 항공과 준비하면서 스트레스 많이 받고 자존감 떨어졌는데 항상 영상 챙겨보면서 꾸준히 더 나은 사람이 되는 기분입니다☺️☺️
제가 해 왔던 방법이 좋은방법 이었던 것이군요.
이렇게 정리해보니 좋네요.
전 하나 더 있는데 그게 최고의 방법인것 같아요.
바로 '나를 힘들게 하는 사람을 아픈 환자로 생각하기'입니다.
그 사람도 마음속 어딘가에 상처가 있어서 자신도 모르게 나에게 이렇게 행동하는거라 생각하고 그 사람은 또 얼마나 힘들까?라고 인정해버리면 내 마음이 훨씬 편해져요.
그리고 그 사람을 위해 기도하면 더 효과가 극대화 되지요. 😁
오 기독교이신가요.. 예수님은 너희를 핏밥하는 자를위해 기도하라 하셨습니다 ^^..
오 이것도 좋은 방법이네요~^^b
오~ㅋㅋㅋㅋ
아 어제 어떤 분의 말씀 때문에 마음이 어려웠는데 도움이 되었어요 ㅠㅠ 감사합니다
존경스럽네요 ~ 배우겠습니다~진짜 죽이고 싶었었는데 나중에는 주님께 기도드리고 나아졌어요 진짜 축복하기 싫었었는데 나를 돌아보고 나를 사랑하게 하시고 주님의 힘으로 용서하고 축복하게 하시더라구요~ 주님이 진리이십니다~^^@
사람경력이라는 말이 진짜 맞는것 같아요! 학과에서도 힘들기로 유명한 교수님 수업을 듣게 되었는데 '이 교수 지나가면 다른 교수 다 버틸 수 있다'라는 마음이 드니까 그나마 마음이 편해지고 단단해 지는것 같아요. 좋은 영상 감사합니다!
요새 너무 힘든 중학생입니다. 혹시나 도움이 될까, 영상을 시청했는데. 오히려 눈물이 나왔습니다. 이미 늦은 것 같다는 생각이 계속 드네요. 실천할 자신이 이미 없어요. 이미 전 글러먹은 것 같습니다. 이 영상이 많은 분들에게 도움이 되면 좋겠네요. 좋은 내용이니까요. 분명 누군가는 구원받겠죠.
엥 난 44살인데 이걸 시도하려는데 중학생이 늦었다고요? 그런생각 바꾸고 일어섭시다 !!
긍정적 중독 6가지
1) 자발적으로 선택해야 할 것
하루에 1시간 이상 전념 가능하면서 경쟁적이지 않은 것
2) 쉽게 할 수 있으면서 심리적인 에너지를 너무 많이 소모하지 않아도 되는 것.
3) 혼자서도 가능하며, 함께하더라도 타인에게 의존 하지 않아도 되는 것.
4) 신체적 심리적 영성적 가치가 있는 것
5) 꾸준히 할 경우 자신을 향상 시킬 수 있는 것
6)스스로 비판하지 않을 수 있는 것
Lol은 우리팀이 못하는게 눈에 보이면 이기기 뉘해 뭐라고 해야한다.
악기연주하기, 필사하기, 책이나 칼럼읽기 , 명상, 요리
1. 너무 의미부여하고 깊게 생각하지 말기
기한 정해서 그 동안만 생각하기
딴 생각으로 휙 돌려보리기
- 어차피 오해일 수도 있고 일단 다른 걸 해야 정신에 여유가 생겨서 오히려 굿
2. 게임화하기
3. 건강한 취미 겟
2번 공감되네요! 여러분 무슨 운동이든지 운동하세요~ 어릴때 전 밝은 모습과 달리 혼자 있을때 어두운 면이 많았는데 맨몸운동을 하게 되면서 정신건강 좋아졌어요!!! 모두 다같이 긍정적 중독에 빠져봐요~
맞아요 체력에 정신 지배되는거 ㅇㅈㅇㅈ
자기편향 ㄴㄴ
오늘 좀 내가 피곤한가보다~
긍정적 중독 -ex운동
1.자발적/하루1시간이상 경쟁적 ㄴ ㄴ
2. 쉽게 할수있는거
3. 혼자서 가능/ 타인의존 ㄴ ㄴ
4. 신체적 심리적 영성적
5. 자기향상 가치있는거
6. 스스로 비판ㄴㄴ
사람경력쌓기-
그 사람을 겪어내는것
사람경력을 쌓고있다고 생각
이거 겪어내면 더 잘될거야!
저 사람을 겪고나면 나는 레벨업이 된다!!!
스트레스의 기한 정하기
- 오늘 하루는 반성하쟈! 담날은 ㄴㄴ
회사 나오는 순간 털어버리기
퇴근시간 까지야!!! 하고 차단하기
사람경력 쌓는다는 말 너무 좋아요. 그러면 안되는 줄 알면서도 저에게 못되게 구는 사람들이랑 손절하는 편으로 세상을 살아왔는데, 최근에는 체력이 떨어진 탓인지 그게 좀 더 잦아졌어요. 사람경력을 쌓는다고 생각했다면, 손절보다는 조금 더 유연하게 대처할 수 있지 않았나 싶어요. 앞으로는 사람경력 쌓는다는 생각으로 대인관계를 해 나가야겠어요. 그리고 이걸 더 잘 해내려면 높고 긍정적인 목표도 세워야 할 것 같아요. 왜냐하면 사람경력을 왜 쌓는지에 대한 명분이 있을 때 더 잘 버틸 수 있을 것 같거든요. 내일부터는, 나는 멋진 존재가 되기 위해 너라는 사람에 대한 경력을 쌓고 더 나아질거야! 라는 마인드로 조금 더 무던하게 일을 해봐야겠네요. 오늘 이 영상을 만나게 돼서 어려운 시기에 많이 배우고 가요! 이 영상 보는 모든 분들이 다 평온한 직장/학교/집단생활을 하실 수 있기를..
덕분에 신입사원 시절을 잘 버텨내고 있습니다! 더욱 좋은 내용 많이 알려주세요!
화이팅 입니닷!
같이 화이팅해요!
곧 멋진 프로로 성장하실겁니다! 응원해요💪🏻
정말 희렌님 제가 이런주제로 힘들거나 이런말이 필요할때 꼭 기다렸다는듯이 딱 그 주제의 영상이 올라와요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ정말 저의 안식처같은 채널이에요... 정말정말 항상 영상 너무너무 잘보고있어요🤍
03:10 이거 너무 귀여우셔 ㅠㅠㅠㅠ❤️❤️
저처럼 감정 노동을 하는 사람의 멘탈은 언제 붕괴될지 모르는 살얼음판 같죠
하지만 어느순간 역지사지를 생각하며 버티게 되죠 그러다가 희렌님 말씀처럼 경력이
쌓이다 보면 내공도 쌓이고 지금은 그러려니 하게 되더라구요
젤 좋은건 자신한테 맞는 방법을 찾아서 빨리 풀어내는 방법을 찾는게 중요하다고 봐요
멋있어요! 교양있고 강단있어보이고 함부로 대할 수 없을 것 같은 분위기라 부러워요ㅠ 저는 속에는 강한게 있는데 겉은 물러보여서 당하고 사는 경우가 많네요.. 나쁜말도 어색한 관계가 싫어서 웃음으로 때우고말이죠.. 이젠 안그러려고 노력해보려구요
'~~이렇게 보여야지' 하고 가면을 쓰다보면 관계가 뜻대로 안됐을 때 '이상적 모습으로 보이지 않았기 때문이야'고 자책하고, 그들이 나를 공격한다고 생각하게 됩니다.
그러지 말고 남이 머라든 신경 안쓰되 내 모습 있는 그대로 보여주면서 대신 아픈 현대인들을 사랑해주고 감싸주는 마음 가져보세요. 다들 님 진심을 알아줄겁니다!!^^
8:02 유튜브 멘토광고에 선정되신것을 축하드립니다 ^^ 너무 딕션이 또렷하고 좋으셔서 [스트레스의 기한을]이라고 검색하고 왔네요! 말씀하신내용들도 프로이트의 정신분석이론 방어기제에 해당하는 부분들도 알기쉽게 설명해주시는 모습 좋습니다 ^^ 덕분에 도움받고갑니다
중학생인데 학원 선생님이 말을 너무 강하게 하셔서.. 매번 학원 갔다오면 멘탈 털려서 지치는것도 너무 스트레스 받아서 영상 보고 갑니다🌝❤️
곧,... 은 아니지만 언젠가는 사회에 나가야만하기도 하고, 이미 학교에서 사회에 일부를 경험하고있는 학생입니다!.. 영상들 보면서 많이 배우고, 깨닫고, 위로받고있어요ㅠㅠ 목소리도 안정적이고 편해서 너무 좋아요! 항상 힘내시고 응원할게요!
운동은 삶의 필수적 요소 입니다...👍 운동이 할 땐 힘들 수 있지만 하면서 잡생각도 사라지고 하고나서의 뿌듯함과 땀을 많이 빼고나면 안 좋은 것들이 빠져 나간 듯한 느낌도 받아요! 영상 보면서 운동이 나오는 부분은 격하게 공감하며 봤네요😙
ㅎㅎㅎ 이런 주제~ 너~~무 좋아요~ 다 좋았지만~ 그 중 가장 공감되고 좋았던 건~ 저기압일땐 고기앞으로~ㅎㅎㅎ 쎈스가 정말 탁월하시네요~ 재밌게 잘 봤습니다~~ 팬이예요~^0^
그냥 자존감 높아지니까 멘탈도 좋아지던데.. 나에대한 자신감이 상승해서 그런가
술먹고 집으로 가는 택시 안에서 영상 봤는데
많은 힘이 되었습니다
희렌최 님 영상을 볼 수 있어서 너무 감사합니다
직장생활 20년차인 저에게도, 힘든사람은 사람경력쌓는다 생각하란 그 말은 무릎을 탁 치게 하는 획기적인 말이었습니다 정말 큰도움이 되고 있어요 좋은 영상 늘 감사합니다 ^^
8:01 그 장면
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 광고에나온거
이대로 하려고 노력한 것 같지만 그 스트레스들을 버티지 못하고 직속상사땜에 힘들어 하다가 퇴사 일주일전에 엄청 큰 상처를 받고 그 회사를 마지막까지 안좋게 떠나버렸네요...몸도 엉망이 됐구요 두고두고 트라우마로 남게 되버렸어요ㅠ대층이라도 상황을 아는 모두가 절 걱정해주고 응원해줬지만 레벨업을 못했다는 생각, 없어지지 않는 트라우마, 뭣도 모르고 아무말도 못한 내 자신이 너무 답답하네요..
조금 쉬어간다고 생각하면 좋을 것 같아요 너무 자책하지 마세요 지금 아픈게 나중에 내공이 될 거예요!
때론 내 노력으로도 안되는 사람들도 있어서, 너무 자책하시지 않으셨음 좋겠어요!! 너무 극한 상황일땐 내 몸과 마음이 마음대로 안되는게 또 사람이기도 하니까요..! 고생 많으셨습니다. 토닥토닥❤️
푹쉬세요 레벨업 못할수도 있죠 저도 힘들어서 회사관두고 쉬는데 자책안하는게 답이네요 ;
정말 감사합니다. 남의 말에 치여 회사생활에 엄청난 스트레스를 느끼며 의욕도 떨어지고 그만두고 싶은 생각 뿐이었는데, 듣는 것 만으로도 도움되고 힘이되고 더 강해져야겠다는 생각이 드는 영상입니다.🙏🏻 ❤️ 이 생을 살아가기 위해서는 멘탈을 강하게 키워야겠어요:)
기타치기 시작하면서 멘탈 좋아진게 확실히 느껴지는게 진짜 긍정적 중독은 꼭 필요한 것 같아요
제가 맨탈 갑인 줄은 몰랐는데 제가 일상생활에서 적용하고 있던 방식을 영상으로 더 자세하게 알려주셔서 감사합니다.
구체적인 조언으로 콕콕 짚어주시는 희렌님! 이리 치이고 저리 치이는 이 사회 그리고 직장생활 속에 한 줄기 빛이시랍니다 그대 ^^ 상당히 매력적이고 아름다운 목소리에 푹 빠져들어요♡
좋은 영상 감사해요
언제나 다른사람반응에 일희일비하고 속뜻을 파악하려 애쓰고 자책하는 사람인데..
정말 정신적으로 늘 피곤하고 힘들었어요..
이 영상 보고 구독을 눌렀답니다..
취미생활도, 걷기운동같은 간단한 운동도..해보려해요^^
저기압이면 고기앞으로 간다라....희렌최!! 당신...정말 사랑스럽군...ㄷㄷㄷ
와 매일 1번씩 계속 봐야겟다 습관이 되게 ㅋㅋ
마지막 기한정해두는 방법 정말 좋은거 같아요... 문득 떠오르는 나의 잘못에 깊게 우울감에 빠져버리거든요... 기한을 정하면 훌훌 털어내기도 쉬울거 같네요!!
항상 채널 잘 보고있습니다❤️ 늘 유익한 영상 만들어주셔서 감사해요
정말 지혜로우신 분이세요ㅠㅠ! 자주 챙겨 봅니다👍💕
오늘 화면테두리 색상이 희렌체와 제일 잘 어울립니다. 짝짝짝
알고리즘으로 들어왔는데, 저에게 넘 필요한 이야기들이예요!! >< 목소리도 차분하시고 똑부러져서 좋아요
어쩜 이렇게 미인이시고 말씀도 잘 하세요.
전 소심해서 앞에서 말을하면 쓸데없는 이야기 두서없는 이야기만 해서 아직도 혼자 지내요.
혼자 하는발명특허가 좋아요 혼자라서 걱정
정말 나를 바꿔주는 말씀들이에요
감사해요 죽을만큼 사람때문에 너무 힘들고 살아가기 지쳐서 하루가 힘들었어요
내 자신을 미워했거든요
내가 못났구나했어요
좋은 얘기 많이 듣고 나 자신을 사랑하고
조금 내려놓기로했어요
감사합니다^^
사람에게서 스트레스받는 모든이들이 행복하기를 바랍니다
화이팅^^♡!
긍정적 중독으로 제가 찾아낸 방법은 일기쓰기 입니다! 적당한 사이즈의 수첩을 펼쳐 한면엔 일기처럼 오늘 있었던 일, 오늘 좋았던것, 느낀것, 사사로운 감정들, 날씨가 어땠고 그래서 기분이 어땠다는등의 일기를 적고 다음 면엔 저에 관한 리스트를 씁니다. 예를 들어 1. 내가 요즘 빠진것들 2. 내가 좋아하는 음식취향 3. 내가 기피하는 음식취향 등 예전 싸이월드때 했던 문답처럼 써내려가요. 그러다보니 점점 제 자신에 대해 몰랐던 것들도 알게되고 기록도 되구 일기를 쓴 페이지가 점점 늘어날수록 성취감도 들어서 뿌듯해요. 긴 시간이 들지도 않고 나 자신을 알아가면서 동시에 글로 감정을 써내려가니 감정적 배출에도 도움이 된다라는걸 많이 느끼고 있습니당.
항상 영상 잘 보고 있습니당 너무너무 감사해용ㅎ
어머 싸이월드 시절의 문답이라니 반갑네요ㅋㅋ 꼭 산문식이 아니라 문답형식으로 일기를 쓰며 나를 들여다보는것도 좋은 방법이네요! 저도 한 수 배웁니다. 좋은 방법 함께 나누어주셔서 고맙습니다❤️
아 요즘 현타가 와서 힘들었는데...
희렌님 목소리듣으니 위로되고 힐링되네요 ❤
목소리로 위로를 드릴 수 있다는 댓글이 저에게도 힘이 됩니다! 정말 감사해요❤️ 모처럼 편안하게 쉬시길 바랄게요!
사람경력 인정! 긍정적 중독 인정! 깔끔한 정리
감사합니당
사람과 일로 쌓인 스트레스가 터져서 회사를 그만두고 오랜기간 쉬다 이번에 다시 취업을 했는데요...! 이 컨텐츠가 앞으로 제가 한걸음 나아가는데 도움이 될 것 같아요. 정말 감사합니다... 😌
고생 많으셨어요! 새로운 시작 응원해요♥ ♥
요새 힘든일이 딱히 없는데도 스스로가 우울해지고 소심해지고 자존감이 많이 내려갔다는걸 느끼면서 불안했는데 영상 보는동안 마음이 편안해졌어요 감사합니다. 영상 들으며 메모도 하니 더 잘 들어오네요. 방법들 그대로 해보면서 다시 건강한 마음 찾도록 하겠습니다 ㅎㅎ
간만에 영상 볼수 있어 좋네요 ㅎ 멘탈을 위해서 열씸히 페달질을 ㅎㅎㅎ
사실 하나면 됩니다
그 사람의 감정,생각은 내 것이 아니다,별개의 것이다.
나를 이용하려 들거나 기분이 나쁘다면 걍 그건 니꺼니까 니가 알아서 처리해라고 생각하며 선 그어주면 일단 타인으러부터 오는 스트레스를 줄일 수 있습니당
목소리도 매력있고 딕션이 정확해서 듣기좋네요. 구독박아여.
몇일전 우연히 알게되어 구독중입니다~
너무너무 공감되는말이 많아요
사실 제가 다른동네로오면서 사람관계때문에 공황장애를 1년정도 겪었습니다 완전히 나았다고는말할순없고요ㅠ
약을끊고 제가 나대로살아보자 외치며 지금까지왔지만
사실 마음이 많이 힘드네요;; 피해의식도있는것같고요
희렌최님의 영상으로 많은도움이 되었으면합니다!!
혼자서 해결할수없는부분을 이렇게라도 다시 시작해볼께요~
제가 확증편향 경향이 있었네요....
고치도록 노력하겠습니다.
감사합니다~♥
생각 많아지는 밤이였는데 희렌최님 영상 보니까 너무 힐링돼요❤️항상 좋은 이야기 감사합니다😊
희렌최님 기가 잘 죽지 않는 법 알려주세요ㅠㅠ 제가 진짜 어디를 가든 쓸데없이 기가 잘 죽어서.. 어딜 가나 기 안 죽고 당당하게 다닐 수 있는 방법 알려주세요
하나님이 세상과 당신을 창조하셨습니다 ♥
완전 공감 !!!! 합니다 !!♡♡ 저도 이 주제 해 주셨으면 좋겠어요.
이분 채널 본지 얼마 안됬는데 뭔가 목소리가 뭔가 코코아가루 뿌린 찹쌀떡 같은...달달 하면서도 귀에 착 붙는 느낌이 너무 좋아요. 밤에 잘때마다 틀어 두고 잡니다. 좋은 이야기 많이 해주세요.
쫀득쫀득 찹쌀떡 참 좋아하는데! 고맙습니다♥
희렌최님 같은 분은 사회의 한줄기 빛 인것 같아요 :) 안하무인 직장동료 때문에 어떻게 되갚아줄까 생각하게 되면서 저 자신도 부정적이게 되는모습을 발견하게 되었어요 나도 같이 쓰레기통에 빠지지않게 이 영상보고 마음을 고쳐먹게되네요 감사합니다 구독자 100만 넘으시길!!!!
와 축복을! 팁은 나누고, 함께 발전하려고 시작했던 채널인데 그렇게 봐주셔서 정말 감사드려요❤️ 함께 성장해나가요!
일이나 학업같은 부분에서는 적용하면 안 좋은 효과를 불러일으킬 수도 있지만 사람에 관한 부분에서 너무 스트레스를 받는다면 ‘그래 그럴 수 있지. 저 사람은 저럴 수 있지. 내가 이렇게 부정적으로 생각하는 것 말고 다른 방향으로 말 하거나 생각할 수 있지.’ 라고 생각해보면 좋더라구요. 근데 너무 과도하면 호구처럼 보일 수 있어서 조심해야 할 수도 있답니다.. 적당히 잘 써야하는 것 같아요..! 그리고 희렌님 오늘 영상도 잘 봤습니다💛
희렌님 보는거만으로도 마음이 편안해져요~
믿을만한 인생선배가 생긴기분이에요 !
완전 저를 위한 컨텐츠였네요 :) 1-3번의 방법으로 나름 빨리 벗어나고 이겨내려고 하지만 제일 좋은 마인드는 1번에 더 연습해야겠더라구요...ㅋㅋㅋ 상대가 부담스럽고 싫어지면 저도 모르게 자꾸 피하게 되고 받아들이기가 너무 힘들었어요! 4번의 방법도 잘 참고 하겠습니다. 감사합니다 :))
ㅠㅠ 진짜 사람에 대한 진지한 성찰과 사랑이 담긴 조언이라 더 들어와요. 희렌최님께서 어떤 분이신지 얼마나 깊이 있는 삶을 살아오셨는지가 영상 영상마다 담겨있어 꼭 배우고 싶은 분입니다.
걍 자존감이 중요해요
제가 겪어봐서 알아요
남들은 신경도 안 쓸 실수를
본인은 엄청 큰 실수를 저지른거 마냥 자책하죠??
자존감 높여보세요 뭐든지 시도해서
앞으론 작은 실수나 이불킥 거리는 앗 ㅎㅎ 미안 실수하고 넘어가고 잊어버리게 될거예요
저 영상내용보다 목소리가 너무 편안한 마음을 줘요 누나 감사해요 ㅠㅜ
위로되는 톤이에요
저는 그냥 평소에 너도 별 거 아니고, 나도 별 거 아니라는 마인드를 갖고 사는 것 같아요! 누구나 결점이 있고 완벽하지 않은 사람들인데 상처를 받을 사람이 따로 존재할 이유가 없다고 생각해요ㅎㅎ 그렇게 생각하다 보면 누군가를 미워하거나 누군가에게 상처를 받거나 그런 행위들이 의미없게 느껴지면서 멘탈을 단단히 하는 데 도움이 되는 굿 같더라고요!
나이를 떠나 존경스럽습니다. 얼마나 스스로 갈고 닦으면 이렇게 멋진 사람이 되나요. 게임퀘스트 심리에 적용 연습중입니다. 감사합니다.
쿠쿠다스 맨탈 ㅋㅋㅋ 접니당
이사람 저사람 비유를 다 맞추다 보니 진정 내가 원하거나 나를 표현하는데 너무 힘들더라고요 힘이되는 영상 감사해요^^
ㅎㅎ희렌님은 영상을 찍는 것이 긍정적 중독 이신가요?ㅎ 요즘 빠져있어요ㅎ 목소리가 참 좋으시네요. 목소리 장음 단음 강조하기 너무 쏙쏙들려 좋아요ㅎ 좋은 컨텐츠 언제나감사합니다ㅎ
희렌님 너무 잘들었습니다.도움이 많이 될거같습니다~감사합니다 즐거운하루 되세요 😍
영상 들으면서 메모지에 긍정적인 단어로만 내 자신 칭찬글 당당하게 쓰면서 읽는데 웃음나와요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 기분 안 좋은건 메모지에 글쓰기 전까지였다 이말이에요~
5:53
직장에서 지금 딱 이런 사람이 있는데 희렌님 말이 너무 도움되네요ㅠ 왜 회사에는 희렌님처럼 저를 위로해줄 사람이 없을까요ㅠㅠㅠ
저도 사람 경력 잘쌓아서 나중엔 희렌님처럼 내 마음도 단단하면서 남들을 잘 위로해줄수있는 사람이 되고싶어요
마지막 말씀이 와닿습니다. 아직 없다면 내가 그런 사람이 먼저 되자는 마음가짐! 멋진데요👍🏻👍🏻
오늘도 보이는 라디오 감사합니다! 이번주는 맨탈갑으로 살아봐야겠네요!
잘 깨지지않는 멘탈이 지속 과도한 스트레스로인해 드디어 깨져있는도중 도움이될만한 영상입니다 감사합니다람쥐
어머어머 나왔다 !!! 와 21만 축하드립니다!~~~~ 선댓후청
축하 감사드려요!! 항상 시청해주시고 댓글 달아주신 덕분입니다!
교수님한테 막말 듣고 멘탈 나가서 눈물도 안나오고 하루종일 잠만 잤다가.. 일어나니까 슬퍼져서 갑자기 눈물도 나오고..그래서 너무 무기력한 하루를 보냈는데요ㅠㅠ 인간경력쌓는다, 스트레스기한 정한다 라는 말 너무 위로가 돼요.. 왜 나한테만 이런 일이 일어났지? 나도 귀한집 자식인데 왜 이런 대우를 받아야하지? 생각하면서 너무 화가났는데 인간경력 쌓는다고 생각하니까 맘이 한결 놓이네요ㅠ 감사합니다
사람경력쌓아서 레벨업!하는거라 생각하라는 말이 엄청 와닿았어요
더 단단해지고 더 긍정적이게 훈련하는 중이라 생각하고
잘 이겨내봐야겠어요
현재 스트레스를 받고있는 날들보다 앞으로 살 날이 더 많이 남았기에🙂
오늘도 좋은말씀 감사합니다
또 한걸음 성장시켜주신것같아서 정말 감사하고 또 감사해요😍
요즘 희렌최님 영상들 쭉 보고 다시보고 그러고 있어요. 희렌최님 영상 보고 따라하면서 꼭 좋게 봐뀌고 싶네여 감사해요 매번 영상 올려주셔서
오늘 영상 잘 봤습니다.이전부터 드는 생각인데 누나 너무 예쁘시고 목소리도 멋있고 말도 잘하시고...매력 넘치세요.ㅠ 제가 내성적이어서 스피치 영상 올려주신거 보면서 매일 연습하려고 노력중이에요. 항상 좋은 영상 너무 감사드립니다!!
다 제가 가지고 있던 고민들인데 띵 하고 와닿았습니다. 저의 건강한 멘탈을 위해 반복해서 자주 다시보기 해야겠어요! ^^ 유리멘탈에서 강철멘탈로 이겨나가야 겠습니다!
여태 본 유튜버중 가장 삶의질이 높아지게 도와주는 희렌님
3:11 저기압인 상태에서는 .......
고기 앞으로 갑니다🍗💕 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저에게 필요한 영상을 다양하게 찾아보고 있어요 희렌님의 영상이 저에게 많은 도움이 되고 있어요 늘 새로운 영상 기대됩니다, 고맙습니다!🥰 희렌님도 최고길 걸으세요💝
전 평소엔 괜찮다가도 한번 부정적인 생각이 들기 시작하면 자꾸 타인의 속뜻을 끄집어내고 그 대상이 한 사람에서 두 사람 세 사람... 결국엔 모든 사람들이 그런 건 아닐까 하고 생각이 커져서 마음이 아래로 계속 가라앉거든요 ㅠㅠ 오늘도 그래서 침울했는데 덕분에 기분이 정말 나아졌습니다 인류애가 소멸하거나 나는 왜 이 모양일까.. 이런 생각에 쭉 빠져있을 뻔 했는데 말 몇마디로 끄집어내주셨군요.. 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ 앞으로도 인생선배님으로 모실게요,,🤩
ㅜㅠ 저 너무 힘들었거든요 저말고 멘탈이라고 검색하고 오는 분들중에 저처럼 힘든분들이있을텐데 정말 큰 위로가 됩니다..ㅠㅠ
희렌최님 ! 안녕하세요~ 우연히 유튜브에서 영상을 보고나서부터 저의 인생에 도움이 되는 말들을 많이 해주셔서 쭉 보고있어요^-^ 일할때 저는..
유리멘탈에, 쉽게 거절도 못하고 항상 상대방에게 배려하기에 급급했었거든요ㅜㅜ 그런데 희렌최님의 영상들을 보고나면 힘이 나고 어렵지 않은 부분에서부터 나도 이렇게 바꿔나갈수 있겠다.. 하는 생각이 들더더라구요! 😍앞으로도 영상 잘 챙겨볼게요 감사하고 오늘도 영상 잘 보고 갈게요~ !!!!! 💕
멋진 배려를 당연하지 않고 귀하게 여기는 사람들이 많아질 세상이 올때까지! 우리 같이 삶의 지혜를 조금씩 나눠보자구요♥ 댓글 정말 감사드립니다!!
제목이 너무 저에게 필요한 내용인것같아 홀리듯 들어왔네요 진짜 건강한채널인거같아요 감사합니다 저장하고 그상황이오면, 틈틈히부정적일때 보려해요.. 감사합니다 좋은하루보내세요!🙆🏻♀️✨✨🧚🏻♀️🧚🏻♀️
아~ 희렌최님, 모두 그렇게 생각하겠지만, 이건 제게 꼭 필요한 팁이었어요. ㅋㅋㅋ 감사합니다~
3:13 "고기앞으로 갑니다." 이런 익살스러운 표정 좋아요♥ㅋㅋㅋ
재미있고, 감사함을 느끼고 갑니다. 즐거운 하루 되세요!^^ 뿅!
요즘 많이 힘들어하고 있었고 매일매일이 불안했었는데 이 영상으로 마음이 훨씬 가벼워졌어요 너무 큰 도움이 됐고 너무 감사해요
진짜 제목 잘뽑으세요!!!
클릭 안할수가 없잖아요🥺ㅋㅋㅋ
몇번 보고 구독하구 갑니다
음..원래는 댓글도 잘 안쓰고 구독도 잘 안하는데 영상 보고 댓글 구독하고 갑니다. 지금이야 괜찮지만 어릴 때 인간관계가 좋지 않아고 그게 아직도 트라우마? 비슷하게 남아있어요. 가끔 다른 사람이 한 말에 남몰래 끙끙 앓곤 했는데 오늘 말씀이 너무 도움이 됐네요. 감사하고 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요
요즘 희렌최님 영상들 보면서 저를 되돌아보는 시간이 되었네요ㅠㅠ 너무 감사합니다💜
영상들 보면서 너무 힘이 되고있어요!
항상 좋은 영상과 좋은 조언들을 올려주셔서 너무너무 감사합니다💕
머리 뒤에 전구를 몇개를 숨겨놓으신거지..... 너무 눈부시다.
볼때마다 책 한편읽은것같아요 항상 번창하시길 감사합니다
감사합니다. 사람에 관련된 스트레스 앞에서 자존감이 한없이 무너지는것도 잇는거같아요. 내가 민감한가 그런데 나는 왜 내 할말을 제대로 못하는가라고도 생각을 하구요. 남에게 싫은 소리를 하는것도 익숙치 않다보니 무슨 말로 상대에게 불편한걸 전해야 하나라고도 생각이 들어라구요. 상대방은 필터없이 오는데 나만 필터를 생각하는구나 하며 그것또한 내가 못낫다하고 자책햇어요. 보면서 도움이 되엇습니다 감사합니다ㅠㅠ
하 오늘 사람 스트레스에 너무 치여 올곶이 감정을 드러내고 집에 와서 후회했어요 내가 좀 더 지혜롭게 대처했을걸 왜 그렇게 내 감정을 다 드러냈을까 자책하고.. 그렇게 괴로운 마음에 희렌님이 영상이 도움이 될 거 같아서 찾아서 보았는데 정말 마음이 너무나도 가벼워졌어여 너무 감사해요
헐 이거 정말 궁금했었는데..! 오늘도 잘 볼게요 감사해요
대인관계가 너무 힘들어서 그냥 다 포기하고 행복해지려고 보고있어요ㅠㅠㅠ
정말 도움되는 영상 많이 올려주셔서
많이 보고있어요! 언니 말대로 평안하고
행복하시길요!!
카페 진상때문에 힘들었는데 관둘까까지생각을 했는데 퀘스트라고 생각해봐야겠어요 너무 감사합니다 ㅎㅎㅎ 그리고 천천히 간다는 것도 하루 아침에 바꿔야지하는 조급한 마음이 편안해졌어요 항상 도움 많이 받고 갑니다☺
으엌 20만ㅊㅋㅇ올만에 왔는데 쭉쭉 성장
스트레스를 받을 것 같으면 피해버리는 유형이에요. 3n년동안 그랬더니 저에게 남은건 하나도 없고, 저도 예전의 모습 그대로더라구요. 이제부터 피하지 않고 마주봐볼게요. 감사합니다
안녕하세요? 희렌최님~ :) 저는 지금 희렌최님의 말씀을 듣고 머리가 띵했어요!!
저 또한 확증편향에 빠졌던 것 같아서 말이죠.!
상대방과의 관계나 말에서 전반적인 '맥락을 이해하기보다' 주관적인 기준을 잣대로 '멋대로 판단'해 버렸기 때문에 맥락없는 대화나 관계속에서 오해를 사게 되는 경우도 많았던 것 같구요.
제 스스로에게도 마찬가지였던 것 같습니다. 그로부터 오는 여러가지 스트레스들이 멘탈을 흔드는 경우도 많았던 것 같아요. 최근 이러한 고민들을 하고 있었는데 때마침 영상을 보게 되었네요.
저도 이런 경향을 보일 때면 '아, 체력이 떨어졌나보네!' 하고 고기앞으로 가서 극복해보도록 하겠습니다. ㅎㅎㅎ
그리고, 글래서가 제시한 6가지를 염두해 두고 하는 것은 아니었지만, 지금 생각해보면 비슷한 맥락인것이라 생각해서 살짝~ 소오름~!! 돋긴했는데요.
요즘 '긍정적 중독'에 빠지기 위해(?) 긍정적인 언어를 계속 이야기하고 있어요. 이건 북튜버이신 '김새해작가'님의 이야기를 듣고 시작한거긴 한데요.
'감사합니다'라고 계속 이야기 하는 거에요. 그렇게 이야기 하다보니 무의식적으로 자꾸만 나에게 감사한일도 자꾸 찾게 되고, 몰랐지만 생각해보니 감사한것도 알게되고,
감사한 것들이 '있다'는 사실에 집중하면서 '해빙'도 하게 되는 것 같습니다. 그리고, 글래서의 6가지 방법에도 부합되는 것 같구요. :)
멘탈을 흔드는 일련의 사건들 또한 나를 렙업시켜주는 과정이라 생각하며, 오늘 야식은 치킨먹을래요~! ㅋㅋㅋㅋ
최근 고민하던 부분들과 실천하고 있는 부분까지 영상에서 '콕콕!!' 찝어서 말씀해 주시니, 더욱 공감도 되고 뭔가 힘도 나는 것 같습니다.
항상 위로가 되고 성장 할 수 있게 도움되는 영상으로 만날 수 있어서 감사합니다. :)
희렌최님도 최고길만 걸으세요~! 안녕~ 뿅!!
매번 긴 댓글과 타임라인 남겨주셔서 감사하게 생각하고 있습니다! 치킨과 고기는 늘 진리이지요 ;) 매사에 감사하는 마음을 가지려고 노력하는건 일상의 소소한 행복을 찾는데도, 긍정적인 삶을 사는데도 정말 중요한 자세라고 생각합니다. 더 좋은 영상 많이 만들어보겠습니다. 평안한 한 주 되세요!!