Merci pour ces explications très drôles et pragmatiques ! Ça a le mérite d’être clair 😁 en fait, rien que l’exercice de respiration est un exercice de gainage ! Quand on en prend conscience, ça change toute la donne ! (Et ça rend encore plus dure toute la coordination entre tous les mouvements ! 😂)
Ah c'est chouette comme tuto je trouve !! Au tout début quand j'ai commencé le Pilate, justement je me demandais si je faisais bien comme il faut, alors je pense que ça va aider beaucoup de personne !!! (Du coup j'ai fait quand même avec toi machinalement, j'ai rigolé toute seule 😆) Merci encore marine tu es vraiment super ! 👍🌹
Et non le ventre ne gonfle pas du coup car tu car tu vas faire rentrer l'air uniquement dans tes poumous et à partir de là tes abdos seront déjà un peu engagés 😊💪
On est d'accord que on ne relâche pas le transverse " la partie périné , nombril rentré" quand on inspire n est ce pas ? On reste engagé tout le long de l exercice quel qu il soit que l on est en train de faire ?
Alors on insiste pas sur la contraction périnée/ abdos pendant l'inspiration mais par contre effectivement on garde un engagement pour ne pas gonfler le ventre 😉 c'est pour ça que l'on gonfle les poumons, pour pouvoir garder le ventre aplati 😊
Merci pour ces explications très drôles et pragmatiques ! Ça a le mérite d’être clair 😁 en fait, rien que l’exercice de respiration est un exercice de gainage ! Quand on en prend conscience, ça change toute la donne ! (Et ça rend encore plus dure toute la coordination entre tous les mouvements ! 😂)
Hahaha avec plaisir si ça peut aider 😜 et oui rien que la respiration avec la contraction volontaire suffit à travailler les abdos 🔥🔥🔥😁
Très belle explication 👍
Ah super 😍
Ah c'est chouette comme tuto je trouve !! Au tout début quand j'ai commencé le Pilate, justement je me demandais si je faisais bien comme il faut, alors je pense que ça va aider beaucoup de personne !!!
(Du coup j'ai fait quand même avec toi machinalement, j'ai rigolé toute seule 😆)
Merci encore marine tu es vraiment super ! 👍🌹
Hahaha excellent 🤣🤣 merci pour ton retour ça fait plaisir 🥰
Sympa ce tuto
Merci marine
Moi ça y est j'ai tout compris à force de le pratiquer
Haaa super ça 😍😍 ça fait plaisir 😊💪
Excellent aspirer la nouille 😂😂😂 Très important les focus respiration pour les débutant-e-s !
Haha vous y penserais en contractant le périnée 😜😅
Super explications
Merciii 🥰
c'est clair mais très difficile à faire
Et oui c'est normal, mais tu verras que d'ici 3 à 4 jours ça ira beaucoup mieux 💪 et puis c'est très efficace donc let's go !
Nous sommes d'accord que du coup à l'inspiration on ne gonfle pas le ventre comme à l'habituelle ?
On est toujours ventre creux ?
Et non le ventre ne gonfle pas du coup car tu car tu vas faire rentrer l'air uniquement dans tes poumous et à partir de là tes abdos seront déjà un peu engagés 😊💪
On est d'accord que on ne relâche pas le transverse " la partie périné , nombril rentré" quand on inspire n est ce pas ? On reste engagé tout le long de l exercice quel qu il soit que l on est en train de faire ?
Alors on insiste pas sur la contraction périnée/ abdos pendant l'inspiration mais par contre effectivement on garde un engagement pour ne pas gonfler le ventre 😉 c'est pour ça que l'on gonfle les poumons, pour pouvoir garder le ventre aplati 😊
Tres bien expliqué,merci je vais pouvoir faire du pilate correctement
Haaa super ça 😍 c'est partie alors 😜💪🔥