Jak trénovat explozivní sílu doma bez pomůcek
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
- Explozivní síla je důležitá pro rychlé starty na puk nebo ostré změny směru třeba u mantinelu a rychlé vyražení opačným směrem. Ukážeme ti 6 cviků, kterými můžeš explozivní sílu trénovat i doma a v podstatě nic k nim nepotřebuješ. Cvič méně opakování, ale v plné intenzitě.
Kompletní hokejovou výstroj a tréninkové pomůcky najdeš tady: www.sportega.cz/hokejova-vystroj
Obsah:
00:00 Co to je explozivní síla
00:55 Rozcvička
01:12 1. cvik - výpad s odrazem
01:12 2. cvik - odskok dozadu a výskok
01:12 3. cvik - klik s odrazem a tlesknutím
01:12 4. cvik - angličák s výskokem
01:12 5. cvik - odraz z místa
01:12 6. cvik - seskok z lavičky
-------------------------------------------
NAJDEŠ NÁS TAKÉ NA:
► Web: www.sportega.cz/
► Instagram: / sportega.cz
► Facebook: / sportega.cz - Sport
