Jak Uniknąć Wypalenia
Vložit
- čas přidán 17. 11. 2019
- Dzisiaj temat wypalenia.
Film o produktywności:
• Jak Być Produktywnym
Masters Newsletter i Mastery Insights:
dashboard.mailerlite.com/form...
Więcej na temat Coachingu:
selfmastery.pl/coaching/
O mnie:
selfmastery.pl/o-mnie/
Kontakt:
selfmastery.pl/contact/
Spokojnego tygodnia!:)
Magda
Ja wypaliłam się po 14latach pracy w korporacjach międzynarodowych. Już nigdy więcej nie wrócę do takiej pracy, zarabiam mniej, pracuje mniej, mam czas na życie!!! Każdy weekend w ruchu, zwiedzam, aktywnie odpoczywam. Podziwiam wschody i zachody słońca. Nie liczą się dla mnie rzeczy materialne, jestem eko minimalistką i bardzo mi z tym dobrze. Kilka lat temu (zdiagnozowana, leczona depresja - dziś jestem inną kobietą która po za pracą i pieniędzmi ceni życie i każdy dzień poświęcony sobie, najbliższym...nic i nikt mnie już nie goni :) ) podjęłam najlepszą decyzję w życiu rezygnując z wyścigu szczurów!
mozna spytac w jakiej branzy znalazłas prace?
@@greta2775 jasne, ja zmieniłam wszystko w swoim życiu. Tak wyszło że po porzuceniu pracy w poligrafii wyjechałam za granicę. Tutaj prowadziłam firmę budowlaną z partnerem, już obecnie byłym. Kontynuuje jedną z gałęzi tej dziedziny nie rozwijając się dalej, ale utrzymując na poziomie który mnie satysfakcjonuje. Taką decyzję podjęłam, aby być zdrową i spokojną kobietą. Daleko mi do pracy marzeń...ale wszystko przede mną jestem przed 40tką i dopiero teraz dowiaduje się czego od życia na prawdę chce
wspaniale! zmiany wymagaja odwagi ale warto! zreszta ty o tym wiesz, dzieki:-)
Myśle, że najważniejsze jest złapać w życiu balans. Ja tez od kilkunastu lat pracuje w korporacjach ale staram się zachować balans. Kiedy trzeba iść na zwolnienie, wykorzystywać urlop, nie pracować w nadgodzinach a jeśli już to konsekwentnie je odbierać. Nie ukrywam, że bywa to trudne bo presja otoczenia jest duża. Ale da się ! Bo dla mnie też liczy się czas po za pracą , czas który chce spędzić aktywnie a nie np spać po ciężkim dniu w pracy ! powodzenia wszystkim !
To o mnie. Do 2014 roku pracowałam przez 7 dni w tygodniu, czasami od 8.00 do 20.15, dodatkowo studiowałam. Skutek. Choroba i 2 lata spędzone w szpitalu... nigdy więcej tak już nie zrobię, praca nie jest warta, by poświęcić dla niej życie... Dziekuję Magda trafione w samo sedno
Magda, jesteś głosem rozsądku w tym zwariowanym świecie. Dziękuję, dziękuję, dziękuję.
♥️
dawno nie obejrzałam tak dobrego i "prawdziwego" filmu; jakby ktoś opowiedział o moim życiu; dziękuję; pozdrawiam serdecznie
Tak, ten film jest dla mnie bardzo ważny. Dziękuję.
Kocham panią, pani Magdo.
Tez kocham pania Magde 💚
Ja już od dawna...:)
Cieszę się, że JESTEŚ! Otwierasz oczy, bo chociaż staram się być świadomym, to dzięki Tobie odkrywam nowe perspektywy i niuanse życia... Pozdrawiam serdecznie! Dziękuję!
Od dawna Panią oglądam. Dziś pierwszy raz umieszczam komentarz. Bardzo przydał mi się ten materał. Dzięki temu udało mi się odkryć jedno z głęboko ukrytych przekonań, po bardzo intensywnej rozmowe, również z samym sobą. Dziękuję za merytoryczny materiał.
Świetny materiał, dużo merytorycznego mięska i głębokie przekonianie o tym, co mówisz. Dziękuję za Twoją pracę :)
Dziękuję, bardzo dziękuję
Chciałam sobie włączyć różaniec z JP2 a wyskoczyło to. Wdzięczna, udostępniam
Regina Matyjas to. Opatrzność czuwa nad nami
Witam, bardzo cenie sobie twoje motywujące nauki życia i nie tylko ... pozdrawiam
*zdrowe jest życie zgodne z regułą 8,8,8*
(8h snu, 8h pracy i 8h relaksu fizycznego i relacji międzyludzkich)
a 1 dzień w tygodniu powinien być bez jakiejkolwiek pracy
(w tym celu aby móc poświęcić *szczególną uwagę* Bogu)
A co z dojazdami. Wliczone sa do strefy odpoczynku i sportu.?
@@ziborgbe, jeśli monocyklem to do relaksu fizycznego, jeśli samolotem to do snu ;)
@@mgrabas potwierdzam co do motocykla , a moze na miasto lepiej skuter np. Yamaha Majesty 400 . A smochod to raczej do sluchania , albo rozmow towarzyskich
-)))
Kciuk w górę i oglądamy! 😄😊
Cudowny wykład... dziękuję
Pozdrawiam serdecznie 😊
Dziekuję za temat! Nie wiedzialam, że wciąż budzić będzie we mnie takie emocje. Po latach pracoholizmu wiem, że wciaż mam w sobie ten samozapłon, ale krok po kroku rozbrajam kolejne warstwy (Twoje konkretnie filmy są bardzo pomocne 😊)
moje tematy:
1: kompleksy
2: jak poznać samego siebie i co to znaczy
3: jak żyć teraźniejszością
4: jak rozpoznawać emocje
5: jaka jest różnica między głębokim pragnieniem a "chciałbym"
Spadła mi Pani z nieba! Jestem na urlopie dla poratowania zdrowia i dalej mam trudności z odpoczywaniem. Bo przecież, jak nie będę miała korków, to umrę, leżąc pod płotem;-), mimo,że płacą mi 3000 miesięcznie:-) PS. Super Pani wygląda w tych długich włosach i nieniebieskiej koszulce:-)
Wszystkie Pani filmiki są świetne! Ogromna dawka mądrości. Wiele Pani rad zastosowałam w życiu, wiele mi Pani pomogła. Dziękuję!
Tego człowiekowi trzeba. Prawdy 🙂
Doskonały wykład ,jak zresztą wszystkie Pani wykłady.Musi być pełna równowaga między odpoczynkiem a pracą ,nie ma innej opcji.
Fajny temat Magdo 😀👍👏
Wielkie dzięki za pomoc!
Pozdrawiam serdecznie :)
temat bardzo na czasie 👍 niestety o mnie też.. Dziękuję że Pani o tym tak jasno mówi 😘
Praca w handlu w sklepach gdzie są konsultacje i wysokie cele sprzedażowe - można się szybko wypalić.
Pani Magdo, myslala moze Pani o tym, zeby wypuszczac swoje nagrania w postaci podcastu na Spotify? Z checia przesluchalabym wszystkiego co ma Pani do powiedzenia, ale forma filmow na YT troche odstrasza, jesli korzysta sie z internetu glownie na telefonie.
Cześć Magda :) Kliknęłam w film widząc tytuł "wartość odpoczynku" spodziewając się informacji jak skutecznie odpoczywać a okazało sie, ze film dotyczy tego, jak uniknąć wypalenia... i jak dla mnie okazał się strzałem w 10! Znalazlam właśnie przyczynę mojego wiecznego zmęczenia w ostatnich miesiącach! Zdaje się, ze to własnie wypalenie zawodowe. Bardzo dziękuję Ci za ten film - otwiera oczy
Dziękuję Magdo. Dałaś mi motywację do zmiany. Bardzo dobry materiał. Czułem że muszę zwolnić, ale nawał pracy nie pozwalał.
Pozdrawiam serdecznie
ten film wyraza wiecej niz tysiac slow! :-) to chyba cos o mnie jakis czas temu. Wspaniale Pani Magdo. Pozdrawiam
Poza tematem… bo uwielbiam każdy z filmów z tego kanału, pięknie Pani w takich włoskach!
Atena:Witam Pani Magdo jestem bardzo wdzięczna losowi że trafiłam na Pani filmy q których jest wiele prawdy o nas - ludziach - w perspektywie człowieczeństwa, dzięki ża słowa realistycznej otuchy w tak zagubionym świecie..😃👍
Czemu tak późno to usłyszałem. Niby oczywiste, niby o tym wiem, ale słysząc to od kogoś słowa docierają dalej. Dla mnie jesteś wielka 🥰🥰 (nie gruba, jak to było w kabarecie 🤭)
Dzięki. Były momenty wypalenia ale działam profilaktycznie nad wyważeniem priorytetów i udaje się. To też zasługa szkoleń z rozwoju osobistego. Pozdrawiam i wracam na trening :)
Dziękuje z całego serca 😘😘😘❤❤❤
Świetny film. Zabolało. To dobrze.
Dziękuję!
Dziękuję za ostrzeżenie:-) Kiedyś musiałam pójśc na pólroczny urlop dla poratowania zdrowia (pracuje w szkole specjalnej) i to uratowało moje...życie. Od tamtej pory powoli i sukcesywnie stram się stawiać granice w mojej pracy. Widzę ogromne plusy. Zaczęłam od tego ,że ograniczyłam swoją dostępność telefoniczną, nie zajmuję się drobostkami i żyje iymi sprawami-przyjemniejszymi-po pracy. Generalnie nie jest źle:-)
Bardzo dziękuję za ten materiał
Świetny film. Wreszcie zrozumiałam o co chodzi.
Bardzo potrzebny i na czasie temat
Jestem we własnym busnesie już 22 lata
I wiem o czym się mówi
Alez wygladasz Madziu ...
.utajona energia moc i sila Dziekuje madra i pelna najmocniejszej energii we wszechswiecie Istoto .Badz zfrowa .J33!!!.
Akurat jestem przeziębiona;)
Kobieto jest dużo prawdy w tym co muwisz, we wszystkim potrzebna jest ruwnowaga w pracy też.
Swietny material.Dziekuje
♥️ Dziękuję ❣️
świetny materiał jak zawsze :3 bardzo przydatny zwłaszcza, gdy za chwilę deadline'y i egzaminy na uczelni. Czasem po prostu trzeba odpocząć, nawet jeśli wydaje nam się, że nie mamy czasu, żeby to zrobić.
Wszystko się zgadza - mam 26 lat, w zawodzie pracuję już prawie trzeci rok. Jestem perfekcjonistą, ale powolutku zmienia się na lepsze.
Odchodzimy od normalności, która gwarantowała w sporym stopniu trwanie w stanie równowagi. Wypalenie wynika również nie tylko ze zbyt dużej ilości poświęconych pracy godzin. Niektóre zawody same w sobie generują ryzyko wypalenia zawodowego. Mam tu na myśli pracę z osobami z różnego rodzaju niepełnosprawnościami, chorymi psychicznie. Bardzo ciekawie podany temat. Dziękuję.
Dziekuje cos da mnie , juz porzucilam prace i znalazlam cos innego . Dziekuje Magdo ze jestes :-)
Dziękuję bardzo za kolejny ważny temat ❤🙏 i za polecenie książki dotyczącej świadomego wychowywania dzieci 💞 dziękuję za wszystko.
Czy możesz podać tytuł? Z góry dzięki😊
@@izareinke1293 "Porozumienie bez przemocy"
Ja to jestem spalony bardziej xd . Żarcik . Chciałem zauważyć u siebie pewien paradoks jeśli chodzi o Twoje filmy , one działają po czasie , to nie oznacza nic złego , wręcz przeciwnie , szczerze powiem że po dwóch tygodniach nie pamiętam wszystkiego o czym mówiłaś i nagle pojawia się jakaś sytuacja w której przypominam sobie twoje słowa , niesamowite . Jeśli chodzi o wypalenie to u mnie jest strzał w dziesiątke . Mam ogrom energi , lecz motywacji za grosz . Zazdroszczę co niektórym bo zamiast wypalać się w pracy ja wypalam się z jej braku , ale zauważyłem dzieki dzisiejszemu programowi że chyba troche przerosły mnie moje chore ambicje . Dziękuje i jak zawsze oglądam z uwagą , pozdrawiam .
Super Magda
Magdo w punkt ...namaste🙏
Dzięki, dzięki!
Już dwa miesiące się regeneruje po wypaleniu. Był czas że nie wiedziałem jak się nazywam później brak chęci organizacji dziś po mału wracam do żywych .
Dziękuję za film, trafiony w punkt.
Pozdrawiam ☺️
Wszystkiego dobrego :)
Oh Magda, Magda - już po naszym procesie coachingowym, a ja ciągle tak dużo się od Ciebie uczę. Dzięki za przypomnienie, że to maraton, a nie sprint :) Zadanie na dzisiaj - rozłożenie planów na dłuuuuższej osi czasu i oddelegowanie jak najwięcej:) A jutro - czas wybrać się w góry ;) Pozdrawiam cieplutko.
Właśnie wróciłam z wakacji;) Trzymam za Ciebie wszystkie kciuki:)
Chciałbym powiedzieć, że łatwo jest przekazywać informacje, które są rozchwytywane jak świeże bułeczki, lecz prawdziwą sztuką jest mówienie o czymś czego słyszeć się nie chce, a co także jest faktem. Z tego powodu szanuję Panią tym bardziej :) No i oczywiście kolejny plus, że była Pani gotowa tak otwarcie skrytykować pewne postawy, a jednocześnie samej przyznać się do błędów w tej materii, to bardzo zwiększa wiarygodność. Pozdrawiam :)
Chcę zostać producentem muzycznym i bardzo dużo się uczę. Siedzę codzienne praktycznie przed programem po parę godzin dziennie. Dopiero w takiej rutynie życia po jakimś czasie zauważyłem jak istotne są przerwy. Czasem nawet kilkudniowe. Bardzo zależy mi na osiągnięciu wysokiego poziomu w tym co robię dlatego muszę uważać żeby nie przedobrzyć. Bywały takie stany kiedy miałem dość a siedziałem przed komputerem i nic nie szło. Kiedy robiłem w końcu przerwe to czułem się źle, że nic nie robię, a dopiero później zdałem sobie sprawę że 24h bez tworzenia nie wpłyną na moje ambicje i marzenia xD Mimo że mam tą świadomość to i tak czasem ciężko odróżnić mi moment kiedy należy zrobić sobie przerwę a kiedy jest ten moment kiedy trzeba mocniej przycisnąć, ponieważ właśnie wchodzę na kolejny poziom umiejętności. Dzięki temu filmowi jeszcze bardziej będę zwracał uwagę na to co czuję podczas pracy. Nie chciałbym się wypalić i porzucić tego
Ja sie wlasnie wypalilem przy muzyce bo bylem zbyt ambitny
@@mmaworld9274i jak wrocilo?
uwielbiam!
Kochana, mądra Pani Magda, dziękuję za te słowa
Ja jestem po 3 dniach warsztaty szkoleniowe. To jest przystanek STOP, aby odlizolowac się od dnia codziennego i przemyśleć plany na przyszłość.
Dziękuję 🌻
Jak zwykle w punkt. Dziękuję
Chyba często zapomina się o tym że "rozwój osobisty " to rozwój OSOBISTY czyli NAS jako osób. A nie rozwój firm czy działania ciągle żeby coś się działo. Jeśli prawdziwy rozwój OSOBISTY jest odbierany dobrze to robimy odpowiednie rzeczy, efekty się pokazują A my nie jesteśmy tacy wymeczeni bo czujemy kiedy trzeba zwolnić. Rozwój OSOBISTY to czucie swoich emocji poznanie siebie bo nasz organizm i nasza intuicja wiedza najlepiej co dla nas dobre.
szesc lat temu ruszylem na zachod szukac pracy,postawilem na ogrodnictwo,pierwsza firma po trzech latach odpadla,ciagla gonitwa by zrobic jak najwiecej do tego brak rak do pracy,zmienilem firme pierwsze 6 miesiecy bylo elegandzko,w koncu znalazlem firme na dlugie lata,mylilem sie gdy szef zobaczyl jak pracuje i dawalo mi to sporo satysfakcji zaczol dokladac mi pracy a gdy z czasem zaczolem sie nie wyrabiac zaczely sie rozmowy ze tak byc nie moze.36 stopni goraca ja mam do przyciecia 750m zywoplotu 3 m wysoki 2 m szeroki ,plus sprzatanie czas- 8 godz,bo klient nie zaplaci a jak klient nie zaplaci to z czego ja ci zaplace tlumaczy,to co wczesniej dawalo mi satysfakcje dzis budzi obrzydzenie
Jakie to prawdziwe. Po oglądnięciu czuję się jak w filmie Dzień Świra: "...mama ma na wszystko rady z którymi człowiek nie wie co ma robić...". Ale tu już chodzi o to jak za młodu nam wpajano pewne sprawy i podejście do nich. I tu po oglądnięciu tego filmiku nie osiągnę sukcesu bo trzeba długiej pracy nad sobą. No ale nie zostaje mi nic innego jak spróbować. Trzymajcie kciuki 😉 i dziękuję Pani Magdzie za filmik
Pani Magdo SZACUN, gratuluje Pani, tak wyglada sukces - zycze Pani zdrowia i jeszcze raz zdrowia, to jest prawdziwa pomoc dla NARODU POLSKIEGO, a nie takietam Dudowanie z Ziobrowanie w oprawie Morawieckich Komuchow --- na NArodzie POlskim
Dzieki
Dziękuję
Szkoda, że nie obejrzałam tego filmu zanim znalazłam się w takim stanie. Totalne wypalenie na każdej płaszczyźnie życia. Praca stała się moim życiem, a życie tylko dodatkiem. Cieszyłam się, że jestem ambitna i chcę coś osiągnąć. Osiągnęłam chorobę, stan, z którego nie potrafię wyjsć.
Od jakiegoś czasu szukałam pomocy i słuchałam Pani Magdy w nadziei ze zrozumie co się ze mną dzieje( podejrzewałam depresje )Zaczęłam czytać komentarze i nagle trafiłam na Pani komentarz z przed roku.... to ja😔 Opisała Pani moje zachowanie, moje myśli, uczucia, stan który osiągnęłam i ścianę do której doszłam słowo, w słowo. Musiałam napisac. Nikt tego nie rozumie, wszyscy mówią żebym odpoczęła i przejdzie ale nie przechodzi😭 a ja tak bardzo chce odzyskać siebie...sile, motywacje, plany, radość z życia. Obudzić się rano i poczuć sens..
Jakoś sobie z tym poradziłas?
Czy można prosić o film, jak poradzić sobie z mobbingiem w pracy? Dziękuję za Selfmastery, świetny kanał.
tak było, aż sie wszystko rozpi....ło. Małżeństwo, psycha, i nawet praca. 4 lata leczenia.... Dziś znowu widzę symptomy, szczególnie zmęczenie i brak, ale też firma ta sama (choć już robota lżejsza, to jednak Ci sami kretyni), rozwód dopiero się kończy, tyrać trzeba na trzy roboty, a przez etat nie ma kiedy, ale nie narzekam, kiedy padam na ryj, ide spać, nigdy nie zap....am dnia 7ego i nie przestaje pracować nad poznaniem siebie i poprawkami każdego dnia
Magda, czy myślałaś może nad organizacja jakiś szkoleń czy konferencji? Myślę, że cieszyły y się sporym zainteresowaniem ☺️ dziękuję za film!
dzieki
SWIETNIE MOWISZ TAKI PSYCHICZNE JAZDY SA ALE ALE ALE LFAJNI GORALE JAK FILMACH LUBIE DOBRE KINO KLASA
Pozdrawiam serdecznie 😀😀😀😀😀♥️♥️♥️♥️♥️🌷🌷🌷
Morning Greetings :*🍀
Like/Kom/Share. Jesteś Najlepsza ;)
Dziękuję ♥️ niestety strzał w dziesiątkę w moim przypadku...
Sądziłam, że to będzie wypalenie w kwestii hobbystycznej jak rysowanie czy tworzenie filmików na youtube itd.
💖💖
Słucham już któryś raz z rzędu i za każdym razem zwracam uwagę na coś innego ważnego... Mam symptomy wypalenia brak energii ale nie potrafię siedzieć i nic nie robić
🍀
Dziękuję! Właśnie przez to przechodzę, objawy psychosomatyczne dobijają codziennie...
Tylko, że moje wypalenie pochodzi z ostracyzmu. Proszę, jeśli kiedykolwiek znajdziesz czas, odpowiedź o ostracyzmie. Bardzo to boli.
Kiedy można oczekiwać książki pani Magdo? ❤️
Czy przy ciężkim wypaleniu można uniknąć terapii?
To ja
Porażające do orzeźwienia włącznie.
Wszystko bardzo ladnie i pieknie Magdziu tlumaczysz w tym calym "professional burn-out", ale jak prowadzisz wlasna firme i jak przychodza rachunki, podatki, ZUS, itd... a ty se "odpoczywalas" i nic nie robilas, zeby taraz je zaplacic... to co ? Plejta ? Idziesz z torbami ? No dobra, przypuscimy, ze idziesz na bankrotstwo... i co... wtedy dopiero nie masz grosza... to jak zaplacisz np. czynsz za mieszkanie, zaczynajac przez to po pierwsze ?
Dlaczego tak mało osób go ogląda ?
Ok jestem wypalony na maxa I co dalej? Mam sie zajac soba, jak , skoro mam wszystko gdzies. Jedyne co mi pomaga to praca I najlepiej przez 24 godz ,wetedy widze swoje cele ktore moge szybciej zrealizowac. A tak naprawde chce wszystko zapomniec a ciagla praca mi to ulatwia. Wiec pracoholizm traktuje jako lekartwo a "holizm" to uzaleznienie .... Jak sie wyrwac z tego tygla!!! Wolanie na Marsie o pomoc gdy jestem Sam. Przeciesz sam to zmajstrowalem wiec sam musze to rowiklac... A to moje wewnetrzne ja jest tak daleko ze lepiej jak pujde do pracy!!! Chociasz na 10 godzin....
Moze ktos ma jakies super lekartwo (rozwiazanie) to PROSZE O INFO... GORACO Pozdrawiam ...
TWOJE SLOWA TO - Trafiony zatopiony.
Ja to się chyba wypaliłem już w przedszkolu...
I może tak być. Dziecięca depresja.
Po pół wieku rozpoznałam, że ją jako kilkuletnie (4 czy 5) dziecko miałam.- nie chciałam żyć bo brakowało mi miłości. Zachorowałam potem tak ciężko, że do dziś pamiętam omamy, halucynacje. I uratował mnie życzliwy gest śp. taty, który kupił mi piękną , kosztowną dla niego lalkę i któreś z rodziców mówiło ,,żyj"...
Czy wypalenie musi dotyczyc pracy?
Czy moze miec zwiazek ze zyciem osobistym,maz,zona,dzieci,itp...
Tak, jak najbardziej może dotyczyć rodziny, dzieci itd! Jeżeli brak jest tutaj równowagi!
Zastanawiam się czy można być wypalonym w... macierzyństwie?! Ale słuchając objawów widzę że można 😔😔😔 tylko jak w tym wypadku zmienić pracę? 🤔
Musisz poczekać aż dziecko/dzieci się usamodzielnią... Wytrwałości, bo też to przechodziłam 😊
Dac sobie prawo do bycia zmęczonym, a potem dac sobie prawo do odpoczynku -chociażby wyjście do kosmetyczki lub na masaż. Pozdrawiam 😊
cóż rzec o mnie;pierdyknęłam robote tylko jak odzyskać zdrowie???🤔
Czytałaś kybalion 52str wiedza hermeyyczna 7praw logosu to o czym mowisz to prawo rownowagi i prawo rytmu
Jeny to o mnie.. 😓
Pewnie nie tylko ale przez pracoholizm rozpadło się moje małżeństwo. Dla współmałżonka na 1 miejsu była praca, na 2 praca a na 3 praca.
Yy
Boję się rano wstać, boję się dnia, codziennie rano boję się otworzyć oczy, ze strachu przed świtem, zupełnie nie wiem, co zrobić z nadchodzącym dniem. No nie mogę. (O, kurwa! W imię Ojca i Syna i Ducha Świętego). Mam niby jakieś obowiązki, a przecież - pustka, jakby zupełnie nie miało znaczenia czy wstanę czy nie wstanę, czy zrobię coś, czy nie zrobię (ja pierdolę), higiena, jedzenie, praca, jedzenie, praca, palenie, proszki, sen. (Ja pierdolę, kurwa)...
.
.
.
.
Pół tussicodinu - na kaszel po fajkach. Z krzyżykiem na ból głowy, też po papierosach. I pół lerivonu - przeciwko czarnym myślom przed snem i depresji i ułatwia zaśnięcie. I pół imovane - na sen pierwszy. I do tego 10 tab stilnoksu - aby ten sen podtrzymać. I aspirynę - profilaktycznie.
Szukaj pilnie pomocy! Ostra depresja z wypaleniem mi się tu kłania , przynajmniej w sensie o ile tylko...
Z takiego momentu trudno wyjść bez terapii, leków.. Wysiłek fizyczny, zmiana diety , szafraceum,.... Szukaj pomocy
Ale mnie kobieto wydrylowałaś😟
Jestes wege?